"正气皆至，其效极昌"==2008年更新完至105天。

色即是空

楼主厉害i。很佩服，很钦佩啊，学习了

色即是空

楼主厉害i。很佩服，很钦佩啊，学习了

活到一百岁

2010年11月1o日，星期三，天气晴，第74天

    今晨起來，已是5点钟了、精神还好，｀无餓感。
/ A8 U6 [  j2 ?- Q' d   7点出楼散步，绕楼街转了一圈8点回屋打电脑日记、。
8 R9 A% ]6 g8 |, S# E( ?$ q   今天決定完全纯辟谷，即断水谷味也。但因喝碗紫菜汤，没辟成。
8 U  f+ U1 o5 W5 }   明日再重辟之。
% W% Y$ l3 S. h0 n
) S; D( n7 W! |- t, i% i仿寫毛主席词＜浪淘沙＞，辟谷。
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0 ?- e2 Y% H2 u+ V天高飞鸿雁，行列齐天，北国山川黄片片。
; `& _% ^. r/ |$ ~# S$ X秋野平平禾不见，何人收获？往惜爭岁月，食气辟谷，百日悠悠有二篇。
0 Y# A5 t. R3 c2 @  @断水谷味今又是，得道成仙。
% H$ p( x/ K. v: q( p# R# s
9 D% @6 B) q1 [% R+ }' J' o          后继续看杂誌。晩8点睡下。

活到一百岁

' `1 f+ G8 J8 m+ c. n
2O1O年11月11日，阝星期四，天气晴，第75天
4 g& r7 K  h; m- o
2 e% [6 T1 U% F4 |5 d    昨天完全纯辟谷，沒辟成。今天再辟也。
- n1 ^: s$ J# C$ j8 d    晨5点起床，精神很好。
    6点半出楼散步，绕街转了一圈。7点半去洗澡，1O点才回來，在浴池称重72公斤＝144斤
! v- x  T4 z6 U, w    从4日至11日，体重没有変化。

    下午一直在看毛主席与林彪之杂志一书，看完了。心中甚有感慨也。毛主席从青年時代就心怀立国大志，＜独立寒秋，湘江北去，橘子州头＞多熟的词句也。i领导湖南农民革命运動，冂上井岗山，到二万五千里長征，开建陝北革命根椐地，八年抗战和三年解放战爭，到建立中华人民共和国。（1949年），身为开国之君，建功立业，＿不愧为中国人民的伟大领袖，所以人民歌颂他＜东方红，太阳升，中国出了个毛泽东＞。林彪比毛主席小14岁，所以毛主席称他为小娃娃也。林彪跟毛主席南征北战，从井岗山到建国，应该说也是紧跟毛主席的，在哪漫長的征战岁月里，林彪虽然提出过：红旗还能打多久？这様的问题。做为一个靑年人，还沒有毛主席的那様雄才大略及战略眼光。是可以理解的。＇有思想，能公开提出，也是无可非议的。在整个战爭年代，虽然对毛主席也有过意见分歧＜如打锦＞都是可以理解的｝。身为东北军团之長，没有自已的主见？何能领导军团也？怎能称军团長之职也？但最终还是听从了毛主席的指挥其战略布署，打羸了锦洲之战。廿這些都无可非议也。问题出在建国以后。纵观历史，都存在一个能同甘共苦，而不能有福同享也。刘邦不是称帝后，鴻门宴把他的功臣战將都杀了嗎？十毛主席的晚年之錯误，也是发動文化大革命，也学刘邦，也把与自已浴血奋战一生的爱臣战將处理了嗎？＜谁敢横刀立馬，唯我彭大將军＞的诗句，已留传于世也。彭大將军怎么様了＇？最后在文革中给折磨死了。何等残忍呀！丶刘少奇如何？也在文革中，被折磨死了。有的资料说刘少奇死時是用破席卷出去的，何等残暴也？这些虽然不是毛主席親身所为，但这筆帳必须算在毛主席的錯误政策之上也。：毛主席晚年糊塗了，84岁高龄了，又被四人邦蒙扰，＼下情不知，何而不出錯呢？｀毛主席对林彪应该说是很器重和信任的。战爭年代委身以重任要职＜军团司令＞。建国后，＼又给国家付主席，军委付主席，l国防部長，，丨又选用接班人，寫入党章。跃升为毛主席身边第二把手，丶地位之显赫，�S超越朱德，亅周恩來也。够劲了。但真想不到，｀林彪对毛主席阳逢阴違。：晚年抱有心怀鬼胎也。3高举毛主席语彔，喊读毛主席的书，听毛主席的话，做毛主席的好战士。…水等等，都是假像，他把毛主席颂之若神，全国展开三庆三祝，跳忠字舞…等等。都为他之阴谋篡党夺权服务。他裝病养息（小病大养）蓄精存鋭，＼可悪之极，要暗杀毛主席。／真乃不可思意也？＾当了中国第二把手了，还感到不满足。再说已定为接班人了，还急不可耐？真是瘋狂也。毛主席晚年有錯误，已成定论。l对＜四个伟大＞有损了。

& _2 i9 O2 L. E7 D& I      由而做为对人类，有两点值得玩味：
2 z, Q7 C% l/ _% r1 M6 R      一，人何能无过？神仙也会犯錯误的。
% V# l$ z' J, l) C' K      二，人，年寿有限，何能長生不老也？
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     我们庶民百姓，对這两条均之有違也。一，一生不可能不犯错误；二，人也不可能長命百岁千年長寿也。
' B$ @, s4 |* K4 _; J4 V
* _" H; k' A6 p: b. S# H2 r3 x     如何生活？自省自悟也！

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2Oo8年8日，星期六，天气晴，第75天
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+ v" e6 q2 M3 a4 _       起床去厨房热两碗汤喝了。但从今日起开始完全纯辟谷之。还有25天达百日，我一定坚持下去。看＜断食＞一书摘记：＜东方数千年來都以白米为主食，副食有蛋，；肉，魚，鸡，：鸭甜点白糖都是酸性食物，此食攝取过多，冖则体液偏呈酸性，抵抗力减弱，容易致病，故而为求酸碱平衡，必多吃自然食物如蔬菜，水果，蜂蜜，；牛奶，＿蒜，；海澡，各种坚果，全麦面粉，糙米和豆类等，；並時常实行断食，亠才能确保健康。我现辟谷，以食气为天，其酸碱平衡，只能靠自身调理了。千万记住：断食后的过量纳食是必须避免的，否则，有最大之危險也。练習靜坐以淨化心灵。生活上提倡苦行，＿素食，冷水浴j。记住：＜要健康長寿，／别忘了柴可夫博士的话：＜我们這个時代最伟大的发现，就是使人经由合理的断食而变得更年轻＿在身体，心理，精神上的能力。我已85岁，並为身体灵活感到骄傲，我可很容易以头顶地倒立做瑜伽功，在我這个年纪能做这运動的人很少。我一天只吃两歺，中间不吃任何东西。每周断食24小時，一年内总有三至四次断食，一次断食7至10天。我相信一个人可以活到l2o岁。人们在飲食及生活方式上不用脑筋，吃难消化的食物，喝有毒的飲料。才会早死。我有完美的健康，充沛的活力，＼全是因为我遵循了自然的法则。断食是健康的关鍵。它淨化体内的细胞。我相信99％的病人是因为不适当的飲食而生病的。他们把身体当作非天然食物的垃圾箱，這様，毒素都聚集在身体里。十你要想身心健康，以及增加活力的话，今天就开始断食吧。＞俄国博士的话，望朋友思之。他讲的＜断食＞含意單一且意狹窄，而辟谷其含意深广也。因是以食气为天也。
8 G# K. a2 ~* {  b5 y; h
' k& A  `) ?7 ~: {: z2 S/ g: Y2 N        早6点去大垻江边散步，行之食气咽津也，气沉丹田，心情爽快。步入树林，十见一人用套网网住很多＂苏鳥＂都是红脑门，；很好玩。我要了两只，凖备拿回家给小孫子玩，可一到家兒子见了，不让给小孩玩，让放生。我遵着兒子的意见，拜了一下佛，把小鸟放生了。一撒手，不知哪只鳥，欢快的叫了一声飞走了／。我听后，很高兴也。這是我有生以來，第一次放生也。丨肉食短命，／素食長寿也。這一天是完全纯辟谷，一天连水都没喝一口，此是纯辟谷进入到75天，。刁今天是完全纯辟谷的第一天是也。

烟雨楼台

支持您，也会一直关注您的，好厉害！

空瓶子

支持，老爷子太棒了。真是我们的楷模啊 。{:soso__16978649404328247894_3:}

我爱绿茶

我又来看老爷子了，怎么这几天没上来呢

天下道至简

2o1o年11月12日，星期五，天气阴，第76天
0 p# O' B- s8 {3 F1 J$ t
; Q/ K- E: y' b3 @+ `1 H; W     看杂誌：我這是看古书掉眼淚，替古人担扰也。还是回到现实生活中來吧，安心辟谷，以求表命百岁也。
" @" O8 C+ [, H1 X; [% `     至百日还有25天，让我充满信心去完成也。
" S+ a5 ~9 s  I: M* }( n) K, U  
    今日是早5点起床，6点半出楼逛一圈，7点打电脑日记。打一半突然停电，所以玩麻將至下午3点，，来电后，又打电脑日记，至5点去接小孫放学。5点5o分到家，打电脑日记至7点，休息***************************************************
. Z+ r% V( M" T
: H2 L/ h! l7 S2o08年11月9日，星期日，天气晴，第76天
        亱11点半醒來，，！口中干噪，但不痛苦，口含三个枣核，头脑清醒，做生津咽液。
1 n. Y7 L* E6 \8 Z8 I2 b( f        在＂断食＂书中，寫到人在断食期间，要喝生水，不能喝开水，开水不养生，也不能离开水，如果不喝水，七天后，＼会发生因脫水而死亡。了觉通师从�Y夫，也保持每天只喝三大杯水，也达2O年的修行，身体非常健康，觉通师父一生中，曾进行无数次＜宻食＞即断食。曾连续四年，每年1oo天不进盐。从2OO3年10月1o日在普陀山发愿进行修不吃油，不吃盐，｀不吃主食，肾病彻底痊愈了。从2o03年lo月3日，喝10O天豆漿，一日二次过午不喝厂。从2Oo4年农历3月19日开始吃1oO天西瓜。7月19日开始1Oo天密食（断食）之后。進行1Oo天食生菜；在20O5年正月初六，在普陀山开始三年密食，於2o08年正月初六，乁园满成功。她是从2o07年农历12月19日开始一日只喝大杯水二次，｜过l2点不喝｜。
/ U% O& Y( e4 f# J
  I7 U0 d- X6 j5 }; y% e        看來，觉通师父的修炼中，｀也没有完全绝水谷。
0 L% s8 k- U; r/ C& ~' ]5 k        這与中黄经上所寫辟谷，要卓然绝水谷有矛盾，中黃经上一再强调，要想辟谷获得成功，＼必须绝水谷不可，否则，无法成功。
" t4 R' A1 D' o: v3 Y$ J6 t$ e        现我親身实践，看绝水谷过程中，能发生何种情况？七天后能否危及生命？
! D3 E- S4 V# v7 e) B
       早5点感到体寒手凉，故焼开水泡脚，｀手暖之。泡到6点半，身暖，手脚全热了，｜感觉良好。
1 y( L4 t) [. ^       ６点38分，J去厕排便，只便出一小块枣粒大小宿便及一些稀粘液体，這予示着淸肠快结束了。这为纯辟谷第76天，完全纯辟谷第二天早晨是也。

, l" Y7 J+ {) n* x       晨7点去大垻散步口含四枚枣核，丨生津咽液。在大垻上，又做食气功，双目直看太阳，两手握圈，卓住双眼看太阳，太阳呈现一个园园亮球，直入眼中，此乃炼火眼金睛和吸太阳能量，保健身体。        8点半回家上楼玩麻將，到l2点。下午3点半，＼与老伴一起把埋地下園中的萝卜挖出來收回家中。晚9点5o分去厕排便，仅排出非常少之稀便，排气。

天下道至简

0 R+ l5 ^  @5 c! i5 \. w9 Y
2o10年l1月13日，星期六，天气晴，第77天
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( j/ l) E( K8 U/ h& X& |     今日晨5点半起床。家中有事，心情不好。无心思去想辟谷之事了。辟谷中，忌情绪激動、但我怎能心安呢？所以這几天不能上网发信息了。切望朋友们谅解。

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3 J- I% B% d- _& n2oo8年11月10日，星期一，天气晴，第77天

" c: P, W4 t( L        今天是纯辟谷進入第77天（完全纯辟谷第三天）
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        昨晚6点睡下，亱9点5o分就醒了。洗把臉刷刷牙，头脑更淸醒了。口含枣核四枚，時刻生津咽液，唾液是人体非常之宝物，称为玉泉，华池，凵甘露等美称。在＜断食书＞中说：要每天喝30o0cC的水，否则，七天后，会因脱水而亡之也。這是一个很可怕的警告！
- i1 b% Q& d$ K3 J        我正在完全纯辟谷（即断水也）已是第三天了，不喝一口水，親身体验，乃冒生命之險也。不过，我在口含枣核不断生津咽液，其水在体内自其循环也。古人辟谷在山洞中一年二年或达三年，难道他们在坐襌中，还喝生水嗎！？他们不動不睡不离座位是不吃不喝的。他们能生存的好好的：我们为什么会脱水身亡呢？
( T# O6 F7 w: ?6 v9 P
下边寫二首诗：

0 e4 S5 i& K4 [1 M% g! p% p一，生食养生赞：
9 g8 O8 j- g8 w& w
+ z+ N0 Q9 {: V' ]% R, q生食生食养生之需，科学精制韓国產之。
营养丰富綠色食品，养生保健为之首选。
生食养生无有風險，生食保健袪病除疾。
生食之道人人可为，民生选用在此告之。
生食两月減肥40斤，肥胖変瘦体态苗条。
$ ]( y. f  o  e, n( r精神焕发面貌宜新。生食疗法不拒歺飲，
9 I1 _1 y1 R9 y" A二者相伴后期代之。一日三歺逐渐减少，
6 p) P7 v) E2 J# r三歺变二过午不食。由二变一仅午一吃，
5 l  Z# C0 N" M: b! \实施两月效果神奇。身安体健益寿延年，
令君不信实践便知。
7 E0 H3 ?1 V, I0 |* ~
; T9 u7 q" ]9 W" U4 W& A  |二，素食第一：
& }: P( V$ h1 A8 L
" z2 \+ U0 ?; v6 T冬日到來，寒气袭人，严防感冒，多穿棉衣。
; g6 u' q& u. N9 F7 g. d3 X% B: K户外运動，有节有制、長跑短跑，切避冷气。
冬季歺飲，更需注意。素食多歺，荤食少进。
科学已证，素食养生。荤食害命。肉食生病，
烟酒致残，肉食短命，素食長寿。古今常言，
7384，  闫王不叫，自己去矣。陈俗观念，
理应改之。当今世界，美好和谐，幸福生活，
/ _  E* G: `- T6 O喜乐安泰，有何理由？否之体健。又何之有，
7 V' `9 Z) Y0 _  V7 Z+ }命定黄泉？早之醒悟，早之实践。年虽夕阳，
/ j% B  B: B' F, M% V* \% O7 P0 M为時不晚。素食养生，早早实践，延年益寿，
0 Q9 m0 d! a2 }) D* T! `' ?多活几年。君若不信，任其自然，烟酒猛吞，
( F& }5 j4 _, J# G# F: L魚肉暴歺，大吃大喝，美味佳肴，肆无忌惮，
8 S! k9 p; V8 D0 V9 a- \不惜生命，不顧体健，年岁一高、百病齐來。
動脉硬化，脑栓易患。半身不遂，嘴斜眼歪，
瘫病在床，身不自理，飲食靠喂，屎尿难排，
更有病狀，让人眼兰，伸腿拉跨，一瘸一拐，
语言不清，神精迷乱。生不如死，痛苦不堪。
试问朋友，可不可悲？可不可叹？欲意長命，
早日保健，素食第一，为之首选。望君切切，
1 L, X, _/ h  a素食美歺。下定决心，烟酒绝断，荤食少吃，
: K3 r; {4 N5 g  A最好不吃，延年益寿，年命过百，何去何从？
# {8 }$ z" o) |: [1 }; h# T望君冥思。

天下道至简

201O年11月14日，星期日，天气晴，第78天
       在此摘记些辟谷人物誌，供朋友欣尝。

3 ]! F! z! _! ?9 T      1，吉志通，元代人，自幼敏慧，有博学之称，曾据武当山＂十年不火食＂但餌黄精，苍术，却精神清澈，：行步如飞

      2，太平观，宋代人，＜宋史卓行列传，＼刘庭传＞记载后监太平观老于庐山，绝粒不食，目弈弈有紫光，步上下峻极如飞，／以高寿终，＿是一个广传辟谷实例；

      3，郭休字退休，唐开元天宝年间人，713－756年，／長安附近的太白山＜今陝西眉县南＞居住着一位隐士名郭休，有＂运气绝粒之术＂和＂击缺片鳥獸＂之奇趣。

      4，孫思邈，宋代人，宋＜云笈七签＞卷l13＜孫思邈传7记载＜王者及命冫宣僚设酒饌，误乐以宴，丶思邈以辟谷服气辞之，惟飲酒而。
2 i, j! Q3 `( W( B4 N
/ V' r( S: l  e: U     5，紫通元，字又玄，唐末宋真宗時期，史载中，也善于以酒度日虽百余岁，仍＜善辟，／長嘨，：唯飲酒＞，並屡受宋太宗，L真宗赐召。

       6張良西汉人，在晋代葛洪＜抱扑子，／至理＞中记载道：出張良逐修导引，辟谷一年，规轻举之道。及
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9 X; n8 X2 ]0 k* \7 T6 J       ７，严新，现代气功辟谷，名盛一時。旨

       ８，王力平，1986年，｜曾办班教学员辟谷术；
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9 L  a; O4 n. Y0 \4 p       9，張荣堂，1986年，在办班中身体力行，；在杭州曾办15期辟谷班，｛学员达67o人，二並提出辟谷应用于航天亊业，�S赋于社会意义。：
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      lo，｛徐杰河，1996年为26岁，现年在7o岁左右。199o年毕业于浙江师范大学化学系，他练功刻苦，求知欲极强，l寻师访友，｜在大学時，勤学苦练，＿致力于辟谷养生之术，发挥了辟谷的医疗作用。1992年7月以來，匚先后组织过5次辟谷养生科学实验斑，学员愈千人，成果满意。＇1988年开始体验辟。＇
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    11，浙江省中医药管理局：组织专家参于鉴定，以现代科学手段，对辟谷前后人体变化进行捡测，取得了大量生理化的捡查数据，认为先进可靠，有实用价值，属国内首创，建议有计划扩大临床观察，进一步发展辟谷的系统研究，辟谷从个人走入群体。

    12，張鵬摇，予测现年也达70岁左右｝，1986年，曾任中国气功科学研究会名誉理事，凣研究室付主任，＜会刊＞总编，1993年曾先后7次辟谷。
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    13，吒彩陶练功（似龟吸法），约5o00年前，馬家窑文化時期，1975年青海省乐都地区柳湾三平台出土了一件馬家窑時期的彩陶罐，彩绘塑练功人，与龟吸法完全相同。

     14，学大蟾蜍飠气法：北宋约公元1O48年，河北闹水灾，尸横遍野，v一对夫妇怀抱一小兒，眼看即將餓死，不忍心。无耐，抛弃路旁墓穴中，一年后夫妇路过此地，亪想收兒骨，却见小兒活着，比前更精神，｜还认识父毌，此乃是小兒凭天性学墓中大蟾蜍食气而活命也。

     15，l学龟蛇食气法：張华＜博物誌＞卷十介绍＜人有行山堕深间者，无出路，飢餓欲死。见左右龟蛇甚多，朝暮颈向东方，人伏地学之，遂不飢。体殊轻便，灬能登岩岸，经数年后，竦身举臂，丆遂超出涧上，即得还家，颜色悦身，颇更黠慧胜故。此乃模仿龟蛇食气活命也。

2 S; t/ Z9 B3 s. Y      l6，＜云笈七签＞收彔有＜尹真人服气术＞，＜太威仪先生服气法＞，＜太元先生服气法＞；＜茅山贤者服气内诀＞等数十种方法。

: W" U" b( G! M* C& ~8 }     l7，王希夷，96岁（当年），朝代在公元630至726年，隐居崇山，：儒道兼修，l跟黃颐道士学道4o年精通闭气导引术，以＜松柏叶及杂花散＞为食，老年则＜气力益壯＞，至公元725年已96岁高龄，几却神淸气爽。
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+ }$ n$ l' i3 W7 v/ W  d
20o8年11月11日，星期二，天气阴雨，第78天
% B' {6 r8 I# k- a0 x         今天是进入纯辟谷78天（完全纯辟谷第四天）
1 Y$ H: h$ K4 V8 E& K1 M  Z9 W
9 v: ]* m8 Z% w5 J  w- t         亱10点半醒來，阅览＜佛说阿弥陀经＞一个半小時，后又浏览翻读＜地藏菩薩本願经＞。
$ O5 J. T& l$ k' q. _" J        昨晚喝了5勺蜂蜜，想通其便，结果胃肠里稍有略痛，放个响屁，没排便。今早又喝三勺蜂蜜，想通肠看还有宿便否？老伴昨日煮点酸渣，有十多粒，我吸其汁，酸味很好。渣核吐掉。从完全辟谷一口水都没喝，整天含枣生津咽液。身体和精神都很好，排尿少了，每次仅一点点。

6 v, K3 n( ?% x3 z& o  h8 a. y3 U        亱3点半又醒來，宀查找生字8个，查到4点半。

       读中黄经记：
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劝子將心舍烦事：（服气人大要者，靜持心神，止舍烦务－。使三虫動而无效。神气行而有徴，乁自得五神获安，：妙理潜达。）
烟霞淨志通神奥：（若得水谷气除，自然诸脉通暁，：五脏灵光生，纵舍自有深奥，故不可测也。炅光，神气也。）
令子坐知生死道。（若能制绝诸味，：百日后无不成矣。自得众灵潜伏，生死之路，备睹机椷，天外阴司之道，＿常知矣、）
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        這天上午又去楼上玩麻將＜略去＞中午回屋见老伴又煮酸渣汤，馋魔上来，吃了几口，及喝5勺蜂蜜：真可是不少也。这还是什么完全纯辟谷呀？今天如此过之了！晩上小孫寫了一篇＜有趣的囲棋＞文章，寫的很好，内容丰富，条理淸楚，语言流利，用词精妙，感情逼真，思想活跃，是一篇很不错的作文。我很赞尝丨，小孫听了很高兴，臉上露出了笑容。小孫去睡觉了亻。
         我脑际出现灵感，特呤诗一首：

) v1 }1 }7 e9 D( T3 ^2 R生命之歌：
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滔滔人海，茫茫世界。
( f8 M) g1 C, L1 {  w' n  N蒼天哪里？人生几何？
- N; b- X. x" p2 V岁月蒼桑，苦难多多。
, C7 {1 H, O: w  b  |人之旅途，艰辛坎坷。
生之何求？生之何索？
4 s4 y! A5 P" I1 r$ A富贵贫贱，高官厚禄，
% ~. \2 o: N/ I你追哪级？显赫人生，
1 k# }" L8 D* ^( p9 y' J, _* E7 b辉煌偉业，你之成否？
% P& l9 H$ [' A9 B辛勤一世，忙忙碌碌，
1 C6 r' _* H6 X* {5 M你之何感？人生有大，
人生有小，大之不求，
小之不涉。思想明悟，
5 H' H. b' `1 l% G0 K; J, ^. g高尚品德。美丽人生，
0 j. e4 d5 G3 j  m6 k% j2 D+ k吾之求也。晚年健康，
吾之为也。年命百岁,
吾之追也。

初颜

恭喜老爷子，好厉害，快出关了！！
- e% w2 G( i1 z# X' F我可做不到100天！
向您学习，向您致敬！{:soso__791789892266456812_3:}

容丽妍

发张冬日的雪松送给老爷子

邱国鑫

不可思议的78天，我们支持老爷子您的辟谷，

香草

厉害  厉害 ————  支持  ！  一定会成功  ！  {:soso_e183:}

心言手语

我今天是第一天，向您学习

兰猗

您比我的父母年龄还大，能做这么好，好佩服您。支持您！

活到一百岁

# ]' b: X  G& |8 E# ?) z" ]8 S2O10年11月15日，星期一，天气晴，第79天
       继前日摘记：

4 `  u5 Q9 B3 j* q: v18，石至云道長，及其徒弟張理玉道姑，｀此人辟谷多年，＼也借助药餌，｛每天食用少量黄精，乁红枣，玉竹，丶花生米以及由＜桑椹子，．黄精，玉竹，莲花子，姜皮，胡麻，｀核桃肉，蜂蜜配的药丸。精力充沛，＼体力胜人。
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19，乀陈拓，｀宋史隐逸列传记：他隐居武当山，服气辟谷二十余载，｀但日飲酒数杯也。乀
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20，乀牧羊姐妹，丶1948年，四川石林县姐妹牧女，�S九年不吃东西，乀曾轰動中外，＼称＜姐妹事件＞！

2l，｀1984年5月，湖南汩阳市，＼一妇女因走路跌一跤，＼开始呕吐，＼厌食，｀５年很少吃喝，＼不进五谷。乀
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; w2 @* O- i& A  k" d; s/ p２2，丁靜，（推测现年应在34岁左右）199o年＜中国气功增刊＞陈华飞同志在＜生命科学的奇迹＞一文中介绍中学生丁静从1987年1o月11岁开始辟谷，｀一直延续到l990年初14岁，达843天不吃不喝，｀但身体发育正常，仍在辟谷狀态中（指当年）。

2 i3 D1 P, Y6 L1 n5 j$ Q23，張广宝四岁女孩，爫东汉未年，h颖州人陈仲云的＜异闻记＞中记载一个有趣的故事。（此亊在晋朝葛洪筆记中也同有记叙）即張广宝之女四岁，尚不能單独行走，丶为避战乱，＼抛弃女孩於古废墓穴中，三年后，乁張广宝回乡收尸，丶惊喜发现小女孩坐在墓内，（还认识父毌。女孩学墓中大龟＂伸颈吞气＂而活命。

24，�T＜却谷食气篇＞：西汉汉文帝前元十二年，＼即公元148年下葬的专著＜却谷食气篇＞为目前最早的气功专著，也是最早载辟谷服气的帛书。｀
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25，＼张良，西汉時代，辅佐刘邦平定天下，＼功臣彪炳，＼封万户侯：但池的宏愿却是摒弃人间琐事，跟赤松子游乐而！凵乃学辟谷导引轻身，在公元前2o0至195年间，｀曾再度闭门谢客。专心致于辟谷导引之术。司馬迁＜史记留候世家＞中记道：．＜留侯性多病，｀即导引不食谷＞。晋代葛洪在＜抱朴子至理＞中记载道：＜張良遂修导引，绝谷一年，规轻举之道。

  F& |) t2 O$ M9 E9 A" M26，＼郗俭，三国时代，曹植＜192至232年＞作＜辯道论＞详细地描述了他親身伴隨观测郗俭辟谷的史实即＜親试郗俭绝谷百日，躬与之寢处，乁行步起居，｀自若也＞。乀而后曹操父子才对辟谷深信不疑也。

  z& x$ _+ U' X! I27，丶左慈，＼三国时人，曹操则＜闭试左慈会断谷近一月，而颜色不减，l气力自若。＼＞
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28，丶王頁，三国時代人，山西上党人，＼功力非凡，深受曹操器重，丶他風格特色，｀遍登五岳名山＜悉能行胎息，胎息之方漱舌下玉泉咽之，乚不绝房室。．＞然＜年且百岁，视之面有光泽，丨似末五十者。＞＜断谷二百余日，肉色光美，亻力并数人。

* _  |' T/ i& S- c29，丶郝孟节，丶三国时人，功力非凡，｀也为曹操器重，乀＜能含枣核，＼节气不息，身不動摇，l犹如死人，＼刊可至百日半年。＞並可经常进入＜气功冬眠态。＞

3O，石春道士，三国時代人，丶吳国出一个颇有名的道士石春，他运气为人治病，就开始辟谷，＿直至病人痊愈为止。常把月或百日不进五谷。r吳景帝不信，乀把石春闭锁密室，辶沠人严加看守丶石春镇若自如，只要清水润身］。如此一年余，春颜色更鮮艳，＞气力如故。｀景帝甚奇问道：＜你还能持续多久？＞石春答曰：＜可以坚持几十年，不怕餓死，但会老死。�T＞景帝深信不疑，丶便放他回家了。

* r  D4 ^9 |7 {, s3 h31，李泌，丶唐朝宰相李泌经常＜绝粒＞，丶身轻如燕，］气能灭烛，｝能在屏風上轻松行走，是颇具传奇色彩人物。

32，唐明皇，丶是一个迷修道教很深的皇帝，＼知服气辟谷之法＜楊太真外传＞记叙他日夜悲悼妃子時曾＜辟谷服气，丨不食五谷。

6 H. J# \5 m4 P33，李益，＼中唐人，｀詩人李益则在＜过馬嵬山＞中寫他被幽不胜悲思派遗方士寻找杨贵妃的情节＜南内真L人悲帳啓，｀东凕方士问蓬萊。＞
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3 p" \" C3 U% D34，＜潘师正，乁隋末唐初人，＼公元585至682年，｀据＜新唐书＞记载，隋末唐初道士潘师正赵州瓒皇人，l曾隐居中岳嵩山逍遥各中2O余年，�T服松叶飲水而已｀却神淸气足，步履如飞。年至98岁高龄，：才仙逝而去。

* B. r- E* E4 @$ }; Y35，丶穆高和，｀东晋公元345至3l6年初，僧县光｛约287至396年）游历江南，丶驻錫于浙江乘县之石城山据说：＜光每入定，火辄七日不起，＞就是坐褝必满七日才离座。丶期间不吃不喝，｀不离不卧，｀实不一般他居石城山53年，活到l1o岁高龄，＼最后在入定中x安坐而卒＼＂。
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9 p' {# E8 F5 A  y; O& C7 S36，山僧物外，公元868年，江准一带受严重蝗旱之灾，乛贫民只得靠莲子和槐叶度日。开山僧物外则＜入室褝定以度灾荒＞他入定前嘱咐他的弟子说：＜你若不死，l到明年庒稼成熟時，＼用磬声把我唤醒！＞果然他到次年收获季节才从襌定中出來。

37，李叔同，1916年11月，｀才华横溢的李叔同跑到西湖虎跑大慈山绝食三星期，；后而明悟，＼看破红尘，落入空门，成为现代佛教知名人士＿弘一法师。

# W/ ^  b: n6 ^9 E38，丶飢餓疗法：十九世纪，国外开始研究＜禁食＞。印度＜尤其在瑜伽里＞自古以來，乀凡遇到疾病，常以绝食作为最理想的治疗方法。＿国外称＜飢餓疗法＞。中国台湾，｀日本及许多欧美国家把這种方法作特殊医疗手段。日本＜断食病院＞达7o0o多家，地位不一般也。
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1 p( h  w# D9 _39，段干木教授，在台湾多年献身绝食疗法研究，丨著有＜断食＞一书。＼许多专家及科学权威把未來的希望寄托在包括辟谷，卂绝食疗法的非药物性自然疗法之上。
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4o，丶开士博士，6英国伦敦博士，丶他在＜简易生活法＞中竭力提倡断食疗法，据他40多年的親身实践认为只要掌握這一秘诀，｀不但身体隐患自然恢复，而且还可以防病，l终极旡病。

4 r. A, T8 E3 v" p/ z* F4l，苏，＋阿，＿阿拉克生物学博士，＼从1965年开始，乀每月进行一日，＼三日＜飢餓疗法＞，丶每三个月又進行一次，＼连续一星期，｀每半年又连续两周＜飢餓疗法＞，每一年中，进行一次连续一个月的＜飢餓疗法＞，期间他仅喝水和服用抗应激反应剂（相当辟谷食用药餌），�S早晚两次洗肠，用苏打溶液加几滴碘酒漱口，並用棉球沾上這种液洗耳朵和鼻子，＿淋浴等，；圯其胃溃疡治全愈。
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0 b' }5 B0 H. _* c# h# x  S- n6 q42，｀瑜伽师：印度境界很高的瑜伽师，｀可以長期不吃不喝，不息，＼不睡。

( D. g# c' N8 V43，＼安葬活人：印度1968年做安葬活人试验，乀把一个印度瑜伽师和一个经过三年训练的人，｜埋地下坑穴中18个小時，＼竞安然无恙。另一试验竞埋达8尽亱。．后又报载一位瑜伽师自1968年始埋葬地下，l丨988年，｜达2o年之久，｀而人却仍象往日那様充满活力。

* j1 T. T" t% {' v44，丶張俭，丨1990年，始辟谷231天，｝在中国气功科学研究会＜会刊＞上1991年11月份有详细报道之。

6 N1 I( v9 h6 P) L1 x* w# H      我摘记以這些，是想告知世人，辟谷养生古今中外，大有其人，｀比起世界洋洋人海，虽是桑诲之一滴，但确确实实证明了辟谷养生食气为天是人类祛病获得健康，｜長命百岁之妙法也。现今，我们初涉辟谷食气，亅仅为百日，比起先人圣哲们，天地之差也；我乃算之什么也？，太粗陋浅薄也。因而，万不可感動和佩服之也。让我们学習古人先圣们，去踏踏实实修炼自身吧。但愿能取得较满意的成效也。
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9 K' d. G4 m) c" T! w0 [7 a7 @2 Y2o08年11月12日，星期三，天气晴，第79天
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/ u" P& m/ |$ F0 k& ~         今天是纯辟谷进入第79天，＜完全纯辟谷重新开始）
( E$ _3 l# B! c2 b0 M" O         经曰：
) ~$ A; J$ F  W+ J* D- r5 z9 C5 Z3 K        居在丹田内莹莹（服气成者，居在丹田中，凝结若鸡子炳焕如烛，J光照数里，亠内无不见，是为三丹田气，自然如此也。）
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下边寫首诗：冬日出游：
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" _; R/ |7 s; ^7 x* H2 w! [2 S2 y旭日东升，红霞满天。
冬日出游，情欢意快。
朋友聚会，同学谊联。
0 z/ S, ~3 Y! O( K6 {  ~" V鸡鸭魚肉，様様带全。
美酒佳肴，共飲共歺。
% a0 w& m4 _9 q; @, j5 {* D* E明月岛上，札龙鹤乡，
欢歌载舞，越跳越欢。
# i: {+ I2 D3 O/ w4 q1 g兴致之中，喜悦之里。
( d, q. o' Q0 ^- u  @' N! b2 R. E告诫几句，金律良言。
. r: u0 a& g* X1 r3 s飲酒勿过，酒害筋脉，
0 |8 n# Z* _/ i6 q飲食过度，致病脏腑。
荤改素食，礼为時尚。
  i4 }/ A& |- q( ]杜绝烟酒，严防暴歺：
9 V( E0 F- O$ Q' y) f0 j" ]保健第一，心安为上，
時時慎守，体魄安康
少吃少喝，切记切记。

活到一百岁

2o1o年11月16日，星期二，天气晴，第80天
$ d( b+ q; K  e/ c5 H       早5点起床，＼精神很好，仍无餓感，先洗潄后，＼打电脑u日记，｀然而又停电了，所以，｜今天什么也干不成那那了。
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      但在此告知朋友们，辟谷当进入5o天之后，基本是不餓了，对吃对喝不是哪么太想了丨，偶尔有之贪念，克制一下就过去了。丶最难熬的日子是5o天前，尤在49天左右，其苦更甚也。
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     现我之辟谷进入九旬阶段了，经曰：荣华润泽，＼声音洪彰。｀
9 ^6 z6 s6 l8 T0 n' p) C     让我身心力行去体验吧。

! F' c3 l4 c! K. }8 J在此回附苏堤春暁同志小诗一首：
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春尝百花秋观月，
夏沐習風冬踏雪。
食气为天走佛路，
  x4 ~; ?" S* O  X此乃世上仙境也。

       粗劣见笑了。请海涵。
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) b9 B, e* L  }2 j7 a9 J20o8年11月13日，星期四，天气晴，第8o天      
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2 m: b4 z' X4 @5 f   （服气二百日，五脏虚疏，方可学入胎息。）
  U1 X$ h- C' l( F3 e          昨日下午，推自行车去菜市捡一袋窩瓜倒入園內坑中，积肥。
          亱lO点半醒來身体爽快此为完全纯辟谷第二天至l2月末（31日）则为完全纯辟谷5o天也。
/ H) F& X* J/ g# L% u, }          晨6点半去大坝散步，见一轮白月掛西天。

呤诗如下！：冬日观月：

5 n. _  @/ h* K; ?) ?一轮白月掛西天，胜似車轮园又园。
簿簿云雾遮晈月，黒纱宠罩地平线。

晨起散步大垻去，凉風熠熠迊面來。
边走边之观尝月，园月离地三丈三，
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1 z, I1 S2 y/ K* |略比街树高三尺，映辉街灯光灿烂。
5 @0 F9 X$ }3 c& b$ V  L1 k8 x+ z& x; [街灯黄绿光美丽，树影绰绰卧道边。
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) j9 F1 i* ]5 _此乃何之此岁月？农历十月一十六。
5 O4 c1 u$ H, b, N4 s3 R: M此月此日此月景，晨更卯時六点半。

4 I7 s" p0 L' C- t% N& T白月晈潔穿云雾，问声嫦娥晨早安？
. C; ]7 f) j2 W9 r; C. d2 F党给幸福老年乐，和谐社会福寿全，

尝月心怡神气爽。步履穏健体康泰。
吞津咽液食气天。养生保健岁百年。

活到一百岁

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2O1O年11月17日，星期三，天气晴，第81天

        我的辟谷进入到九旬了。按经曰：荣华润泽，声音洪彰。让我身心力行，去体验這一阶段的效果吧。几乎打一天电脑日记。．晚6点就睡下了。這两天是完全纯辟谷，一切尚好。勿念。

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- B9 Z. r% d4 Y: _6 b' P2008年11月14日，星期五，天气晴，第81天
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. i) g1 {' k# F4 V   晨7点上楼玩麻將，玩到下午3点，回家休息：
" X- A; M: y1 d       今日手气不错，搂两个宝中宝。

      今日是纯辟谷进入弟8l天，
  晚5点就睡下了；8点25分醒來，去厕排便，嚇！这下竞排出约5寸多長，手指粗之糞便，厂仍呈黄色。
2 `% W& ^: ^' s; W  天啊！怎么还有宿便呀？這几天我没有吃东西呀，＼尤其是又進行完全纯辟谷，连水都不喝一口，哪来的糞便呢？分析知，还是肠内之宿便也。

空瓶子

是啊。宿便的问题我也是很吃惊呢 。辟谷了很多天了 。居然还有宿便排除的。不过我是天天都会排的。我吃了梅子，排宿便很有效的。不然要4， 5天才会排一点的。宿便对人体是有一定危害的。还是排出来~！{:soso_e113:}