TA的每日心情 | 2014-6-3 09:33 |
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签到天数: 85 天 [LV.6]辟谷中学II
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本帖最后由 法静 于 2014-3-31 11:19 编辑
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' O w9 r% q7 j. G$ j$ s2 N4 S3 c【说明】这次去终南山没有上网直接发日记,因为随时记,还要晚上整理,就记在便签本上了,回来事情多,到今天才开始敲字。+ |) n+ O5 l7 T2 l2 q
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" }2 v9 Z1 ]! z【身体状况】1 [. N; r# i6 s4 |5 o# ^
身高:168cm
4 z, Q' \1 W/ f' {4 y 体重60.6kg! I( ?' T+ X2 P, d: H& Y/ ]
亚健康。从小体弱,多小病。无长期锻炼习惯。06年曾有过半年心脏早搏,现偶尔还会出
4 p0 K$ H" T2 Q* R' i/ T0 G: F现。其他大病无。& W4 A! s _& l$ v& t/ d5 C/ Q
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, k9 n3 @6 Y- k4 {* k! F/ Y【前记】
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3月22日晚听课,浑身越来越冷,胃也觉得顶,打了几个嗝。当时不知道是吃过晚饭的原因还是接到信息。那就第二天看!
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【正式辟谷】
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5 t* b) l. K7 b& O% z# F' S& k 3月23日 辟谷第一天- o' @8 @& S& s( c/ l
2 k0 A+ K; l8 i8 M: y$ [ m+ D 今天周日。早起叩齿。精神不错,就开始忙家务,忙到中午,也没觉得饿,只喝了量小口水。午后去采购。下午3点肚子有点空的感觉,下午要锻炼,吃了3颗大枣。4点,4Km快走,比平时少了1Km速度也降下来一点,5.5-6Km/Hr。5点半,不知是饿了还是馋了,总之肚子很空,吃了一小包薯片(非油炸),一小把开心果,过了会儿,把给儿子做的馄饨的汤喝了,这下肚子饱饱了。晚上叩齿后入睡。这一天喝水不多。& f2 A# I! `; {& Z
. h4 F- w* r8 l) l身体情况:这一天饮水量小,吃了些东西。多半是因为食欲。$ L7 l- T E) C% |; ^
' b& r! u2 v% k- Z# q事后总结:要坚定辟谷的决心,要对自己确认开始辟谷的这个信息。对自己的胃安慰告知,告诉胃自己要开始辟谷了,她连续工作了这么久,可以先好好休息一下了。开始时的空腹感不一定是真饿,胃酸还在分泌,是肠胃刚刚开始空置而自己的不适应感,所以要分辨清楚,不一定就要吃东西。 |
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