第一次辟谷14天，减肥20斤，有照片为证。

辽—春天的阳光 · 发表于 2017-5-16 11:31:20

向你学习！太厉害了

粤--飞霏霏 · 发表于 2017-5-16 17:01:59

汤洋发表于 2017-3-17 21:33
7 }" t% `1 t" a$ V7 ?今天是3月17号，辟谷进入第六天。0 b9 e4 v- o# F v
早上坐火车从西安回到了南京，然后到一个朋友那里去谈事情，中午她知道我 ...

辟谷后都有称坏了的感觉{:7_150:}

汤洋 · 发表于 2017-5-18 23:31:15

今天是5月18日，复食第55天，准备明天晚上接信息。（下次准备辟谷28天，冲刺49天。7月1日前，体重降至150斤。2018年春节前，保持在160斤以下。）
明天晚上接信息辟谷，但是从今天就感觉吃东西的欲望已经不强了。可能是意念的力量吧。今天中午去吃了最喜欢吃的狗肉，本来味道很不错，但是吃了以后却没有想更多吃的那种欲求。这和以前的时候，那种感受是不一样的。
前天去看了电影，《摔跤吧爸爸》。里面的男主人公真的演技非常的好，但是更重要的是他对体重的控制，短短几个月的时间就实现了体形上的完全不同的变化，更是给了人更大的震撼。印象最深的是，面对强悍的对手，吉塔问爸爸；我该采取什么策略，马哈维亚没说具体的策略，只是说，如果你拿了银牌，很快会被忘记，而如果是冠军，就会被当做榜样，而榜样将会永远被铭记!
明天是接信息的时刻，但是更重要的是，希望是一个新的开始，从体型上的变化不是最重要的，其他方面的更大的改变才是根本。
有一次辟谷的时刻就要来到了，迎接这一天吧！
今天走路5000多步。

汤洋 · 发表于 2017-5-19 21:10:15

第二次辟谷开始啦。

今天是5月19日，复食第56天，晚上接信息辟谷。（准备辟谷28天，冲刺49天。7月1日前，体重降至150斤。2018年春节前，保持在160斤以下。）
早上吃了点剩面条，中午也没有感觉到饿，但感觉晚上就要辟谷了，于是去吃了火锅，但是远没有期待中那么好吃。
晚上早早就打开掌门，等着发信息。刚见张老师一聊，就不停的打哈欠，眼泪往下淌。八点张老师发信息，一开始没感觉，过了一会，哈欠一个接一个，眼泪淌了一脸。问了一下张老师，说是接到信息了。
从明天开始，正式进入辟谷第一天。

汤洋 · 发表于 2017-5-20 21:45:20

今天是5月20日，第二次辟谷第1天。（准备辟谷28天，冲刺49天。7月1日前，体重降至150斤。2018年春节前，保持在160斤以下。）
辟谷第一天，吃饭好像我就跟我没啥关系了。早上家里做了非常香的素包子，但是就说自己吃过了。
今天早上出门买菜，到菜市场前天行健一个小时，走了一万多步。到菜市场买了鱼和青菜，回到家做好饭，一口都没尝，还是说自己已经吃了。下午参加活动，结束后走着回家5公里。
晚上七点半还想接信息，但是好像效果不大，打了两个嗝。
一天一共走了两万五千步。
今天不饿，喝水大约两千多毫升。

六星云 · 发表于 2017-5-20 22:24:04

只要有心就会有所获。

汤洋 · 发表于 2017-5-21 22:08:20

今天是5月21日，第二次辟谷第2天。（准备辟谷28天，冲刺49天。7月1日前，体重降至150斤。2018年春节前，保持在160斤以下。）
昨天辟谷第一天，今天早上起床之后体脂秤称了一下，昨天是93公斤，今天是91.2公斤。同时发现脂肪率也在降低，肌肉率在上升。
辟谷第二天，早上起床后的感觉就是饱饱的。做了六字服气法，中午家里要有客人做了一大桌子菜，我知道自己不能吃，感觉会比较尴尬，于是就出门天行健，走了一圈儿6000多步。
今天一天大部分时间呆在屋里没有动，中午做了个课件，不知不觉发现已经一点多钟了，上床休息了一会。
傍晚的时候，吃了一个阿胶枣，吃了一个红枣，感觉口中生津。又做了六字诀服气法。感觉刚要想起来的那点儿饥饿的感觉又忘记了。
一天一共走了八千多步。

汤洋 · 发表于 2017-5-23 19:58:06

今天是5月22日，第二次辟谷第3天。（准备辟谷28天，冲刺49天。7月1日前，体重降至150斤。2018年春节前，保持在160斤以下。）
早上起床之后还是赶紧上体脂秤称了一下，89.6公斤，直接进入8字开头的体重，比刚刚接信息的晚上，总共降了8斤2两。
今天是第三天了，上次辟谷的时候，第三天和第四天有点儿乏力，头晕点晕。今天也有一点儿这种感觉，但是没有上一次强烈。早上起床后做了六字服气。
下午的时候去开会，喝了一下午的水，可能是水喝的太多了，嘴里感觉比较寡味。到超市里买了一个泡椒鸡爪，把味道咂出来，然后把鸡爪全吐了。由于嘴里有了味道，感觉好受了很多。
开完会步行回来，总共大约7km。走了一路，路上感觉比较累，歇了两次。
一天一共走了两万两千多步。

汤洋 · 发表于 2017-5-23 21:53:12

今天是5月23日，第二次辟谷第4天。（准备辟谷28天，冲刺49天。7月1日前，体重降至150斤。2018年春节前，保持在160斤以下。）
早上起床之后上体脂秤，88.4公斤，辟谷三天减重十斤六两。BMI指数也降到了27.9，由肥胖转为超重。
今天下大雨了，不能出去走路，于是去游泳，游了一个多小时，没有感觉很累。
今天又翻出来上次辟谷时的日记，看上次的反应，对比了一下，感觉这次的状态比上次好了很多。可能跟这段时间加强体育锻炼有很大的关系。
晚上去参加酒席，跟他们说我在辟谷，于是就只吃了一个红枣，吃了十个左右的葵花籽，主持完以后就赶紧出来了，没有参加宴会。
今天走路三千多步。

汤洋 · 发表于 2017-5-24 22:29:14

今天是5月24日，第二次辟谷第5天。（准备辟谷28天，冲刺49天。7月1日前，体重降至150斤。2018年春节前，保持在160斤以下。）
早上起床之后上体脂秤，87.7公斤，辟谷三天减重十二斤。BMI指数也降到了27.7。
今天没有什么明显的反应，但是感觉有点儿疲倦，上午想做一个课件，但是心老是静不下来。最后干脆不做了，抄了一遍心经，感觉心里放松了很多，头脑也清醒了很多。下午拎着包办事，两次低头的时候感觉头有点儿晕。就想多走点路，走了40多分钟，感觉症状缓解了不少。
晚上去陪朋友吃饭，到饭店的时候，正是口渴的时候，吃了几块果盘西瓜火龙果。吃了几个青辣椒丁。
今天走路接近一万步。

汤洋 · 发表于 2017-5-25 23:14:33

今天是5月25日，第二次辟谷第6天。（准备辟谷28天，冲刺49天。7月1日前，体重降至150斤。2018年春节前，保持在160斤以下。）
早上起床之后上体脂秤，87.2公斤，辟谷5天减重十三斤。
这次辟谷的状态明显要比上一次辟谷的状态好很多。上次到六七天的时候身体是比较疲倦，并且很多的时间头很晕的，但是这一次类似的情况就不太明显。只是嘴里感觉比较没味道，早上到超市里买了几个麻辣小零食，嚼了嚼辣味，然后把嚼后没有味道的渣子，又都吐了出来，嘴里的感觉就好了很多。
辟谷有一个后果，那就是腰带松了，马上就不能用了，肚子上感觉松松的，下午的时候去找地方修腰带，但是腰带上的螺丝不知道怎么上上去的？偶然的机会，遇到一个修钥匙的老头，大约有80多岁了，拿在手上端详了一会儿，拿起一个小的螺丝刀，一会儿就修好了。感恩感谢，那么大年纪了还在用自己的手艺养活自己。也很幸运遇到了他把自己的皮带修好。
下午出去谈事情，要去的地点，离住的地方大约7公里，索性就走着过去，谈完事，大约八点多钟就又走了回来。
今天走路接近两万5000多步。上次走那么多步，还是从终南山回来的那一天。

青山绿水 · 发表于 2017-5-26 08:52:16

加油！减肥是副产品，心态调整是嘴重要的，期待你的新形象！

汤洋 · 发表于 2017-5-26 22:41:58

今天是5月26日，第二次辟谷第天。（准备辟谷28天，冲刺49天。7月1日前，体重降至150斤。2018年春节前，保持在160斤以下。）
早上起床之后上体脂秤，86.6公斤，辟谷6天减重十四斤二两。
第一个七天就这样过去了，跟上次相比，真的没有太明显的反应。可能是昨天走路走的太多了，今天上午明显地感觉到有点儿累，就躺在床上歇了一会。中午出去谈了个事情，顺道看了个电影。下午的时候吃了两小盆儿水果。晚上回来的时候也是感觉到有点儿困乏，就躺在床上，大约睡到了九点钟。想想今天没有怎么运动，就上了动感单车，45分钟。
今天走路加动感单车一万多步。

汤洋 · 发表于 2017-5-27 22:04:29

今天是5月27日，第二次辟谷第8天。（准备辟谷28天，冲刺49天。7月1日前，体重降至150斤。2018年春节前，保持在160斤以下。）
早上起床之后上体脂秤，86.3公斤，辟谷7天减重十四斤八两。
昨天是近几天来减重最少的一天，可能跟昨天的下午吃了两小盘水果有关系。
辟谷又找到了一个窍门儿，比较馋的时候就找一点儿比较辣的零食放到嘴里，把味道尝完以后再把零食给吐出来，感觉到这样以后，比较馋的感觉就几乎没有了。相信这个方法，可以让辟谷期间的不适又减少很多。
晚上跟朋友一起去谈事情，不得已又坐下来一起吃饭，虽然没有吃东西，但是上果盘还是吃了好几块西瓜。
今天走路总共1万多步。

汤洋 · 发表于 2017-5-28 22:21:29

今天是5月28日，第二次辟谷第9天。（准备辟谷28天，冲刺49天。7月1日前，体重降至150斤。2018年春节前，保持在160斤以下。）
早上起床之后上体脂秤，85.9公斤，辟谷8天减重十五斤六两。同时内脏脂肪指数又下降了，到了10，这个指数的变化比体重下降更让人兴奋啊。辟谷前指数一度到过13，继续，冲8！
早上五点多钟起床就直接去爬山。到了合肥的大蜀山脚下，做了六字服气。然后上到山顶，到了山脚下的时候已经走了大约两万步。
爬山回家前到超市去买菜，中午回家做了调面条儿。但是自己一口都没有吃，连咸淡的味道都没有尝。
今天一天只是在喝水，喝了大约七八杯水，总共3000--4000毫升。

汤洋 · 发表于 2017-5-30 00:19:05

今天是5月29日，第二次辟谷第10天。（准备辟谷28天，冲刺49天。7月1日前，体重降至150斤。2018年春节前，保持在160斤以下。）
早上起床之后上体脂秤，85.3公斤，辟谷9天减重十六斤八两。
可能是昨天的爬山时间太长了，今天上午感觉到比较累。下午出门儿去和朋友谈事情，喝了不少的水，晚上又是饭局，一口菜都没有吃，但是鱼汤比较好喝，我喝了不是一碗，不是一盆，是整整喝了一锅。感觉到罪恶感比较强烈，今天的体重肯定是掉不下去了。但是过了一会儿，肚子咕噜咕噜直叫，到厕所里边儿排了不少的便便，这是最近一个多星期以来都没有排过的。有可能跟今天喝了不少的汤有关系，把肚子里的积存都排出来了。身体感到特别的舒畅，心理也自我安慰了不少，虽然喝了不少的汤，但是有很多不好的东西从身体内排了出来，塞翁失马焉知非福呢，降不降体重都不是最重要的了。
今天一天没有怎么动，走了四千步。

豫一平平淡淡 · 发表于 2017-5-30 21:35:19

感谢分享！你真棒！

汤洋 · 发表于 2017-5-30 22:28:51

今天是5月30日，第二次辟谷第11天。（准备辟谷28天，冲刺49天。7月1日前，体重降至150斤。2018年春节前，保持在160斤以下。）
可能是昨天喝了很多汤的缘故，今天体重没有下降，反而上升了，但是感觉状态特别好，一点饥饿的感觉都没有。早上起来就出门，走了接近两万步，然后去买菜，中午在家里做了四个菜，端午节，历史上第一次在端午节的时候什么都没有吃。
下午的时候，还是排出了很多的水状的便便，沾在马桶上。还是可能跟昨天喝了很多的汤有关系，虽然体重上升了，但是感觉肚里被排空了不少，感觉非常的舒畅。同时状态也非常的好。
今天走路大约两万2000步。

王杰 · 发表于 2017-5-31 09:16:39

好棒

汤洋 · 发表于 2017-5-31 23:14:07

今天是5月31日，第二次辟谷第12天。（准备辟谷28天，冲刺49天。7月1日前，体重降至150斤。2018年春节前，保持在160斤以下。）
早上起床后依然没有很饿的感觉，测量了一下体重，降到了85公斤整，这可是我高三时的体重。辟谷十一天，已经减重了时十七斤四两。
上午想干活，但是感觉还是思路比较乱，抄写了一遍曾国藩12条，感觉思路捋顺了一些。
其实这几天喝水都不少，上午就喝了将近2000ml的水，但是感觉整个一天小便量并不多，但是测量出身体的含水量多了，现在眼看着身体的含水量在明显的增加。
晚上跟朋友一起聚会，又是什么都没有吃，但是跟朋友们分享了自己的辟谷的经历和心得。安大的一个教授决定一定要来尝试辟谷，推荐给他去上喝风论坛，并让他去看准备的16项功课，看精华帖。
今天走路5600多步。

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第一次辟谷14天，减肥20斤，有照片为证。

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