千古文化的辟谷初体验 (14天辟谷小结在第11页)

千古文化

小小尘埃 发表于 2014-10-20 14:14
, \) y, Y/ d7 W3 ^. M$ F- W" r那是吃饭的东西，很容易下去的。不用担心啊

还是要少吃多餐，注意复食！

小小尘埃

千古文化 发表于 2014-10-20 15:11
6 y4 Y8 `3 U8 E7 R. C) f; l还是要少吃多餐，注意复食！

* Y; _7 z, G  Y1 q" [
2 e  j; {9 I4 l/ b# A
+ x1 }+ O) n$ _( R0 _) d5 Y. {
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说的对！！！

千古文化

小小尘埃 发表于 2014-10-20 21:26
. ~& l. C! I9 Q) r' Q说的对！！！

- q9 O, _% _) T4 p# e谢谢楼上的支持！。      

千古文化

10月20日 星期一 晴
" }0 H7 ~7 D  Z        今天是复食第2天。
: o3 d$ C0 U7 h8 u6 |        早上喝了一碗小米粥，吃了点黄瓜和牛肉，对了，还有个煎蛋，吃完并无不适，感觉胃还好，可能已经适应正常吃饭了😄。中午在公司食堂吃的一个青菜，一个青椒土豆丝，一个肉丝炒茭白还有一段红烧扁鱼，汤是菠菜汤，盛了一小碗米，最后鱼吃了一半，肉丝剩了三分之一，米饭只吃了四、五口，青菜和土豆丝吃光了。吃饭时，尽量细嚼慢咽，争取每口咀嚼30次，平时我是狼吞虎咽，不超十分钟，风卷残云般吃完，并且菜饭不会剩下，而今天吃了大概半个小时，还剩了不少。不过吃的时侯还是感觉很香的😓。中午吃完到公司后面的公园转了转，太阳照在身上很暖和，大约40分钟后，额头都出汗了，就回公司休息了。晚上到家先吃了根香蕉，然后就着豆腐喝了碗小米粥，8点时看到柿子熟透了，又吃了两个，感觉晚上吃的有点多了😅。本来也想过午不食，可惜应酬都在晩上，现在也是在适应以后的应酬。刚刚朋友电话要求一起夜宵，要是平时跑的飞快，想想还是不能去，要巩固辟谷的减肥成果，同时明天还要体检，希望以后没有体检也能抵挡住诱惑😄。
        复食第2天感觉精神很好，比前段时间甚至辟谷前还好，并且脾气温和，没有因为儿子这次语文测试不理想而发火。恢复了以前喝茶的习惯，全天喝了三水壶的茶水。今天早上排便了，应该还是宿便，这让我很高兴，但体重增加了两斤，这个让我有点郁闷！
0 g% h, i2 }) Z# a1 h2 g  T        

叶塞尼亚

千古文化 发表于 2014-10-20 21:48
10月20日 星期一 晴
+ F+ z0 A1 X+ l* g0 ?        今天是复食第2天。
        早上喝了一碗小米粥，吃了点黄瓜和牛肉，对了，还 ...

　　改变以前狼吞虎咽的习惯很好，这样才不会吃多。前面几天吃得再少，体重每天还是会上升一点的，反弹个五六斤很正常。复食一个星期左右基本就稳定了，我这几天就这样。看看我复食到现在的体重变化（公斤）：44.2—44.6—45.3—46.1—46.6—46.6—47.0—46.9—46.5—46.9—46.8

小小尘埃

发个前后对照的照片啊，看看效果，认识一下。


+ {: g2 e* E1 a$ ]7 E
, [. i8 H5 R* L" c
, }7 J. k5 Y, z2 @

让心搁浅

我也想看看对比的照片呢。
" ~# c9 a) f  J6 m胖了两斤，好快呀。

千古文化

小小尘埃 发表于 2014-10-20 22:09
发个前后对照的照片啊，看看效果，认识一下。

6 d/ H" o, W! O. I4 T+ ]1 ?哈哈，小章鱼认识的，瘦的也快，胖的自然也快！。

千古文化

让心搁浅 发表于 2014-10-20 22:47
/ r' l4 Q  T" W% R% V9 F我也想看看对比的照片呢。
# `; M( b, J) n6 {/ {胖了两斤，好快呀。

哈哈，对比还可以，十八斤，去市场看一下，多大一堆啊！

请叫我章鱼姐

千古文化 发表于 2014-10-19 20:41
俺家没馍怎么办？。

我也开始复食了，准备下个月再开始第二次！{:7_144:}

千古文化

请叫我章鱼姐 发表于 2014-10-21 08:59
我也开始复食了，准备下个月再开始第二次！

( X, m3 A. u$ N  K! L- I一个月一次太频繁了，你最后一周断食一天吧，或过午不食吧！

请叫我章鱼姐

千古文化 发表于 2014-10-21 09:02
% E! l8 ^; i! H5 l7 o( x一个月一次太频繁了，你最后一周断食一天吧，或过午不食吧！

我想着下个月开始的话，就一次七天，不要太长时间，不过计划赶不上变化，谢谢你们的建议！{:7_137:}

千古文化

请叫我章鱼姐 发表于 2014-10-21 09:33
0 r' A* i- P+ q; o! Z1 R4 C我想着下个月开始的话，就一次七天，不要太长时间，不过计划赶不上变化，谢谢你们的建议！

. D7 A, t6 y6 |+ H呵呵，为了做美丽新娘，努力吧！

请叫我章鱼姐

千古文化 发表于 2014-10-21 09:47
, B2 i5 _8 {6 Z3 e3 B呵呵，为了做美丽新娘，努力吧！

是的呢，这个才是前进的动力，啦啦啦{:7_137:}。。。

千古文化

请叫我章鱼姐 发表于 2014-10-21 15:52
! O5 X, W" `7 {" J是的呢，这个才是前进的动力，啦啦啦。。。

是不是准备下月再来七天啊！

小小尘埃

开心辟谷！

千古文化

小小尘埃 发表于 2014-10-21 21:35
4 i/ `# |! ^4 a# c1 K% m5 O5 f& [8 x开心辟谷！

# |9 I5 V, U/ A4 v9 T+ O谢谢，小小尘埃！。     

千古文化

10月21日 星期二  阴
- n" r  A' @+ U) l1 r8 `        今天是复食第3天。
4 O9 J) y+ o1 p5 ~' m) F        今天要体检，所以闹钟5：30分响的，匆匆做了大爱，就起床洗漱，直奔医院。体检完大概7点多了，吃了大半碗医院提供的面条，就上班了。中午照例是在公司食堂吃的饭，蔬菜基本吃光，肉剩了不少，米饭没吃多少。由于滴了些雨，中午没有散步。晚上和朋友在外吃，吃了很多，本来想吃素的，可是后来还是吃了一个扇贝和一些鱼，喝了六瓶啤酒，去了三次卫生间。回到家又吃了根香蕉，两个柿子，这绝对是撑死的节奏。
; ?, s' q2 w0 w8 L% H' L        复食第3天感觉还好，感觉胃确实小了，酒量也小多了，6瓶啤酒居然有点头晕了。只希望这次体检指标能不错。
        

小小尘埃

千古文化 发表于 2014-10-21 22:28
  U. j0 e7 B2 T' I& a10月21日 星期二  阴
        今天是复食第3天。
        今天要体检，所以闹钟5：30分响的，匆匆做了大爱 ...

开心复食，六瓶啤酒啊！哈哈......

明月前生

决定进山后  自己的每顿 饭量大减（非刻意做）  无饿感   （没有听过接受信息录音）
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6 {% x+ `+ B, l; K' J. a; C早上去打拳 （一直是不吃早饭就去练）肚子饿了 用大爱意念 双手抚摸一下 小腹热气充满 不再饥饿

想趁这次辟谷戒掉烟瘾  这两天 烟却抽得更加厉害 唉
3 N) R, X4 v% t
请 千古 兄  指正一二

; q5 @1 W: f- \8 u9 {$ ^: x谢谢