TA的每日心情 | 2014-6-3 09:33 |
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签到天数: 85 天 [LV.6]辟谷中学II
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本帖最后由 法静 于 2014-3-31 11:19 编辑
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. d2 p# W8 ~" e: z+ P1 w. C% V6 k) r" [: }【说明】这次去终南山没有上网直接发日记,因为随时记,还要晚上整理,就记在便签本上了,回来事情多,到今天才开始敲字。8 b0 ]/ \2 h |9 X2 h; V3 L
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【身体状况】
3 J h+ }+ f$ O% Z. n2 B7 O# N 身高:168cm
% P. G) Y5 a, f! a 体重60.6kg
( D" X. d5 O9 O& V1 B& z/ A 亚健康。从小体弱,多小病。无长期锻炼习惯。06年曾有过半年心脏早搏,现偶尔还会出 " P6 }2 w1 S) I4 Z
现。其他大病无。/ M9 t! g8 F. D7 W, x
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【前记】
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3月22日晚听课,浑身越来越冷,胃也觉得顶,打了几个嗝。当时不知道是吃过晚饭的原因还是接到信息。那就第二天看!
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( r" u4 I4 E' j# p7 z【正式辟谷】
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x, ^0 ~# k: s8 @ 3月23日 辟谷第一天+ Q/ ~# h1 F5 I, m6 l2 ^- M* Z0 |
# D7 P9 I$ z* S2 {! ]; d2 I 今天周日。早起叩齿。精神不错,就开始忙家务,忙到中午,也没觉得饿,只喝了量小口水。午后去采购。下午3点肚子有点空的感觉,下午要锻炼,吃了3颗大枣。4点,4Km快走,比平时少了1Km速度也降下来一点,5.5-6Km/Hr。5点半,不知是饿了还是馋了,总之肚子很空,吃了一小包薯片(非油炸),一小把开心果,过了会儿,把给儿子做的馄饨的汤喝了,这下肚子饱饱了。晚上叩齿后入睡。这一天喝水不多。
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身体情况:这一天饮水量小,吃了些东西。多半是因为食欲。" V" c" J8 a2 A$ L9 j" N
# @8 O! h. c8 _7 [ R. Q) e6 Q事后总结:要坚定辟谷的决心,要对自己确认开始辟谷的这个信息。对自己的胃安慰告知,告诉胃自己要开始辟谷了,她连续工作了这么久,可以先好好休息一下了。开始时的空腹感不一定是真饿,胃酸还在分泌,是肠胃刚刚开始空置而自己的不适应感,所以要分辨清楚,不一定就要吃东西。 |
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