第一次辟谷14天，减肥20斤，有照片为证。

汤洋

今天是3月31日，复食第七天。
距离下次辟谷还有55天。
罪恶感越来越强了，今天感觉胃口越来越好，早上还是吃了黑芝麻，黑豆，红豆薏米粉一小碗。
: ]& S3 V* `& r: }* b中午的时候很早就饿了，吃了一碗拉面，两个牛肉丸，又吃了两个鸭翅膀。喝了二两小酒。
: D% d; g) d, J- w/ D2 D, H晚上的时候有应酬，吃的倒是不算多。  但是今天吃东西是复食以来最多的一天。
! X+ A+ L6 c' n2 }今天主要在办公室坐着，没有太多的运动，走的步数倒是很吉祥，12666步。
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汤洋

今天是4月1号，复食整整一周了。
( p* X* i. s: p% N距离下次辟谷还有54天。
随着一天天的复食，罪恶感在与日俱增，胃口也在一天天变好，早上的时候还是吃了红豆薏米粉。中午吃了河南烩面，你们懂的，好大的一碗。晚上和朋友一起出去应酬，吃了东北大铁锅炖鱼。
今天走路7000多步。

青厚德载物

好棒！改变太大了，感谢龙腾！

汤洋

今天是4月2号，复食第九天。
距离下次辟谷还有53天。
今天是放假第一天，早上很早起床，开车60多公里带家人到一家非常有名的早茶店去吃早饭。大家基本懂得，跑那么远，肯定没少吃。
( N  g- Q1 j+ o6 j中午开车到巢湖边上去玩，玩着玩着忘了吃午饭，到了下午四点多钟还没有吃午饭，中间吃了四个香蕉。
回来做了很好吃的韭菜煎饼，我吃了一小碗。感觉吃了煎饼，心里又充满了罪恶感，就又出去走路，到晚上回来的时候走了18000多步。
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流浪的萤火虫

感谢分享 继续关注 加油  你是最棒的

汤洋

今天是4月3日，复食第十天。
5 x+ T" J6 i8 S. M- i距离下次辟谷还有52天。
# |4 y6 B4 q0 I; W9 m( {今天早上起床比较早，依然吃的是黑豆，黑芝麻，红豆薏米粉。
早上去摄影工作室拍照片，发现以前很多穿着很紧的衣服，现在都能穿了，心里很有满足感，但是看了照片以后觉得还有很大的提升空间。革命尚未成功，同志仍需努力。
2 c1 |' X; `$ G5 `! {中午回家做饭，炒了几个菜，都是自己比较喜欢吃的，吃了不少，喝了半杯葡萄酒。
吃完午饭午休了一会，睡着了两个小时。下午朋友找去谈项目，喝了很多的水，晚上到一家私人会所去吃饭，菜很不错，没有喝酒。
今天走路大约6000多步。
3 k; S* h6 G( W, J" r) L+ L

守望苍穹

汤洋 发表于 2017-4-3 23:01
: X/ s, d9 o: L3 h( s9 s今天是4月3日，复食第十天。
* Q# a* X9 n6 E* d距离下次辟谷还有52天。
# q* I* |  @2 ]/ a4 X9 H今天早上起床比较早，依然吃的是黑豆，黑芝麻，红豆薏 ...

体重减少多少了？还没看到辟谷后的照片呢{:7_141:}

汤洋

守望苍穹 发表于 2017-4-3 23:06
) x: C/ N# }, h, {  H体重减少多少了？还没看到辟谷后的照片呢

' a; b% f! ~4 r. Z+ G" L往下找回复帖子，已经发送了照片

缘生

不错，我今天第五天， 像你学习

汤洋

今天是4月4号，复食第11天。
, a2 [" i% M; y% U2 P9 D4 k  H距离下次辟谷还有51天。
早上吃了一个馒头和炒鸡蛋，喝了一碗红豆薏米红枣燕麦黑豆粥。
中午想着别吃太多，去看电影的时候，吃了周黑鸭的两个黑翅膀，一个鸭脖子，三只香蕉。
7 D* I  `( w. T  }8 H觉得中午没吃太多，很有满足感，结果晚上被人叫去喝酒，坚决拒绝透露我在这里吃了多少。
- G" P# z; y" }) g) l& t- K& u今天走路6000多步。
5 ]; H+ [' ?9 d( J, C

麓竹依依

好样的，继续保持，保住革命成果

汤洋

今天是4月5号，复食第12天。
距离下次辟谷还有50天。
早上起床吃了半碗黑豆黑芝麻粉，吃了一个梨子和一根儿香蕉，有点儿饿的感觉。所以中午的时候吃饭很早，为了弥补去西安辟谷没有吃东西的遗憾，中午去吃了一个肉夹馍和一碗臊子面。
* v% S6 v6 v: j/ B下午吃了点葵花籽，喝了一盒早餐奶和一盒牛奶。下午到家之前到对面小区走了40分钟路。一共今天走了13000多步。
晚上没有吃东西，欧耶。

汤洋

今天是4月6日，复食第13天。
距离下次辟谷还有49天。
0 E7 b, x3 s( k5 }7 `& i+ l5 n早上起床依然是吃了黑豆黑芝麻粉半碗。并没有感到太饿，中午吃饭前吃了一个梨子，两个香蕉，午饭的时候吃了一碗拉面。
晚上依然没有吃饭，喝了一两自己泡的药酒，吃了一个鸡蛋。
9 a) m6 y- R" R* S1 E今天走路大约9000多步。
' j8 b+ N4 P4 {" f: t" A

汤洋

今天是4月7号，复食14天。
距离下次辟谷还有48天。
; @! W1 }- A. g5 R  F9 t2 e早上吃了蒸茄子，吃的很饱，又都是蔬菜。上午吃了一个梨和两个香蕉。
中午还是吃了剩的蒸茄子，吃了麻辣豆腐。
晚上啃了几个鸡爪和鸭爪，喝了一两自己泡的药酒。
今天走路九千多步。

燕郊的日子

帖子里，记录了，你要么吃要么不吃，要么走步，走多远。还有就是体重的变化。人对于吃的依赖真的是很大，这一点我在练习的时候，也会有深切的了解。我在想我复食的时候，一定不要像你一样，胡吃海塞。每次吃饭，吃六七分饱。常年保持这个状态，这才叫养生。兄弟不介意这时候有个人提醒一下你吧！

汤洋

燕郊的日子 发表于 2017-4-8 06:22
* e1 H1 b- O' Z2 F' B/ K! \帖子里，记录了，你要么吃要么不吃，要么走步，走多远。还有就是体重的变化。人对于吃的依赖真的是很大，这 ...

不一定，随缘。
, v0 ^* ~5 R& ]8 J9 t  n- T有心练功，无心成功。

汤洋

今天是4月8号，复食第15天。
距离下次辟谷还有47天。
下雨了，好大，今天是对不起党对不起人民的感觉，下雨了，基本上就没有运动，早上做了一个方案，好累，下午就睡了个午觉。休息了一会，一睁眼已经将近五点钟了。 由于下雨，今天就没有走多少路只走了3000多不步。更重要的是早上自己炒了个菜，味道很好，吃了不少。中午包了饺子，感觉很好，吃了不少，晚上被人约出去喝酒，感觉又很好，又吃了不少。
晚上回来以后，摸着肚子已经从瘪瘪的变成鼓鼓的，没有勇气再去上秤上去称。
# }9 X0 S3 g- }1 k4 |7 W/ f  l明天要出门了，要开始控制了，多走路。

阳光楚爱芳

你很棒。
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汤洋

今天是4月9日，是我的生日。
8 i# k# y- u! d0 S2 t+ g& G; u1 e4 h复食第16天，距离下次辟谷还有46天。
今天是周日，起的比较晚，九点多才吃早饭，中午吃了饺子，本来一小碗就可以，又被劝着吃了半碗，胃有点难受，跟胃做了一下沟通，以后不吃那么多了。
下午坐火车去上海，在火车站拉着箱子走了两圈。晚上吃了一份沙拉。

陕阳光

感谢分享！加油！