水莎_走进终南山2014.3.25辟谷训练营+首次辟谷日记+复食记录+感悟

水莎

湛蓝星 发表于 2014-4-13 05:04
$ E( n* {8 ?. R3 B' O1 y/ P我也是同期学员，想知道你是哪一个呢？不好意思可以单独跟我说。

) L: V' I; @( e6 Y6 a, w! o
; ?. D' Z6 {$ Y5 w& j+ C( O( T我是上课期间唯一戴了帽子那个{:7_142:}
% E3 {4 x) k" }8 A
还做过一次分享，呵呵，说更高更快更强那个{:7_141:}

水莎

蝶舞飞飞 发表于 2014-4-13 07:02
0 f5 ~1 v0 m) H! f: I# L好详细呵，真棒！终南山的景致很好，向往！

; s0 G7 v  D& g6 F: u1 S
多谢鼓励，呵呵，我继续上图啊！
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3 S: t2 q& o  G* @

% C" S+ @  b4 t* V/ P2 u都记得这里吧？

水莎

williamzw 发表于 2014-4-12 17:08
第一二次便便会有点痛苦， 没关系。
: `+ F8 T5 K0 M2 j4 a, H
你辟谷14天稍长， 且以前肠胃功能不是多强， 以后会越来越好！

1 s0 b6 v. s9 U张老师，我以前一直是脾胃功能极弱，针灸治疗后好了很多，不过还是一直不好，这次辟谷最大的感受就是这个系统。我接下来的日记会写到。您再指导下啊！
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水莎

净土家园 发表于 2014-4-13 09:37
祝你收获多多，加油！！！！！！

8 [2 H$ h. e: z  M, p5 o
谢谢！{:7_137:}

让心搁浅

水莎日记写的很好，还发这么多美图，看了很养眼很享受。

远离

看完了。蛮好的日记。感谢啊。

小蒋

水莎 发表于 2014-4-12 21:04
先不要服气

7 |/ U2 n6 \6 go , 可是我今天早上练了，感觉很好诶

小蒋

水莎 发表于 2014-4-12 20:54
进山前是做叩齿吞津、大爱，还有很重要的是进行体育运动。

今天早上大爱和叩齿吞津都有在做了，感觉很棒，  体育运动是我自己本身一直都在坚持的

水莎

远离 发表于 2014-4-14 06:38
  j; a: u5 \, ?3 |看完了。蛮好的日记。感谢啊。

还有好多没写呢，复食期反应也很多，记录下来，其他人看到了也会心定很多吧 {:7_137:}

有空还会一起写些感受，感悟分享。

我的不良习惯估计很多人都有，写下来引以为戒吧。

小小深蓝

水莎 发表于 2014-3-30 17:30
我不吃不喝也干呕，，，，，，还没想明白原因啊

1 b$ Q. s( J) F' \我这两次也有过这种状态，就是难受，想呕，口水往上泛。

远离

认真看完，感触蛮多。写来轻松，做来不易。
1 @) J) L' E% j. |
真心佩服你，我要向你学习。。

水莎

5 a, }+ }) d$ v" m

* m/ b& s6 S+ E9 n- p+ v2014年4月6日 周日 农历三月初七 多云转阴 (复食第一天)

. w0 R* K6 b! f9 J8 w$ v这一天脾胃最大的感觉就是脾胃大调整，吃一点，吃的时候还不那么觉得，但是吃完后就不断觉得撑，虽然吃的量其实很少，然后运化一会儿就要去大便，颜色全都是淡黄色，还会夹杂些青菜的颜色。
' Q$ r9 {, V& E: P
8 p' |6 x& [' a  m5 o- ?练龙腾九式的时候继续狂打饱嗝。
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各色玉兰花开
* |/ u$ _' |8 h
; V0 S$ e& \6 |/ i9 L 地上的草也在微笑
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早上喝了一小碗苞谷粥+咸菜，饭后大便一次，量多。
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中午小盘炒包菜+金针菇+小碗苞谷粥，饭后大便一次，量多；隔了一个小时吧，又大便一次，还是量多。之后就舒服多了，没那么觉得撑了。
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3 T- e1 P" ~, G* ^% E' L$ S七点多晚餐白水煮唧唧菜，很少一点菜，饭后九点大便一次，继续量多。

; }+ B; m, r2 M" F怎么感觉像回到了婴儿时代？记得有看一种说法，说最健康的排泄应该是吃几顿就大便几次，据说婴儿这样。

心理有些忐忑，难道之后都会这样么？要知道一天大便了四次啊！而且量都很大。

水莎

7 U# j- J4 ^& S2014年4月7日 周一 农历三月初八 晴 (复食第二天)
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早上起床时大便一次，量多。
1 }  ^: c9 Y. T/ `* [" `; b
做龙腾九式的时候继续容易打饱嗝。看来脾胃还是那么弱啊。

太阳特别好，懒洋洋的晒太阳真舒服。

& @: g/ ~9 p. f$ e9 e! U' J早上吃了一小碗面，特地要求少盐、少油、别放辣子，虽然量比较少，但还是挺撑。

左右农家乐的人看我吃那么一丁点，O(∩_∩)O哈哈~，就在那说要吃啊，云云。他们早餐的分量至少是偶的四五倍，汗啊！

9 ]: M- g/ }3 m" B" h( N. n+ U中午继续炒了小盘包菜，然后一份凉粉，吃了N久也还是吃不下去，只能浪费了。
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# ~$ e3 b/ r& k" ^" K晚餐时候实在是觉得撑，吃不进，也就顺应身体吧，没吃晚餐。
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今天没有继续昨天那样的连续大便了，难道是阶段性调整换了个脏器？
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5 Q+ c: Y* e1 {说下自己的感受吧。
2 @) c+ f* [' k/ ?% J( r
0 l6 {7 Y  |8 S, n" p5 [/ {从小由于持续的各种药物加打针的治疗，比较彻底的攻击了脾胃这个系统，所以呈现越来越弱的趋势。
: b4 u, p% Z- }# L, g, h# r
: I: A7 d& n8 ~- A加上读书和工作的时候，肆意乱来，老是熬夜加班什么的，吃饭又很紊乱，压力又大。开始的时候会胃疼，胃食管返流，持续便秘和持续腹泻不断交替，加之又错误的吃药治疗，所以到了后来，连续加班也很容易感觉不到饿，身体已经失去了正常的反应。
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- n2 D3 w" Q6 s; J% B) X& E前年持续针灸治疗了数个月的时候，久违了十多年的肠鸣音出现了，胃疼开始出现了，每天能大便了，我当时开心不已，身体终于不再“麻木不仁”了。其实身体出现反应是好事，起码它还能给你释放信号，对你的不良生活习惯提出抗议，等它麻木不仁的时候就更糟了，也就是我们所说的所谓亚健康的一种表现。

没有经历过身体这种变化的人可能不会有这么深的感触。

, j* a# ~+ j% J年纪轻轻，居然最宝贵的胃气就如此之弱。胃气者，知饥也。
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! s& m$ e/ \! _. d/ }保持旺盛的饥饿感，部分来说也就是食欲，是弥足珍贵的。也正是龙腾辟谷所倡导的。
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/ @/ [  t( U7 f+ m8 n2 T1 Q一个人没有饥饿感就是要生病的，一个病人没有饥饿感就要坏了。但许多人在治病的时候，选择损害胃气的治疗方法。唉，我自己一直受其害，现在慢慢纠正应该还不晚的。
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在强烈的饥饿感的条件下，身体自己清理体内的坏死组织，中医称之为[气化]，西医叫吸收。

喝蔬菜汤能提升胃气，呵呵，这也是我刚开始复食选择吃白水煮青菜的缘故。脾胃乃后天元气之本，一定要好好的修复和保护它！
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( I. i  D+ r% V! ^2 z

水莎

2014年4月8日 周二 农历三月初九 晴 (复食第三天) (终于出山了)
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早上吃了碗苞谷粥+咸菜。然后懒洋洋的躺在祥裕广场晒太阳，身体终于感觉到暖了，应该是身体在不断自我调整吧，终于不用再穿得那么厚了。
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中午白水煮菠菜+炒蘑菇，虽然他们觉得做得非常少了，可还是吃不完。
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0 a1 V) Q: b, q8 I9 y从祥裕往山外看，山里天空还是蓝蓝的，市区却是被雾霾笼罩着，呵呵，还是山里的山水好啊。

下午四点多同学开车来接我，终于出山了，呵呵！途中跑到武则天出家的寺院山口转了一圈，以我目前的体力垂直高度100米也蛮够呛的，运动量还是慢慢加吧。

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水莎

2014年4月9日 周三 农历三月初十 晴 (复食第四天)
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早上起床，上眼睑浮肿得厉害，觉得看不到眼睛了，不明白怎么回事。

" d0 c% Y2 \2 p6 \- @# aT区出现了很多很多很小的痘痘，鼻头、眉头、下巴各处都是，白白的有脓似的，不知道又是哪个系统开始调整了。
7 V$ g  k1 j: s& R& ]* B
9 l4 q5 K. F* r去见朋友，中午请我吃了顿羊肉，想想羊肉温补的，许老师也一直要我吃点，那就吃吧。下午一起在花园走走逛逛。加起来走了约莫有三四个小时吧。坐着的时候觉得腿不舒服，以为是坐着膝盖又气血不通的痹症导致的小腿不舒服，所以就一直在走。

等到晚上回家发现，脚踝浮肿恐怖。穿了鞋子的部分由于鞋子的约束，没有肿得特别恐怖，但是鞋子没包住的脚的部位，比发面更恐怖的膨胀了起来，至少膨胀了一倍，高起来有约两厘米，就脚跟没那么明显肿。而小腿也像象腿一样浮肿起来了，起码是之前的1.5倍粗。原来是脚踝、小腿肿了，而又穿的是窄脚的裤子，肿得超过了裤腿，压着难受呢。(更正下，脚踝水肿大约是2倍到2.5倍)

已经是晚上九点多了，anyway，先睡觉吧，第二天再看吧。
4 S* y3 O& ]/ \6 m) E5 a; D2 \4 E
自我总结：

非常非常错误的复食阶段！
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复食期，人对于食物的吸收能力以几何倍数在放大，怎么可以照着平时的食量来吃呢？
! b/ f4 M/ G' {6 \
* t2 _0 G1 a: T+ b那就等于吃了几何倍数的食物进去，而且还是那么难以消化的肉食，身体能够或者说可能运化么？！！！

! i1 F- m0 z3 Z1 E! ^这样的复食反而会伤到自己。
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水莎

2014年4月10日 周四 农历三月初十一 阴转雨 (复食第五天)

早上起床，上眼睑浮肿。脸、脚踝、脚、小腿浮肿，手掌肿，手腕、手臂也肿了，右边比左边更厉害。

4 r4 k; d7 `* s" }9 W4 e似乎是从终端往里走，从手、脚、头往躯干这样的方向在走。
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9 p' q" u( C& Q7 g* L, s4 G脚趾都肿了起来，脚高高肿起，除了脚跟，其他部分几乎膨胀了一倍，都几乎没办法把脚塞到鞋子里了。真⊙﹏⊙b汗！特别是脚、脚踝、小腿，肿胀厉害难受。
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命门周围开始疼，人开始有点眩晕，脸上皮肤粗糙得割手，起床时T区继续一堆小痘痘带白头。

按照王老师的说法：辟谷就是整个内脏大调整。不明白现在是在调整啥。

一天除了走路的时候，腿基本就没敢放在地上，都是平着放的。有人看到我肿的情况不好直说，背后说我肯定肾有问题。这个我知道啊，肾乃先天之本，我先天是有点弱的，以前曾出现很多症状也明白是肾不太好。
1 y- w5 g% C: e. q
3 K8 ?4 l6 _, b+ zQ上把我目前的情况询问了许老师，他说我是复食不对，过早开始吃盐，心肾损伤。狠批了我复食随意吃这种态度。~~~~(>_<)~~~~
+ `2 E) a# G" i/ g! V  v
! Z4 Y& t9 x- y% K: J咨询龙腾的张老师，他说是辟谷的反应，估计是我以前积累的问题比较多。
( I! D. r( \7 B# g' h& Q
' I' [: r# |+ }* R不过我这么反应剧烈，⊙﹏⊙b汗！目前看，喝水喝小便都还正常啊。
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/ {. r( n8 S$ u% j4 o: A自我总结，难道是昨天中午吃了顿羊肉的反应？太过燥热？还是小区花园喷洒农药，被经过的我吸入些然后发生强烈反应？还是脾胃系统调整后，心肾调整？目前还没想到到底是为什么。
" I- x! l2 z% P9 ?
翻出来复食第一天自拍的照片，其实那天上眼睑已经开始肿了，只是不太明显没有发现罢了。
+ L7 D0 R; @$ B" N0 r5 q1 U, ~7 O: V
反正一整天就觉得四肢涨涨的难受，人要炸掉的感觉。
/ u8 T' T- y: f
2 H" B! ~& o; f- o3 g7 M9 v早餐饼+豆腐脑；午餐一小碗炸酱面；晚餐小米粥+青菜。

中午睡了个长长的午觉，晚上也很早就睡下了。以前肾出症状，都一定要好好休息来修复，期望症状别那么剧烈，~~~~(>_<)~~~~

! H$ s5 W' {: f7 [3 B: g6 \: y
: B. e. ~; W7 t: p1 u- g几个月后自我点评：

浮肿其实是错误复食身体出现的反应，特别是吃的羊肉。
8 }4 V& I$ p: S$ N5 I+ R) a
想象下辟谷后人的身体回到先天刚出生时候的状态，也就是类似于婴儿，能吃那么多么？
( C# D# R1 e* E2 V$ F  I+ {
能吃那多无法消化、运化的东西么？

% o; F6 x$ t5 q- H! t可部分参照婴儿逐步长大的的食谱（牛奶、豆浆除外）
+ t6 U2 k7 j7 |0 E$ S
看到偶这篇日记的人千万以此为戒！
" g* j9 U4 ~& a) H+ z
* f2 P; C! o8 m- U. k务必循序渐进慢慢复食，刚复食的时候吃一丁点就好了，给自己的身体一点信号，告诉身体已经开始复食了，让身体慢慢慢慢适应。

5 k: ?/ b0 y: ]5 A9 K(复食的开始几天喝点米汤就好了，最多吃丁点水果，粥里面的米粒或面什么的就别了)
' B; `3 C$ g0 p0 }2 v
. q) S) J5 C3 \9 H7 }如果是本身身体就比较差的人，脾肾不太好的人就更加要小心小心再小心了，健康人能做的事，身体差的人却不可以效仿啊。
/ d& u6 D4 t2 l9 N/ [6 p! E+ w
3 o" y* m( r5 t4 {. c. _# X5 @7 _2 F(如果是身体非常好，长期辟谷，可自如的在辟谷和非辟谷状态之间转换的人，则MS没有这样的禁忌了)
- {: p; q2 b/ v8 D* o: {% s, `

水莎

2014年4月11日 周五 农历三月初十二 雨 (复食第六天)

! \) [2 m; V  {昨天晚上起夜两次小便，早上起床觉得没有肿那么厉害了。
3 \- D+ ^% K$ e
* q0 h8 U+ S# f8 Z早上去菜市买了丝瓜，然后在药店买了点茯苓，磨成粉。
+ |* G; {- ?  R' Y0 T
中午白水煮丝瓜，不加盐。然后饿得快。晚餐白水煮油麦菜，不加盐。

% R! R7 Y7 i! j一天冲了三次茯苓粉吃。

希望这些方法能帮忙排下水肿。
; l* @9 n& o3 T7 _0 ?- i0 [7 q
6 X6 ?) r( s2 a8 K/ m, y# s0 z晚上明显没肿那么厉害了。阿弥陀佛！

朋友都蛮关心我的情况的，为我的身体担忧。

上午练龙腾九式倒没啥感觉。晚上练的时候，就觉得手臂涨得难受，做着做着就打饱嗝，第七节的时候，腹部绞痛，比较轻微。
3 y8 H% J+ E8 G# |
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2 m) G( d* B6 u7 z几个月后的自我点评：
# s' E  K$ v5 X* v5 p3 ^- ?4 w
这第一次辟谷后复食出现浮肿的处理大方向对了，的确应该及时处理，排掉浮肿。有的学员吃调肾的丸子反应效果也蛮不错。仅供参考。

其实不单是浮肿，复食后出现的问题，大体处理思路都大致如此。

水莎

1 E7 y# y2 e, H$ Z: r2014年4月12日 周六 农历三月初十三 雨转晴 (复食第七天)

- ^& {" |, B- C0 `( \这几天特别的嗜睡。昨天晚上九点多上床睡觉，早上八点多醒来也还不想起床。
* j& f0 e, g" r, _# F3 U  x0 l# A' y
( c$ O" m) T8 X3 _8 t( X5 }实在不好意思再躺着，爬起来去了菜市，顺便吃早餐。早餐一个饼+豆腐脑。

. }2 ]! j3 P0 Z5 u, q7 X; I3 D6 @- `昨天晚上还觉得消肿了，早上起床一看又肿起来了，于是这一天还是继续继续肿胀着。


7 t9 z7 ?  ?0 e0 Z1 k午餐


5 }: H  d- W% @# ]
9 A; p3 K3 B6 ]; W; e粥；白水煮萝卜，不加盐；咸菜；凉拌西红柿；炒芹菜。

继续帮偶排湿、排水肿。

水莎

2014年4月13日 周日 农历三月初十四 阴 (复食第八天)
9 a1 a; H# F2 x1 s
% Y  [& Z4 h( O8 f4 U又到一个新的7天周期，MS身体开始又一轮的大调整开始？脾胃又开始了。按照王老师的说法，辟谷先是调消化系统。
2 ~- [0 C0 a8 H( b. G$ J
一天大便共计四次，早上起床，早餐后，午餐后，午觉起床后各一次。颜色淡黄，成形，量大。

午觉时左手涨醒。回忆了一下，好像一直乳房也都是胀痛的。

, M7 a8 w% `$ m, I; V3 x4 D午餐继续吃粥，晚餐吃得较少。
, l# }- B2 B7 [9 S3 R7 s7 j
# q( D+ O7 ]6 J, V) h# v4 A6 l龙腾九式时，做到第四节天门开阖就狂打饱嗝、第七节神龙摆尾时也会。排浊气？还是脾胃调整？
) E, U, r2 E4 M# K/ F  Y$ {
* a# j' A9 p6 |" h5 U; J人似乎比较虚弱，不能连续走太久，走上一个小时的话人就比较累。

# R8 k2 ~1 ~( M+ {+ @' f# X9 y这天晚上睡觉起夜5次。(以前晚上是不会起夜的)
* s: `" T* A$ V; q* B1 T
自我总结：
" W1 c/ A1 Q+ b+ f  ^( ]! d
- U4 ]! E( Q6 N: ^起夜问题应该是不当的复食伤到了肾，供大家作为反面教材吧。
9 V- }7 b0 h& K, o+ P1 k
6 H6 q9 S9 \: A3 K$ T4 C& c9 [

水莎

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4 R& s9 R4 u( S( G7 o0 q5 M# f  ~樱花落满地
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