辟谷不过是一付药引子，心法才是你的药

温柔的沙子

约个朋友辟谷的确不易

雪地温泉

最另类的马拉松赛前训练

今日开始辟谷，为期7天，去掉多余自重，提高耐力，全新身体与我一起体验11月6日最美杭马{:7_137:}

试试呗，反正不会死{:7_141:}

刘静雨

确实  如同雪地的温泉   温暖了我们过于粗糙冰冷的心    瞬时  读到帖子的人  也变的温柔细腻起来了   感恩分享  

黔-修心

辟谷就是那把神奇的扫帚。
说得真好，期待看到你50期更精彩的分享

新太阳花花

写的真好，从你看似随意的文字中，很有感悟，喜欢你的文笔！同是50期学员，期待相见！

雪地温泉

我的首马

刚回到家，过去的一周得到了太多的礼物，容我休整完毕再拿出来一件件欣赏回味~

先说11月7日的杭州马拉松吧，这是我的第一个全程马拉松，又恰逢杭马30周年，就更有意义了。杭州马拉松的组织还是非常不错的，全程补给非常充分，各种美味糕点、面包、香蕉、运动饮料、水，一直到最后一拨关门前的运动员都可以得到充分的补给，一路根本无需自带补给，另一个完美的地方就是如厕方便，除了流动厕所，一路上公共厕所和沿路风景点的公厕很多，根本无需排队，我事先一直担心的如厕问题没有出现，完赛包的礼品也非常精美，打算把大毛巾送给亲爱的妈妈，折叠的小背包可以留着出个小门用，我非常喜欢{:7_152:} 不过缺点也吐槽下，6小时的完赛时间还未结束就已经开放赛道是最不应该的，拉在后面的选手就只好一路吸着尾气与车同行了，中途也有行人、自行车横穿参赛队伍的情况出现，另刚开始的时候因参赛人员过多造成了一段时间的拥堵，不能前行只好等待，不过那时我到旁边的公园里上了一下厕所，倒没怎么耽误{:7_141:}

对于如此大型的赛事来说，总体已经非常不错了！

休息两周，准备下一场明年3月的无锡马拉松，已经在NIKE RUNNING上设定了新一轮的训练计划！{:7_144:}

雪地温泉

当然没忘了用lorna jane给自己一个大大的奖赏！{:7_137:}

张兵最帅

大姐  ，您真牛  分享得太好了

雪地温泉

欢迎加入辟谷马拉松跑团

到训练营后发现跑马的谷友真不少，我们希望能组建一个独一无二的辟谷马拉松跑团，一起运动，一起参赛，一起辟谷……欢迎喜欢跑马的朋友加群哦~

水珠爱楚楚

分享真棒，我们一定会越来越好的。

雪地温泉

所有的纠结都来自于贪心

时间总是在忙忙碌碌中转瞬即逝，从山上回来也有一周了，愚钝的我又花了很多时间来细细咀嚼与老师们的交谈，回看过去记下的每一页都写满了浅薄与狂妄，人生总是时不时地给我们端出很多问题，或大或小，或轻或重的困惑与疾病都是用来让我们去警醒与觉知，回归生命本来的路线。

所有的纠结都来自于贪心，不想付出，只想得到。面对选择，我们拿不起放不下，痛苦纠结，其实都是想得到每个选择的好处，却不想承担每个选择的责任。

雪地温泉

追求完美不是病，是本能

追求完美是一种病吗？如果是，我觉得那是每个人都会得的一种病，但疾病并不意味着排斥，疾病是与人类共生的，是的，连佛陀都是因病而死。

如同疾病是上天赐于我们的礼物，追求完美让我们有更多能量去体验生命的灿烂，追求完美的本能给了我们更多生命的指引。

给我们带来伤害的不是疾病或是追求完美本身，而是我们是否接纳那个尚不完美的自己，是否愿意付出努力去成就一个越来越完美的自己。是否有心练功，无心成功。{:10_279:}

有心练功是努力，无心练功是接纳。

雪地温泉

完美主义被狠狠地治了

好久没记录了，这段时间为出国发疯练口语，忙得不亦乐乎，和辟谷一样，一开始是兴奋和信心满满，口语课程不刷满分可不满足，很快又找到当年学霸的感觉了，好不得意，每天幻想着自己已经在操着一口流利的英语与外国友人聊天了{:7_141:}

可是一开始的迅速提升期过后便进入了与减肥类似的平台期，课程也难了，刷满分变得异常困难，口语课上经常的张嘴结舌也让我的自信心倍受打击，直到有一天我发现四级的最后一课我怎么也刷不了满分了！本来打算在旅行前要完成的功课完不成了，即使整晚不睡觉也完不成了！这意味着要留下一个遗憾出门了，要留下一个遗憾过年了！

倏然间，我的热情冷却了。

不想读了！我突然发现我连三级都过不了了，突然心生恐慌，出门咋办？机票都订了{:7_143:}

躺在床上郁闷，发现自己依然没啥长进，总是以为自己已经进步了很多，其实还是在原地打转。

把自己的担心告诉了孩子，然后我又一次地见证了孩子就是大人天然的导师，当我无助地面对孩子的时候，孩子便自然扮演了我的保护神，孩子告诉我妈妈已经够棒了，写的文章已经比以前通顺多了，几个月前写的文章还狗屁不通呢，现在已经比他班上绝大多数同学厉害了{:7_142:} （孩子英语很棒，兼任我的辅导老师），出门不用怕，有他呢！

“可是我希望自己能与别人交流呢？”

“那就继续努力呗。我都学了那么多年，也才这样。”

“可是妈妈当年……”

“那不一样，你的单词都是死的，我的单词量比你少，但都是活的。”

“……。”{:7_142:}

“妈妈你不用担心，再过几个月你一定会更好的，刷不刷满分没有意义，我劝你少做题。”

“……。” 说实话，刷题让我有好感觉，因为字都认识，我发音还好，得分总是很高，到实战了却经常卡死，楞是憋不出个词来，所以我本能地逃避了真正能提高我口语的说，而沉醉在虚假的完美中。

原来就是要让我留下一个遗憾过年的！

原来就是来为我治病的！

我突然间醒悟，这刷满分和追求辟谷几天不是一样吗？49天100天不吃饭没有任何意义，在这期间领悟了多少，成长了多少才是收获，完美往往是虚幻，虽不完美却是真实的成长，这才是做一件事最大的意义。

雪地温泉

除夕夜

今天是除夕夜，吃完了年夜饭，将两边的老人送回了家，今年春节禁放鞭炮，路上静静的，好象少了很多年味。

回到家老公正在收拾屋子，电视里还在放着春晚的节目，也是为老人在时开着热闹的，我不看春晚已不知多少年了，就象早已不会再吃牛皮糖一样，那只是一个没有兴趣回味的记忆。

突然不知道该干啥了，心里有一点点奇怪的感觉，仿佛站在虚无里，有声音从远处若有若无的传来，我的脚步无法依托，我的眼睛依然无法看清。



喝了茶。

一年又过去了。

也许该睡了。

雪地温泉

收获越来越强大的内心

感恩龙腾辟谷，让我收获一个越来越强壮的身体更让我拥有越来越强大的内心，最深切的体会是情绪陷入低谷的日子大大减少了，即使有时还会低落一下，也很快就能走出来了，一觉睡醒又是一个艳阳天，心灵与身体一样，一天天变得强壮！多么美好的感受！

雪地温泉

2017的第一次辟谷

今天是辟谷的第一天，昨天午饭后就没再吃任何食物，复谷安排在最后一天的晚餐。

早晨仍旧与家人一起跑步7公里，因为才第一天没有什么感觉，中午时分肚子轻轻咕了几下就好了，到现在为止没有饿的感觉。

这是一次准备时间最长的辟谷，距离上一次辟谷大约有四个月了，刚学会辟谷时其实辟得太过频繁，以致于后来辟得很是潦草，也没什么改变，不过这也无妨，正是犯错让我们明白到底怎么做才合适。

这次的辟谷是计划已久的，就等春节所有的宴请都结束后好好辟一次，细细地品味一下辟谷的感受。

没有特意接信息，只是昨天告诉张老师我开始了。昨天吃完午饭我就告诉胃：“好了，任务完成了，开始放假！”，我对自己发的信息是最直接的最有效的。

其实年前准备各种食物时就有点吃不下饭，看到饭菜食物腻得不得了，特别是有一次整理年货，看着满满一筐的零食，突然一阵胃痛，好奇怪的反应，我还没吃呢！我想也许是胃怕我把这些都塞进肚子里吧，躺在床上我笑着对胃说：“这些哪是都给你吃的呀，过年给客人们吃的，过完年就好好让你轻松轻松，不过过年可要好好工作哦”，慢慢胃痛就好了，而且以后胃口一直很好，过年时我吃了很多好吃的，肚子却一点不撑，真是好样的！

蓝雾

慢慢正能量，加油！

雪地温泉

每日记录一下吧，今天是第二天，早上仍然与家人一起跑步5公里，还不错，没啥乏力的感觉，白天有些冷，就躺在被窝里看书，一个热水袋一只小狗，想想这日子腐败得真是没边了，傍晚时分给家人准备了一些水果，我也吃了半个小橙子和几颗葡萄干，喝了一杯热水，打了个饱嗝，浑身又热乎了{:7_141:} 。

雪地温泉

第三天，跑步5公里，中午去公婆家为大家做了饭，然后借口很饱就没吃{:7_141:}

云云生

好棒。向你学习