辟谷不过是一付药引子，心法才是你的药

流浪的萤火虫

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沪-燕儿飞

写得真好，谢谢分享。自从开始学习辟谷，发现要学的东西越来越多，打算把上课时听到的道德经，六祖坛经等找来了解一下，相信对我这个新人来说会有帮助，能更好的自省和修心。

沪-燕儿飞

写得真好，谢谢分享。自从开始学习辟谷，发现要学的东西越来越多，打算把上课时听到的道德经，六祖坛经等找来了解一下，相信对我这个新人来说会有帮助，能更好的自省和修心。

川-千寻

过年期间都可以辟谷，不简单啊

浙红红

川-千寻 发表于 2017-2-4 10:19
过年期间都可以辟谷，不简单啊

同感，哈哈！过年辟谷真心不简单{:7_137:}

雪地温泉

第四天

负能量来一下{:7_141:} 今天爸爸妈妈过来吃饭，和爸妈一起吃饭！{:7_141:}

现在与父母的相处非常融洽，越来越能感知到父母的智慧，与父母的见解也越来越合拍，过去爸妈抱怨我回个家就只是看手机，现在爸妈过来我根本都把手机给忘了，一家人聊天嗑瓜子非常开心。

跑步5公里，基本按亚瑟士APP的训练计划来，这个计划很轻松，跑起来没有压力，40周，目标是五小时内完赛，不再对自己设置高标准严要求了，亚瑟士的APP务实之处在于你把历史最好成绩与年龄输入后，它会给你计算一个比较合理的低目标完赛时间，你可以输入想挑战的成绩，但系统按计算出来的目标成绩设计运动方案，你可以超越它，但只要完成就会得到鼓励。

锡马没有抽中，好好准备我的上马吧，上马一定能中！回头想想锡马没抽中是必然，报名时就有点犹豫，一方面担心与辟谷期重合，一方面又对昂贵的酒店费用十分不满意，所以一切都如愿了{:7_141:}

雪地温泉

第五天

吃了水果和南瓜子，数量不少，这两天算是中断一下。

跑步7公里，把孩子的英文小说《歌剧魅影》（简）一口气看完了！

暑假准备与孩子一起去女王陛下剧院看一出真正的歌剧，经典曲目《歌剧魅影》必看！

雪地温泉

第六天

年假几天基本都是阴天，今天太阳总算露了脸，阳光暖暖地照着，心情非常不错！

今天例假，训练计划今天也正好是rest，所以没有跑步。

全天喝了水，吃了三粒枣。

不管吃与不吃，胃都很舒服，实在太棒了{:7_137:} 。

今天看了《浮士德》（英简），突然发现自己的阅读能力已经提高很多了，原本这样一本书要啃很久呢，现在一天就能看完了{:7_137:} ，这是非常好的一套英文名著简版，以前买来给孩子看的，现在我自己看了{:7_135:}

雪地温泉

第七~十二天

维持周六陪父母吃饭，平时半辟的状态，锻炼如常，跑起来脚有些软，但还是能够完成每日计划。

第十二日有异常，第十一日周六，如常陪父母吃饭，十二日早上跑步7公里，比平时稍慢，感觉脚步沉重，跑后累，午睡了很久不想起来，后来还是起来吃了东西，不明白为什么吃了东西反而累了。明日看情况。

快乐的人

感谢分享，写得很简练，给人以启发。谢谢!

冀春天来了

写的真好，学习了，喜欢你的性格

雪地温泉

谢谢鼓励！

雪地温泉

第十三日~十八日

这里只记录我在这段时间内的辟谷情况，有几天并不能算是辟谷，不过还是连续记载下来，仅作为这一段时间的生活记录吧。

第十三天白天无饿感，晚上吃少许晚饭。第十四天全天无饿感，清水一天，心情愉悦，有渐入佳境之感。

第十五天有些不妙，晨起跑步感觉不错，照常七公里，回来泡澡，但泡澡后开始头疼疲乏，不得不上床睡觉，睡了好久醒来还是头疼，没睡醒的感觉，想着躺一整天总不是个事，于是起床，但头疼一直延续，心情也变得恶劣起来，晚上早早睡了。第十六天起床依旧头疼，不过有所减轻，起床喝了蜂蜜水，似乎缓解了些，晚上吃少许晚饭，准备复食，但吃不多就饱了，头疼不知道什么时候好了。

第十七日起床后头不疼{:7_137:} ，感觉又满血复活的样子了{:7_152:} ，照常跑步，不过回来泡澡改成了冲澡。肚子仍饱饱的，不想吃东西，于是准备随缘饿时再吃。早上正常排便，我一般前一天不吃就不拉，吃就拉，多吃多拉，少吃少拉{:7_141:}。第十七天一整天体力充沛，心情又变大晴天了，一整天无饿感，清水一天。

第十八天，非常好的一天，今天父母来我家，我做了很多好吃的，没有陪吃，因为一点不想吃，胃非常舒服，口内生津，非常不愿意吃东西来打破这美好的感觉。

反思：十五日的头疼可能是跑得太多加上泡热水澡的缘故，头疼似乎在准备结束辟谷，吃了东西后消失，也许那个点就是要让我吃点东西，如果硬撑着不吃的话可能反而不好。

这半个多月，起初就像跌跌撞撞、犹犹豫豫的起步，但等到准备结束时反而渐入佳境。回想长跑的经历，有好几次也是开头感觉并不好，前几公里觉得脚步沉重想放弃，但跑过五公里后却越跑轻松，反而比一开始就感觉良好的跑得更快更远，这次辟谷是否也是这样呢？拭目以待{:7_137:}

雪地温泉

总之随缘，随时准备结束，想吃就吃，不想吃就不吃，想睡就睡，不想睡就不睡，我们只能听从身体{:7_141:}

津-秋秋

喜欢你的日记，敬佩你，想看看你，但错过50期。

雪地温泉

津-秋秋 发表于 2017-2-19 05:59
喜欢你的日记，敬佩你，想看看你，但错过50期。

有缘会相见的哦{:7_137:}

雪地温泉

今天看新闻时猛然发现已经二十八号了，这么快，一个月又过去了，2017已经过去了整整两个月了，好快啊，好舍不得。

雪地温泉

第十九~二十一天

赶紧把日记补上，最后几天都是清水，偶尔一个枣吧，有点忘记了{:7_142:} ，生活如往常一样，没有什么特别的反应，所以才短短几天，就没啥印象了。

第二十一天结束，也没有刻意要二十一天，总之嘴巴馋了想吃点东西就顺势结束了，这次辟谷严格意义上来说，算不得辟谷，也是我有史以来最马虎的一次，本来也是有些不好意思记录的，看看各位大神状态都那么好还是有点难为情哦。

下次吧，下次也许会很好的。{:7_152:}

雪地温泉

既然已经都吃了一周了，顺便说说复食后的情况。

复食从嘴馋开始，忘了第一餐都吃了些什么{:7_142:} ，反正家里有啥就吃啥了，也没有特别渴望的东西，哦，对了，辟谷期间挺想吃花生的，偷吃过几次，辟谷完就一点不想吃了，其它倒没什么特别，一切都回归原样。

雪地温泉

虽然这次辟谷并不能算合格，但还是有收获的，只是小小的努力与改变，生活便给予我们很多的回报！

首先，体能有增长，从杭马过后我一直没跑长距离，不知为啥不怎么想跑了，就每天5公里，7公里的短距离跑跑，速度也都是极慢的，平均配速一般在七分多，快了跑不动，反正我也就是锻炼身体，就不去追求速度了，但心里还是有些小小的沮丧，跑了那么久，没进步就算了，貌似还退步了{:7_142:} ，周日（复食第五天）起床后原本打算跑个10公里的，等我穿完衣服突然有了去跑个半马的冲动！吃了块面包，把孩子和小狗的饭准备好，就开车去了翁金线，一路越跑越舒服，原来我还能跑！因为手机APP会提示距离配速，我惊喜地发现五公里后我竟然可以保持六分半左右的配速，虽然在十八公里后略有下降，但这已经是我的最快速度了，这速度对于一般跑马的人来说会不屑一顾，但我已经很开心了。

原来不是退步，我只是在储存能力！

昨天跑休，身体已经完全恢复，但我仍打算按acsics的训练计划跑，虽然任务比较轻松，但我可以视情况稍稍加点量，那我每天都是超额完成任务拉{:7_152:} 。今天早上还是五公里，平均速度6：39，非常轻松愉悦，从此以后我可以以新的速度跑步了！再见七分！