"正气皆至，其效极昌"==2008年更新完至105天。

莲正

老爷子是不是时间写错了不应是2008年吧。

云清风

只要开谷吃飯，体重就增加的很快至2o1o年8月29日第二次百日辟谷，体重增加到17o斤，不到两年，增重34斤，即为655天也。平均增重为0.052斤／日。由而可知，要保持体重不增加。

     其妙方良药即是完全纯辟谷即断谷水味也。
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太佩服老爷子了，不知道我今生能不能做个百日辟谷。
1 G7 Q/ K, r' _我觉得，保持体重，可以每个星期辟谷1到两天，再复谷2天。

红袖添香

辟谷成为常态了啊，恭喜老爷子！！！

空瓶子

佩服，老爷子太棒了 。也是有福的人啊 ~！能把辟谷做的这么好。真是福气哦。我也要加油哦。

小平

我还是没有搞明白大道至简和活到一百岁是什么关系啊

静静的

我还是没有搞明白大道至简和活到一百岁是什么关系啊
7 P9 c0 i1 @0 [. L& G2 |, B小平 发表于 2010-12-9 19:54

小平你逗死了，那不很明显是爷俩吗，呵呵，有时候大道上来给老爷子发。
我都看n遍了，主要从中学习，找出经验和教训。如果想长期的辟谷，看看太有必要了。

香草

您是我们学习的榜样{:soso_e183:}学习了{:soso_e142:}

活到一百岁

2o10年12月9日，丨星期四，天气晴，第1o3天
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        晨4点醒來，炼胎息三遍，闭气数至1Oo个数，后起床，土洗漱完毕。
        5点整做中黃闭气功三遍，不管此功法能否有功效，恆持实践，探求结果也。
+ c; Y! N; |5 n  W7 ?' p$ b      
# D! `/ P& n/ _' T        现今身体早已无飢餓了，精神都很好，这使我深切的体会到，辟谷减肥健身养生之好处。
        在以前，身体肥胖之日，肚子大，哈不下腰，气喘虚虚，连鞋带都记不了，体重198斤，真够遭罪也。现在体重14o斤，已減掉3o斤了，还差9斤达标。
        我现今身体轻快，走路也不气喘虚虚了。
        在头脑思维方面，辟谷前，昏昏沉沉，每天，天没黒，一到下午，就睏倦不堪，想睡觉，精神很差劲。
        而辟谷后，朋友在日记中可以查到，我每天基本上都在4点左右醒來，起床｀。有時在亱2点或3点就醒來，觉少多了，但一天中，切精力充配。1点也无睏倦之感。
( v" T: w- }( e9 `8 n# r       头脑清醒。从日记中，寫的诗篇和词句，可知。虽然不成体统，丑劣异常，粗陋的很，但毕竟以字连句，语意表达出来了，这也是辟谷后获得的成果。
, R+ ~; G% P, s2 J' [3 f; G5 s       辟谷前，头脑昏庸，根本寫不出来东西。而今，头脑思维敏慧，语句连篇，很是畅快。大诗人李白，飲酒诗百篇，他是借酒力吟诗。吾虽无可之比。但我自感辟谷后，思力增快，寫文诗较容易也。
* V! [( ^5 ]& ]) g0 J5 g" X+ K  v
5 h$ R" W: C2 c8 `0 C! H* u       這全是百日辟谷带來的好处也。

       到此讲个故亊。哪朝哪代的人物记不清了。总之，有一年春天，正是桃花盛开的季节，有一位书生上京赶考，路过村莊一农户家時，院门突开，从门里探出一个姑娘的头來，姑娘長的很美丽，面如桃花，书生一见，＼心有感動，但也不能停留，得上京赶考呀。几可能這一年没考取，第二年春天，｀又是這个時节，桃花盛开，＼满园春色，：书生又上京赶考，丶路过此地，见院门紧闭，姑娘却不见了，不知哪去了？乀书生怀念姑娘，呤诗一首：

      去年今日此门中，人面桃花相映红。
      今朝人面何处去？桃花依旧笑春風。

5 w. M3 f+ X+ j      书生以白描手法成诗，虽然文字简扑，但却情意浓厚，不愧为之佳作，留传后世，千古咏唱也。本人很爱诗词，尽管无什么学筆和修艺，但也很爱習练写诗。不怕世人见笶。不管何等粗陋和浅劣，隨意乱寫。
      哪么在此和书生几首小诗如下：

$ |. k, x# Z# H7 R& o5 L! q+ }1
1 b6 a# c: N/ }# S% i( K, I1 W# C人面如桃网页中，眉淸目秀喜盈盈。
8 s* S* n/ x. m( x7 \( y打开电脑天天见，电脑一闭影无踪。

/ u2 s( |9 l3 ?, n- z, q; b2
现代科技真神通，桃花人面录其中。
电脑网页清晰见，但可不知其姓名。
1 z" b2 ]4 {$ l$ L/ E: L8 V
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$ S3 s7 D7 ]$ k% a. v( B' k) ]# c科技信息显神灵，世界万物孕其中。
要想知暁什么事？电脑一开查清楚。

4
% A* \. |3 I7 P* V$ s' ]' o+ f电脑科技真神精，上网聊天面相迊。
3 a$ P/ J8 N; {# B/ Y$ e男朋女友談对象，一談一聊一个成。

南无阿弥陀佛，！南无阿弥陀佛！南无阿弥陀佛！
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, P# u8 l0 f7 V; _, M' L; K$ K5
# i: B' e& a5 s( J& y5 D百日辟谷获仙体，食气为天断谷味。
脫离五界凡尘世，炼就胎息升天庭。
' B! D8 h; K, P; O* y$ A- E" E% i9 _
          晚6点睡下。

活到一百岁

2o1O年12月1o日，星期五，天气阴雪，｜第104天

        晨4点5O分醒來，做胎息遍，炼中黄闭气功三遍。
4 f- Z1 G& K# e* ^9 `) _, h        5点起床，看曾国藩＜内经＞一书。季鴻章对此书称为＜近百年，天下人必爭读此书！然而，本人今日方读本书。真乃愚智極也。
8 t0 k' _7 d: X% D2 Q5 {9 h$ b6 K: {1 {        
4 j# L" B- k* e% t       这本＜内经＞的由來，是曾国潘于同治八年完成的，廾被封存15年之久。曾国藩曰“古往今來，內心修炼为人生要事，所谓哀莫大于心死，即是讲心志，所谓善心修身，即讲练内功。人无心而无气，人无气而无生，更无人生大境。吾平生嗜好养心，窃以＜黄帝内经＞为扛鼎之作，故苦读六载，偶作批示，记录心得。今偶然集成一册，命曰＜国藩内经＞，望后人能有明察，能有所大悟。”

        这本书是曾国藩从＜黄帝内经＞得到的启示，並把自己六年多的修身养心的经验汇集成一本人生智慧宝典。
- X( N& A" m2 v/ [/ _        在这本内容极其丰畗，闪烁内经要诀的著作中，我们看到了一个彻悟人生，通达事理的曾国藩。他之所以風雨兼程，飄摇不倒．就是因为做到了养心，藏心，护心，守心，放心，静心，並以此去对付悪心，邪心和歪心.。
' u; _. E. ^+ T+ L       正如他在最后一封家书中所言：“苦磨心力，自知高远，图谋人生，乃为天下第一英豪！”
4 {3 w) b/ K) t% r; D/ l       曾公常说的一句格言是：“知我心者，惟有第二4个我。”
       让别人看破内心的悪果是：｀难防暗箭！曾公之言：“护心者安！”
       曾公所谓“养生靠养心，十立身靠立志，藏身靠藏心也。”

       这本书見识广博。

      散步之路线，直奔西大桥走去。从7点半行至8点1o分，到家。绕一大圈才40分钟，比o8年走的快多了，o8年我走這一大圈得用1个半小時。
      此行心中感悟甚多，特呤诗一首：＜安步当車＞：

. a9 ^! K" n5 h! {3 n+ ^4 R! B天色蒙蒙兮，安步当車。
北風呼呼兮，尘舞飞雪。
寒气烈烈兮，零下30度。
8 f3 Y& K( e/ S) D7 {, {8 G学圣仿贤兮，当車安步。
挺胸昴首兮，狼行虎步。
/ a5 ]1 E7 A+ x0 p9 q: }流星挎越兮，甩臂握固。
2 V$ P; T, J' h; V- V& u2 J: z' i辟谷体健兮，心安理得。
苦其心志兮，垂炼自我。
飞雪送冬兮，春归有别。
星雪袭面兮，刺痛颈脖。
0 g: `, B8 X6 N  [求寿百岁兮，挑战人生。
挑战人生兮，此乃一课。

williamzw

到此讲个故亊。哪朝哪代的人物记不清了。总之，有一年春天，正是桃花盛开的季节，有一位书生上京赶考，路过村莊一农户家時，院门突开，从门里探出一个姑娘的头來，姑娘長的很美丽，面如桃花，书生一见，＼心有感動，但也不能停留，得上京赶考呀。几可能這一年没考取，第二年春天，｀又是這个時节，桃花盛开，＼满园春色，：书生又上京赶考，丶路过此地，见院门紧闭，姑娘却不见了，不知哪去了？乀书生怀念姑娘，呤诗一首：
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1 W( ^- O3 e5 `' }4 m; b      去年今日此门中，人面桃花相映红。
! M3 L/ [3 B5 }1 h/ E      今朝人面何处去？桃花依旧笑春風。
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2 ?4 M/ K4 Z; h2 U9 O哈哈， 老爷子说的这个典故我知道。 因为发生在我家附近， 传说唐朝的崔护游长安南庄题的这首诗。

容丽妍

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人面如桃网页中，眉淸目秀喜盈盈。
) r; s# s4 d# |' O1 u# N打开电脑天天见，电脑一闭影无踪。

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现代科技真神通，桃花人面录其中。
& Z& @4 M: C# f% C电脑网页清晰见，但可不知其姓名。
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4 R$ j" p: \: b8 w, m, A9 \" q  f3
2 u! U2 ]1 I  C, v2 Z科技信息显神灵，世界万物孕其中。
+ V/ R( @. t" v7 ^要想知暁什么事？电脑一开查清楚。

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电脑科技真神精，上网聊天面相迊。
& [( H3 }% V7 s7 |+ \: L男朋女友談对象，一談一聊一个成。
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5 ^: P4 @2 h: D% w: y/ u南无阿弥陀佛，！南无阿弥陀佛！南无阿弥陀佛！

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百日辟谷获仙体，食气为天断谷味。
脫离五界凡尘世，炼就胎息升天庭。
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          晚6点睡下。
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. K, k8 G1 _3 p3 J! J9 _哈哈，老爷子好幽默啊

紫竹鹿儿

请问老人家，为什么我辟谷到第五天（不是纯辟谷，有吃红枣、枸杞、桂圆，喝蜂蜜水）非常疲倦乏力还气短，吹长笛时，吹不足长音，而且进食后约两周后的一天，突然有玄晕的感觉？本来此次我是想辟谷14天的，可惜只进行了五天，我坚持习练气功有几年了，近来觉得气流沿任督二脉循环，但没有启动胎息，我这次是想通过辟谷，看看可不可以自动进入胎息，却没成功，是不是我辟谷的方法有问题？

明觉——

305# 活到一百岁
0 u: \' ?# E2 g+ n# l2 x
% P8 Q3 f% Y7 h& f8 H         在外地工作，今天才看到老爷子的回复，（我二十出头，暂且称呼“老爷爷”）太感谢老爷爷了。老爷爷在回复中说辟谷只为健身，对于成仙得道和特异功能并无太大兴趣。老爷爷虽然对成仙得道并无兴趣，但现在自己有条件，可以多写些东西留给后世人啊，后世人有修道者可以参看老爷爷的经历，从中少走很多弯路，这也是积福德之举。只是为老爷爷提一个小小的建议。
     老爷爷在修中黄闭气法时有间断，现在亦不能掀起黄云。《食气玄微章》中的中黄闭气法借助咒力，而且有严格的时间限制，二十七日中还不能中断，确实不易做到。《五脏真气章》中也有修习黄云之法，据经中所说达到胎息后才练习，且这一法不需念咒，只需存想脾中黄气四十九日即可，也没有时间限制，也没有提到中途不可中断。老爷爷达到胎息后，可修习此法。
5 K8 Q1 n1 q7 m/ ~- F& K' B$ G: R愿老爷爷身体健康，辟谷精进。
2 m, e8 o6 U0 f) b1 Y阿弥陀佛

让心搁浅

{:soso_e163:}看老爷子来了，学习中。

活到一百岁

201o年l2月11日，星期六，天气晴，第1O5天
* j+ P$ Y. @* h/ ]  u
        晨4点半醒來，炼胎息三遍，中黄闭气功三遍，仅背口诀是也。
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: \' v" K3 _8 _' g5 p3 L        5点起床，洗漱完，了飲一小口酒，以暖身心。
" o4 [2 N6 R/ |0 n6 `' ]$ g        后读曾国藩＜内经＞一书。摘记：＜内经秘语＞：內心不平，厂盖因外事所惑。以吾之论，外事不断，内心永不安宁。何则？心不为外物所惑，始终守一，方能有成。丈千世界，讠有多少人，因内心失衡，总想捞取本不属于自己的东西，故烦躁不安，不放一个＂夺＂字，实乃人生悲哀也。惟内心情淡积聚内力，方能成为英雄。曾国藩身处那个战乱的年代，靠自身修炼内功，成为圣相高手，非之简單也。
2 C8 T8 Y. @2 u  Z1 g       其内功：1去悪；2，慎独；3，＂立志＂称雄。
# t- g7 z2 N) }- ~7 y" t& d       胸怀大志，做五句箴言以自励：
       一，立志：煌煌先哲，彼不犹人？｜藐焉小子，｀亦父毌之身。聪明福录，予我者厚哉！弃天而佚，是及凶灾。积悔累千，其终也已；往者不可追，请从今始！荷道以躬，＼与之以言，丨一息尚存，／永矢弗谖。
      二，居敬：天地立位，二五胚胎；鼎焉作配，实曰三才。严格齐明，以凝＼汝命，汝之不在，伐生我性。谁人可优？乁何事可弛？弛事者无成，，忧人者反尔。纵彼不反，丶亦長吾骄；人则下汝，天罚昭昭。
- d+ O, x2 B* \: x      三，主靜：斋宿日观，天鳮一鳴。＜万簌俱息，但闻鈡声。＼后有毒蛇，前有猛虎，神定不慑，谁敢予侮？凯伊避人？日对三軍，乀我虑则一，彼纷不纷。驰骛半生，＿曾不自主；今其老矣，殆扰扰以终古！
      四，謹言：巧语悦人，自扰其身；（闲言送日，亦搅汝神。解人不夸，夸者不解；道听途说，智笑愚骇。骇者终明，谓汝贾欺；丬笑者鄙汝，虽矢犹疑。尤悔既丛，1銘以自攻；铭而复蹈，嗟汝既髦！
     五，有恆：自吾识字，丶百历及兹，二十有八载，则无一知。曩者所忻，阅時而鄙；故者既抛，新者旋徒。德业之不常，日为物牵；丨尔之再食，丶曾末闭或忿。黍黍之增，久乃盈计，天君司命，敢告馬走。从這五句箴言中，＿足可以看出曾国藩的抱负。青年人读之思之行之，必然受益无穷。均可为座右銘也。

活到一百岁

* C) S  Q! A1 N1 T
9 _4 n/ B3 T: S' L$ F" q% Q5 y2o1o年12月12日，星期日，天气晴，第1O6天

      今日为纯辟谷进入第1O6天，晨4点5o分醒來，上厕排少许尿液。
      回床炼胎息。又重温一下＜胎息精微论＞，胎息其要诀即为：
      1，内食太和元气为首，太和元气即内气精气也。
% F0 B: c# n' X# s& k' c      2，气直下气海中凝结（即气沉丹田也）
6 b' m# N' v; x2 {      3，潜气不動，｀意如流水。｀（即意守丹田也｝。
      4，安神静虑，不烦不扰，讠内含元和，终日不散。
( N  }! q2 s( K7 L      5，亱半后服七咽即闭气，丶但内气不出，鼻口常徐徐出纳外气，丶内气都不相杂，至五更又服七咽，］平旦又服七咽，即二十一咽止、每咽后调息5一7息。其中，咽内气，｜气沉丹田凝实为之要也。
* K, j7 v6 \* B      6，此胎息不抑塞口鼻，务须听其自然也、丶（藏拥闭畜诸法有损正气）。
      7，吐纳外气，定徐徐行之，丶耳不闻其声也。吐唯细细，纳唯绵绵，深深之息也。
9 u4 Z# F. j  m; X
      此胎息纳元气固，清气凝为胎，浊气自出。潜屈指数息百至二百，三百为小通也。
      上述为我几天來练胎息之体会。
$ V0 l- c5 K) q- r/ n  
9 t: O% |, X1 ]* G: e1 X4 K     胎息练好，气常满，则自无飢渴也，且万疾自遣。此乃好之極也。

     从早7点打电脑日记至8点半。出楼散步一圈，外面天气特冷。
     9点到家，休息。

     這几天，我一直在试之完全纯辟谷之，但都没有成功。心中甚为懊悔，气从心起也。还是不想修仙思想作怪，放任修为，不苛而求所致。由而，体重不降也｀。不修仙，也必得降体重，此乃为我心中之要虑也。

) d4 k$ `5 F( j& B# o. e1 Z0 \+ Q      纯辟谷延長36天，到2ol1年l月12日，满纯辟谷百日也。让我在這最后的日子里，把体重降到达标吧。
      南无阿弥陀佛！南无阿弥陀佛！南无阿弥陀佛！

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7 j4 Q) V6 ~( @% W9 d1 E
2o10年12月13日，星期一，天气晴，第lo7天

       今天是纯辟谷进入第1o7天，晨3点醒來，练胎息三遍，后起床，读曾国藩＜内经＞一书，这本书内容主要是其修身养性，护心之人生领悟心得经验记录，内容丰富，丿智域博大，丨学此书，丿对我们今天來讲，彻悟人生之理，也是很有啓迪的。毛泽东主席在早年曾研学过曾国藩，蔣介石更拜读过曾公文章，切要摘要集，｝做黄埔军校之教材，然而，丨蔡鍔將軍先行一步，｜已编成辑，但蔣介石看后，认为遗缺其重要部分，�T故又另摘护心养身之要，另辑成册、。：历史名人粱启超对曾国藩也有不低的评価。曾国藩处在清王朝衰落時代，其清王朝的八旗绿营軍已无力挽救清王朝国势衰败危及之命运，，丬這時曾国藩奋起组建湘軍，｀为挽救清王朝末期的衰败效力｀给清王朝的末日增添了活力，丶其功显赫，被封为封疆大臣，统管几省军政，可说功高盖世。

' G! Y0 ]8 K: i  d- i, o; `     今天我们阅读此书，从个人角度讲，主要吸取其人生哲理之道学其品德修身护心养生处世之精神，以补弥自我智域之浅簿也。还没读完，反阅一部分，丶心有感悟也。
$ I' n8 {, A/ U# s  I
! B) P2 ]% M$ B' [3 E, G     特寫如下：＜悟人生＞：
* l2 Z+ O+ k, q. E
* w# ~7 F" {; d# w5 s人生天地几十年，吃睡佔去一大半。
仅剩少部之光阴，游闲玩乐再去半。
留有生命之天地，学習工作仅几年？
' b7 d0 h% b! h4 O人之來世为了啥？生之目的为哪般？
1 I" m2 s& a, g) T, o2 H历代君王爭霸业，兵戈相见战犹酣。
* j, |* G6 y2 d1 [1 G' l伟人领袖创建国，南征北战几十年。
庻人百姓求生活，福录名利列在先。
' V1 j& ~/ a: k3 O% p- \7 @一生奔波披星月，苦心忙碌日月年。
悠悠岁月自然去，日出日落八百里。
" I" ^9 t1 J* E2 r鬚霜鬓雪年迈老，寿终自然归西天。
* _$ J/ x4 C9 L自古圣贤多大志，苦炼精修成圣仙。
& n7 s! Q% L( C% [, F0 e开国领袖之伟大，人生为国为民捐。
少有青春多壯志，老骥伏枥志千里。
, z0 ^( R7 o2 D: V+ M然可命终赤条去，留下山河星月天。
功在哪里名何处？荣华富贵哪个全？
& }- O. O$ H+ e2 r& |细酌人生多苦味？挑战人生又何求？
0 U. T  _5 P( Z) X3 T, b7 D6 }# H功名利禄皆糞土，百年長命乃为金。
千金难买人長寿，人生長寿真目的。
5 c* V3 X$ j+ J0 }' I3 i1 d诸君明酌细鉴也，可否认同此伦理？
欲之人生之長寿，辟谷胎息多勤習。
二功均可人長寿，古今中外有证人。
现今实施不算晚，恆心立志一三年。
三年勤炼获小成，九年之功号真人。
南无阿弥陀佛！南无阿弥陀佛！丨南无阿弥陀佛！

6 `8 u% r3 [* O+ F7 i7 c' l       现晨4点半，炼中黄闭气功五遍。然而，我又査阅一下中黃闭气功经文：其要求辟谷经五十日，百物不食也。我之纯辟谷近百天來，中有间断之完全纯辟谷，也没有做到百物不食也。它要求断水谷味即百物之也。故而，中黄闭气功法炼不下去了。
7 Y% W! T5 Y+ ]; F+ n1 ]" X6 k. H      因为本人目前还没有百物不食的本领和功底。在此特告网友知暁也。

5 j. H1 u! E8 Y$ k( d      电脑日记打到6点4o分＼休息。

初颜

老爷子有点执着了，呵呵，您已经好棒好棒了！！顺其自然吧！也许现在这样的体重对您来说是正好的呢？
' d# {. L( _/ G7 V, j* b  T9 ]1 F不论怎样，都会一直支持您的！！
加油！

张亚格

受益匪浅 、、祝楼主身体越来越好 、

开心一刻

看了老爷子的辟谷日记我大受振奋，决心以您为榜样，坚持辟谷30天以上！希望老爷子继续在前面为我们指路

人间净土

支持。现在物价这么涨，跑赢CPI   !!!