水莎_走进终南山2014.3.25辟谷训练营+首次辟谷日记+复食记录+感悟

水莎

湛蓝星 发表于 2014-4-13 05:04
我也是同期学员，想知道你是哪一个呢？不好意思可以单独跟我说。

我是上课期间唯一戴了帽子那个{:7_142:}

还做过一次分享，呵呵，说更高更快更强那个{:7_141:}

水莎

蝶舞飞飞 发表于 2014-4-13 07:02
! m8 k  ~" |5 j. V好详细呵，真棒！终南山的景致很好，向往！

1 F6 q. B- T# `1 f" ^" f7 Q
' ]# v5 i+ T7 f$ ~; l: c" C多谢鼓励，呵呵，我继续上图啊！
; A" S) K8 k5 u* q
( ?9 X$ O9 M' g* ~8 }
8 M1 k5 `% }4 |& e
  H! K6 a4 {4 V5 s
1 L8 Z2 {) a* E2 U5 f6 V都记得这里吧？

水莎

williamzw 发表于 2014-4-12 17:08
0 o" Z! R. I& G+ V& Q4 E( U- ]第一二次便便会有点痛苦， 没关系。
, r3 \; J& t9 U
你辟谷14天稍长， 且以前肠胃功能不是多强， 以后会越来越好！

张老师，我以前一直是脾胃功能极弱，针灸治疗后好了很多，不过还是一直不好，这次辟谷最大的感受就是这个系统。我接下来的日记会写到。您再指导下啊！

" `  L9 h# s" o6 B3 s

水莎

净土家园 发表于 2014-4-13 09:37
/ E7 q7 \# }$ w3 h4 k4 L# o. I祝你收获多多，加油！！！！！！

谢谢！{:7_137:}

让心搁浅

水莎日记写的很好，还发这么多美图，看了很养眼很享受。

远离

看完了。蛮好的日记。感谢啊。

小蒋

水莎 发表于 2014-4-12 21:04
" Q+ ?- J% s& o$ v, ^) Y" o* H先不要服气

; x+ k% B2 ~2 x" _& H* a9 h6 bo , 可是我今天早上练了，感觉很好诶

小蒋

水莎 发表于 2014-4-12 20:54
进山前是做叩齿吞津、大爱，还有很重要的是进行体育运动。

: X+ v8 v  j8 o# [今天早上大爱和叩齿吞津都有在做了，感觉很棒，  体育运动是我自己本身一直都在坚持的

水莎

远离 发表于 2014-4-14 06:38
( X9 O: m& J5 D% v: t7 e0 Y看完了。蛮好的日记。感谢啊。

还有好多没写呢，复食期反应也很多，记录下来，其他人看到了也会心定很多吧 {:7_137:}

5 i& T$ n$ i$ t* k1 W) J有空还会一起写些感受，感悟分享。

我的不良习惯估计很多人都有，写下来引以为戒吧。

小小深蓝

水莎 发表于 2014-3-30 17:30
2 d' m) ]7 m2 a  ]我不吃不喝也干呕，，，，，，还没想明白原因啊

9 z% z0 J: K2 G我这两次也有过这种状态，就是难受，想呕，口水往上泛。

远离

认真看完，感触蛮多。写来轻松，做来不易。

真心佩服你，我要向你学习。。

水莎

: U- p% d4 K+ n- |
8 z/ f- Y  O4 M6 S5 U2 M# `
2014年4月6日 周日 农历三月初七 多云转阴 (复食第一天)
; I4 N7 ^7 k0 \3 l& @
这一天脾胃最大的感觉就是脾胃大调整，吃一点，吃的时候还不那么觉得，但是吃完后就不断觉得撑，虽然吃的量其实很少，然后运化一会儿就要去大便，颜色全都是淡黄色，还会夹杂些青菜的颜色。
4 [4 P( z, M* ?, e) |% w8 o* p
. N, W- Z/ n% I  N/ g2 t, M练龙腾九式的时候继续狂打饱嗝。
' J2 H+ F/ I7 d' c' S" A1 s
各色玉兰花开

地上的草也在微笑


+ d1 f# `$ t2 c) u, }. P早上喝了一小碗苞谷粥+咸菜，饭后大便一次，量多。
+ e- a1 [$ T- ]
$ ]; W9 `  ~6 [/ ]  j中午小盘炒包菜+金针菇+小碗苞谷粥，饭后大便一次，量多；隔了一个小时吧，又大便一次，还是量多。之后就舒服多了，没那么觉得撑了。
1 T. L3 S3 r+ X% r+ D0 G
  ?' w( J7 V/ ?  d4 ?% i9 x; n七点多晚餐白水煮唧唧菜，很少一点菜，饭后九点大便一次，继续量多。

怎么感觉像回到了婴儿时代？记得有看一种说法，说最健康的排泄应该是吃几顿就大便几次，据说婴儿这样。

心理有些忐忑，难道之后都会这样么？要知道一天大便了四次啊！而且量都很大。

2 ?) J  e+ J. S/ }/ Y0 A6 G

水莎

2014年4月7日 周一 农历三月初八 晴 (复食第二天)
6 O8 a; [  |- B( t
: b. Q; d2 _% _( ^) Q早上起床时大便一次，量多。
8 s. t' A! K  X6 E- t: u2 I* [
做龙腾九式的时候继续容易打饱嗝。看来脾胃还是那么弱啊。
/ M0 r/ a5 b( W! G* A
太阳特别好，懒洋洋的晒太阳真舒服。

  B2 |4 D0 O7 U9 Y早上吃了一小碗面，特地要求少盐、少油、别放辣子，虽然量比较少，但还是挺撑。
) \" O7 p5 y* C( U8 v8 K" d: f/ F  L
( y5 z; t/ J! c5 @5 q! `$ {左右农家乐的人看我吃那么一丁点，O(∩_∩)O哈哈~，就在那说要吃啊，云云。他们早餐的分量至少是偶的四五倍，汗啊！
! T, ?- f" x$ ~- O; j/ a( z# s
0 [8 F: @+ \5 x+ B中午继续炒了小盘包菜，然后一份凉粉，吃了N久也还是吃不下去，只能浪费了。
3 y: {: X- z# k5 d) R- k/ b
0 y) `$ v$ d0 q5 D晚餐时候实在是觉得撑，吃不进，也就顺应身体吧，没吃晚餐。

- v' {- _+ e" v4 R今天没有继续昨天那样的连续大便了，难道是阶段性调整换了个脏器？

, ~5 i, E) m! Y4 H. J( u$ [& t说下自己的感受吧。
7 I" Z! |8 @; X9 k
8 Q0 o& b3 k# N# Y+ N- [4 x5 _从小由于持续的各种药物加打针的治疗，比较彻底的攻击了脾胃这个系统，所以呈现越来越弱的趋势。
1 [2 l, ~% s; ^" K4 |- y, R
6 Q, {% [' g$ c- A" v0 [2 t0 I加上读书和工作的时候，肆意乱来，老是熬夜加班什么的，吃饭又很紊乱，压力又大。开始的时候会胃疼，胃食管返流，持续便秘和持续腹泻不断交替，加之又错误的吃药治疗，所以到了后来，连续加班也很容易感觉不到饿，身体已经失去了正常的反应。

前年持续针灸治疗了数个月的时候，久违了十多年的肠鸣音出现了，胃疼开始出现了，每天能大便了，我当时开心不已，身体终于不再“麻木不仁”了。其实身体出现反应是好事，起码它还能给你释放信号，对你的不良生活习惯提出抗议，等它麻木不仁的时候就更糟了，也就是我们所说的所谓亚健康的一种表现。

没有经历过身体这种变化的人可能不会有这么深的感触。
+ l1 q# D. y0 R  g: |
. {2 o5 z! \. N+ A; F& R) ~- C年纪轻轻，居然最宝贵的胃气就如此之弱。胃气者，知饥也。
4 n& B# }) f& c* Z" Y. a  a
0 [  j$ c* }# b1 i6 J保持旺盛的饥饿感，部分来说也就是食欲，是弥足珍贵的。也正是龙腾辟谷所倡导的。

一个人没有饥饿感就是要生病的，一个病人没有饥饿感就要坏了。但许多人在治病的时候，选择损害胃气的治疗方法。唉，我自己一直受其害，现在慢慢纠正应该还不晚的。

在强烈的饥饿感的条件下，身体自己清理体内的坏死组织，中医称之为[气化]，西医叫吸收。

喝蔬菜汤能提升胃气，呵呵，这也是我刚开始复食选择吃白水煮青菜的缘故。脾胃乃后天元气之本，一定要好好的修复和保护它！

/ C* u' I* A4 Y( `+ C
0 Q+ X. O! b& M* u+ D" ?! G

水莎

' k" \; C, O; D5 r) {2014年4月8日 周二 农历三月初九 晴 (复食第三天) (终于出山了)

早上吃了碗苞谷粥+咸菜。然后懒洋洋的躺在祥裕广场晒太阳，身体终于感觉到暖了，应该是身体在不断自我调整吧，终于不用再穿得那么厚了。

; m5 E* n; d1 c9 p" e3 [中午白水煮菠菜+炒蘑菇，虽然他们觉得做得非常少了，可还是吃不完。

从祥裕往山外看，山里天空还是蓝蓝的，市区却是被雾霾笼罩着，呵呵，还是山里的山水好啊。

$ [9 Z9 e1 T3 ~下午四点多同学开车来接我，终于出山了，呵呵！途中跑到武则天出家的寺院山口转了一圈，以我目前的体力垂直高度100米也蛮够呛的，运动量还是慢慢加吧。
5 l) B0 O' G) ~2 q! n

水莎

2014年4月9日 周三 农历三月初十 晴 (复食第四天)

) S/ r* R% ]# n/ h/ K! v2 }早上起床，上眼睑浮肿得厉害，觉得看不到眼睛了，不明白怎么回事。

% q; V% t' w1 n) ~6 [, y: }  A- gT区出现了很多很多很小的痘痘，鼻头、眉头、下巴各处都是，白白的有脓似的，不知道又是哪个系统开始调整了。

6 T8 r  t$ n: ~- g# p* }去见朋友，中午请我吃了顿羊肉，想想羊肉温补的，许老师也一直要我吃点，那就吃吧。下午一起在花园走走逛逛。加起来走了约莫有三四个小时吧。坐着的时候觉得腿不舒服，以为是坐着膝盖又气血不通的痹症导致的小腿不舒服，所以就一直在走。

  V- F* L$ @, p$ l7 Q等到晚上回家发现，脚踝浮肿恐怖。穿了鞋子的部分由于鞋子的约束，没有肿得特别恐怖，但是鞋子没包住的脚的部位，比发面更恐怖的膨胀了起来，至少膨胀了一倍，高起来有约两厘米，就脚跟没那么明显肿。而小腿也像象腿一样浮肿起来了，起码是之前的1.5倍粗。原来是脚踝、小腿肿了，而又穿的是窄脚的裤子，肿得超过了裤腿，压着难受呢。(更正下，脚踝水肿大约是2倍到2.5倍)

$ D0 K: z2 \  }+ a/ A已经是晚上九点多了，anyway，先睡觉吧，第二天再看吧。

自我总结：

非常非常错误的复食阶段！
( T0 T) ]# V; y9 T: |, g$ P8 A# P
复食期，人对于食物的吸收能力以几何倍数在放大，怎么可以照着平时的食量来吃呢？
- ~, A: U% Y! F9 Q
那就等于吃了几何倍数的食物进去，而且还是那么难以消化的肉食，身体能够或者说可能运化么？！！！
0 F& ~% Q. H; ~2 C9 A
这样的复食反而会伤到自己。

水莎

2014年4月10日 周四 农历三月初十一 阴转雨 (复食第五天)

* @+ S8 T4 ~9 n1 X早上起床，上眼睑浮肿。脸、脚踝、脚、小腿浮肿，手掌肿，手腕、手臂也肿了，右边比左边更厉害。

4 Q& Y" [' L( ~) ?. B" A似乎是从终端往里走，从手、脚、头往躯干这样的方向在走。
9 M; Y5 j+ W- x
5 ]: J6 @1 k4 ]- P' f脚趾都肿了起来，脚高高肿起，除了脚跟，其他部分几乎膨胀了一倍，都几乎没办法把脚塞到鞋子里了。真⊙﹏⊙b汗！特别是脚、脚踝、小腿，肿胀厉害难受。

6 z! X! _6 U- J; [命门周围开始疼，人开始有点眩晕，脸上皮肤粗糙得割手，起床时T区继续一堆小痘痘带白头。

按照王老师的说法：辟谷就是整个内脏大调整。不明白现在是在调整啥。
* ~$ |8 T7 T4 i$ w) v0 s, O" m
一天除了走路的时候，腿基本就没敢放在地上，都是平着放的。有人看到我肿的情况不好直说，背后说我肯定肾有问题。这个我知道啊，肾乃先天之本，我先天是有点弱的，以前曾出现很多症状也明白是肾不太好。

+ A4 `: P; Z6 {6 _% i8 O( |Q上把我目前的情况询问了许老师，他说我是复食不对，过早开始吃盐，心肾损伤。狠批了我复食随意吃这种态度。~~~~(>_<)~~~~
6 ]& l9 j* l- E: U" C
; [  D0 `# N% \/ v( I咨询龙腾的张老师，他说是辟谷的反应，估计是我以前积累的问题比较多。
9 b- p& P6 y% J  B; z4 }: c& L$ S
不过我这么反应剧烈，⊙﹏⊙b汗！目前看，喝水喝小便都还正常啊。
; {7 r: G; C5 K  a
自我总结，难道是昨天中午吃了顿羊肉的反应？太过燥热？还是小区花园喷洒农药，被经过的我吸入些然后发生强烈反应？还是脾胃系统调整后，心肾调整？目前还没想到到底是为什么。

翻出来复食第一天自拍的照片，其实那天上眼睑已经开始肿了，只是不太明显没有发现罢了。

+ s8 R  O6 X1 C: h反正一整天就觉得四肢涨涨的难受，人要炸掉的感觉。

早餐饼+豆腐脑；午餐一小碗炸酱面；晚餐小米粥+青菜。

' F2 U2 C4 m4 |) {; T9 [; W中午睡了个长长的午觉，晚上也很早就睡下了。以前肾出症状，都一定要好好休息来修复，期望症状别那么剧烈，~~~~(>_<)~~~~

- u+ B" C" O+ U; n+ h
几个月后自我点评：

浮肿其实是错误复食身体出现的反应，特别是吃的羊肉。

- M: {& y' }* }* H" E6 n想象下辟谷后人的身体回到先天刚出生时候的状态，也就是类似于婴儿，能吃那么多么？
7 \. `) r0 w, A. y" B# B) _
+ M, f% X/ W1 _0 B) t能吃那多无法消化、运化的东西么？
* Y7 V0 d5 e. d
% T; b3 y; P: O( c& ~+ r可部分参照婴儿逐步长大的的食谱（牛奶、豆浆除外）
6 v- _6 V9 C% U( @  K/ |' i
看到偶这篇日记的人千万以此为戒！
& I: h1 r2 i" v9 C9 t. t
务必循序渐进慢慢复食，刚复食的时候吃一丁点就好了，给自己的身体一点信号，告诉身体已经开始复食了，让身体慢慢慢慢适应。
0 G3 r& }- {9 b& _4 Z
8 Q; V; B0 N$ O* m(复食的开始几天喝点米汤就好了，最多吃丁点水果，粥里面的米粒或面什么的就别了)
6 L  @7 O: [$ a, E3 I+ `
如果是本身身体就比较差的人，脾肾不太好的人就更加要小心小心再小心了，健康人能做的事，身体差的人却不可以效仿啊。

(如果是身体非常好，长期辟谷，可自如的在辟谷和非辟谷状态之间转换的人，则MS没有这样的禁忌了)
: c- q  ~% Z" C( p& D

水莎

2014年4月11日 周五 农历三月初十二 雨 (复食第六天)

昨天晚上起夜两次小便，早上起床觉得没有肿那么厉害了。

/ h% B/ m: K5 b2 d& x8 a) w' V早上去菜市买了丝瓜，然后在药店买了点茯苓，磨成粉。
$ c  ^- r( ~, {
中午白水煮丝瓜，不加盐。然后饿得快。晚餐白水煮油麦菜，不加盐。
, R7 L7 E+ p/ j- l
8 l  O3 z0 u$ H  z) h% k: P" J一天冲了三次茯苓粉吃。

8 B& V3 }7 I1 j! i3 d6 P希望这些方法能帮忙排下水肿。

  n3 Z" q( I  k# C# J& D晚上明显没肿那么厉害了。阿弥陀佛！

/ Q0 b. a! W$ p% D: n! s# P朋友都蛮关心我的情况的，为我的身体担忧。
6 x! ^0 o/ I2 |5 r
- x4 Z7 M6 S6 R* v上午练龙腾九式倒没啥感觉。晚上练的时候，就觉得手臂涨得难受，做着做着就打饱嗝，第七节的时候，腹部绞痛，比较轻微。
6 ]+ R  C4 J8 {
7 N: q' g% m0 u3 a4 S, _
+ H+ Q( z0 w) }# R. z$ w几个月后的自我点评：
# Y7 E  q& l& h
这第一次辟谷后复食出现浮肿的处理大方向对了，的确应该及时处理，排掉浮肿。有的学员吃调肾的丸子反应效果也蛮不错。仅供参考。

/ P5 t/ R/ m5 o其实不单是浮肿，复食后出现的问题，大体处理思路都大致如此。
& G; E4 m+ G# B' a3 j; J( w

水莎

9 ~( }! G: e" A. u8 H8 B7 X0 \
' [8 W' L: T9 P2014年4月12日 周六 农历三月初十三 雨转晴 (复食第七天)
; n& U  X; Y: y8 W' c
这几天特别的嗜睡。昨天晚上九点多上床睡觉，早上八点多醒来也还不想起床。

实在不好意思再躺着，爬起来去了菜市，顺便吃早餐。早餐一个饼+豆腐脑。

" ~9 i' g  }5 J% r4 l6 }6 m* @7 b昨天晚上还觉得消肿了，早上起床一看又肿起来了，于是这一天还是继续继续肿胀着。


. |9 `9 B4 p+ _5 }( @# l午餐

$ b* D$ m; A( ^

粥；白水煮萝卜，不加盐；咸菜；凉拌西红柿；炒芹菜。
! E; Z' j8 @+ a5 A, N! m; ^0 [
继续帮偶排湿、排水肿。

水莎

2014年4月13日 周日 农历三月初十四 阴 (复食第八天)
+ l9 ]) }1 f$ b% X4 t. B, O
又到一个新的7天周期，MS身体开始又一轮的大调整开始？脾胃又开始了。按照王老师的说法，辟谷先是调消化系统。
+ I( F* b7 a5 q8 v
一天大便共计四次，早上起床，早餐后，午餐后，午觉起床后各一次。颜色淡黄，成形，量大。
1 E% i* H4 B" h' c
午觉时左手涨醒。回忆了一下，好像一直乳房也都是胀痛的。
* L' {6 C  t% J6 O9 d
午餐继续吃粥，晚餐吃得较少。
* ?1 E$ B# k7 A7 v7 r6 j
龙腾九式时，做到第四节天门开阖就狂打饱嗝、第七节神龙摆尾时也会。排浊气？还是脾胃调整？

7 [8 y9 h- h0 F6 j+ s. E人似乎比较虚弱，不能连续走太久，走上一个小时的话人就比较累。
6 g2 |- {) @/ h( _8 U; s4 e
这天晚上睡觉起夜5次。(以前晚上是不会起夜的)
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自我总结：

  k$ m7 s- x" I0 A$ U起夜问题应该是不当的复食伤到了肾，供大家作为反面教材吧。

% f: g' t( U( {% q! S, x: A1 F
0 ~6 ?$ \0 r% K( i; g

水莎

2 I9 v" T7 {2 v$ {樱花落满地
) Q. @, q' _/ L+ @
0 J4 `8 C/ t$ R& O7 P9 D4 F