第一次尝试辟谷14天：产后调理

苏堤春晓

122# 苏堤春晓


3 l/ m' I+ q/ M; N5 J9 l2 b0 j谢谢你！苏晓，听你这么一说，我突然觉得还蛮有信心的，我要坚持下去，心急吃不了热豆腐，我还是多学习学习，跟你一样，准备好了从头再来过。:victory:
紫竹林 发表于 2010-7-5 14:48

, f- O: X$ }6 ~5 `- f4 u& n呵呵，我也有状态不好的时候
9 t1 f. d" F$ l' c1 O0 k4 j5 b. |" [今天的晚上的状态就不是很好
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需要调整

苏堤春晓

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: ?5 P. v' u1 y/ A' T$ N. l今天陪一个好朋友看房子，看了三套，看的时候状态挺好的。后来他的家人邀请吃饭，我先生说我在闭关，我顺便说了一句，我已经九天没有吃饭了。我就是曾经在他家饿晕过的，他们都劝我掂量着点。我说我挺好，别担心！回家的时候，我先生说，你今天太累了，晚上好好打坐，补充一下能量。不知道怎么得，回来我就觉得头晕，手麻麻的。
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. W0 P  ]- U; v6 R7 p. ?$ o. D    服气也不管用，似乎一下子就唤醒了我的胃，我使劲跟胃商量，再睡几天，也不管用。其实暗示真的很管用的，我就是太信任我先生了，给他一说，我觉得自己的确好累好累，还饿得不行了。我吃了一点儿子剩的面条，也就一点。心想，完了我是不是已经出谷了？
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    后来我就躺在床上，腹式呼吸法，并默念嗡嘛尼叭咪叿（打不出来hong），慢慢让自己平静下来，想起来威廉说辟谷的时候不在乎你吃了什么，而在乎你想什么。之前我都方寸大乱了！平静后，我这么看待自己吃了点面条的事件：大不了明天就当自己又重新开始辟谷的第一天就好了！

    想想，心里定了很多！不晓得其他朋友有没有在辟谷期间吃过禁食呢？又是怎么处理的？

苏堤春晓

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辟谷第九天总结：
饮食：葡萄16粒，红枣2枚，1升矿泉水，儿子的面条一些（这个是辟谷期间要避免的，而且今天吃的有点多了。）。

1 E# b, Y9 o9 n; S. J睡眠：昨晚10：30到今天5：30起床。中午2个小时午休，睡眠非常充足。
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! ~  u  Z# p8 G排泄物：大号无，小号（数次）茶色，比黄色更深的颜色。排屁很多次！能听到自己的肠子鸣，和肚子叫。

身体：疹子不怎么痒了，还是打坐的时候那么零零星星地痒。体型变得有线条一点，手指变细，钻石戒可以戴上了。

学习和心态：龙腾论坛上的资料。今天的状态有点反复，早上到下午都比较好，晚上的时候因为突然觉得饿了，这次饿的经历更让我明白意念的重要性。就像德国在三分钟内进一球挫了阿根廷的士气，又进一球，彻底催夸他们的意志，后又连进两球。

后来练功：打坐两次，中午一次一个小时，晚上半个小时。继续坚持宝瓶式呼吸法进行服气
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& L4 x! h3 y. c7 R# c吞津液有感：继续扣齿吞津液！含枣核吞津液（除了睡觉基本上都含着）。
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+ T0 s; F4 C5 N  h9 n" f# P大爱健身：大爱胃，辟谷对你好，对其他器官也好，委屈你先忍几天吧，等过来到了十四天再享受美食吧，继续睡觉吧！

, e& _" l- Y' e2 h# m6 E% g+ h运动：今天陪朋友看房子看了两个多小时。楼下带儿子一个多小时。
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体重70、4kg，瘦1斤（累计瘦10、4斤），可能是突破平台期了吧？！而且接下来瘦的应该是脂肪，我更要坚持再坚持！还有五天！

沉香

一定要坚持 脂肪的密度个人也不同 我辟谷的后期基本不减体重了，复食后也基本没有增加体重，你已经过了最困难的时期，后面的感觉应该很好了。会有轻盈，飘逸的感觉。很少看见你去进行锻炼。可以适当的增加一些散步，登山的活动。记住是活动 不是运动。
你很棒！期间出疹子的难关你都挺过去了。不容易。

苏堤春晓

一定要坚持 脂肪的密度个人也不同 我辟谷的后期基本不减体重了，复食后也基本没有增加体重，你已经过了最困难的时期，后面的感觉应该很好了。会有轻盈，飘逸的感觉。很少看见你去进行锻炼。可以适当的增加一些散步， ...
2 H, x" y- g8 h1 C7 t5 J沉香 发表于 2010-7-6 08:05

+ }0 W+ k  L# z3 o$ h9 }谢谢沉香姐的建议

% W; a+ n! C: ^只是我每天都要带儿子
20多斤
等于是负重锻炼
早上起来会到小区走走
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  K6 M; p1 ]' N( t# G9 V2 |( @看来以后我要加大活动才行

心静如水

:victory:继续加油！！！一定会成功的！

苏堤春晓

突破了昨晚，新的一天就像是重生一样，感觉非常奇妙。今天运动量非常大，先在楼下带儿子一个小时，刚会走路，什么都要拿，超市里的东西左一个右一个，我问他记得在哪里拿的吗？我们放回去好不好，他就摇摇晃晃放回去。但是路上又会顺手牵羊拿个别的东西在手里。
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     回来休息了半个多小时，继续带他上亲子班，今天亲子班结业。拍了不少照片，但是儿子可能之前运动量太大，上了一半就闹着回来了！上课的时候教室里的玩具也是到处拿，我就是个小跟班，不停地帮他收拾，毕竟学校是不允许你玩够了再收拾的。
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2 k% i1 f, E; G0 x! w* L# D     回来打坐半个小时。这次打坐感觉特奇妙，不晓得是自己错觉还是什么，我看到五光十色的彩球，还有观音娘娘，一袭的白纱，还转啊转，想看清楚就是看不清楚，很奇妙的一个世界。

' h% \, ]) m7 G" n     打坐完我又按摩，大爱身体一番，因为今晚去王品作陪啊，以前可是我的最爱，做好充分的准备吧！呵呵！加油！:loveliness:

雪花雨

来看看你,你真不错,比我强多了
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苏堤春晓

来看看你,你真不错,比我强多了
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雪花雨 发表于 2010-7-6 15:49

雪花姐我都吃了禁食了还比你强啊？！
你少挖苦我了:P

苏堤春晓

:victory:继续加油！！！一定会成功的！
心静如水 发表于 2010-7-6 10:27

谢谢支持！欢迎新朋友的到来！
1 ?' q3 ^! m$ ^3 J' g论坛因你而精彩（引用老大们的话）

苏堤春晓

王品的行程改成明天了
准备了一天又要重新准备

, s8 }- Z4 D) p- e: |- O% J今天晚上吃饭的时候看到满桌子的菜
# p# X3 D9 D4 Q% `) V; s突然觉得好好吃啊
怎么我以前还挑肥拣瘦的

' [0 p, j  _/ z/ a呵呵！

苏堤春晓

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晚上先生回来晚了，错过了晚餐，本来要去外面吃个宵夜，想来外面的宵夜肥腻，我就拦住了，自己下厨给他做了一碗面条（厦门的一种很细的面），还有简单的黄瓜炒蛋（做法，先把黄瓜炒一下，加点水，再放蛋，与其说是炒蛋不如说是煮蛋，这样既可以有黄瓜的清甜又可以有蛋的清香，最主要的是可以少放油，也不怕糊了）！再前几天做的红酒梨拿出来做配菜！

     喜欢精致的生活！喜欢细腻的感情！喜欢辟谷的体验，有时候我会忘记自己在辟谷！只有大家吃饭的时候。婆婆每天做饭都可香了呢，我也上桌，给儿子夹点吃的！

苏堤春晓

辟谷第十天总结：
饮食：葡萄16粒，红枣2枚，蜂蜜水两杯，糙米水一杯，开心果5粒。
% v7 R8 y: c# `2 C; o* \睡眠：昨晚10：30到今天5：30起床。今天精神比较好，没有那么容易犯困。

! G6 Y6 s1 _0 h排泄物：继续无大号，小号（数次）茶色，比黄色更深的颜色。

身体：左胳膊上方出过疹子的地方 打坐后又红起来了，在原来的基础上又长了一些疹子。
      舌苔很黄，也比较干，但不口不苦。
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学习和心态：今天和北京的姐姐沟服通了一下服气法。看了万行法师三次闭关经历，对自己的辟谷多有启发。另外知道了丹田分为上中下，我现在服气的时候三个地方都会跳，但是下丹田力度小一些，要尽量想办法把气往下丹田引。

7 t2 G0 L/ c$ S后来练功：今天的打坐看到了五光十色的彩球，还有观音娘娘的相，白纱飘飘还转啊转。继续坚持宝瓶式呼吸法进行服气

6 A& U. ~8 u; ?. K6 C$ L9 j吞津液有感：继续扣齿吞津液！含枣核吞津液（除了睡觉基本上都含着）。

" [, f1 t4 i0 ?) w' ^2 f! p8 H大爱健身：大爱身体，打坐完，从脚到头赞美一番，感激他们！
$ ^3 ]+ S9 I6 ]8 d运动：带儿子上亲子班，楼下运动！

体重70kg，瘦0、8斤（累计瘦11、2斤），持续下降，我的平台期是4天，前四天基本上是两斤两斤的掉，现在是近一斤一斤的掉，看来糖、纳、蛋白质、的含水量比较多，脂肪的含水量比较小了。加油！

苏堤春晓

昨天晚上睡觉的时候，感觉到自己的手脚全身无法动弹，我下意识念六字明咒，一下子就清醒过来。那种感觉很奇怪！看到儿子压着我的跨部睡觉，不晓得是不是不通畅还是怎么回事，没有害怕的感觉。其实之前有客户给我描述的是鬼压身什么的，我清醒了以后想了想，没有影响我。只是再无困意，起来打开电脑没有多久，儿子就要喝奶奶了！

    可能是生完孩子，肾气比较弱，好长一段时间我都要开着灯睡觉，害怕！吃了中药好点，现在是完全什么都不怕了。辟谷还壮胆了！又是一个额外收获啊:lol

地天泰

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, `. Y% M/ ~* [) W6 Z" E; J- f大丰收了唉~恭喜恭喜~

苏堤春晓

" d; E; a- u$ X; v1 j4 p* W$ n1 d; Z今天中午对我又是一次考验，全部都是我最爱吃的广东茶点，精致而美味。不过我不为之所动，跟他们谈笑风声！
4 W/ ]; M. }4 J5 W, Y      刚好是小暑哦，是采气的好时机啊！

苏堤春晓

今天傍晚让一个的朋友陪我去看中医，我想让他帮我打一下辟谷期间的脉象。
; r# {4 w8 H0 |; t5 o3 }: g     中医说我是湿气太重，还在排毒。

     朋友好奇也试了一下。
     中医说，肝气不顺导致消耗肾气。（大概是这么个意思）
     我们都觉得这个朋友人看起来气色很好啊，唇红齿白的，面色亮丽。

6 P. d! }: R3 G1 ~& P5 c     中医说这是假象。这时朋友就用湿纸巾把医生刚打脉的地方擦啊擦！
     朋友说，她有洁癖，什么都要干净，因为灰尘过敏。
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     中医说，我们来自尘土，最后也要化为尘土，洁癖本身就是病。
  E1 j/ V7 D/ V     朋友不再说话。有点不悦！

! ^3 t2 u9 r+ Y0 G' P1 j& ~     我突然想到了很多人过去的一些现象？为什么表面忍受了别人所谓的缺点，但却每每却作为茶余饭后的谈资？为什么明明已经很难受了，还要继续忍受装作若无其事，但却背后诅咒他人。好朋友在一起评价起人来就是有点肆无忌惮了。很多人成为朋友未必志同道合，有可能只是有共同讨厌的人。

     很多人表面看起来很和善，但是她自己过得很痛苦！这就是根源：她或者他没有从本质上放下，但是学识和阅历让她或者他明白，什么样的方式对自己有利。她或者他修饰的很好，无懈可击。可放过别人却放不过自己。所以就会得一些奇怪的病。
  W# h2 S" H/ E4 Q( k- X
9 b5 b+ Q( E; ]3 m6 w9 k     用中医的话来说，这样的人最难治了！承认自己有病，并且有明显症状的病好治。

2 U, L) Z  s# R' \* D     儿子改变了我很多，以前我也有小小洁癖，不是纯粹的洁癖，是喜欢把东西摆放的非常整齐，规矩有条理，十年后还记得闺房里东西摆那儿。视觉的混乱是我最无法忍受的，而儿子就像个小搬运工，搬这儿搬那儿，家里一团糟，我必须非常有耐心地一遍又一遍的收拾。现在我也就算了，归个大概就行了。总之在那一堆里面了。
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     这个习惯的改变，导致我对人的包容力都会变大。语言变成咒语的前提是无逻辑无意义，然后就生效了。现在有个现象，小孩子学话特别容易，5岁小孩子可以掌握几个国家的语言。不懂主谓宾定状补，这个前置那个后置的，可以说得非常好。倒是咱们把语言肢解成自己国家语言的逻辑，反而怎么学怎么难了。放下自我，包容，包容一切！不用管为什么，世界就是这样子的。

     又学到了！从朋友的影子里，我看到了大学时候的我。我们曾经把知道的人的一些不好的事情象如数家珍一样。我已经走出来了，看到了那个我。但是她还在那里，所以渐渐地我们的话越来越少，似乎只能谈一些明星八卦，新闻、服装、潮流的东西，这些东西无关痛痒。

苏堤春晓

带着平静的情绪，带着小小感伤，带着一点收获，带着大家满满的祝福，走过辟谷第11天。

沉香

忙碌时，有忙碌着的美丽；悠闲时，有悠闲着的优雅。
) X- \; f6 T  [; M唇角一如既往，挂着微笑......
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做一个慵懒的女人。:lol

苏堤春晓

$ r- J1 ^" G) L: G! ]0 d4 y辟谷第十一天总结：
饮食：红枣2枚，蜂蜜水两杯，糙米水一杯，矿泉水一升。西瓜五口，被西瓜的气息所吸引无法自拔。
  R. ~& T/ G! v, B睡眠：昨晚11：30到今天7：30起床。昨晚儿子咳嗽，断断续续，睡眠不太好，睡觉时间就延长了。

排泄物：大号是嫩黄色的，排的时候有点困难。小号（数次）茶色，比黄色更深的颜色，每次量都很少。喝了很多水，可能是出汗了，还是跑到脂肪细胞里面了？。

身体：左胳膊上方出过疹子好些了，不再那么痒了。舌苔变淡，嘴巴也不那么干了。今天喝水多，出了很多汗，我仔细闻，没有以前那种汗味了。
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学习和心态：另外午餐和晚餐时间都是做看客，上午是广东的茶点，下午是湖南菜。就的是那盆炒香干让我心里馋了，嘴巴没有吃。后来还跟一个朋友探讨哪家桂林米粉好吃。看来我的心还是好浓郁的味道啊。


$ P; t8 A% l, c( K4 V4 O后来练功：今天只多次服气，宝宝咳嗽不止，吃药后我用意念给他治疗。
吞津液有感：继续扣齿吞津液！含枣核吞津液，下午忘记带红枣了。但是后来嘴巴也没干。

大爱健身： 今天实在太累了，睡觉前安慰了一下他们，没有仔细做大爱健身。
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1 W% k8 Y& t  j- S2 O运动：量多，比较碎。去了两个地方，基本上都是我带儿子，他不舒服，别人谁带都要哭！

7 t. Z, q5 a1 j' Z  V; b+ C体重70kg，0斤。累计瘦（11、2斤）。那么多运动还是不动的体重，难道又来平台期，还是在上一个平台期上？不管了，顺其自然。身体轻盈就好了，以前我也这个体重过，但是那时候觉得自己是肿的，身体比较不适。