TA的每日心情 | 2023-9-17 22:39 |
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签到天数: 1145 天 [LV.10]辟谷大学III
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发表于 2018-10-9 08:11:13
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10月8日 辟谷222天6 Y: d# x) {- q3 S8 s* z5 W
晨五时半自然醒,躺床上有点犯懒不想起,磨叽到六点,先生说你还是起来去外边转一小会吧,不然看你那么多工作咋有精力干完。知我者莫如夫也,他知道我早上不运动一天都犯迷瞪。先生说的都是对的,快速起床,不洗脸就跑出家门,嗨!这一出门到来了精气神,一个多小时快走的路程,今早一个小时慢跑完,回来的路上,快到家时顺便买了菜,给先生准备晚饭食材。
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! k9 O3 ]4 C6 ?# |2 w进家门喝了几口水,要开始工作了。麦嘎,感觉这工作量太大了,先做网络推广工作,接下来网络会议,会议结束继续工作。中午睡了一会会起来,更新河南网站,网站管理今天通知又加了项,不好做噢!觉察到我有点焦虑了,站起来去阳台上休息会。泰戈尔说,不要着急,最好的总会在最不经意的时候出现,怀揣希望去努力,静待美好的出现。再回去做时,很快的就做完了。前几天堆积的报名表昨晚都粘贴完了,要审核噢!
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) X2 M) W( j# H6 a8 Q! z六点多先生下班回家,我忘记了给他做饭,赶紧的起来做饭去。白菜炒肉烩烧饼、大米稀饭、辣椒伴黄瓜,很快做好,先生开饭。掌门直播答疑开始了,今天是绿曼姐和高月答疑,这两位女神的课是要听的。不要羡慕别人比你成熟,那是因为,一路走来,他们遇见的事比你多,经历了生活的跌宕起伏,看过了生命的凡来尘往,愿我们每个人都能以向日葵的精神,面朝阳光,追逐着光明,不去怨,不去恨,默默生长,慢慢成长,每一个日升月落的日子,都给世界,给自己一个微笑。
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( A1 b. H0 l, \6 K掌门课结束,要继续工作呦,昨天两场线下聚会论坛里还没发帖呢,选照片,图配文,真繁锁。终于做好,论坛时间太晚不能上传,只有等明天上传发帖。: M- k( @7 T& T: l
& P- t Z( G$ @: W5 r5 d
夜已深,还没有睡意,想起在落地部做助手工作时我收获很大,每个人都想健康快乐,其实养生取决于自我管理!4 R; z3 e" y& Y. I
U+ f% A) C' f$ K# m
今偶闻又有一位患癌症的朋友,) @7 i/ ~4 m& b- ~+ Y: A9 S
对于她生病我没有感到意外。
. d2 t6 g* B, s她的家庭关系一直很糟,
6 c0 l" }# N8 R+ c: v0 T2 q# L$ u人啊,在家庭里承受的煎熬、抑郁、伤痛,
( s" K+ |: |, K, L0 Y都会沉淀在身体里。
% m+ z( O. G, ^5 J7 D; q0 ^大脑暂时忘记了,3 P: M x0 G! ^+ U3 {# }- G
可是身体会一直记得。0 z6 [' a% i$ V1 m. }, R5 U( K
0 F9 L3 M" [" M" |世上所有的病,/ h! s V+ @6 O- ]' X
都是精神免疫系统打了败仗。& F/ u9 y: O0 Q) G/ T
所有的委屈、纠结、愤怒 ……( _ B; Z/ t+ l2 s
终将化作一场免疫风暴。
% I- Q" `; O! ^5 f2 m
! d7 p4 z8 i' O( C7 E在西医经验可知的范畴里,
, D% r7 E4 s3 h* j2 `, Z; n仍然有很多突发性疾病,
2 q6 h: i6 k6 v5 u8 \5 F2 k没有人知道具体诱发的原因。8 @- y9 [( H* O. {( c
现代人越来越容易患各种各样的病,
3 t+ [& }* _7 ~% h' |$ n3 H- `4 ]8 @% {是因为不注重健康吗?1 d+ L2 d( o2 _. u
不是,
3 w% Y0 m W5 L- A6 K太多人不惜重金把精力花在养生上,( ^0 w+ D% l% Q" q+ B
但这种想法是单纯地把身体看作一个机器,
+ \" n6 t& ~8 h+ U0 i3 j. H# }忘记了身、心甚至身、心、灵一体。
: F4 d( @ u$ E v" S
8 }+ z1 O1 }1 |- @" y# p$ D有一位突患肺癌晚期的女士,3 @0 y Y5 S4 Z3 W9 t5 |# P0 H
婚后她一直都跟公婆住在一起。 i2 V6 A8 n0 I) @1 l+ D. O; n! s
虽然丈夫一家对她还不错,
. W9 M. `$ E- L" v/ Z$ E# Y但她非常希望能够有自己的空间,
5 p: P: \! ]. g7 T跟丈夫提过几次想搬出公婆的家都遭拒绝。2 l o1 E5 I" e7 u3 G) r R
后来她也慢慢不再提这件事了,
, s/ n, |) h# p" G& F直到去年她在毫无征兆的情形下得了肺癌,
% J4 a' w2 y/ t* ]/ b( J! o检查出来的时候都已经是晚期。/ N# S9 g/ p8 J/ |, O& N8 N
她家经济条件特别好,; G) B, C$ c% h
除了接受西医的治疗外,
! p1 {. B5 ^) V# s9 i# Y; J家人还帮她找了一位著名的心理治疗师。. v' L6 j! U+ J$ F8 B6 _/ F
当心理治疗师在一次催眠治疗中问她,( F) B _/ J1 q% H8 ]: I
这辈子最大的心愿是什么?* ?& x/ c- n3 l. T. `
她只说了一件事:“我希望有一个自己的家,
. A: [! J% }3 I0 R+ o% d只跟丈夫、儿女在一起,
! S1 m/ O5 h( j& P" i( E1 A不用很大,不用很久,几个月就好。”
/ v1 l0 X, C( }7 W她平静地说出自己的心愿,
- C8 w4 u1 @5 ]. j$ O3 s* G' I嘴角滑过一抹连她自己都没有察觉的微笑。; P1 i! ^4 q9 @- y0 \1 o! s* @* ^
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人们只喜欢好的情绪,
, T1 P, R/ n% C/ b9 s0 i1 T比如快乐,- B7 @; j, s- u' p" k* g
而把负面的情绪比如悲伤、恐惧压抑下来。
. Z9 {! {' M9 ?- r ^不知道,# a7 `) R, t8 p( W
委屈、憋屈、压力、全都累积在身体里,
8 w& Y1 A% B0 z m2 `4 {( D0 n9 M终有一天,
5 E: {7 L7 Z1 r% E" D一场精神免疫风暴,
/ `' ~- r' U7 \( O- w就能带走人的性命。
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8 O/ x8 e0 r( `我们一直低估了身体的智慧3 `" A$ S ?3 E
人体里有着一套精密的免疫系统
8 C1 L% y# Y% o" W) |& J我这里说的免疫系统,
/ L" h' k! e9 i. M不仅是西医所说的狭义的免疫能力,
; C# X0 J @- W! j( b5 z" M A( g. T还包含自我诊断、身体资源管理、自我修复及再生。& u; I! O! _6 W! o8 i2 i+ }+ j
当我们产生各种各样的情绪的时候,5 c& s( L2 C7 d- _- _5 j: x& I# D2 w2 N
最先攻击到的是身体的免疫系统,$ E6 ]) S- f, X$ n6 P4 k* P
70%以上的人会以攻击自己身体器官的方式来消化自己的情绪,0 q# V. I" [& Y& r y
这是导致出现病症的最大原因之一。6 d- L& \1 E1 E( U0 m9 b7 l4 R7 f
0 P6 y" W; c- U2 S Y$ p* Z
不同情绪会攻击不同的器官,5 J6 u. R/ t, O6 }1 y" @$ t
中医的古老智慧就曾提出:
E$ ]) J! V8 _肾主恐惧、肝储愤怒、肺藏哀伤……
+ _9 M% y- M3 `4 v/ h. a* d% g此外,' s8 }& W) P! u2 p. k8 C
吃力、紧张多半引发肠胃疾病,
. r) v; E; {; g常感到不如意、好强的人爱偏头痛,
$ t$ Y) W$ H7 J. t$ y优柔寡断、缺乏自信通常是糖尿病人的情绪标签。
" O+ k# {+ B3 @( O/ K: L p7 f' B! z再以女性为例:
# a+ Y3 T9 N$ g7 Y! c6 P( X8 A7 Y生气不消易得乳腺增生,2 Y( J* n: l/ C" s. h9 y
长期郁积易患乳腺癌,, k! Q6 B% ]$ X$ v' C @
忽视女性身份会影响卵巢健康、例假紊乱、痛经,' L3 p# W B3 H; X
夫妻感情不合者妇科疾病纠缠。- F/ @' O" R$ w7 Z: h4 y& M% n) V
4 F# z8 ]( Y. r* D; C有资料研究表明,' h) N$ J5 q+ {# h2 M
导致身体出现问题的情绪排名,6 ^% n) r4 D' T" a! N
前七名的依次是:
* E+ }! P5 C. C* n% n5 X/ Z生气、悲伤、恐惧、忧郁、敌意、猜疑,( B( P Y+ T; S' U2 O) @
以及季节性失控(如夏季频发争执和摩擦;冬季抑郁患者会比平时多。)
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" h( t7 h) F u/ R# ^" S7 j: s$ u有人做过一个实验:
) S" S( H4 C! V0 g, p" s把猴子吊起来并不时给予电刺激,, k+ K2 K4 ~3 H1 ]
使猴子一直处于焦虑不安的情绪中,; A* H6 w) n: |& m
不久猴子便得了胃溃疡。
3 L: ^2 H" o' O* b7 p7 n采用纤维胃镜、x光、脑电图及生化对胃病的病理机制进行研究,0 @4 B$ o# [+ }6 i
发现胃病的发生与大脑皮层的过度兴奋或抑制,8 S0 n8 X" |+ d1 G, x
植物神经功能紊乱密切相关。, a6 u7 ]/ i0 k/ J9 t
w, [: t0 h. k: I当感到皮肤过敏、喉咙不适、胃痛胃溃疡、失眠多梦、经常性头痛等症状,! i9 @6 Y1 _7 |$ W: ?' k
我们常常会想:是不是身体出现什么问题了?" V/ z( E) h6 U1 p j2 j
其实很多时候,8 Z5 x9 z; V/ d4 I. X+ P+ f7 ]
经常性的负面情绪才是幕后黑手。
) Y. [1 U' R! B3 m5 [; g2 N# f0 x+ O3 U+ Z; V1 h
身体的不适和病症," @) U$ X7 E8 ?5 G- m: \
是内心的呼喊和求救信号。- h! x) C( M; ?' I( k8 J! c! R
+ D/ q, h' u1 {1 d* J D6 U) r/ l跟一位朋友聊天,7 b+ E i9 Y+ a& \
聊起关于情绪和疾病时,
2 v( B# C9 P: @+ A9 v q0 G他很感兴趣。! ~5 b% j) S1 U- @
他问我:我弟弟少年白头是什么情绪引发的?
q( C, i; a6 ]' w( G! U我说:可能是“我已经非常尽力了”。
, p1 {3 r0 L2 P" s: s7 T: L他问:怎么缓解?3 c6 M& F: k0 E
我答:做自己,把别人的愿望还给别人。
7 x+ e* _9 R' @- H3 r3 M他点点头,又问:我爸在我妈去世当晚一夜白头也是因为情绪吧?, |. m) n: ^$ p& R- Q
我说:是的,太过悲伤,绝望。/ r+ L7 X6 t# q, \& J: S& A
他问:最近我无缘无故掉头发的原因是什么? S/ t c3 l3 G! y; g
我答:焦虑。
3 _+ R f0 C' B, C4 d他问:我也不想焦虑,可是“臣妾做不到啊”!
0 O1 k1 K& w8 m0 k( e我说:为什么要活在未来呢?活在现在。
8 _6 a b( B4 n5 d/ Y# d/ z, u千万不要忽略,
: N0 r9 O V0 [3 r% j那些隐藏在情绪底层巨大的疮口啊。
+ H7 w% Y- N; x0 o7 X/ F+ }1 {" S4 ~( ~5 q- }& ]
我们常说“气死我了”、“压力好大”、“心有不甘”,
0 H) y# J) }2 Y这正是情绪在作祟。
5 }8 n! `0 B/ o5 o生气让人感觉失控,# B7 z" K6 R6 y# `0 Q
身体自动释放出大量有害呼吸系统的因子;; d, v0 b# k5 y2 T, @- K; t8 x
焦虑让人的身体进入到空铁壶干烧的状态,% X4 \+ V/ l. c0 c
一点点消磨掉人的心力;! x- Y8 i! Z$ u, \
压力让人沮丧,. Y% p- y1 W" q6 J
像一只看不见的手,8 v, L" D6 Z3 C5 H# J5 l
捂住了人的口鼻,
0 H6 `& |' A* e8 t d+ a看得见五指透过灰色的天空,% w8 S: A4 F) `) o" D9 N5 z
又摸不到。* \; _/ @4 a5 y; b& s5 Y
* p: c% C. ^7 V* r% m6 W) A* L身体是不会说谎的,% J# @) {( M( d' [# I, \
它忠实地帮我们贮存所有的情绪,
0 ^. W8 u1 `# ^; }而生病其实是在提醒我们,
9 Q* j# o' c8 a) `要去真实地面对自己真正的需求,
: S( g, l. _" x3 s2 s妥善地去处理,2 x, n2 t: A1 [3 E w$ T0 |( V
并相信身体的能力。
$ ~- Q: [( l1 A2 {$ x S# B f3 [0 _; W0 w1 H" T6 t& V s6 P
生病不能只治病, W o/ z2 _$ d, \3 r
还得找到病症所在(情绪源头以及背后的需求)
# ~- O6 d* q; P4 W/ |3 n' H2 f当我们肠胃不适,2 e7 b3 l) R6 a4 P
只是大把吞下胃药,) F' q% Q/ g3 U. O) S! d- {: @' R
却逃避压力和紧张的根源;
7 e4 M6 L" E* P/ a& X当我们皮肤上的各种红疹,# U/ b- \! c. j& ?6 F) z
犹如一座座小火山的爆发,, h) [% ?0 d* L/ m
但却没有看到:我很生气,请看看我愤怒的心声;6 O6 K* i; ~% x& y
很多疾病都是我们自己的情绪引起的,
6 v" j# K0 b3 E/ Z& f) }即使好了一点,: b. i2 v T1 G- P2 h/ q% D
情绪再上来的时候,2 M+ o$ O/ [) Z
健康又没了。' p( m9 f- i: s
% B8 T2 K* l" |0 n5 A- h9 o" X一位朋友得了严重的盆腔炎,久治不愈。: k6 o7 g4 l, H9 L O; z
这场病是在前夫有外遇后得的,3 y6 _! H0 } ?7 K! y
其实那是她的身体在帮她说出:* z% ]5 q( l2 v- e' H
“我不会再跟一个背叛我的人在一起!”+ F) l+ o( r9 g% Z# A
幸运的是,
& Q2 A: _! ]( z2 O5 Q5 k离婚后找到一个真正爱她的人,7 V* c# b# a& \( S6 s
结合适当的调理和治疗,
: P0 t2 l' ?8 S她的病早已痊愈了。
R. J% ?1 X0 |3 d8 n
. z) @6 Q" y# u4 v! V古人云:“心病还须心药医”,% W( X- B' S( |. a* C
有位朋友咨询,
' m7 N% o- o& q; F5 D% d: W- i他问我:情绪和痛风有关吗?
2 R! H v5 U8 |( ^7 F我答:有。3 W- q: S9 f0 _+ @$ [5 _' P
他问我:什么情绪?% V, M4 g3 e7 p# d$ D
我说:自暴自弃。% ^7 _, }) C. y5 ^) ^1 _
他问我:痛风对于身体的意义是?2 e F8 u1 G/ w) i! R: u8 M
我说:只有那种难以承受的痛才会提醒自己还活着。
3 a# {: L0 f. o( i9 p! D4 G* j他说:难怪前几年我突然患了痛风,$ `! U- Y, X9 N4 ?& F$ `
吃了一些药也不见好转,
& w8 g3 v Z& y' L& W, d1 |那一年我刚好失业在家,, U/ Q. G) r% j$ j
整日踌躇满志又不想去行动,
# V: K$ n' s- }; A* R! e- P; W直到去年恢复工作后,* \+ M. }: \5 B, ]) S
病竟不治而愈了。$ L& ?* w( |5 P8 q# \
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因此,懂得爱自己,
0 T- g3 ]( y* C0 I! L不仅仅是住最好的房子,
( d+ m, C6 l0 ^; O! l5 f吃最精致的佳肴,, g% ?7 Q3 o/ G! z
忠于内心,: |! [: D1 V2 O
超越自我,' C# S' V- |/ F0 f( Z5 W
而是你比谁都能更关心自己的情绪,9 J) L0 q$ F& l* F- i3 j5 W- S
比谁都更敏锐的察觉身体发出的信号。
$ X& U$ b+ C% G* V 2 f- k$ a3 _* N
什么时候疲劳到了一个临界点,
% ?- P1 v4 [% U" {你需要休息;5 B$ }4 X6 E: Y
什么时候将病未病时,
3 k% A6 H" }8 |你需要管理自己的免疫系统;
, l7 \$ k8 g: k2 q' o2 d什么时候需要大哭、嘶吼,
$ T9 o2 s* A+ W4 q+ q. L1 L什么时候应该放手、宽恕,
3 L' ]5 i# Q. y; n什么时候值得大胆、自信……
5 e/ z9 b8 O! E1 M你要比谁都更清楚知道自己的情绪和身体正在哪个点上,
7 B' w3 N, `7 x l2 d5 |然后去释放它。
+ m& M# W5 z. L/ w( R 2 m4 f5 |1 T* i; i3 c- H
世上没有既安逸又精彩的人生,
3 Y9 N5 {- j. @2 Z美好前程都是血汗打下来的,! i+ \) q0 D" o. x2 J4 u1 \# X3 V7 A
想要为自己的梦想负责,
5 J6 O) h- S' E0 P6 T& {5 F/ O为一家老小负责,8 r, [/ [/ H# L0 ~0 q
必须管理好自己,5 Z6 q8 ?! @7 L+ g6 \# B
拥有一个强健的身体。
5 [- a1 T. n: W7 Y0 g$ I' R5 {+ d, S! ~- }
麦嘎!凌晨两点多了,莲丫头乖乖上床休息,明天继续游戏工作! |
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