"正气皆至，其效极昌"==2008年更新完至105天。

活到一百岁

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201O年11月26日，星期五，天气晴，＼第9o天
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     晨6点起床，丨一切均好，起床前曾闭气胎息，数数至110个也。丨诵念中黃经闭气功口诀三遍也。
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     今日仍为完全纯辟谷也。

" m. ~% e3 v' t  G6 {& U" W, p8 l再呤首诗＜冬雪＞：
飄飄洒洒落人间，一身玉白一身洁。
山披銀装白凯凯，树掛霜花纷纷落。

5 D8 e/ b8 B: ~旭日东升彩霞里，红光映照銀世界。
试问菩薩有何思？普度众生离苦海。
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     摘记胎息真仙章第十一（此章四句，二十八言）：
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胎息真仙食气得，却闭真气成胎息。
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     服气二百日，1五脏虚疏，方可学入胎息。
( q) z3 O  k% o) O+ r" ~     准＜九天五神经＞云：先须宻室无風，厚软氈席，＼枕高四指，才与身平。求一志人，同心为道侣。然后捐舍心识，握固仰卧，？。l情无所得，物无所牽，。灵气渐开，心识怡然讠。初闭息，经十息，＼至五十息，至百息，只觉身从一处，如在一房中。！只要心不動移，凡一日一亱十二時，都一万三千五百息。
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      故＜太微升玄经＞云：丨气绝曰死，气闭曰仙。魄留守身，丨魂游上天。v至百息后，魂神当见。其魄缘是阴神，常不欲人生。其神七人，＼衣黑衣，载黑冠，秉黒玺。…才略去。

/ i; `' R, ?5 {8 V       自炼胎息，不用那么麻烦也。只撑握其中之要领，日日持修之可也。久而久之，定有成果。心念之数，五数为一息也。
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8 v" w# n9 o# R. j2O08年11月23日，星期六，天气晴，第9o天
      亱1点半醒來，口有些怪味，用水漱一嗽，刷刷牙，好些了。

, x7 D/ ?+ t  K+ J6 o% u     今天是纯辟谷進入笫90天了＇這89天來，绝断五谷，一口飯没吃做到了。感到欣慰。

" o* S4 X" Z) M% q  Z6 C4 w* p      看来百日断五谷，没有大问题。问题是完全纯辟谷，还没有做到。三天三天间隔试辟，－都没有坚持住，丶其乃不長志气也？仅仅几个白菜叶导致完全纯辟谷失败，值得嗎？亅得不尝失也。先哲生圣们能实施做到，我为什么做不到？
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      究其原因：此乃吾心之不诚也，忄心不诚则意不坚，｜行有違／必然也。必须改正也。
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; d4 X9 T2 d" D$ I5 z6 T" y      读＜地藏菩薩指禪开示录＞有感诗如下：人生悟：
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& T( ]7 A* V8 v6 T8 G. l人生天地间，难越長高宽。
/ H  E% ]- T' Y9 M$ f寰尘乱世界，蚁群渺渺生。
苦辣酸辛至，昭昭赤子心。
, ]% e: z8 h5 p" N遥遥人生路，坎坎坷坷行。
岁月如流水，须叟霜髮鬓。
5 e# _- Z  B2 y. A$ X2 ~唉兮叹兮也，何不求長存？
% Q+ f, ?* Z' C& f5 Y" R7 s3 b林木逢春绿，冰雪溶暖春
厄运危难绝，花明柳岸村
/ \/ E# S+ M  I- p- b劝君早醒悟，速速施养生。
求之体康魄，乃何不長寿？
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9 S# c) k  C+ y3 o/ T4 i+ d        6点半，兒子开車，＼拉我和小孫去市江泉浴池洗澡。池中称重达14O斤了，這个数字让人吃惊。辟谷非旦没减体重，｀倒升長1o多（即14o－129．2斤＝1O．8斤）这是为什么？与我這几天來，喝汤，吃白莱，茄醬，辣椒醬有关，｀這些东西食盐量增多，水份増多，因此体重增加了。
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       因89天胃没进食，空空也。这下吃了這些东西，胃肠猛之消化吸收也，能不增标吗，？因此，老伴和兒子都劝我，｀绝对不能再进厨房找吃了。我自己也深感悔意，难道仅因几口白莱叶，便使自己近百日的辟谷成果，毀于一旦嗎？绝对不可也。所以，我下定决心＼完全纯辟谷，／今晚就开始也。

艾小秀

我之前有三次的辟谷经验，第一次7天，第二次7天，第三次10天。第三次辟谷后的复食期间要考证，压力好大，所以第三次辟谷后的复食没有把握好，我老是用吃来缓解压力……  现在考试结束了，考试很顺利，但身体却垮了，整个人的精神都不是很好，而最有力的复食失败的证据就是复肥了。现在闲下来了，想再次辟谷，但可能因为之前吃得很猛了吧，怕自己辟谷会失败，所以一直没有开始。
今天下午，看了老爷爷的辟谷日记后，不知道哪来的信心和勇气，打算明天就开始第四次的辟谷。
  B5 K( V! w% g要感谢很多论坛里分享自己辟谷日记的前辈，对本人可真是有着一种无形的动力啊！我自己也在论坛里写辟谷日记，但由于上网不是很方便，所以，打算先用本子写好，以后有机会一定贴出来。
4 t6 I& Q" q5 R9 o1 J希望自己第四次的辟谷能顺顺利利吧！我打算辟谷21天以上。

盘古石开

支持老爷子的辟谷!!!!!!!!!!!

笑人儿

百日可待，心悦诚服，我什么时候才有勇气做个被日辟谷呢？

珠子

早3点半醒来，推腹100下，默念：宝胃，宝胃，不食人间五谷，宇宙聚能，摄取万特精气，减肥祛病，长命百岁。（就是给自已一个强烈的潜意识，与大爱法之理相通）
      然后，两手掌撑开，向上，做深呼吸，默念十遍以上。
      此后，默诵一遍：
      南无十方诸佛常住三宝 ... ...   （略，净士早课内容，有净心尘收妄念之功，修净士法门之一种
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+ }/ @# p# C$ S1 B- B4 m学习啦老爷子！！

活到一百岁

今201o年11月27日，星期五，天气晴，第91天
' ~) u5 x& S* t( s4 q$ {: {         今日是纯辟谷进入第91天，完全纯辟谷笫四天。

         亱12点醒來，炼胎息三遍，每遍数至11o个数，有一次达12o个数。
* R. x) j( g6 E4 F2 N         后起床，览阅各家胎息法有悟，归综感寫一词如下：
＜沁园春＞，胎息。

平身握固，端心瞑目，天鼓七通。舌料唇内外，吞津咽液。
* M: d, D4 ~" A' K$ \! r2 H神安心靜，气纳丹田。神气相合，一昼一亱，一万三千五百息。
- q8 n' J# [! G+ t+ q大道也，微微出入定，气定心定。

圣人久炼胎息，胎气内结永无死矣。身安得長生，心神气合，神气相合，与道同真。
功成道真，聚精结婴，此上清玉真息诀。
纵观矣，诸泒气功法，妙胎息也。
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        晨5点，做中黃闭气功法三遍，此法要求守時，五更鳮初鳴候，丶莫令参差。如此二十七日，内见脾藏中气郁郁如黃云，亅透过四支。后当使此气灭烛吹火，．百步外便使之，｀如大風起，｜可以兴黄云闭彼形，人无见者I若不依五更初及不能坚守，或少一日，＼即无效矣。此中黃闭气法。口诀见10月3l日日记。从上经文曰，此功法很励害，｀本人能否炼就，丶看已造化也。**********************************************
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2oO8年11月24日，＿星期日，天气晴，第91天
2 r; r# G# l" I$ c5 U         因为昨晚洗了澡，身体很舒适，所以美美的睡了一宿。
1 y7 u# z( O/ w7 e0 o* V         凌晨4点醒來，焼一柱香敬佛，后去大垻散步，在和平广塲见有馬占山將軍的群雕塑像，观尝后心中有感，寫诗纪念。
＜观雕有感＞：

' |, n( J: D+ Z* j7 o馬占山，馬占山
省代主席兼軍事总指揮。
( j; ~7 T, h" R7 F5 D举枪策馬，冲鋒陷陣。
  M# N8 N+ h$ a; N7 m在嫩江江桥，打响了中国武裝抗日的第一枪。
“还我河山！”，“还我河山！”
6 n1 m6 L1 k2 p9 }5 M0 H9 X偉大的民族精神，气壯山河！
) z, T9 y: N5 Y* J5 D! _將軍指挥，浴血奋战，英勇杀敌。
. K% H$ |9 W6 w8 U/ |* C2 p举枪挥刀策馬向前，
( p: J  V3 _$ t4 x) L! h& v江桥一战歼敌日軍千人，
2 p! c# O) Z# X+ d沉重打击了侵华日軍的嚣張气焰！
9 n! z, _5 |& g8 S" Q: \$ j* @% A极大地鼓午了中国人民抗击外寇的爱国热情。
9 T  `- X6 r! N: H/ I" p/ d& Y" Z充分表现了中国軍人之豪迈。
5 W/ V! E3 J! ?) m大長了中国人民的志气。
# g1 T2 ^) }) h# |+ x5 n今天和平广場，
人民安居乐业，
0 m: _4 M: g. L5 O! i' P而馬占山將军，
7 a. f# `+ v7 p3 P# E0 A% a, w仍在揮枪策馬抗击日寇。
怎可忘怀呀历史！
將軍光辉形象呀！
永活人间。

活到一百岁

2o1O年11月28日，星期日，丶天气晴，第92天        这一天是纯辟谷进入第92天完全纯辟谷重新计第一天也。
        辟谷到十旬之段了，｀即是正气皆至，｀其效极昌了。总观看來，丶這九十多天來，丨精神，＼身体等一切均为很好，生活愉快。尽管在辟谷中，丶遇到不少困难，｀总算都克服了：其中，＼只是完全纯辟谷坚持的不好，乀断其水味，确实艰辛居家环境不理想，丶诱惑太多，丶加之自已意志不坚定，｀又有不想修仙得道的思想支配，＼所以，｜对已就放松了管理及要求，乀要真心想修仙得道的话，丶绝对不能犯戒的。这様说，＼似乎是在为已开脱罪业和责任。
        实际确实如此，丶我第二次百日辟谷的主要目的是为减肥，想把体重降到131斤标准体重。现还差8－9斤，我一定在這最后几天中达标也；
; |6 m+ b+ p* C  Z: T摘记＜黄庭经＞云：
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; W7 z3 x" v8 L9 [1 m百谷之实土地精，五味外美邪魔腥，
) n7 a) e  l' t& I! a臭乱神明胎气零，那从返老却还缨。
何不食气太和精，故能不死入黄宁。

; C2 X, j% X2 m% A" k5 N, S      ：詩告知：不要涉吃百谷五味了，这些都是腥魔臭乱的邪东西，乁吃了這些邪气侵身，丶心不生灵气，胎气也为零了，要想返老还童，为啥不吃太和精呢？j太和精，胎息元气也。i又告：囟服气之人（即辟谷者，本人注）肠胃虚淨，生冷，l醋滑，粘腻，陈硬，腐败，难消化之物不可食。每空腹，二隨性飲一，二杯清酒，甚佳。冬温夏冷，助正气，排遗诸邪。其功不细。而食油腻辛味，甚犯正气，丨切意省之。其养生之道，说的如此明白也。
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8 L9 D, a' x. K/ a3 ~$ I5 I       辟谷百日后，如若开谷吃饭，切记：一，每日平旦食少许，淡水粥或胡麻粥，甚益人。治脾气，令人足津液；日中淡面餺饦及餅並佳，只不得承热食之，�S勃乱正气也。煮葱薤羹亦佳也，飯必粳米，＿大麦面益人。枣，＿栗之徒兼鎚餅，�S亦得食也p凡热面，辶萝卜羹，｜切忌切忌。
8 W- {4 W( q) |8 M- a      这是开谷后之飲食。
: d3 b- {2 N; s      其主要原则：一，少食；二，软稀；三，丶慢缓食之；四，長日调理（大约3O天左右吧），

       切记不可多贪暴飲暴食也。切记不可大魚大肉狂猛食之也，切记不可酸甜苦辣全來也：水果也不可多贪之，否则，危及生命也！

  }- u! @: a3 T+ m* j! }: X      现4点5O分，做中黄闭气功，诵念口诀三遍。在起床前曾做胎息法三遍，，丨闭气念数11O个，后徐徐吐气，再徐徐纳气，如此三遍，调心靜气也。匕后起床洗漱完，按経书所告，空腹飲酒两小口也，以润肠热，＿甚佳。从早5点打电脑日记到l0点1O分止。休息。
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& z5 }3 N( r/ ?# K晚2o08年11月25日，星期一，天气晴，第92天，今天是纯辟谷進入到92天
( c$ z$ M7 L" L8 C+ m! |* R       完全纯辟谷的第二天，晨3点5o分起床，焼一柱香后，出楼去大垻散步，途中念辟谷口诀及佛号三遍，感觉很好，乛身轻脚快腿有力，顺垻走至江桥，：叉路回家，走了两个小時。
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         晚观鹤城亱景吟诗一首如下：

9 R+ L4 y2 N7 C( D& g' a! h5 W登高鳥瞰美亱城，万家灯火照天明。
谁说天上繁星美？怎比鶴城万盞灯。
# x8 S# e; w; ~9 c! e十里長街横南北，东西大道宽又平。
纵横交错连成网，車流如梭息不停。
' M9 @7 m; }/ ]5 w8 ]( `& D* W+ m( F長街路口红灯绿，交通管治堪文明。
高楼大厦平地起，市南市北一群群。
/ ?3 }7 b: k$ K4 G. B# f  [# j& x兴海安居新苑府，湖滨南院展新容。
* K; k$ {3 ?1 F龙沙公园添玩设，兒童乐欢游人胜。
宾舘饭店街街有，灯红酒绿盛况浓。
大润发店选佳味，百花园中挑美服。
- F+ c7 ^; d9 d, e% S当今美好新时代，人民康乐喜盈盈。
6 Q$ h0 g: C: _+ k鹤城兴建展新貌，享有北国绿都荣。
' W2 h: J' u9 j) A% Q$ s鶴城亱景赏不尽，赛似江南金陵都。
$ x- G+ U9 `& O9 @' c2 O5 K身在福中安知福？乐在其中可悟生？
& Y- T0 J1 ?8 Q2 `* Q+ |0 K9 s% ?问君何度年月日？可否余生搓麻將？
晚年生活可安好？养生保健可实行？
虽说夕阳黄昏至，岁末余辉亦光明。
4 ]1 j) U. c- Y3 s+ R4 _4 o0 k敬请诸君多珍惜，躹躬尽碎为党忠。

          晚5点多，排一次稀便，這是前几天吃白菜，茄醬，｜萝卜条，＿海藻等渣滓也，否则，不会有这么多宿便的。看來，辟谷中，绝对不可轻易开口吃东西＠，这不但破坏了完全纯辟谷之原则，同時，也损自己功德，吃一次，则前两三天的完全纯辟谷全就作废了。不然到今天，该为7一8天了。可是，因中间吃了菜叶，；喝了汤水，所以必得重新开始。今后必须严加遵守之。晚上，馋魔又陣阵袭来，我用意志克服了，终于没吃一口东西。

活到一百岁

2O1O年11月29日，星期一，天气晴，第93天
        晨4点5o分醒來，推腹1o0下，起床上厕排少许尿液。
! ?0 t9 A3 A7 O/ m" L9 v3 M9 [1 V        5点，床卧做中黄闭气功，诵念口诀三遍。

        后起來阅读＜胎息精微论＞摘记如下：身不衰老，内食太和元气为首。清淨自炼，委身放体，志无念虑，安定脏腑，洞极太和，長生久视。潜气不動，意如流水，行之不休，得道真矣。每日入净室，守玄元…｝略。＼凡胎息服气，从夜半后服内气七咽，每一咽既，调六，七息，＿即更咽之。每咽如水流过坎声，是气通也。直下气海中凝结，腹中充满，＿如含胎之状。气从有胎中息，丶气成即清气凝为胎，浊气自出，胎成即万疾自遣，渐通仙灵。．今之学其气長也，或得古方，或授自非道，／皆闭口缩鼻，但贵息長，而不知藏拥闭畜损正气，殊非自然之息，但烦劳形神，无所裨益。凡服气之時，即须关节通，．胃海开，＿纳元气固，纳毕，即关节还闭，徐徐鼻出纳外气，自然内外不离，：胎中气亦不出。但潜屈指数息，－从十至百数，乀从一百至二百，三百，匚此为小通。即耳目聪明，百病皆愈。若抑塞口鼻，拟習胎息，丶殊无此理也。口鼻气既不通即畜损脏腑，有何益哉！凡餌内气者，用力寡而见功多。惟在安神靜虑，不烦不扰，则气道疏暢，＼关节开通，＿內含元和，，终日不散，肤体润泽，手足汗出，h長生之道，｜诀在此矣。从亱半后服七咽即闭气，｀但内气不出，鼻口常徐徐出纳外气，内气都不相杂，，至五更，又服七咽，平旦又服七咽，｀都二十一咽止。若休粮者，即不限此数，：肚空即咽内气V咽内气常满，亠自无飢渴。初似小难，久久習惯，自然内外之气不相混杂也。渐渐关节开通也，毛发疏畅，匚气自來往，丶亦不假鼻中徐徐通外气也。胎息之妙，穷于此也。
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       此论介绍之服气方法，颇为简咛扼要，指出藏拥闭畜诸法有损正气，务须听其自然，｜勿忘勿助，方能成功。
       吾观苏东坡等各家胎息之法，其精要之点，为食太和元内气，守之下丹田也。儿神气相合，意定神守，无思无虑，亅心安气定也。口鼻乃可徐徐无声出纳外气也，久而炼之，｜其道成矣。
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3 G* T$ @- X  c- Q' ~3 l% ^2oo8年11月26日，星期二，天气晴，第93天
" K' S/ h! o( g# J3 U        亱12点醒來，焼一柱香，念佛做功课，今天是纯辟谷进入第93天

. U9 H, F5 X4 k# k+ U# a# W3 c" W' ~' J        完全纯辟谷第三天也。

       晨4点起床念＜地藏菩薩佛号＞有感诗一首，记下：
7 a8 b% n9 n$ A! b; ~3 g＜修心养性篇＞：

2 ~& t/ s! N. {7 l9 n人生宇宙间，主以气为天。
百日断五谷，百日不食盐。
百日断五味，百日绝水源。
% B% B5 J5 v8 `百日清肠淨，百日油不沾。
9 G3 [) Y* a) m; G0 \/ O百日食天气，百日吞津咽。
. r/ Z: X# p+ g" |& Y此乃之养生，此乃之保健，
此乃修心性，此乃育心田
: W/ y) W9 d$ f. f, H' b此乃苦修道，此乃求成仙。
此乃求延寿，此乃求百年。
: s: x: V- V0 V* Y往生极乐国，寿终佛接见。
9 P6 u' U0 Q  a8 C' m日日念佛号，月月拜佛仙，
诚心拜佛主，心正佛喜欢。
) o* q- q9 E4 s7 c凈心可成佛，心纯可成仙。
佛在诚心里，佛存自心田，
* m& ^: e! f$ M$ P' ~) |+ ~. ~诚心正心也，成佛又成仙。
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       ５点出楼散步边走边做气功，诵念佛号。小風迎面，甚感冻臉，扫街工人身穿黄掛，扫街片片q有感吟诗一首：

7 t4 T" [) W  S$ `& a0 B+ f清洁工赞：

: z2 h/ j$ x% |) S  B5 a2 t月牙弯弯悬东天，略比楼高一丈三。
此刻晨夕五点正，扫街工人把活干。
8 W+ n3 u5 i6 `" ?; L  }身穿黃衣满街扫，扫尽人间尘和埃。
9 B# i/ r7 X, Y: J6 L/ ?2 j洁工劳動甚辛苦，工资不高四五百。
若无洁工劳和累，垃圾满街堆成山。
洁工平凡又伟大，可敬可佩十可赞。
/ {0 i: `3 n) j3 S0 C0 d  G吾为洁工赞声好，品德高尚日中天。
4 b3 y: |8 d* @- N" D7 ?; q. N, H7 s身披黃服金光闪，赛似人间活神仙。
天天日日凌晨扫，除尽人寰災和难。
9 }9 A" Z# r2 L人民百姓感谢您，祝福洁工体康泰。

活到一百岁

8 V  p: ~; e: M, W: P2 f+ Q% r! j
' B6 \' y/ w, z7 w2o1o年11月3o日，星期二，天气阴，第94天
7 n. Z3 F  p; y, m  E7 o3 Y: K      晨5点醒來，做中黄闭气功三遍，又炼胎息三遍，胎息炼好，也可長生也。
      此不是一日之功也。没有三至九年之恆持，炼不成也。本人对炼胎息，並无更大之求，顺其自然吧。因它並非为我之急需也。
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      今日完全纯辟谷之，剩最后几天了，坚持到百日，使体重降到标準。
; s" c* Z, B$ [0 E3 f- }9 ^( k      阅读＜抱朴子＞釈滞摘记：＾抱朴子曰：欲求神仙，＾唯当得其至要，至要者在于宝精行气，］服一大药便足，：亦不用多也。然此三事，复有深浅，（不值明师，＿不经勤苦，＿亦不可仺卒而尽知也。虽云行气，＿而行气有数法焉；臿虽曰房中，：而房中之术近有百餘事焉；虽言服药，而服药之方略有千条焉。�P初以授人，；皆从浅始，：有志不怠，勤劳可知，＿方乃告其要耳。＾故行气或可以治百病，或可以入瘟疫，或可以禁蛇虎，／或可以止瘡血，＼或可以居水中，：或可以行水上，或可以辟飢渴，l或可以延年命。其大要者，＇胎息而已。丨得胎息者，能不以鼻口嘘吸，�S如在胞胎之中，＿则道成矣。初学行气，鼻中引气而闭之，阴以心数至一百二十，乃以口微吐之，�S吐之及引之，＿皆不欲令己耳闻其气出入之声，：常令入多出少，｜以鸿毛著鼻口之上，吐气而鸿毛不動为侯也。＇渐习转增其心数，久久可至千，匚至千则老者更少，：日还一日矣。夫行气当以生气之時，：勿以死气之時也。故曰仙人服六气，＿此之谓也。一日一亱有十二時，其从半亱以至日中六時为生气，从日中至亱半六時为死气，＿死气之時，；行气无益也。
# i' k) L9 Z" z. L7 i* j8 O
6 ?: K! H+ Z9 L( a0 H/ {      此段文字，＼把胎息之可贵重要之处及方法阐述的更明了详尽，習学者，慎守之也。
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/ a. T' l# X9 f      9点l5分，去洗澡。
0 D" _3 H% ^- j- F3 t( h      浴池称重7O公斤＝140斤，14o－139．2＝o．8斤／5天（l39．2斤为25日体重，则3o日－25日＝5天）每天增0．16斤／日。這与这几天喝蜂蜜水有关。由此可知，在完全纯辟谷期中，是不可喝琒蜜水。蜂蜜水中有＜水＞，即为不断水也。所以说這几天的完全纯辟谷等于o。
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2o08年11月27日，星期三，天气晴，第94天
; V, a; G1 t& m  A# ^) |       晨4点半醒來，焼一柱香，念一遍佛经，晨课完。后去大垻散步，天气很冷冻的有点流鼻涕。
       我边走边食气，念佛号、我真不知这樣是否正确？也不知其效果如何？以佛经而言，只要诵念阿弥陀佛之佛号，就增功积德可生效也。让我诚心诚意念之吧。

       今天是纯辟谷第94天，完全纯辟谷第四天，這一天，我又没坚持住，吃了枣肉，喀了瓜子：吃了桃仁和蜂蜜。因此没再坚持喝一白缸子凉水，宣告第四天完全纯辟谷失败。這是第4回失败了。看來完全纯辟谷很不容易呀？

       从明日起再來三天也。
) c4 Y4 Z' A5 Y$ V" r4 s       今日又寫诗二首：
" o. |. H" n7 l5 n8 N7 n2 k8 z) E
一，＜冬泳＞：
! I' N( F' Q. l冰天雪地天气寒，嫩江水面江封严。
1 L, Z( U; ^. ~% g. \人工营造冬泳塲，红旗招展泳赛欢。
冬泳健兒载红帽，个个赤条精神灿。
水温已降至零度，炸骨断筋透心凉。
( [3 \" k& {2 K- \/ X健兒个个不懼怕，騰身入水挽狂谰。
& J. H! [4 F. q* j4 j5 ]两分叁分过去了，五分鈡了不上岸。
3 y' Q$ X" [8 m$ b9 ^真乃铁打鋼鋳体，不怕冷冻是好汉。
冬泳健身好处多，问君几多去实践？

# L# c/ Y8 g( K; ?: D! i! [" _7 |二，路遇老翁＞：
8 F& [4 }; ]$ _4 d/ t  V迎面走來一老翁，眼睛蒙之口罩带。
* F" c0 G, h- H8 ]/ b. k1 P面夾消瘦胡鬚短，有气无力行步难。
來至面前细辨认，原是楼邻一老兄。
3 m5 ?" m" G! e' n: E8 z% U问兄何有此症狀？答曰感冒在流行。
冬季寒气侵心肺，七经八脉受邪風。
風入经脉损脏腑，至患成疾伤命亡。
& w: [3 P1 T, \/ s/ _# d9 R7 s4 \望君冬日多保暖，穿好衣裤防風寒。
早晚注意勤锻练，养生保健不忘怀。

         为何寫上这首诗？原因是当我一见.老兄之病态，触景生情，联想自我，我要不辟谷养生，恐怕今冬的狀况，还不如人家呢？乎我现身体强健，7没有感冒，＇完全是辟谷所获，｀是辟谷之成果也。因此，J我更坚定辟谷之决心。明日再第四次完全纯辟谷也。

小葱豆腐

才看了第一页，后边就打不开了~回复下看看.
   在这看到了父慈子孝，很感动也很佩服秋哥爷俩的心智行动！！！

人之如玉

太崇拜老爷子了，两次各辟谷100天，是我学习的榜样！

静静的

严重羡慕，严重祝福~~~~~~~~~~~~~~~··

静静的

又重头到尾细学了一遍，每次看都有收获，我也从中找到差距，找到经验。谢谢老爷子~

活到一百岁

2o1o年12月1日，星期三，天气阴，第95天

7 R& i8 W; L6 E+ V         今日为纯辟谷第95天，完全纯辟谷再重新开始第一天，再不可喝蜂蜜水也。
- U, o$ m0 m+ A; c( ]$ p
/ E& i# T! V9 D) P         晨4点半醒来，炼吐纳胎息，其掌握其要点：徐徐吐纳，微微呼吸，令气无声心安气定，心靜气定，心念数数，l2o个即闭，再缓缓引气，徐徐吐纳，气海（下丹田也，）飽满，脐下起伏，炼脐下胎息功也。坚守内气，适引外气，内外不混，其徐徐之无声，耳不可闻，鸿毛不動，此乃胎息要决也。
        此为本人阅览各家圣人胎息经法之体会。对否？待实践中领会吧。
" c" n5 f8 `" U5 f9 v/ A
        5点整，做中黃闭气功三遍。此功法较易，只要掌握五更天准時炼，诵念口诀，恆持久習可也。
9 o5 z4 y1 J/ [- r7 x! c现寫几首小诗如下：

一，＜冬亱胎息＞：

$ o, ~7 }/ g; }平身握固心靜虑，寂亱長長眠无意。
徐徐吐纳无声息，月上窗棂过千息。
5 A! S. G# |  B8 g5 E
二，
. R/ y2 I6 Z- M, d胎息胞胎毌腹里，元气潜入婴心中。
仙人恆持胎息法，学婴吐纳脐下功。
. P" P# o: y& h( ?0 n6 N
三，＜中黄闭气功＞：
風雪飄飞五更天，家室靜卧床毛氈，
脾藏中气从心起，散至四肢心靜安。
0 F3 x2 `, m0 o中央戊已心中诵，内藏元气黄力坚。
% d* E7 z, Q2 m/ s& |运之可治神气合，丹阳莫辞殊阴共。
. c: s: A! [. P0 j9 _. \1 {  G得达四肢黄云起，气灭烛火百步外。
0 S2 e0 k/ E) v$ h; C& v& }* ~大气黄云闭彼形，白日青天君不见。
持炼三九二七日，功满业就若为仙。
6 f3 _: s  u5 N0 _若暁此功佳效否？切待愚君后日炼。
6 J% q1 p; t1 d' n6 y
1 j6 \6 S# h, Z9 e8 c        5点40分，喝口龙辉酒，以助功顺也。
        早6点15分打电脑日记至8点，休息。下午，去前楼观玩麻將，4点才回家。一直休息。5点又打一会电脑日记。6点，睡觉。
*********************************************************
) F; o& X3 k9 h
0 E0 r. P# O) W6 a: l2oO8年11月28日，丨星期四，＼天气晴，第95天
       今天是纯辟谷进入第95天，完全纯辟谷第四次的第一天，｀开始之。
- c; K3 E! ]0 y3 b% S; {
      亱1点起床，吃两片罗红霉素，因为左腮牙床痛肿了，也不知又哪里來的火气？昨天早晩共吃3片，现渐好，痛肿减轻多了，所以，再补吃两片，差不多会好的。
% P& n; \7 B1 O/ e6 f# w      又是完全纯辟谷开始日，但愿让我把它辟之成功。焼香，念佛！做早课。读＜黄帝内经＞摘记略去。這让我怎么寫出呢？？真是慚愧極了。這回又犯戒了。又吃了莱，喝了汤，再次宣告完全纯辟谷之失败。至此，真不敢再下决心了，下一次破一次，丢死人啦。顺其自然吧。能完全纯辟谷，就辟之。不能之就不辟了。但让我把纯辟谷百日好好完成吧。焼香，念佛，睡觉。

雪花雨

崇拜老爷子!祝贺老爷子顺利到达95天!!预祝老爷子百日辟谷圆满成功!!!!!!!!!!

苏堤春晓

老爷子对您的敬仰如滔滔江水连绵不绝
我什么时候能辟谷百日啊？！

苏堤春晓

{:soso__7165909759172421202_2:}念佛是一种境界，归西是一种享受，诚心是一种态度，長寿是一种幸福。

活到一百岁

2o10年12月2日，星期二，天气晴，第96天

8 Z/ l& {3 y& r  M        今天又是晨4点50分醒來，推腹l00下，炼胎息8分钟，闭气念数11O个，五遍。
# v$ i4 }. G1 Q        5点准時炼＜中黄闭气功＞五遍。擦双掌至热熨眼洗臉，擦揉耳朵及鼻两侧各三遍。起床。
) }2 M' J. b. _3 m5 q. G/ n
3 K& d* t( u. B: E3 j       今天是纯辟谷进入第96天，完全纯辟谷第一天，此辟法我坚持的不好，時断時续，最長時间为三天也。以此磨炼自已，打基础也。又阅读几家圣贤的胎息法。
' O5 T; R& H7 Y  ~2 [. l7 y有感如下：
一，＜胎息之感＞
1，
) p: g% Y( H: A3 M5 D一寸光阴一寸金，冬亱長長重千金。
琴歌燕舞声碎碎，麻將桌前青春逝。
3 b8 p% n+ d# A5 K& r' W2 s; _風华正茂消去了，鬓鬚霜白形憔悴，
行走坐卧难自理，贪嗔痴慢病中吟。
+ M# t4 z3 [4 r0 G/ J劝君胎息求延寿，返老还婴入仙林。

& k) F& U3 b" M# J: s+ m! {2，
9 A( p! w3 {) a3 I# S; H日暮西山落彩云，魂消魄去不由人，
只有胎息存身在，天上人间自由神。
) O* B" v8 i$ h$ Z% V$ o) i  g% d
        阅读＜地藏菩薩指襌开示录＞有感吟｀
诗一首：之＜人鸦犬燕＞篇：
' f' j) z8 N6 d9 Z
' E. G. L' ?# s3 \- ]0 [爷见孫兒喜盈盈，人生希望在其中。
0 C/ a' C# b- p* }3 Q家业承继有人也，代代相传无有终；
- {1 `: I6 e/ i0 N. B! W
! }6 }- ^* Z3 p; D烏鴉反哺归孝道，犬守亱门乃为忠。
% u% u( g( Z  Y/ m- F# S3 [燕捉虫兒喂雏小，毌爱仁心放光明。

  a/ ^, U7 Y/ j4 Z' T; [. q禽之美德甚高尚，犬之品质更优秀。
1 |0 u0 N3 n% i0 a4 R6 B9 ^燕鳥纷飞传仁爱，人类作为是哪宗？
* p7 b1 B  o4 M8 O- S9 Q" x
人归万物之灵長，一切胜之燕犬烏。
现实生活比一比，哪个优之哪个劣？

人生在世终有老，兒孫子女可孝终？
+ T* w$ k6 b3 G金銭财务由谁管？房屋楼阁哪个擎？
3 W  R# T" J: S, ~
家家都有难唱曲，哪个寺庙不念经？
但願令君学鸦哺，学燕捉虫喂小雏，

学犬守家忠主业，遵老爱幼孝先行。
孝敬父毌人生首，回家看看不忘情。

8 y4 O7 f0 @: A6 l1 ]0 m# `% K家有兒女尽孝道，父喜毌乐福气浓。
学佛弘抇仁慈孝，孝字当先孔圣经。

为人无有品德孝，不如禽犬鸦燕哺。
- m: I5 l2 _" _3 _. ]/ i妄为人字之两敝，人填犭毛归畜生。

% P  F, F# g9 d5 r6 O7 G狄去二点本人造，康熙字典找查无。
* c6 A1 [+ Y7 n) a诸友认同怎么様？狄去二点入正统。
6 t" }' L8 p% Q0 Y+ v
7 q  D' \) y' @; [- j' s0 y# G胎息念佛不忘孝，敬孝父毌人本性，
人生在世若忘本，十八地獄不留情。
8 t/ _& _2 p* o/ ^; d/ T
深思靜虑人生世，念佛尽孝抇美名。
增德延寿年百岁，成仙得道永長生。
. n: k: W  l! x) _/ ^" B6 Z
佛仙世界真美好，福乐享尽佛相迎。
胎息成佛升极乐，足登莲花佛相迎。
$ F; J/ @) \! i1 f9 ^. r, O
望君念佛孝父毌，長生不老佛仙中。
************************************************
! J/ ]" t. Z% O8 x2O08年11月29日，乁星期五，｀天气晴，第96天
) ^  v. T+ ?4 g9 |/ y5 H4 Q+ C: |' f
      亱1点15分醒来起床，｀焼－柱香，｝念佛！做早课完毕。
6 ]7 u) l/ M8 ~: b      今日是纯辟谷进入第96天，丨断五谷，＼不吃飯能成功了，这些天來设有食欲，丶己基本習惯了乀習惯成自然，｀正常生活也。断其水味，丨是又高一阶段的亊情，｝比纯辟谷艰难的多，｀一般是熬不过去的，丶别说百天了，＼只绝三天水味，丨已是不錯了，第4天就受不住了。
      且我试辟四次，｀四次都失败了。对此我已失掉信心了，丨也不想再实施之。在今後的生活中＼看我体重增加情况，如果增重励害，娜就隨時给它三天完全纯辟谷，丨把体重减下去。！如果不增重，丨则顺其自然吧。

9 m* f7 H! ^1 S3 ]      现在，丶焼香念佛，进入我的生活中，我真不知该如何是好？丶不念吧，丨佛书中归劝，丨说的很好。念吧，也是天知道效果怎様？想之再三，＼还是念吧，。一不是说心诚则灵嗎？心要不诚，｜念它干什么？忄只要是念了，｀就表示心诚也。

williamzw

{:soso__4680804975690782331_4:}
7 U- [" c3 n& A2 f- t& y% X/ v2 P
念佛孝敬父母即是活菩萨。

感谢老爷子教诲。
3 H9 y% z9 t; }: v
" `5 @* P/ m9 M& U. G{:soso__16633540945447196777_4:}

红袖添香

虔诚地潜伏了这么久，崇拜得说不出任何言语。