"正气皆至，其效极昌"==2008年更新完至105天。

雪花雨

2010-08-30 星期一，天气阴。  第二天
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( A, i+ j% c1 _' a) I" p& N      第二次百日辟谷的方式，以纯辟谷为主，断绝五谷、果菜、饮食，喝少量生水、蜂蜜水、含枣核生津。
      为何此次一上来就完全纯辟呢？因为我以前曾经多次用此方式辟 ...
, \& J4 a' h0 h早3点半醒来，推腹100下，默念：宝胃，宝胃，不食人间五谷，宇宙聚能，摄取万特精气，减肥祛病，长命百岁。（就是给自已一个强烈的潜意识，与大爱法之理相通）
3 B* x! ?9 k9 [) o5 F- e- U      然后，两手掌撑开，向上，做深呼吸，默念十遍以上。
: z( C" i- f4 j- c      此后，默诵一遍：
6 k2 f# Y) L2 o, d8 a. p      南无十方诸佛常住三宝 ... ...   
+ C- l8 N) y6 A! @4 @& `( ~# p活到一百岁 发表于 2010-9-4 21:18

学习了!!感恩无私分享!!!期待后续:victory:

竹林

这样的贴子一定要顶，希望大家都能一起快快乐乐的活到一百岁。laohubaobao3

俎河游殇

支持老爷子， 希望我们都能活到100岁。

lzf_1969

坐沙发静听老前辈的长寿经。。。。。。

海纳百川

楼主真不简单,佩服之至:victory:
+ n2 r, r0 z. b5 M' u4 p宝胃，宝胃，不食人间五谷，宇宙聚能，摄取万特精气，减肥祛病，长命百岁。
) R& y9 J1 N5 p7 u' q祝楼主这次辟谷成功,祝天下所有向善之人都能长命百岁,一帆风顺

明如心

您老有定力，一定能活到百岁！

涓涓溪流

laohubaobaolaohubaobaolaohubaobaolaohubaobao
up you!

龙在江湖

静听长寿经。。。。

活到一百岁

2o1o年8月31日 星期二 天气晴 （第3天）[/
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# T/ L- s, [: e8 \  ]8 `8 I6 Q    早两奌就醒來了，推腹1o0次，又做了呼吸吐呐，念辟谷口诀两遍起床写日记。
    早上我的头脑很淸醒，身体状况良好，沒有不适。口里有些干燥，又用舌舔上牙堂，生津咽液，解决口干问题。
6 N, G2 R: N/ M" C; ~' h2 O    因為是纯辟谷，从29日晩至3O日夜，只吃淸肠药时咽发两口水，3o日下午又小口喝点水，润润嗓子再，沒喝一口水。
    还好，這次辟谷，开端良好，這大大增加了我的信心。上次百日辟谷，前5o天口干舌橾的很，那是很难熬的。5o天后就好多了。
7 c  {, ]' Y, [: {8 p  Q% r* j# f    這次是完全纯辟谷后，情况如何？视目以待吧。
8 ]& r% Z0 z4 a6 d& b' G    早7点我又骑車上地拔一捆葱臭莱和一个窩瓜，给朋友家送去。在早4点半我已骑车上地一趟，这又一趟，两趟下來头上冒点汗，肚子还没餓，身上还有点劲，没有虚弱。我这都是在纯辟谷中所做的事情，辟谷並没有影响我的正常生佸。下午孫子去二厂玩，我赔去了。坐在椅子上闭目养神，又默念辟谷口诀。近3点半回家，身体有点虚弱，肢臂无力底气不足，走路慢慢。因我辟谷两天了断谷绝水，这是谷正常反应，有点餓但不太严重。晚t点称重8o、4公斤＝16o、8斤。这一天掉去2．2斤，｛排尿4次）。后上床躺下推腹1oO下，默念辟谷口诀三遍，静卧入睡。
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* x: q* P9 e# U: N2OO8年8-27日  星期三  天气阴  （第3天）

" v# ^5 H% j5 w: \5 ~    夜12点半睡不着，做几次服气，起来看电恼彩票至1:30点钟，出去琦车托回一趟石方板块、身体略有汗渍但精神清彻无不适之裁，现晨近3点，看断食一书。
     早八点去东市買把镐头，下午种完菠莱、身体有些累了、回屋休息，又喝了枸杞子汤，晚7点回屋准备睡觉。兒子秋回家吃药，他现在己辟谷断食很多天了，減肥效果良好，人也比前期有精神。
     我们爷俩又探讨了一下断食辟谷的方法，要学習觉通师夫（和尚）的樣板，觉通师夫断食四年，已得体健成果、我把目标定在首次辟10日、50日、６o日至1Oo日，向3Oo日迈进。
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     晚8点用冷水擦身后安寢。

心灵的绿叶

好,好,好,非常好,能够开始辟谷,就是对环保的一个支持,非常感恩你的参加!

明如心

恭祝老菩萨健康长寿！

活到一百岁

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2 ?) b; |9 A/ ^; ^, E7 R5 n  Y2o1o年9月1日星期三天气晴，（第4天）
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% k: m& {5 g6 }' _) M    亱1点半醒來一次，上厕排尿少许，回床后，又推腹百次默诵辟谷口诀三遍，入睡。
    这一亱，口比较干燥，嗓子也干，不太舒服，所以，我喝一小口水，润一润嗓子。
    从29日晩至9月1日早3点半，我己两整天和整夜没有正常喝水了。因為是完全纯辟谷，不能大量去喝水嗓子干渴了，只小口喝一点，润一润而已，就不是完全纯辟谷了。口渴嗓干，虽然有点难受，但這是辟谷中必然发生之事，多做深呼吸含核生津咽液和默念辟谷口诀就是。

    晨3点半起床，精神很好，身体不适之消失。身上觉有劲了。
   4点半去江边莱地摘黑豆角及种白露葱。
/ |8 l, f- s- g* s* r   早6点半回家对兒子说，口有些干，兒子说可以吃蜂蜜疏肠排便，我吃三小勺蜜，喝了几口水。
# t( W' z  c2 e   晩t点兒子吃西瓜，我跟着吃了三牙。
& K$ G$ J+ S- n. C1 d1 f5 q( X3 y   这一天无便，只排三次尿，量都非常少。肚子不十分飢餓，但仍有贪吃的欲望，這必严加控制克服的，否则，纯辟谷会失败的。晩9称体重79．6公斤，減159．2斤＝1．6斤，這一天又掉去1．6斤。
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; x5 K2 K( x  g0 F: y* z8 b2008年8月28日 星期四 天气晴 （第4天）

    早3点半醒來，坐一会吞气功，身觉气爽，看一会彩票，现开始读中黄经文，以求深解。
7 E' s$ `- M. q3 O" U& f6 @   4点半又去托一趟肥土。下午把葱地整理一下以备种白露葱。
   晚六点，用冷水擦一遍身体，准备睡觉。這時，秋回來拉我去称体重。这次测体重82，5公斤合市斤165，两天掉了6斤，好快，体形还偏胖｜17公斤。

活到一百岁

2010-9月2日，星期四，天气晴，（第5天）
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5 |) t9 M. U7 i+ ^1 p
      今日是辟谷笫5天，亱1点半就醒了，起來上厕排了一点点尿（呈黄色），躺下后，鼻子有点不通气，有鼻涕堵塞，接高连打三个喷嚏，赤身上厕受了点風寒，索性我又起來上厕，使劲打个大喷嚏，用力咔之，把嗓鼻腔中的鼻涕咔了出去，吐到厕里。
. Y# t5 P* Z# O. h$ Z3 I$ b     不睡了，穿衣，洗臉，刷牙后，寫日记。兒子要把日记发表到网上，我深感警恐，怕之出錯，我想吾之辟谷小小日常之生活，何必上网，影响世界。
    兒子坚持要发，他说：笫一次百日辟谷都获成功，有了成效，怕什么？应该上网。
. w5 e1 m% w; ^* a: _0 ?, W+ @    我说：后來没有坚持辟谷，身体反弹了，到2o1O年8月29日，过去1o89天体重反彈至l7o斤。
: Z, N8 Q8 j" |- w  q; S$ {    兒子说：二次与一次对照一下，看感受有何两様？
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6 w' c* v# n4 q0 V    2点半睏意上來又躺下睡觉，推腹吸气咽津，默念辟谷口诀，安然入睡。
! K5 b; b% }+ J% w: {( b1 q    早5点起床上地干活，可能累着点了，手指出现抽筋，后两脚指和右腿大筋也出现抽筋，虽然不太严重但毕是病状，我赶紧活動吸气调理，调会过劲了，摘4o分钟豆角，右腿又有抽筋迹象，所以赶紧回家，躺在床上休息半小時，才好了。
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    早上我到室外，面向东方，对着旭阳做深呼吸，两掌举起向着太阳，诵念辟谷口诀，吸取宇宙能量（特别是太阳能量），气沉下丹田，力爭吸满，身体很舒适爽快。今天去种葱忘带水了，在劳動中出些汗，口有些飢渴。所以，这次破例了，吃了几嘟噜里黝黝和三个大柿子，觧下口渴。这在完全纯辟谷中，是違规的。虽无影响大局，今后也必须杜绝之。
    下午6点上厕放个响屁，排出手指粗宿便2一3段，黄绿色，這是辟谷笫4天才排便。
, j! Z) O% U2 a) M0 Q    晩8点4o分称重78．9公斤＝157．8斤又掉去1．4斤。睡前，洗洗脚，老伴给我煮一碗黑茶，吃三勺蜂蜜三个红枣上床睡觉。
  x2 Q5 \, v& s# n1 [1 {   约亱12点濛中醒來准备上厕，可是起來時，左腿里大筋又抽筋了，且抽的很励害，非常痛，我蹬，甩调理效果不佳，痛的我叫了起來，吵醒了西屋睡的老伴，她过來邦我拉腿按摩，也没起大的作用，后來，我还是躺下伸直腿，慢慢调哩，才算不抽不痛了。
    这在前百日辟谷中没有发生过。真不知何原因引起的？说缺鈣吧，前一个曰我曾打点滴补过鈣。
! w% r! J/ I6 p( w! g& F+ l     7天劳動累着了？还是由辟谷中营养不足，身体失调引起的？原因不详。算啦，不再去想它。
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# E, Z( H  \/ g7 t7 [9 D) a8 _! v    学佛和下午听个报告受到啟示，寫感恩篇如下：感恩篇，感恩之心多么虔诚，感恩之情多么深厚，感恩啊，父毌养育了我。党啊，给了我政治生命，感恩啊，学校给了我成長的园地，老师给了我科学知识和智彗。感恩啊，祖国给了我生活的保障，党给了我晚年的幸福。感恩啊，天地之广大，宇宙之辽阔。小小寰球，给了我万物。宇宙之生灵，给了我親情。大好河山，一花一草一树，给了我高尚的俊杰和美砺。感恩啊，富强的祖国，给了我展示才华之天地。感恩啊，感恩！
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* W+ D/ R% C3 N2 M4 U( o7 f2008-8月29日 星期五 天乞晴 （第5天）
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% m- P4 Z. k5 \, q( W  \    凌晨1点4o分醒來，做1o次吞咽乞功，后起床，读经出摘记如下：
' _5 v. y; |1 Y+ m8 P% |9 ?# U    内养形神除嗜欲，（洞元经云：修养之道先除嗜欲；内合五神；次当绝粒，心不動榣，六腑如烛，常修此道形神自足。｝
   专修靜定身如玉。＜夫人心起万端，隨物所動。常令志静居不欲众混同内绝所思，外绝所欲。恆依此道，元气自足。）或若要绝水谷…。一月，下丹田满，六十日中丹田满，九十日上丹田满。下丹田气足脏腑不飢，中丹田气满，体无虚羸。上丹田凝结，容貌充盛，三焦平实，永无所思，神凝体清，方鉴是非。下丹田满者，神气不泄；中丹田满者，行步超越；上丹田满者，容色殊绝。

   既三部充实，自然身安道泰，乃可栖心圣境，袭息胎仙。此為专气之妙门，求仙之捷径也.
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* N! w8 q2 `6 c  I7 _" E    若或食或断，令人志散；好食诸吐，难遗谷气。此二事者，习气之所疾，求仙之大病.
3 S/ X% h0 j$ t( T& Z6 }    太微玄章曰：除嗜欲，去贪嗔，安五脏神足矣。

   我一天中曾做3－4次吞气咽气。后身体觉得良好。
1 C+ P  q# r( I! R8 ~. r/ V  e" b   晚6点用冷水擦身洗脚，甚解身上不适，后轻松入睡。
   十点醒來，看断食一书，受益非浅。断食長寿，断食治病，断食促进健康，這是事实真理，也必一生酋遵行之。收中所论，一周断食一日，一年断一周，3－4次可清理肠胃，排余滓毒，延年益寿乎！

活到一百岁

; ?  [- i9 s/ q' W2010-9月3日，星期五，天气晴（第6天）

     和前次百日辟谷一様，觉少，多伴在亱1一3点醒來，這是辟谷中出现的体态现象。
# V4 l8 S6 S0 I# G     今天，又是l2点半醒來，默念辟谷口诀，双掌放脑两侧深吸气，吐故纳新。
! U" {$ i* x1 L5 K     亱1点半去厕排尿少许，呈黄色，后又睡.
/ ~4 e1 {( `* o! j* `4 Z! E3 i1 x       早5点起床，托两桶水去地澆小葱。
( {+ z  \( ^( X& G     6点半回家，整个上午无餓感，含枣核吞津咽液，不断呼吸气。
# y; I* @) F8 }  q( O( U' p/ I     晚5点l5分，排尿一次，量少，黄色。
     我渴了些生水有利于代谢，否则，不利于减肥排毒。
     晚9点lU分排便一次便出几段宿便，黄绿色。已经辟谷5天了没吃一粒粮食，水也喝的少只润润嗓子。晚9点半称重78．9公斤＝157．8斤，一天没掉分量可能与喝两杯水有关。

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2008-8月3o日，星期六，天气晴 第6天

    4点醒來，做几次吞咽气。
    起床，5点下楼，去阳光明宅托回三块地面砖。
' z0 N3 G4 V# Y, M    我已6天没排便，尿呈黄色，為了清肠，我吃了一包大便通，仍旡效果，所以又喝两杯蜂蜜以便通肠。现精神仍是良好，吞咽气后，无飢餓。觉得很舒适。
  
+ ]% I8 j* A' G1 f    下午三点大便一次量不算少，色仍黄色，便后，甚觉腹中舒适。晩用冷水擦身，赔维维下棋，达十一点才睡。

活到一百岁

. D; S1 ~! k+ D4 t201o年9月4日，星期六天气晴，（第7天）
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     今天是二次百日辟谷进入笫七天，晨2点醒來起床上厕，想排便，没排出來，仅排一点点尿仍為黄色。看來体内缺乏水份了，大便也出现干燥。
& V& S  K4 z6 R    這六天來，虽有贪吃之欲，却无大的餓感，每当诵念辟谷口诀，气沉丹田，肚就飽了不餓了，特别又含枣核，生津咽液，更有助于辟谷养生，因此，更不餓了，身轻气爽，很精神，心情很是愉快。

     秋天了，气寒，起亱上厕要防受寒。起床前，推腹百次默诵辟谷口诀三遍。
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     早5点起床，托两桶水上地澆小葱，干一会活骑车回家，辟谷六天了，身体狀况良好身轻气爽，很愉快。
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4 |# q) F8 D" N8 n- x2008-8月3l日，星期日 天气阴雨。第7天

        早2点半起來，看一会电脑彩票。做几次吞咽气。身体觉轻，精神尚可，没有不适。又阅断食一出，后入睡。
    早4点起床，出去弄树枝。
8 P$ @9 g) y3 w3 w& c5 H3 [2 Q8 k    下午两点半，身体觉得虚弱无力，心跳，有些不适。接維維回來，没敢骑车，推车走回家，到屋躺休息一会，腹中有些痛去厕排便，沒便出來，只放个匹。
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& z1 w* a) d% F. o/ `    为了肠道畅通，我又喝了两杯加蜜冷水，看看效果如何吧？效果很好，身体不适转好了。心里又安静下來。晚上用冷水擦身洗脚后就寢m  

活到一百岁

2010-9月5日，星期日，天气阵雨（第8天）
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     今天是辟谷进入笫八天了。
3 _( L! G6 K0 I" X' V     人们常说：男七女八，男人7天不吃飯会餓死，女人是8天。
     我在笫一次百日辟谷中，己体验过了断谷7日死不了，还很精神。
     我二次百日辟谷是纯辟谷之方式：断五谷，断五味，没断水，水只在控制之中，尽量少喝水，且喝生水。
" t# L: ?! p0 M. r! \' N/ Q     我之辟谷是摸着石子过河，探索新路。难免不犯錯误，我想錯则改之。
     我在笫一次百日辟谷中，思想斗爭激烈，也曾犯过几次錯误后改了，百日辟谷完成。
     此二次百日辟谷，也会再犯错误。
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( o' D  P3 R1 y9 B     昨天，带孫子去吃过桥米线珠江面，只给孫子買一碗我在辟谷是不能吃的。可是，孫子一大碗吃不了，其汤我邦喝了。汤中有盐油，接触五味了。
    这是二次百日辟谷，笫一个错误。笫二个錯误：昨日大便干燥，晚飯前喝了缸黑茶水和一小碗莱汤。又接触五味了。
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     中黄经中说：咸美辛酸五赃病，津味入牙昏心境。
/ F. U/ v% Y: b' X! }     因此這是辟谷必须坚決遵守的。

     亱12点醒來称下体重78．8公斤＝157．6斤，一天多仅掉o．2斤。
6 L3 n0 y% e6 h3 t) V     这次辟谷身体状况一直很好，基本无什么餓感，虽然也有贪吃的欲望，並不严重。1点4O分上床再睡觉。
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' Y+ q2 A/ U0 g8 g, _6 c     早5点醒來，起床托两桶水上地浇葱。早6点回家，在网上看下帖，很吾鼓午，在此，多谢朋友们的关心和支持。晚7点半称重77．8公斤＝155．6斤又掉去2斤。
     上床睡觉推腹百次默诵辟谷口诀做深呼吸，南无阿弥陀佛入睡。
' Z6 D4 d, x0 a) X     亱里嗓子干燥睡不着觉來几次上厕排出点点尿，无便，又做辟功气沉丹田。辟谷要断水，非之易事。
      吟小诗一首：
辟谷断水难可为
顺其自然一様行
纯之辟谷仍健身
纯之辟谷仍祛病
5 J: K, y. Q" g如此辟谷难度小
: A1 ]2 r' [# e* R& ^0 E) D如此辟之人可行。

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2oo8年9月1日，星期一天气 （第8天）


2 X8 c0 z- t2 H9 h/ e! V2 I    早4点起床身体状况良好。所以去托八趟水，澆小白莱＇苦瓜。
- F3 |' Z% {4 H; H; @" g    6点后大秋回來我们爷俩又畅谈了一下断食辟谷的体会，
    秋说我色比每天都好。
1 ]/ ^: K3 Z$ s3 k8 l, J    写秋走后我拿镰刀去楼前割一气蒿草，试一试刀鋒，回屋又喝了几口冷水。
    十点鈡，去绿博会转一圈，買瓶蜂蜜，慢慢走去，慢慢归來。
: |; v, a$ m# F& g* X    这已是断食笫八天了。
1 r0 @, K, z4 P7 V    下午為了宽肠通便，又喝一杯蜂蜜冷水，后休息。
* F) ~7 d/ M! ?9 J2 O4 j" u    秋下班回來拉我去亱市称体重：79公斤，又掉去7斤。很好。
   晚8点20分脱衣擦冷水浴，睡觉。為了通便，又喝一杯冷水加蜜，喝后，肠觉微痛，有蠕動，去厕排少许琋黒便。

活到一百岁

9 X0 O! B( P, _3 p" s
  d: o; P  Q8 C# @% W2010-9月6日，星期一，天气晴 第9天。

2 R/ u6 ~( j( O/ {) K5 s    2点又回床想睡觉，但始终睡不着，所以，就诵念辟谷囗诀及南无阿弥陀佛。
* m; L  h$ ]9 ^6 L; y$ ]    直到晨5点起來骑車上菜地，托水澆油菜，又摘回满满一兜柿子，回到家，反正也不吃飯了，无事就口含栆核，诵念辟谷口诀。
    到9点坐车去大福沅买回6小瓶纯麻油，因小孫子吃面条要放纯麻油。
    这一天，並无餓感，身体，精神尚好，只是还没有排便。為了通肠排宿便，我又喝了几小勺蜂蜜及黑茶水。黑茶也有治便秘功效。辟谷也是清肠，必须把宿便清干净，才身体轻健。辟谷中，可吃药调理身体。
    笫一次百日辟谷中，为排宿便，曾吃中药番茄叶，阿胶和蜂蜜等也曾喝过清汤以淸理肠道，曾一度排出很多稀便。我虽然不断水，但也不是大口喝之，而是以含枣核吞津咽液為主，拫据需要，适量飲水而己。
" S# h/ Q1 y0 b    经告断谷水绝五味之辟谷是修道成仙之路。
  i+ i0 f/ c0 ^    辟之九年，号称真人。丨

    兒子下班回來告我说网上也有多人想辟谷，我听后很高兴。
  V0 f+ q! ^$ C) ^& E+ {& l    星星之火终于燃起火苗來了。今后不是我一人孤軍奋战啦。
: l5 G' b' [% c/ e6 \; D" d2 ?    做辟谷诗一首：
    辟谷人以气為天创新路，辟谷断食绝味親身实践。
    辟谷探索人生命之奥秘，辟谷為之人生存开新天。
# s$ Y6 n* X1 f: Y2 ]    辟谷佛福鸿恩化世界，辟谷消災祛病避劫难。
    辟谷星星之火可潦原。辟谷南无阿弥陀佛！

    晩8点l5分称重77．8公斤＝155．6o斤，一天没掉份量。后上床睡觉推腹1oo次，默诵辟谷口诀深n吸气，气沉丹田南无阿弥陀佛入睡。
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- Y, }9 U& t& z2 N2008-9月2日，星期二，天气晴，（第9天）

    睡了一觉，做了些梦（略）
7 U$ B. y! Y# T1 ]) g9 z3 k    十一点半醒來，做吞咽气十几次。
4 C; F4 J" R* M3 F# [7 W  {    早4点起床，骑車去绿博会一趟，回來，口甘苦，刷刷牙喝几口水，好了。
9 |% f% c& h& V. `( c  k    在博会拣丝袋要倒掉沙石土，每袋沙石重达百斤以上要用力，这時，心脏有些吃劲，出现稍有不适。手休息后，也就安稳了。

活到一百岁

$ w( |4 I5 ^. G; P; r0 F0 `& U
7 f4 m# V; L8 h% m7 e) \) N2010-9月7日，星期二，天气晴，（第1o天）

7 q) O  r0 t% Y5 N     亱12点醒來，上厕排出一点点尿液，呈黄色。在厕坐一会，无便，胃打打了两个嗝。
+ R( Q# C" Y+ D, K( w% l     回床想再睡，怎么也睡不着，做推腹健身1OO次，诵念辟谷口诀三遍舌顶上膛，生津咽液。又躺一会，还是睡不着，这時头脑很清醒，思維敏銳。睡不着就起來吧，穿衣，刷牙，漱口又打个饱隔，此時為亱1点4o分。
/ e' @" K5 N$ @4 `4 R     今天辟谷是从亱12点始，（古人练功多选子時）我之辟谷並没有规定時间，地点及太多的条件，我强调顺其自然，隨時隨地可辟之条件太多，让人难以接受。
  N: |' W: s3 `# X. p% m6 E/ j     我只遵守二条：
1 N. m$ q6 O. n    一辟谷口诀必诵;
      二口必生津咽液（含枣核较好）津液是人体之宝，古人称為玉漿也。吞液也是保健养生之法。
    今日之辟谷，我实施完全纯辟谷：断五谷，断五味，加一余断水（一点水都不喝，绝水）為什么？
    原因有三：一亱里醒來感到身体壮况良好，很有靖神，口中有津，嗓子不十分干燥；
              二我纯辟谷方式，也为之完全纯辟谷打基础，修炼适应之。
( ]& t& _' s$ X9 y8 r              三是人以气為天早晚必走之路。

       我的网名是兒子起的，叫活到百岁。在此很慚傀，我现在年令才7o有3，到百岁尚有27之年，能否活到百岁，目前还是未知数，现仅是願望和理想而已。
- n% `5 s; x3 n0 i! v, c+ ~       因此，我要通正辟谷养生实现之。
& I/ e7 d7 u: p/ c3 |       我要雄心壯志活百年！朋友们，让我们佛天同享，共同前进吧！南无阿弥陀佛！
       现是亱1点5O分，让我再上床躺晨一会。
       3点5O分，醒了，似乎睡了一会好像还做个梦（略）起床，嗓子有些干，但我没喝一点水只在厨房漱漱口，后去厕想排便坐了lo分鈡，无便，连打隔4次。
       晨4点，合掌默诵佛号及辟谷口诀，又连打三个隔。我面南背北端坐在椅子上，背诵口诀和佛号打个哈欠，似乎有些困倦，但並无睡意。
" R' Z9 h6 A( U9 W" i' \       晨5点收功，南无阿弥陀佛，早课完毕。辟谷念佛，我並没有规定每天必做早晚之课，我一再强调顺其自然，我不喜欢用清规戒律來约束自己，我要活的自由，轻松舒适愉快，一切以心诚而為之，不搞虚伪動作。
/ X% r4 J1 {) j+ N9 d. [6 Z       晨5点后，我去江边菜地干活，7点4o分骑车回家，口中出现苦涩干燥，到家后只用生水漱漱口，以解苦味。
& Y* P, B7 D! c- }1 T       8点35分到市医学会测血压为l4O／lOo。中午，睡了一会，醒后口含枣坑生津咽液。
$ C  Q0 E$ Z& i% N! d# d6 ~+ L      今天是断水的笫二天，口干舌燥，口有苦涩。
6 L7 P. m- q+ L. H      晚7点1O分上厕排出少少尿液，无便，仅放个大响屁。
      7点15分称重77公斤＝154斤，掉去1．6斤。晚7点半上床睡觉，推腹百次默诵口诀和佛号，入睡。
       睡到九点，感到两脚冰凉，不太舒服。老伴给焼热水洗脚，就好了。這時嗓子很干渴，舌尖有些痛感，身体也有点虚弱，老伴给冲半缸蜂蜜水喝�T，后又睡下，到亱里醒來几次，都因嗓干，舌痛，所以又喝点生水。看來，辟谷要绝水不太可能了。此完全纯辟谷之绝水试验失败了。真不知古人在深山求仙闭关修道，是断水还是绝水？经这一试，感到在家，完全纯辟谷（即绝水）不可行之也。
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2008-9月3日，星期三，天气晴，（第10天）
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  C1 ]4 W1 I+ o! T( W  ]     早4点醒來，想排便，没有，只放一个响匹。
/ C- q" s5 q# J     后用冷水擦身洗脚。用冷北擦身，洗臉身体甚觉清爽。在洗脚的時候，我把腿抬起來脚放进盆中，觉得很轻松自如，便利很多。
, w. f8 b) Y; d$ E    這可是一大改变。
    辟谷前洗脚，腿是很堆抬起來的，也不便利，所以，只把水盆放到地上洗，这回不同了，可以把脚很自由的抬起，放到一米來高的橙子上的盆中，這是身体減肥一大进步。
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    今天是辟谷的笫十天头上，十天來我一粒粮食没进肚，一个水果等都沒吃，只喝少许冷水。
   
+ x! e8 i6 ^) s! B8 ]6 q* M! y* e$ U    我這次辟谷己是笫四次了。在前3一4年看辟谷书，曾辟一次，辟了一个月，也曾收到些效果。不过，那次辟谷没有理论指导，断食也不坚决，辟谷中曾喝些萝卜汤，吃些水果等，這不是纯辟兴，而是半辟名状态。虽然体重也曾由2oo斤減到16o多斤，但后來开谷后，因為不懂辟谷后的补食原则，所以又大吃起來，身体肥胖反弹很快，不到一年中，大肚又鼓了起來，行動又迟缓下來。
6 l: F* ?) G& Y& N9 [$ n' e    中间又曾辟谷几次，（7天，21天，30天）因无哩论指导因此只是半辟谷而已。所以收获不大，应该称為辟谷之失败。

+ }; G8 g! z7 T  K, v; P     這次辟谷决心挺大，因為身体又肥胖起來了，大肚鼓鼓又叶恢愎以前的様子，人们称我眫子，又名不虚传了。血压又有些高了，高压16o／9o，有時达180，血糖7．22偏高了，歺后测為8．55，尿糖超标，呈黑色了，逼迫我非辟谷不可。

, N. w- U; R# Y. ]; q0 g* O* k( P/ A8 k    所以，开始辟谷断食十几天再去化验，尿糖成O，血糖4．62血压也降下來了低压8o，高压14o，135，12o等這是辟谷获得的明显效果。
0 C+ y: X( m5 _2 ?) e    不过這次也只是半辟谷而己。因此時还没看到经书。
   这次辟谷下定决心纯辟谷，计划先辟lO天，后2o天，3o天，如果成功目标奔lOO天也。
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" l; N% _6 p; v) R& G) i7 j+ c% f+ D   从8月25日至今十天束断然辟谷杜绝一切食物，仅喝少量冷水，生水，而不是白开水，白开水不利於养生健体。
    平日里，我很爱吃零食，糖果更爱吃。春节女兒从南京寄來三大罐糖果都是好果，都是好糖果，我一人就吃了一大罐，你说能不再日胖起來吗？這次我禁糖，禁盐，禁食。决心纯辟下去。我最喜欢吃黝黝了，園中有几棵秧，秋天了，果黑了，我去给孫子摘了一小杯。往常，我怎么也得自吃一小把呀，可這次一粒结的可多可好了，这次我只是观望而已，我一个也没敢吃。
    平日里，老伴做的飯莱又香又可口，這次由南京回來，给孫子做的米飯，炒肉丁加青椒和鸡蛋吵苦瓜，要不是在辟谷，我非吃不可，这次我愣没u偿一口，看到粉红的西瓜红饟，也只看看而已，在老伴去南京期间，我给孫子煮面条，我用嘴偿一条，试之生熟后，我都没咽进肚中，而吐掉了，小维维吃剩的面条炒鸡蛋等平日都是由我包吃，这次让兒子扔掉。
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     辟谷十天身轻气爽，甚觉良好。我决心辟下去，向1oO天目标迈进！今天觉得精神特别好，身子轻快，早5点骑车去大垻换一换新鲜空气，实际也是為了锻练一下体魄。
; E( o) W* [0 b6 b0 P# a1 |, t' A4 D1 k   骑车上埧一气蹬了上去没费太大的劲。往日不行每到坡前必下车推，骑不上去。这次能轻快骑上去，这是辟谷減肥的效果。

自然醒

:victory:明天我也开始了，追随您的脚步~~~:lol

苏堤春晓

看老爷子的辟谷日记感觉好亲切啊！
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: u* x% x& {5 |6 j3 Z7 [. z  兒子坚持要发，他说：笫一次百日辟谷都获成功，有了成效，怕什么？应该上网。
- M9 U7 z( _/ C# o    我说：后來没有坚持辟谷，身体反弹了，到2o1O年8月29日，过去1o89天体重反彈至l7o斤。
    兒子说：二次与一次对照一下，看感受有何两様？


; {- [" o5 ^6 y% j有对比才能知道自己的精进！最好复食也写日记，象辟谷一样坚持，这样就不会反弹了。我第一次的辟谷效果没有反弹，现在保持着。今天我是辟谷的第三天呢！半辟谷，等着中秋节的时候再全辟谷。。