TA的每日心情 | 2014-6-3 09:33 |
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签到天数: 85 天 [LV.6]辟谷中学II
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本帖最后由 法静 于 2014-3-31 11:19 编辑 C! A4 g, ?3 q
/ o. a) p2 t9 `* d, ?【说明】这次去终南山没有上网直接发日记,因为随时记,还要晚上整理,就记在便签本上了,回来事情多,到今天才开始敲字。" O& V0 I8 ~) t3 X
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【身体状况】, `$ @& @1 {5 A' {& S
身高:168cm
- W3 _$ K0 m( f" r1 [2 K 体重60.6kg9 X4 ?3 ~! A$ O; E0 _) J+ J g
亚健康。从小体弱,多小病。无长期锻炼习惯。06年曾有过半年心脏早搏,现偶尔还会出 , _" r$ D' h6 a R4 R
现。其他大病无。
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# X% e8 E4 a+ x3 r8 o* f【前记】, Y! j2 E& }7 X$ D
: W5 f+ s6 |* Z0 @ 3月22日晚听课,浑身越来越冷,胃也觉得顶,打了几个嗝。当时不知道是吃过晚饭的原因还是接到信息。那就第二天看!
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3 a- ^+ [. {4 I4 a0 K9 h" ^3 G【正式辟谷】( q2 `! ? z7 ]! k0 O! I% P4 x
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3月23日 辟谷第一天! W4 j7 B/ |* z- c. H0 ^, i
. _5 A s8 |4 G5 C$ t7 d 今天周日。早起叩齿。精神不错,就开始忙家务,忙到中午,也没觉得饿,只喝了量小口水。午后去采购。下午3点肚子有点空的感觉,下午要锻炼,吃了3颗大枣。4点,4Km快走,比平时少了1Km速度也降下来一点,5.5-6Km/Hr。5点半,不知是饿了还是馋了,总之肚子很空,吃了一小包薯片(非油炸),一小把开心果,过了会儿,把给儿子做的馄饨的汤喝了,这下肚子饱饱了。晚上叩齿后入睡。这一天喝水不多。5 J7 h" q6 K( j1 m3 ~0 \9 m! P; H8 J: P1 Z
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身体情况:这一天饮水量小,吃了些东西。多半是因为食欲。: v" Z. w X" A! m2 [
- @0 Z- P! z1 o9 l, [$ m: S* w事后总结:要坚定辟谷的决心,要对自己确认开始辟谷的这个信息。对自己的胃安慰告知,告诉胃自己要开始辟谷了,她连续工作了这么久,可以先好好休息一下了。开始时的空腹感不一定是真饿,胃酸还在分泌,是肠胃刚刚开始空置而自己的不适应感,所以要分辨清楚,不一定就要吃东西。 |
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