章鱼姐的辟谷尝试（持续更新）

请叫我章鱼姐

小小尘埃 发表于 2014-10-20 14:34
9 i, k" h% p3 p4 G- {" E0 }$ Q% M是复食还是继续？

复吧，下个月再开始         

千古文化

请叫我章鱼姐 发表于 2014-10-21 08:56
* D2 W* U3 x2 \5 y' c4 E木有啦，这两天都开始吃饭了的

8 y0 K$ b1 I% t4 j- v! G7 c长胖比向下瘦更快，哈哈！

请叫我章鱼姐

心若兰溪 发表于 2014-10-20 16:11
6 B7 \- a- @- a8 Z, B. X文字中满满的青春正能量，你是90后吧，这帖子太棒了，给你点32个赞！

谢谢您的夸奖，主要是前辈们榜样做得好！{:7_137:}

叶塞尼亚

请叫我章鱼姐 发表于 2014-10-21 08:57
复吧，下个月再开始

     下个月就开始下一轮，太快了吧。还是像千古文化说的那样，一周断食一天比较好，这也能很好地控制体重，6月份时我试过5星期，一个月掉了4斤。

请叫我章鱼姐

    10月20日     大雨
9 j# z! V* Y2 W! [$ H8 t6 y+ u    今天天气很不好，早上一睁眼就听到外面哗啦哗啦的雨声，下这么大的雨，工地上肯定是没法施工了。还是觉得特别困，不想起床，就多赖了会儿，躺在床上简单做了一遍大爱，磨磨蹭蹭地起床，洗脸刷牙，换衣服换鞋子，出门。
    外面的雨势还是很大，想了想，索性不去上班了，就又回去了。今天准备开始自然辟谷，饿了就吃，不饿就不吃。但是我在心里告诉自己，一定不要像以前一样，看到爱吃的就暴饮暴食，吃到吐为止，要放慢速度，细嚼慢咽才是王道。
& i! i! K. ?  ?% k& A; @    早上吃了一个小小的面包，还没有手掌大。中午的时候，又吃了几小口面，而且遵循先喝汤再吃面的习惯，据说这样对胃比较好，而且可以让胃提前被装满，就能少吃点。下午雨势仍旧很大，一点没有要停的意思，呆在家里看着电影，想想还是不过去了，反正下雨也没什么事情做，就呆在家里看了一下午电影。好久都没有这么放松过，不上班的感觉简直是太舒服了！
    晚饭喝了几口粥，就觉得饱了，也就没有再吃。吃完饭又收拾了房间，洗了衣服，然后洗澡洗漱，不知不觉就十点多了，怪不得有人说光阴似炮弹了。


" u3 F% x" _, `, S; B    自然辟谷第一天总结：今天一整天偶尔有饿感，不过不是很强烈，吃东西不算太多，很容易就饱了，看来辟谷期间胃容量确实缩小很多。喝水一杯，大概400ml，没有大便，但是肚子一直闷闷的，很不舒服，晚上睡前揉肚子。复食第一天，状态还不错，明天继续努力！
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1 m1 `  ?; I7 H2 i# Y4 w1 h) g' n                         

请叫我章鱼姐

叶塞尼亚 发表于 2014-10-21 09:23
1 N0 W* v% u$ D, Z$ s下个月就开始下一轮，太快了吧。还是像千古文化说的那样，一周断食一天比较好，这也能很好地控制体重 ...

$ a5 E6 X6 b' o) f, A我本来打算复食期间过早不食，但是觉得那样也不是很好，正在纠结呢。谢谢姐姐的建议，我也试试看！

请叫我章鱼姐

千古文化 发表于 2014-10-21 08:57
3 ]2 D: r. Z. v8 r长胖比向下瘦更快，哈哈！

我也发现了，而且我还是属于特殊群体。之前没辟谷的时候，想着减肥，连续一个星期不吃晚饭，运动得一身汗，一周过去，体重纹丝不动，然后我想着不减肥了，吃到饱，一周过去，还是这么多。我都崩溃了。。。{:7_142:}

小小尘埃

请叫我章鱼姐

小小尘埃 发表于 2014-10-21 21:32

{:7_154:}我怕再吃我又胖回去了

请叫我章鱼姐

      10月21日     阴
1 h" Q' D  P1 l  R+ h/ k. _    今天状态比较好，除了困，想睡觉以外，没有觉得特别饿。一整天吃的饭还没有以前一餐吃的多，但是吃完并没有觉得饿，而且吃的慢，嚼得碎，胃里还觉得很舒服。
3 k# L7 u  M: [% M$ Z    一连好几天，我的体重都稳日磐石，一丝不动，好几天都不敢再称体重了。晚上睡觉前，抱着侥幸心理，一上称，竟然又少了1kg，而且今天全天都吃了饭的，看来已经过了所谓的平台期，我心里一阵窃喜，看来多运动还是有好处的，以后就这么办。
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7 ^; K' a+ i5 B* l    今天是复食第三天，一整天吃东西不多，喝水一杯，大概400ml，没有觉得渴或者饿，很舒服。走路上下班已经渐渐习惯，希望以后都能保持这种好习惯，能跑不走，能走不站，能站不坐，再配合饮食上的改变，我相信这样下去，我的减肥目标一定可以达到。
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    总结：今天叩齿吞津数次，早上一个小面包，一杯白开水，中午几小口面，晚上小半碗粥，简单大爱一遍，喝水一杯，除了困，其他感觉状态很好，明天加油！

小小尘埃

千古文化

请叫我章鱼姐 发表于 2014-10-22 09:43
10月21日     阴
, |1 y1 R& r# t% H    今天状态比较好，除了困，想睡觉以外，没有觉得特别饿。一整天吃的饭还没有以前 ...

居然又轻了？{:7_139:}

叶塞尼亚

千古文化 发表于 2014-10-22 20:25
居然又轻了？

" P, `; A3 n# x　　　　{:7_135:}见不得人家好，嫉妒了吧，你吃的和章鱼姐的比比看。{:7_141:}

请叫我章鱼姐

叶塞尼亚 发表于 2014-10-22 20:43
) P# Y/ e  n) p% ?7 U! T* o　　　　见不得人家好，嫉妒了吧，你吃的和章鱼姐的比比看。

. F) N( Q7 E2 l2 v就是，姐姐你看他什么心态。。。{:7_135:}

请叫我章鱼姐

小小尘埃 发表于 2014-10-22 19:40

! ]5 Z9 |$ v' a# E0 \! V6 c{:7_141:}           

请叫我章鱼姐

千古文化 发表于 2014-10-22 20:25
) \* \# ?$ d* m. T居然又轻了？

: i0 k, i% k+ w& }啦啦啦。。。         

请叫我章鱼姐

       10月22日        晴
    今天是复食第四天，好像自辟谷以来的饮食真的已经成了习惯，看到吃的东西，不自觉就放慢了速度，减少了进食量。要知道以前，只要是见到喜欢吃的东西，什么减肥、体重、健康都被抛到脑后去了。我深深地希望这种好习惯，可以伴随我一生。
7 Q2 B. I( |& s    连续几天忙工作，不停地加班，感觉身体已经快被透支完了。而且思想压力大，晚上睡不好觉，第二天状态很不好，形成这样的恶性循环，每天就是困和累。好在同事们都比较照顾我这个工地上唯一的也是年纪最小的女生，平时都会帮我分担一点。感恩那些帮助过我的人！
! P% L2 ~2 [" h0 Y2 E% @    自从辟谷以来，身体上的变化有很多，比如体重减轻，皮肤变好；不过我觉得最重要的还是心态上的变化，以前的时候，明知道自己胖，但是看到好吃的，就会忍不住，使劲吃，非得吃到撑才肯罢休，过后又开始后悔，后悔没有控制住，而且在吃的时候，根本就没有体会到美食的乐趣，心里惦记的还是吃了这些东西我会长几斤肉的问题。但是自从辟谷之后，再看到吃的，从心底里就有个声音告诉我，别着急，慢慢吃，没人跟你抢。手上不自觉就放慢了速度，发自内心地体会食物的美妙，不用担心卡路里和热量，这种感觉真的是太棒了！
    晚上朋友们聚会，点了我最爱吃的火锅。以往吃火锅，我总是会点好多肉，并且在开锅就先放肉，猛吃一阵把胃填满，然后还要再吃好多蔬菜豆腐之类，最后还要塞几口面，还得来点汤。现在想想真是太恐怖了，拳头大小的胃，竟然被我塞了那么多东西，就这样下去，怎么可能不得胃病，怎么可能不长胖。现在再看见那些肉，心里就开始不舒服，一点也没有吃的欲望了。期间除了朋友给夹的一小串骨肉相连以外，我自己没有夹一块肉吃，反倒是吃了几片清汤煮的青菜和豆腐。朋友看着我都好惊讶，她甚至还掐了我一下，说：你真的是以前那个火车么？朋友们以前总喜欢讽刺我，叫我火车，因为他们说火车运行的时候，就是在“狂吃、狂吃、狂吃”~~我嘴上哈哈一笑，但是听到这话，我的眼泪都差点蹦出来了！人在年轻的时候，一定要努力，做上几件日后回忆起来，连自己都会被感动的事情。等到头发斑白时再想起来，年少轻狂，幸福时光。
) ^( A  m# k* H" ]' J; Q
- J- F: \4 R2 q3 X9 O1 p$ ~8 {    复食第四天总结：今天状态特别好，工作上不那么忙，思想上放松很多，身体自然也就放松了。一整天吃的很少，而且一点都没觉得饿，喝水两杯，大概800ml，没有大便，但是还是觉得肚子闷闷的，晚上睡觉继续揉肚子。
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    明天加油，晚安世界！
4 q" U4 D. [% v" W
9 \3 b$ X9 a0 ]$ t, e                               

千古文化

请叫我章鱼姐 发表于 2014-10-23 10:09
就是，姐姐你看他什么心态。。。

用意念发功：小章鱼，快长胖！{:7_135:}

行走的猫

不错的日记，不过从楼主的日记里好像看出十几天的辟谷体重变化不是很大，按理说怎么也得少个15斤，这有点像以前的我呢，不吃不少肉，一吃要长肉，所以自然辟谷期间要是不吃面包之类，而是各类清水蔬菜或汁再辅以酵素，也许效果会更好吧。呵呵，我就是这么干的，效果还行。

请叫我章鱼姐

行走的猫 发表于 2014-10-23 14:29
" Q' R/ x; |1 V+ H( n不错的日记，不过从楼主的日记里好像看出十几天的辟谷体重变化不是很大，按理说怎么也得少个15斤，这有点像 ...

谢谢您的建议，我会合理采用的。。。