水莎_走进终南山2014.3.25辟谷训练营+首次辟谷日记+复食记录+感悟

水莎

湛蓝星 发表于 2014-4-13 05:04
! p( P) p9 f, }我也是同期学员，想知道你是哪一个呢？不好意思可以单独跟我说。

2 u0 ?% C+ {( w* S8 ^我是上课期间唯一戴了帽子那个{:7_142:}
" G7 ^+ f3 m) p' N
! R/ C8 C/ U2 n! N% p8 n还做过一次分享，呵呵，说更高更快更强那个{:7_141:}

水莎

蝶舞飞飞 发表于 2014-4-13 07:02
好详细呵，真棒！终南山的景致很好，向往！

多谢鼓励，呵呵，我继续上图啊！
! Q- w" z$ _+ u" A
2 v/ |$ |: Z! _; q2 C8 [  b* ~


都记得这里吧？

水莎

williamzw 发表于 2014-4-12 17:08
第一二次便便会有点痛苦， 没关系。
& t% _' P0 E  x. d  D1 \: N% \& q
你辟谷14天稍长， 且以前肠胃功能不是多强， 以后会越来越好！

" K. Y" K9 n3 G4 P5 [4 }" `
张老师，我以前一直是脾胃功能极弱，针灸治疗后好了很多，不过还是一直不好，这次辟谷最大的感受就是这个系统。我接下来的日记会写到。您再指导下啊！

水莎

净土家园 发表于 2014-4-13 09:37
7 F7 b& v) S9 A7 W( b祝你收获多多，加油！！！！！！

谢谢！{:7_137:}

让心搁浅

水莎日记写的很好，还发这么多美图，看了很养眼很享受。

远离

看完了。蛮好的日记。感谢啊。

小蒋

水莎 发表于 2014-4-12 21:04
先不要服气

5 Q' a! ?1 B; O0 Z3 |o , 可是我今天早上练了，感觉很好诶

小蒋

水莎 发表于 2014-4-12 20:54
进山前是做叩齿吞津、大爱，还有很重要的是进行体育运动。

  g# z2 R5 E9 r% P" g. q! |今天早上大爱和叩齿吞津都有在做了，感觉很棒，  体育运动是我自己本身一直都在坚持的

水莎

远离 发表于 2014-4-14 06:38
+ P6 Q' m" X3 ?8 w9 g看完了。蛮好的日记。感谢啊。

4 M! U+ S9 _4 b, E# K% S- ?6 c还有好多没写呢，复食期反应也很多，记录下来，其他人看到了也会心定很多吧 {:7_137:}
4 E! L1 F) e! T  T1 p
. z/ U/ P9 ?6 s$ L6 R5 V有空还会一起写些感受，感悟分享。
+ J2 d0 E* |4 o- p
我的不良习惯估计很多人都有，写下来引以为戒吧。

小小深蓝

水莎 发表于 2014-3-30 17:30
我不吃不喝也干呕，，，，，，还没想明白原因啊

& U2 o. c) ]# n- ?4 k我这两次也有过这种状态，就是难受，想呕，口水往上泛。

远离

认真看完，感触蛮多。写来轻松，做来不易。

" o) r" s' t& K真心佩服你，我要向你学习。。

水莎

" B% f6 U4 Q1 t/ D
2014年4月6日 周日 农历三月初七 多云转阴 (复食第一天)
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+ [, U7 ^7 z5 }: ]4 r$ E% R  y这一天脾胃最大的感觉就是脾胃大调整，吃一点，吃的时候还不那么觉得，但是吃完后就不断觉得撑，虽然吃的量其实很少，然后运化一会儿就要去大便，颜色全都是淡黄色，还会夹杂些青菜的颜色。
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练龙腾九式的时候继续狂打饱嗝。
2 a' {* T: M. ]9 b% |$ x* k% I
! ~) B* i+ w6 p- o; ?" b 各色玉兰花开
5 g2 d- e* c' D" K/ U! @. \
地上的草也在微笑
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" ~, Q. u5 K4 K
早上喝了一小碗苞谷粥+咸菜，饭后大便一次，量多。
) z7 h) Q& z# c8 P( V
中午小盘炒包菜+金针菇+小碗苞谷粥，饭后大便一次，量多；隔了一个小时吧，又大便一次，还是量多。之后就舒服多了，没那么觉得撑了。

" Y- q5 `8 A4 `' }七点多晚餐白水煮唧唧菜，很少一点菜，饭后九点大便一次，继续量多。
* k3 y5 @; y8 c& e" s
怎么感觉像回到了婴儿时代？记得有看一种说法，说最健康的排泄应该是吃几顿就大便几次，据说婴儿这样。
+ H. q4 J/ j" v+ X! t" U2 ?7 c+ D& R
心理有些忐忑，难道之后都会这样么？要知道一天大便了四次啊！而且量都很大。
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水莎

, M; Y+ |1 ]0 @2014年4月7日 周一 农历三月初八 晴 (复食第二天)

2 I0 U& O2 R5 `6 B! U早上起床时大便一次，量多。
" ?* M( q5 S+ B* i
- _0 |. D6 V5 Q' i- x$ H做龙腾九式的时候继续容易打饱嗝。看来脾胃还是那么弱啊。
4 s) w6 l1 f; _  Z
太阳特别好，懒洋洋的晒太阳真舒服。

+ [$ G% V0 d% B8 ]1 C2 N早上吃了一小碗面，特地要求少盐、少油、别放辣子，虽然量比较少，但还是挺撑。

" {' I5 v- z+ B左右农家乐的人看我吃那么一丁点，O(∩_∩)O哈哈~，就在那说要吃啊，云云。他们早餐的分量至少是偶的四五倍，汗啊！

中午继续炒了小盘包菜，然后一份凉粉，吃了N久也还是吃不下去，只能浪费了。
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# [2 O8 z$ U3 K' U# V3 B  x* k晚餐时候实在是觉得撑，吃不进，也就顺应身体吧，没吃晚餐。

今天没有继续昨天那样的连续大便了，难道是阶段性调整换了个脏器？

1 J0 t) W' B' M$ j% s说下自己的感受吧。
! i0 G# j# D% b1 w! k5 T8 V
9 z$ y" c& F( m9 ?- S) y; I7 \从小由于持续的各种药物加打针的治疗，比较彻底的攻击了脾胃这个系统，所以呈现越来越弱的趋势。

加上读书和工作的时候，肆意乱来，老是熬夜加班什么的，吃饭又很紊乱，压力又大。开始的时候会胃疼，胃食管返流，持续便秘和持续腹泻不断交替，加之又错误的吃药治疗，所以到了后来，连续加班也很容易感觉不到饿，身体已经失去了正常的反应。
$ Z! t5 V, t6 d2 \# h
* G4 o# g* Q( H# U7 W4 ]前年持续针灸治疗了数个月的时候，久违了十多年的肠鸣音出现了，胃疼开始出现了，每天能大便了，我当时开心不已，身体终于不再“麻木不仁”了。其实身体出现反应是好事，起码它还能给你释放信号，对你的不良生活习惯提出抗议，等它麻木不仁的时候就更糟了，也就是我们所说的所谓亚健康的一种表现。

没有经历过身体这种变化的人可能不会有这么深的感触。
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& z2 T$ C7 w9 ~* h3 Q年纪轻轻，居然最宝贵的胃气就如此之弱。胃气者，知饥也。

, r2 ^( j  N9 l7 X  A保持旺盛的饥饿感，部分来说也就是食欲，是弥足珍贵的。也正是龙腾辟谷所倡导的。
* R- D& c6 O6 o0 V+ y
一个人没有饥饿感就是要生病的，一个病人没有饥饿感就要坏了。但许多人在治病的时候，选择损害胃气的治疗方法。唉，我自己一直受其害，现在慢慢纠正应该还不晚的。
0 ^, j" ~6 e8 W
# I7 m: ~8 S# g! F3 C* ~0 G" [在强烈的饥饿感的条件下，身体自己清理体内的坏死组织，中医称之为[气化]，西医叫吸收。
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喝蔬菜汤能提升胃气，呵呵，这也是我刚开始复食选择吃白水煮青菜的缘故。脾胃乃后天元气之本，一定要好好的修复和保护它！
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8 b& D% x& m. P

水莎

* }6 x, @: D8 F" V2014年4月8日 周二 农历三月初九 晴 (复食第三天) (终于出山了)
9 y; ~( A8 s4 F* B) a1 s5 i- p4 k
; J: j# I/ O- [. _9 r早上吃了碗苞谷粥+咸菜。然后懒洋洋的躺在祥裕广场晒太阳，身体终于感觉到暖了，应该是身体在不断自我调整吧，终于不用再穿得那么厚了。

' S+ h: `, ^$ u/ D0 Y- u中午白水煮菠菜+炒蘑菇，虽然他们觉得做得非常少了，可还是吃不完。

2 V2 v+ e8 r1 P+ D5 e+ Z) S* p从祥裕往山外看，山里天空还是蓝蓝的，市区却是被雾霾笼罩着，呵呵，还是山里的山水好啊。

3 w5 w" F. r8 b: {: D8 p  X下午四点多同学开车来接我，终于出山了，呵呵！途中跑到武则天出家的寺院山口转了一圈，以我目前的体力垂直高度100米也蛮够呛的，运动量还是慢慢加吧。

. }: c+ o9 g* i2 i: E$ T1 |% [

水莎

2014年4月9日 周三 农历三月初十 晴 (复食第四天)
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早上起床，上眼睑浮肿得厉害，觉得看不到眼睛了，不明白怎么回事。
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& i: x/ I5 R. {- {1 i- M2 \T区出现了很多很多很小的痘痘，鼻头、眉头、下巴各处都是，白白的有脓似的，不知道又是哪个系统开始调整了。

" U( j- D" f' Y8 \' f- e2 r去见朋友，中午请我吃了顿羊肉，想想羊肉温补的，许老师也一直要我吃点，那就吃吧。下午一起在花园走走逛逛。加起来走了约莫有三四个小时吧。坐着的时候觉得腿不舒服，以为是坐着膝盖又气血不通的痹症导致的小腿不舒服，所以就一直在走。
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等到晚上回家发现，脚踝浮肿恐怖。穿了鞋子的部分由于鞋子的约束，没有肿得特别恐怖，但是鞋子没包住的脚的部位，比发面更恐怖的膨胀了起来，至少膨胀了一倍，高起来有约两厘米，就脚跟没那么明显肿。而小腿也像象腿一样浮肿起来了，起码是之前的1.5倍粗。原来是脚踝、小腿肿了，而又穿的是窄脚的裤子，肿得超过了裤腿，压着难受呢。(更正下，脚踝水肿大约是2倍到2.5倍)
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已经是晚上九点多了，anyway，先睡觉吧，第二天再看吧。
0 T+ a% W" N$ L( o, @. R, B
$ H4 d( Q  t0 |8 [5 r, H# _自我总结：

  ~2 e, K1 o% ^4 ~/ p/ i: E非常非常错误的复食阶段！

2 X+ Z6 e6 Z# _/ B- ^+ ~! F* h复食期，人对于食物的吸收能力以几何倍数在放大，怎么可以照着平时的食量来吃呢？

/ c. `' O, N# o那就等于吃了几何倍数的食物进去，而且还是那么难以消化的肉食，身体能够或者说可能运化么？！！！

- l" M& I  a. f$ _7 m这样的复食反而会伤到自己。

水莎

2014年4月10日 周四 农历三月初十一 阴转雨 (复食第五天)
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+ `! x/ j7 `6 x% ]4 j/ y早上起床，上眼睑浮肿。脸、脚踝、脚、小腿浮肿，手掌肿，手腕、手臂也肿了，右边比左边更厉害。
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似乎是从终端往里走，从手、脚、头往躯干这样的方向在走。
7 X; i( o0 W, q
脚趾都肿了起来，脚高高肿起，除了脚跟，其他部分几乎膨胀了一倍，都几乎没办法把脚塞到鞋子里了。真⊙﹏⊙b汗！特别是脚、脚踝、小腿，肿胀厉害难受。

命门周围开始疼，人开始有点眩晕，脸上皮肤粗糙得割手，起床时T区继续一堆小痘痘带白头。
1 s/ a1 S8 E- o' M5 ~7 [( k/ m2 i
按照王老师的说法：辟谷就是整个内脏大调整。不明白现在是在调整啥。

  ~; o4 a+ \. I一天除了走路的时候，腿基本就没敢放在地上，都是平着放的。有人看到我肿的情况不好直说，背后说我肯定肾有问题。这个我知道啊，肾乃先天之本，我先天是有点弱的，以前曾出现很多症状也明白是肾不太好。

) H9 A8 S: L/ o, q6 u7 L9 IQ上把我目前的情况询问了许老师，他说我是复食不对，过早开始吃盐，心肾损伤。狠批了我复食随意吃这种态度。~~~~(>_<)~~~~

咨询龙腾的张老师，他说是辟谷的反应，估计是我以前积累的问题比较多。

0 B5 \! y3 o" h( e& h不过我这么反应剧烈，⊙﹏⊙b汗！目前看，喝水喝小便都还正常啊。

自我总结，难道是昨天中午吃了顿羊肉的反应？太过燥热？还是小区花园喷洒农药，被经过的我吸入些然后发生强烈反应？还是脾胃系统调整后，心肾调整？目前还没想到到底是为什么。

翻出来复食第一天自拍的照片，其实那天上眼睑已经开始肿了，只是不太明显没有发现罢了。
  f. {; c; \9 l7 g' h8 t
反正一整天就觉得四肢涨涨的难受，人要炸掉的感觉。
4 O4 f7 M; S7 b( K2 P* _. F
# V, i% M' T2 T7 g* K8 V% W. Y早餐饼+豆腐脑；午餐一小碗炸酱面；晚餐小米粥+青菜。

9 _) F9 H6 w1 k4 L中午睡了个长长的午觉，晚上也很早就睡下了。以前肾出症状，都一定要好好休息来修复，期望症状别那么剧烈，~~~~(>_<)~~~~

+ Z- {1 M- ~# W! {( t# ^
几个月后自我点评：

浮肿其实是错误复食身体出现的反应，特别是吃的羊肉。

- E1 X: E9 H' }" \想象下辟谷后人的身体回到先天刚出生时候的状态，也就是类似于婴儿，能吃那么多么？
' S5 ?9 |3 `+ v: X& a* }) t
能吃那多无法消化、运化的东西么？
8 n$ N9 J* o! j+ {5 O& U
可部分参照婴儿逐步长大的的食谱（牛奶、豆浆除外）

看到偶这篇日记的人千万以此为戒！

务必循序渐进慢慢复食，刚复食的时候吃一丁点就好了，给自己的身体一点信号，告诉身体已经开始复食了，让身体慢慢慢慢适应。

; G; i" V  k* f(复食的开始几天喝点米汤就好了，最多吃丁点水果，粥里面的米粒或面什么的就别了)

如果是本身身体就比较差的人，脾肾不太好的人就更加要小心小心再小心了，健康人能做的事，身体差的人却不可以效仿啊。
2 p+ F1 J6 o* O" ^) z8 n1 B/ f
(如果是身体非常好，长期辟谷，可自如的在辟谷和非辟谷状态之间转换的人，则MS没有这样的禁忌了)
) i. m8 A9 T' D3 b0 [/ v* D! c

水莎

2014年4月11日 周五 农历三月初十二 雨 (复食第六天)
: @5 A4 g$ r, a( b
* R( N# E5 P, I3 H+ U# P$ K昨天晚上起夜两次小便，早上起床觉得没有肿那么厉害了。

早上去菜市买了丝瓜，然后在药店买了点茯苓，磨成粉。
7 M* T" e* R$ @+ ?6 m9 P, O3 i8 g  {
中午白水煮丝瓜，不加盐。然后饿得快。晚餐白水煮油麦菜，不加盐。
+ p% {# ?0 ]+ s" `: t+ g- v/ p6 c
8 S' j) `) C( B7 ~1 d$ O" ^7 @0 k) z$ E一天冲了三次茯苓粉吃。
. g- s( W3 a# V- h, H/ W' w
希望这些方法能帮忙排下水肿。
. k; u& B  X+ j1 I
晚上明显没肿那么厉害了。阿弥陀佛！

朋友都蛮关心我的情况的，为我的身体担忧。

+ b4 z0 K6 {7 K0 d8 b) y' N, Z* h上午练龙腾九式倒没啥感觉。晚上练的时候，就觉得手臂涨得难受，做着做着就打饱嗝，第七节的时候，腹部绞痛，比较轻微。
* K. H2 C' e& R. Y4 |
1 X9 j4 m' l! H. b4 c8 n
# U/ G/ `+ i3 }6 d& ?几个月后的自我点评：

这第一次辟谷后复食出现浮肿的处理大方向对了，的确应该及时处理，排掉浮肿。有的学员吃调肾的丸子反应效果也蛮不错。仅供参考。

其实不单是浮肿，复食后出现的问题，大体处理思路都大致如此。
* U/ B% v" w8 o7 ?% q6 P0 ?

水莎

0 h9 B+ T/ E; f: o$ F7 s- T) M
2014年4月12日 周六 农历三月初十三 雨转晴 (复食第七天)
( X  U+ Y; u: m" S, W( ]
6 k6 b2 V* X- P5 X3 Q这几天特别的嗜睡。昨天晚上九点多上床睡觉，早上八点多醒来也还不想起床。
" H3 X! ^9 W3 y5 \/ R- u
7 t% j: O7 J* P' A3 I. F实在不好意思再躺着，爬起来去了菜市，顺便吃早餐。早餐一个饼+豆腐脑。
3 m) ^( Q$ Z. o8 ^9 B
8 W* l4 e! E% P" f$ D昨天晚上还觉得消肿了，早上起床一看又肿起来了，于是这一天还是继续继续肿胀着。

' n! Y9 S: ?9 ]( s4 S
午餐
5 @1 T1 U% I% ^2 O. `5 Q

% D' C) `+ u4 t
9 w, U3 I8 _& V, L粥；白水煮萝卜，不加盐；咸菜；凉拌西红柿；炒芹菜。

继续帮偶排湿、排水肿。

水莎

2014年4月13日 周日 农历三月初十四 阴 (复食第八天)

又到一个新的7天周期，MS身体开始又一轮的大调整开始？脾胃又开始了。按照王老师的说法，辟谷先是调消化系统。

一天大便共计四次，早上起床，早餐后，午餐后，午觉起床后各一次。颜色淡黄，成形，量大。
5 o$ U$ t3 [( Y/ [5 N1 e
午觉时左手涨醒。回忆了一下，好像一直乳房也都是胀痛的。

" Q6 G. i# j: l' G' l, q午餐继续吃粥，晚餐吃得较少。

0 H4 ]9 k0 s& F$ D  f& d8 O  f龙腾九式时，做到第四节天门开阖就狂打饱嗝、第七节神龙摆尾时也会。排浊气？还是脾胃调整？
0 Y; ^' g% M, |; w
人似乎比较虚弱，不能连续走太久，走上一个小时的话人就比较累。

; K9 d/ v/ p: P4 M7 H0 t4 I这天晚上睡觉起夜5次。(以前晚上是不会起夜的)
' d- B4 s% \+ {7 _
自我总结：
! Z  ?( a1 ?% ], U1 ^
$ V1 m$ r1 n' G7 h起夜问题应该是不当的复食伤到了肾，供大家作为反面教材吧。
% R- L" T# ~# C0 k+ m5 j

: i) d) a0 w1 S( o/ d5 P

水莎

8 W; ^: e: y" j5 G4 Y
8 W! m8 F9 t! z8 S樱花落满地
$ Z) N6 [! l& l
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