第一次尝试辟谷14天：产后调理

苏堤春晓 · 发表于 2010-6-29 14:50:48

本帖最后由苏堤春晓于 2010-6-29 14:52 编辑

55# 苏堤春晓 5 j1 K2 O4 W% M1 ^# \
1 c& L B2 h( e

" \" E: U2 g0 p, `* I8 r蜂蜜真的需要吗，1 Q. F, K$ N0 \; H

# o* V( S" D, s* H, \* {看你的状态很好呢
: H( L5 [! V4 j& W# o
' \" T2 i9 J2 I5 J6 w. H; F我从来没有喝过蜂蜜0 P2 V8 a. l+ x9 n8 r$ T
6 f. [/ q- W' F
复食时可以喝点，利于润肠通便
! V4 ^" J' l, K. D8 s3 o地天泰发表于 2010-6-29 14:15

谢谢！
我就是去超市的时候看到蜂蜜
想论坛上不少人在喝蜂蜜
就喝了一次（昨天晚上喝了一勺兑两百毫升水）

我不馋
蜂蜜比较凉，我本身体质偏凉，还是不喝了
果汁我本身不爱喝
比较喜欢水（没味道的）

就是想知道哪个效果好

那我就只喝矿泉水吧
量上就不再刻意控制了

随愿 · 发表于 2010-6-29 14:55:56

55# 苏堤春晓
3 j1 c+ x- _2 ~3 n' \, Y% x; e3 t
! I9 ^: `- |' b* Y
4 Y# J7 {- y/ Z! m蜂蜜真的需要吗，
1 O" a/ F( z; c4 [2 e4 j& R$ d, K% ~3 z; N- k
看你的状态很好呢3 e5 i1 ?, g) T# `) Q3 i% f
1 K0 q8 g" v% S, v0 W7 t. b; {
我从来没有喝过蜂蜜% V$ e' Z/ q$ `) l; ~1 B. K+ _
( @2 Y, k8 t) d3 O7 d4 w( \* r$ b& I* l
复食时可以喝点，利于润肠通便
- c0 L! I) F( T* p3 t9 i- ]地天泰发表于 2010-6-29 14:15

泰泰说的没错，

辟谷期间，如果久不排便，

可以适当补充蜂蜜，更便于排出宿便..........:victory:

苏堤春晓 · 发表于 2010-6-29 14:58:18

泰泰说的没错，( z. }% t/ J" a. _

) o; O! {& x; C/ q辟谷期间，如果久不排便，$ t, F9 Y' _7 t. S

% o) M2 h! X T2 x% w3 s) T可以适当补充蜂蜜，更便于排出宿便..........:victory:
* H! o1 U! ?- @2 I随愿发表于 2010-6-29 14:55

我看很多帖子说第一次辟谷的效果最好
可否把时间往后延长呢？

williamzw · 发表于 2010-6-29 15:03:32

我看很多帖子说第一次辟谷的效果最好
4 Z" T' ?2 w5 ^可否把时间往后延长呢？
2 r4 E2 E: `* E9 R$ g9 D; Q苏堤春晓发表于 2010-6-29 14:58

别想那么多，把当下做好。

随愿 · 发表于 2010-6-29 15:06:02

别想那么多，把当下做好。
* S6 g& Q4 @" t. ^6 Vwilliamzw 发表于 2010-6-29 15:03

老大的话说的太好啦

9494.................:victory:

苏堤春晓 · 发表于 2010-6-29 15:36:26

本帖最后由苏堤春晓于 2010-6-29 16:18 编辑

多谢两位前辈的指点！
不贪心，不分心！
记住了

默默幽兰 · 发表于 2010-6-29 15:54:10

楼主加油，支持你哦

苏堤春晓 · 发表于 2010-6-29 16:13:19

楼主加油，支持你哦
! \8 A# Z$ ?0 Q6 ?默默幽兰发表于 2010-6-29 15:54

谢谢！
观音娘娘保佑你！

苏一轩 · 发表于 2010-6-29 17:29:08

一些时候
. Z& g- e" i8 M我们需要喝彩
7 d7 q7 o2 y4 q; \$ ^2 o也需要当头一棒; @2 o) K! c! x3 d2 o+ I6 n* i
4 y! B: p  p8 C# R
这样才能走得更稳！, `  D; {2 W& i& V: F- @

, z4 d) K$ K. K1 ~* O% W想到苏一轩好奇的太多
4 _2 R5 J$ [+ n% [我批评他$ p& _4 N& t+ r1 u2 |
而自己的好奇却浑然不觉
" a1 I7 R; _6 r, C3 M
' c! ?7 k; X# f+ \. W& U这就是传说中的一只乌鸦站在黑猪身上! J% |' T2 Z$ a, N
只看到别人黑看不到自己黑吧  e, Y! c6 q) P% z; `, G: ?
+ y( l4 ^" j6 z# X: H% N
我打桩 ...4 n6 c, s! a0 j1 d# J  j
苏堤春晓发表于 2010-6-28 03:00

我是黑猪.........你站我背上...:lol
苏晓姐姐很快啊, 才两天就能有很亮的光, 我都没有出现过, 虽说不去在意那些现象

但是出了现象是否也是有一定的进展的征兆呢?

苏一轩 · 发表于 2010-6-29 17:38:41

本帖最后由苏一轩于 2010-6-29 17:39 编辑

多谢两位前辈的指点！
& o( X/ ?& M( W2 C不贪心，不分心！- }& f2 H3 s8 [. n
记住了
1 o* \& _: M6 i6 V0 R苏堤春晓发表于 2010-6-29 15:36

就是这个菩萨

我在妙应龙腾前辈的帖子里也看到过

第一次看到那天晚上莫名其妙就看了很久, 看着看着就看到他的脸在变, 不停地变脸, 男人的脸女人的脸, 然后还从额头往脖子的方向刷金色的光...

不认真看,一回神就正常了. 我以为是幻觉, 但是又试了一次还是那个样子, 我就把那张照片收藏了...

你也有这张照片啊

随愿 · 发表于 2010-6-29 17:54:29

就是这个菩萨 [img]http://bigu.5d6d.com/images/common/back.gifhttp://qq.a.5d6d.com/userdirs/f/ ... f18853cb32f31e9.jpg[/img]
0 B& f6 e/ n0 A I9 M; B- Q, P: J8 }& @, p# D' b; ?4 s+ l
我在妙应龙腾前辈的帖子里也看到过" b( M' j6 ?& r3 Q
Q' z# a8 U' u+ D* f' @& V
第一 ...) H( d9 g$ _* b) G
苏一轩发表于 2010-6-29 17:38

用你的简介，给一句衷告，“放下执著心.”

雪花雨 · 发表于 2010-6-29 18:53:22

苏晓你好棒哦!!第一次就做得那么好也

守望苍穹 · 发表于 2010-6-29 19:29:01

为你加油来了！

苏堤春晓 · 发表于 2010-6-29 21:13:27

本帖最后由苏堤春晓于 2010-6-29 21:22 编辑

讲一下今天的情况% C2 r* @- ~; B# }

) O. w( S2 k. @5 l    打坐服气扣齿吞津液就不说了，有件事情挺不好意思说的，不过经过雪花姐的鼓励，还是如实记录下来吧。在没有喝水严格限制后，我今天喝了一升水，下午四点钟有便意，就去洗手间，结果感觉它在就是不下来，我就按着肚脐念80，160，40，念了一会，很费劲终于出来了，不过就在那瞬间，心脏刺疼了一下（应该是这三天来最不舒服的一种感觉了）。仔细看了一下，是绿色带黑色的便便。以后再也不那么勉强了，顺其自然，还是太急于排宿便了！虽然看了很多帖子说辟谷几天后还会有便便，但是看到自己的还是觉得太神奇了。我平时每天早上都有便便的，基本上不便秘的，三天还有便便。看大家的辟谷日记，估计后面还有更黑的。6 U# i! Q& v+ h; f& ^2 O

2 ?# k! p) f# K  l0 I) [    有个额外收获是不小心发现的，我腋窝下面有那种皮里肉外的小疙瘩，不疼不痒的，讳疾忌医没让医生看过，在网上查资料描述的比较象脂肪粒。现在变软了没有以前那么硬了，以前就像玻璃珠那么硬，现在象QQ糖那么软吧！:victory::victory:很开心！！！
) G! c: v' }$ @7 \3 b
* i: ^4 m- g2 l5 q    另外，看了地天泰帖子里面的视频，是现场教服气的，才发现之前我服气是用的宝瓶法，不是那种简单的服气方法。那个老师教的就是吞到胃里就完事了，不管饱的时间长，但是可以随时服气随时变饱，操作简单，也不错！用宝瓶服气法我服用三次就饱了！
/ D/ ^9 s5 J( j' j
' ^- w- P% U# |3 [$ i    再次诚心感谢大家的关注，关心，指点

苏堤春晓 · 发表于 2010-6-29 21:14:28

本帖最后由苏堤春晓于 2010-6-29 21:23 编辑

一般经过十五天左右的服气后，便可进行试验性辟谷。辟谷三到五天后复食。目的是观察自己对辟谷的适应性，提高练功质量，为正式辟谷作准备。
进入试验辟谷后，除坚持早、晚服气外，每天早、中、晚饭时也要服气，以１２口为基础，未饱则增加３口，以此类推，直至不饿为止。三次服气期间若还出现饥饿感，可增加服气次数，随时服气。有人在辟谷期间，不服气也不饿，则不需去勉强服气，原则上饿了就服气，不饿就不需服气，顺其自然。
辟谷要记辟谷日记。详细记录体温、脉搏、体重、大小便次数等情况，以及身体其它反应。少数不适应辟谷的人，应提前复食，不可勉强追求辟谷的天数。
试验性辟谷为全辟谷，即不食人间烟火，只在口干时喝一些矿泉水。不要喝热水及冷开水。

我这次是实验性辟谷，还是五天就结束吧！反正以后还能再辟谷！

苏堤春晓 · 发表于 2010-6-29 21:14:58

本帖最后由苏堤春晓于 2010-6-29 21:18 编辑

经练功一、两个月，又通过试验性辟谷的人，调整一段时间以后，便可进入正式辟谷。步骤如下：
1、经过试验性辟谷的人辟谷结束后，继续每天坚持早、晚服气。

3、辟谷八天以上，口喝时可喝矿泉水，也可在水中加少量盐，不渴则不喝。低血糖患者必要时可喝少许蜂蜜水。头两、三天由于习惯性想吃东西，大脑兴奋点会自我暗示饥饿，此时应多服气，除平时三餐时间服气外，中间可增加服气次数。部分人有轻微体虚腿软现象，还会出现轻度头晕，体重逐日下降１至２斤，小便次数减少，大便很少甚至没有，只要脉搏、血压基本正常，都不必惊慌，只要加强服气练功，很快便会逐步适应，症状会慢慢消失，体重持恒不再下降。
辟谷第四天，可以吃一小碗由（１至２两）多纤维青菜煮的菜汤，加少量盐和２至３滴香油，切勿放味精，连菜带汤全部喝下，目的是为了清理宿便(仅服一次)。如果出现五、六天均未通便，可煮一小碗西红柿叶服下（缓泻药），帮助清理宿便及寄生虫。每天可以口含红枣刺激口水，一天数量不超过十粒。练功时不要含。

苏堤春晓 · 发表于 2010-6-29 21:20:43

本帖最后由苏堤春晓于 2010-6-29 21:24 编辑

恢复饮食应注意的事项
复食是辟谷的重要阶段，辟谷期间一般不会有什么危险，若复食不当则会造成危害，甚至出现生命危险，切不可自以为是，自行其是。但只要按照要求去做，就会安全渡过复食期。一般全辟谷三天后，胃就不再分泌胃液，继续辟谷肠胃长期处于休眠或半休眠状态，复食过猛，或盲目进补都会损害肠胃功能，因此要慢慢复食，逐步进入正常。
原则上辟谷时间与复食时间相等，如辟谷五天，则复食五天，第六天才开始正常饮食。辟谷２０天，则复食２０天，第２１天才能开始正常饮食。
复食期间，前三分之一的时间喝流质，中间三分之一时间转为半流质，或易于消化的软食如酸奶，后三分之一时间逐渐增加易消化的素食、副食如青菜叶、蛋类、豆腐等，再逐渐增加软干饭、馒头等，直至正常饮食。复食期间切忌大补。正常饮食后也不能吃太饱，每顿吃六、七分饱即可。

3 G/ ?* ?1 w# R8 q6 k7 h 我学习了，也跟大家一起再分享一下！看了很多新来的朋友，对辟谷知识还是不太了解，还是增加点看头，另外给自己多赚点工分！

随愿 · 发表于 2010-6-29 21:27:11

我学习了，也跟大家一起再分享一下！

看了很多新来的朋友，对辟谷知识还是不太了解，

还是增加点看头，另外给自己多赚点工分！好!好!

苏堤春晓 · 发表于 2010-6-29 21:37:42

本帖最后由苏堤春晓于 2010-6-30 07:33 编辑

要严格掌握两次辟谷的时间间隔

一般辟谷几天需要复食几天，再经历六倍于辟谷时间的正常饮食时间后，才能开始第二次的辟谷。如第一次辟谷四天，需用四天时间逐步复食，第五天才进入正常饮食，正常饮食天之后二十四天后才能进行另一次辟谷。较长时间的辟谷则需要9倍甚至更长的时间，方能实施第二次辟谷，如第一次辟谷10天或以上者，恢复饮食需要10天或以上，90天或更长时间方可进入第二次辟谷。

自然辟谷例外

随愿 · 发表于 2010-6-29 21:52:06

干嘛要那么执着,好好练功,等待自然辟谷岂不更好?

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