"正气皆至，其效极昌"==2008年更新完至105天。

三月三

祝福老爷子，还有四天就出关了

丽安

打开论坛第一件事情就是看老爷子的帖子，祝福您。。。。

活到一百岁

2010年l2月3日，星期五，天气晴，第97天

, S4 ?! X4 P% v$ H8 a( T3 q) p        今日为纯辟谷第97天。
2 N, i0 l3 H" k6 O/ t: Q; L4 Z4 D        4点半醒来，炼胎息5遍，5点炼中黄闭气功5遍。
        5点半起床，寫打电脑日记。
: j5 ?9 E7 x. Q3 r( `6 J/ ]        阅读＜存神炼气銘＞记：夫身为神气之窟宅，神气若存，身康力健，神气若散，；身乃死焉。若欲存身，先安神气。即气为神毌，神为气子，神气若俱，長生不死。若欲安神，；须炼元气，气在身内，神安气海，｜气海充盈／，心安神定。若神气不散，身心凝靜，�S靜至定俱，身存年永，常住道源，（自然成圣。上气通神境，神通慧命，／命住身存，；合于真性，日月齐龄，道成究竟。依銘炼气，欲学此术，；先须绝粒，安心气海，厂存神丹田，｜摄心淨虑，＿气海若具，J自然飽矣。！
* X6 [$ p1 R. O& }  W/ @. I        专心修者百日小成，三年大成，初入五時，后通七侯。神灵变化，出没自在，峭壁千里，去住无碍。气若不散，即气海充盈，神靜丹田，身心永固自然回颜驻色，变体成仙。隐显自由，通灵百变，名曰度世，号曰真人，天地齐年，日月同寿。此法不服气，丶不咽津，�S不辛苦，＿要吃但吃，须休即休，自由自在，：无阻无碍，五時七侯，入胎定观。…略。乁（唐，灬孫思邈撰）。
* e* S3 V0 r# F2 O  w        读此文，左作者自认为此銘至妙至神，诚信诚效。但本人感到末必尽作者所云。例：耂銘曰：欲学此术，先须绝粒，…后又言此法，不服气…要吃但吃…。绝粒与但吃二者矛盾也。但此銘的价值还是不言而喻的。
7 G/ O- t8 {( L3 N1 |/ V6 g) V1 m       依铭炼之，丶学其要点：先炼元气，神安气海，存神丹田，摄心靜虑，气海充盈，心安神定，飽之无飢，百日小成也。
' d# V5 Y& X# G9 c       此铭仍为入胎定观也。即炼胎息成后，方可知暁也。

5 o1 u8 G0 z* d- r4 b5 E      ８点半，喝了一口药酒（大补等药材之年，还有有虎骨。秘制不表，国家禁止虎骨），本人不会喝酒，七十多年來，不喝酒，今为炼功而飲之，吃些栆肉也为助功也。
! v/ o& n$ Z- b3 w; v      今一天，看一会书，又去前楼观几次打麻將。晚6点睡下。
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! B5 G/ y& v2 U# t4 d7 H) b0 W4 F2008年11月3o日，乀星期六，｀天气晴，＼第97天
1 y% g, B/ p  {9 M
* W& g: x7 v& u( T     亱12点起床，熬两碗莱汤喝了。焼香，｀念佛！十诵念一遍佛号，早课完毕。
8 s! k4 B+ l% O     今日是纯辟谷进入到97天，还有3天既迖百日也。
     中午，吃了几口元葱炒鳮蛋，罪过，白莱沾醬，｀喝一碗热酸汤。
- z% W' _6 s, V, V( t     這三天來，｀都是晨4点起床，1外出散步。
     一，是奔嫩江公园一劳動桥，转一大圈回家，走二个小時十分鈡，没累感，良好。此路走两天。
     另一条路是向北，＼直奔大桥头，拐回到建康街＿108路东北终点站一到新江小学一回到家。
% b  V  [; E6 N4 u8 C
     這条路走了近三个小時，由4点走到7点，天刚放亮，這条路也很好。只是嫩北公路一片无路灯，路黑一些。我一边走，一边高声念诵＜阿弥陀佛＞佛号，｜一路畅诵，心无二念但愿以此诵念，能心到佛知也。

活到一百岁

2010年12月4日，丶星期六，天气阴，＼第98天
! l, |0 F4 L4 o
2 M* E, O3 h$ m       今天是纯辟谷进入第98天了。
0 V4 v: L' A* q, v; Z. O
       完全纯辟谷我坚持的不好，時断時续，家居环境，诱惑物太多，如心不坚定，稍一不注意，吃口菜叶，喝口汤，或润润嗓子，则为犯成，使完全纯辟谷失败。故而，我之完全纯辟谷時有断之也。

7 I) i2 g9 O2 _; o* |4 A5 g& Z     今日，完全纯辟谷也。晨厶点半醒來，炼胎息5遍，５点整炼中黄闭气功5遍。５点15分，起床，丶洗漱完，喝口酒，寫打日记。
     昨日寫篇＜人鸦犬燕＞，孝思沒尽，｀故再续寫一篇＜父毌之恩说不完＞：

. ^6 T; A6 N! h& ~, `  N& @毌之为地父为天，父毌之恩说不完。
自精结胎孕母腹，母之灵气入胎盘。
母之呼之媻亦呼，毌之吸之婴亦吸。
胎婴十月甚劳苦，父为毌婴劳世间。
# R+ H! Z& r# V4 y
, n, m  i: H6 K8 {0 x* B% N' ]: H日月星辰自然去，尽亱奔波几十年。
兒女長大父毌喜，望子成龙入学園。
! B2 u0 o! s' n/ X; p3 [風雨不误接与送，精心培肓几十年。
, u' c" l$ j. \' |: O子女長大成人后，娶媳生孫不愉闲。
' k- E0 V) y" _, F0 b
/ O8 R0 t# @& F  e2 f) M; S: c成家立业独居去，情牽思虑心中惦。
9 F0 o- X, F% B# E8 C7 |3 V平日常向缺啥否？衣食住行可安全？
( i8 _) N/ c0 c逢年过节唤回家，美美大歺一顿飯。
兒女有疾常掛念，慷慨解窜不悯銭。

披星载月求医药，可憐天下父毌心。
  j7 G& E$ I* w3 x3 J- f3 v6 e生有父毌人之福，活有父毌为靠山。
3 v3 P8 ~9 g: ]; B& h父毌为子劳一世，不图求报勿怨言。
5 X) a8 D0 g! m  b# h! m试向兒女曾何思？忧心父毌心安在？
/ Z: q$ ]- u) q% I5 s" j% h% r
. [" l9 \+ |& }. a% D父毌之恩知报否？可否常慰父毌安？
+ B1 J2 v( o% e8 L孝敬父毌心何处？日月年轮看几回？
7 r: C9 h7 C* l' L  r人生无孝归畜类，烏鸦反哺是典范。
遵老爱幼先敬孝，孝人本性礼当先。
+ q/ {; T8 X+ u1 P
5 u0 j, r0 D3 j6 @孔圣之经常念否？回家看看不忘怀。
敬孝父毌福报大，神康体健寿百年。
乾坤世界人如海，全球人种黃黒白，
' U: |- Z9 ^. J( }' h东方西方孝何处？难道西方无孝廉？
' |9 \' w- e4 m) X' }$ w" S7 U
0 _, m; t3 r9 F5 T0 Y) y9 O; C东方孝圣唯中国，中国偉大奉孝廉。
+ Z2 o$ X* I5 ]此乃人类之本性，中华民族美德传。
孝传千古文明世，子孫万代享福安。
) [0 E8 O( v& C9 ^* O2 w1 d大千世界人人孝，世界和平无战乱。

8 Z6 g8 b' \. Q/ [% ~$ ~佛经倡导仁慈孝，念佛尽孝父毌前。
3 f' S8 t: r; x& F6 Q7 y8 a父毌有子尽孝道，天伦福乐寿百年。
2 R  L  M% d7 I! q% B切望众生尽孝道，常把父毌掛心间。
' i5 m7 ~% M9 d8 M/ l! U父毌年迈多关心，父毌患病在床前，

求医送药兒女心，学鸦反哺慰老年。
父毌寿终安入土，兒女尽孝才算完。
南无阿弥陀佛！南无阿弥陀佛！南无阿弥陀佛！
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' T' \; A% q  ~
. F7 l2 T% U, g* W$ x' H& K1 \
2008年12月1日，乀星期日，｀天气晴，丶第98天

5 I2 c/ f5 [0 D" X/ |5 T+ x     今天是纯辟谷进入第98天，在这漫長的98天，历程是很难熬的。断五谷是做到了，但断水味设有做到。
     辟谷前5O天，纯辟谷坚持的较好，后5O天，尤近三五天来，坚持不好，己是纯半辟谷相结合了。
  A) J' T% d- {1 ]# l8 L5 ?9 m     剩这最后几天，让顺其自然吧。不再苛求了。
     内经摘记：肝，｜心，脾，肺，肾五脏皆为阴；！胆，胃，大肠，小肠，膀胱，丶三焦六腑皆为阳。

     早3点半，外出散步，顺大垻向北－向东－顺浏园－回到家。这一大圈走了二个小時十分鈡。中间小便两次，这次可能走的稍快一点，一路走来，诵念＜阿弥陀佛＞佛号，l但愿心到佛知也。

水天一色

恭喜老爷子即将成功辟谷100天，感谢您于我们分享你的经历和心得！
7 l" X+ {" G: h2 c0 }% ]  q{:soso_e176:}

静静的

今天老爷子功成圆满！恭喜老爷子全家！

初颜

老爷子，明天该出关了！！祝贺您！{:soso__5063795495849270715_4:}

静慧

老爷子的百日辟谷，即将结束了。祝贺之。仍期待老爷子能继续记录百日辟谷后复食阶段日记。复食是辟谷的重要阶段，可以说是辟谷成功与否的重要验证期。它的参考指引作用不容忽视。{:soso_e163:}

活到一百岁

2o1o年12月5日，星期日，丶天气晴，第99天
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: T0 N3 F8 _* @8 M' Z      今日为纯辟谷进入第99天了
3 o9 K0 r. E, W, T) f      晨2点半醒來，上厕排少许尿液。回床炼胎息三遍，后入睡，至5点过，醒后炼中黄闭气功三遍。   
     ６点起床，洗漱毕。寫打电脑日记。学李真人長生一十六字妙诀，即一吸便提，气气归脐，一提便咽，；水火相见。此十六字，仙家名曰十六字諚金，乃至简至易之妙诀也。…只于二六時中，略得空闲，亩及行住坐卧，意一到处，便可行之。口中先须漱津三五次，舌搅上下腭，1仍以舌抵上腭，俟满口津生，津咽下，汩然有声。隨于鼻中吸清气一口，以意会及，心目寂地，．直送至腹脐下一寸二分丹田元海之中，略存一存，谓之一吸；隨用下部轻轻如忍便狀，（以意力提起使归脐，｜连及夾脊，1双关，＼肾门，｜一路提上，直至后顶玉枕关，乀透入泥丸顶内，l其升而上之，l隨又似前汩然有声咽下，＼鼻吸清气，乛送至丹田，｜稍存一存，又自下部如前轻轻提上，亻与脐相接而上，所谓气气归脐，寿与天齐矣。凡咽下，n口中有液愈妙，无液亦要汩然有声咽之。＾如是一咽一提，辶或三，厂五口，｜或七，．九，＿或十二，｀或二十口。乀要行即行，＿要止即止，只要不忘，作为正事，不使间断，方为精进。如有瘋疾，见效尤速。久久行之，却病延年，形体改变，百疾不作，自然不飢不渴，安健胜常。行之一年，永绝感冒，痞疾，逆滞不和，痈疸疮毒等疾，耳聪目明，心力强记，宿疾俱瘳，丶長生可望。＾如亲房事，欲泄未泄之時，凡亦能以此提呼咽吸，运而使之归于元海，把牢春汎，不放龙飞，｝甚有益处。所谓造化吾手，｀宇宙吾心，＇妙莫能述。

      ＜修真至要＞曰：精根根而运转，气默默而徘徊，神混混而往來，心澄澄而不動。又曰：身外有身，本为奇特，虚空纷碎，方是全身。可谓至言。
7 V* v5 C! B2 i. Z6 d8 c8 D) `
5 r: Z; v% }+ z8 K" U  C      上述为長生之养生妙诀，久而習实之，必有成果也。
      今仍持完全纯辟谷之。
, [* e' Z' Q" ]2 x2 l1 L      9点5o分，休息，这一天，沒做什么！看一会书，又去前楼观一会玩庥將。
      晩5点去接小孫学囲棋回家。6点睡下。

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6 \6 U6 S" M" Z0 M
- ]$ e$ M' Y; i) E2oo8年12月2日，星期一，天气晴，第99天
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. G: }" s: y6 }  m( o- P: `        早4点起床，去大垻散步，奔嫩江公园－劳動桥－二号院一大早市＿龙沙公园－回家。走了一大圈，三个小時.
% R; s1 ?  e2 N: {( u           ７点到劳動桥14路站乘車回家。到家后吃了小碗莱喝一大碗热汤。
       此乃辟谷进入99天，只能说是半辟了。
2 Z9 ^1 N) a, x: _. ?+ u       下午3点半，炒一盘醋熘白莱吃了。这几天，是半辟谷方式了。
* J' o8 \# W: V9 D* N' e4 R* e       还剩一天，如此度过吧。

活到一百岁

2o1O年12月7日，｀星期二，丶天气晴，第1O1天
      晨4点醒來，｛做胎息法5遍，丨口鼻气息畅通。后又做中黃闭气功三遍。
7 J0 b6 ^$ \: s6 l      起床，洗漱毕，寫日记。看书摘记：古语有＜三疾＞之言：
      暮食太飽，居其一焉，暮食既饱，便以寢息，希不生疾，故无寿也；诸風瘑疾，鮮不在卧中得之，卧则百节不動，故受邪气，此皆灼然可见。
      又记＜灵剑子引导子午记＞引导诀（并闭息为之，息满急则微微口吐放）清未迄今流传之八段錦（站式）：两手托天理三焦，左右开弓似射雕。调理脾胃须举，乀五劳七伤往后瞧。摇头摆尾去心火，．背后七颠百病消。攒拳怒目增气力，＇两手攀足固肾腰。｀平日習炼可健身也。
& b" L% S. ?4 a% H
3 ~) c9 {' L5 S: Y5 m* P% q      阅读辛弃疾词＜丑奴儿＞，仿学两首。
1，
) r& E3 J; P8 r; ^年迈方暁身疾愁，靜卧医楼。靜卧医楼，伴侣相隨兒女忧。
虽识年老多病苦，悔之年少。悔之年少，淡妄养生保健功。
) H$ Q8 X  z5 q& n
2，
* I6 Q3 h* X$ ?: j7 Z百日辟谷识仙路，身轻如燕。身轻如燕，食气为天日不休。
而今方暁绝谷味，断水不止。断水不止，千日方可列仙位。
- k% A( m( H( L( \- c$ Z
! p7 W9 H/ ?( [( f8 ^      赠网友藏头诗一首：
暁春堤苏，知光上州，群明楊古，蝶媚柳城，伴西花天，人湖满下，飞景池知。
8 c/ A3 ]( o/ d) C1 n+ \: W! X      此诗藏谁？书后便知。
* n0 r0 h" c3 f3 Y% V& Z6 j
      5点O5分，坐椅闭目再做中黃闭气功三遍。即诵背口诀也）。
5 Z# P  Z, g- t  C+ b9 j, B      后看＜八段錦＞功法图诀，按口诀照图演示一遍。总考其法，图成十二，谁实贻诸，五代之季，达摩西来，传少林寺，有宋岳侯，更为鉴识，却病延年，丨功无与类。可见其功法价值之可贵也。
! \- w9 P1 l, d9 [3 Z
' D3 e# f, a% P) U# Q8 k6 o1 d     今日乃为完全纯辟谷之第三天也。
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2o08年12月4日，星期三，天气小雪，第1O1天
+ T; z: z' Y6 V! k6 q9 p        亱12点半醒來，起床炒个元葱吃及一碗鳮蛋汤。
* J/ y$ \- j5 r4 _        今天是纯辟谷进入第1o1天了，终于百日辟谷完成了。
        这1oO天，断五谷，总算成功了。但没有断水味，尤后几天，吃了炒菜，喝了鳮蛋汤，此乃回到半辟谷方式了。
! E1 i9 V* _* x        但不管怎么说，断五谷做到了。近2一3天，老伴给孫子包的肉餡餃子，摆在哪里，我终于忍住了，没有吃，我想不想吃呢？真想吃，但是想到我吃一个，会把百日辟谷破坏了，因此忍住，没吃也。百日后，如何吃法，顺其自然也。
        地称买回來后，可天天称重，发现体重增加，既实施完全纯辟谷三至五天也。百日后之飲食，以少食为原则，慢之调理也。

我爱绿茶

终于到百日了，恭喜老爷子成功辟谷一百天{:soso_e183:}

明觉——

295# 活到一百岁
2 k, ~" ?8 {* d  W: C
3 Y2 ~, u0 u8 l& \0 [2 u& Z
3 G0 ]" W; F6 M老爷子练中黄闭气法应该有27日了，不知道老爷子现在能否将黄云放至体外？

水天一色

很佩服老爷子的精神，您是我的榜样！等我有了实践经验，也要影响我的父母，让他们像您一样更健康，更潇洒的生活。
5 [1 e6 ^0 z  J# L. y2 x4 }: c3 |{:soso_e179:}

莲正

榜样啊！恭喜老爷子成功辟谷一百天

小平

哇塞，太棒了。佩服佩服

师子奋迅三昧

简直不可思议的结果，恭喜啊！在这里也向您学习！

williamzw

赠网友藏头诗一首：
暁春堤苏，知光上州，群明楊古，蝶媚柳城，伴西花天，人湖满下，飞景池知。
      此诗藏谁？书后便知。
/ V: v; h! F/ p* ]; V0 d# V' z

1 g( [1 q5 p4 q! ]; B/ c( h是排版没排好吧？ 泄露天机啦{:soso_e113:}
' K) b& I( b# T/ P3 Y/ S
原诗应为：
% r" Q) H* n8 h+ H/ r. K" h
苏州古城天下知， 堤上杨柳花满池， 春光明媚西湖景， 晓知群蝶伴人飞。

暗藏苏堤春晓四字。

活到一百岁

201O年12月8日，乀星期三，＼天气晴，丨第1o2天
! X& y$ p- B; s7 f) N       为日记淸楚，仍以第二次百日纯辟谷起始日续记之。
       因此今天为纯辟谷进入第lO2天了。（实际延至2O11年1月12日才达纯辟谷1O0天之）

  b: `5 u9 W4 N( ~3 o2 A       今天，晨5点称重l4o斤。：炼胎息五遍，仅以口诀操作，不知对否？能否达效？炼中体会吧。
       5点整做中黃闭气功，5遍。也只念诵口诀是也。能否有效？只有实践后方知。至此，想到网上朋友问我中黃闭气功法，达27日，黃云出现没有？真谢谢朋之提醒，否则，我到不记日期而忘了。查一下日记，其中黃闭气功法，始于1o月24日，至今12月7日，己达44天了，按说，l如果此功法灵确的话，黄云该早出了。然而，在此告知朋友，黄云没有出现？
       什么原因呢？让我慢慢说來。其一，这44天中，我並没有持炼以以恆也，而是三天打魚，两天晒网，時断時续操作。
      经曰：此功法少炼一日都不可也，少一日则无效也。我如此操炼，能有黄云出现嗎？查日记知，从11月27日才始连续守時炼之至12月7日才炼14天。华黄云不出现，可理解也。
9 m) [! e- U4 v" K       为何不恆持炼之？其原因：主要是我对此功法没有给予足够的重视。此功法是我在看中黄经時见到，感之简箪易行，顺便记下上网了。在此，本人再次说明，我辟谷之目的，主要是为减肥健身、别无他求也。
: F. }0 h" }0 U% c2 m+ z  Y+ o8 n      对于成仙得道及炼出什么特异功能，並无太大之兴趣。在思想中，由始至终都没有想得道成仙也。自我深暁，福德簿微，无有造脂也。所以，对其特异之功能，也求之甚微。故没加重视炼也。对特异功能，出之更喜．不出也不忧之。心中坦然以对。并无什么惭愧和愦憾。也不以此留百笑柄。
      如果没朋友提醒，我到把始炼之日给忘记了。
+ c9 g$ A6 s6 }) Y$ W6 m      在此，多谢朋友的提醒后日守恆持续炼之。望朋友放心，达功满之日，功效如何｀黃云出现否？定会网上告知也。
! F2 H7 [7 `4 s" n5 _      勿念在此，也切望网上朋友，多多指教，对本人的日记，多能以批判之目光审阅也、有什么问题望及時提及，诚敬诚谢了。

      我回头检查百日辟谷，做的并不十分好。百日断五谷，不吃饭做到了。然而断水和断味，  本人做的并不好。
  O. V- w+ H8 `3 Y4 o2 e  ~' M4 ]      其完全纯辟谷，断断续续，反反复复，恆持不够，沒达百日，連持十日都没没达到，此之古人先哲们，相差天地之别。
      百日清肠也不彻底，至今仍没见有似脓狀白色之物排出。只有见白色似脓狀物排出，则肠滓尽也。体重也仅掉3O斤，还差9斤沒达标、
% M9 l& x, v  ~: S' d* R- I8 D$ K% R      所以说，我之百日辟谷，功效甚微。实在是不值赞许和誇耀的。更无可有之值得骄傲之处。在后日的岁月中，让我宁心靜气，诚志实践也。但愿有好功效也。多谢网友的鼓励和支持。

8 E; O  J8 `( A8 y* F% H1 G      在此寫首词：＜临江仙＞：
（胎息叹）

人消面痩形屹立，瞳目灼灼宁注。朽翁迈恨胎息晚，人寂心落泪。楼外銀雪飞。
2 h$ q9 z% F  R3 Y% H8 x空街人稀静，故乡知己难寻?把酒高歌唱往惜，冷日午当空，佛仙在哪里？
$ X. W( \+ ?( m6 y2 L************************************************************
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' F  n- {% D0 m7 A& q2 B3 i. a2Oo8年12月5日，星期四，天气小雪，第102天
; R& W6 O& P" I2 g8 M     亱l2点起床，整寫发言稿，（略）
0 k8 O& c. }( U, }: v. U     4点外出散步奔大坝一嫩江公园－劳動桥一市菜场一龙沙公园－劳動桥lO4车站乘车回家。
8 D' Y. M$ U; S3 Y# r     走了三个小時。
1 p4 s5 d" ]* A: H% N  N- [
     今天是纯辟谷第lo2天，這天再完全纯辟谷，以消去浮肿也。   
**********************************************************
2o08年12月6日，星期五，天气晴，第1o3天
    看＜素问＞摘记：天有十日，：古人以十天干（甲乙丙丁戊已庚辛壬癸）计日，所以称十日。日六竟而周甲：十天干经过六次完整的循环而成为甲子的一周，计六十天。古人在使用十天干计日時，天干下配地支（子丑寅卯辰巳午未申酉戌亥），因地支数为十二，循环相配，丨必至六十日始能全部无重复的配完，称为一甲子，故六十日为甲子的一周，此即文中＜周甲＞的含义。＼甲六复而终岁：六个甲子重复累积而为一年。************************************************************
2oo8年12月7日，星期六，天气晴，第104天
5 h* J! s  ?# d9 z" X       亱l2点醒來，精神尚好，无餓感和口渴。
) ?8 A; l) h; J0 D- |3 v       這是断水谷味的第三天，今天起床，：照镜子，感到眼皮浮肿消了不少，再有1一2天都会消去的。************************************************************
) c1 h0 c' B3 r20o8年12月8日，星期日，天气晴，第1o5天
# E1 Q% p8 P% q' [% Z      我由今天正式开谷了，所以先喝粥吃菜，少食为原则也。兒子今天买回地称＜7o元／台），晩上称重71．7公斤，＝143．4斤，衣服重7．4斤，则l43．4－7．p＝136斤，比标準体重略高5斤，136一129．2（此数为36天之重）＝6.8斤／36天＝0.189斤／日*******************************************************************
6 J; i3 f$ l6 b    只要开谷吃飯，体重就增加的很快至2o1o年8月29日第二次百日辟谷，体重增加到17o斤，不到两年，增重34斤，即为655天也。平均增重为0.052斤／日。由而可知，要保持体重不增加。
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; k' G  ^- {7 N- r) [5 t     其妙方良药即是完全纯辟谷即断谷水味也。

静静的

天，老爷子还要继续啊，佩服佩服{:soso_e179:}{:soso_e179:}{:soso_e179:}

水天一色

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