千古文化的辟谷初体验 (14天辟谷小结在第11页)

千古文化

小小尘埃 发表于 2014-10-20 14:14
* }# H8 c0 A6 C$ N$ T7 c; R4 m那是吃饭的东西，很容易下去的。不用担心啊

还是要少吃多餐，注意复食！

小小尘埃

千古文化 发表于 2014-10-20 15:11
还是要少吃多餐，注意复食！

4 T! T" X* B7 _% P% u- g# G
, G4 f0 c! G6 y

* m" W3 n7 h- A3 h5 K5 K: K. {
9 A- E+ n. R3 k! [* T5 q说的对！！！

千古文化

小小尘埃 发表于 2014-10-20 21:26
$ k1 y; g  A( R' b! C说的对！！！

谢谢楼上的支持！。      

千古文化

10月20日 星期一 晴
        今天是复食第2天。
" M2 }: G" Y! j. J, H, ]        早上喝了一碗小米粥，吃了点黄瓜和牛肉，对了，还有个煎蛋，吃完并无不适，感觉胃还好，可能已经适应正常吃饭了😄。中午在公司食堂吃的一个青菜，一个青椒土豆丝，一个肉丝炒茭白还有一段红烧扁鱼，汤是菠菜汤，盛了一小碗米，最后鱼吃了一半，肉丝剩了三分之一，米饭只吃了四、五口，青菜和土豆丝吃光了。吃饭时，尽量细嚼慢咽，争取每口咀嚼30次，平时我是狼吞虎咽，不超十分钟，风卷残云般吃完，并且菜饭不会剩下，而今天吃了大概半个小时，还剩了不少。不过吃的时侯还是感觉很香的😓。中午吃完到公司后面的公园转了转，太阳照在身上很暖和，大约40分钟后，额头都出汗了，就回公司休息了。晚上到家先吃了根香蕉，然后就着豆腐喝了碗小米粥，8点时看到柿子熟透了，又吃了两个，感觉晚上吃的有点多了😅。本来也想过午不食，可惜应酬都在晩上，现在也是在适应以后的应酬。刚刚朋友电话要求一起夜宵，要是平时跑的飞快，想想还是不能去，要巩固辟谷的减肥成果，同时明天还要体检，希望以后没有体检也能抵挡住诱惑😄。
9 e: ?3 U! d8 R) w' _        复食第2天感觉精神很好，比前段时间甚至辟谷前还好，并且脾气温和，没有因为儿子这次语文测试不理想而发火。恢复了以前喝茶的习惯，全天喝了三水壶的茶水。今天早上排便了，应该还是宿便，这让我很高兴，但体重增加了两斤，这个让我有点郁闷！
+ l1 @  e" a0 F) v        

叶塞尼亚

千古文化 发表于 2014-10-20 21:48
! ?. \; K' L; h& l5 q$ K; t10月20日 星期一 晴
        今天是复食第2天。
: [( S9 t& j  K: l- `  z: j        早上喝了一碗小米粥，吃了点黄瓜和牛肉，对了，还 ...

- l: K, Y0 B! P2 c7 b$ V　　改变以前狼吞虎咽的习惯很好，这样才不会吃多。前面几天吃得再少，体重每天还是会上升一点的，反弹个五六斤很正常。复食一个星期左右基本就稳定了，我这几天就这样。看看我复食到现在的体重变化（公斤）：44.2—44.6—45.3—46.1—46.6—46.6—47.0—46.9—46.5—46.9—46.8

小小尘埃

2 ?) K8 g( @0 h1 z& \5 l8 q发个前后对照的照片啊，看看效果，认识一下。
' _3 X0 K  k) T+ N



) U/ g- g- H* W

让心搁浅

我也想看看对比的照片呢。
胖了两斤，好快呀。

千古文化

小小尘埃 发表于 2014-10-20 22:09
% }5 D. ^0 r. U8 B3 U1 d8 b发个前后对照的照片啊，看看效果，认识一下。

哈哈，小章鱼认识的，瘦的也快，胖的自然也快！。

千古文化

让心搁浅 发表于 2014-10-20 22:47
& u& Y9 C3 j8 x% n# G* L我也想看看对比的照片呢。
) E3 T% V: g7 H% W胖了两斤，好快呀。

- b2 Z! |& e; R$ l2 v* D哈哈，对比还可以，十八斤，去市场看一下，多大一堆啊！

请叫我章鱼姐

千古文化 发表于 2014-10-19 20:41
, Q5 b: |% k  W6 C俺家没馍怎么办？。

. \1 m9 y# r! B4 R我也开始复食了，准备下个月再开始第二次！{:7_144:}

千古文化

请叫我章鱼姐 发表于 2014-10-21 08:59
我也开始复食了，准备下个月再开始第二次！

1 m5 D6 V' `: X6 m8 Q一个月一次太频繁了，你最后一周断食一天吧，或过午不食吧！

请叫我章鱼姐

千古文化 发表于 2014-10-21 09:02
8 M' t4 H/ k; {( ~" K8 [% t一个月一次太频繁了，你最后一周断食一天吧，或过午不食吧！

我想着下个月开始的话，就一次七天，不要太长时间，不过计划赶不上变化，谢谢你们的建议！{:7_137:}

千古文化

请叫我章鱼姐 发表于 2014-10-21 09:33
, c5 r/ ~/ U- C9 a/ t我想着下个月开始的话，就一次七天，不要太长时间，不过计划赶不上变化，谢谢你们的建议！

! j1 b1 M$ R" `/ D+ p$ P呵呵，为了做美丽新娘，努力吧！

请叫我章鱼姐

千古文化 发表于 2014-10-21 09:47
呵呵，为了做美丽新娘，努力吧！

0 Q, c% n" I' x' s; l  G5 z是的呢，这个才是前进的动力，啦啦啦{:7_137:}。。。

千古文化

请叫我章鱼姐 发表于 2014-10-21 15:52
+ W  X" u! ]5 p" L是的呢，这个才是前进的动力，啦啦啦。。。

  D4 K" |( ]* D" r: j4 Z是不是准备下月再来七天啊！

小小尘埃

开心辟谷！

千古文化

小小尘埃 发表于 2014-10-21 21:35
开心辟谷！

谢谢，小小尘埃！。     

千古文化

10月21日 星期二  阴
        今天是复食第3天。
5 C! b- S# p2 m, z; N' x        今天要体检，所以闹钟5：30分响的，匆匆做了大爱，就起床洗漱，直奔医院。体检完大概7点多了，吃了大半碗医院提供的面条，就上班了。中午照例是在公司食堂吃的饭，蔬菜基本吃光，肉剩了不少，米饭没吃多少。由于滴了些雨，中午没有散步。晚上和朋友在外吃，吃了很多，本来想吃素的，可是后来还是吃了一个扇贝和一些鱼，喝了六瓶啤酒，去了三次卫生间。回到家又吃了根香蕉，两个柿子，这绝对是撑死的节奏。
7 N4 P3 r% a& O6 i        复食第3天感觉还好，感觉胃确实小了，酒量也小多了，6瓶啤酒居然有点头晕了。只希望这次体检指标能不错。
        

小小尘埃

千古文化 发表于 2014-10-21 22:28
- I) C( |  M: v  @0 c' ?6 d- s; J10月21日 星期二  阴
        今天是复食第3天。
        今天要体检，所以闹钟5：30分响的，匆匆做了大爱 ...

开心复食，六瓶啤酒啊！哈哈......

明月前生

决定进山后  自己的每顿 饭量大减（非刻意做）  无饿感   （没有听过接受信息录音）
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早上去打拳 （一直是不吃早饭就去练）肚子饿了 用大爱意念 双手抚摸一下 小腹热气充满 不再饥饿

想趁这次辟谷戒掉烟瘾  这两天 烟却抽得更加厉害 唉
3 g8 l$ c' P, `  B: s
请 千古 兄  指正一二
3 z2 m! C. T$ R$ H- \6 Z
谢谢