水莎_走进终南山2014.3.25辟谷训练营+首次辟谷日记+复食记录+感悟

水莎

湛蓝星 发表于 2014-4-13 05:04
我也是同期学员，想知道你是哪一个呢？不好意思可以单独跟我说。

) R, e5 ], Y( X! s$ D; H* n
我是上课期间唯一戴了帽子那个{:7_142:}
  w4 ~( p9 v: J
还做过一次分享，呵呵，说更高更快更强那个{:7_141:}

水莎

蝶舞飞飞 发表于 2014-4-13 07:02
好详细呵，真棒！终南山的景致很好，向往！

; ~4 G9 a/ A' M# ^多谢鼓励，呵呵，我继续上图啊！

" H- x9 l8 u* n  e6 @/ v8 _* {
5 ^! T: Z: ]1 H

( D0 P4 v9 c) u) ~. y' y: X都记得这里吧？

水莎

williamzw 发表于 2014-4-12 17:08
% \. G- ~+ z3 l' T0 c* Y, r5 `. J第一二次便便会有点痛苦， 没关系。
9 B( R: Y. V1 }7 A7 e7 s
你辟谷14天稍长， 且以前肠胃功能不是多强， 以后会越来越好！

张老师，我以前一直是脾胃功能极弱，针灸治疗后好了很多，不过还是一直不好，这次辟谷最大的感受就是这个系统。我接下来的日记会写到。您再指导下啊！

4 I1 G2 |. ]& O1 p: \5 n

水莎

净土家园 发表于 2014-4-13 09:37
祝你收获多多，加油！！！！！！

5 R; {5 D; V2 o2 S+ V2 W$ ~谢谢！{:7_137:}

让心搁浅

水莎日记写的很好，还发这么多美图，看了很养眼很享受。

远离

看完了。蛮好的日记。感谢啊。

小蒋

水莎 发表于 2014-4-12 21:04
先不要服气

o , 可是我今天早上练了，感觉很好诶

小蒋

水莎 发表于 2014-4-12 20:54
进山前是做叩齿吞津、大爱，还有很重要的是进行体育运动。

4 m& I3 {3 b  @$ ]2 e今天早上大爱和叩齿吞津都有在做了，感觉很棒，  体育运动是我自己本身一直都在坚持的

水莎

远离 发表于 2014-4-14 06:38
: r6 o% S/ D' s看完了。蛮好的日记。感谢啊。

2 o1 F# ~1 I( j0 u2 A5 K; a4 {还有好多没写呢，复食期反应也很多，记录下来，其他人看到了也会心定很多吧 {:7_137:}

# H+ W4 q  t. \# U* w3 g6 e有空还会一起写些感受，感悟分享。

我的不良习惯估计很多人都有，写下来引以为戒吧。

小小深蓝

水莎 发表于 2014-3-30 17:30
, @0 m3 z1 M2 p* z8 ?$ U9 H我不吃不喝也干呕，，，，，，还没想明白原因啊

我这两次也有过这种状态，就是难受，想呕，口水往上泛。

远离

认真看完，感触蛮多。写来轻松，做来不易。
' m& M, G1 K* ?( J! J: c( a, H4 i
真心佩服你，我要向你学习。。

水莎

6 `. |+ S4 x9 ^! \1 S( d/ H$ E
" q9 d5 t  F8 N1 y
  x( |+ V. H  O5 K. k- u' u2014年4月6日 周日 农历三月初七 多云转阴 (复食第一天)
: @: ^2 Q9 @: p0 D/ i8 \1 |; m
这一天脾胃最大的感觉就是脾胃大调整，吃一点，吃的时候还不那么觉得，但是吃完后就不断觉得撑，虽然吃的量其实很少，然后运化一会儿就要去大便，颜色全都是淡黄色，还会夹杂些青菜的颜色。

练龙腾九式的时候继续狂打饱嗝。

, _( Z$ k" A; z4 E! j 各色玉兰花开
/ h0 {  J1 }- u; F2 a
地上的草也在微笑


* Q  [: y& H( ]  A早上喝了一小碗苞谷粥+咸菜，饭后大便一次，量多。

中午小盘炒包菜+金针菇+小碗苞谷粥，饭后大便一次，量多；隔了一个小时吧，又大便一次，还是量多。之后就舒服多了，没那么觉得撑了。

+ ^! p! \- R7 |0 r: R' ]七点多晚餐白水煮唧唧菜，很少一点菜，饭后九点大便一次，继续量多。
- W9 G; f# C2 A" B
3 N7 U6 k+ }: @; W怎么感觉像回到了婴儿时代？记得有看一种说法，说最健康的排泄应该是吃几顿就大便几次，据说婴儿这样。

3 T0 {1 r; D. |6 r$ k# b心理有些忐忑，难道之后都会这样么？要知道一天大便了四次啊！而且量都很大。

水莎

. p9 f, @+ K1 H9 S2014年4月7日 周一 农历三月初八 晴 (复食第二天)

早上起床时大便一次，量多。

" Y; o6 ]6 ~: {4 {, W5 Y0 O做龙腾九式的时候继续容易打饱嗝。看来脾胃还是那么弱啊。
% @# X+ L1 O! |0 A# z7 F
; m3 w" A" w( ~$ w太阳特别好，懒洋洋的晒太阳真舒服。

早上吃了一小碗面，特地要求少盐、少油、别放辣子，虽然量比较少，但还是挺撑。

左右农家乐的人看我吃那么一丁点，O(∩_∩)O哈哈~，就在那说要吃啊，云云。他们早餐的分量至少是偶的四五倍，汗啊！

3 |! x! H# E5 j$ `  [中午继续炒了小盘包菜，然后一份凉粉，吃了N久也还是吃不下去，只能浪费了。
' ]& K( V) J. d! p8 Z
5 {, [8 q7 X& ?晚餐时候实在是觉得撑，吃不进，也就顺应身体吧，没吃晚餐。
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今天没有继续昨天那样的连续大便了，难道是阶段性调整换了个脏器？

说下自己的感受吧。
4 w9 K8 M. s5 z3 X; R( K( [+ F
从小由于持续的各种药物加打针的治疗，比较彻底的攻击了脾胃这个系统，所以呈现越来越弱的趋势。

; a& t: |2 P1 J' I0 \# w$ Y8 y# J加上读书和工作的时候，肆意乱来，老是熬夜加班什么的，吃饭又很紊乱，压力又大。开始的时候会胃疼，胃食管返流，持续便秘和持续腹泻不断交替，加之又错误的吃药治疗，所以到了后来，连续加班也很容易感觉不到饿，身体已经失去了正常的反应。
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前年持续针灸治疗了数个月的时候，久违了十多年的肠鸣音出现了，胃疼开始出现了，每天能大便了，我当时开心不已，身体终于不再“麻木不仁”了。其实身体出现反应是好事，起码它还能给你释放信号，对你的不良生活习惯提出抗议，等它麻木不仁的时候就更糟了，也就是我们所说的所谓亚健康的一种表现。

8 N% D& J6 L/ C, B8 r0 g没有经历过身体这种变化的人可能不会有这么深的感触。
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: Z- z! l  H+ z+ A# U- o" m年纪轻轻，居然最宝贵的胃气就如此之弱。胃气者，知饥也。

  c9 U! S! \# d- z- [保持旺盛的饥饿感，部分来说也就是食欲，是弥足珍贵的。也正是龙腾辟谷所倡导的。

一个人没有饥饿感就是要生病的，一个病人没有饥饿感就要坏了。但许多人在治病的时候，选择损害胃气的治疗方法。唉，我自己一直受其害，现在慢慢纠正应该还不晚的。
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- x3 W7 q" n8 Q  W6 [0 M在强烈的饥饿感的条件下，身体自己清理体内的坏死组织，中医称之为[气化]，西医叫吸收。

) G4 l1 B- Q0 q( w% m7 J6 ?  Z3 y8 ]喝蔬菜汤能提升胃气，呵呵，这也是我刚开始复食选择吃白水煮青菜的缘故。脾胃乃后天元气之本，一定要好好的修复和保护它！



0 A+ A. Q6 q3 K) x

水莎

9 B+ w, b8 y; M* a  k' ?2014年4月8日 周二 农历三月初九 晴 (复食第三天) (终于出山了)

$ J3 P5 h7 x  H' a) @- P; D. w早上吃了碗苞谷粥+咸菜。然后懒洋洋的躺在祥裕广场晒太阳，身体终于感觉到暖了，应该是身体在不断自我调整吧，终于不用再穿得那么厚了。

/ }' p- u0 Z( ]$ K0 [中午白水煮菠菜+炒蘑菇，虽然他们觉得做得非常少了，可还是吃不完。

从祥裕往山外看，山里天空还是蓝蓝的，市区却是被雾霾笼罩着，呵呵，还是山里的山水好啊。
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下午四点多同学开车来接我，终于出山了，呵呵！途中跑到武则天出家的寺院山口转了一圈，以我目前的体力垂直高度100米也蛮够呛的，运动量还是慢慢加吧。
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水莎

2014年4月9日 周三 农历三月初十 晴 (复食第四天)

9 v  x' |2 v* ]1 k0 J1 k早上起床，上眼睑浮肿得厉害，觉得看不到眼睛了，不明白怎么回事。
, {) g! h. q1 A
T区出现了很多很多很小的痘痘，鼻头、眉头、下巴各处都是，白白的有脓似的，不知道又是哪个系统开始调整了。

' I; r+ }5 }( K  A' V$ g去见朋友，中午请我吃了顿羊肉，想想羊肉温补的，许老师也一直要我吃点，那就吃吧。下午一起在花园走走逛逛。加起来走了约莫有三四个小时吧。坐着的时候觉得腿不舒服，以为是坐着膝盖又气血不通的痹症导致的小腿不舒服，所以就一直在走。

等到晚上回家发现，脚踝浮肿恐怖。穿了鞋子的部分由于鞋子的约束，没有肿得特别恐怖，但是鞋子没包住的脚的部位，比发面更恐怖的膨胀了起来，至少膨胀了一倍，高起来有约两厘米，就脚跟没那么明显肿。而小腿也像象腿一样浮肿起来了，起码是之前的1.5倍粗。原来是脚踝、小腿肿了，而又穿的是窄脚的裤子，肿得超过了裤腿，压着难受呢。(更正下，脚踝水肿大约是2倍到2.5倍)

已经是晚上九点多了，anyway，先睡觉吧，第二天再看吧。

自我总结：

! q6 y6 u& {; s. `' |9 D: I7 s非常非常错误的复食阶段！
3 z& b3 t# ^% N/ P& u. X1 J" L
: n3 [0 `! m! k; l9 c: C8 D, ^1 P复食期，人对于食物的吸收能力以几何倍数在放大，怎么可以照着平时的食量来吃呢？
& R0 F% E8 |/ A" Y5 i- g
# Q( a2 w# ]8 ^% _3 o& \8 J! g) }那就等于吃了几何倍数的食物进去，而且还是那么难以消化的肉食，身体能够或者说可能运化么？！！！

这样的复食反而会伤到自己。
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水莎

2014年4月10日 周四 农历三月初十一 阴转雨 (复食第五天)
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早上起床，上眼睑浮肿。脸、脚踝、脚、小腿浮肿，手掌肿，手腕、手臂也肿了，右边比左边更厉害。

' s* [6 T) S& t$ q. ^似乎是从终端往里走，从手、脚、头往躯干这样的方向在走。

脚趾都肿了起来，脚高高肿起，除了脚跟，其他部分几乎膨胀了一倍，都几乎没办法把脚塞到鞋子里了。真⊙﹏⊙b汗！特别是脚、脚踝、小腿，肿胀厉害难受。

命门周围开始疼，人开始有点眩晕，脸上皮肤粗糙得割手，起床时T区继续一堆小痘痘带白头。

) V* Q  o' n! y( }按照王老师的说法：辟谷就是整个内脏大调整。不明白现在是在调整啥。
3 R2 u) J2 [$ q9 ~$ E, H2 s
一天除了走路的时候，腿基本就没敢放在地上，都是平着放的。有人看到我肿的情况不好直说，背后说我肯定肾有问题。这个我知道啊，肾乃先天之本，我先天是有点弱的，以前曾出现很多症状也明白是肾不太好。

8 v# O8 d& z8 `/ w" j! {' @Q上把我目前的情况询问了许老师，他说我是复食不对，过早开始吃盐，心肾损伤。狠批了我复食随意吃这种态度。~~~~(>_<)~~~~
4 N6 [( ?: j  g1 U
咨询龙腾的张老师，他说是辟谷的反应，估计是我以前积累的问题比较多。

不过我这么反应剧烈，⊙﹏⊙b汗！目前看，喝水喝小便都还正常啊。
* U$ @/ w/ E' `% k1 T7 G
- e7 @! {/ w2 A0 ^: @0 ?自我总结，难道是昨天中午吃了顿羊肉的反应？太过燥热？还是小区花园喷洒农药，被经过的我吸入些然后发生强烈反应？还是脾胃系统调整后，心肾调整？目前还没想到到底是为什么。
) h9 N- z+ F4 e# H# o3 Q; Q" ]
3 f  U  Q( V. e翻出来复食第一天自拍的照片，其实那天上眼睑已经开始肿了，只是不太明显没有发现罢了。

0 u  ?, k3 \! ^3 d8 y3 O6 M: o. Y" v反正一整天就觉得四肢涨涨的难受，人要炸掉的感觉。

( Y% ~9 o3 O* e' A' O早餐饼+豆腐脑；午餐一小碗炸酱面；晚餐小米粥+青菜。
4 P5 b  Z, k  D  b* Z
* _+ W$ x/ _! z8 u中午睡了个长长的午觉，晚上也很早就睡下了。以前肾出症状，都一定要好好休息来修复，期望症状别那么剧烈，~~~~(>_<)~~~~
0 V9 |( J8 p  ~! v  v$ l* u9 J

几个月后自我点评：

. x$ I" k+ l9 w5 q. I( \* {# g浮肿其实是错误复食身体出现的反应，特别是吃的羊肉。
  d' y5 O: Q% a6 x* R1 n
* U/ j& e/ N" |) R想象下辟谷后人的身体回到先天刚出生时候的状态，也就是类似于婴儿，能吃那么多么？

4 l, k+ R9 g/ S/ s9 S0 p能吃那多无法消化、运化的东西么？
0 A9 G- h& Z3 ^, p1 d. z* l
: k0 E; ~1 g0 Z: A5 [7 P可部分参照婴儿逐步长大的的食谱（牛奶、豆浆除外）

. B! x6 _. G( D+ ~& t看到偶这篇日记的人千万以此为戒！

9 n; w- @! |) U务必循序渐进慢慢复食，刚复食的时候吃一丁点就好了，给自己的身体一点信号，告诉身体已经开始复食了，让身体慢慢慢慢适应。
- J1 _( y# v5 b* ~  v7 s2 ~
+ C2 f* G' r$ X5 W9 o2 E) B7 n(复食的开始几天喝点米汤就好了，最多吃丁点水果，粥里面的米粒或面什么的就别了)
( n# D$ |$ o$ E5 J' v7 \& b
如果是本身身体就比较差的人，脾肾不太好的人就更加要小心小心再小心了，健康人能做的事，身体差的人却不可以效仿啊。

(如果是身体非常好，长期辟谷，可自如的在辟谷和非辟谷状态之间转换的人，则MS没有这样的禁忌了)

水莎

2014年4月11日 周五 农历三月初十二 雨 (复食第六天)
. K3 b! p( n1 _" z2 D! Y  ]
昨天晚上起夜两次小便，早上起床觉得没有肿那么厉害了。
7 M( A# Y6 Z0 B
早上去菜市买了丝瓜，然后在药店买了点茯苓，磨成粉。
& ~) i5 u5 j! S& r. s
9 Q/ E( S- Q) w8 H* T6 y中午白水煮丝瓜，不加盐。然后饿得快。晚餐白水煮油麦菜，不加盐。

$ ?" o: U- u& \* q. N2 m一天冲了三次茯苓粉吃。

希望这些方法能帮忙排下水肿。
* A/ B, R5 E. b% ~) @, y" q
9 {2 n; }5 \, u9 B( N. P晚上明显没肿那么厉害了。阿弥陀佛！
3 {  d+ m1 v1 I- h
1 s) S; D) F+ S朋友都蛮关心我的情况的，为我的身体担忧。
$ D& d% j9 R- N1 c' _& H6 G; L- G1 w
+ O8 l2 w+ {& x上午练龙腾九式倒没啥感觉。晚上练的时候，就觉得手臂涨得难受，做着做着就打饱嗝，第七节的时候，腹部绞痛，比较轻微。

8 p) @& K8 j+ E. K9 p; d' C( t; L
# o  ?5 B* v  J7 {8 H5 s4 i几个月后的自我点评：

这第一次辟谷后复食出现浮肿的处理大方向对了，的确应该及时处理，排掉浮肿。有的学员吃调肾的丸子反应效果也蛮不错。仅供参考。
( x, L; d$ r% }2 T
其实不单是浮肿，复食后出现的问题，大体处理思路都大致如此。
. u( u2 ]4 H: p1 j+ k1 }9 X+ T

水莎

+ v( U+ g: U9 Y) ?4 s8 n& }; }2014年4月12日 周六 农历三月初十三 雨转晴 (复食第七天)

& T* ]3 D3 ]# w' n$ }: Y( U4 ]这几天特别的嗜睡。昨天晚上九点多上床睡觉，早上八点多醒来也还不想起床。
; o& ?5 r5 }% X$ F# Q, M
% \4 ^+ n! |) G! x& M1 Y+ O; b实在不好意思再躺着，爬起来去了菜市，顺便吃早餐。早餐一个饼+豆腐脑。

昨天晚上还觉得消肿了，早上起床一看又肿起来了，于是这一天还是继续继续肿胀着。
- x0 G7 w5 V4 y( ^* W( P/ c2 K
, X7 m5 m1 j5 s2 @) L, c* L3 G
午餐
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  @0 U9 Q1 J7 g( F$ Q2 t1 V# G
# L1 W) U8 I) c- Z8 O
* J7 _. L3 _+ n/ h% k& G粥；白水煮萝卜，不加盐；咸菜；凉拌西红柿；炒芹菜。
8 w' M$ n7 t) C1 A2 S" u
6 h/ n3 K6 M9 c3 `2 g/ t继续帮偶排湿、排水肿。

水莎

2014年4月13日 周日 农历三月初十四 阴 (复食第八天)
8 d( d# |# m' ^4 m# R
又到一个新的7天周期，MS身体开始又一轮的大调整开始？脾胃又开始了。按照王老师的说法，辟谷先是调消化系统。

一天大便共计四次，早上起床，早餐后，午餐后，午觉起床后各一次。颜色淡黄，成形，量大。
0 ?' {/ T( T* S7 r7 ~3 ~8 G
6 }+ ~& F( ~# t! R午觉时左手涨醒。回忆了一下，好像一直乳房也都是胀痛的。
; V1 i% H  d5 R
午餐继续吃粥，晚餐吃得较少。
9 W4 D6 z7 C3 h4 I9 B3 U
龙腾九式时，做到第四节天门开阖就狂打饱嗝、第七节神龙摆尾时也会。排浊气？还是脾胃调整？

人似乎比较虚弱，不能连续走太久，走上一个小时的话人就比较累。

这天晚上睡觉起夜5次。(以前晚上是不会起夜的)

! h1 {* }% G) o; ]' p2 D' q自我总结：
& i& b: M2 ~8 m) Q: m. j1 Q$ O
  C- b/ h9 F" H1 b起夜问题应该是不当的复食伤到了肾，供大家作为反面教材吧。

水莎

樱花落满地