人生百态的第一次之随心辟

人生百态

我觉得儿子在身边还是不要做大爱的比较好，呵呵
鱼易水 发表于 2010-8-26 16:18

, q1 N6 Q3 _9 A% Z你啊，你啊！让我说你什么好呢？

是儿子睡在身边不敢练气啊，做大爱有什么关系呢？:dizzy:

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没什么，只是因势利导而已。初学，无须那么繁琐，不用意念，就那么简单地重复着开合动作，静静感受体会着两手及两手之间的感觉就行，松静自然很重要。
/ Y/ z9 k0 `, R6 j卢无不才 发表于 2010-8-26 21:56

2 C9 w/ x* r, L; `6 C谢谢指导！
0 G/ `3 `+ Y$ t( @6 J: e可能练的时间还是太短吧，现阶段只有热感，气感不足，所以没多大感觉，以后接着尝试:lol

人生百态

8.27  第15日。
+ Y% v3 u2 u" w+ L* s（说是15日，其实是14日，因为第一天的时候还是吃了五谷的，只能算是预备啦:$）
1 l4 F+ {" s9 W* _
一切将会在今天结束吗？
很想，很想，很想，坚持到21日的，身体的各方面感觉一天比一天好了，一天比一天轻松，可能它也习惯了这样低摄入，低消耗的生活了吧。各部位的排毒反应也慢慢的减少，2个葡萄就能让我的胃有饱涨感。
! w6 w  n5 g2 c+ U4 @可是心思却活了，昨天开始，心里开始有些烦躁不安了，容易生气，练气好像也达不到之前的心境了。2周没有尝到盐的味道了，好想念。
% {2 }8 K3 o+ w: |; t$ V内心在14天和21天之间反复拉锯。
: u- e- [4 D6 r6 v3 _! B; n+ x昨晚10点就躺在床上了，可是翻来覆去的就是睡不着。忽然听到窗外传来炒菜的声音，微波炉的叮叮声。这么晚了，是谁家还在弄吃的呢？突然间，好是羡慕！
溃败了，决定明日复谷！一时间，感觉身体的每一个细胞都沸腾了，雀跃着。
兴奋也让人难以入睡，12点左右才入睡，4点不到又醒了。
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; w) W& s& J- `7 T5点练功，还是找不到感觉。
早餐，小碗蜂蜜水，2枣。

人生百态

" l0 B7 @. b  G* f8 j9 b
人最大的敌人果然是自己啊！:L

3 f+ K6 e$ m8 r6 K虽然是复谷了，但我会带着对21天的遗憾，控制好复谷的每一餐。争取做到不饿不食，尽量把复谷的周期延长，让身体有一个相对缓慢的适应过程。

鱼易水

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反弹!反弹!小心!小心!还是把PP照放在洗脸吃饭的位置多提醒下自己吧,呵呵

人生百态

& z' L6 M# ^' B, L; J7 m: N- F 145# 鱼易水

" X, C- [% w+ C这次的辟谷，改变的不仅仅是体重，还有对饮食的观念，对身体的态度。。。
) h# u& W* F, E  \3 K$ m4 @5 r
3 z4 @! X  s* V反弹是必然的，关键是在复谷中控制反弹的幅度，以及在日后的进食中继续保持，加以控制。

鱼易水

已经改了,呵呵
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还是觉得不才老兄教的体会实在.

鱼易水

弱弱地问一下,复谷的第一时间最想吃的是什么?

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148# 鱼易水

复食是个缓慢的过程，流质-半流质-蔬菜-鱼虾-肉，一点点慢慢来的;P

人生百态

继续27日的日志哈
% j5 t* s, y# Z
回家的时特地去称了体重。111斤。后面的4天平均每天减半斤，果然是会有所下降的啊。主要是瘦了脸和腰什么的，不过我发现腿部好像又开始新一轮的瘦了。
8 N# M  P1 k/ X; B7 D4 [' v14天共减17斤。这个成绩我还是挺满意的。

6 ?2 V3 l- T. h' W' S/ ^) K- ~今天的心情平淡，食欲也不是很强，但是我还是决定复谷，复谷只是一种象征意义，我想为越来越控制不住的欲望，撕开一个口子，让它们有地方可以宣泄，便于掌控。
8 _8 W; m! \8 h# `' y
晚10点，准时吃了我的复谷第一餐，五勺米汤。
- k$ m% w; _* F- {米汤好香啊，虽然没有盐，但那温润的感觉，让我有些失控了，原本只吃3勺的，可是控制不住的却吃了五勺。真是好美妙的享受呢！5勺吃得我的胃有点饱涨感，以后要少量点。
7 c, ^  N; v; A! d- w7 Y4 m- y
这场角斗，最终赢的是欲望，还是我呢？

人生百态

接下来把复谷时的饮食贴在这里，大家一起做个监督。
5 G4 g0 t) `/ O- [- U  ?
# a8 Z9 Z  S% H. c) J* g复谷的不二法门：继续练功。   只有练功，才能缓解饥饿感，让复谷的过程按计划进行。另外可以相应增加一些健身运动，对增加的摄入予以消耗。要对自己的身体有信心，既然辟谷的时候都安然度过了，那么复谷的时候更没问题了，所以不要去担心什么营养不够的问题。
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复谷第一天：半碗蜂蜜水，一杯豆浆，半碗白木耳莲子羹。      饥饿时练功，缓解。

人生百态

谢谢版主的肯定，帮我转到了优秀区。
我的帖子太长了，我想把复谷的日记写在一个楼里。
! z! b1 o2 p" e" W但优秀区好像不能编辑贴子啊？能不能先移回去呢？
" c  s8 a: m2 f( K! W& H

涓涓溪流

姐姐复食阶段的心态和状态真好，跟你好好学习！
看到你十四天减肥17斤更是羡慕
" b" ?5 f! q% T* b: _7 S( b
看到你写的复食日记感觉像是半辟谷呢
这种状态保持吧
  q: R" l$ Y  W9 j4 t$ r  {
持续一段时间还会减体重的呵呵

人生百态

153# 涓涓溪流

9 n) i: @* }7 W3 q5 N4 ]哎呀，我这点小九九又被你看出来啦;P
5 M& d9 _: g) V5 [一路走来，其实并没有看上去那么辛苦，享受自己每天都变得更美好的感觉！
+ k( `& w) U& T. e/ X+ v
: \5 s' b0 z* w. V. d& v$ E好不容易才变小的胃，我会对它特别关注的，一切以它的感觉为准。

& ?2 o  @. z- Y* b) i2 j; d/ ~复谷和辟谷对于我的区别就是现在开始摄入熟食啦，五谷、蔬菜、鱼虾，一点点慢慢来。
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我给欲望留了一扇小门，希望它们别把门冲坏了就好:lol

鱼易水

继续27日的日志哈

' z- l& y  A' d; h* c0 }2 g+ Q5 V( E7 v回家的时特地去称了体重。111斤。后面的4天平均每天减半斤，果然是会有所下降的啊。主要是瘦了脸和腰什么的，不过我发现腿部好像又开始新一轮的瘦了。
, [5 b' V7 }5 X: c0 A2 l" a  ^14天共减17斤。这个成绩我还是挺满意的。 ...
. l3 T9 v4 @4 I. _* l( `5 X' Z人生百态 发表于 2010-8-28 07:55

) b9 ^# h0 W$ a2 I

, o7 y' o; d! Y) I4 b" B不要一下把"欲望"打死嘛,这次你是赢了第一回合,但又没有把欲望逼入绝境,不给它绝地反扑的机会,你真狡猾!
0 V, U0 B- ~; |1 C. O; @4 j# P
汽车人和霸天虎的战斗总是一个回合一个回合来的.那才有的玩哦.

人生百态

9.2  今天是复谷的第六天了。
. u% w0 C% @& q前三天基本上是流质，和一些水果。后三天开始喝稀粥，吃些蔬菜。
$ F* Y" }) t) I复食期间，口味转淡，对荤菜没有特别的渴望，只是有时还会吃一点点，解解馋。
" O1 J3 g, \- N+ A: v& z9 J4 H; b  `/ k现在的食量比以前小多了，但也饱。
8 L6 [7 |2 l. l1 X/ G/ S1 G3 c人也比较精神，摄入得多了，睡眠比辟谷期间也改善不少。
8 E9 ]' R# A  K目前体重增加了2斤。
这个我自己也感觉到了，之前全身干瘪瘪的，现在的细胞可能又都喝足水了吧。人看上去比之前胖一些，但水灵多了。
首先反弹的是胃和肚子，是啊，进食了啊，肯定会鼓起来的。
接着是臀部和胸部。
* E9 A5 C( s$ ~; Y& W虽然说我知道反弹的必然的，多少而已。但真正看到数字的时候心中还是有些难过的。
# \' Z" l) \" b( q
4 G9 ?1 V  n: I所以，辟谷想减肥的朋友们，多坚持几日吧。要给自己留一些余量哦。
另外，忘记自己之前的饮食吧，不要惦记自己之前是多少的，应该需要吃多少，一切以自己现在的身体反应为准，饿了，吃一点，不饿不食。要知道现在的食物能量转化比例和以前的不可同日而语啦！！
如果减肥后还想回到以前的那种吃的状态的话，那我劝大家还是不要辟谷的好，又吃了苦头，体重也一定会反弹回去的！

养生爱好者

人生百态，你的这次辟谷很完美！

人生百态

157# 养生爱好者

4 H1 u' F) ~( }" M
! j( U" ?* q4 I1 ]$ t9 I2 W: }7 e1 z- }谢谢夸奖，我也觉得是呢！:$

其实最难控制的是内心的欲望，辟谷让我内心的欲望淡去了，这样才能从根本上解决问题吧。
/ @4 u4 p% a3 g1 Z! a7 o虽然现在是吃的少了，但更为珍惜的每一口的慢慢享受，其满足感，也不亚于多吃呢！:lol
0 u$ V/ ~, h# _3 g: W. ?, o) E
% m8 @: z( K1 Z! {; }0 G9 U  f2 V经常自省，快要迷失时将会是我下一次辟谷的时机吧。:handshake

卢无不才

151# 人生百态
3 v6 T' ~# l( x5 N% S
7 q- s1 c$ \4 S/ K0 h- n
3 u. O: a8 w4 C' x( x要对自己的身体有信心，既然辟谷的时候都安然度过了，那么复谷的时候更没问题了，所以不要去担心什么营养不够的问题。
# q! Y  T8 N- T:victory:

苏堤春晓

9.2  今天是复谷的第六天了。
前三天基本上是流质，和一些水果。后三天开始喝稀粥，吃些蔬菜。
复食期间，口味转淡，对荤菜没有特别的渴望，只是有时还会吃一点点，解解馋。
现在的食量比以前小多了，但也饱。
人 ...
4 r& J% R2 G6 y, ~5 S2 k人生百态 发表于 2010-9-2 09:50

会降下来的。我是一个月后又降下来的。。。

反弹的不是体重，是贪念。
失望的不是反弹，是欲望。
) }3 Z, K& s, i) r! u
9 C. U5 G% o/ ~顺其自然！如果丢掉体重这个“包袱”，会发现收获更多，走的更轻松！