"正气皆至，其效极昌"==2008年更新完至105天。

莲正

老爷子是不是时间写错了不应是2008年吧。

云清风

只要开谷吃飯，体重就增加的很快至2o1o年8月29日第二次百日辟谷，体重增加到17o斤，不到两年，增重34斤，即为655天也。平均增重为0.052斤／日。由而可知，要保持体重不增加。
8 n/ y- n8 }9 v3 ^1 z5 G
     其妙方良药即是完全纯辟谷即断谷水味也。
! V. C6 q9 |9 n; i/ F+ @5 D4 C----------------------------------------------------------------------------
太佩服老爷子了，不知道我今生能不能做个百日辟谷。
8 i( P) i  i3 y# V+ L我觉得，保持体重，可以每个星期辟谷1到两天，再复谷2天。

红袖添香

辟谷成为常态了啊，恭喜老爷子！！！

空瓶子

佩服，老爷子太棒了 。也是有福的人啊 ~！能把辟谷做的这么好。真是福气哦。我也要加油哦。

小平

我还是没有搞明白大道至简和活到一百岁是什么关系啊

静静的

我还是没有搞明白大道至简和活到一百岁是什么关系啊
1 T$ }# x5 l5 ]小平 发表于 2010-12-9 19:54

小平你逗死了，那不很明显是爷俩吗，呵呵，有时候大道上来给老爷子发。
& K8 _. r. g8 b# M我都看n遍了，主要从中学习，找出经验和教训。如果想长期的辟谷，看看太有必要了。

香草

您是我们学习的榜样{:soso_e183:}学习了{:soso_e142:}

活到一百岁

2o10年12月9日，丨星期四，天气晴，第1o3天
3 h& }' c7 ~9 @- F1 U, z) h- t0 S9 Q
        晨4点醒來，炼胎息三遍，闭气数至1Oo个数，后起床，土洗漱完毕。
        5点整做中黃闭气功三遍，不管此功法能否有功效，恆持实践，探求结果也。
8 N0 i* h! b% i# ]; c. J      
        现今身体早已无飢餓了，精神都很好，这使我深切的体会到，辟谷减肥健身养生之好处。
        在以前，身体肥胖之日，肚子大，哈不下腰，气喘虚虚，连鞋带都记不了，体重198斤，真够遭罪也。现在体重14o斤，已減掉3o斤了，还差9斤达标。
        我现今身体轻快，走路也不气喘虚虚了。
" ?. s7 S* ~) W5 u        在头脑思维方面，辟谷前，昏昏沉沉，每天，天没黒，一到下午，就睏倦不堪，想睡觉，精神很差劲。
4 Z7 f$ q$ I. A# E, h- O        而辟谷后，朋友在日记中可以查到，我每天基本上都在4点左右醒來，起床｀。有時在亱2点或3点就醒來，觉少多了，但一天中，切精力充配。1点也无睏倦之感。
: [0 Q, b5 H( \: @: D/ e- U       头脑清醒。从日记中，寫的诗篇和词句，可知。虽然不成体统，丑劣异常，粗陋的很，但毕竟以字连句，语意表达出来了，这也是辟谷后获得的成果。
       辟谷前，头脑昏庸，根本寫不出来东西。而今，头脑思维敏慧，语句连篇，很是畅快。大诗人李白，飲酒诗百篇，他是借酒力吟诗。吾虽无可之比。但我自感辟谷后，思力增快，寫文诗较容易也。

( }- Y; x1 t8 T3 |" Z. t" K       這全是百日辟谷带來的好处也。
$ Z% l1 Z/ H5 N
       到此讲个故亊。哪朝哪代的人物记不清了。总之，有一年春天，正是桃花盛开的季节，有一位书生上京赶考，路过村莊一农户家時，院门突开，从门里探出一个姑娘的头來，姑娘長的很美丽，面如桃花，书生一见，＼心有感動，但也不能停留，得上京赶考呀。几可能這一年没考取，第二年春天，｀又是這个時节，桃花盛开，＼满园春色，：书生又上京赶考，丶路过此地，见院门紧闭，姑娘却不见了，不知哪去了？乀书生怀念姑娘，呤诗一首：
8 h* j4 X6 m+ q% M) H' X
  s  o" j5 q0 {3 X! F% t3 E      去年今日此门中，人面桃花相映红。
9 K; V5 P3 r7 a" V7 N: h      今朝人面何处去？桃花依旧笑春風。
& ?! R# i9 T5 l  ~" E+ o$ x
9 _" k& v! C* d6 ~! ?      书生以白描手法成诗，虽然文字简扑，但却情意浓厚，不愧为之佳作，留传后世，千古咏唱也。本人很爱诗词，尽管无什么学筆和修艺，但也很爱習练写诗。不怕世人见笶。不管何等粗陋和浅劣，隨意乱寫。
      哪么在此和书生几首小诗如下：

+ i3 y4 t' V3 z# l5 v; G/ M1
1 d% v2 q* r2 b7 C人面如桃网页中，眉淸目秀喜盈盈。
  s2 j3 T7 O6 y- ^打开电脑天天见，电脑一闭影无踪。
& L: f! I: i9 w# a
2
现代科技真神通，桃花人面录其中。
电脑网页清晰见，但可不知其姓名。
* j/ S7 i) i- v0 _" m
' ?8 @; |, s  e3 V3
科技信息显神灵，世界万物孕其中。
要想知暁什么事？电脑一开查清楚。

/ \3 h2 A3 W# g3 A/ Y4
2 ?2 [% o9 f5 c0 C6 w% Z电脑科技真神精，上网聊天面相迊。
2 ]: Y2 N; ^+ F( z4 j7 g男朋女友談对象，一談一聊一个成。
! }; f* X3 l. _' a. l9 z. Y4 F. Z
  {5 P, A0 Z9 I# Y* e6 H南无阿弥陀佛，！南无阿弥陀佛！南无阿弥陀佛！
- Y% ?( O* [3 ~
* n. I7 r  `2 F1 a/ Y5
- \1 }' Y# m% H) u  ], P, P8 r7 R$ K百日辟谷获仙体，食气为天断谷味。
脫离五界凡尘世，炼就胎息升天庭。

, s1 J/ Q& _! ~( N& q4 s7 v$ D7 K          晚6点睡下。

活到一百岁

2o1O年12月1o日，星期五，天气阴雪，｜第104天
5 t9 {7 L8 B0 J2 M
        晨4点5O分醒來，做胎息遍，炼中黄闭气功三遍。
        5点起床，看曾国藩＜内经＞一书。季鴻章对此书称为＜近百年，天下人必爭读此书！然而，本人今日方读本书。真乃愚智極也。
& N9 b. |) s) q0 u        
       这本＜内经＞的由來，是曾国潘于同治八年完成的，廾被封存15年之久。曾国藩曰“古往今來，內心修炼为人生要事，所谓哀莫大于心死，即是讲心志，所谓善心修身，即讲练内功。人无心而无气，人无气而无生，更无人生大境。吾平生嗜好养心，窃以＜黄帝内经＞为扛鼎之作，故苦读六载，偶作批示，记录心得。今偶然集成一册，命曰＜国藩内经＞，望后人能有明察，能有所大悟。”
/ ^/ p! C4 ~2 H; P- n# j: W
* g3 R* P, f0 Y        这本书是曾国藩从＜黄帝内经＞得到的启示，並把自己六年多的修身养心的经验汇集成一本人生智慧宝典。
        在这本内容极其丰畗，闪烁内经要诀的著作中，我们看到了一个彻悟人生，通达事理的曾国藩。他之所以風雨兼程，飄摇不倒．就是因为做到了养心，藏心，护心，守心，放心，静心，並以此去对付悪心，邪心和歪心.。
       正如他在最后一封家书中所言：“苦磨心力，自知高远，图谋人生，乃为天下第一英豪！”
5 M& H7 A5 ]* p/ g* o  b6 w       曾公常说的一句格言是：“知我心者，惟有第二4个我。”
       让别人看破内心的悪果是：｀难防暗箭！曾公之言：“护心者安！”
, f9 H. U/ C/ J+ {* N, v- a       曾公所谓“养生靠养心，十立身靠立志，藏身靠藏心也。”
$ c, ^( [+ ]0 ~& B) Q
0 J; P4 a" c) Z5 \( Y3 z# P       这本书見识广博。

      散步之路线，直奔西大桥走去。从7点半行至8点1o分，到家。绕一大圈才40分钟，比o8年走的快多了，o8年我走這一大圈得用1个半小時。
. Q0 Y5 T, O' j/ {      此行心中感悟甚多，特呤诗一首：＜安步当車＞：

4 r" J. s. D$ L# `2 b天色蒙蒙兮，安步当車。
北風呼呼兮，尘舞飞雪。
寒气烈烈兮，零下30度。
学圣仿贤兮，当車安步。
" Q' l8 n- D- f挺胸昴首兮，狼行虎步。
5 I: E+ H& i7 O流星挎越兮，甩臂握固。
: ]" l4 Q' T. }/ o; t" k辟谷体健兮，心安理得。
& s- }; \9 m- J- O7 o苦其心志兮，垂炼自我。
飞雪送冬兮，春归有别。
星雪袭面兮，刺痛颈脖。
求寿百岁兮，挑战人生。
, n+ @5 ?! H% b" E" }" ^- P挑战人生兮，此乃一课。

williamzw

到此讲个故亊。哪朝哪代的人物记不清了。总之，有一年春天，正是桃花盛开的季节，有一位书生上京赶考，路过村莊一农户家時，院门突开，从门里探出一个姑娘的头來，姑娘長的很美丽，面如桃花，书生一见，＼心有感動，但也不能停留，得上京赶考呀。几可能這一年没考取，第二年春天，｀又是這个時节，桃花盛开，＼满园春色，：书生又上京赶考，丶路过此地，见院门紧闭，姑娘却不见了，不知哪去了？乀书生怀念姑娘，呤诗一首：

/ j9 J0 _, Y8 b  ?* c      去年今日此门中，人面桃花相映红。
      今朝人面何处去？桃花依旧笑春風。

。。。。。。。。。
; M  H# `% x# C" U. Y% y
: U, I9 y$ V3 t% D! C7 H5 N
: o6 `' q- k+ _' |# [' |; l, m+ F哈哈， 老爷子说的这个典故我知道。 因为发生在我家附近， 传说唐朝的崔护游长安南庄题的这首诗。

容丽妍

1
$ q* G$ P" C1 a& W3 U  c人面如桃网页中，眉淸目秀喜盈盈。
打开电脑天天见，电脑一闭影无踪。
1 c3 ?+ x( u5 p" @0 e, _4 f
2
/ L( E/ b- U! @+ y& c- o现代科技真神通，桃花人面录其中。
电脑网页清晰见，但可不知其姓名。

3
5 B% Q) w4 @! h  Z! ~$ |科技信息显神灵，世界万物孕其中。
6 i2 ?5 h6 k' T' w0 o4 u要想知暁什么事？电脑一开查清楚。

4
5 {0 a9 q. d' Z4 C; H+ b7 `" j/ C电脑科技真神精，上网聊天面相迊。
男朋女友談对象，一談一聊一个成。
6 O' b! H. z: i! g. W7 Q+ a& ?9 j$ [
南无阿弥陀佛，！南无阿弥陀佛！南无阿弥陀佛！

5
百日辟谷获仙体，食气为天断谷味。
脫离五界凡尘世，炼就胎息升天庭。

3 H- @+ H9 Z9 `3 B, E          晚6点睡下。
: b/ G6 V" S3 z, {+ L
哈哈，老爷子好幽默啊

紫竹鹿儿

请问老人家，为什么我辟谷到第五天（不是纯辟谷，有吃红枣、枸杞、桂圆，喝蜂蜜水）非常疲倦乏力还气短，吹长笛时，吹不足长音，而且进食后约两周后的一天，突然有玄晕的感觉？本来此次我是想辟谷14天的，可惜只进行了五天，我坚持习练气功有几年了，近来觉得气流沿任督二脉循环，但没有启动胎息，我这次是想通过辟谷，看看可不可以自动进入胎息，却没成功，是不是我辟谷的方法有问题？

明觉——

305# 活到一百岁

7 y/ s+ j' \! V2 S         在外地工作，今天才看到老爷子的回复，（我二十出头，暂且称呼“老爷爷”）太感谢老爷爷了。老爷爷在回复中说辟谷只为健身，对于成仙得道和特异功能并无太大兴趣。老爷爷虽然对成仙得道并无兴趣，但现在自己有条件，可以多写些东西留给后世人啊，后世人有修道者可以参看老爷爷的经历，从中少走很多弯路，这也是积福德之举。只是为老爷爷提一个小小的建议。
     老爷爷在修中黄闭气法时有间断，现在亦不能掀起黄云。《食气玄微章》中的中黄闭气法借助咒力，而且有严格的时间限制，二十七日中还不能中断，确实不易做到。《五脏真气章》中也有修习黄云之法，据经中所说达到胎息后才练习，且这一法不需念咒，只需存想脾中黄气四十九日即可，也没有时间限制，也没有提到中途不可中断。老爷爷达到胎息后，可修习此法。
愿老爷爷身体健康，辟谷精进。
阿弥陀佛

让心搁浅

{:soso_e163:}看老爷子来了，学习中。

活到一百岁

201o年l2月11日，星期六，天气晴，第1O5天
3 m2 f. E( D2 Y" H0 e9 T( y; \4 M5 o
+ l- M2 O" t1 _: S  H; I+ t        晨4点半醒來，炼胎息三遍，中黄闭气功三遍，仅背口诀是也。

. s; Z) ]6 P% V3 u' C+ w4 A        5点起床，洗漱完，了飲一小口酒，以暖身心。
        后读曾国藩＜内经＞一书。摘记：＜内经秘语＞：內心不平，厂盖因外事所惑。以吾之论，外事不断，内心永不安宁。何则？心不为外物所惑，始终守一，方能有成。丈千世界，讠有多少人，因内心失衡，总想捞取本不属于自己的东西，故烦躁不安，不放一个＂夺＂字，实乃人生悲哀也。惟内心情淡积聚内力，方能成为英雄。曾国藩身处那个战乱的年代，靠自身修炼内功，成为圣相高手，非之简單也。
8 y& i# L5 c) w, t' Z$ q       其内功：1去悪；2，慎独；3，＂立志＂称雄。
' R# N- e% F4 H7 n" X( Z       胸怀大志，做五句箴言以自励：
" p& G8 y6 ^5 d4 D0 ^# T       一，立志：煌煌先哲，彼不犹人？｜藐焉小子，｀亦父毌之身。聪明福录，予我者厚哉！弃天而佚，是及凶灾。积悔累千，其终也已；往者不可追，请从今始！荷道以躬，＼与之以言，丨一息尚存，／永矢弗谖。
      二，居敬：天地立位，二五胚胎；鼎焉作配，实曰三才。严格齐明，以凝＼汝命，汝之不在，伐生我性。谁人可优？乁何事可弛？弛事者无成，，忧人者反尔。纵彼不反，丶亦長吾骄；人则下汝，天罚昭昭。
      三，主靜：斋宿日观，天鳮一鳴。＜万簌俱息，但闻鈡声。＼后有毒蛇，前有猛虎，神定不慑，谁敢予侮？凯伊避人？日对三軍，乀我虑则一，彼纷不纷。驰骛半生，＿曾不自主；今其老矣，殆扰扰以终古！
      四，謹言：巧语悦人，自扰其身；（闲言送日，亦搅汝神。解人不夸，夸者不解；道听途说，智笑愚骇。骇者终明，谓汝贾欺；丬笑者鄙汝，虽矢犹疑。尤悔既丛，1銘以自攻；铭而复蹈，嗟汝既髦！
     五，有恆：自吾识字，丶百历及兹，二十有八载，则无一知。曩者所忻，阅時而鄙；故者既抛，新者旋徒。德业之不常，日为物牵；丨尔之再食，丶曾末闭或忿。黍黍之增，久乃盈计，天君司命，敢告馬走。从這五句箴言中，＿足可以看出曾国藩的抱负。青年人读之思之行之，必然受益无穷。均可为座右銘也。

活到一百岁

& v4 j/ ]: Z. X! S' c; Q
' `+ L/ L( }$ e2o1o年12月12日，星期日，天气晴，第1O6天
& U# ^( z9 M& @
- i+ p# k) r1 Y8 ?- q      今日为纯辟谷进入第1O6天，晨4点5o分醒來，上厕排少许尿液。
9 s$ h, G6 t7 z% ?$ d. |      回床炼胎息。又重温一下＜胎息精微论＞，胎息其要诀即为：
      1，内食太和元气为首，太和元气即内气精气也。
& G- o( X  o/ ~/ i      2，气直下气海中凝结（即气沉丹田也）
      3，潜气不動，｀意如流水。｀（即意守丹田也｝。
5 T4 M$ w& L1 h$ m      4，安神静虑，不烦不扰，讠内含元和，终日不散。
      5，亱半后服七咽即闭气，丶但内气不出，鼻口常徐徐出纳外气，丶内气都不相杂，至五更又服七咽，］平旦又服七咽，即二十一咽止、每咽后调息5一7息。其中，咽内气，｜气沉丹田凝实为之要也。
! y- Y* R5 B. V) G# G- T      6，此胎息不抑塞口鼻，务须听其自然也、丶（藏拥闭畜诸法有损正气）。
0 o& ]" i$ W$ f9 R; ^      7，吐纳外气，定徐徐行之，丶耳不闻其声也。吐唯细细，纳唯绵绵，深深之息也。

      此胎息纳元气固，清气凝为胎，浊气自出。潜屈指数息百至二百，三百为小通也。
      上述为我几天來练胎息之体会。
  
' g  l, L* _8 f6 J  Q     胎息练好，气常满，则自无飢渴也，且万疾自遣。此乃好之極也。
$ x, r6 U. ?8 \0 V2 B
     从早7点打电脑日记至8点半。出楼散步一圈，外面天气特冷。
     9点到家，休息。
9 k) S. p" e$ h, l  Q; Y* b
     這几天，我一直在试之完全纯辟谷之，但都没有成功。心中甚为懊悔，气从心起也。还是不想修仙思想作怪，放任修为，不苛而求所致。由而，体重不降也｀。不修仙，也必得降体重，此乃为我心中之要虑也。

3 g5 z( p+ ^  o      纯辟谷延長36天，到2ol1年l月12日，满纯辟谷百日也。让我在這最后的日子里，把体重降到达标吧。
      南无阿弥陀佛！南无阿弥陀佛！南无阿弥陀佛！

1 Z6 \' a6 a3 N/ p5 D2 }*****************************************

9 y$ k  x' R! I/ k, \7 p- g! R+ f7 J2o10年12月13日，星期一，天气晴，第lo7天

       今天是纯辟谷进入第1o7天，晨3点醒來，练胎息三遍，后起床，读曾国藩＜内经＞一书，这本书内容主要是其修身养性，护心之人生领悟心得经验记录，内容丰富，丿智域博大，丨学此书，丿对我们今天來讲，彻悟人生之理，也是很有啓迪的。毛泽东主席在早年曾研学过曾国藩，蔣介石更拜读过曾公文章，切要摘要集，｝做黄埔军校之教材，然而，丨蔡鍔將軍先行一步，｜已编成辑，但蔣介石看后，认为遗缺其重要部分，�T故又另摘护心养身之要，另辑成册、。：历史名人粱启超对曾国藩也有不低的评価。曾国藩处在清王朝衰落時代，其清王朝的八旗绿营軍已无力挽救清王朝国势衰败危及之命运，，丬這時曾国藩奋起组建湘軍，｀为挽救清王朝末期的衰败效力｀给清王朝的末日增添了活力，丶其功显赫，被封为封疆大臣，统管几省军政，可说功高盖世。
# g! x, B' \4 H2 Z" ]/ f
" v, I, W0 X# f/ Z" L     今天我们阅读此书，从个人角度讲，主要吸取其人生哲理之道学其品德修身护心养生处世之精神，以补弥自我智域之浅簿也。还没读完，反阅一部分，丶心有感悟也。
0 r0 y2 w6 L( f  L: l
  G9 E4 R/ {- C8 p/ l, }1 a: J7 P; X     特寫如下：＜悟人生＞：

人生天地几十年，吃睡佔去一大半。
. G& Y% I& J" P+ q* ^( ~仅剩少部之光阴，游闲玩乐再去半。
! @4 x: ]$ b) T留有生命之天地，学習工作仅几年？
. @* M3 R$ U# M: K9 B! s/ G人之來世为了啥？生之目的为哪般？
2 H% H6 c$ W0 D: K历代君王爭霸业，兵戈相见战犹酣。
伟人领袖创建国，南征北战几十年。
庻人百姓求生活，福录名利列在先。
一生奔波披星月，苦心忙碌日月年。
3 @2 W4 t! u6 O$ ^2 l) p悠悠岁月自然去，日出日落八百里。
9 R' i# X  S6 B# e鬚霜鬓雪年迈老，寿终自然归西天。
* J  B* j4 V" A# }6 V! B自古圣贤多大志，苦炼精修成圣仙。
8 }4 J, n# Q# J, S* c* F开国领袖之伟大，人生为国为民捐。
9 x) W, x" c9 C/ S少有青春多壯志，老骥伏枥志千里。
  W4 J! _! D9 W9 k+ D! y) Y然可命终赤条去，留下山河星月天。
6 I' \7 }' v0 S" R# g  d! G& `功在哪里名何处？荣华富贵哪个全？
细酌人生多苦味？挑战人生又何求？
功名利禄皆糞土，百年長命乃为金。
. z8 e+ m7 }. {" s千金难买人長寿，人生長寿真目的。
3 e  C* @" A+ ^  q9 K诸君明酌细鉴也，可否认同此伦理？
欲之人生之長寿，辟谷胎息多勤習。
. M( `0 s* V0 ~二功均可人長寿，古今中外有证人。
% g% w9 t6 }1 M) c0 W. [3 I, Z现今实施不算晚，恆心立志一三年。
1 w. k: j6 y! `0 ^/ K2 @三年勤炼获小成，九年之功号真人。
南无阿弥陀佛！南无阿弥陀佛！丨南无阿弥陀佛！

2 Y9 M+ F& _  g4 j5 u       现晨4点半，炼中黄闭气功五遍。然而，我又査阅一下中黃闭气功经文：其要求辟谷经五十日，百物不食也。我之纯辟谷近百天來，中有间断之完全纯辟谷，也没有做到百物不食也。它要求断水谷味即百物之也。故而，中黄闭气功法炼不下去了。
      因为本人目前还没有百物不食的本领和功底。在此特告网友知暁也。
  V5 u. `+ {8 [0 ?
      电脑日记打到6点4o分＼休息。

初颜

老爷子有点执着了，呵呵，您已经好棒好棒了！！顺其自然吧！也许现在这样的体重对您来说是正好的呢？
0 a+ c! C3 I: A/ R3 @4 ^不论怎样，都会一直支持您的！！
) j; y$ J: `9 K5 V8 C  i. t加油！

张亚格

受益匪浅 、、祝楼主身体越来越好 、

开心一刻

看了老爷子的辟谷日记我大受振奋，决心以您为榜样，坚持辟谷30天以上！希望老爷子继续在前面为我们指路

人间净土

支持。现在物价这么涨，跑赢CPI   !!!