第一次辟谷14天，减肥20斤，有照片为证。

津津

燕郊的日子 发表于 2017-4-8 06:22
. `: J' R* U- ~帖子里，记录了，你要么吃要么不吃，要么走步，走多远。还有就是体重的变化。人对于吃的依赖真的是很大，这 ...

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汤洋

今天是4月17日，复食第24天，距离下次辟谷还有38天。（下次准备辟谷28天，冲击49天）
早上起床吃了黑豆，黑芝麻，红豆，薏米粉。辟谷以后，只要吃的多一点儿，就会感到胃里胀。中午去吃鱼煲，三个人吃了两锅，下午就有些困。晚上没有吃饭。
! L' w- M" M" ?+ ]+ B: j, W/ [这几天吃水果少了，今天再去买点儿香蕉和梨，多吃点儿水果。
2 n0 H1 R% A: {9 F* V今天一共走路7000多步。

汤洋

今天是4月18日，复食第25天，距离下次辟谷还有37天。（下次准备辟谷28天，冲刺49天）
& N! _6 {! [2 v1 q" n今天一共走路8000多步。遇到一位朋友，身高一米八三，体重200。于是跟他传授辟谷知识，准备让他从现在开始做16项功课，到五月底的时候跟随58期一起进入辟谷状态，争取让他第一次辟谷28天，减重30斤。
3 I$ r. k; ~# F. c明天开始吃果蔬粉。

汤洋

今天是4月19日，复食第26天，距离下次辟谷还有36天。（下次准备辟谷28天，冲刺49天）
早上起床后还是吃了黑豆，黑芝麻粉，只吃了半碗，却感觉胃里饱饱的。早上到公司，到超市去买了梨子和香蕉，上午的时间一共吃了两根香蕉。从今天开始吃果蔬粉，午饭的时候虽然要陪朋友吃饭，但是只吃了一些炒蔬菜和蕨根粉，喝了一袋儿果蔬粉之后，马上就感觉不饿了，回到家连晚饭都不想吃，就吃了一个梨子。到体重秤上一称，哇塞，体重又下降了。
中午吃饭的时候，给朋友看我辟谷前后变化的照片，让他们感觉很惊讶。更难以相信我能够那么多天不吃饭。对辟谷产生了很大的兴趣，想了解辟谷到底是怎么回事，于是吃饭的时候就做了一些辟谷的普及知识，相约五月下旬和58期的学员一起进入辟谷状态。
今天走路大约9000多步。

临渊慕鱼

你太棒了！我也准备第一次辟谷   不知道怎么样。向你学习。

汤洋

临渊慕鱼 发表于 2017-4-20 14:05
你太棒了！我也准备第一次辟谷   不知道怎么样。向你学习。

. _* d/ O. a6 D' C/ v6 S. F学习十六门功课，辟谷只是自然而然的事情

蒙萍儿

你真棒加油阿弥陀佛

汤洋

今天是4月20日，复食第27天，距离下次辟谷还有35天。（下次准备辟谷28天，冲刺49天。7月1日前，体重降至150斤。2018年春节前，保持在160斤以下。）
早上起床后还是吃了黑豆，黑芝麻粉，到公司了以后吃了两根儿香蕉。中午很早就饿了，喝了一袋儿果蔬粉，感觉有些馋，吃了一根儿鸭脖，一个鸭头，喝了一两自己泡的药酒。很多天都没有睡午觉了，今天中午得了点空，睡了一个半小时，舒坦呀……好吃不如饺子，舒服不如躺着，躺着不如睡觉，睡觉不如睡午觉……下午的时候排了便，感觉跟辟谷到第五六天的时候排便的感觉一样，味道很重，又有一些喷射出来的渣子一样的东西，可能是体内的宿便吧，摸摸肚子，感觉肚子瘪了很多。
晚饭的时候想喝点牛肉汤，但是一抬头，发现牛肉汤馆已经走过了，于是顺势直接走回家，晚饭不吃了。
今天好像是给第56期的学员发信息了，再等两期，58期发信息的时候开始下一次的辟谷。
今天走路大约7000多步。

苏-简爱

相信不久的将来，你一定是一位体型矫健匀称的帅锅滴

汤洋

今天是4月21日，复食第28天，距离下次辟谷还有34天。（下次准备辟谷28天，冲刺49天。7月1日前，体重降至150斤。2018年春节前，保持在160斤以下。）
早上起床后吃了一袋儿果疏粉，然后就拎着包去上班，到公司以后吃了两根儿香蕉，感觉早上就不太饿了，中午的时候又吃了一袋果蔬粉，然后去麻辣烫店吃了一些青菜。晚上由于要喝酒，吃了主要还是烫的青菜。
从网上买了一个体脂称，晚上拆开就试了一下，不仅是反应出来体重，而且还反应出来身体脂肪的情况。定下了减重的目标，安装了手机app。
/ [: ]; P, l9 ]$ l+ ]2 ^& c9 L. T/ R今天走路大约一万多步。

白白白

加油

汤洋

今天是4月22日，复食第29天，距离下次辟谷还有33天。（下次准备辟谷28天，冲刺49天。7月1日前，体重降至150斤。2018年春节前，保持在160斤以下。）
  _5 n3 v6 y) T$ h2 ?& N下午大约六点钟回来，感觉有点儿困，准备躺在床上休息一会就去爬山。没想到一睁眼已经是第二天早上五点多了。
5 Z. D& }. S3 j$ \3 l

杜雅儿

你太棒了，我老公四次辟谷，收从204斤到现在的154斤，体重不是主要的，重要的是，他家族性高血压，28岁开始服用降压药，已经16年了，但是从面前到现在，没服用过降压药，完全正常。加油！

汤洋

杜雅儿 发表于 2017-4-23 08:35
你太棒了，我老公四次辟谷，收从204斤到现在的154斤，体重不是主要的，重要的是，他家族性高血压，28岁开始 ...

' t% m5 p$ P: F2 z  k. x太厉害了，支持你，也支持你老公。

汤洋

今天是4月23日，复食第30天，距离下次辟谷还有32天。（下次准备辟谷28天，冲刺49天。7月1日前，体重降至150斤。2018年春节前，保持在160斤以下。）
昨天晚上六点钟躺在床上，一整眼就是今天早上五点多了。没想到一下子睡了那么久，于是早上早早就起来爬山。到了大蜀山山顶，又绕着环山路走了接近一圈，走了17000多步。回来的时候到超市买了生菜，回家调制了沙拉酱，自己吃了一棵接近2斤种的生菜，又吃了两根儿黄瓜。感觉吃的好清爽，又不饿，感觉胃里很舒服。
" J8 F. K* w' Y! L) M+ n中午休息了一会儿，去看电影，吃了一袋葵花籽，就没有吃晚饭。等到回来的时候走了两万六千多步。这差不多是近两个月以来走路最多的一天了。
* Y4 [0 B$ Y. n

知艾者福

汤洋 发表于 2017-3-24 21:38
今天是3月24号，辟谷第13天。
* g2 g7 _: j. j+ x辟谷真的太平常了，反而是越到了这个时候越没有感觉。今天的体重降到了88.7 ...

1 K! l, u! L7 O/ _( q感觉减重后皮肤变黄了，之前是红的，是光线的问题吗？还是确实变黄了？

汤洋

知艾者福 发表于 2017-4-24 08:48
% V1 x& S' m; X! _7 L感觉减重后皮肤变黄了，之前是红的，是光线的问题吗？还是确实变黄了？

仔细看下，光泽度好了。

知艾者福

汤洋 发表于 2017-4-24 10:17
/ G* E2 ?: z0 `" x  j) o仔细看下，光泽度好了。

不错，加油！

汤洋

今天是4月24日，复食第31天，距离下次辟谷还有31天。（下次准备辟谷28天，冲刺49天。7月1日前，体重降至150斤。2018年春节前，保持在160斤以下。）
: {% @; v. V4 b4 D  a昨天睡的很晚，但是今天起的很早，早上起床后，洗了两把鸡毛菜，用开水烫了一下，加点儿酱油和盐拌了一下，就是早餐，感觉吃得很清爽。中午朋友带我去吃了大肉面，吃了两块豆干儿和一个鸡蛋，感觉不是很饱，而且面条随便加，但是站起来就去办事了。下午谈完工作去游泳，以前每次游100米的时候就很累，需要站在池边休息一下，今天一次性游了500米都没有歇，并且感觉还有劲可以往前游。今天一共游了一个多小时，没有感觉到累，但是怕肌肉受不了，就赶紧出来去买菜，回家做了沙拉酱，吃了一颗生菜，又吃了一根黄瓜，喝了大约一两自己泡的药酒。
! P  {! O6 D9 ~今天走路大约9000多步。

汤洋

今天是4月25日，复食第32天，距离下次辟谷还有30天。（下次准备辟谷28天，冲刺49天。7月1日前，体重降至150斤。2018年春节前，保持在160斤以下。）
7 O, c# C  q. ~: _/ M4 i7 _. i今天一天的时间安排的很满，早上吃了一碗槐树花蒸的菜，槐树花呀，只有春天的时候能够吃到，感恩自然界赐我食物。
  X6 I5 y" \1 m! |6 D# J上午跟朋友一起去谈事，到中午的时候一起吃饭，吃了一些青菜和韭黄炒鸡蛋，又吃了一下辣子鸡，油炸的东西呀，可是喜欢那一口，还是没少吃。
晚上回到家吃了一颗生菜，这次调的是辣椒酱，味道不怎么好。
+ Y. a6 K2 ^* z下雨了，今天走路大约5000多步。