千古文化的辟谷初体验 (14天辟谷小结在第11页)

千古文化

小小尘埃 发表于 2014-10-20 14:14
; n2 ~9 D4 F0 ]& S4 {9 U那是吃饭的东西，很容易下去的。不用担心啊

& e4 O/ I% T) S0 V# j( W; B4 n, {* t还是要少吃多餐，注意复食！

小小尘埃

千古文化 发表于 2014-10-20 15:11
$ J: c0 S8 k$ t1 S1 ]- L还是要少吃多餐，注意复食！

7 c3 s7 U9 @; X' ^6 e) n9 C
; ^9 C! g* w  ~4 f" A4 p; p0 o
" K( Y$ T9 J: U) `3 A! |" n5 L说的对！！！

千古文化

小小尘埃 发表于 2014-10-20 21:26
说的对！！！

谢谢楼上的支持！。      

千古文化

10月20日 星期一 晴
8 V. C/ ?- c/ E' ?8 l) q& A$ e        今天是复食第2天。
/ N: x: G3 O/ X/ w( p: e4 F        早上喝了一碗小米粥，吃了点黄瓜和牛肉，对了，还有个煎蛋，吃完并无不适，感觉胃还好，可能已经适应正常吃饭了😄。中午在公司食堂吃的一个青菜，一个青椒土豆丝，一个肉丝炒茭白还有一段红烧扁鱼，汤是菠菜汤，盛了一小碗米，最后鱼吃了一半，肉丝剩了三分之一，米饭只吃了四、五口，青菜和土豆丝吃光了。吃饭时，尽量细嚼慢咽，争取每口咀嚼30次，平时我是狼吞虎咽，不超十分钟，风卷残云般吃完，并且菜饭不会剩下，而今天吃了大概半个小时，还剩了不少。不过吃的时侯还是感觉很香的😓。中午吃完到公司后面的公园转了转，太阳照在身上很暖和，大约40分钟后，额头都出汗了，就回公司休息了。晚上到家先吃了根香蕉，然后就着豆腐喝了碗小米粥，8点时看到柿子熟透了，又吃了两个，感觉晚上吃的有点多了😅。本来也想过午不食，可惜应酬都在晩上，现在也是在适应以后的应酬。刚刚朋友电话要求一起夜宵，要是平时跑的飞快，想想还是不能去，要巩固辟谷的减肥成果，同时明天还要体检，希望以后没有体检也能抵挡住诱惑😄。
        复食第2天感觉精神很好，比前段时间甚至辟谷前还好，并且脾气温和，没有因为儿子这次语文测试不理想而发火。恢复了以前喝茶的习惯，全天喝了三水壶的茶水。今天早上排便了，应该还是宿便，这让我很高兴，但体重增加了两斤，这个让我有点郁闷！
) d- y0 F/ T. h% w. u! b( U* C        

叶塞尼亚

千古文化 发表于 2014-10-20 21:48
/ f5 S& j6 h' o3 d1 J  U7 K10月20日 星期一 晴
4 q9 t8 B9 S5 l- o7 `2 z2 C        今天是复食第2天。
* |2 E. W- ~: f        早上喝了一碗小米粥，吃了点黄瓜和牛肉，对了，还 ...

　　改变以前狼吞虎咽的习惯很好，这样才不会吃多。前面几天吃得再少，体重每天还是会上升一点的，反弹个五六斤很正常。复食一个星期左右基本就稳定了，我这几天就这样。看看我复食到现在的体重变化（公斤）：44.2—44.6—45.3—46.1—46.6—46.6—47.0—46.9—46.5—46.9—46.8

小小尘埃

5 U9 S5 @3 r" z发个前后对照的照片啊，看看效果，认识一下。
! Y0 D4 q3 u' f. A" b% c

让心搁浅

我也想看看对比的照片呢。
胖了两斤，好快呀。

千古文化

小小尘埃 发表于 2014-10-20 22:09
) g3 W2 H! ]  O2 M发个前后对照的照片啊，看看效果，认识一下。

哈哈，小章鱼认识的，瘦的也快，胖的自然也快！。

千古文化

让心搁浅 发表于 2014-10-20 22:47
" g5 R' i, d' v我也想看看对比的照片呢。
. @  S# e. ]% V3 R( T; X1 @胖了两斤，好快呀。

0 F: h7 |2 R% C2 W  h! Q哈哈，对比还可以，十八斤，去市场看一下，多大一堆啊！

请叫我章鱼姐

千古文化 发表于 2014-10-19 20:41
, w' f$ ^/ F2 B- [! C3 E俺家没馍怎么办？。

我也开始复食了，准备下个月再开始第二次！{:7_144:}

千古文化

请叫我章鱼姐 发表于 2014-10-21 08:59
我也开始复食了，准备下个月再开始第二次！

一个月一次太频繁了，你最后一周断食一天吧，或过午不食吧！

请叫我章鱼姐

千古文化 发表于 2014-10-21 09:02
' k! r2 |$ N) ^: T一个月一次太频繁了，你最后一周断食一天吧，或过午不食吧！

我想着下个月开始的话，就一次七天，不要太长时间，不过计划赶不上变化，谢谢你们的建议！{:7_137:}

千古文化

请叫我章鱼姐 发表于 2014-10-21 09:33
" ?$ t' f* `# ]8 K3 e, K我想着下个月开始的话，就一次七天，不要太长时间，不过计划赶不上变化，谢谢你们的建议！

呵呵，为了做美丽新娘，努力吧！

请叫我章鱼姐

千古文化 发表于 2014-10-21 09:47
! W, d2 p% z4 `' W0 K9 T4 x& X4 d呵呵，为了做美丽新娘，努力吧！

是的呢，这个才是前进的动力，啦啦啦{:7_137:}。。。

千古文化

请叫我章鱼姐 发表于 2014-10-21 15:52
是的呢，这个才是前进的动力，啦啦啦。。。

& C  K$ B7 L! F! K+ i' W/ L" S  R  K: r9 k是不是准备下月再来七天啊！

小小尘埃

1 Z+ U) w+ K; b7 `: x; x
开心辟谷！

千古文化

小小尘埃 发表于 2014-10-21 21:35
, ~# W1 J: B/ f! q4 z! J开心辟谷！

谢谢，小小尘埃！。     

千古文化

10月21日 星期二  阴
/ j/ T2 I) R0 H0 L/ x        今天是复食第3天。
2 T( ^+ x6 v$ }" j1 T* \+ b; U' m        今天要体检，所以闹钟5：30分响的，匆匆做了大爱，就起床洗漱，直奔医院。体检完大概7点多了，吃了大半碗医院提供的面条，就上班了。中午照例是在公司食堂吃的饭，蔬菜基本吃光，肉剩了不少，米饭没吃多少。由于滴了些雨，中午没有散步。晚上和朋友在外吃，吃了很多，本来想吃素的，可是后来还是吃了一个扇贝和一些鱼，喝了六瓶啤酒，去了三次卫生间。回到家又吃了根香蕉，两个柿子，这绝对是撑死的节奏。
        复食第3天感觉还好，感觉胃确实小了，酒量也小多了，6瓶啤酒居然有点头晕了。只希望这次体检指标能不错。
        

小小尘埃

千古文化 发表于 2014-10-21 22:28
+ k) i: s6 \- u" u/ n2 z10月21日 星期二  阴
        今天是复食第3天。
/ C, B. n/ t* h% M3 h; H* [        今天要体检，所以闹钟5：30分响的，匆匆做了大爱 ...

开心复食，六瓶啤酒啊！哈哈......

明月前生

决定进山后  自己的每顿 饭量大减（非刻意做）  无饿感   （没有听过接受信息录音）

早上去打拳 （一直是不吃早饭就去练）肚子饿了 用大爱意念 双手抚摸一下 小腹热气充满 不再饥饿
6 A; Y5 F" E" a) A' S
3 P( D9 x8 J$ v: }+ O8 H! q9 p$ G想趁这次辟谷戒掉烟瘾  这两天 烟却抽得更加厉害 唉
7 {/ i# I# m0 X' G$ F9 k% S
: ]% Q' F! f4 J; O$ K8 C0 Q9 b请 千古 兄  指正一二

谢谢