辟谷不过是一付药引子，心法才是你的药

月下莲台

辟谷只是药引子，心法才是药，太棒了，日记都看了，又学习了不少，感恩分享。

雪地温泉

第1天  

今天是第一天，全辟，不饿不渴。身体的糖份还足足的，与平时没啥不一样，自从辟谷后我就不会饿了，也许只要我一不吃饭我的身体就会自动转入辟谷状态吧。中午睡了两个小时，好象我一辟谷就会嗜睡，尤其是前几天，但后来一想，也许和我喝茶的习惯也有关系，平时喝惯了茶，不喝会有点想睡的~

雪地温泉

第2天

今天仍旧全辟，全天没有想吃想喝的欲望，只是有些犯困。下午开始又出现眼睛疼的症状，好几次辟谷都出现这种情况了，如果一复食马上会消失，但这次想看看到底会疼到什么程度，疼过会发生什么？眼睛疼的时候就特别想睡觉，好象我辟谷会嗜睡~

雪地温泉

第3天

渡过了第一个最艰难的时期，从第二天下午起到第三天上午都非常困，眼睛痛，今天上午睡到了十点多，起床时眼睛痛稍微有些缓解但仍旧很不舒服。中午吃了少许哈密瓜，吃下去就感觉眼睛疼的症状有好一些，人也精神了，效果真是立杆见影呀，下午开始感觉越来越好，不再犯困，晚上走路觉得不过瘾又跳了会绳~

全天喝少许水，不渴也就没刻意去喝水，除了中午的哈密瓜外没有吃其它东西，没有饥饿感~

跑团群的朋友一起辟谷感觉气场特别好，这次真是一点馋的感觉也没有，以前经常会嘴馋~

雪地温泉

第4天

今天吃了一颗枣，喝少许水，没有大量喝水是因为并不怎么想喝水，下午走路后有些犯困，也许是运动量大了，傍晚有好转，又去走了半小时~

前三天都没有排便，小便正常，即使不喝水也有少量小便，颜色也正常并没有很黄的样子，不过我平时喝水是非常多的，好饮茶，小便一直都很清。今天感觉有隐隐的便意，坐到马桶上又没了，过一会儿又有一些，于是用了一支开塞露，排出几粒羊屎蛋，感觉特别轻松~

雪地温泉

第5天

今天吃了一个小桔子，原先的一个烂牙根痛起来了，其它都如常~

雪地温泉

第6天

今天木有吃东西，烂牙基本不痛了，体力不错，走完路跳了一千个绳，感觉脚伤有好转，但也不敢多跳，慢慢来吧，希望这次辟谷后能痊愈，好让我早日重回跑场，看着跑团群里的一个个都在晒比赛，晒装备，精神抖擞的样子，心好痒~

中午想午睡没睡着，嗜睡现象已结束，身体状况与平时无异~

周六大家都在家，照着食谱精心做了几个菜，结果大家都不买帐，几乎都没动，心塞...可能我的厨艺也真是太抱歉了。扔掉前我偷偷尝了一口汤，味道很好呀，估计周末早餐都吃得太晚太饱了。唉，现在人的口味都那么挑剔，这也不好吃，那也不好吃，这也不吃那也不吃，很多的禁忌，真该好好辟辟谷。

雪地温泉

第7天

不知不觉已经第七天拉，和朋友一起辟谷的感觉真好！

今天和老公一起喝了从英国带回的红茶还没喝过呢，我们分别尝试了中式喝法和英式喝法哈哈，对了，顺带进食了一点牛奶，因为英式红茶里放了奶，不过我只是尝了一口，品过就可以拉~

今天运动加量拉，早晚各步行一小时，轻松跳绳二千个，还是不敢多跳，看明天的反应慢慢加量，每一天都在变好~

雪地温泉

第一周总结

1、辟谷第二天第三天最难受，因为我第零天其实只是吃了早饭，第一、二天又是全辟，所以难受的日子有提前。第三天时吃了一点水果对我顺利渡过难点有极大的帮助。

2、抱团辟谷效果更好，跑团群里谷友一起相约辟谷，相互鼓励，相互帮助是极大的能量。

3、一切听从身体的安排，不管是吃的欲望还是运动的欲望都不能由着自己的性子，不逞强，不放纵。

4、对自己要求低点，一开始不要订太高的目标，大的目标也可以分阶段执行，完成一个小目标就是胜利！

守望苍穹

雪地温泉 发表于 2017-10-29 19:14
第一周总结

1、辟谷第二天第三天最难受，因为我第零天其实只是吃了早饭，第一、二天又是全辟，所以难受 ...

是的，抱团辟谷效果更好！谢谢你的总结分享。

雪地温泉

守望苍穹 发表于 2017-10-29 19:19
是的，抱团辟谷效果更好！谢谢你的总结分享。

谢谢加分鼓励！

雪地温泉

第8天

今天的天气真不错，清晨在向阳的房间与老公一起分享一杯上好的红茶真是无比幸福的事。虽然辟谷期间最好喝白水，但这样一杯有着浓浓爱意的茶有着更多的能量，所以一切都不要拘泥于技法与文字才好呢。以前一大早匆匆送孩子上学后我总是急急奔向菜场，然后再赶去婆婆家为他们送菜，送完菜去锻炼身体，看似很正能量的生活状态，但是回家时老公已经出门上班了，晚上老公一般回家比较晚，一天都照不上多少面。昨天不经意的一次早回家，老公一个人在喝茶，邀我一起喝，我们一边喝茶一边聊天，喝完一壶茶，送老公去上班，意外地享受了一段美好的时光，让我感慨颇多。今天我特意和昨天一样送完孩子就回家，对老公说，以后你每天都泡茶给我喝好吗？老公回答说好，神采飞扬地为我讲解茶道，突然觉得，这样才是生活。买菜锻炼完全可以等老公上班后再去，看似高效率的生活其实牺牲了多少本可以享受的美好。

上午给婆婆买了她爱吃的烧鸡，从家里走路送去，来回一趟2个小时，回家稍有些累，想着正好午睡一下，可是躺了会儿没睡着，已经连续三天没有午睡了，只是在床上躺一会儿，和群里的谷友聊聊天，一个个精神状态都好好！

傍晚跳绳2520个，今天太神奇了，跳完数字正好停在520上，是不是跳绳在对我说：我爱你！亦或是整个宇宙经由这个显示屏在对我说：我爱你！一瞬间，感动到哭，这世界从来没有放弃我，他是那么爱我！我也爱你们！

雪地温泉

辟谷就像一场马拉松

体验过辟谷和跑马，发现他们两个有着非常多的共性，我常常称辟谷三天后难受的时期为极点，就像跑马过程中大约五公里处经历第一个极点，然后就会跑得很轻松，再到三十公里处会有第二个极点，当然每个人的感受不完全一样，长期训练的人极点比较不明显，辟谷也一样，辟得多了，极点的日子会相对好受一些，反应不会那么强烈，也许只是一两天稍稍困乏就过去了，接下来就会有一段轻松的日子了，我今天第八天，体力已经与平时无多少差异，今天走路的两小时也是跑跑走走，一半时间还得抱着小狗，就是走到后来有点口渴，因为回来已经中午了，太阳好大：（

因为还没有长期辟谷的经验，所以不知道第二个极点在什么时候，好象听张老师说在49天左右，也许有一天也可以体验到~

雪地温泉

第9天

今天东西吃得有点多，2个小桔子，几个冬枣，还有刚到的板粟~

没有走路，跳绳2999个，今天跳完数字停在999上，哈哈，每一天我的跳绳就是这样和我说话的吗？

群里大家分享跑步心得，搞得我心痒难耐，脚伤也好多了，准备明天开跑！

雪地温泉

第10天

今天试探性地先跑了3公里，若适应的话慢慢加量~

有好几个月没有跑步了，脚踝处总有隐隐的痛，慢慢就改为走路，走着走着感觉人也慢慢变懒了，越来越不想动，终于陷入到又一个情绪的黑暗中，运动是走出阴影的不二法门

烈焰峰

谢谢分享

烈焰峰

雪地温泉 发表于 2017-10-29 19:14
第一周总结

1、辟谷第二天第三天最难受，因为我第零天其实只是吃了早饭，第一、二天又是全辟，所以难受 ...

谢谢分享

烈焰峰

雪地温泉 发表于 2016-10-1 16:33
开始

又一个新的年轮诞生，我喜欢按照我的时钟来开启一段新的旅程。去年的贴子杂乱而琐碎，那是一个收拾 ...

谢谢分享

烈焰峰

雪地温泉 发表于 2016-10-2 22:41
生日礼物

我们家一直没有庆生的习惯，生日就是一个普普通通的日子，从未留下过多少记忆。

谢谢分享

烈焰峰

雪地温泉 发表于 2016-10-18 11:26
好男人，好女人

想接着张老师那天的话题再谈一谈男人和女人。

谢谢分享