水莎_走进终南山2014.3.25辟谷训练营+首次辟谷日记+复食记录+感悟

水莎

湛蓝星 发表于 2014-4-13 05:04
我也是同期学员，想知道你是哪一个呢？不好意思可以单独跟我说。

  F) B0 N) f8 \  x/ h0 f6 i9 i我是上课期间唯一戴了帽子那个{:7_142:}

" }) |9 M: p" B) J还做过一次分享，呵呵，说更高更快更强那个{:7_141:}

水莎

蝶舞飞飞 发表于 2014-4-13 07:02
好详细呵，真棒！终南山的景致很好，向往！

; c' t; ~" K1 @. b! {" @
多谢鼓励，呵呵，我继续上图啊！


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都记得这里吧？

水莎

williamzw 发表于 2014-4-12 17:08
4 u! u% |7 B, F1 x8 L6 L3 A第一二次便便会有点痛苦， 没关系。
. d7 I/ x' j: h0 ?" ~8 ?8 {
你辟谷14天稍长， 且以前肠胃功能不是多强， 以后会越来越好！

. A; R7 V9 c( T/ \+ b张老师，我以前一直是脾胃功能极弱，针灸治疗后好了很多，不过还是一直不好，这次辟谷最大的感受就是这个系统。我接下来的日记会写到。您再指导下啊！

水莎

净土家园 发表于 2014-4-13 09:37
祝你收获多多，加油！！！！！！

* Y5 i* C* V9 S# ?: `$ g$ d, s
谢谢！{:7_137:}

让心搁浅

水莎日记写的很好，还发这么多美图，看了很养眼很享受。

远离

看完了。蛮好的日记。感谢啊。

小蒋

水莎 发表于 2014-4-12 21:04
先不要服气

" |: G5 ~+ \3 n' ?o , 可是我今天早上练了，感觉很好诶

小蒋

水莎 发表于 2014-4-12 20:54
进山前是做叩齿吞津、大爱，还有很重要的是进行体育运动。

今天早上大爱和叩齿吞津都有在做了，感觉很棒，  体育运动是我自己本身一直都在坚持的

水莎

远离 发表于 2014-4-14 06:38
- k& F0 n3 p' G/ ?$ M! r6 y看完了。蛮好的日记。感谢啊。

还有好多没写呢，复食期反应也很多，记录下来，其他人看到了也会心定很多吧 {:7_137:}
  ]+ m1 r5 d( e9 v* J$ \0 G
  e) M  [: b* T% L9 h有空还会一起写些感受，感悟分享。
. l  g7 ?' _& s
我的不良习惯估计很多人都有，写下来引以为戒吧。

小小深蓝

水莎 发表于 2014-3-30 17:30
我不吃不喝也干呕，，，，，，还没想明白原因啊

' ^! [# E8 r8 S我这两次也有过这种状态，就是难受，想呕，口水往上泛。

远离

认真看完，感触蛮多。写来轻松，做来不易。

真心佩服你，我要向你学习。。

水莎

- @, h4 I! d  L! A: n1 G2014年4月6日 周日 农历三月初七 多云转阴 (复食第一天)

$ y+ }3 p# R/ ]( ~! P$ @这一天脾胃最大的感觉就是脾胃大调整，吃一点，吃的时候还不那么觉得，但是吃完后就不断觉得撑，虽然吃的量其实很少，然后运化一会儿就要去大便，颜色全都是淡黄色，还会夹杂些青菜的颜色。
+ `) @- Q" z/ j- E
练龙腾九式的时候继续狂打饱嗝。

各色玉兰花开

地上的草也在微笑
. \- L( w( O. l& ^5 P# U$ c

/ o; n% n- A! @% i% c/ C' }) _& e早上喝了一小碗苞谷粥+咸菜，饭后大便一次，量多。

2 q5 d* x; J+ V7 i/ Q8 G中午小盘炒包菜+金针菇+小碗苞谷粥，饭后大便一次，量多；隔了一个小时吧，又大便一次，还是量多。之后就舒服多了，没那么觉得撑了。

七点多晚餐白水煮唧唧菜，很少一点菜，饭后九点大便一次，继续量多。
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* ~& t' A1 J3 i' y6 K8 U- j( Z* x怎么感觉像回到了婴儿时代？记得有看一种说法，说最健康的排泄应该是吃几顿就大便几次，据说婴儿这样。

心理有些忐忑，难道之后都会这样么？要知道一天大便了四次啊！而且量都很大。

水莎

- b9 e* z* x3 Z, r+ U6 ]2014年4月7日 周一 农历三月初八 晴 (复食第二天)

早上起床时大便一次，量多。
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  ~5 V& ]* |; A% z' o做龙腾九式的时候继续容易打饱嗝。看来脾胃还是那么弱啊。
* G* `2 m- ~5 h3 f; \
6 b5 W- G) D; N& j. k太阳特别好，懒洋洋的晒太阳真舒服。

早上吃了一小碗面，特地要求少盐、少油、别放辣子，虽然量比较少，但还是挺撑。
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0 k- T- w+ `) p# k1 g/ }' Z左右农家乐的人看我吃那么一丁点，O(∩_∩)O哈哈~，就在那说要吃啊，云云。他们早餐的分量至少是偶的四五倍，汗啊！

9 M0 u) ?2 k4 d5 w  }% k中午继续炒了小盘包菜，然后一份凉粉，吃了N久也还是吃不下去，只能浪费了。

0 \! h# B9 b; I晚餐时候实在是觉得撑，吃不进，也就顺应身体吧，没吃晚餐。
1 t! E" L5 B3 K) }) u3 Y& M0 p3 _  i
今天没有继续昨天那样的连续大便了，难道是阶段性调整换了个脏器？

' Q, n3 R( ^  }5 X" H说下自己的感受吧。
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! e! _0 H. {* B, z% M2 z" o! n从小由于持续的各种药物加打针的治疗，比较彻底的攻击了脾胃这个系统，所以呈现越来越弱的趋势。
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6 s" |/ ^) V; L8 s- ]. z# _加上读书和工作的时候，肆意乱来，老是熬夜加班什么的，吃饭又很紊乱，压力又大。开始的时候会胃疼，胃食管返流，持续便秘和持续腹泻不断交替，加之又错误的吃药治疗，所以到了后来，连续加班也很容易感觉不到饿，身体已经失去了正常的反应。

8 V1 T4 p3 T2 F. [# E, O前年持续针灸治疗了数个月的时候，久违了十多年的肠鸣音出现了，胃疼开始出现了，每天能大便了，我当时开心不已，身体终于不再“麻木不仁”了。其实身体出现反应是好事，起码它还能给你释放信号，对你的不良生活习惯提出抗议，等它麻木不仁的时候就更糟了，也就是我们所说的所谓亚健康的一种表现。
' w/ D4 ?# z+ {: b7 z, R; e5 ~
, P' N4 {, o! A" x$ `" s没有经历过身体这种变化的人可能不会有这么深的感触。

年纪轻轻，居然最宝贵的胃气就如此之弱。胃气者，知饥也。

6 b: K. C+ d+ _8 c  A3 h! p保持旺盛的饥饿感，部分来说也就是食欲，是弥足珍贵的。也正是龙腾辟谷所倡导的。
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5 f% x# F. R) m; t' K( D6 V5 i* ]  N  [一个人没有饥饿感就是要生病的，一个病人没有饥饿感就要坏了。但许多人在治病的时候，选择损害胃气的治疗方法。唉，我自己一直受其害，现在慢慢纠正应该还不晚的。
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在强烈的饥饿感的条件下，身体自己清理体内的坏死组织，中医称之为[气化]，西医叫吸收。

; _- `. X2 l" i  F4 Y$ B" ]; r: n喝蔬菜汤能提升胃气，呵呵，这也是我刚开始复食选择吃白水煮青菜的缘故。脾胃乃后天元气之本，一定要好好的修复和保护它！
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水莎

2014年4月8日 周二 农历三月初九 晴 (复食第三天) (终于出山了)
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早上吃了碗苞谷粥+咸菜。然后懒洋洋的躺在祥裕广场晒太阳，身体终于感觉到暖了，应该是身体在不断自我调整吧，终于不用再穿得那么厚了。

* E7 }8 @" c8 T; F: l; c) |) d5 }0 W# F中午白水煮菠菜+炒蘑菇，虽然他们觉得做得非常少了，可还是吃不完。
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从祥裕往山外看，山里天空还是蓝蓝的，市区却是被雾霾笼罩着，呵呵，还是山里的山水好啊。
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# L, s7 W1 k: x7 S下午四点多同学开车来接我，终于出山了，呵呵！途中跑到武则天出家的寺院山口转了一圈，以我目前的体力垂直高度100米也蛮够呛的，运动量还是慢慢加吧。

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水莎

2014年4月9日 周三 农历三月初十 晴 (复食第四天)

早上起床，上眼睑浮肿得厉害，觉得看不到眼睛了，不明白怎么回事。

T区出现了很多很多很小的痘痘，鼻头、眉头、下巴各处都是，白白的有脓似的，不知道又是哪个系统开始调整了。

去见朋友，中午请我吃了顿羊肉，想想羊肉温补的，许老师也一直要我吃点，那就吃吧。下午一起在花园走走逛逛。加起来走了约莫有三四个小时吧。坐着的时候觉得腿不舒服，以为是坐着膝盖又气血不通的痹症导致的小腿不舒服，所以就一直在走。
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) R+ t. S/ J; H( v: v, l8 C等到晚上回家发现，脚踝浮肿恐怖。穿了鞋子的部分由于鞋子的约束，没有肿得特别恐怖，但是鞋子没包住的脚的部位，比发面更恐怖的膨胀了起来，至少膨胀了一倍，高起来有约两厘米，就脚跟没那么明显肿。而小腿也像象腿一样浮肿起来了，起码是之前的1.5倍粗。原来是脚踝、小腿肿了，而又穿的是窄脚的裤子，肿得超过了裤腿，压着难受呢。(更正下，脚踝水肿大约是2倍到2.5倍)
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0 w# r# l) M" n. e1 |" |已经是晚上九点多了，anyway，先睡觉吧，第二天再看吧。

& {+ K# i2 w3 {自我总结：

, ^; H. W# k, s2 F2 q非常非常错误的复食阶段！

复食期，人对于食物的吸收能力以几何倍数在放大，怎么可以照着平时的食量来吃呢？
4 A* w* x# H* K3 Q6 Y
那就等于吃了几何倍数的食物进去，而且还是那么难以消化的肉食，身体能够或者说可能运化么？！！！

& D4 m1 O" o+ ~这样的复食反而会伤到自己。

水莎

2014年4月10日 周四 农历三月初十一 阴转雨 (复食第五天)
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, F+ G; f3 @, [# A) K7 A早上起床，上眼睑浮肿。脸、脚踝、脚、小腿浮肿，手掌肿，手腕、手臂也肿了，右边比左边更厉害。
' k$ Z3 S+ z7 ^7 k" r- v( R
/ l5 O2 _. `( K- {6 B似乎是从终端往里走，从手、脚、头往躯干这样的方向在走。

脚趾都肿了起来，脚高高肿起，除了脚跟，其他部分几乎膨胀了一倍，都几乎没办法把脚塞到鞋子里了。真⊙﹏⊙b汗！特别是脚、脚踝、小腿，肿胀厉害难受。
" l& o+ \& U+ }
3 g5 W" F6 q$ F5 X/ A/ h6 A: G9 M命门周围开始疼，人开始有点眩晕，脸上皮肤粗糙得割手，起床时T区继续一堆小痘痘带白头。

4 M, m. j7 P0 p7 D/ g按照王老师的说法：辟谷就是整个内脏大调整。不明白现在是在调整啥。

9 A1 d" M  \9 r* ]) f$ P/ T一天除了走路的时候，腿基本就没敢放在地上，都是平着放的。有人看到我肿的情况不好直说，背后说我肯定肾有问题。这个我知道啊，肾乃先天之本，我先天是有点弱的，以前曾出现很多症状也明白是肾不太好。

Q上把我目前的情况询问了许老师，他说我是复食不对，过早开始吃盐，心肾损伤。狠批了我复食随意吃这种态度。~~~~(>_<)~~~~

咨询龙腾的张老师，他说是辟谷的反应，估计是我以前积累的问题比较多。
$ j4 s4 }* Y! m( i( f6 T/ l
" W2 K* H$ b* D* A) m不过我这么反应剧烈，⊙﹏⊙b汗！目前看，喝水喝小便都还正常啊。
# Z' M$ T( j* d" v. {6 u: n) o
) a  b. E: f. w" s/ [. e自我总结，难道是昨天中午吃了顿羊肉的反应？太过燥热？还是小区花园喷洒农药，被经过的我吸入些然后发生强烈反应？还是脾胃系统调整后，心肾调整？目前还没想到到底是为什么。

翻出来复食第一天自拍的照片，其实那天上眼睑已经开始肿了，只是不太明显没有发现罢了。
7 J( ~0 ?$ e5 K4 {0 n! C
7 N$ a% h) i1 ^: I$ q' H( T  e. q反正一整天就觉得四肢涨涨的难受，人要炸掉的感觉。

早餐饼+豆腐脑；午餐一小碗炸酱面；晚餐小米粥+青菜。

" c3 j$ p  f; x4 ]& ~: \, Y9 n中午睡了个长长的午觉，晚上也很早就睡下了。以前肾出症状，都一定要好好休息来修复，期望症状别那么剧烈，~~~~(>_<)~~~~
. O0 q$ C* N  y' [% [) ~( X
5 ^/ u/ w- k  {; ?9 h  P8 Y6 y* J
几个月后自我点评：
0 N: O' D6 X6 e' d" _2 h& u1 I
浮肿其实是错误复食身体出现的反应，特别是吃的羊肉。

0 d8 `) o3 h) q6 e, J  J7 T1 t: u* v想象下辟谷后人的身体回到先天刚出生时候的状态，也就是类似于婴儿，能吃那么多么？

能吃那多无法消化、运化的东西么？

% a. ]0 q: M. v) b+ e, A& Q3 |可部分参照婴儿逐步长大的的食谱（牛奶、豆浆除外）

看到偶这篇日记的人千万以此为戒！

' b# x* ]6 n& f, }务必循序渐进慢慢复食，刚复食的时候吃一丁点就好了，给自己的身体一点信号，告诉身体已经开始复食了，让身体慢慢慢慢适应。

0 Z$ y. X# n' K5 s0 h* `0 K(复食的开始几天喝点米汤就好了，最多吃丁点水果，粥里面的米粒或面什么的就别了)
7 H" ^2 I# @9 N: `) a7 r# }
: G) h, V: a( V- c如果是本身身体就比较差的人，脾肾不太好的人就更加要小心小心再小心了，健康人能做的事，身体差的人却不可以效仿啊。

  n. o7 W+ K1 f3 y6 ^, d& i(如果是身体非常好，长期辟谷，可自如的在辟谷和非辟谷状态之间转换的人，则MS没有这样的禁忌了)

水莎

2014年4月11日 周五 农历三月初十二 雨 (复食第六天)
1 z5 y; D# }/ s- h3 U
昨天晚上起夜两次小便，早上起床觉得没有肿那么厉害了。

; A3 }4 V; M3 p2 R- @7 Q0 `9 \早上去菜市买了丝瓜，然后在药店买了点茯苓，磨成粉。
$ w  Y- B+ ]+ Z; J9 B
中午白水煮丝瓜，不加盐。然后饿得快。晚餐白水煮油麦菜，不加盐。
9 y0 k# j2 h' _  j. ^" `! O1 y
( d! E7 [1 d5 p1 a$ ~一天冲了三次茯苓粉吃。
9 e3 G! e6 b7 @
: m6 B' ~( X8 T3 z, F, x$ \4 q希望这些方法能帮忙排下水肿。
( @$ q1 [" U5 _0 q6 p" n6 }
, j& z3 r$ G0 \, k晚上明显没肿那么厉害了。阿弥陀佛！

朋友都蛮关心我的情况的，为我的身体担忧。
, X3 W& A7 }9 C; s2 L: |* g
上午练龙腾九式倒没啥感觉。晚上练的时候，就觉得手臂涨得难受，做着做着就打饱嗝，第七节的时候，腹部绞痛，比较轻微。


几个月后的自我点评：

这第一次辟谷后复食出现浮肿的处理大方向对了，的确应该及时处理，排掉浮肿。有的学员吃调肾的丸子反应效果也蛮不错。仅供参考。

其实不单是浮肿，复食后出现的问题，大体处理思路都大致如此。

水莎

$ m6 P4 f0 F& N& S  a" l
3 A5 S; M& N  E# q/ s2014年4月12日 周六 农历三月初十三 雨转晴 (复食第七天)

这几天特别的嗜睡。昨天晚上九点多上床睡觉，早上八点多醒来也还不想起床。
$ b) i! \+ P; E9 M# f' o
) V5 j2 ^' N  d' h! p" b实在不好意思再躺着，爬起来去了菜市，顺便吃早餐。早餐一个饼+豆腐脑。
2 [. g# ^! [; |* {$ v6 C
' [1 @/ S- D2 O昨天晚上还觉得消肿了，早上起床一看又肿起来了，于是这一天还是继续继续肿胀着。


2 j2 e$ p" O2 L3 {! q- m2 E2 M0 Z午餐
; w3 G: y$ h& V$ v* p  P4 v
# e' G' U& d9 q" Y. o9 h
, w8 w# V! F, J+ y" Q
. w, f3 u' z, Z7 U9 _2 D5 F% ^. C粥；白水煮萝卜，不加盐；咸菜；凉拌西红柿；炒芹菜。
: H8 k2 E9 i/ H. P
' y9 i1 {0 K2 }  \" d) i( C继续帮偶排湿、排水肿。

水莎

2014年4月13日 周日 农历三月初十四 阴 (复食第八天)

; w4 \* w, d! }又到一个新的7天周期，MS身体开始又一轮的大调整开始？脾胃又开始了。按照王老师的说法，辟谷先是调消化系统。

一天大便共计四次，早上起床，早餐后，午餐后，午觉起床后各一次。颜色淡黄，成形，量大。
& w3 e& N; D1 b! l3 P; c9 X9 @  h% S4 T/ v
- v- B" ~1 E% w, E2 S$ i午觉时左手涨醒。回忆了一下，好像一直乳房也都是胀痛的。
/ Q8 `9 Y1 T5 y1 d  A
午餐继续吃粥，晚餐吃得较少。

/ V5 K# M( q( V' ^, F: P3 T5 {* h9 `! P龙腾九式时，做到第四节天门开阖就狂打饱嗝、第七节神龙摆尾时也会。排浊气？还是脾胃调整？
; C1 Y" K$ [9 ^) A
人似乎比较虚弱，不能连续走太久，走上一个小时的话人就比较累。

- n' r9 m5 k+ p5 J) X+ n- d9 G这天晚上睡觉起夜5次。(以前晚上是不会起夜的)
9 I' [% {' C% U2 Y
自我总结：
6 ]/ p. m3 z% B/ G- ?4 ^
起夜问题应该是不当的复食伤到了肾，供大家作为反面教材吧。
! {5 J" y/ d* C
! ]: n2 v! D4 p

水莎

樱花落满地

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