辟谷不过是一付药引子，心法才是你的药

烈焰峰

雪地温泉 发表于 2016-10-18 11:39
面对一个做得不太好的半成品，你还有耐心将他雕琢成艺术品吗？

男人其实是一个永远也长不大的孩子，他是 ...

有见识，有角度

烈焰峰

雪地温泉 发表于 2016-10-24 15:51
想结识喜欢户外的谷友，能约上一起外出露营

女性一个人外出露营诸多不便，约个驴友容易，但是约个可以一 ...

你一定成功

雪地温泉

第11天

这几天孩子放假了，父母每天过来一块吃饭，有点小忙，记得很马虎，先补上第11天的，中午和父母一起吃了点菜，没吃晚饭，但到了晚上还是很撑，最后吐掉舒服了，真是对不起我的胃了。

爸爸妈妈过来很开心，我大买特买准备了好多菜，打算好好犒劳一下他们，一方面也满足一下自己做菜的欲望，因为好象一辟谷就很爱做菜，以前懒得做的复杂菜式都愿意做了，没试过的新菜也愿意尝试了，做完菜好象就已经满足了食欲，一般情况下我就端一杯水看他们吃得欢畅，特别满足~

吃过饭就陪他们聊天，好象话多得说不完，为了尽量多呆在家里，这几天的运动就只是跳绳了，因为跳绳最省时间，不用跑去操场，不用换衣服，小区里随时都可以跳，今天跳绳3500，每天都涨一点，第二天如果没有不舒服加剧就继续增加，我觉得脚基本已经好了，即使未完全康复，这点运动量也是他允许的，等到辟谷完成肯定会完全痊愈的~

今天买汰烧做了很多，还给婆婆送去做好的菜，打扫卫生，忙乎了一整天，到了晚上好象有点累，早早就有点瞌睡了，听课没多久就呼呼了。

雪地温泉

烈焰峰 发表于 2017-11-1 11:04
你一定成功

谢谢关注，一起努力哦~

雪地温泉

第12天

不知不觉已经12天拉，今天去剪了个新发型，把头发剪短了，更清爽一点~

早上跳绳3988个，我有一条魔绳，每天都用一个吉利的数字和我对话，让我每天都有好心情，我越来越喜欢跳绳了，省去路上的时间，不用换衣服，只需换双鞋子，不管晴天下雨都可以跳，孩子也跟着我一起跳绳锻炼身体，以后准备跑步跳绳交替着来~

今天没有吃饭，聊天时吃了些干果，挺舒服~

这几天就算轻断食吧，只要舒服也无所谓，等爸爸妈妈走了再清水辟吧~

冀-难得糊涂

分享的很棒！顺其自然就好，加油

清清河边草

谢谢分享

陈述

一口气看完你的日记，加油啊，曾经跑马，现在改跑山了。

雪地温泉

陈述 发表于 2017-11-3 23:49
一口气看完你的日记，加油啊，曾经跑马，现在改跑山了。

谢谢！来加入我们的辟谷马拉松跑团吧，一起辟谷一起跑~

雪地温泉

第13天

今天早上醒得特别早，感觉一天比一天精神了。我原本是一个睡眠需求比较多的人，中午午睡也不会影响晚上睡眠，别人可能很羡慕，但我更羡慕那些每天睡很少就可以精神饱满的人，这一辈子比我们长了好多啊~

一早起来炖上乌鸡，把衣服丢洗衣机里就去小区散步跳绳，今天跳了4500，每天都增加一点点，前1000个还经常掉绳，有些累，往后就越跳越Hi~ o(*￣▽￣*)ブ ，上午孩子也要跳绳，又陪孩子一起跳了500个，想要孩子多运动，父母先动起来是关键哦~

父母在家里的几日略有进食，今天吃了少许山核桃，一边聊天，一边剥核桃很有兴致，到后来，我就光剥了，因为感觉已经吃饱了，最后我用新买的钳子剥完了一整罐山核桃！都是整颗的分给大家吃，好有成就感！哈哈，没想到剥比吃更带劲~

炖完了乌鸡给婆婆先送去，老人们一天不去就会电话过来，让我去拿好吃好用的，反正很多借口，就是希望我们去看看他们，想想也蛮心痛的，越多时间与老人呆在一起，越能理解他们心中的那份无助，每个人都会有衰老的一天，面对老人我们应该做什么？面对自己的老去，我又该如何面对？

雪地温泉

第14天

第一阶段结束拉~

我也完成了我心中的一个小目标：连续跳绳5000个（当然中间有掉绳，但马上接上），明天准备休跳一天，然后向第二个小目标努力，我的第二个小目标是10000个！

这次与群友一块辟谷效果超好，非常顺利，根本不想结束，明天开始进入第二阶段，计划14天，辟谷两年多来，无数次想完成21天都没有完成，最多2周，看来都是机缘未到，学习不够，这次才是到时间了~

陈述

雪地温泉 发表于 2017-11-5 10:19
谢谢！来加入我们的辟谷马拉松跑团吧，一起辟谷一起跑~

跑山比跑马好玩

雪地温泉

陈述 发表于 2017-11-5 12:34
跑山比跑马好玩

好，什么时候也跑跑山~

雪地温泉

第二周小结

1、第二周孩子秋假，父母一起过来小住，做了很多菜犒劳大家，略有进食少量干果，精力明显充沛~

2、运动量进一步加大，每天跳绳或跑步~

3、前段时间陷入低谷时总觉得前方无路可走，脚伤一直未愈，辟谷后想明白很多，心情一天比一天愉快，脚伤基本痊愈~

4、大目标化解成小目标，事情变得轻松很多~

5、这次辟谷是从来没有过的好状态，不再强制自己只饮清水，不苛求了其实也不会过多进食，一点点花生或核桃让我体力更旺盛~

雪地温泉

为什么这次状态这么好？

有朋友问我为什么这次状态这么好？说实话我也不知道，回头想想，大概是这么几点：

1、抱团辟谷，以前除了第一次都是自己一个人在家辟谷，只有这次群内朋友一起辟谷，得到了大家的加持~

2、坚持运动，其实也是因为群内朋友每天晒跑步晒装备，搞得心里痒痒的，不动都不行，于是从散步升级到跳绳，从1000个起跳，每天都有增加，到第14天增加到5000个，不过这个也和我以前的运动经历有关，如果从来没跳过，十天之内增加到连续5000还是不容易的。

3、略有进食，这次辟谷前两天全辟，水也没有喝，第三天感觉到困乏，吃了少许水果后迅速恢复体能，以后几天仍旧清水辟谷感觉一直都很好，很快渡过了最困难的那几天进入到体力充沛的良好状态，人一天比一天精神。11天后每天都有少量进食，基本上是花生或山核桃，这和父母过来小住也有关系，少量进食让我体力充沛，每天大量运动也不乏力。

4、转移注意力，辟谷期间很多人会特别爱做饭，我也是，想出和种花样来做菜，家人吃得好，我的食欲好象也被满足了，这还真有点奇怪。平时总有事做，不让自己空着，人一空就爱整吃的~

5、多呆在户外，我平时挺宅的，但这段时间我总是要求自己有时间就尽量呆在户外，在户外散步，休息或者运动都很好，大自然有更多能量~

6、降低目标，不追求辟谷的长度与深度，以前每次总想21天，结果一次都没完成，这次只定了14天，轻松完成了，还可以继续~

雪地温泉

第15天

昨天连续跳绳5000个，而且速度很快，今天感觉有些累了，睡觉醒来胳膊和后背都酸疼，所以想着休息一下，早上跳了1000个就结束了，可是到了晚上总觉得不过瘾，又到楼下摸黑跳了3000个~

吃了一些花生米~

今天稍微有些疲乏，与昨天运动量过大有关系。

雪地温泉

第16天

今天是孩子放秋假的最后一天了，整了牛肉串、鱼片与鸭卤豆干，还有最受欢迎的小青菜、白菜粉丝汤，回到学校可就没那么好的菜了~

这段时间父母一起小住我都没有吃饭，他们都没怎么说，放在以前真是无法想像的事情，也许看我体力充沛，容光焕发的样子也不用担心，也许现在信息发达，看得多了，也慢慢接受了辟谷这个事~

今天仍旧少量花生米，辟谷期间我最爱吃花生米，辟谷完后就不怎么想吃了，也许花生米里有我目前最需要的元素吧~

吸取上次连续跳绳5000过于疲劳的教训，今天改成上午3000，下午3600，分成两次，总量增加了，但没有那么累，下午孩子也和我一块跳了十分钟，每天都坚持，每天都增加一点点~

雪地温泉

第17天

早上起来胳膊和后背仍有酸痛，今天要外出，不准备运动了，让身体休息一下，胃里有满满的饱涨感，什么都不想吃了，连水也不想喝~

雪地温泉

今天去了上海，下午发现嘴唇中间起了水泡，跑来跑去的有些疲乏了，在火车上靠了一会儿，随身带着一小袋花生米，就把它吃了，吃了东西就有些渴，只好回家喝水了。

晚上孩子放学后照例跳绳锻炼，我就陪着跳了六七百个，两条绳子把手都不不灵活了，明天得去重新买两条了。

对了，今天有个新发现，我好些天都没有用按摩盆做足底按摩了，因为脚底板的穴位碰上去很痛，按摩起来有些受不了，今天看接孩子还早就按摩按摩，神奇的是，今天按摩起来不痛了！太开心了，说明经络越来越通畅了！于是就加大力度强力按摩，泡得浑身出汗，太舒服了~

雪地温泉

第18天

这个辟谷再也不像过去那样数日子，真的是任何坚持都不管用，往往一回头猛然发现，我已经“坚持”了那么多天，世上真没有坚持两字，有的只是顺其自然~

上午跳绳1600，绳子把手完全坏掉，只好停止~

早上照例为公婆送菜，主要也是去看一下，顺便带点东西，今天给他们带了半只酱鸭和十颗冬枣（不能多，每天换花样，多了他们吃不完，嘿嘿我好吝啬），做好吃的也真难，给老人吃的，要软、香、入味、最好兼顾健康，我已经使出浑身解数了也就只能做那么几个菜，翻来复去的，只怕他们吃腻了，有时就饭店买点换换口味~

回来路上又买了两只跳绳和一盒图钉~

今天准备重新开始练眼睛，我这个人挺健康的，辟谷前就啥子病也没有，身材健美（让我吹个牛，我不是苗条，是健美，有马甲线的喔），似乎也没有什么需要改善的，唯一一个算不太健康的就是近视眼了，最开始右眼800，左眼500，几年前通过练站桩降了一点，现在隐形眼镜戴500，250就可以了，平时日常生活我都不戴眼镜。刚从英国回来那阵子视力达到最佳状态，裸眼视力已经达到0.8，那种感觉真是好极了，分析原因一是因为整天在户外，美丽的风景养眼，视线远，心情又好，想着孩子能到这么好的地方来读书，我也可以一起过来完成我的名校梦，觉得前途一片光明，但是因为前阵子强烈的情绪低潮感觉又退步了，也没有心情再练眼睛了，虽然没去测量，但我知道退了不少，所以心是健康最大的障碍。这几天出门看见景物又重新开始变得清晰，闪视增加，我感觉眼睛在慢慢地恢复~

好久没练眼了，十分钟就受不了了，练完眼睛打坐一小会，竟然睡着了~

一觉睡到12点半，想着孩子昨天说数学课拉下好久跟不上，打算自己拿来看看，网上居然搜到好多教学视频，讲得简单清楚，真是天助我也，待孩子放学了给他看，虽然这次发水痘让他拉掉了很多功课，但我相信他一定能补回来，这次生病也让他坚定了不管多忙也要锻炼身体的决心，也是一件好事呀~

买了新绳子，当然要去试一试拉，下午跳绳4400，和上午的一起凑6000整吧，晚上再陪孩子一起跳上几个~