第一次辟谷14天，减肥20斤，有照片为证。

汤洋

今天是3月31日，复食第七天。
距离下次辟谷还有55天。
罪恶感越来越强了，今天感觉胃口越来越好，早上还是吃了黑芝麻，黑豆，红豆薏米粉一小碗。
中午的时候很早就饿了，吃了一碗拉面，两个牛肉丸，又吃了两个鸭翅膀。喝了二两小酒。
; `7 C+ w$ a- R/ C& H1 |9 J晚上的时候有应酬，吃的倒是不算多。  但是今天吃东西是复食以来最多的一天。
今天主要在办公室坐着，没有太多的运动，走的步数倒是很吉祥，12666步。

汤洋

今天是4月1号，复食整整一周了。
  @7 T6 g3 M4 J3 d' H/ F0 C! T距离下次辟谷还有54天。
$ w' n! b, y4 [2 p3 m# L( V; f. t2 q随着一天天的复食，罪恶感在与日俱增，胃口也在一天天变好，早上的时候还是吃了红豆薏米粉。中午吃了河南烩面，你们懂的，好大的一碗。晚上和朋友一起出去应酬，吃了东北大铁锅炖鱼。
8 x- Z% q, u# k; F( h7 |今天走路7000多步。
9 Z* P) q6 @- m& K; ?# {

青厚德载物

好棒！改变太大了，感谢龙腾！

汤洋

今天是4月2号，复食第九天。
4 B5 e& _) V* S距离下次辟谷还有53天。
8 }% V( C# p0 m. f) h% _# \2 s今天是放假第一天，早上很早起床，开车60多公里带家人到一家非常有名的早茶店去吃早饭。大家基本懂得，跑那么远，肯定没少吃。
& t' r) r* g. y9 ^中午开车到巢湖边上去玩，玩着玩着忘了吃午饭，到了下午四点多钟还没有吃午饭，中间吃了四个香蕉。
# a; S& `/ }( i( f5 J+ v回来做了很好吃的韭菜煎饼，我吃了一小碗。感觉吃了煎饼，心里又充满了罪恶感，就又出去走路，到晚上回来的时候走了18000多步。
4 t- T6 n( h; O' h; ]0 y

流浪的萤火虫

感谢分享 继续关注 加油  你是最棒的

汤洋

今天是4月3日，复食第十天。
距离下次辟谷还有52天。
  U# c: c# q1 B" w& X! ]: o# S, C  d今天早上起床比较早，依然吃的是黑豆，黑芝麻，红豆薏米粉。
: k* B' x+ c4 `- f! V5 P+ e早上去摄影工作室拍照片，发现以前很多穿着很紧的衣服，现在都能穿了，心里很有满足感，但是看了照片以后觉得还有很大的提升空间。革命尚未成功，同志仍需努力。
" k$ g2 t1 s1 L% A% R* s中午回家做饭，炒了几个菜，都是自己比较喜欢吃的，吃了不少，喝了半杯葡萄酒。
/ n, {; V$ @7 I# g吃完午饭午休了一会，睡着了两个小时。下午朋友找去谈项目，喝了很多的水，晚上到一家私人会所去吃饭，菜很不错，没有喝酒。
今天走路大约6000多步。
; v0 D/ U, [8 i! e8 F& T

守望苍穹

汤洋 发表于 2017-4-3 23:01
3 O+ d7 m5 |7 j3 v今天是4月3日，复食第十天。
' e' `/ r0 w! r) ]- }距离下次辟谷还有52天。
9 S- b5 D1 V$ v4 l今天早上起床比较早，依然吃的是黑豆，黑芝麻，红豆薏 ...

7 Z1 t6 h6 M+ m体重减少多少了？还没看到辟谷后的照片呢{:7_141:}

汤洋

守望苍穹 发表于 2017-4-3 23:06
体重减少多少了？还没看到辟谷后的照片呢

往下找回复帖子，已经发送了照片

缘生

不错，我今天第五天， 像你学习

汤洋

今天是4月4号，复食第11天。
( M  R: R- E$ ~' D% }/ j8 y' r4 u距离下次辟谷还有51天。
早上吃了一个馒头和炒鸡蛋，喝了一碗红豆薏米红枣燕麦黑豆粥。
中午想着别吃太多，去看电影的时候，吃了周黑鸭的两个黑翅膀，一个鸭脖子，三只香蕉。
觉得中午没吃太多，很有满足感，结果晚上被人叫去喝酒，坚决拒绝透露我在这里吃了多少。
# h  p( m& m* _今天走路6000多步。
2 \" j  S% A5 p$ h: x
: g( O8 I) W) U- I( a* o

麓竹依依

好样的，继续保持，保住革命成果
& Q3 Z0 O& o+ a* T( {

汤洋

今天是4月5号，复食第12天。
1 t; b- X- c$ i: e5 E2 c$ \0 t距离下次辟谷还有50天。
0 ~' ~2 o- y% t# G. b早上起床吃了半碗黑豆黑芝麻粉，吃了一个梨子和一根儿香蕉，有点儿饿的感觉。所以中午的时候吃饭很早，为了弥补去西安辟谷没有吃东西的遗憾，中午去吃了一个肉夹馍和一碗臊子面。
下午吃了点葵花籽，喝了一盒早餐奶和一盒牛奶。下午到家之前到对面小区走了40分钟路。一共今天走了13000多步。
晚上没有吃东西，欧耶。
' e: n4 V/ z: W" q2 p

汤洋

今天是4月6日，复食第13天。
7 ?% U. V- X$ |6 m& g6 `2 z  W距离下次辟谷还有49天。
早上起床依然是吃了黑豆黑芝麻粉半碗。并没有感到太饿，中午吃饭前吃了一个梨子，两个香蕉，午饭的时候吃了一碗拉面。
8 c# x+ ^  u* ]) R& O5 v) X晚上依然没有吃饭，喝了一两自己泡的药酒，吃了一个鸡蛋。
9 `1 \7 L" j! {今天走路大约9000多步。
9 n6 D4 P. }6 Q: N7 h1 Z

汤洋

今天是4月7号，复食14天。
距离下次辟谷还有48天。
5 }% L* q4 v: x1 f7 _' e早上吃了蒸茄子，吃的很饱，又都是蔬菜。上午吃了一个梨和两个香蕉。
5 {' [3 A. C7 K/ G  A中午还是吃了剩的蒸茄子，吃了麻辣豆腐。
2 _0 y  D# G0 [& O晚上啃了几个鸡爪和鸭爪，喝了一两自己泡的药酒。
今天走路九千多步。
5 W, l% }9 _# M

燕郊的日子

帖子里，记录了，你要么吃要么不吃，要么走步，走多远。还有就是体重的变化。人对于吃的依赖真的是很大，这一点我在练习的时候，也会有深切的了解。我在想我复食的时候，一定不要像你一样，胡吃海塞。每次吃饭，吃六七分饱。常年保持这个状态，这才叫养生。兄弟不介意这时候有个人提醒一下你吧！

汤洋

燕郊的日子 发表于 2017-4-8 06:22
5 ]" A! C+ L+ \# W: i: z帖子里，记录了，你要么吃要么不吃，要么走步，走多远。还有就是体重的变化。人对于吃的依赖真的是很大，这 ...

% l- o! s- M0 S; m8 H3 x4 _' V不一定，随缘。
有心练功，无心成功。

汤洋

今天是4月8号，复食第15天。
距离下次辟谷还有47天。
7 M: i+ z' A4 H; n; c0 }+ i, e$ S+ H下雨了，好大，今天是对不起党对不起人民的感觉，下雨了，基本上就没有运动，早上做了一个方案，好累，下午就睡了个午觉。休息了一会，一睁眼已经将近五点钟了。 由于下雨，今天就没有走多少路只走了3000多不步。更重要的是早上自己炒了个菜，味道很好，吃了不少。中午包了饺子，感觉很好，吃了不少，晚上被人约出去喝酒，感觉又很好，又吃了不少。
晚上回来以后，摸着肚子已经从瘪瘪的变成鼓鼓的，没有勇气再去上秤上去称。
" A8 E2 N' W) A4 h; O8 Q明天要出门了，要开始控制了，多走路。
. m4 U6 A, d8 U

阳光楚爱芳

你很棒。
- w9 F! S1 H  R1 N: I

汤洋

今天是4月9日，是我的生日。
  K. M. R$ m- v& a# S+ S复食第16天，距离下次辟谷还有46天。
今天是周日，起的比较晚，九点多才吃早饭，中午吃了饺子，本来一小碗就可以，又被劝着吃了半碗，胃有点难受，跟胃做了一下沟通，以后不吃那么多了。
) T0 I' T' y! u6 z2 ^/ p下午坐火车去上海，在火车站拉着箱子走了两圈。晚上吃了一份沙拉。

陕阳光

感谢分享！加油！