TA的每日心情 | 2014-6-3 09:33 |
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签到天数: 85 天 [LV.6]辟谷中学II
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本帖最后由 法静 于 2014-3-31 11:19 编辑
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( e2 P5 v0 _- g4 E; r$ O. ]+ B【说明】这次去终南山没有上网直接发日记,因为随时记,还要晚上整理,就记在便签本上了,回来事情多,到今天才开始敲字。( ~3 R+ [9 N$ E4 ^; h9 m
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【身体状况】$ Z& X5 o' c) B% W* n( F
身高:168cm) X) `" ]7 w M/ \9 J1 U/ ~
体重60.6kg; g) S0 M' O2 w; J
亚健康。从小体弱,多小病。无长期锻炼习惯。06年曾有过半年心脏早搏,现偶尔还会出 % M% V( k, Y: N
现。其他大病无。
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【前记】7 h+ }. @3 |7 ~; ^/ C/ J
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3月22日晚听课,浑身越来越冷,胃也觉得顶,打了几个嗝。当时不知道是吃过晚饭的原因还是接到信息。那就第二天看!. Q* F/ n* e! B* G6 t
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I Q9 P g% V0 g( M【正式辟谷】
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3 R( }( G) ^' {/ i4 @3 I* J3 X 3月23日 辟谷第一天 H+ ]- H) L: B" a! }7 t/ o
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今天周日。早起叩齿。精神不错,就开始忙家务,忙到中午,也没觉得饿,只喝了量小口水。午后去采购。下午3点肚子有点空的感觉,下午要锻炼,吃了3颗大枣。4点,4Km快走,比平时少了1Km速度也降下来一点,5.5-6Km/Hr。5点半,不知是饿了还是馋了,总之肚子很空,吃了一小包薯片(非油炸),一小把开心果,过了会儿,把给儿子做的馄饨的汤喝了,这下肚子饱饱了。晚上叩齿后入睡。这一天喝水不多。+ ~5 Z9 O$ n; B5 \3 ?
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身体情况:这一天饮水量小,吃了些东西。多半是因为食欲。1 B7 Q) y; Z# T9 @8 W+ k$ V
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事后总结:要坚定辟谷的决心,要对自己确认开始辟谷的这个信息。对自己的胃安慰告知,告诉胃自己要开始辟谷了,她连续工作了这么久,可以先好好休息一下了。开始时的空腹感不一定是真饿,胃酸还在分泌,是肠胃刚刚开始空置而自己的不适应感,所以要分辨清楚,不一定就要吃东西。 |
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