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姓名： 苏堤春晓 年龄 28 岁 现住：深圳福田区3 w) e; ~4 c: i! }/ |" Z
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身体资料
9 x" O/ ?+ K% Q" C6 C身高 162 厘米 体重 75、6 公斤 （在外面称是75，在家称是75、6，就按家里的算吧）! v# v2 E5 h' Y2 {. P1 o1 P
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身体健康状况, F- X) N5 ^0 [$ C2 v7 `2 \" a; X' U% s
以前的身体状况：2002年之前都是特别好
, \. q% o, v' K7 E现在的身体状况：抗生素导致的体寒，产后肥胖/ @# z% L2 {# Y1 r ?# O
以前辟谷经历： 没有辟谷经历3 _9 Z0 \$ K. _4 D. u0 Z
此次辟谷的具体目的与目标 ：体验辟谷（感受辟谷带来的神奇体验，享受辟谷带来的各种福利——治病、减肥、美白等）
8 S2 ]/ Q H# A' x2 Y7 K* [此次辟谷起止时间 （计划5天但是计划没有变化快 ） 自 2010 年 6 月 27日 至 2010 年 7 月 ？日。我的身体完成了五天的辟谷计划还不愿意接受美食，治好继续，等到它想享受美食的时候再出谷了！
- @& }* ~/ t5 I6 |0 y6 g B6 d辟谷日记的内容 : V+ }& d5 Q# E' K& z+ h
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为了这次辟谷我准备了一段时间，首先是调整心态，相信辟谷是可行的。其次在本论坛上学习了一些辟谷中需要补充能量的知识，如服气、打桩、打坐、吞津液等，这样更坚定了我的信心。接下来就是实践了。昨天本来就想尝试了，由于是周末，去妈妈家，妈妈不接受辟谷，怕她担心我，还是勉强吃了点，可能是心里暗示太好了吧，我的胃罢工了，吃下去非常难受，所以决定今天开始辟谷。8 R* Z$ P' n: H
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第一次辟谷不敢设定太长的时间。（我07年去一个好朋友家小住一段时间，离开了家人的关注，想偷偷减肥，断食一天吧，结果午饭的时候，我就开始想吐，胃翻江倒海，手脚冰冷，浑身出汗，还头晕，天旋地转的，朋友的爸爸吓坏了，叫120吧，朋友说我肯定是饿的，赶紧喝汤吧！我喝了一碗汤躺了一会就好多了！我跟朋友说，没觉得饿，反而觉得是想吐，怎么会这样呢？她说，那是交感神经和负交感神经紊乱了！）8 s9 O# G$ a4 h/ n+ |
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希望大家多多指导我！% L( O) D: g4 X# M; A
" C! R' X1 \8 B# v9 @+ S 今天早上到现在都没有吃东西，只喝了一点水。早上带宝宝去上亲子班的时候，突然觉得恶心想吐，我赶紧深呼吸，服气！心想，胃啊！别闹腾了，休息几天吧！其他妈妈看着我怪异行为表情也有点怪。调整好之后，我看看时间才上午11：00，小小鄙视一下自己，我看别人的帖子第一天都是轻松度过的。2 ^5 c9 F, }) N4 r
( x/ T/ N( ~& j9 \ 回到家，我赶紧喝了一杯糙米水，家里的水是纯净水（一般纯净水和矿泉水交替，根据论坛上的知识，喝矿泉水比较好，下午去超市买点回来。）把一个苹果切的小小颗粒，就像喂宝宝那么小的，原来一个苹果可以切好大一盘子呢，平时三下五除二就吃完了，这次我打算用来做一天的口粮。2 h J' L0 o; G6 i9 z8 b
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辟谷第一天的总结- E" O" H* T; l. N" c' w
. u2 R9 u5 w$ B" f0 E% G8 a饮食：300毫升矿泉水，100毫升糙米水，苹果三分之一，红枣5枚
0 f' z. X: c2 ~+ ] 昨天早上切苹果的时候想，这一个苹果做一天的口粮行不行啊？当时吃了三分之一，结果后来忘记吃了。
9 z* H& j* t3 T* _( C 看别人写每天吃红枣几枚，红枣都要控制量，没有辟谷的时候就想啊，行不行啊？, h; W; W% P8 e% E+ r
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睡眠：昨晚9：30到今天2：30起床，有五个小时吧，都说辟谷睡眠少，严重同意！我以前都是要睡8－10个 小 时的。不过精神很好。
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排泄物：昨天早上大号跟平时无异，今天凌晨起来小号跟平时有点差异，除了黄还有点粉末状。
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$ s, Y; ~1 \* J身体：脸色有点发暗，没有平时白了，肉肉很好捏了，软软的，精神倍好!6 ~* V$ j! j$ [" b
* [0 b" m$ Y1 M$ W7 q# Z4 P辅助学习：浏览龙腾论坛、看星云法师写的《释迦牟尼传》，临摹字帖。看《释迦牟尼传》的时候感觉自己的脑子不太够用，特别是他跟阿罗蓝仙人的对话，看完了一段每个字都懂，不知道他什么意思，看来悟性实在一般。看到初禅的定义，这个阶段我们需要精进勤求。临摹字帖的时候跟平时的确不太一样，感觉手刚劲有力，速度比平时快一些。6 A$ V+ ^& P5 Z+ }% @
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练功：打坐三次，每次半个小时以上. n+ l0 _" Y7 ?" T
服气：下午之前都是隔一段时间就服气，看了沉香姐和百日辟谷的对话，我改为想服气就服气，不刻意找时间。
2 k4 g2 J+ u \9 D吞津液有感：平时看帖子都说含着枣核，我含了一会津液很少，就玩弄起枣核来，放在舌头尖上，一会津液就很多了，我想起来赤龙搅海，就是用舍尖的。
9 [, Y3 _( a7 z" W! Q$ X5 i大爱健身：大爱自己的双脚，关注它重视他，感谢它！6 U9 h1 v% a* q. X7 t7 H' m: I
* |; X2 B9 M) Q: U) _体重下降至74、4kg，瘦了2、4斤！
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辟谷第二天的总结
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0 ?7 p0 b4 s1 x& H) r饮食：200毫升矿泉水，200毫升蜂蜜水，红枣3枚& e" V0 e1 R; E6 b( S
9 B- K2 J k z4 Z0 n: f睡眠：昨晚9：30到今天4：30起床。今天有点赖床！ O! _. _; D# W. D! R
排泄物：大号一次（深绿色），小号（三次）继续是黄还有点粉末。
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身体：脸色有点发暗，油特别，油特别多，脸上和身上都有，腿上原来被强烈撞击过的地方长了红点子，精神继续比较好。( x' J) ]( Z! R) G$ e2 \' |- y
' J1 h6 b; N# u2 ]" z, i- w辅助学习：听柯老师的录音，九大气功技术， 还有如何树立家长的形象，如何树立孩子的形象。松通中空，哼哈，排山倒海，手托日月，天雨沐浴。无论家长还是孩子要放松才能协调好关系。不要因为一点不符合自己的心意就着急郁闷，心中自信。对孩子教育有的放矢。
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+ p, S" N4 M; U0 W* V练功：打坐三次，每次半个小时以上
; s! d1 b. E1 ^+ @7 t' F服气：站着服气改为打坐服气！
, n: m" f/ Q, Z! z3 ^' c吞津液有感：扣齿吞津液！含枣核吞津液。9 O0 r- }7 h. N- q N
大爱健身：大爱双腿，根据自身的情况进行按摩和关爱！
2 T5 Q! I/ s" g) ~$ t运动：楼下带儿子一个小时，扫地拖地半个小时，洗衣服。8 J2 ~( Y X6 ^5 m; `( X: Z
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体重下降至73。4kg，瘦2斤 % j- _' P6 A% ?- \7 [3 g
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辟谷第三天总结：
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8 X0 g3 \1 x. q. r7 z J0 a饮食：1升矿泉水，200毫升蜂蜜水，红枣5枚（听取随愿的建议，增加喝水的量，初次辟谷的人多喝水排毒！）, a* S; Q' i4 h. Y/ S
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睡眠：昨晚9：30到今天4：30起床。 中午午休了一个小时$ z0 Y) c* _# ^. X+ O$ U% h
排泄物：大号两次（深绿色带点黑，两次量都不多），小号（数次忘记数了）继续是黄还有点粉末。由于太想排宿便用力过渡导致心脏疼痛了一下，不能操之过急，顺其自然/ y& x$ G5 U" y; h* f5 ^
2 U+ h0 \5 g( A6 @# D1 {$ j7 e" X0 |身体：皮肤变好，变细腻，红润有光泽，先生说象红苹果。另外自己以前腋窝下的小疙瘩变软，以前象玻璃珠硬，现在象QQ糖软。
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辅助学习：龙腾论坛上的资料。- ^" D! ?1 j( r/ g" X: s
: v6 X" w) k& d4 _, K练功：打坐两次，早晚各一次，每次半个小时以上，松通中空练习。1 t: t, F% z% B1 T0 _
服气：偶尔宝瓶式服气，偶然自然服气法服气。4 Q- Y& R& a8 g6 M- I* ?
吞津液有感：扣齿吞津液！含枣核吞津液（除了睡觉基本上都含着）。
, t# c8 }! P+ Y0 i+ z7 m大爱健身：大爱双腿，根据自身的情况进行按摩和关爱！
* V1 s( W3 \7 u+ F运动：楼下带儿子一个小时，扫地拖地半个小时，洗衣服。
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! P# }$ s1 Q$ ^, g8 ~体重下降至72、9kg，瘦1斤（累计瘦5、4斤）
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辟谷第四天总结：% X- H( S% G: K4 d! [ ]
' }! [1 E: Z! k饮食：1升矿泉水，红枣5枚，晚上喝冬瓜海带汤一碗（看网上某帖子说可以喝汤，只能喝一次，帮助排宿便）/ E0 j/ x7 J. Y' _: G" a
3 u, p2 W; b/ I- O$ t/ ]+ X ?睡眠：昨晚9：30到今天4：30起床。
/ Y5 h5 ?, F# i% o排泄物：大号无，小号（5次）喝完水排的是清澈的过两个小时排的是黄色的。
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/ S' U% ]1 N; v2 N; B* ^/ t身体：皮肤持续变好，变细腻，红润有光泽。左边的胳膊上起了小红疹子，一大片，右边的没有，怀疑是生孩子的时候，我生完怕冷隔壁床待产很怕热开空调导致的。以为空调从我左边吹来的。这应该也是排毒！6 N$ T& v' a! F! f/ N5 B5 H
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辅助学习：龙腾论坛上的资料。突然发现看新闻电影毫无兴趣，很排斥看新闻里面的各种丑恶现象。! A# x- ^: j% v" Z, \
, t9 c: S9 g( e练功：打坐两次，早晚各一次，每次半个小时以上，现在是边打坐边腹式呼吸法，偶尔宝瓶式呼吸法进行服气。
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# Q* H1 x' u5 R0 V吞津液有感：扣齿吞津液！含枣核吞津液（除了睡觉基本上都含着）。/ E1 c3 B5 k6 s' m& l. ]* Z3 x
大爱健身：大爱胃，喝水打嗝比较难受，因祸得福，呼吸和服气能更好地控制了，停的时间变长了。
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运动：楼下带儿子一个小时，扫地拖地半个小时，洗衣服。另外蹲墙功20下（后面有详细描述蹲墙功可以健身提臀哦，因为状态比较好才蹲，建议辟谷期间最好别蹲）1 H5 n! d; V( ]
3 \+ g; H3 i( k9 c$ c体重下降至72kg，瘦1。8斤（累计瘦7、2斤）
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辟谷第天五总结：
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/ j; R2 I7 [6 t4 V饮食：600毫升矿泉水，一杯糙米水，一杯蜂蜜水，红枣2枚，晚上喝冬瓜海带汤一碗（昨天吃喝汤了，没有吃海带。今天晚上想着要出谷了就补上吧，结果胃根本就接受不了，连连想吐。）0 v+ I7 p9 P3 M* q1 }5 k9 K
6 u' J$ ~; r" L) l睡眠：昨晚9：30到今天6：30起床。 怎么我辟谷睡眠越来越多呢？" c+ g. k# V" l' [6 r
排泄物：大号两次，（时间间隔短且第一次量少第二次量大，我的天啊！我都五天没有吃东西了，还有那么多东西排，我们肠子里该有多少垃圾啊？！）小号（数次）喝完水排的是清澈的过两个小时排的是黄色的。' y9 z, E3 D5 p \* W
2 K% K. K$ i% i, M. h+ G' e身体：皮肤更加细腻，红润有光泽，舌头上很多舌苔，但嘴巴不苦，只是觉得有点干燥。昨天左边的胳膊上起了小红疹子，今天更加严重，都变成象小水泡一样的，而且延伸到手腕处也长了。右边持续什么都没有长，另外腿上也有痒的感觉但是现在还长什么。
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8 }3 r& m b' C7 D9 \2 B3 x8 p学习和心态：龙腾论坛上的资料。对待家人更加有耐心，更加宽容，更加体谅他们，感激他们！
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7 R8 F/ r% ^) r: c( z3 J练功：打坐两次，早晚各一次，每次半个小时以上，坚持宝瓶式呼吸法进行服气，前几天能感觉到肚脐上面有个东西跳动，现在已经移到肚脐那里跳动了。3 f A7 T& I5 j X
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吞津液有感：继续扣齿吞津液！含枣核吞津液（除了睡觉基本上都含着）。
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大爱健身：大爱身体，相信体内每个器官都住着元神，跟他们沟通谈话，一起来更好地把身体调理好，吐故纳新。$ I6 ^# d! Y* q
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运动：今天的运动量少。总想着要出谷了，好多东西可以吃了，想了好多好吃的，可是真的吃不下。我的胃还在罢工！只好听他的了！
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体重下降至71kg，瘦2斤（累计瘦9、2斤）
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辟谷第六天总结：
0 {$ m" t! Z9 u8 f+ u饮食：葡萄12粒，青豆10粒，一杯蜂蜜水，红枣2枚，800毫升矿泉水。; D) }; |5 B7 Z! \8 k
7 G. w; \$ J" x: c睡眠：昨晚10：30到今天7：30起床。宝宝被蚊子咬了很晚才睡觉，给他按摩着才睡着。+ q( ?. t; S# t0 h& ]6 X4 Q
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排泄物：大号无，小号（数次）和以前一样，喝完水排的是清澈的过两个小时排的是黄色的。
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身体：其他不描述了，最突出的是疹子不停地出，密密麻麻，不舒服。
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学习和心态：龙腾论坛上的资料。被疹子影响，心情有点急躁！
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练功：打坐两次，早晚各一次，每次半个小时以上，坚持宝瓶式呼吸法进行服气: i, ~" t9 n5 K
" P. }: S4 y" H* x- D吞津液有感：继续扣齿吞津液！含枣核吞津液（除了睡觉基本上都含着）。# C; z6 ~' n9 n' O1 a6 P7 E
% P" T0 m3 ^1 l& v+ ~6 M大爱健身：跟身体每个器官说，把你帮我承受了那么多年的毒素全部都吐出来，从毛孔里面排走吧，让你们可以毫无负担地管好你司的领域。% Z- D9 G9 V0 r+ B
5 F- S5 c2 r7 G1 }3 |8 c% f+ u运动：运动量一般，在楼下带儿子，去超市买了梨，做了红酒梨！去皮后泡在红酒里放冰箱，三天后就可以作为吃牛肉的配菜了，去肥腻又爽口，好好刺激一下家人的味觉吧！
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体重71kg，瘦0斤（累计瘦9、2斤），是传说中的平台期还是因为多吃了水果，要看明天的体重才能得出结论了
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辟谷第七天总结：, [4 k& g$ c6 `+ [4 {
饮食：葡萄10粒，10粒花生，红枣2枚，1.5升矿泉水。
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睡眠：昨晚10：30到今天5：30起床。中午睡了两个小时。
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' `5 J* I- z4 m% W排泄物：大号一次，土色，小号（数次）和以前一样，喝完水排的是清澈的过两个小时排的是黄色的。
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9 F+ l( N( L9 f3 _0 v身体：其他不描述了，最突出的是疹子不停地出，密密麻麻，特别痒。
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% B7 ~# t1 o) K学习和心态：龙腾论坛上的资料。虽然疹子痒，但是那么多朋友关心支持，还是能忍受！到晚上的时候就不那么痒了，只有练功的时候痒的比较明显。0 |! }5 k0 A4 G4 E; B2 I5 M1 D5 X
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练功：打坐两次，早晚各一次，每次半个小时以上，坚持宝瓶式呼吸法进行服气2 l7 V! ?9 k/ M2 w' _' z
/ |0 @# n4 A. E, m1 k1 I& |1 w吞津液有感：继续扣齿吞津液！含枣核吞津液（除了睡觉基本上都含着）。1 H) S# O( b! t" H
- m( Z# H) }; S' q% E大爱健身：继续跟身体每个器官说，把你帮我承受了那么多年的毒素全部都吐出来，从毛孔里面排走吧，让你们可以毫无负担地管好你司的领域。0 J9 `. s8 u. Q1 e& Z' u3 a
0 @4 c7 Y+ r, {2 t, g# N运动：今天带儿子去亲子班，运动量很大，出汗也特别多。 ' r( b2 l0 y2 A
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体重71kg，秤在71－70、9之间来回跳动，最后还是显示71，瘦0斤（累计瘦9、2斤），看来真的是传说中的平台期啊！
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' A: q) O; R5 S _% H第八天以后的总结在三楼！敬请关注！
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狗仔卡
发表于 2010-6-27 11:47:52
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发表于 2010-6-27 15:36:59
