第一次尝试辟谷14天：产后调理

苏堤春晓

姓名：  苏堤春晓  年龄   28  岁              现住：深圳福田区
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身体资料
身高  162    厘米      体重    75、6 公斤  （在外面称是75，在家称是75、6，就按家里的算吧）
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身体健康状况
以前的身体状况：2002年之前都是特别好
! i' {4 h* @5 w# ]4 A0 r现在的身体状况：抗生素导致的体寒，产后肥胖
以前辟谷经历： 没有辟谷经历
$ s) O+ K8 O( n此次辟谷的具体目的与目标 ：体验辟谷（感受辟谷带来的神奇体验，享受辟谷带来的各种福利——治病、减肥、美白等）
此次辟谷起止时间  （计划5天但是计划没有变化快  ） 自 2010 年 6 月 27日   至   2010  年   7  月   ？日。我的身体完成了五天的辟谷计划还不愿意接受美食，治好继续，等到它想享受美食的时候再出谷了！
辟谷日记的内容  

$ G0 _4 Y' l; i' W$ |1 m$ \     为了这次辟谷我准备了一段时间，首先是调整心态，相信辟谷是可行的。其次在本论坛上学习了一些辟谷中需要补充能量的知识，如服气、打桩、打坐、吞津液等，这样更坚定了我的信心。接下来就是实践了。昨天本来就想尝试了，由于是周末，去妈妈家，妈妈不接受辟谷，怕她担心我，还是勉强吃了点，可能是心里暗示太好了吧，我的胃罢工了，吃下去非常难受，所以决定今天开始辟谷。
     
     第一次辟谷不敢设定太长的时间。（我07年去一个好朋友家小住一段时间，离开了家人的关注，想偷偷减肥，断食一天吧，结果午饭的时候，我就开始想吐，胃翻江倒海，手脚冰冷，浑身出汗，还头晕，天旋地转的，朋友的爸爸吓坏了，叫120吧，朋友说我肯定是饿的，赶紧喝汤吧！我喝了一碗汤躺了一会就好多了！我跟朋友说，没觉得饿，反而觉得是想吐，怎么会这样呢？她说，那是交感神经和负交感神经紊乱了！）

: S+ T5 r. O# D$ Y( d, b: v       希望大家多多指导我！

3 I5 E2 S' K- }9 w! R     今天早上到现在都没有吃东西，只喝了一点水。早上带宝宝去上亲子班的时候，突然觉得恶心想吐，我赶紧深呼吸，服气！心想，胃啊！别闹腾了，休息几天吧！其他妈妈看着我怪异行为表情也有点怪。调整好之后，我看看时间才上午11：00，小小鄙视一下自己，我看别人的帖子第一天都是轻松度过的。
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. C) ?' t# Z9 K/ w     回到家，我赶紧喝了一杯糙米水，家里的水是纯净水（一般纯净水和矿泉水交替，根据论坛上的知识，喝矿泉水比较好，下午去超市买点回来。）把一个苹果切的小小颗粒，就像喂宝宝那么小的，原来一个苹果可以切好大一盘子呢，平时三下五除二就吃完了，这次我打算用来做一天的口粮。

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辟谷第一天的总结

4 j8 Y! \: _' j饮食：300毫升矿泉水，100毫升糙米水，苹果三分之一，红枣5枚
      昨天早上切苹果的时候想，这一个苹果做一天的口粮行不行啊？当时吃了三分之一，结果后来忘记吃了。
. \: _% B$ C# n( F      看别人写每天吃红枣几枚，红枣都要控制量，没有辟谷的时候就想啊，行不行啊？
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  b: z: Q8 m% G8 F7 v睡眠：昨晚9：30到今天2：30起床，有五个小时吧，都说辟谷睡眠少，严重同意！我以前都是要睡8－10个   小    时的。不过精神很好。

排泄物：昨天早上大号跟平时无异，今天凌晨起来小号跟平时有点差异，除了黄还有点粉末状。
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身体：脸色有点发暗，没有平时白了，肉肉很好捏了，软软的，精神倍好!

% H, `& p0 K  g8 n3 g辅助学习：浏览龙腾论坛、看星云法师写的《释迦牟尼传》，临摹字帖。看《释迦牟尼传》的时候感觉自己的脑子不太够用，特别是他跟阿罗蓝仙人的对话，看完了一段每个字都懂，不知道他什么意思，看来悟性实在一般。看到初禅的定义，这个阶段我们需要精进勤求。临摹字帖的时候跟平时的确不太一样，感觉手刚劲有力，速度比平时快一些。
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) j7 D+ j6 \' l1 r, }' g. l$ n练功：打坐三次，每次半个小时以上
$ x- e5 p3 s. g  \! i2 Q服气：下午之前都是隔一段时间就服气，看了沉香姐和百日辟谷的对话，我改为想服气就服气，不刻意找时间。
吞津液有感：平时看帖子都说含着枣核，我含了一会津液很少，就玩弄起枣核来，放在舌头尖上，一会津液就很多了，我想起来赤龙搅海，就是用舍尖的。
大爱健身：大爱自己的双脚，关注它重视他，感谢它！

体重下降至74、4kg，瘦了2、4斤！
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辟谷第二天的总结

, S' S* K3 A  n5 I% k; o0 ]饮食：200毫升矿泉水，200毫升蜂蜜水，红枣3枚

睡眠：昨晚9：30到今天4：30起床。今天有点赖床！
5 Z8 E! k; }2 J! s9 C6 S3 m- s排泄物：大号一次（深绿色），小号（三次）继续是黄还有点粉末。

# Z3 Y; x( J/ ^8 ?" u( E: s; Q身体：脸色有点发暗，油特别，油特别多，脸上和身上都有，腿上原来被强烈撞击过的地方长了红点子，精神继续比较好。

/ [8 W" E% O0 {1 [' @辅助学习：听柯老师的录音，九大气功技术， 还有如何树立家长的形象，如何树立孩子的形象。松通中空，哼哈，排山倒海，手托日月，天雨沐浴。无论家长还是孩子要放松才能协调好关系。不要因为一点不符合自己的心意就着急郁闷，心中自信。对孩子教育有的放矢。

+ O8 ?3 o9 B7 x& X练功：打坐三次，每次半个小时以上
服气：站着服气改为打坐服气！
6 ^# _4 l/ `6 @# G. ?- v# p: c, _吞津液有感：扣齿吞津液！含枣核吞津液。
7 M! @) k* c- I/ i" c; i大爱健身：大爱双腿，根据自身的情况进行按摩和关爱！
0 I( c2 V5 g2 y4 W* q" V- G运动：楼下带儿子一个小时，扫地拖地半个小时，洗衣服。
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9 w& |1 _1 w9 l. o6 [1 @/ v体重下降至73。4kg，瘦2斤
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辟谷第三天总结：
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饮食：1升矿泉水，200毫升蜂蜜水，红枣5枚（听取随愿的建议，增加喝水的量，初次辟谷的人多喝水排毒！）
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, t0 @. o. U* P$ S睡眠：昨晚9：30到今天4：30起床。  中午午休了一个小时
2 M3 k  z' }+ h) R* I2 K: c1 U2 K排泄物：大号两次（深绿色带点黑，两次量都不多），小号（数次忘记数了）继续是黄还有点粉末。由于太想排宿便用力过渡导致心脏疼痛了一下，不能操之过急，顺其自然

* q2 j; i+ b% x/ b( R身体：皮肤变好，变细腻，红润有光泽，先生说象红苹果。另外自己以前腋窝下的小疙瘩变软，以前象玻璃珠硬，现在象QQ糖软。

辅助学习：龙腾论坛上的资料。
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6 N  d$ f1 F8 w7 p练功：打坐两次，早晚各一次，每次半个小时以上，松通中空练习。
( _# b: H, w- R8 X2 I; f  d服气：偶尔宝瓶式服气，偶然自然服气法服气。
. ~( D! `9 Z  n吞津液有感：扣齿吞津液！含枣核吞津液（除了睡觉基本上都含着）。
大爱健身：大爱双腿，根据自身的情况进行按摩和关爱！
运动：楼下带儿子一个小时，扫地拖地半个小时，洗衣服。
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  I% c0 k6 L+ ~8 g( W5 H体重下降至72、9kg，瘦1斤（累计瘦5、4斤）
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辟谷第四天总结：

饮食：1升矿泉水，红枣5枚，晚上喝冬瓜海带汤一碗（看网上某帖子说可以喝汤，只能喝一次，帮助排宿便）

睡眠：昨晚9：30到今天4：30起床。
/ q9 ~9 \- k8 _- b# {排泄物：大号无，小号（5次）喝完水排的是清澈的过两个小时排的是黄色的。

身体：皮肤持续变好，变细腻，红润有光泽。左边的胳膊上起了小红疹子，一大片，右边的没有，怀疑是生孩子的时候，我生完怕冷隔壁床待产很怕热开空调导致的。以为空调从我左边吹来的。这应该也是排毒！
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辅助学习：龙腾论坛上的资料。突然发现看新闻电影毫无兴趣，很排斥看新闻里面的各种丑恶现象。

1 ~- a5 o8 s3 j. ?* I练功：打坐两次，早晚各一次，每次半个小时以上，现在是边打坐边腹式呼吸法，偶尔宝瓶式呼吸法进行服气。

吞津液有感：扣齿吞津液！含枣核吞津液（除了睡觉基本上都含着）。
" }1 y6 t, K- |) N0 i- Y3 B大爱健身：大爱胃，喝水打嗝比较难受，因祸得福，呼吸和服气能更好地控制了，停的时间变长了。

0 a/ X$ G* n3 R, r0 ?5 n2 b运动：楼下带儿子一个小时，扫地拖地半个小时，洗衣服。另外蹲墙功20下（后面有详细描述蹲墙功可以健身提臀哦，因为状态比较好才蹲，建议辟谷期间最好别蹲）
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体重下降至72kg，瘦1。8斤（累计瘦7、2斤）


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! k- c6 G& u. @) [0 K! H辟谷第天五总结：
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饮食：600毫升矿泉水，一杯糙米水，一杯蜂蜜水，红枣2枚，晚上喝冬瓜海带汤一碗（昨天吃喝汤了，没有吃海带。今天晚上想着要出谷了就补上吧，结果胃根本就接受不了，连连想吐。）

8 V& M3 c- a. g+ }3 ]. @" l睡眠：昨晚9：30到今天6：30起床。 怎么我辟谷睡眠越来越多呢？
4 x! }5 }0 o; Y0 O. K8 @' j6 E* Q排泄物：大号两次，（时间间隔短且第一次量少第二次量大，我的天啊！我都五天没有吃东西了，还有那么多东西排，我们肠子里该有多少垃圾啊？！）小号（数次）喝完水排的是清澈的过两个小时排的是黄色的。
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3 z) i5 K8 m. M4 B1 j' s" K6 u身体：皮肤更加细腻，红润有光泽，舌头上很多舌苔，但嘴巴不苦，只是觉得有点干燥。昨天左边的胳膊上起了小红疹子，今天更加严重，都变成象小水泡一样的，而且延伸到手腕处也长了。右边持续什么都没有长，另外腿上也有痒的感觉但是现在还长什么。
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学习和心态：龙腾论坛上的资料。对待家人更加有耐心，更加宽容，更加体谅他们，感激他们！

练功：打坐两次，早晚各一次，每次半个小时以上，坚持宝瓶式呼吸法进行服气，前几天能感觉到肚脐上面有个东西跳动，现在已经移到肚脐那里跳动了。
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9 T- o" d1 z, R. X- o吞津液有感：继续扣齿吞津液！含枣核吞津液（除了睡觉基本上都含着）。

大爱健身：大爱身体，相信体内每个器官都住着元神，跟他们沟通谈话，一起来更好地把身体调理好，吐故纳新。
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& y, e  P1 T* [6 x1 I' g# u5 ]" P0 @运动：今天的运动量少。总想着要出谷了，好多东西可以吃了，想了好多好吃的，可是真的吃不下。我的胃还在罢工！只好听他的了！

体重下降至71kg，瘦2斤（累计瘦9、2斤）


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辟谷第六天总结：
饮食：葡萄12粒，青豆10粒，一杯蜂蜜水，红枣2枚，800毫升矿泉水。
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) P4 K. |" G8 V5 v9 O睡眠：昨晚10：30到今天7：30起床。宝宝被蚊子咬了很晚才睡觉，给他按摩着才睡着。

排泄物：大号无，小号（数次）和以前一样，喝完水排的是清澈的过两个小时排的是黄色的。
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6 Y* y' G) }" S$ _5 U) L8 q1 G身体：其他不描述了，最突出的是疹子不停地出，密密麻麻，不舒服。

! C1 C% Y2 N0 ~) u学习和心态：龙腾论坛上的资料。被疹子影响，心情有点急躁！
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& k& G$ }8 u5 j8 _4 r5 ]练功：打坐两次，早晚各一次，每次半个小时以上，坚持宝瓶式呼吸法进行服气

吞津液有感：继续扣齿吞津液！含枣核吞津液（除了睡觉基本上都含着）。
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9 e5 r+ Z" l3 v9 I& X大爱健身：跟身体每个器官说，把你帮我承受了那么多年的毒素全部都吐出来，从毛孔里面排走吧，让你们可以毫无负担地管好你司的领域。
        
! C* j1 l. A) m5 I运动：运动量一般，在楼下带儿子，去超市买了梨，做了红酒梨！去皮后泡在红酒里放冰箱，三天后就可以作为吃牛肉的配菜了，去肥腻又爽口，好好刺激一下家人的味觉吧！

体重71kg，瘦0斤（累计瘦9、2斤），是传说中的平台期还是因为多吃了水果，要看明天的体重才能得出结论了

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辟谷第七天总结：
饮食：葡萄10粒，10粒花生，红枣2枚，1.5升矿泉水。

睡眠：昨晚10：30到今天5：30起床。中午睡了两个小时。
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排泄物：大号一次，土色，小号（数次）和以前一样，喝完水排的是清澈的过两个小时排的是黄色的。

2 a5 e! X" }2 }& p% t身体：其他不描述了，最突出的是疹子不停地出，密密麻麻，特别痒。

7 [/ i; S/ M% d/ }& B# j8 S# k  w学习和心态：龙腾论坛上的资料。虽然疹子痒，但是那么多朋友关心支持，还是能忍受！到晚上的时候就不那么痒了，只有练功的时候痒的比较明显。
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练功：打坐两次，早晚各一次，每次半个小时以上，坚持宝瓶式呼吸法进行服气

& Y! f/ `- t: L  d吞津液有感：继续扣齿吞津液！含枣核吞津液（除了睡觉基本上都含着）。

大爱健身：继续跟身体每个器官说，把你帮我承受了那么多年的毒素全部都吐出来，从毛孔里面排走吧，让你们可以毫无负担地管好你司的领域。
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运动：今天带儿子去亲子班，运动量很大，出汗也特别多。

- s$ t( i& l6 s/ ^2 I体重71kg，秤在71－70、9之间来回跳动，最后还是显示71，瘦0斤（累计瘦9、2斤），看来真的是传说中的平台期啊！

0 a5 y, o3 a( O: `7 F第八天以后的总结在三楼！敬请关注！
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详情可浏览下面的帖子

雪花雨

哇!!!恭喜!!
刚好路过,来的早不如来得巧,抢个座位混点好吃好喝的哈;P

苏堤春晓

! {1 k) v% M) k* A  ]6 m2 n3 D$ \1 z

哇!!!恭喜!!12715
刚好路过,来的早不如来得巧,抢个座位混点好吃好喝的哈;P
雪花雨 发表于 2010-6-27 11:54

看你刚从
9 K' W! ^8 O3 |( ?+ Z$ N大道至简那里过来
我过去看了一下

被他前后的差异震惊了

, n. N/ H7 y5 y$ S) [看到他的
“再继续，身体出香，体香，内脏的香气。五脏灵气生，各有香味来”

06年以前我身上会散发出奶香味的
6 y$ y$ _# D  T. k现在没有了


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承接一楼

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. f$ n  p1 ^, r( G! D. r4 X: z辟谷第八天总结：
1 ?- k) \) A/ b饮食：葡萄10粒，红枣2枚，2升矿泉水。
7 [! l- {; L! n9 g, p睡眠：昨晚10：30到今天5：30起床。没有午休。
3 U* n2 e+ e! U( u+ O7 K' ?排泄物：大号无，小号（数次）都是黄色的。

身体：疹子不怎么痒了，只有打坐的时候那么零零星星地痒。口干舌燥，舌苔比较厚。皮肤除了出疹子的地方不适，面色特别好！背上虽有点麻，但已经不像以前象小蚂蚁在爬了，真开心！
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2 \, g) g3 j2 k6 o( v2 H, K! r学习和心态：龙腾论坛上的资料。现在可以用平常心看待世间的一些事情，还可以帮家人找出生病的心里原因。另外不会再跟家人拘泥于一些事情上争执，甚至理解同情他们的思想和行为。由于自己的态度变好，语气变好，家人也乐于接受。
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3 r4 g# c1 D6 P; Y6 T6 B, n  J0 {练功：打坐两次，早晚各一次，每次半个小时以上，坚持宝瓶式呼吸法进行服气
4 W: A; K, g% {( X3 Z! J吞津液有感：继续扣齿吞津液！含枣核吞津液（除了睡觉基本上都含着）。
; x; z! t$ A* Z. X3 I大爱健身：大爱子宫，由于我先破羊水，尝试顺产未果胎儿缺氧又去剖腹产的，子宫受到了严重的创伤。横切，任脉督脉应该是断了。希望通过练气打通！感谢子宫帮我承载了一个健康可爱的儿子，感谢她自己受伤换来我们母子平安。我一定会努力让你恢复！
       
运动：今天带儿子报名亲子班，三个多小时，出了很多汗，有点虚脱。
( Z9 _# R4 Y$ j3 n- A体重70、9，瘦2量（累计瘦9、4斤），虽然瘦了2量，应该还是平台期吧！
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辟谷第九天总结：
饮食：葡萄16粒，红枣2枚，1升矿泉水，儿子的面条一些（这个是辟谷期间要避免的，而且今天吃的有点多了。体会百日辟谷为什么以五天为一个单位，真是五天一个坎啊）。
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1 ~7 E; [% c) G睡眠：昨晚10：30到今天5：30起床。中午2个小时午休，睡眠非常充足。
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排泄物：大号无，小号（数次）茶色，比黄色更深的颜色。排屁很多次！能听到自己的肠子鸣，和肚子叫。
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身体：疹子不怎么痒了，还是打坐的时候那么零零星星地痒。体型变得有线条一点，手指变细，钻石戒可以戴上了。
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学习和心态：龙腾论坛上的资料。今天的状态有点反复，早上到下午都比较好，晚上的时候因为突然觉得饿了，这次饿的经历更让我明白意念的重要性。就像德国在三分钟内进一球挫了阿根廷的士气，又进一球，彻底催夸他们的意志，后又连进两球。
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/ x* A# u( r1 j2 {) m1 D' v- h' _后来练功：打坐两次，中午一次一个小时，晚上半个小时。继续坚持宝瓶式呼吸法进行服气
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8 h8 f% [8 P& ~. ^吞津液有感：继续扣齿吞津液！含枣核吞津液（除了睡觉基本上都含着）。

+ ?1 _: ]& n& H4 `$ E0 b! b  P4 [大爱健身：大爱胃，辟谷对你好，对其他器官也好，委屈你先忍几天吧，等过来到了十四天再享受美食吧，继续睡觉吧！

/ ^) E3 W! U" q# L' r运动：今天陪朋友看房子看了两个多小时。楼下带儿子一个多小时。

: r5 U* p: x- b体重70、4，瘦1斤（累计瘦10、4斤），可能是突破平台期了吧？！而且接下来瘦的应该是脂肪，我更要坚持再坚持！还有五天！  

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辟谷第十天总结：
7 u8 _. u& c$ R* o: M7 L饮食：葡萄16粒，红枣2枚，蜂蜜水两杯，糙米水一杯，开心果5粒。
  ?6 K& p7 Y6 F! ~' k睡眠：昨晚10：30到今天5：30起床。今天精神比较好，没有那么容易犯困。

: V* j# d+ B' z# x7 D1 f! R排泄物：继续无大号，小号（数次）茶色，比黄色更深的颜色。
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身体：左胳膊上方出过疹子的地方 打坐后又红起来了，在原来的基础上又长了一些疹子。
      舌苔很黄，也比较干，但不口不苦。

学习和心态：今天和北京的姐姐沟服通了一下服气法。看了万行法师三次闭关经历，对自己的辟谷多有启发。另外知道了丹田分为上中下，我现在服气的时候三个地方都会跳，但是下丹田力度小一些，要尽量想办法把气往下丹田引。

8 N9 U& J+ t' l5 w% A, `后来练功：今天的打坐看到了五光十色的彩球，还有观音娘娘的相，白纱飘飘还转啊转。继续坚持宝瓶式呼吸法进行服气

吞津液有感：继续扣齿吞津液！含枣核吞津液（除了睡觉基本上都含着）。
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大爱健身：大爱身体，打坐完，从脚到头赞美一番，感激他们！
! q4 Z" {8 z$ H% `# D2 Z& v7 z. v) Z运动：带儿子上亲子班，楼下运动！
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) P7 Y) t+ r* A1 o体重70kg，瘦0、8斤（累计瘦11、2斤），持续下降，我的平台期是4天，前四天基本上是两斤两斤的掉，现在是近一斤一斤的掉，看来糖、纳、蛋白质、的含水量比较多，脂肪的含水量比较小了。加油！
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' @& W. R: V! C辟谷第十一天总结：
4 D' P1 c0 Y- ]! c) Z饮食：红枣2枚，蜂蜜水两杯，糙米水一杯，矿泉水一升。西瓜五口，被西瓜的气息所吸引无法自拔。
- E5 D2 T* T2 P, ^* ?2 F睡眠：昨晚11：30到今天7：30起床。昨晚儿子咳嗽，断断续续，睡眠不太好，睡觉时间就延长了。

排泄物：大号是嫩黄色的，排的时候有点困难。小号（数次）茶色，比黄色更深的颜色，每次量都很少。喝了很多水，可能是出汗了，还是跑到脂肪细胞里面了？。
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身体：左胳膊上方出过疹子好些了，不再那么痒了。舌苔变淡，嘴巴也不那么干了。今天喝水多，出了很多汗，我仔细闻，没有以前那种汗味了。

学习和心态：另外午餐和晚餐时间都是做看客，上午是广东的茶点，下午是湖南菜。就的是那盆炒香干让我心里馋了，嘴巴没有吃。后来还跟一个朋友探讨哪家桂林米粉好吃。看来我的心还是好浓郁的味道啊。


: x+ w9 y! h( }$ V后来练功：今天只多次服气，宝宝咳嗽不止，吃药后我用意念给他治疗。
% a) m8 p: T% G; t& n( j) |4 B6 I+ W吞津液有感：继续扣齿吞津液！含枣核吞津液，下午忘记带红枣了。但是后来嘴巴也没干。
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- ~. S8 B, A# j) K大爱健身： 今天实在太累了，睡觉前安慰了一下他们，没有仔细做大爱健身。
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. k! m" ^9 [0 \0 d% `" p  l+ {  [# N运动：量多，比较碎。去了两个地方，基本上都是我带儿子，他不舒服，别人谁带都要哭！
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; s% m- N; K3 k2 X体重70kg，0斤。累计瘦（11、2斤）。那么多运动还是不动的体重，难道又来平台期，还是在上一个平台期上？不管了。身体轻盈就好了，以前我也这个体重过，但是那时候觉得自己是肿的，身体比较不适。
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# }: b2 P' T& ~9 E# E8 N- w
辟谷第十二天总结：
饮食：红枣2枚，蜂蜜水两杯，提子20颗，。矿泉水500毫升
2 X% C' F: @8 j8 `: P3 g睡眠：昨晚10：30到今天8：30起床。带孩比较累，睡眠时间变长。
/ K- t  l3 k: ^# L
& M4 C1 m, y- C& n- n排泄物：排泄物：大号无。小号（数次）茶色，比黄色更深的颜色，每次量都很少。

+ A. F% N) {* G0 `  \& b身体：舌苔继续变薄，似乎舌头也变薄了。身体出疹子的地方破皮了，不过脸上冒了一点出来，很快就消失了，可能脸上出汗比较多。

* O3 k( D" X! T& }! S2 m9 }) G学习和心态：之前着急出关，现在反而非常平静，并没有急于开谷后吃什么，或许正是这样才合适出谷，那种急迫想出谷的想法实现了，可能很难控制自己压抑已久的食欲，所以才会猛烈反弹。

& l( C, W. a+ W) u8 N练功：服气用宝瓶式，由于一次服气的过程比较长，三口就饱了，面部还会微微出汗，再服就想打嗝。早上起来摸自己丹田部位，会动的。
( T- p& F0 F6 D+ @
吞津液有感：继续扣齿吞津液！含枣核吞津液。
5 |# W; }% J) J, C
9 J' ?1 A' M! ]* `: g) b5 q/ f大爱健身： 今天好好大爱了一下肠，你别留恋粘在你身上多年的黑色东西了，那是毒素，你要排斥它，让它们远离你。只有放开它们你才能看到一个全新的世界，而不是戴着墨镜看世界。
' t, l3 U9 G0 W( m
运动：继续带儿子到处走，他喜欢跟大孩子玩。       
1 a3 \/ }. e  a( N+ K( [7 m) v        
7 x& C/ s* K! s  g' T9 s体重69.6kg，0.8斤。累计瘦（12斤）。不知不觉又掉了0、8斤！实现了我6开头的体重。

%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%
( F- t' z* w  v
辟谷第十三天总结：
饮食：红枣2枚，蜂蜜水两杯，提子20颗，西瓜两块，矿泉水800毫升。

  i# e7 `8 o# B8 m( l' F睡眠：昨晚11：30到今天8：30起床，睡眠特别好！醒来头很清醒，心情愉悦。

排泄物：大号是嫩黄的，粘稠酸臭，怀疑是肠油。小号（数次）茶色，每次量少。

身体：舌趋于正常。皮肤细腻有弹性而且非常滑，不像以前节食减肥后皮肤松弛。肚子变小，基本上算是平滑，只是仍能摸到大颗粒的脂肪，看来这个要等到下次辟谷才能改善了。
8 f0 ~, G3 z( J/ }8 l3 \8 h
学习和心态： 今天晚上和弟弟沟通了很长时间，平静而祥和。以前每次总想心平气和地跟他沟通，最后都会演变成气喘吁吁。最难的修行在亲情关系里，但是如果我们自己变了，周围的世界也会跟着变，不强迫他人，不把自己的意志强加于人，无论这个想法多好，我们都懂得“己所不欲勿施于人”，但是难的是“己所欲亦勿施于人”。当我们把心放宽，顺其自然，当我们自我修炼好，那种能量自然会吸引其他人，并把这种美好的东西传递。这种方式叫做感染！

+ G6 m1 a% x# g; _. l练功：继续服气，宝瓶式。 吞津液有感：继续扣齿吞津液！含枣核吞津液。

大爱健身： 继续大爱肠，希望给他们彻底排毒，变成儿时的肠子，没有任何毒素残存；大爱脑袋，把很多思想垃圾全部丢掉，再也不让脑袋负担太重而头疼。大爱胃，感谢你这些天来的配合，让我能把辟谷进行到底。

运动：继续带儿子到处走，看七八岁的哥哥玩一种牌，自己也要，要了还丢垃圾桶。他想参与他们的活动不是要东西。
       
: Z% R& n, j  o2 r体重69.6kg，0斤。累计瘦（12斤）。看来到了停一天掉一点的时候了。还是昨晚吃了点西瓜？看来还是要彻底戒口，明天晚上出谷前啥都不吃了。
+ U! C- {* _! h8 K% I/ l8 E
6 T$ w0 v+ }. Y) E8 `- ^$ u% h
详情请关注下面的帖子

自然醒

春晓你行的，相信自己，一路关注

苏堤春晓

刚才打坐的时候背中间的脊椎特别疼

就是生孩子打麻药的地方
现在就算不打坐偶尔背上还是麻麻的
有时候又像很多小蚂蚁在爬
* v; ^, t- w3 b: F& C
希望这次辟谷可以缓解这种痛苦

地天泰

关注ing········

  _  D: n) _3 Y' k0 ~% G; f练功辟谷对那些个小毛病肯定有效果的:)
8 l9 }# d& q# |/ i
: T/ E# T- Z- H! e2 ^& x$ B------ [img] [/img]

苏堤春晓

关注ing········
+ y" y$ K* d. D8 [( _, C- R  Z
练功辟谷对那些个小毛病肯定有效果的:)
! q, K* j8 A; H* A0 w6 r# m
9 ?1 g9 z  y# }% y3 k------  
地天泰 发表于 2010-6-27 15:01

谢谢你！
5 H6 U7 [, P4 S7 f  D. E
9 ?/ y/ J) @% m3 d1 U中午午饭的时候打坐到现在都没有饿的感觉！
去买矿泉水的时候
* E" q' }9 p: U9 x# B8 b看到吃的也没有感觉！
6 T0 G- U0 M; d6 [% h; z
0 S9 _5 n0 x; N% p, I! r一直在大爱版块爬楼
/ m0 @8 z0 E! B) L2 f' _! Z柯老师的的《人类神秘现象破译》
. j  E% G# l2 a- j' w1 C* i( t" j真是太精彩了

' }  R) P) G' I) a" e我想能否拍成电影或者电视剧啊
类似悬疑片

williamzw

06年以前我身上会散发出奶香味的
. v$ E: J$ o: P, @% A现在没有了
5 _, h' g/ ]8 s# |' z0 }
;P传说中的香香公主。

苏堤春晓

06年以前我身上会散发出奶香味的
3 F8 d2 m3 d1 S) W2 u/ v. ^8 Z现在没有了
/ Y( A# R5 _4 k
8 U5 N" U/ a: Y3 m; B5 ], i; \;P传说中的香香公主。
williamzw 发表于 2010-6-27 15:36

谢谢你来看我的帖子

# t) k7 b- {& L5 @
$ s% A, A8 M0 l  N" T这可不是我自己发现的
" C( g9 Y/ S8 `5 {: g+ @是我同桌还有
同宿舍的人发现

我家人也这么说
/ v/ \3 i4 |4 U) H/ G/ U但是我自己闻不出来
: R: x7 X2 n; t- n+ A
就像咱们进别人家总能闻到味道
人家自己闻不到

苏一轩

12717春晓你行的，相信自己，一路关注
; q6 X2 e2 y. b5 S自然醒 发表于 2010-6-27 12:51

走到哪传到哪:lol

苏一轩

谢谢你！
8 Z/ H) E! u0 ~( s! u
4 p3 t- ]4 z5 `6 G  D中午午饭的时候打坐到现在都没有饿的感觉！
' H" \1 l, O& A# F去买矿泉水的时候
1 l; T' M& A( P- g% J, r看到吃的也没有感觉！

7 u5 A: ~" |' {* o5 ?% r7 b$ L3 U* r一直在大爱版块爬楼
柯老师的的《人类神秘现象破译》
7 q" P! Z+ Y( f7 D真是太精彩了
8 X* H( s& v2 c" D1 w+ V
我想能否拍成电影或者电视剧啊
% Q) h0 [) A  m类似 ...
% U  u- g, a' _; G1 U( V苏堤春晓 发表于 2010-6-27 15:26

% K5 W" Q5 |! A* z, b; [我也在读那本书, 吃饭走路床上都在读

" h0 A. X) S3 a) Z$ s0 c$ l先祝苏晓姐顺利辟谷

随愿

2 u9 W5 L7 \" [: t' P. n

走到哪传到哪:lol
苏一轩 发表于 2010-6-27 15:53

现在又传到这儿.............:o
6 k' B5 ^; _; `. j
) \. k1 `  \( O* _0 J预祝楼主辟谷顺利..............:victory:

苏堤春晓

刚才起来走动了一下，现在手有点麻麻的感觉！
+ V' z; W' a% ~5 H, N/ ]/ r到楼下服气再回来。

因为我要辟谷
8 @: A2 N- ^& W6 O% e0 }带儿子的艰巨任务就交给我公公婆婆了
上午带他去上亲子班
- b- e  H5 a- G9 E, q2 h9 ~, f上楼的时候有点晕的感觉

还真不习惯呢！
他也太腻着我了
这样也许是好事情

随愿

刚才起来走动了一下，现在手有点麻麻的感觉！
到楼下服气再回来。
1 @; z/ d" i% ], t# N. j
5 L" l4 X8 y3 ]( G8 [6 N因为我要辟谷
) U* V  i. f( k5 d4 C带儿子的艰巨任务就交给我公公婆婆了
- s  y1 H# i& Z7 m上午带他去上亲子班
上楼的时候有点晕的感觉
+ L2 \1 r6 ^( L; F1 U) X/ @* }' X
: ?9 r7 N* O1 S- Y( Z' v还真不习惯呢！
0 m# ?1 c2 t% l3 }他也太腻着我了
" L0 O! D$ {+ W# a这样也 ...
苏堤春晓 发表于 2010-6-27 16:21

第一次辟谷没多少经验
! X9 \& H3 J# N* i1 f
8 S. E5 W2 r$ G  P/ f. y' h2 c) z0 T应尽量避免剧烈运动.............:victory:

苏堤春晓

: _  |+ m1 S9 o# h5 T% Q& Y
" \; p5 b! R5 G- j+ _9 V6 L谢谢大家的关注！
我会努力完成这次辟谷
并把所有的点滴给大家分享！

苏堤春晓

( W2 @9 E( {9 \* o- ^' e: X
服气过程：
   
   外面下着小雨，我站在阳台上，面向北，看着远处的山，不知道是不是错觉，我感觉自己能清楚地看到那些树木，或许平时我没有注意。看百日辟谷先生说要脖子伸出去吸气，我使劲吸了一口气，然后往下吞，闭着眼睛，突然感觉自己的眼睛都嘣嘣地往外跳一样。第一口在胸腔没有下去自己又冲出来了，可能自己太贪心了，吸了太多气，又没有那个能力服用。第二口，我深深吸了一下感觉差不多了就往下吞，这次怕它冒出来用力往下压，然后再来一次下咽的，用了三次才吞下去。然后调整呼吸，再继续服气。服了三口就饱了。

    通过第一次服气的失败经验，我突然想到了伤官犯官，为什么有的命就是大富大贵，有的就是普通命。因为有制代表他能游刃有余，就像看《人类神秘现象破译》里面说，我们想了解别人首先进入别人的状态，但是自己能量强才能角色自由转换，不然就像那个金一曲，人格分裂了。所以我们要不停地修炼自己，增加自己的能量。
* @0 B2 W5 g! s
/ O/ E% l7 |/ s9 F7 v0 s0 f    有个朋友问我，想和悟有什么区别。
    想就是随意的，天马行空，一念。
    想：木头的木，加上目，加上一个心。眼看到木头心里就有了木头的相，这就是想。我们老祖宗创造字的时候就定了。
    悟是一种结合过去又结合现在又想到某些理论的一个升华
    悟：是一个心一个吾，吾又有口，我的口我的心，时刻反省自己的言行，我当初说这句话的时候是什么心态。

沉香

开始了？我会每天来看你，虽然没有什么功力气场，但是带着花来可以不？
百日辟谷先生在我辟谷前教给我很多。
; @6 k. L# g& ?/ q- j& q6 v* u天下.道至简 16:33:20
& Q# }4 R$ w, A4 r& q这期间，事越少越妙。
  F$ V; G- ?6 q8 B( Q5 C7 r原理就是不让外事影响内心，影响内心的安定。
+ i/ W. I% v4 V
天下.道至简 16:33:37
内心的安定对辟谷至关重要。
* a: r. ?* @# b8 m

9 a" G7 ~% z3 U& r
6 p  m; ?* j& c9 r5 B' m天下.道至简 16:34:55
  s6 s+ {( |: u2 k- P* T  d多发慈爱之心
天下.道至简 16:35:02
+ G; u7 T, V  O$ {爱你的家人
天下.道至简 16:35:05
7 s! j. b7 }5 {' ?. V- j* \5 Z爱你的朋友
天下.道至简 16:35:17
) ?: g+ [& Y2 }; ]0 v5 M爱你的敌人
5 C/ i- m, I2 k7 B: p( o/ M天下.道至简 16:36:04
把这个爱扩大做细
天下.道至简 16:36:16
这对内心的定有益。
. n5 W+ w7 G& g" x3 K9 w
天下.道至简 16:48:23
6 T8 d; @# n% p* P4 B" ]: i$ @念佛不必着意坐卧，
天下.道至简 16:48:37
8 Y: S9 e% r9 Q( L  b* [坐与盘都行，卧也行。
天下.道至简 16:48:43
6 H5 H9 }# m' T0 Z+ _关键就是心
天下.道至简 16:48:50
把心定在念佛里
: P: V8 A5 q- _& f, b6 p天下.道至简 16:48:55
' o4 j% ]- p1 G/ K; [3 F  X2 l其它都是形式
/ B5 J" N% L6 T) \
  @5 T3 k% ]( w1 L$ j
9 |) R$ N* t: ^8 h- `, j" O什么也不是 16:20:54
服气一天最好几次以上？
: p/ L3 W7 u# m, S' Z5 T* H什么也不是 16:21:02
还是有空就练
" P$ j+ [( _4 W$ T& D) C天下.道至简 16:23:24
8 \0 v$ Q5 H$ o1 m( g- s1 O1 w最少3次，有空就服气
1 H9 w. _0 n" E天下.道至简 16:23:43
& |& D* a* i3 `: v7 b; P: b或者，得闲就服气。胃有不适就服气。
2 H/ }9 q" T3 |; _* h1 F天下.道至简 13:11:54
, `6 }) {- M5 B5 c0 H' l7 B- h服气攻盘肠粪尽

苏堤春晓

开始了？我会每天来看你，虽然没有什么功力气场，但是带着花来可以不？
/ W  X; J/ Q* w4 M* F百日辟谷先生在我辟谷前教给我很多。
7 J6 f* b, Y3 z* x% i. u天下.道至简 16:33:20
这期间，事越少越妙。
; A1 N4 j) F+ r9 X, e9 M原理就是不让外事影响内心，影响内心的安定。
0 j, a; o: F) T! X% ~6 s
天下.道 ...
沉香 发表于 2010-6-27 17:22

谢谢你沉香姐
. Y" F: S1 v2 K9 }- i1 Z" e* I0 ~我们多多沟通！
! S0 y1 }/ S8 _  P5 {
0 B/ j* U' ?2 L3 D5 s* Z0 f6 v7 j) D前几天深圳的洪湖公园的荷花也开了
我特意去看了
; @3 x  ^" R4 o- F" w只是满湖都是荷花
5 N8 ?9 K1 D2 Z: ?( b- d1 \
6 t$ R0 ^. n, P6 E没有船，无法体会
7 o! q8 B3 M% A4 Y浮萍一道开的意境！

谢谢你送的这个可以泛舟在荷花盛开的湖上的图片
% c' B' l/ E8 Q* C$ {3 C# m3 h让我想起小时候
微山湖的最初记忆
6 }* S9 t& f( K: @2 q
我最初的记忆就是荷花

雪花雨

看你刚从
大道至简那里过来
我过去看了一下
$ _+ m5 B+ S* I. E9 z9 Y
  S( t5 v' `3 l5 C被他前后的差异震惊了

$ F$ Z  f0 i. |- ]9 I看到他的
( L4 [5 v( ?* ]* u! g: }, M“再继续，身体出香，体香，内脏的香气。五脏灵气生，各有香味来”
! _8 J! V5 D5 r4 L6 \
8 Z$ z! K. T- O5 d' O1 }06年以前我身上会散发出奶香味的
9 j4 m% X8 \: t# V0 i" |7 W6 y现在没有了
苏堤春晓 发表于 2010-6-27 12:21

嘿嘿~~这个也被你看见了?我喜欢常去那里坐坐,感受一下他的气氛;P

雪花雨

开始了？我会每天来看你，虽然没有什么功力气场，但是带着花来可以不？
百日辟谷先生在我辟谷前教给我很多。
; c2 u9 _. x& _天下.道至简 16:33:20
0 h6 _5 j9 R# x% m2 x这期间，事越少越妙。
8 w0 D# A7 L$ p. y" w8 `原理就是不让外事影响内心，影响内心的安定。

( ]. r7 Z7 \: D  L! l, V2 i" u天下.道 ...
沉香 发表于 2010-6-27 17:22

嘿嘿~~我也很喜欢百日辟谷先生的,只是他可能很忙吧?我在QQ里找他好几次了,都是想请教一写东西的,他都没时间理我呢,好在姐姐把这些宝贝拿出来与我们分享了,谢谢百日辟谷先生,谢谢姐姐