千古文化的辟谷初体验 (14天辟谷小结在第11页)

千古文化

小小尘埃 发表于 2014-10-20 14:14
; @+ G& U+ k* }' S* Y( W. S* E/ b那是吃饭的东西，很容易下去的。不用担心啊

  a8 `: |3 x, @还是要少吃多餐，注意复食！

小小尘埃

千古文化 发表于 2014-10-20 15:11
* ]" G* C% e' i. e$ F  [) t& L1 `2 Q还是要少吃多餐，注意复食！

8 Q3 ~/ V' m  e0 A6 _: Q, l; N
# a3 y- v( k! ]; e3 I1 l说的对！！！

千古文化

小小尘埃 发表于 2014-10-20 21:26
/ n* b6 C2 {8 V, n说的对！！！

2 I* H8 Q8 b$ y4 {谢谢楼上的支持！。      

千古文化

10月20日 星期一 晴
        今天是复食第2天。
        早上喝了一碗小米粥，吃了点黄瓜和牛肉，对了，还有个煎蛋，吃完并无不适，感觉胃还好，可能已经适应正常吃饭了😄。中午在公司食堂吃的一个青菜，一个青椒土豆丝，一个肉丝炒茭白还有一段红烧扁鱼，汤是菠菜汤，盛了一小碗米，最后鱼吃了一半，肉丝剩了三分之一，米饭只吃了四、五口，青菜和土豆丝吃光了。吃饭时，尽量细嚼慢咽，争取每口咀嚼30次，平时我是狼吞虎咽，不超十分钟，风卷残云般吃完，并且菜饭不会剩下，而今天吃了大概半个小时，还剩了不少。不过吃的时侯还是感觉很香的😓。中午吃完到公司后面的公园转了转，太阳照在身上很暖和，大约40分钟后，额头都出汗了，就回公司休息了。晚上到家先吃了根香蕉，然后就着豆腐喝了碗小米粥，8点时看到柿子熟透了，又吃了两个，感觉晚上吃的有点多了😅。本来也想过午不食，可惜应酬都在晩上，现在也是在适应以后的应酬。刚刚朋友电话要求一起夜宵，要是平时跑的飞快，想想还是不能去，要巩固辟谷的减肥成果，同时明天还要体检，希望以后没有体检也能抵挡住诱惑😄。
        复食第2天感觉精神很好，比前段时间甚至辟谷前还好，并且脾气温和，没有因为儿子这次语文测试不理想而发火。恢复了以前喝茶的习惯，全天喝了三水壶的茶水。今天早上排便了，应该还是宿便，这让我很高兴，但体重增加了两斤，这个让我有点郁闷！
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叶塞尼亚

千古文化 发表于 2014-10-20 21:48
10月20日 星期一 晴
  A1 z) l* ~% q0 s6 q( k        今天是复食第2天。
        早上喝了一碗小米粥，吃了点黄瓜和牛肉，对了，还 ...

　　改变以前狼吞虎咽的习惯很好，这样才不会吃多。前面几天吃得再少，体重每天还是会上升一点的，反弹个五六斤很正常。复食一个星期左右基本就稳定了，我这几天就这样。看看我复食到现在的体重变化（公斤）：44.2—44.6—45.3—46.1—46.6—46.6—47.0—46.9—46.5—46.9—46.8

小小尘埃

7 w( Z. s# D) y+ H发个前后对照的照片啊，看看效果，认识一下。
5 L3 M" N! A$ {# z/ L
0 \& i! ?: ?+ a" F. M: N
2 Z. V& N- d: n/ `: ^' ^
  z# o. h2 k1 B+ S
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让心搁浅

我也想看看对比的照片呢。
8 U. l% }7 k. v$ F$ y胖了两斤，好快呀。

千古文化

小小尘埃 发表于 2014-10-20 22:09
发个前后对照的照片啊，看看效果，认识一下。

哈哈，小章鱼认识的，瘦的也快，胖的自然也快！。

千古文化

让心搁浅 发表于 2014-10-20 22:47
8 y) J. g. D+ O. o: d我也想看看对比的照片呢。
# l1 I/ p  |( w胖了两斤，好快呀。

( D+ d) Q( B$ }5 W: E3 q) e哈哈，对比还可以，十八斤，去市场看一下，多大一堆啊！

请叫我章鱼姐

千古文化 发表于 2014-10-19 20:41
  O, a, Q, ^2 N8 o俺家没馍怎么办？。

" j: ]! n+ y1 {" Y) z: r% f我也开始复食了，准备下个月再开始第二次！{:7_144:}

千古文化

请叫我章鱼姐 发表于 2014-10-21 08:59
5 i  C. M4 I9 g# g8 J0 X9 `/ `7 M/ F' K我也开始复食了，准备下个月再开始第二次！

5 Z% H/ B  D+ c% u+ K. v一个月一次太频繁了，你最后一周断食一天吧，或过午不食吧！

请叫我章鱼姐

千古文化 发表于 2014-10-21 09:02
0 s; I" I" k5 n5 Q1 J' @一个月一次太频繁了，你最后一周断食一天吧，或过午不食吧！

0 }9 I8 I/ z8 ^$ |% f我想着下个月开始的话，就一次七天，不要太长时间，不过计划赶不上变化，谢谢你们的建议！{:7_137:}

千古文化

请叫我章鱼姐 发表于 2014-10-21 09:33
我想着下个月开始的话，就一次七天，不要太长时间，不过计划赶不上变化，谢谢你们的建议！

呵呵，为了做美丽新娘，努力吧！

请叫我章鱼姐

千古文化 发表于 2014-10-21 09:47
5 p4 g* m6 n, {0 Y4 J7 f3 {呵呵，为了做美丽新娘，努力吧！

是的呢，这个才是前进的动力，啦啦啦{:7_137:}。。。

千古文化

请叫我章鱼姐 发表于 2014-10-21 15:52
是的呢，这个才是前进的动力，啦啦啦。。。

# D4 W1 p' e( h8 ~0 |0 i0 ~是不是准备下月再来七天啊！

小小尘埃

) Y; B; B# d6 M9 U* m* h& g: l
" h% _1 K; Q% ~- z) H, X* R
' v7 v1 n: v7 X0 R% A! N# b开心辟谷！

千古文化

小小尘埃 发表于 2014-10-21 21:35
开心辟谷！

谢谢，小小尘埃！。     

千古文化

10月21日 星期二  阴
        今天是复食第3天。
        今天要体检，所以闹钟5：30分响的，匆匆做了大爱，就起床洗漱，直奔医院。体检完大概7点多了，吃了大半碗医院提供的面条，就上班了。中午照例是在公司食堂吃的饭，蔬菜基本吃光，肉剩了不少，米饭没吃多少。由于滴了些雨，中午没有散步。晚上和朋友在外吃，吃了很多，本来想吃素的，可是后来还是吃了一个扇贝和一些鱼，喝了六瓶啤酒，去了三次卫生间。回到家又吃了根香蕉，两个柿子，这绝对是撑死的节奏。
& Q! \% y# |( A2 @7 B# D        复食第3天感觉还好，感觉胃确实小了，酒量也小多了，6瓶啤酒居然有点头晕了。只希望这次体检指标能不错。
        

小小尘埃

3 K( Q! @2 R% \8 \; s" Q; o9 k

千古文化 发表于 2014-10-21 22:28
10月21日 星期二  阴
7 t3 i% d; \9 @9 N        今天是复食第3天。
+ o6 F, G( m8 w: L( ~& Q; z        今天要体检，所以闹钟5：30分响的，匆匆做了大爱 ...

开心复食，六瓶啤酒啊！哈哈......

明月前生

决定进山后  自己的每顿 饭量大减（非刻意做）  无饿感   （没有听过接受信息录音）

' o4 d  _8 R8 A$ R# f早上去打拳 （一直是不吃早饭就去练）肚子饿了 用大爱意念 双手抚摸一下 小腹热气充满 不再饥饿

想趁这次辟谷戒掉烟瘾  这两天 烟却抽得更加厉害 唉

请 千古 兄  指正一二
! \: C1 n2 I. ~  Y+ \
谢谢