TA的每日心情 | 2014-6-3 09:33 |
---|
签到天数: 85 天 [LV.6]辟谷中学II
|
本帖最后由 法静 于 2014-3-31 11:19 编辑 : B# b) y# o2 _3 o1 r" Y
: l! _7 D) V" H Y: q0 T【说明】这次去终南山没有上网直接发日记,因为随时记,还要晚上整理,就记在便签本上了,回来事情多,到今天才开始敲字。: O, h. s1 o) }
————————————————————————————————————————————
& l. P% u# Z/ L, U【身体状况】
) Q" A+ c3 n3 d4 T+ _2 p6 g 身高:168cm
$ A2 X8 R( n ?2 Y o/ e 体重60.6kg% V& U: D# N- R# m
亚健康。从小体弱,多小病。无长期锻炼习惯。06年曾有过半年心脏早搏,现偶尔还会出 + r* T3 H5 U3 U
现。其他大病无。# M$ o) K% Q) ]" c6 L6 ]) a6 z
————————————————————————————————————————————$ R! H# G7 w- B* P: T* X0 H% T9 I
【前记】. z3 d2 ?) U8 B( r
/ d$ N; ?. a6 I4 h' a0 Y7 Z( B& l
3月22日晚听课,浑身越来越冷,胃也觉得顶,打了几个嗝。当时不知道是吃过晚饭的原因还是接到信息。那就第二天看!
& q" P* J( G8 X Q; O+ I————————————————————————————————————————————! i. n. L$ Y& ~6 N& T, |/ B
【正式辟谷】7 Y5 \1 T2 A7 }# p) P/ o
; q( V+ Q" o% V$ Y
2 c) |. m7 U% c4 r U, H7 G( ] k3 \% R
3月23日 辟谷第一天
& D; {, L2 j& B, d9 t, F: N! O0 ]0 G3 S3 |; O* ~7 J2 c3 F5 O9 V2 `
今天周日。早起叩齿。精神不错,就开始忙家务,忙到中午,也没觉得饿,只喝了量小口水。午后去采购。下午3点肚子有点空的感觉,下午要锻炼,吃了3颗大枣。4点,4Km快走,比平时少了1Km速度也降下来一点,5.5-6Km/Hr。5点半,不知是饿了还是馋了,总之肚子很空,吃了一小包薯片(非油炸),一小把开心果,过了会儿,把给儿子做的馄饨的汤喝了,这下肚子饱饱了。晚上叩齿后入睡。这一天喝水不多。
5 U Y L+ t: y6 p: a! m; j3 d# |3 B' X, \$ E; m
身体情况:这一天饮水量小,吃了些东西。多半是因为食欲。( M+ E' I) s: v
% v# W2 w; q5 H8 }2 x L事后总结:要坚定辟谷的决心,要对自己确认开始辟谷的这个信息。对自己的胃安慰告知,告诉胃自己要开始辟谷了,她连续工作了这么久,可以先好好休息一下了。开始时的空腹感不一定是真饿,胃酸还在分泌,是肠胃刚刚开始空置而自己的不适应感,所以要分辨清楚,不一定就要吃东西。 |
评分
-
查看全部评分
|