第一次辟谷14天，减肥20斤，有照片为证。

桃花源中 · 发表于 2017-4-10 16:40:47

汤洋发表于 2017-3-19 21:38" P# J& l' g1 z/ t
今天是3月19日，辟谷第八天。
! F& U5 w3 J8 @+ i. D早上起床之后就是特别饱的感觉，喝了点儿水就出门，逛了一个上午，中午回到 ...

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桃花源中 · 发表于 2017-4-10 16:40:55

汤洋发表于 2017-3-18 21:32
3 O; z; B( i6 x3 S8 `2 B今天是3月18号，辟谷第七天。3 j' I/ F, J* {# q* h$ u' ?
今天早上起床洗脸，看到自己的皮肤比以前亮了许多，更细腻了，红润了。瞬时 ...

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桃花源中 · 发表于 2017-4-10 16:41:50

汤洋发表于 2017-3-17 21:33
: D* k8 O5 {! n今天是3月17号，辟谷进入第六天。5 [* d! D; H, E
早上坐火车从西安回到了南京，然后到一个朋友那里去谈事情，中午她知道我 ...

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桃花源中 · 发表于 2017-4-10 16:41:59

汤洋发表于 2017-3-16 21:14
8 P0 o0 G c7 u& i! X今天是3月16号，辟谷第五天。
! B' S9 O6 O2 D9 B, b早上醒来，大约六点多钟，今天睡了有将近七个小时。8 c( h$ h4 M9 l/ `! x
没有去爬山，下楼就跟着 ...

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桃花源中 · 发表于 2017-4-10 16:42:05

汤洋发表于 2017-3-16 06:44" M" U3 z4 Q3 J* Y
3月15日，早上六点多钟醒来，感觉到身体有点儿乏力，看到外面下雨，没有出去爬山。
+ u* z) a5 w$ h, X& Q5 b- v4 k精神上还算好，有同学说 ...

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桃花源中 · 发表于 2017-4-10 16:42:56

汤洋发表于 2017-3-15 09:21
7 c$ b4 {( b; r( y% A, J8 G7 b1 a3月13号的中午到达了终南山，遇到了很久没有下过的雪，在这个季节，西安下雪是很罕见的。9 K( }9 T+ N) W
签到之后开始见面 ...

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桃花源中 · 发表于 2017-4-10 16:43:06

汤洋发表于 2017-3-13 14:06
' M( e4 Y4 X# f1 r B# ?3月11号晚上，回来听了张老师课程回放，听着听着睡着了。
7 R$ ^* O z' v) j, S6 F3月12号起床后，吃了一口蛋炒饭，感觉比较恶心， ...

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汤洋 · 发表于 2017-4-11 00:07:57

今天是4月10日，复食第17天，距离下次辟谷还有45天。
今天一直在上课，吃的也不算多，但是运动明显减少了，今天只走了2000多步。
下午的时候感觉腰特别的疼，一直站起来走，站在墙根儿往上靠，弯腰活动。这时候想起来大爱健身法，就跟自己的腰交流了一会儿，没想到感觉非常的明显，晚上回来的时候感觉腰痛明显好了很多。

汤洋 · 发表于 2017-4-12 09:11:49

今天是4月11日，复食第18天，距离下次辟谷还有44天。
今天继续上课，早上起床晨训，绕着院子跑了几圈，集体运动。
今天有意识的吃了少一些，中午趁休息的时候，出去走了三十分钟。共走路六千多步。

人生已过半 · 发表于 2017-4-12 09:51:41

关注你了，加油！个人认为你可以一鼓作气的。瘦了的照片帅太多了，对健康也好，为什么非要等多少多少天呢？说的不一定对，我是新手，我也在减肥，我们互相鼓励，加油

汤洋 · 发表于 2017-4-13 00:09:37

人生已过半发表于 2017-4-12 09:51 6 ~1 t- u( ~3 T! W- m
关注你了，加油！个人认为你可以一鼓作气的。瘦了的照片帅太多了，对健康也好，为什么非要等多少多少天呢？ ...

随缘吧。先做好十六项功课

汤洋 · 发表于 2017-4-13 00:10:37

今天是4月12日，复食第19天，距离下次辟谷还有43天。
今天是自安装走路软件以来，走路最少的一天。一天居然只走了1000多步。
今天的课程非常紧张，不停的转承结合，感觉能量消耗也很大。

舞动人生 · 发表于 2017-4-13 07:11:32

汤洋发表于 2017-3-2 11:28
D6 ^0 `- k3 }2 D s5 }目标50斤！

祝你成功。

汤洋 · 发表于 2017-4-15 05:04:28

今天是4月14日，复食第21天，距离下次辟谷还有41天。（下次准备辟谷28天，冲击49天）
这两天的课程好紧张，昨天忘了写日记。回顾一下，这几天在课程里，运动太少了，每天走的步数很少，每天都是要坚持很晚，吃饭也很多。
今天课程结束了，下面要把这几天欠的运动补回来。

四川小王 · 发表于 2017-4-15 10:08:17

哇你真棒谢谢分享

水珠爱楚楚 · 发表于 2017-4-15 10:48:53

楼主，好棒哦。有图，不得不相信。感恩法布施。

汤洋 · 发表于 2017-4-15 22:27:18

今天是4月15日，复食第22天，距离下次辟谷还有40天。（下次准备辟谷28天，冲击49天）
今天早上五点多钟就出门，到苏州的灵岩寺爬山。除了山上的台阶之外，还有走了一段儿没有台阶的山路，早上回去的时候就已经走了12000多步。
早上吃的很晚，吃了苏州的焖肉面和生煎。然后又赶回，到上海的时候已经将近两点钟了，吃了一份煲仔饭。
晚上到豫园逛了一圈儿。没有吃晚饭，坐火车回家，今天总共走了两万6000多。是前五天学习走路步数的总和，还要多。

汤洋 · 发表于 2017-4-16 22:12:08

今天是4月16日，复食第23天，距离下次辟谷还有39天。（下次准备辟谷28天，冲击49天）
昨天一点多钟才睡觉，今天七点多钟起床，九点多钟吃早饭。在上海学习五天没有怎么运动，吃饭也不少，但是体重却没有增加，心里很是有点儿小兴奋。
吃完早饭，中午感觉有点儿困，躺在床上不知不觉睡着了，两点钟朋友约我去见客户。居然忘了吃午饭。谈了一下午，到晚上六点多钟吃晚饭，喝了点儿酒，走路回家。今天运动7000多步。

迟虞 · 发表于 2017-4-17 07:54:36

谢谢分享，为了有个好身体，加油。

演如 · 发表于 2017-4-17 15:26:27

愿你心想事成！

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第一次辟谷14天，减肥20斤，有照片为证。

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