第一次尝试辟谷14天：产后调理

苏堤春晓

姓名：  苏堤春晓  年龄   28  岁              现住：深圳福田区
! P. L+ ~! Q# b1 N: r8 f0 ]
; S* j: T# j( J身体资料
2 i# y8 j% ~; C9 \( ~" P' }) }身高  162    厘米      体重    75、6 公斤  （在外面称是75，在家称是75、6，就按家里的算吧）

身体健康状况
! s* t( W7 ~' f. U! k: K以前的身体状况：2002年之前都是特别好
5 f) U, U9 G, \! B现在的身体状况：抗生素导致的体寒，产后肥胖
8 s% Y1 q0 }& u以前辟谷经历： 没有辟谷经历
此次辟谷的具体目的与目标 ：体验辟谷（感受辟谷带来的神奇体验，享受辟谷带来的各种福利——治病、减肥、美白等）
此次辟谷起止时间  （计划5天但是计划没有变化快  ） 自 2010 年 6 月 27日   至   2010  年   7  月   ？日。我的身体完成了五天的辟谷计划还不愿意接受美食，治好继续，等到它想享受美食的时候再出谷了！
0 J) F% i4 F/ Z) Q( V* c辟谷日记的内容  
  @& \( f' h7 R8 N
     为了这次辟谷我准备了一段时间，首先是调整心态，相信辟谷是可行的。其次在本论坛上学习了一些辟谷中需要补充能量的知识，如服气、打桩、打坐、吞津液等，这样更坚定了我的信心。接下来就是实践了。昨天本来就想尝试了，由于是周末，去妈妈家，妈妈不接受辟谷，怕她担心我，还是勉强吃了点，可能是心里暗示太好了吧，我的胃罢工了，吃下去非常难受，所以决定今天开始辟谷。
) S) |2 N3 s, e* b) C; u; S: C     
. |6 w+ V, f4 l$ J1 _/ `     第一次辟谷不敢设定太长的时间。（我07年去一个好朋友家小住一段时间，离开了家人的关注，想偷偷减肥，断食一天吧，结果午饭的时候，我就开始想吐，胃翻江倒海，手脚冰冷，浑身出汗，还头晕，天旋地转的，朋友的爸爸吓坏了，叫120吧，朋友说我肯定是饿的，赶紧喝汤吧！我喝了一碗汤躺了一会就好多了！我跟朋友说，没觉得饿，反而觉得是想吐，怎么会这样呢？她说，那是交感神经和负交感神经紊乱了！）

9 o0 T; V! d( _0 H( v       希望大家多多指导我！

     今天早上到现在都没有吃东西，只喝了一点水。早上带宝宝去上亲子班的时候，突然觉得恶心想吐，我赶紧深呼吸，服气！心想，胃啊！别闹腾了，休息几天吧！其他妈妈看着我怪异行为表情也有点怪。调整好之后，我看看时间才上午11：00，小小鄙视一下自己，我看别人的帖子第一天都是轻松度过的。
7 V# x+ A- k5 c" U# ~4 F- @
. C( k, m/ V( e# c" m* {     回到家，我赶紧喝了一杯糙米水，家里的水是纯净水（一般纯净水和矿泉水交替，根据论坛上的知识，喝矿泉水比较好，下午去超市买点回来。）把一个苹果切的小小颗粒，就像喂宝宝那么小的，原来一个苹果可以切好大一盘子呢，平时三下五除二就吃完了，这次我打算用来做一天的口粮。
/ s$ w0 r  c! k
————————————————————————————————————————
辟谷第一天的总结

+ u1 ]1 f+ L- I. _1 l! t; q饮食：300毫升矿泉水，100毫升糙米水，苹果三分之一，红枣5枚
      昨天早上切苹果的时候想，这一个苹果做一天的口粮行不行啊？当时吃了三分之一，结果后来忘记吃了。
: I7 m/ @5 J1 k7 I$ Y      看别人写每天吃红枣几枚，红枣都要控制量，没有辟谷的时候就想啊，行不行啊？

睡眠：昨晚9：30到今天2：30起床，有五个小时吧，都说辟谷睡眠少，严重同意！我以前都是要睡8－10个   小    时的。不过精神很好。

! y1 r  s: v9 l( _5 I4 ]  y  `: U6 L排泄物：昨天早上大号跟平时无异，今天凌晨起来小号跟平时有点差异，除了黄还有点粉末状。
. E7 Y) B1 j1 N3 O% [
身体：脸色有点发暗，没有平时白了，肉肉很好捏了，软软的，精神倍好!
* _( x9 k/ |. ~8 _
3 I3 e) N& B; i6 w辅助学习：浏览龙腾论坛、看星云法师写的《释迦牟尼传》，临摹字帖。看《释迦牟尼传》的时候感觉自己的脑子不太够用，特别是他跟阿罗蓝仙人的对话，看完了一段每个字都懂，不知道他什么意思，看来悟性实在一般。看到初禅的定义，这个阶段我们需要精进勤求。临摹字帖的时候跟平时的确不太一样，感觉手刚劲有力，速度比平时快一些。
7 }) o& ^8 m9 |4 I4 u# a% P
6 t( ^* t( q9 p) |( v' C* \练功：打坐三次，每次半个小时以上
服气：下午之前都是隔一段时间就服气，看了沉香姐和百日辟谷的对话，我改为想服气就服气，不刻意找时间。
6 O% G2 Q" N7 k+ p% t吞津液有感：平时看帖子都说含着枣核，我含了一会津液很少，就玩弄起枣核来，放在舌头尖上，一会津液就很多了，我想起来赤龙搅海，就是用舍尖的。
4 Q" [  A* M  L+ x# K大爱健身：大爱自己的双脚，关注它重视他，感谢它！
$ D- c6 u6 [5 H9 o+ x- C+ A
/ v# i6 s( L* G" ^体重下降至74、4kg，瘦了2、4斤！

; O  t( O/ N- @※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※
, w' p/ h, ~. `/ [
辟谷第二天的总结

! i$ _* H  @0 B! M5 P! Y9 A饮食：200毫升矿泉水，200毫升蜂蜜水，红枣3枚

7 q/ c$ M3 @8 T& e9 ~) R8 }睡眠：昨晚9：30到今天4：30起床。今天有点赖床！
排泄物：大号一次（深绿色），小号（三次）继续是黄还有点粉末。

- K3 t5 V: y8 O$ l: c, X8 D身体：脸色有点发暗，油特别，油特别多，脸上和身上都有，腿上原来被强烈撞击过的地方长了红点子，精神继续比较好。

* ~$ B2 T& S9 l: t5 M! [3 I辅助学习：听柯老师的录音，九大气功技术， 还有如何树立家长的形象，如何树立孩子的形象。松通中空，哼哈，排山倒海，手托日月，天雨沐浴。无论家长还是孩子要放松才能协调好关系。不要因为一点不符合自己的心意就着急郁闷，心中自信。对孩子教育有的放矢。

, Z" S) y$ Y+ z+ W% D  Q- n练功：打坐三次，每次半个小时以上
# N) U7 O( P0 R1 }服气：站着服气改为打坐服气！
3 C* i. \4 b4 x1 f5 y) @吞津液有感：扣齿吞津液！含枣核吞津液。
  M- Q0 O) `& Z$ F- S0 m1 q5 u. n4 ]8 K大爱健身：大爱双腿，根据自身的情况进行按摩和关爱！
# S! Z5 M+ F7 S4 b运动：楼下带儿子一个小时，扫地拖地半个小时，洗衣服。

体重下降至73。4kg，瘦2斤
- ?9 P! H: f6 x& r" @9 ~6 e

·············································
辟谷第三天总结：

7 c, ^0 h* w0 K6 q# w饮食：1升矿泉水，200毫升蜂蜜水，红枣5枚（听取随愿的建议，增加喝水的量，初次辟谷的人多喝水排毒！）

2 s* G6 O; R3 k3 F睡眠：昨晚9：30到今天4：30起床。  中午午休了一个小时
排泄物：大号两次（深绿色带点黑，两次量都不多），小号（数次忘记数了）继续是黄还有点粉末。由于太想排宿便用力过渡导致心脏疼痛了一下，不能操之过急，顺其自然

身体：皮肤变好，变细腻，红润有光泽，先生说象红苹果。另外自己以前腋窝下的小疙瘩变软，以前象玻璃珠硬，现在象QQ糖软。
& r+ Q+ j; m/ l% I( _
- D3 \1 b! ], _& n* E& z2 H5 u辅助学习：龙腾论坛上的资料。

练功：打坐两次，早晚各一次，每次半个小时以上，松通中空练习。
服气：偶尔宝瓶式服气，偶然自然服气法服气。
) R+ F7 L$ [7 ?3 ^0 H. `吞津液有感：扣齿吞津液！含枣核吞津液（除了睡觉基本上都含着）。
大爱健身：大爱双腿，根据自身的情况进行按摩和关爱！
" t  b$ @' s( v0 R1 ]2 @) i! j运动：楼下带儿子一个小时，扫地拖地半个小时，洗衣服。
% M  i6 y* R. T& ~& l; }: R
+ J9 ]$ ^3 X! g: z; k- B体重下降至72、9kg，瘦1斤（累计瘦5、4斤）
  X* Z8 q& Q0 T5 g; A; Q3 H: |
～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～
# a- o1 F: {0 ?辟谷第四天总结：

饮食：1升矿泉水，红枣5枚，晚上喝冬瓜海带汤一碗（看网上某帖子说可以喝汤，只能喝一次，帮助排宿便）
9 Z" O. l/ j" _2 ]: J4 F9 _
, y& u" X$ Y$ Q0 T) z睡眠：昨晚9：30到今天4：30起床。
9 b& N5 Z  O# W- p$ S! g9 J8 O排泄物：大号无，小号（5次）喝完水排的是清澈的过两个小时排的是黄色的。

- Q" |- g/ R3 N3 u" `身体：皮肤持续变好，变细腻，红润有光泽。左边的胳膊上起了小红疹子，一大片，右边的没有，怀疑是生孩子的时候，我生完怕冷隔壁床待产很怕热开空调导致的。以为空调从我左边吹来的。这应该也是排毒！
6 y* {- d# N& t3 z4 p) N3 c
, I/ ^7 [5 T& X辅助学习：龙腾论坛上的资料。突然发现看新闻电影毫无兴趣，很排斥看新闻里面的各种丑恶现象。

练功：打坐两次，早晚各一次，每次半个小时以上，现在是边打坐边腹式呼吸法，偶尔宝瓶式呼吸法进行服气。

吞津液有感：扣齿吞津液！含枣核吞津液（除了睡觉基本上都含着）。
大爱健身：大爱胃，喝水打嗝比较难受，因祸得福，呼吸和服气能更好地控制了，停的时间变长了。

$ z% R) t7 T! w) q+ B+ q运动：楼下带儿子一个小时，扫地拖地半个小时，洗衣服。另外蹲墙功20下（后面有详细描述蹲墙功可以健身提臀哦，因为状态比较好才蹲，建议辟谷期间最好别蹲）

体重下降至72kg，瘦1。8斤（累计瘦7、2斤）


￥￥￥￥￥￥￥￥￥￥￥￥￥￥￥￥￥￥￥￥￥￥￥￥￥￥￥￥￥￥￥￥￥￥￥￥￥￥￥￥￥￥￥￥￥
+ Q2 P) }' A; g8 Z  C( N4 j
; J" Y# e) c4 [/ r0 E7 V& h辟谷第天五总结：
: P4 E+ r) N5 u/ b2 \% R
8 y& R: v0 b  X5 A0 i) [7 U饮食：600毫升矿泉水，一杯糙米水，一杯蜂蜜水，红枣2枚，晚上喝冬瓜海带汤一碗（昨天吃喝汤了，没有吃海带。今天晚上想着要出谷了就补上吧，结果胃根本就接受不了，连连想吐。）
. i% U; r' t- @/ b8 e# v
睡眠：昨晚9：30到今天6：30起床。 怎么我辟谷睡眠越来越多呢？
排泄物：大号两次，（时间间隔短且第一次量少第二次量大，我的天啊！我都五天没有吃东西了，还有那么多东西排，我们肠子里该有多少垃圾啊？！）小号（数次）喝完水排的是清澈的过两个小时排的是黄色的。
% n% x3 \. }! q: s3 X3 I9 s
% b4 d& n3 v! j# `3 z2 y% j身体：皮肤更加细腻，红润有光泽，舌头上很多舌苔，但嘴巴不苦，只是觉得有点干燥。昨天左边的胳膊上起了小红疹子，今天更加严重，都变成象小水泡一样的，而且延伸到手腕处也长了。右边持续什么都没有长，另外腿上也有痒的感觉但是现在还长什么。

1 {, G% u! {6 ^/ D& \7 i+ V; Y学习和心态：龙腾论坛上的资料。对待家人更加有耐心，更加宽容，更加体谅他们，感激他们！
8 n1 [, H4 _( {3 W: o' c" X0 y4 a
练功：打坐两次，早晚各一次，每次半个小时以上，坚持宝瓶式呼吸法进行服气，前几天能感觉到肚脐上面有个东西跳动，现在已经移到肚脐那里跳动了。
/ S4 M5 h. w) \! L0 O0 ]) A
吞津液有感：继续扣齿吞津液！含枣核吞津液（除了睡觉基本上都含着）。
3 N& M0 V9 R' i, h
大爱健身：大爱身体，相信体内每个器官都住着元神，跟他们沟通谈话，一起来更好地把身体调理好，吐故纳新。
6 Q' }/ b) _. T
运动：今天的运动量少。总想着要出谷了，好多东西可以吃了，想了好多好吃的，可是真的吃不下。我的胃还在罢工！只好听他的了！
+ X1 z4 K* V+ i! ]) x$ F# S
1 `: u! s: q% ]) k体重下降至71kg，瘦2斤（累计瘦9、2斤）
$ {1 l5 o' ]1 e) {$ o: h
- `( ?1 P  H: m1 k
＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋
, l* w0 u+ @- e( @辟谷第六天总结：
饮食：葡萄12粒，青豆10粒，一杯蜂蜜水，红枣2枚，800毫升矿泉水。

8 `6 G  F! {; b. [, [5 Y( x睡眠：昨晚10：30到今天7：30起床。宝宝被蚊子咬了很晚才睡觉，给他按摩着才睡着。

排泄物：大号无，小号（数次）和以前一样，喝完水排的是清澈的过两个小时排的是黄色的。

身体：其他不描述了，最突出的是疹子不停地出，密密麻麻，不舒服。

' y2 [! w! V4 C- m学习和心态：龙腾论坛上的资料。被疹子影响，心情有点急躁！

练功：打坐两次，早晚各一次，每次半个小时以上，坚持宝瓶式呼吸法进行服气

4 \  @7 w, c: ]: `$ ?! c4 Q吞津液有感：继续扣齿吞津液！含枣核吞津液（除了睡觉基本上都含着）。

% N; ]7 k7 B$ h5 i大爱健身：跟身体每个器官说，把你帮我承受了那么多年的毒素全部都吐出来，从毛孔里面排走吧，让你们可以毫无负担地管好你司的领域。
3 I! I$ i. `6 d: i) f( Z8 L  Y* \        
/ l; a& U8 S( ^0 J1 q运动：运动量一般，在楼下带儿子，去超市买了梨，做了红酒梨！去皮后泡在红酒里放冰箱，三天后就可以作为吃牛肉的配菜了，去肥腻又爽口，好好刺激一下家人的味觉吧！

体重71kg，瘦0斤（累计瘦9、2斤），是传说中的平台期还是因为多吃了水果，要看明天的体重才能得出结论了

/ f* y4 P/ w; c& W( X

◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎
% ?3 A2 d# X2 h$ r
/ X; G/ |% D! @% f辟谷第七天总结：
5 I! Y1 B4 |8 \饮食：葡萄10粒，10粒花生，红枣2枚，1.5升矿泉水。

睡眠：昨晚10：30到今天5：30起床。中午睡了两个小时。

排泄物：大号一次，土色，小号（数次）和以前一样，喝完水排的是清澈的过两个小时排的是黄色的。
8 u; b. W) I" `: h( }
" e$ a, H! z$ T+ B! t" i7 w$ r身体：其他不描述了，最突出的是疹子不停地出，密密麻麻，特别痒。

7 y: I( N8 E' |5 y学习和心态：龙腾论坛上的资料。虽然疹子痒，但是那么多朋友关心支持，还是能忍受！到晚上的时候就不那么痒了，只有练功的时候痒的比较明显。

) q) o: C$ L+ H& V练功：打坐两次，早晚各一次，每次半个小时以上，坚持宝瓶式呼吸法进行服气
# G" V' M1 Y. l. Y
吞津液有感：继续扣齿吞津液！含枣核吞津液（除了睡觉基本上都含着）。

: [* C9 E+ G- |( E$ S5 E大爱健身：继续跟身体每个器官说，把你帮我承受了那么多年的毒素全部都吐出来，从毛孔里面排走吧，让你们可以毫无负担地管好你司的领域。
        
运动：今天带儿子去亲子班，运动量很大，出汗也特别多。

. E% H2 }1 h% K1 S体重71kg，秤在71－70、9之间来回跳动，最后还是显示71，瘦0斤（累计瘦9、2斤），看来真的是传说中的平台期啊！

$ O( Z* C7 _7 W9 U4 z第八天以后的总结在三楼！敬请关注！
5 N- H" Q! s+ F9 W6 P1 [/ s! J
8 g* K3 w' Y6 s# `详情可浏览下面的帖子

雪花雨

哇!!!恭喜!!
; M3 V6 h6 ]  l' j2 x- f刚好路过,来的早不如来得巧,抢个座位混点好吃好喝的哈;P

苏堤春晓

2 Y: f$ x4 a$ l0 _' r/ Y

哇!!!恭喜!!12715
刚好路过,来的早不如来得巧,抢个座位混点好吃好喝的哈;P
5 q6 o! \* N3 H3 A0 i  t' L! Y  v雪花雨 发表于 2010-6-27 11:54

看你刚从
大道至简那里过来
) Q! Y7 ^. O0 \* l$ E我过去看了一下

被他前后的差异震惊了

# u6 }; m" D/ @/ z/ s看到他的
“再继续，身体出香，体香，内脏的香气。五脏灵气生，各有香味来”
3 s7 w& {! F' |& g9 s2 o5 v
! [! N) ~# @7 m- Q/ p) H06年以前我身上会散发出奶香味的
/ t# G5 D7 Y3 F" E, L现在没有了
2 H2 b0 J. T; T  Z- n; G0 a
% G2 M) r4 u5 f9 Q9 J( j
※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※

" Y# u6 `7 f4 X+ a; j1 ^, d承接一楼


# H' U2 o2 A9 G9 E. i3 }辟谷第八天总结：
饮食：葡萄10粒，红枣2枚，2升矿泉水。
5 H, h+ Q# R7 I4 Z" x& C睡眠：昨晚10：30到今天5：30起床。没有午休。
1 ~8 k3 x9 H; q( v. U+ s8 j排泄物：大号无，小号（数次）都是黄色的。

身体：疹子不怎么痒了，只有打坐的时候那么零零星星地痒。口干舌燥，舌苔比较厚。皮肤除了出疹子的地方不适，面色特别好！背上虽有点麻，但已经不像以前象小蚂蚁在爬了，真开心！
& j* j" J/ I% H8 X3 t. E
0 z& R. e2 J0 V7 f/ l( }学习和心态：龙腾论坛上的资料。现在可以用平常心看待世间的一些事情，还可以帮家人找出生病的心里原因。另外不会再跟家人拘泥于一些事情上争执，甚至理解同情他们的思想和行为。由于自己的态度变好，语气变好，家人也乐于接受。

+ ^4 w, l7 c- g' w, G练功：打坐两次，早晚各一次，每次半个小时以上，坚持宝瓶式呼吸法进行服气
+ f2 w+ R  v1 H. c. w0 p吞津液有感：继续扣齿吞津液！含枣核吞津液（除了睡觉基本上都含着）。
( Q2 s5 _0 ?3 h  h7 _2 f大爱健身：大爱子宫，由于我先破羊水，尝试顺产未果胎儿缺氧又去剖腹产的，子宫受到了严重的创伤。横切，任脉督脉应该是断了。希望通过练气打通！感谢子宫帮我承载了一个健康可爱的儿子，感谢她自己受伤换来我们母子平安。我一定会努力让你恢复！
       
运动：今天带儿子报名亲子班，三个多小时，出了很多汗，有点虚脱。
体重70、9，瘦2量（累计瘦9、4斤），虽然瘦了2量，应该还是平台期吧！

&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&
3 P- o- ?$ u) Y. A5 I5 W- o
辟谷第九天总结：
& W; |" Q# C- o1 u( {* C饮食：葡萄16粒，红枣2枚，1升矿泉水，儿子的面条一些（这个是辟谷期间要避免的，而且今天吃的有点多了。体会百日辟谷为什么以五天为一个单位，真是五天一个坎啊）。

睡眠：昨晚10：30到今天5：30起床。中午2个小时午休，睡眠非常充足。
- y7 ^! ]3 S0 u4 W3 p% j
排泄物：大号无，小号（数次）茶色，比黄色更深的颜色。排屁很多次！能听到自己的肠子鸣，和肚子叫。

身体：疹子不怎么痒了，还是打坐的时候那么零零星星地痒。体型变得有线条一点，手指变细，钻石戒可以戴上了。

1 |4 M( y8 V5 G/ u; n学习和心态：龙腾论坛上的资料。今天的状态有点反复，早上到下午都比较好，晚上的时候因为突然觉得饿了，这次饿的经历更让我明白意念的重要性。就像德国在三分钟内进一球挫了阿根廷的士气，又进一球，彻底催夸他们的意志，后又连进两球。
. }4 _7 {1 E5 q2 {
7 N* s# R/ h  q& ?: e- K( Z: ~; Y后来练功：打坐两次，中午一次一个小时，晚上半个小时。继续坚持宝瓶式呼吸法进行服气
+ J2 G! q3 D" M1 f& Q& H# P$ L
吞津液有感：继续扣齿吞津液！含枣核吞津液（除了睡觉基本上都含着）。

5 Q) K: Q, r% N1 k8 b大爱健身：大爱胃，辟谷对你好，对其他器官也好，委屈你先忍几天吧，等过来到了十四天再享受美食吧，继续睡觉吧！
0 U  k0 T2 y- c/ n
3 M3 z& F! n: K1 t/ N& Q运动：今天陪朋友看房子看了两个多小时。楼下带儿子一个多小时。

+ Y8 x5 D6 ^  M' J8 B体重70、4，瘦1斤（累计瘦10、4斤），可能是突破平台期了吧？！而且接下来瘦的应该是脂肪，我更要坚持再坚持！还有五天！  

; i' X0 K$ [! x4 r; z- l+ v# [( {********************************************************************

$ {$ }2 |% j# R辟谷第十天总结：
4 V1 e' d( F% A3 _6 N饮食：葡萄16粒，红枣2枚，蜂蜜水两杯，糙米水一杯，开心果5粒。
2 ~2 v  u& U! _# _睡眠：昨晚10：30到今天5：30起床。今天精神比较好，没有那么容易犯困。

排泄物：继续无大号，小号（数次）茶色，比黄色更深的颜色。
) V5 m! l3 B2 X% Q
2 e/ O8 M6 [6 Q身体：左胳膊上方出过疹子的地方 打坐后又红起来了，在原来的基础上又长了一些疹子。
) {: M( |6 o2 [- X      舌苔很黄，也比较干，但不口不苦。
- e! c7 v9 A1 W2 r9 n: V- ]
) ]8 S) }0 W, m8 p" M* E) z学习和心态：今天和北京的姐姐沟服通了一下服气法。看了万行法师三次闭关经历，对自己的辟谷多有启发。另外知道了丹田分为上中下，我现在服气的时候三个地方都会跳，但是下丹田力度小一些，要尽量想办法把气往下丹田引。

后来练功：今天的打坐看到了五光十色的彩球，还有观音娘娘的相，白纱飘飘还转啊转。继续坚持宝瓶式呼吸法进行服气
2 H+ \. y$ {, K
. j5 n1 R; G8 `5 B3 V吞津液有感：继续扣齿吞津液！含枣核吞津液（除了睡觉基本上都含着）。

" L  a; y  G+ p5 [大爱健身：大爱身体，打坐完，从脚到头赞美一番，感激他们！
/ ?$ _9 }8 I! ?( k, i7 D运动：带儿子上亲子班，楼下运动！

9 Q9 v+ R& ^( {. _2 Z) x体重70kg，瘦0、8斤（累计瘦11、2斤），持续下降，我的平台期是4天，前四天基本上是两斤两斤的掉，现在是近一斤一斤的掉，看来糖、纳、蛋白质、的含水量比较多，脂肪的含水量比较小了。加油！
1 }1 O3 ]' [/ E9 X- R$ u7 G
: ]5 Z) W' \# J" H! }@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@

辟谷第十一天总结：
3 l/ G' v) \9 N- L" q5 v饮食：红枣2枚，蜂蜜水两杯，糙米水一杯，矿泉水一升。西瓜五口，被西瓜的气息所吸引无法自拔。
睡眠：昨晚11：30到今天7：30起床。昨晚儿子咳嗽，断断续续，睡眠不太好，睡觉时间就延长了。
5 K5 f/ P! S; J# w( P: b( m6 ?
排泄物：大号是嫩黄色的，排的时候有点困难。小号（数次）茶色，比黄色更深的颜色，每次量都很少。喝了很多水，可能是出汗了，还是跑到脂肪细胞里面了？。
5 R3 h* c, r6 i5 p
身体：左胳膊上方出过疹子好些了，不再那么痒了。舌苔变淡，嘴巴也不那么干了。今天喝水多，出了很多汗，我仔细闻，没有以前那种汗味了。

学习和心态：另外午餐和晚餐时间都是做看客，上午是广东的茶点，下午是湖南菜。就的是那盆炒香干让我心里馋了，嘴巴没有吃。后来还跟一个朋友探讨哪家桂林米粉好吃。看来我的心还是好浓郁的味道啊。

+ p6 L$ G3 C$ S' S/ W
: V# h  B! c/ I" O' `) N% O' ^* [$ y后来练功：今天只多次服气，宝宝咳嗽不止，吃药后我用意念给他治疗。
2 I$ y: T) r9 b. h/ x+ E吞津液有感：继续扣齿吞津液！含枣核吞津液，下午忘记带红枣了。但是后来嘴巴也没干。

8 e; n' z0 U- `大爱健身： 今天实在太累了，睡觉前安慰了一下他们，没有仔细做大爱健身。

6 ], ?( I" C& t5 L运动：量多，比较碎。去了两个地方，基本上都是我带儿子，他不舒服，别人谁带都要哭！

$ n, h0 Q% ~- J4 S体重70kg，0斤。累计瘦（11、2斤）。那么多运动还是不动的体重，难道又来平台期，还是在上一个平台期上？不管了。身体轻盈就好了，以前我也这个体重过，但是那时候觉得自己是肿的，身体比较不适。
5 Y, M; @' p, W2 l* I6 k9 g

8 F  t2 T8 e( x4 n' m$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$

4 [. ?% [( N) _1 l2 r( a7 U+ G
辟谷第十二天总结：
" N2 L3 G+ r' m' C饮食：红枣2枚，蜂蜜水两杯，提子20颗，。矿泉水500毫升
0 A  P2 n# j& q$ R1 t睡眠：昨晚10：30到今天8：30起床。带孩比较累，睡眠时间变长。
/ y% R' i* d2 u8 p6 X; T
排泄物：排泄物：大号无。小号（数次）茶色，比黄色更深的颜色，每次量都很少。

6 Q2 }7 ^" S: Z身体：舌苔继续变薄，似乎舌头也变薄了。身体出疹子的地方破皮了，不过脸上冒了一点出来，很快就消失了，可能脸上出汗比较多。
) ?5 U/ X% J6 B
学习和心态：之前着急出关，现在反而非常平静，并没有急于开谷后吃什么，或许正是这样才合适出谷，那种急迫想出谷的想法实现了，可能很难控制自己压抑已久的食欲，所以才会猛烈反弹。

练功：服气用宝瓶式，由于一次服气的过程比较长，三口就饱了，面部还会微微出汗，再服就想打嗝。早上起来摸自己丹田部位，会动的。
* v' ]6 a$ f2 N5 X" h6 C( m
5 H' d9 S3 I1 [6 K2 N* W. c吞津液有感：继续扣齿吞津液！含枣核吞津液。
, `! J, O8 @, h8 g9 B
大爱健身： 今天好好大爱了一下肠，你别留恋粘在你身上多年的黑色东西了，那是毒素，你要排斥它，让它们远离你。只有放开它们你才能看到一个全新的世界，而不是戴着墨镜看世界。

3 S* [! C* _) d; e运动：继续带儿子到处走，他喜欢跟大孩子玩。       
( h- F2 F4 w$ ?! i( D        
体重69.6kg，0.8斤。累计瘦（12斤）。不知不觉又掉了0、8斤！实现了我6开头的体重。

1 {. e( c9 N7 j" f& o! i%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%
8 }1 U# p& J8 f- @, v
' w4 q; g7 k3 s  m- o" }$ G. ]7 ?辟谷第十三天总结：
/ B- x. j3 t1 \; |0 {2 t饮食：红枣2枚，蜂蜜水两杯，提子20颗，西瓜两块，矿泉水800毫升。

睡眠：昨晚11：30到今天8：30起床，睡眠特别好！醒来头很清醒，心情愉悦。

, J* e  b: d' L) g( A. i排泄物：大号是嫩黄的，粘稠酸臭，怀疑是肠油。小号（数次）茶色，每次量少。

/ X2 }1 S! X3 i; O4 W身体：舌趋于正常。皮肤细腻有弹性而且非常滑，不像以前节食减肥后皮肤松弛。肚子变小，基本上算是平滑，只是仍能摸到大颗粒的脂肪，看来这个要等到下次辟谷才能改善了。
* R. f) x1 L" Y7 @. ^) R  a
0 m) d- l& d! T+ m2 M学习和心态： 今天晚上和弟弟沟通了很长时间，平静而祥和。以前每次总想心平气和地跟他沟通，最后都会演变成气喘吁吁。最难的修行在亲情关系里，但是如果我们自己变了，周围的世界也会跟着变，不强迫他人，不把自己的意志强加于人，无论这个想法多好，我们都懂得“己所不欲勿施于人”，但是难的是“己所欲亦勿施于人”。当我们把心放宽，顺其自然，当我们自我修炼好，那种能量自然会吸引其他人，并把这种美好的东西传递。这种方式叫做感染！

% @6 v& Q& Y" n+ a练功：继续服气，宝瓶式。 吞津液有感：继续扣齿吞津液！含枣核吞津液。
, [' C- @( i1 z/ {: C2 `0 \' w% j
9 n/ }& F1 H) d" U% a; D大爱健身： 继续大爱肠，希望给他们彻底排毒，变成儿时的肠子，没有任何毒素残存；大爱脑袋，把很多思想垃圾全部丢掉，再也不让脑袋负担太重而头疼。大爱胃，感谢你这些天来的配合，让我能把辟谷进行到底。
0 G5 X: Q. M' ~$ j0 _" w6 K
3 G; R% g! g7 r* N; y4 P运动：继续带儿子到处走，看七八岁的哥哥玩一种牌，自己也要，要了还丢垃圾桶。他想参与他们的活动不是要东西。
       
1 Q6 E- z0 I2 E8 y体重69.6kg，0斤。累计瘦（12斤）。看来到了停一天掉一点的时候了。还是昨晚吃了点西瓜？看来还是要彻底戒口，明天晚上出谷前啥都不吃了。


详情请关注下面的帖子

自然醒

春晓你行的，相信自己，一路关注

苏堤春晓

刚才打坐的时候背中间的脊椎特别疼

" B0 Y$ O- p% B; Z7 c8 t# R- `就是生孩子打麻药的地方
9 h1 M) |: @* {# D现在就算不打坐偶尔背上还是麻麻的
有时候又像很多小蚂蚁在爬

希望这次辟谷可以缓解这种痛苦

地天泰

关注ing········

( r; w7 [( g  _5 R! _# u; ]练功辟谷对那些个小毛病肯定有效果的:)
9 X8 s2 X$ N3 e( e; z3 s& Q. l
( `- I8 ]& P! ?- j5 |0 ]- {------ [img] [/img]

苏堤春晓

关注ing········
4 c2 m1 g$ `+ }" ~7 f
练功辟谷对那些个小毛病肯定有效果的:)
9 G3 B# Y" x3 x( T
) V) ~, R0 D7 O& ]------  
3 M/ e- C! q7 {7 U4 z地天泰 发表于 2010-6-27 15:01

谢谢你！
% x; l. q) g7 k1 S  J  y
/ e5 _, U6 V3 D3 x# M1 Z中午午饭的时候打坐到现在都没有饿的感觉！
去买矿泉水的时候
& V; @! F" b" X$ m+ {7 ?& P看到吃的也没有感觉！

一直在大爱版块爬楼
, M3 _7 @2 g8 A2 A柯老师的的《人类神秘现象破译》
真是太精彩了

我想能否拍成电影或者电视剧啊
类似悬疑片

williamzw

06年以前我身上会散发出奶香味的
现在没有了

;P传说中的香香公主。

苏堤春晓

06年以前我身上会散发出奶香味的
7 H1 O* T8 r: f; d7 v- S现在没有了
. K( D. r+ }' w3 ]& s
) @: K- ^( U- I6 M, y;P传说中的香香公主。
: V  t( G9 H. O: P2 jwilliamzw 发表于 2010-6-27 15:36

$ f/ K; I, F% b1 {2 z% s谢谢你来看我的帖子
& ?; n5 x) B  i, }7 N2 K

8 W2 e% H' [0 v3 N# f' B: j  o: a这可不是我自己发现的
+ c, ?5 f$ R1 p0 h3 K8 n6 _- ?是我同桌还有
同宿舍的人发现

2 K8 r6 b9 T& \我家人也这么说
3 B( k' B- c1 Q  G但是我自己闻不出来
) o3 K+ P0 g/ b5 W( d, Y0 ]
! v( {3 ~4 d& q4 Q2 G就像咱们进别人家总能闻到味道
6 F* x2 h$ c, H# Q人家自己闻不到

苏一轩

12717春晓你行的，相信自己，一路关注
自然醒 发表于 2010-6-27 12:51

/ X# T' {0 w. r, M( T8 e走到哪传到哪:lol

苏一轩

谢谢你！

6 S0 j; [1 V3 f中午午饭的时候打坐到现在都没有饿的感觉！
/ G, M  Q: ~# o$ t( i9 F+ |去买矿泉水的时候
; Q1 ~' N/ t; m3 e3 h看到吃的也没有感觉！
1 Q7 h. H: I$ ?1 k' l3 r% X5 G* k, c
7 t: O+ i1 _/ ~一直在大爱版块爬楼
柯老师的的《人类神秘现象破译》
真是太精彩了
  C! Q& }( |0 V6 a
我想能否拍成电影或者电视剧啊
* \% Z  I1 T" W( r! D类似 ...
苏堤春晓 发表于 2010-6-27 15:26

我也在读那本书, 吃饭走路床上都在读

! n* {' ?! X7 L2 M% z先祝苏晓姐顺利辟谷

随愿

走到哪传到哪:lol
0 x3 y/ E* N/ p4 z苏一轩 发表于 2010-6-27 15:53

现在又传到这儿.............:o
1 r0 I7 U5 A3 `- d
预祝楼主辟谷顺利..............:victory:

苏堤春晓

刚才起来走动了一下，现在手有点麻麻的感觉！
到楼下服气再回来。

8 o  Z* i0 T! t( K3 N# ]) u因为我要辟谷
带儿子的艰巨任务就交给我公公婆婆了
上午带他去上亲子班
上楼的时候有点晕的感觉

5 m4 R& Y6 n" S% x% T" b7 ]: |6 s0 e还真不习惯呢！
* H: L1 I- W) C他也太腻着我了
这样也许是好事情

随愿

刚才起来走动了一下，现在手有点麻麻的感觉！
到楼下服气再回来。

+ M9 ?6 J/ F+ d$ s* p因为我要辟谷
带儿子的艰巨任务就交给我公公婆婆了
上午带他去上亲子班
  |* C  v: }2 c( N0 y* l上楼的时候有点晕的感觉

% I' a7 Z( n8 p% Z; K0 r0 x5 @0 a还真不习惯呢！
他也太腻着我了
5 h2 y: @+ U" W8 X& Q这样也 ...
苏堤春晓 发表于 2010-6-27 16:21

第一次辟谷没多少经验
# o1 w0 p- ^) E5 Z3 P1 X
应尽量避免剧烈运动.............:victory:

苏堤春晓

谢谢大家的关注！
我会努力完成这次辟谷
" s; d3 G) s! i* o! F4 f并把所有的点滴给大家分享！

苏堤春晓

& J9 O" ]4 B; y" c9 s  v0 r# e; N
# ?8 g( C  m: n/ `- k% _服气过程：
- R- q6 ?, r5 \0 z& B& ~& J   
   外面下着小雨，我站在阳台上，面向北，看着远处的山，不知道是不是错觉，我感觉自己能清楚地看到那些树木，或许平时我没有注意。看百日辟谷先生说要脖子伸出去吸气，我使劲吸了一口气，然后往下吞，闭着眼睛，突然感觉自己的眼睛都嘣嘣地往外跳一样。第一口在胸腔没有下去自己又冲出来了，可能自己太贪心了，吸了太多气，又没有那个能力服用。第二口，我深深吸了一下感觉差不多了就往下吞，这次怕它冒出来用力往下压，然后再来一次下咽的，用了三次才吞下去。然后调整呼吸，再继续服气。服了三口就饱了。

    通过第一次服气的失败经验，我突然想到了伤官犯官，为什么有的命就是大富大贵，有的就是普通命。因为有制代表他能游刃有余，就像看《人类神秘现象破译》里面说，我们想了解别人首先进入别人的状态，但是自己能量强才能角色自由转换，不然就像那个金一曲，人格分裂了。所以我们要不停地修炼自己，增加自己的能量。

    有个朋友问我，想和悟有什么区别。
0 J( p9 q3 R) Y7 d    想就是随意的，天马行空，一念。
* Q( ^5 d* }3 d* j. L* l    想：木头的木，加上目，加上一个心。眼看到木头心里就有了木头的相，这就是想。我们老祖宗创造字的时候就定了。
    悟是一种结合过去又结合现在又想到某些理论的一个升华
    悟：是一个心一个吾，吾又有口，我的口我的心，时刻反省自己的言行，我当初说这句话的时候是什么心态。

沉香

开始了？我会每天来看你，虽然没有什么功力气场，但是带着花来可以不？
百日辟谷先生在我辟谷前教给我很多。
/ L2 l- l9 G; h天下.道至简 16:33:20
这期间，事越少越妙。
& B, G) t4 l9 C+ P& o1 O; S原理就是不让外事影响内心，影响内心的安定。
8 k& Y" X/ A# B( `$ N+ a
1 B. Z2 i8 _' S& _9 `天下.道至简 16:33:37
内心的安定对辟谷至关重要。



天下.道至简 16:34:55
* u: X. [! g7 d+ f. J) i5 R- J多发慈爱之心
天下.道至简 16:35:02
爱你的家人
% O9 O4 o5 @4 w& R; |; p8 f天下.道至简 16:35:05
9 ?& h: D# Y, x4 S6 P0 V爱你的朋友
" z0 z; n. f/ S9 n" m! r% v天下.道至简 16:35:17
0 l2 t. s1 M- v9 V6 i爱你的敌人
' j4 i. |5 |7 z! n3 I天下.道至简 16:36:04
把这个爱扩大做细
, X0 o3 A1 x+ B- t. @1 l天下.道至简 16:36:16
这对内心的定有益。
% y: k3 v/ r1 q' k- i
1 N/ _0 T* v! u( l9 ], G$ T. Y天下.道至简 16:48:23
念佛不必着意坐卧，
天下.道至简 16:48:37
& ~; E5 D+ P7 `5 E' A) y: j坐与盘都行，卧也行。
& e: R) D, E+ i天下.道至简 16:48:43
关键就是心
天下.道至简 16:48:50
0 E: U3 ^( ~* x  w( Y: n把心定在念佛里
天下.道至简 16:48:55
" j0 T: f( S; I' w) V. w) L/ ~! q其它都是形式

( c& w2 k) _  c5 i6 i2 m
8 i1 p$ r- O  o# v' j什么也不是 16:20:54
/ i9 X( B- e0 Y服气一天最好几次以上？
什么也不是 16:21:02
, @- K0 d8 ^9 A6 D, w还是有空就练
天下.道至简 16:23:24
3 N4 E; J! A% H7 z- n* s, [% D最少3次，有空就服气
2 O! \7 X! R$ @+ O天下.道至简 16:23:43
) v2 m+ E: R9 F# n" ^; e或者，得闲就服气。胃有不适就服气。
/ N/ v3 A$ O4 {; S% k天下.道至简 13:11:54
服气攻盘肠粪尽

苏堤春晓

开始了？我会每天来看你，虽然没有什么功力气场，但是带着花来可以不？
8 q1 V- b' S1 {! a2 t百日辟谷先生在我辟谷前教给我很多。
2 ^% h! H2 }. `/ ], w天下.道至简 16:33:20
这期间，事越少越妙。
; B6 h: f6 l! D* }原理就是不让外事影响内心，影响内心的安定。

天下.道 ...
* m8 {  b1 d6 M2 O! i# m2 s5 E3 q沉香 发表于 2010-6-27 17:22

" R  C& h0 G, Y" V2 V  j谢谢你沉香姐
  Q- N7 l# k9 X我们多多沟通！

- Z  F: |2 `; ^! ^7 u前几天深圳的洪湖公园的荷花也开了
我特意去看了
0 @* F+ x% j7 m. j9 ~: X+ h只是满湖都是荷花
. F7 V* ^& X) f' H/ S
; S. j+ G6 ?. S, W1 K) S没有船，无法体会
浮萍一道开的意境！

2 X* D/ B4 U) c6 ^+ c8 Z6 c谢谢你送的这个可以泛舟在荷花盛开的湖上的图片
让我想起小时候
9 {/ m; g0 K7 G1 t3 ?7 v- H微山湖的最初记忆

3 c9 l+ ~# Z( e* Y我最初的记忆就是荷花

雪花雨

看你刚从
( z, |9 A& h. k2 M, i. o4 z$ P' E  e大道至简那里过来
' ~+ X( Z  q& w; c$ S6 P我过去看了一下
9 O1 K/ ^1 O6 c/ q% O) e, ~( v
) j# z4 c3 b5 A' Q& q被他前后的差异震惊了
- j9 j  Q& c& L1 p  A" l6 o, T
看到他的
“再继续，身体出香，体香，内脏的香气。五脏灵气生，各有香味来”

06年以前我身上会散发出奶香味的
) n- Z1 @6 b% K/ ?) m6 c: q现在没有了
苏堤春晓 发表于 2010-6-27 12:21

嘿嘿~~这个也被你看见了?我喜欢常去那里坐坐,感受一下他的气氛;P

雪花雨

开始了？我会每天来看你，虽然没有什么功力气场，但是带着花来可以不？
6 }& A4 O/ L/ S- g' M百日辟谷先生在我辟谷前教给我很多。
天下.道至简 16:33:20
, `# m: L; m/ T$ h2 }' E, x3 ]4 l这期间，事越少越妙。
4 V8 g# Y- A7 B( j  Z2 P6 N原理就是不让外事影响内心，影响内心的安定。

0 e* `$ l  o0 \0 P+ k# ^+ U! Z天下.道 ...
沉香 发表于 2010-6-27 17:22

嘿嘿~~我也很喜欢百日辟谷先生的,只是他可能很忙吧?我在QQ里找他好几次了,都是想请教一写东西的,他都没时间理我呢,好在姐姐把这些宝贝拿出来与我们分享了,谢谢百日辟谷先生,谢谢姐姐