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终南山——法静的辟谷日记(2014.3.23起)

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  • TA的每日心情

    2014-6-3 09:33
  • 签到天数: 85 天

    [LV.6]辟谷中学II

    发表于 2014-3-31 11:17:58 | 显示全部楼层 |阅读模式
    本帖最后由 法静 于 2014-3-31 11:19 编辑
    $ f- @) l' R, N5 {. o
    ( e2 P5 v0 _- g4 E; r$ O. ]+ B【说明】这次去终南山没有上网直接发日记,因为随时记,还要晚上整理,就记在便签本上了,回来事情多,到今天才开始敲字。( ~3 R+ [9 N$ E4 ^; h9 m
    ————————————————————————————————————————————) u) c( F" k0 G* o
    【身体状况】$ Z& X5 o' c) B% W* n( F
          身高:168cm) X) `" ]7 w  M/ \9 J1 U/ ~
          体重60.6kg; g) S0 M' O2 w; J
          亚健康。从小体弱,多小病。无长期锻炼习惯。06年曾有过半年心脏早搏,现偶尔还会出      % M% V( k, Y: N
    现。其他大病无。
    ; i: a- D/ K' R5 @————————————————————————————————————————————/ ^" ^5 `: \  }
    【前记】7 h+ }. @3 |7 ~; ^/ C/ J
    # x9 Z/ P# q2 }0 v7 A- z
          3月22日晚听课,浑身越来越冷,胃也觉得顶,打了几个嗝。当时不知道是吃过晚饭的原因还是接到信息。那就第二天看!. Q* F/ n* e! B* G6 t
    ————————————————————————————————————————————
      I  Q9 P  g% V0 g( M【正式辟谷
    + z+ c0 K7 u* y# D9 W4 q9 u, e      5 y6 {7 [  W' [' t& c' C  f

    3 R( }( G) ^' {/ i4 @3 I* J3 X       3月23日 辟谷第一天  H+ ]- H) L: B" a! }7 t/ o
    * r. {+ q' I6 t5 z* \4 R4 z4 ]
          今天周日。早起叩齿。精神不错,就开始忙家务,忙到中午,也没觉得饿,只喝了量小口水。午后去采购。下午3点肚子有点空的感觉,下午要锻炼,吃了3颗大枣。4点,4Km快走,比平时少了1Km速度也降下来一点,5.5-6Km/Hr。5点半,不知是饿了还是馋了,总之肚子很空,吃了一小包薯片(非油炸),一小把开心果,过了会儿,把给儿子做的馄饨的汤喝了,这下肚子饱饱了。晚上叩齿后入睡。这一天喝水不多。+ ~5 Z9 O$ n; B5 \3 ?
    9 Z6 ~- n2 L8 g" `% [' |
    身体情况:这一天饮水量小,吃了些东西。多半是因为食欲。1 B7 Q) y; Z# T9 @8 W+ k$ V
    ; S! G7 ~/ l* a' _, e2 W& Z6 e* |
    事后总结:要坚定辟谷的决心,要对自己确认开始辟谷的这个信息。对自己的胃安慰告知,告诉胃自己要开始辟谷了,她连续工作了这么久,可以先好好休息一下了。开始时的空腹感不一定是真饿,胃酸还在分泌,是肠胃刚刚开始空置而自己的不适应感,所以要分辨清楚,不一定就要吃东西。

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    向您学习  发表于 2015-8-21 06:45
    加油  发表于 2014-3-31 13:15

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    参与人数 11金币 +255 收起 理由
    燕燕于飞 + 4 很给力!
    徒然草 + 3 赞一个!
    冰薄荷 + 2
    乐行道 + 16 法静姐 学习啦
    江东司马 + 10 赞一个!
    悲欢无痕 + 10 很给力!
    回春婆 + 30 赞一个!
    williamzw + 50 很给力!
    深山雪狼 + 50
    容丽妍 + 30 赞一个!
    央金措姆 + 50 很给力!

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  • TA的每日心情

    2018-10-4 15:49
  • 签到天数: 142 天

    [LV.7]辟谷中学III

    发表于 2014-3-31 11:27:13 | 显示全部楼层
    偷窥心理被吊起了,速度更

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    这就是直播的好处咩?  详情 回复 发表于 2014-3-31 11:35
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  • TA的每日心情

    2014-6-3 09:33
  • 签到天数: 85 天

    [LV.6]辟谷中学II

     楼主| 发表于 2014-3-31 11:34:55 | 显示全部楼层
         3月24日 辟谷第二天
    3 E' C9 [' y: t. X8 D( |/ e$ \/ t      
    ! K1 R6 U* H6 o      因为要起大早去机场,昨晚不知什么原因却睡不着,结果就睡了3个多小时爬起来,5点多到了机场。去安检,行李不合格,又返回去托运,窗口服务员说错,再折返……总之折腾我一身汗,就当锻炼了。
    * l$ \7 k- L- k/ v$ Z- t5 B; W      飞机上,随时叩齿,喝了两杯橙汁。
    ! X5 S( b" i* S      机场见到了事先约好的几位同学同车进山啦。中午时候我们就到了农家乐。1点多,老师开始点穴。同修们坐在门口晒着太阳,聊着天。阳光很好,同学们都很融洽聊的很开心,一点没有生疏的感觉,是辟谷让我们结下这份善缘。我还有幸被安排了组长,能为同学们做点事情,很高兴。就在这里等待后边陆陆续续到达的同学,签到,认识,点穴。
    4 U! C) M9 b3 U3 _4 s" T' L9 X2 X8 O       昨天睡的太少,坐了一个下午,确实有点累了,招呼了其他组长安排点穴,我先回了房间。然后又是因为空调问题换房间……折腾完,8点了,吃了一颗枣,10点多,叩齿后,入睡。
    ! z6 c/ q' G& L$ K7 Y2 [, L$ p
    + r" P, w2 g1 t, d2 \6 p7 s身体情况:今天饮水量大,因为昨天缺水了,也没睡好,最开始起干皮了,总是觉得渴,做在门口的一下午,喝了很多水。还没开始服气,晚上吃了一颗枣。" F& U5 H) T. z% V0 U+ Z. _

    3 @; B' s7 Y3 E$ ^) s. N事后总结:饥饿感会来袭,要坚定辟谷意念。

    点评

    向您学习  发表于 2015-8-21 06:46
    赞一个!  发表于 2014-4-6 22:47
    辟谷意念一定要大过对食物的欲望  详情 回复 发表于 2014-4-4 18:04
    辟谷来了,健康也来了,同感  详情 回复 发表于 2014-4-3 16:00
    恭喜,状态很好啊  发表于 2014-3-31 13:17

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    参与人数 1金币 +30 收起 理由
    容丽妍 + 30 赞一个!

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  • TA的每日心情

    2014-6-3 09:33
  • 签到天数: 85 天

    [LV.6]辟谷中学II

     楼主| 发表于 2014-3-31 11:35:41 | 显示全部楼层
    复苏之风 发表于 2014-3-31 11:27
    1 _3 ^/ Q4 b1 I1 V) Q2 q偷窥心理被吊起了,速度更
      t1 `; R) v2 a' J9 `
    这就是直播的好处咩?{:7_135:}
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  • TA的每日心情

    2014-9-10 08:56
  • 签到天数: 142 天

    [LV.7]辟谷中学III

    发表于 2014-3-31 12:06:45 | 显示全部楼层
    法静写的很有场面感,让我也不由回想去自己去参加训练营的情况。
    - K% r2 o5 Z, s2 Q& [! q
    7 c% T0 ]+ u: }9 a' K只是自己个人情况交待不清楚,比如芳龄,三围之类的,没有满足我好奇的小心灵。

    点评

    谢谢央金哦不过啥时候添了这新规定了……三围,芳龄?哈哈哈  详情 回复 发表于 2014-3-31 12:31
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  • TA的每日心情

    2020-4-25 05:43
  • 签到天数: 5 天

    [LV.2]辟谷小学I

    发表于 2014-3-31 12:29:44 | 显示全部楼层
    法静 发表于 2014-3-31 11:34   R, P, I, T) p; R
    3月24日 辟谷第二天7 j7 [3 b! V: G; l; R! |4 [' e2 j
          
    ( K: e& \- M8 u. `8 Y      因为要起大早去机场,昨晚不知什么原因却睡不着,结果就睡了3个多 ...
    ' A' s0 Z& U7 |, d
    我还有幸被安排了组长,能为同学们做点事情,很高兴。  有付出的 心态真好!加分鼓励!

    点评

    谢谢前辈哦!修身修心,人皆有爱啊  详情 回复 发表于 2014-3-31 12:33
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  • TA的每日心情

    2014-6-3 09:33
  • 签到天数: 85 天

    [LV.6]辟谷中学II

     楼主| 发表于 2014-3-31 12:31:32 | 显示全部楼层
    央金措姆 发表于 2014-3-31 12:06
    9 Z. ~) }3 |1 V5 D+ D9 N法静写的很有场面感,让我也不由回想去自己去参加训练营的情况。) X9 Q* s$ p! r5 h
    7 Z) D7 [& E: m" Y# |; A. R
    只是自己个人情况交待不清楚,比如芳龄 ...
    1 i' ^" A5 K5 l
    谢谢央金哦{:7_137:}不过啥时候添了这新规定了……三围,芳龄?哈哈哈{:7_141:}

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    健康快乐  发表于 2015-8-21 06:47
    嘎嘎,期待姐姐经验的分享,受益无穷  详情 回复 发表于 2014-7-31 13:04
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  • TA的每日心情

    2014-6-3 09:33
  • 签到天数: 85 天

    [LV.6]辟谷中学II

     楼主| 发表于 2014-3-31 12:33:42 | 显示全部楼层
    容丽妍 发表于 2014-3-31 12:29 / i: l; `4 C1 V* f) y
    我还有幸被安排了组长,能为同学们做点事情,很高兴。  有付出的 心态真好!加分鼓励!
    9 ~- i, {, y8 D% Y$ M+ @
    谢谢前辈哦!修身修心,人皆有爱啊{:7_136:}
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  • TA的每日心情

    2015-8-1 16:55
  • 签到天数: 75 天

    [LV.6]辟谷中学II

    发表于 2014-3-31 13:19:28 | 显示全部楼层
    期待亲的辟谷日记。。。。。

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    我在努力继续更新,谢谢关注和鼓励哈  详情 回复 发表于 2014-3-31 14:09
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  • TA的每日心情

    2018-3-8 21:49
  • 签到天数: 1125 天

    [LV.10]辟谷大学III

    发表于 2014-3-31 13:32:21 | 显示全部楼层
    为你加油!祝你成功!向你学习!

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    谢谢鼓励!一起学习,一起加油!  详情 回复 发表于 2014-3-31 14:11
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  • TA的每日心情

    2014-6-3 09:33
  • 签到天数: 85 天

    [LV.6]辟谷中学II

     楼主| 发表于 2014-3-31 14:08:40 | 显示全部楼层
          3月25日 辟谷第三天
      ?. k$ S) M; R* z( U: ~3 x
    " v4 }: ]8 t+ x% D7 v* B      早上5:30就醒了,叩齿。
    7 h/ m, ~7 z/ f3 s3 G& x      上午学习龙腾九式,服气法。我服气后会打嗝,老师说是“吃饱”了,哈哈。嘴里和舌苔粘有腻感,腿有点软,困,中午下课回去睡了1小时,闹钟设置错了,没响,害我下午上课差点迟到。服气之后,饥饿感消失了。但是今天开始,特别想念美食的香气和滋味。% B& P) ?+ g8 _# Q3 G7 L
          晚上下课后,和老师同学们一起上山路,往返走了一个半小时,对治腿软啊,回来天都黑了,累了。10点,叩齿,睡去。
      x! V3 Q4 {. v! K3 \% i2 K: t6 o3 d# b3 {: W
    身体情况:今天口气还是很重,舌苔和嘴里粘腻感很重。但喝水不像昨天那么多了,感觉喝不下,不能大口喝,每次只能喝一小口,稍微大点口的,就得分几次咽下。腿开始软,午后开始明显。" x: [1 v. E- r# Q* p. e& F

    9 l9 M! s' S7 k7 X) Y事后总结:前两天没有学练功和服气,服气后饥饿感消失,但是对食物的欲望渐起,这时候一定要断欲,分散精力,第三天开始可能会有一些反应,更应该多出去走动。
    2 T+ X1 N3 f& H  x4 n  ~# L0 {

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    健康快乐  发表于 2015-8-21 06:48

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    参与人数 2金币 +52 收起 理由
    冰薄荷 + 2
    央金措姆 + 50 很给力!

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  • TA的每日心情

    2014-6-3 09:33
  • 签到天数: 85 天

    [LV.6]辟谷中学II

     楼主| 发表于 2014-3-31 14:09:20 | 显示全部楼层
    快乐永相伴 发表于 2014-3-31 13:19
    # d9 X( p. @3 w4 G期待亲的辟谷日记。。。。。

    $ H; j6 `3 A( G我在努力继续更新,谢谢关注和鼓励哈{:7_136:}
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  • TA的每日心情

    2014-6-3 09:33
  • 签到天数: 85 天

    [LV.6]辟谷中学II

     楼主| 发表于 2014-3-31 14:11:59 | 显示全部楼层
    财神奶奶 发表于 2014-3-31 13:32 , V0 h6 o3 n6 V! W. ~3 j( i
    为你加油!祝你成功!向你学习!
    4 b  |: R% M8 `; {
    谢谢鼓励!{:7_136:}一起学习,一起加油!{:7_144:}
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  • TA的每日心情

    2014-6-3 09:33
  • 签到天数: 85 天

    [LV.6]辟谷中学II

     楼主| 发表于 2014-3-31 14:47:40 | 显示全部楼层
          3月26日 辟谷第四天$ ~* F, f% w* h1 _9 m8 A
    - q8 J7 z2 u9 {2 ^$ V* u
          今天又是不到6点就醒了,心跳很快,测了一下108.,自己点按了一会儿内关穴,过会儿好点。口气稍微变淡了些。还是困,上课我挨着窗边,太阳照进来,照的人暖暖的快睡着了!今天是个大晴天,但是两条小腿到脚,都冷飕飕的觉得冒凉气,还伴着像着凉一样的微痛。平时和晚上睡觉保暖挺好的,应该不是山里冷着凉的原因。中午回去睡了半小时,上课前坐在太阳下,晒着腿,可还是冰冷的。下课后和同学在门前聊天,各自都想起现在想吃的美食,诱惑啊。晚上回房间后,胃的烧灼感加重,觉得有气在顶着,火辣辣的要出来什么东西,快要吐了,吃了一颗枣,想看看能不能压下去,看来还是不行。干脆,睡觉,不去想了!4 O$ g3 m  Q# Y! ]  x
          
    1 n. ?  w+ X9 W. h5 m- I身体情况:口气开始变淡。从开始胃就有轻微烧灼感,今天加重。小腿和脚冒凉气,应该是在排寒。
    - f; K* m7 e9 i8 S$ ?0 R. ^# m/ X0 c; p
    3 j# C8 `" q1 j" }事后总结:第三四天开始会有各种反应,会不舒服。一定要坚持,并且想着这是对身体调整的现象,不必想的过多。拒绝美食的诱惑,放弃食欲,给自己加油打气。
    $ l4 ~3 D  ]9 e/ _% N1 j# d: M% K! V# {/ |; n
        * ^  e7 a% R: p$ f6 u1 Q0 K, q
          

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    健康快乐  发表于 2015-8-21 06:49
    我辟谷时也是双脚冰冷,可知身体寒气有多重。  详情 回复 发表于 2014-4-3 14:21

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    参与人数 2金币 +51 收起 理由
    冰薄荷 + 1
    央金措姆 + 50 赞一个!

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  • TA的每日心情

    2016-4-12 11:45
  • 签到天数: 337 天

    [LV.8]辟谷大学I

    发表于 2014-3-31 15:56:42 | 显示全部楼层
    加油啊,26号怎么就没有了啊,期待下文和三围等指标

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    谢谢哈,下文有,明天继续,其他的……属于隐藏文件,自行寻找密码,哈哈  详情 回复 发表于 2014-3-31 21:32
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    该用户从未签到

    发表于 2014-3-31 16:22:25 | 显示全部楼层
    法静,加油!!!         

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    谢谢啦!等我写完一定要好好拜读你的日记去!一起加油  详情 回复 发表于 2014-3-31 21:33
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  • TA的每日心情

    2018-5-11 17:00
  • 签到天数: 1440 天

    [LV.10]辟谷大学III

    发表于 2014-3-31 17:00:50 | 显示全部楼层
    法静很棒哈祝你成功!

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    谢谢前辈鼓励!我会努力!  详情 回复 发表于 2014-3-31 21:33
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    2014-6-3 09:33
  • 签到天数: 85 天

    [LV.6]辟谷中学II

     楼主| 发表于 2014-3-31 21:32:12 | 显示全部楼层
    深山雪狼 发表于 2014-3-31 15:56
    ' d  ~  h% ^) m& H加油啊,26号怎么就没有了啊,期待下文和三围等指标

    + k  C! Y$ v9 L谢谢哈,下文有,明天继续,其他的……属于隐藏文件,自行寻找密码,哈哈
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  • TA的每日心情

    2014-6-3 09:33
  • 签到天数: 85 天

    [LV.6]辟谷中学II

     楼主| 发表于 2014-3-31 21:33:00 | 显示全部楼层
    墨海方舟 发表于 2014-3-31 16:22
      {, R/ n2 V( g( Z6 ^法静,加油!!!
    1 Q2 \- O2 s+ N$ `6 H5 }% F" e
    谢谢啦!等我写完一定要好好拜读你的日记去!一起加油{:7_144:}
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  • TA的每日心情

    2014-6-3 09:33
  • 签到天数: 85 天

    [LV.6]辟谷中学II

     楼主| 发表于 2014-3-31 21:33:37 | 显示全部楼层
    逍遥自在 发表于 2014-3-31 17:00
    - _* Y$ R$ l, Y0 T. V) u& B法静很棒哈祝你成功!

    , f2 u) ]" T& a% F/ l) A谢谢前辈鼓励!我会努力!{:7_136:}
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