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楼主: 水莎

水莎_走进终南山2014.3.25辟谷训练营+首次辟谷日记+复食记录+感悟

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  • TA的每日心情

    2014-12-6 11:46
  • 签到天数: 122 天

    [LV.7]辟谷中学III

     楼主| 发表于 2014-3-30 17:11:27 | 显示全部楼层
    2014年3月27日 周四 农历二月二十七 小雨(辟谷第五天) (上课第三天)% e% @: j* ~# [; Z9 p% X

    , z) R. F' f0 @早上起床舌苔还是深褐色的,但是已经没有昨天的那么厚了。但老是口很渴的感觉。刷牙又在出血,小便还是很深的颜色。
    7 ?$ m0 S9 {& M: _2 P
    * B% D( Z- a$ Q7 |3 C6 I; R2 G早上起床狂打喷嚏,赶快加衣服,还加了一顶帽子。这个选择蛮英明的,嘿,果然后来起大风了。MS本来就很敏感的自己变得更加敏感了。
    2 J! Z) h9 J8 r& O9 d- [& z/ x) x- F. g3 _" k, G
    今天出现胸椎疼,应该就是T5在疼,反正就是我以前有啥不好的地方都轮番在出现了。/ W3 s; [. S9 H- {% f- n0 S
    + g8 L+ M. _* x' A9 p& @
    还出现了后腰、侧腰疼。汪老师教了俩方法来健肾。慢慢做吧。' R  m! |2 i7 }, x9 _* S& y- i
    ) g3 w$ C: }  d5 F
    下午后来开始下雨了,实在是冷,我穿的那叫多啊,比狗熊还狗熊的穿法。被张老师说西安很暖和,~~~~(>_<)~~~~ 没带手套,不然估计会武装到牙齿,嘿。8 i7 A9 w3 l& D* @1 c

    1 m: J4 _7 F4 J同修们陆陆续续的走了。太多的高人了,依依不舍的说。
    7 R2 {8 o7 S. n, @5 T  h" S  G  B1 {+ u. M3 `! o
    西安市也在塞车,车堵在路上,很艰难才开过来,所以今天有几位同修晚上9点这样才走。我那栋楼好像就剩我一个了,就搬到青山绿水跟大家一起住吧。于是又一番聊天,各个都不能小瞧啊,各种专家啊。
    % A- U  D, G( v; _' o! _
    ( a+ c# F% v7 _/ A, o2 X今天还是喝了点白水,状况在回升。& u2 g  \3 ^- h0 W6 c

    . w5 B4 d0 _- t8 L2 D& W自我点评:- b' |  J& h6 n% A! S, }
    & C  v9 y+ N: l" x" N6 X
    都是出现肾的问题,至少可疏通肾经帮助下。7 T0 R& J9 k5 {7 R  t
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  • TA的每日心情

    2014-12-6 11:46
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    [LV.7]辟谷中学III

     楼主| 发表于 2014-3-30 17:12:11 | 显示全部楼层

    + |0 i+ D1 m3 }9 L: b) Y6 W2014年3月28日 周五 农历二月二十八 晴(辟谷第六天)
    6 U- @& A2 u0 J2 [4 m# y
    6 P' M9 ]- Z( k早上起来的时候肚子饿得咕噜咕噜叫,到操场上做了六字诀服气和龙腾九式之后就不饿了,还继续打饱嗝。; f  r/ h  a* q4 i# o

    # q5 B/ |2 ~  a( {5 L% K' i刷牙时牙出血更厉害了,小便颜色就没好过。看了下舌苔,颜色淡了,也薄了。下颚骨和耳朵难受的感觉慢慢淡去了。* Q$ v" ^/ m3 r) j) w' G) O! |' n" m

      Y! N  O* A3 V, R+ s0 {小散步了一圈,然后去送除了我和波罗密多以外的最后一批学员们去坐4-08,大家还在花下照了下合照。走去车站小小的一段爬坡我,我一如既往的弱,还没爬到那,就狂喘气。不过一天进步一天也不错,要给自己打气。之后回到房间又跟波罗密多去爬了会儿山,她比我爬得更高。
    , ^* I% I' A7 f4 I8 e% F( E$ {, Z9 h, r8 s
    喝水很奇怪,喝矿泉水,喝到胃里就呕,喝温水呢,到了膻中穴那就开始往外呕。但同时又非常口渴。~~~~(>_<)~~~~ * z3 e! P6 F$ E

    $ U: u! y9 G$ M3 V2 [3 j4 `人明显的瘦了,大家也都说我气色变好了。呵呵,应该自我鼓励一下。
    + T: S; l2 p6 M* ?6 j" I. i* i
    $ N- P8 W6 W6 P, u, A对食物没有啥感觉,进入辟谷状态后也一直啥也没吃,就喝点白水,就是时不时干呕一下。胸椎开始疼得厉害了,不知道是否其他症状慢慢消失,所以凸显了出来。. d  a4 T" e* A! ^

    2 s3 T; l2 p* F2 L今天还是喝白水,比昨天状况又好了些。; a6 X& x1 @' Y! s
    + B  {0 i) g4 n! z
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  • TA的每日心情

    2014-12-6 11:46
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    [LV.7]辟谷中学III

     楼主| 发表于 2014-3-30 17:13:10 | 显示全部楼层

    ) C3 G& l. j/ s( a1 d5 w2 J* i2014年3月29日 周六 农历二月二十九 晴(辟谷第七天)" }/ D0 g! H) S( B7 Q3 p( b) U

    ' s$ p% z# `# ]/ i+ Z* g9 [早上起床看了舌苔,褐色的区域缩小了,期望14天就能全没了,(*^__^*) ……今天的状态明显在回升。自我鼓励下!
    ) A% y% V4 d7 ^3 H
    + u- j1 Q1 e1 s, Q# i* ~起床的时候还是会觉得饿,但也没食欲,怪哉,早上中午都是,去广场上做下六字诀服气+龙腾九式,就不饿了。+ P% P0 F" Y+ F
    ! B6 I! [/ j2 E, i! x
    今天周六,正好是农家乐的旺季,一波波的人来,楼下不断传来炒菜的香味,我们又正好住在厨房的上方,嘿,我的鼻子又特别的灵,大厨还没开始咳嗽呢,我就开始了。从中午到傍晚都是不断在炒菜,吼吼,感觉是嗅觉更加灵敏了,但是却并没有食欲,有意思。, l9 I2 p/ h) O0 p

    : k2 m, H2 I# M* t在广场上晒太阳,蛮舒服的,手心对着太阳,能感觉到太阳的能量热气在源源不断的往身体里走。真想挂个吊床躺着,嘿。+ S$ n; @9 V; ?; l* w' y

    ' ]; I, T/ n9 F8 s9 z3 Y% K口里还是一如既往的干的不行。胸椎很疼,又是要趴下来才感觉舒服点。跟别人聊天的时候,我就趴桌上,很是不雅,不过人难受啊,没办法,应该慢慢会好的。
    . q! q4 [8 K6 d6 ]' O" m  H6 y$ k0 z& I/ |8 m
    青山小区第一家农家乐的老板老板娘来关心我们了,老板娘问我们真的整周没吃饭?我们非常肯定的回复了,我说,我们也吃,只是吃的东西不一样而已,我们吃的是天地的灵气,嘿。老板在旁边讲,人是铁,饭是钢,咋能不吃饭呢?乐得我们。老板娘觉得我很虚弱,呵呵那是她没看到前几天的我,我自我感觉真的精神很多了啊。老板娘听说我们都瘦了十来斤,很兴奋的说,下次也跟大家一起辟谷。看来实例会给人信心啊。
    , r+ f+ `& H( L  U$ O) ?
    ) i& S) A8 V+ f5 {& p9 D# W晚上上QT听了下课,听了大家的分享,都是强人啊!赞!听QT的时候,由于想找到个wifi信号好的地方,于是坐到了天井那,农家乐房东阿姨,做了超大一碗面条在那我们同桌吃,还不断要也给我们做来吃,呵呵,也奇怪了,没啥感觉。
    * D9 i! o7 w& X/ s4 Z; ~- F$ {( z6 B8 `# ?9 {0 B- D
    对了,晚上练习小周天的时候,明显能感觉到热气,特别是督脉,热乎乎的。不过脚还是冰冰凉的。半夜两点多又醒了,爬起来看了下书,折腾到差不多四点才又睡着。
    1 e5 w9 `" x+ m$ l0 i: I3 e; d% C
    一天下来也是继续就喝了点白水,对食物没有啥感觉。; \1 t; _: l6 W: z) d5 X

    7 B' G$ f1 s: X# G, C7 r# P  i5 H

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  • TA的每日心情

    2016-11-22 09:58
  • 签到天数: 88 天

    [LV.6]辟谷中学II

    发表于 2014-3-30 17:24:44 | 显示全部楼层
    好详细的日记!喝水呕的话,试试蜂蜜水看看如何呢?
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  • TA的每日心情

    2014-12-6 11:46
  • 签到天数: 122 天

    [LV.7]辟谷中学III

     楼主| 发表于 2014-3-30 17:30:03 | 显示全部楼层
    我不吃不喝也干呕,,,,,,还没想明白原因啊
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  • TA的每日心情

    2014-6-3 09:33
  • 签到天数: 85 天

    [LV.6]辟谷中学II

    发表于 2014-3-31 10:45:47 | 显示全部楼层
    你真是很棒!为你加油!
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  • TA的每日心情

    2014-6-3 09:33
  • 签到天数: 85 天

    [LV.6]辟谷中学II

    发表于 2014-4-1 18:22:57 | 显示全部楼层
    好详细的日记,你真的很棒!为你加油!
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  • TA的每日心情

    2019-5-15 22:48
  • 签到天数: 300 天

    [LV.8]辟谷大学I

    发表于 2014-4-1 20:17:37 | 显示全部楼层
    楼主好状态,日记也写详细,真的不错啊。
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  • TA的每日心情

    2021-8-15 09:20
  • 签到天数: 943 天

    [LV.10]辟谷大学III

    发表于 2014-4-1 21:35:15 | 显示全部楼层
      V$ i& X2 B7 P
    期待继续分享,为你加油!
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  • TA的每日心情

    2019-5-17 15:39
  • 签到天数: 12 天

    [LV.3]辟谷小学II

    发表于 2014-4-1 21:41:40 | 显示全部楼层
    日记超级棒! 有机会进入精品版块, 有空发点终南山的照片啊, 加油!
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  • TA的每日心情

    2014-9-20 10:29
  • 签到天数: 296 天

    [LV.8]辟谷大学I

    发表于 2014-4-1 22:02:24 | 显示全部楼层
    / U* J+ }2 @6 f3 L/ X) r5 A
    楼主好状态,日记也写详细,真的不错啊。你真的很棒!为你加油!
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  • TA的每日心情

    2018-10-4 15:49
  • 签到天数: 142 天

    [LV.7]辟谷中学III

    发表于 2014-4-1 22:14:39 | 显示全部楼层
    真详细啊。。。。看好你哦
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  • TA的每日心情

    2020-1-3 16:36
  • 签到天数: 1514 天

    [LV.Master]辟谷大神

    发表于 2014-4-2 04:31:37 | 显示全部楼层
    水莎 发表于 2014-3-23 11:31 # I+ r0 F: ~+ W5 ^  A/ q( e) D
    2014年3月21日 周五 农历二月二十一 小雨1 X/ ?: f5 P* j/ n2 {+ _. H
    ' R7 L! \( {8 {5 Z& I. W
    早晨大便臭臭的,量不多,有那种吃了很多想便又没便完的感觉, ...

    & |) [& C4 w+ y( ]% S; Y特棒,特棒,特棒,特棒,特棒,特棒!
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  • TA的每日心情

    2020-1-3 16:36
  • 签到天数: 1514 天

    [LV.Master]辟谷大神

    发表于 2014-4-2 04:36:58 | 显示全部楼层
    有心练功,无心成功。# K" f% l& I" ]7 A$ B& ^6 z1 E
                      享受辟谷乐趣,感悟辟谷神奇。
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  • TA的每日心情

    2019-8-31 22:09
  • 签到天数: 381 天

    [LV.9]辟谷大学II

    发表于 2014-4-2 21:22:47 | 显示全部楼层
    辟谷效果不错,水莎 还在辟谷吗?
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  • TA的每日心情

    2014-12-6 11:46
  • 签到天数: 122 天

    [LV.7]辟谷中学III

     楼主| 发表于 2014-4-5 21:56:30 | 显示全部楼层
    ; [  t1 r5 l8 e) r+ ?  }# B# Z

    : p5 A) o% t+ M4 x2014年3月30日 周日 农历二月三十 小雨(辟谷第八天)
    4 L) C- H4 ^# l; O0 B1 q) X- J4 r  Z8 T8 F# K4 g1 o
    皮肤紧致了,哇哈哈!今天感觉明显比之前好多了,人也精神多了,感觉四肢也有力多了。4 G' r+ @6 ]3 f2 Y- b3 Q

    ) n) {" d' l9 r后来发现了,我打嗝还有个特点,那就是稍微受了点寒凉也会打嗝。所以还是虚邪贼风、避之有时吧。
      f# G# }7 D9 @% B' ]/ e. k$ X, E  z* U
    天气一冷,我的反应还是有点大,呵呵,就是我自己之前说的表寒,风吹过来就有反应。期望经过不断的练习,慢慢的改善吧。不知道明年的现在,我会是什么状态呢。
    2 d% S6 C8 X6 X4 b7 n- ~( D( g2 j2 f: G( e$ J
    睡午觉起来明显发现皮肤水嫩了,O(∩_∩)O哈哈~,再接再厉啊!脾调理好了,估计能回到我当初针灸调理阶段,啥护肤品都不擦,都水嫩水嫩的状态,(*^__^*) ……
    2 o- ~6 q0 W  ~' K
    5 m" I9 s8 o7 N  ]( D4 x* J今天总结出更适合自己的练功方法,六字诀服气,嘿,要少吃多餐。下午四点多饿得咕噜咕噜叫,正好外面的雨又停了,赶快下楼到广场练下六字诀服气。做到第三遍的时候就开始打饱嗝,本来准备做九遍的,最后做了六遍就收功了,不能贪多啊,咱吃饱就行,饿了就在吃呗。
    " F5 g7 P/ j" L$ _5 S% r( n# L
    ; j+ {' Q) A& J# ]2 M; \: C/ v! K肚子咕噜咕噜声从中脘一路慢慢到喉咙,当时正好波罗密多又回家去了,我一个人在终南山待着,那一刻有点怕,是不是要我复食了啊?整个过程不知道是十几分钟还是半个小时。反正挺难熬的感觉。
      s' s3 V* N  ?" P% @$ u6 e0 H; L
    $ \" k) D, p( q1 c, l没想到的是,过了那之后却半点饿的感觉又没了。
    6 U2 a( ]7 y6 S* i* |5 E- `
    * {+ p) C7 b0 c3 e, a8 {$ ?' a! M3 q晚上突然睡不着觉,第二天波罗密多回来,说她也是,呵呵,我们俩辟谷信息很同步啊。! R5 x4 X1 s, D" ]* r8 G
    & o# H- H5 S& A6 L+ V  u, @3 R: [' }
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  • TA的每日心情

    2019-5-15 22:48
  • 签到天数: 300 天

    [LV.8]辟谷大学I

    发表于 2014-4-5 22:01:11 | 显示全部楼层
    服气效果真好。
    5 C% w% d$ R0 z1 A  x+ J水莎 还在终南山?
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  • TA的每日心情

    2014-12-6 11:46
  • 签到天数: 122 天

    [LV.7]辟谷中学III

     楼主| 发表于 2014-4-5 22:08:44 | 显示全部楼层
    原始森林 发表于 2014-4-2 21:22 9 N1 |; O! I# C, a2 Z3 a; ~
    辟谷效果不错,水莎 还在辟谷吗?

    7 J5 f) G6 _% U+ L是的,还在辟谷,今天是第14天。
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  • TA的每日心情

    2014-12-6 11:46
  • 签到天数: 122 天

    [LV.7]辟谷中学III

     楼主| 发表于 2014-4-10 09:38:47 | 显示全部楼层
    2014年3月31日 周一 农历三月初一 小雨转多云(辟谷第九天)
      t8 z  ?9 u9 i, G- x
    7 y/ w/ |! j. q! O6 v由于是下雨的天吧,一整天的感觉就是冷,,,,,
    5 o2 ^# j, K/ e  V, e1 P
    0 s& k- N) ^+ _5 T/ a. E* |- z在群里问关于觉得冷的问题,雪狼的回答是,他这次辟谷前三十多天都是手脚冰凉的,他的判断是在排寒。) e* ?9 ?5 g5 `% E! G: B
    + n2 Z) r6 G  T2 Z+ j) m9 A9 f/ s
    不懂我的情况如何,反正体内寒气很盛,这个是知道的,好吧,那就努力的排吧。冷啊,冷!
      F/ {* Y1 {0 l' c" {1 ^6 Y
    # D$ q* }, \% t% G5 h4 O' P2 x+ j一个人练功的时候,突然发现雨后的终南山有点什么不太一样了,绿了!慢慢吐出来一点点的绿色!给人一种生机盎然的感觉!
    7 R6 e9 x0 y, f9 R" o+ q% R) c  |1 n- u, D+ F- M- ]. @& x
    慢慢能有那种啥也不想的感觉了,脑子也比较有放空的感觉,蛮不错的感觉!7 |+ U9 }7 d# H( ~* ~7 a
    6 O* K# b5 x$ Q0 ?
    那两条血瘀的青筋慢慢短下去了,说明慢慢开始放开了。呵呵,身体还是需要一个过程的啊。
    % \8 }1 E* R' q
    1 U/ M$ Q  O5 b2 g7 `0 @, `其他方面没感觉到明显的变化,就舌苔慢慢淡了些了。
    & ^  [( ]$ u' g% s8 I& k3 s* T, D) S1 ?8 X
    这种状态下练功,似乎天地的灵气更能触摸的着了。; J5 u" x  {3 g" J' A
    % O  B" \, j) H0 ~  P0 C
    波罗密多很快回来了,呵呵,有伴一起感觉更好啊!一起练功,一起感受!  U% @/ b0 ^' E" e
    0 H( q+ C7 b, F- C7 b" [8 Z0 n4 Y
    一天下来,还是啥也没吃,就喝了点白水。" H6 D! U3 j1 S6 T# p0 |6 s& z
    ) Y8 t! s; e: ^; O4 p1 X+ t
    晚上西安学员李XX的女儿终于进山了,呵呵,要跟我们一起体验两天辟谷的感觉。
    8 e+ l% e( d2 R! _, `0 \
    " Z. a4 ~! f2 h% x: G原本晚上睡得蛮早的,八点多吧,结果小姑娘夜里到了以后,虽然是睡在隔壁,可我却在接下去的大半宿没睡着。~~~~(>_<)~~~~ 传说中的辟谷期亢奋。  L  Q3 F( m# d0 H; i

    . D3 d+ M; I/ G$ y, D8 V, }- w6 s自我总结:
    4 T, N# n0 C& T, n( w9 h  O1 K+ N) B; Q
    睡不着的时候,可以起来打坐,或仰卧服气。
    / g5 q; f0 L7 j+ @* ^! i# I9 l4 B! v3 I- s: R
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    2014-12-6 11:46
  • 签到天数: 122 天

    [LV.7]辟谷中学III

     楼主| 发表于 2014-4-10 09:40:45 | 显示全部楼层
    2014年4月1日 周二 农历三月初二 小雨转多云(辟谷第十天)& w- [+ ]: P  `& V
    # U5 `# d: h/ ?7 E2 b( j
    小姑娘给偶带了件羽绒袄进山,亏得是这袄子,不然真不知道自己还能不能顶下去啊。
    , Q) s5 s! t% U; P# I& E$ W" G1 T- r1 t; u; |- O8 }
    全身各个部分都感觉到刺骨的寒冷,穿着毛巾袜,坐在被子里也还是感觉到刺骨的寒冷。2 S# z* y, [) g- g
    ) n2 E: W' E2 b5 J2 P! y
    太阳公公又玩起捉迷藏起来,这阴沉沉的天,正对应着我们冷冷的身体,~~~~(>_<)~~~~ 。2 h# J; b1 U8 ]+ d  k8 D/ i7 [  t
    0 Z& F* O5 j# Y9 D
    还好多穿了一件羽绒袄,感觉没有昨天那么冷了,再戴上手套。
    1 x$ j# i* _8 e  q( R2 J% Y5 ~; a0 J5 y
    突然意识到身体部分反应应该是例假要来之前的症状,怪不得那么怕冷呢。气攻病灶的反应好像是会把自己平时的毛病,有的甚至是放大后,表现出来。
    1 X+ g( d$ V; W9 L8 I7 D6 F- W9 j# c
    小姑娘跟着我们一起练功,练完功之后再单独跟她进行讲解。之后就要她多点运动。0 {1 Z# d, o6 Q7 b* `4 T
    6 J* z6 w9 U9 K$ E
    年轻就是好啊!身体素质多好!如果几年前能有这样的意识,呵呵,该是多么幸福的事情啊。不过现在开始也不晚,慢慢养成健康的生活习惯吧。这样是终身受益的!
    ' g2 }( l' S3 Q
    & N3 Q* h% x3 Y3 z* a一天也还是没吃任何东西,喝了点白水。辟谷10天了,这10天都仅仅是喝点清水。, A6 m+ I: ]1 {) ?
    7 j0 A. n3 F; I' o! f, K* y
    白天不敢休息的太多,怕晚上睡不着觉,结果大半宿还是没睡着,不断辗转,熬夜的直接反应就是胃脘处非常非常难受。开始大爱还有效果,实在太久没睡着了,都不知道拿它怎么办了。典型的反应啊。
    % e+ ^# e+ K/ x- l0 s$ b. z. j; ?& y
    自我总结:5 A- q5 T; |2 J

    - H1 C9 m/ K" F! a# U' J2 X4 N胃脘问题,还是说明服气量不够,应加大服气量,可仰卧服气。5 Y5 D6 ?0 E& X. h3 m

    ' I; Q! C- l* I: A睡不着还加上打坐。1 B* a5 j# Q0 R5 o2 I/ i4 Q
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