"正气皆至，其效极昌"==2008年更新完至105天。

雪花雨

2010-08-30 星期一，天气阴。  第二天

      第二次百日辟谷的方式，以纯辟谷为主，断绝五谷、果菜、饮食，喝少量生水、蜂蜜水、含枣核生津。
      为何此次一上来就完全纯辟呢？因为我以前曾经多次用此方式辟 ...
0 A8 b# J- }6 a9 F7 B4 G早3点半醒来，推腹100下，默念：宝胃，宝胃，不食人间五谷，宇宙聚能，摄取万特精气，减肥祛病，长命百岁。（就是给自已一个强烈的潜意识，与大爱法之理相通）
% N5 q6 a9 B& `0 ?- i+ z" C      然后，两手掌撑开，向上，做深呼吸，默念十遍以上。
. n7 ^3 m5 r  B8 B' O! z      此后，默诵一遍：
      南无十方诸佛常住三宝 ... ...   
9 D5 a$ D/ k$ w5 k  I, |8 a/ w活到一百岁 发表于 2010-9-4 21:18

学习了!!感恩无私分享!!!期待后续:victory:

竹林

这样的贴子一定要顶，希望大家都能一起快快乐乐的活到一百岁。laohubaobao3

俎河游殇

支持老爷子， 希望我们都能活到100岁。

lzf_1969

坐沙发静听老前辈的长寿经。。。。。。

海纳百川

楼主真不简单,佩服之至:victory:
: a* I1 X( X, j宝胃，宝胃，不食人间五谷，宇宙聚能，摄取万特精气，减肥祛病，长命百岁。
$ G( d' R$ m2 v; O5 j! [5 R祝楼主这次辟谷成功,祝天下所有向善之人都能长命百岁,一帆风顺

明如心

您老有定力，一定能活到百岁！

涓涓溪流

laohubaobaolaohubaobaolaohubaobaolaohubaobao
up you!

龙在江湖

静听长寿经。。。。

活到一百岁

% l3 g% J8 Y' ?* ^6 T+ T2o1o年8月31日 星期二 天气晴 （第3天）[/
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    早两奌就醒來了，推腹1o0次，又做了呼吸吐呐，念辟谷口诀两遍起床写日记。
; k, d# x7 H0 L; N# B    早上我的头脑很淸醒，身体状况良好，沒有不适。口里有些干燥，又用舌舔上牙堂，生津咽液，解决口干问题。
5 R4 V4 _+ b0 d, r    因為是纯辟谷，从29日晩至3O日夜，只吃淸肠药时咽发两口水，3o日下午又小口喝点水，润润嗓子再，沒喝一口水。
) b. v1 f1 e6 h6 H, O/ g    还好，這次辟谷，开端良好，這大大增加了我的信心。上次百日辟谷，前5o天口干舌橾的很，那是很难熬的。5o天后就好多了。
    這次是完全纯辟谷后，情况如何？视目以待吧。
% Q8 }3 G  A" n    早7点我又骑車上地拔一捆葱臭莱和一个窩瓜，给朋友家送去。在早4点半我已骑车上地一趟，这又一趟，两趟下來头上冒点汗，肚子还没餓，身上还有点劲，没有虚弱。我这都是在纯辟谷中所做的事情，辟谷並没有影响我的正常生佸。下午孫子去二厂玩，我赔去了。坐在椅子上闭目养神，又默念辟谷口诀。近3点半回家，身体有点虚弱，肢臂无力底气不足，走路慢慢。因我辟谷两天了断谷绝水，这是谷正常反应，有点餓但不太严重。晚t点称重8o、4公斤＝16o、8斤。这一天掉去2．2斤，｛排尿4次）。后上床躺下推腹1oO下，默念辟谷口诀三遍，静卧入睡。

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2OO8年8-27日  星期三  天气阴  （第3天）

    夜12点半睡不着，做几次服气，起来看电恼彩票至1:30点钟，出去琦车托回一趟石方板块、身体略有汗渍但精神清彻无不适之裁，现晨近3点，看断食一书。
* ?7 K  I  y' c( D7 h. ~6 F  F# W     早八点去东市買把镐头，下午种完菠莱、身体有些累了、回屋休息，又喝了枸杞子汤，晚7点回屋准备睡觉。兒子秋回家吃药，他现在己辟谷断食很多天了，減肥效果良好，人也比前期有精神。
     我们爷俩又探讨了一下断食辟谷的方法，要学習觉通师夫（和尚）的樣板，觉通师夫断食四年，已得体健成果、我把目标定在首次辟10日、50日、６o日至1Oo日，向3Oo日迈进。
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     晚8点用冷水擦身后安寢。

心灵的绿叶

好,好,好,非常好,能够开始辟谷,就是对环保的一个支持,非常感恩你的参加!

明如心

恭祝老菩萨健康长寿！

活到一百岁

3 G/ f5 ~1 R' X8 K7 v2o1o年9月1日星期三天气晴，（第4天）
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0 ^; C" p+ }9 ~4 o) c' `5 g7 ?    亱1点半醒來一次，上厕排尿少许，回床后，又推腹百次默诵辟谷口诀三遍，入睡。
    这一亱，口比较干燥，嗓子也干，不太舒服，所以，我喝一小口水，润一润嗓子。
    从29日晩至9月1日早3点半，我己两整天和整夜没有正常喝水了。因為是完全纯辟谷，不能大量去喝水嗓子干渴了，只小口喝一点，润一润而已，就不是完全纯辟谷了。口渴嗓干，虽然有点难受，但這是辟谷中必然发生之事，多做深呼吸含核生津咽液和默念辟谷口诀就是。

' Z3 I5 E1 ^! k% n: [    晨3点半起床，精神很好，身体不适之消失。身上觉有劲了。
0 J2 n+ M) M! U% o   4点半去江边莱地摘黑豆角及种白露葱。
6 i* ]3 b. h- S: {( A   早6点半回家对兒子说，口有些干，兒子说可以吃蜂蜜疏肠排便，我吃三小勺蜜，喝了几口水。
   晩t点兒子吃西瓜，我跟着吃了三牙。
   这一天无便，只排三次尿，量都非常少。肚子不十分飢餓，但仍有贪吃的欲望，這必严加控制克服的，否则，纯辟谷会失败的。晩9称体重79．6公斤，減159．2斤＝1．6斤，這一天又掉去1．6斤。
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2008年8月28日 星期四 天气晴 （第4天）

    早3点半醒來，坐一会吞气功，身觉气爽，看一会彩票，现开始读中黄经文，以求深解。
# E7 O# {& i$ _: H$ Z   4点半又去托一趟肥土。下午把葱地整理一下以备种白露葱。
   晚六点，用冷水擦一遍身体，准备睡觉。這時，秋回來拉我去称体重。这次测体重82，5公斤合市斤165，两天掉了6斤，好快，体形还偏胖｜17公斤。

活到一百岁

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2010-9月2日，星期四，天气晴，（第5天）
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      今日是辟谷笫5天，亱1点半就醒了，起來上厕排了一点点尿（呈黄色），躺下后，鼻子有点不通气，有鼻涕堵塞，接高连打三个喷嚏，赤身上厕受了点風寒，索性我又起來上厕，使劲打个大喷嚏，用力咔之，把嗓鼻腔中的鼻涕咔了出去，吐到厕里。
% u' Z" U* l$ \6 b/ @+ T) p5 e2 m' g     不睡了，穿衣，洗臉，刷牙后，寫日记。兒子要把日记发表到网上，我深感警恐，怕之出錯，我想吾之辟谷小小日常之生活，何必上网，影响世界。
    兒子坚持要发，他说：笫一次百日辟谷都获成功，有了成效，怕什么？应该上网。
& b5 z$ S' u# ?! c9 Z) t  R# ]3 t    我说：后來没有坚持辟谷，身体反弹了，到2o1O年8月29日，过去1o89天体重反彈至l7o斤。
    兒子说：二次与一次对照一下，看感受有何两様？
9 M! Z9 K; j2 o3 {  z+ a# v+ H   
; V/ F" d$ f8 m. a8 R    2点半睏意上來又躺下睡觉，推腹吸气咽津，默念辟谷口诀，安然入睡。
; S, O0 p% _! W8 F( _    早5点起床上地干活，可能累着点了，手指出现抽筋，后两脚指和右腿大筋也出现抽筋，虽然不太严重但毕是病状，我赶紧活動吸气调理，调会过劲了，摘4o分钟豆角，右腿又有抽筋迹象，所以赶紧回家，躺在床上休息半小時，才好了。

) S0 N1 b2 c+ C    早上我到室外，面向东方，对着旭阳做深呼吸，两掌举起向着太阳，诵念辟谷口诀，吸取宇宙能量（特别是太阳能量），气沉下丹田，力爭吸满，身体很舒适爽快。今天去种葱忘带水了，在劳動中出些汗，口有些飢渴。所以，这次破例了，吃了几嘟噜里黝黝和三个大柿子，觧下口渴。这在完全纯辟谷中，是違规的。虽无影响大局，今后也必须杜绝之。
- n* d9 X. B  g  M    下午6点上厕放个响屁，排出手指粗宿便2一3段，黄绿色，這是辟谷笫4天才排便。
    晩8点4o分称重78．9公斤＝157．8斤又掉去1．4斤。睡前，洗洗脚，老伴给我煮一碗黑茶，吃三勺蜂蜜三个红枣上床睡觉。
   约亱12点濛中醒來准备上厕，可是起來時，左腿里大筋又抽筋了，且抽的很励害，非常痛，我蹬，甩调理效果不佳，痛的我叫了起來，吵醒了西屋睡的老伴，她过來邦我拉腿按摩，也没起大的作用，后來，我还是躺下伸直腿，慢慢调哩，才算不抽不痛了。
    这在前百日辟谷中没有发生过。真不知何原因引起的？说缺鈣吧，前一个曰我曾打点滴补过鈣。
' a! ]- m( @" e/ E  R7 _     7天劳動累着了？还是由辟谷中营养不足，身体失调引起的？原因不详。算啦，不再去想它。
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9 ~: {+ v7 }1 }    学佛和下午听个报告受到啟示，寫感恩篇如下：感恩篇，感恩之心多么虔诚，感恩之情多么深厚，感恩啊，父毌养育了我。党啊，给了我政治生命，感恩啊，学校给了我成長的园地，老师给了我科学知识和智彗。感恩啊，祖国给了我生活的保障，党给了我晚年的幸福。感恩啊，天地之广大，宇宙之辽阔。小小寰球，给了我万物。宇宙之生灵，给了我親情。大好河山，一花一草一树，给了我高尚的俊杰和美砺。感恩啊，富强的祖国，给了我展示才华之天地。感恩啊，感恩！

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2008-8月29日 星期五 天乞晴 （第5天）

/ K& ~" p. t$ B: p1 h    凌晨1点4o分醒來，做1o次吞咽乞功，后起床，读经出摘记如下：
7 a4 l" D; d. u  o    内养形神除嗜欲，（洞元经云：修养之道先除嗜欲；内合五神；次当绝粒，心不動榣，六腑如烛，常修此道形神自足。｝
   专修靜定身如玉。＜夫人心起万端，隨物所動。常令志静居不欲众混同内绝所思，外绝所欲。恆依此道，元气自足。）或若要绝水谷…。一月，下丹田满，六十日中丹田满，九十日上丹田满。下丹田气足脏腑不飢，中丹田气满，体无虚羸。上丹田凝结，容貌充盛，三焦平实，永无所思，神凝体清，方鉴是非。下丹田满者，神气不泄；中丹田满者，行步超越；上丹田满者，容色殊绝。
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   既三部充实，自然身安道泰，乃可栖心圣境，袭息胎仙。此為专气之妙门，求仙之捷径也.
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# S' X0 N9 ^& K% ?9 }( ?    若或食或断，令人志散；好食诸吐，难遗谷气。此二事者，习气之所疾，求仙之大病.
    太微玄章曰：除嗜欲，去贪嗔，安五脏神足矣。
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- Y  _1 M6 ?" P   我一天中曾做3－4次吞气咽气。后身体觉得良好。
" o1 o; Z  o3 |) P. ]6 O  e0 E   晚6点用冷水擦身洗脚，甚解身上不适，后轻松入睡。
1 a1 I  e$ k; l" P5 u0 n   十点醒來，看断食一书，受益非浅。断食長寿，断食治病，断食促进健康，這是事实真理，也必一生酋遵行之。收中所论，一周断食一日，一年断一周，3－4次可清理肠胃，排余滓毒，延年益寿乎！

活到一百岁

2010-9月3日，星期五，天气晴（第6天）
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     和前次百日辟谷一様，觉少，多伴在亱1一3点醒來，這是辟谷中出现的体态现象。
+ w* s, @$ \7 n" T# \$ o* D     今天，又是l2点半醒來，默念辟谷口诀，双掌放脑两侧深吸气，吐故纳新。
     亱1点半去厕排尿少许，呈黄色，后又睡.
' r8 A/ j$ Q5 b' _       早5点起床，托两桶水去地澆小葱。
0 Q: r3 x) Q! I* t6 K& b/ F! Y& d     6点半回家，整个上午无餓感，含枣核吞津咽液，不断呼吸气。
, m9 P3 e$ Y/ w! Y; o; n: C) X. O     晚5点l5分，排尿一次，量少，黄色。
     我渴了些生水有利于代谢，否则，不利于减肥排毒。
     晚9点lU分排便一次便出几段宿便，黄绿色。已经辟谷5天了没吃一粒粮食，水也喝的少只润润嗓子。晚9点半称重78．9公斤＝157．8斤，一天没掉分量可能与喝两杯水有关。
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2008-8月3o日，星期六，天气晴 第6天

    4点醒來，做几次吞咽气。
    起床，5点下楼，去阳光明宅托回三块地面砖。
    我已6天没排便，尿呈黄色，為了清肠，我吃了一包大便通，仍旡效果，所以又喝两杯蜂蜜以便通肠。现精神仍是良好，吞咽气后，无飢餓。觉得很舒适。
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    下午三点大便一次量不算少，色仍黄色，便后，甚觉腹中舒适。晩用冷水擦身，赔维维下棋，达十一点才睡。

活到一百岁

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201o年9月4日，星期六天气晴，（第7天）
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     今天是二次百日辟谷进入笫七天，晨2点醒來起床上厕，想排便，没排出來，仅排一点点尿仍為黄色。看來体内缺乏水份了，大便也出现干燥。
    這六天來，虽有贪吃之欲，却无大的餓感，每当诵念辟谷口诀，气沉丹田，肚就飽了不餓了，特别又含枣核，生津咽液，更有助于辟谷养生，因此，更不餓了，身轻气爽，很精神，心情很是愉快。
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     秋天了，气寒，起亱上厕要防受寒。起床前，推腹百次默诵辟谷口诀三遍。

1 g- }" ]7 T8 r; A  v7 a6 W8 B! x     早5点起床，托两桶水上地澆小葱，干一会活骑车回家，辟谷六天了，身体狀况良好身轻气爽，很愉快。
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2008-8月3l日，星期日 天气阴雨。第7天

        早2点半起來，看一会电脑彩票。做几次吞咽气。身体觉轻，精神尚可，没有不适。又阅断食一出，后入睡。
1 _) N/ `/ X* C9 l    早4点起床，出去弄树枝。
    下午两点半，身体觉得虚弱无力，心跳，有些不适。接維維回來，没敢骑车，推车走回家，到屋躺休息一会，腹中有些痛去厕排便，沒便出來，只放个匹。

    为了肠道畅通，我又喝了两杯加蜜冷水，看看效果如何吧？效果很好，身体不适转好了。心里又安静下來。晚上用冷水擦身洗脚后就寢m  

活到一百岁

1 _" d' q( ]+ Q) U2010-9月5日，星期日，天气阵雨（第8天）

" K- u- g% Y! r# q! V8 G     今天是辟谷进入笫八天了。
     人们常说：男七女八，男人7天不吃飯会餓死，女人是8天。
     我在笫一次百日辟谷中，己体验过了断谷7日死不了，还很精神。
     我二次百日辟谷是纯辟谷之方式：断五谷，断五味，没断水，水只在控制之中，尽量少喝水，且喝生水。
- x0 O9 _7 c( B1 r+ ~+ {" X     我之辟谷是摸着石子过河，探索新路。难免不犯錯误，我想錯则改之。
     我在笫一次百日辟谷中，思想斗爭激烈，也曾犯过几次錯误后改了，百日辟谷完成。
+ X% S+ N! v' c1 \$ T     此二次百日辟谷，也会再犯错误。

' @+ N; l4 r2 K     昨天，带孫子去吃过桥米线珠江面，只给孫子買一碗我在辟谷是不能吃的。可是，孫子一大碗吃不了，其汤我邦喝了。汤中有盐油，接触五味了。
    这是二次百日辟谷，笫一个错误。笫二个錯误：昨日大便干燥，晚飯前喝了缸黑茶水和一小碗莱汤。又接触五味了。
( a; y6 {% c, Z% R
* Z+ p4 P; ~' |$ }: ^; D     中黄经中说：咸美辛酸五赃病，津味入牙昏心境。
9 w" l; U& }+ ^! T, y. m     因此這是辟谷必须坚決遵守的。
1 V. V. a6 x; g1 @3 V# z- n
, L4 J& R) G8 f1 q8 S4 F8 N     亱12点醒來称下体重78．8公斤＝157．6斤，一天多仅掉o．2斤。
( c) r, [& N" Q: e, Q# f     这次辟谷身体状况一直很好，基本无什么餓感，虽然也有贪吃的欲望，並不严重。1点4O分上床再睡觉。

) b* T+ t7 |3 x     早5点醒來，起床托两桶水上地浇葱。早6点回家，在网上看下帖，很吾鼓午，在此，多谢朋友们的关心和支持。晚7点半称重77．8公斤＝155．6斤又掉去2斤。
     上床睡觉推腹百次默诵辟谷口诀做深呼吸，南无阿弥陀佛入睡。
     亱里嗓子干燥睡不着觉來几次上厕排出点点尿，无便，又做辟功气沉丹田。辟谷要断水，非之易事。
6 W9 f- O9 Z6 t3 h& O! p      吟小诗一首：
' U: N' r4 u7 G& \, W, ^: e辟谷断水难可为
7 s' S  Y; {: p" a9 \顺其自然一様行
纯之辟谷仍健身
  W$ e( O7 w7 F4 }  n纯之辟谷仍祛病
如此辟谷难度小
! Z2 {5 o* U. L1 r如此辟之人可行。

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2oo8年9月1日，星期一天气 （第8天）
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3 q8 @: s% v  R% L. W. j: O
9 d, }0 d. F0 v/ c    早4点起床身体状况良好。所以去托八趟水，澆小白莱＇苦瓜。
    6点后大秋回來我们爷俩又畅谈了一下断食辟谷的体会，
    秋说我色比每天都好。
    写秋走后我拿镰刀去楼前割一气蒿草，试一试刀鋒，回屋又喝了几口冷水。
, L6 r, d9 L' s* h    十点鈡，去绿博会转一圈，買瓶蜂蜜，慢慢走去，慢慢归來。
0 j. ~- n( D7 A& q- l    这已是断食笫八天了。
    下午為了宽肠通便，又喝一杯蜂蜜冷水，后休息。
9 K1 I$ [1 `& B4 r3 A) K3 T    秋下班回來拉我去亱市称体重：79公斤，又掉去7斤。很好。
, T9 j4 O; V' U: L  J) E   晚8点20分脱衣擦冷水浴，睡觉。為了通便，又喝一杯冷水加蜜，喝后，肠觉微痛，有蠕動，去厕排少许琋黒便。

活到一百岁

2010-9月6日，星期一，天气晴 第9天。

" R0 c/ F2 w2 F# |    2点又回床想睡觉，但始终睡不着，所以，就诵念辟谷囗诀及南无阿弥陀佛。
    直到晨5点起來骑車上菜地，托水澆油菜，又摘回满满一兜柿子，回到家，反正也不吃飯了，无事就口含栆核，诵念辟谷口诀。
    到9点坐车去大福沅买回6小瓶纯麻油，因小孫子吃面条要放纯麻油。
    这一天，並无餓感，身体，精神尚好，只是还没有排便。為了通肠排宿便，我又喝了几小勺蜂蜜及黑茶水。黑茶也有治便秘功效。辟谷也是清肠，必须把宿便清干净，才身体轻健。辟谷中，可吃药调理身体。
    笫一次百日辟谷中，为排宿便，曾吃中药番茄叶，阿胶和蜂蜜等也曾喝过清汤以淸理肠道，曾一度排出很多稀便。我虽然不断水，但也不是大口喝之，而是以含枣核吞津咽液為主，拫据需要，适量飲水而己。
; Q0 G, g. f3 {* \5 c    经告断谷水绝五味之辟谷是修道成仙之路。
    辟之九年，号称真人。丨
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; v' ]4 h& U8 _- J' z& Y$ l    兒子下班回來告我说网上也有多人想辟谷，我听后很高兴。
% j# ?1 m( y2 B" c    星星之火终于燃起火苗來了。今后不是我一人孤軍奋战啦。
    做辟谷诗一首：
    辟谷人以气為天创新路，辟谷断食绝味親身实践。
    辟谷探索人生命之奥秘，辟谷為之人生存开新天。
' ^  I+ `" q  ^5 b    辟谷佛福鸿恩化世界，辟谷消災祛病避劫难。
' m* L+ K2 V; Z* b3 J! c4 ]    辟谷星星之火可潦原。辟谷南无阿弥陀佛！

    晩8点l5分称重77．8公斤＝155．6o斤，一天没掉份量。后上床睡觉推腹1oo次，默诵辟谷口诀深n吸气，气沉丹田南无阿弥陀佛入睡。
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6 c- }( f. u, J- y8 F2008-9月2日，星期二，天气晴，（第9天）
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    睡了一觉，做了些梦（略）
    十一点半醒來，做吞咽气十几次。
' V1 R4 z+ ]" w  ~, Y& T    早4点起床，骑車去绿博会一趟，回來，口甘苦，刷刷牙喝几口水，好了。
6 l) ~$ d- L* E- h7 N0 [* }( C" j: J; r2 h    在博会拣丝袋要倒掉沙石土，每袋沙石重达百斤以上要用力，这時，心脏有些吃劲，出现稍有不适。手休息后，也就安稳了。

活到一百岁

2010-9月7日，星期二，天气晴，（第1o天）
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     亱12点醒來，上厕排出一点点尿液，呈黄色。在厕坐一会，无便，胃打打了两个嗝。
( F5 i5 l" K' X% ^     回床想再睡，怎么也睡不着，做推腹健身1OO次，诵念辟谷口诀三遍舌顶上膛，生津咽液。又躺一会，还是睡不着，这時头脑很清醒，思維敏銳。睡不着就起來吧，穿衣，刷牙，漱口又打个饱隔，此時為亱1点4o分。
     今天辟谷是从亱12点始，（古人练功多选子時）我之辟谷並没有规定時间，地点及太多的条件，我强调顺其自然，隨時隨地可辟之条件太多，让人难以接受。
% G5 V2 ^( a* X& e     我只遵守二条：
    一辟谷口诀必诵;
4 x: `6 N# p. ?      二口必生津咽液（含枣核较好）津液是人体之宝，古人称為玉漿也。吞液也是保健养生之法。
    今日之辟谷，我实施完全纯辟谷：断五谷，断五味，加一余断水（一点水都不喝，绝水）為什么？
  U" e) O4 T0 g1 _/ g: P2 `) e    原因有三：一亱里醒來感到身体壮况良好，很有靖神，口中有津，嗓子不十分干燥；
              二我纯辟谷方式，也为之完全纯辟谷打基础，修炼适应之。
2 [% q+ ~) b& _% G) _9 S$ U              三是人以气為天早晚必走之路。
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, u3 T! g7 v4 l6 t       我的网名是兒子起的，叫活到百岁。在此很慚傀，我现在年令才7o有3，到百岁尚有27之年，能否活到百岁，目前还是未知数，现仅是願望和理想而已。
' }) `3 d& l% `- m& K) s       因此，我要通正辟谷养生实现之。
       我要雄心壯志活百年！朋友们，让我们佛天同享，共同前进吧！南无阿弥陀佛！
       现是亱1点5O分，让我再上床躺晨一会。
* p# W& d" t4 Z) N9 K4 h  |: A8 h       3点5O分，醒了，似乎睡了一会好像还做个梦（略）起床，嗓子有些干，但我没喝一点水只在厨房漱漱口，后去厕想排便坐了lo分鈡，无便，连打隔4次。
       晨4点，合掌默诵佛号及辟谷口诀，又连打三个隔。我面南背北端坐在椅子上，背诵口诀和佛号打个哈欠，似乎有些困倦，但並无睡意。
# D1 R, t6 x8 [; r0 N% d! E       晨5点收功，南无阿弥陀佛，早课完毕。辟谷念佛，我並没有规定每天必做早晚之课，我一再强调顺其自然，我不喜欢用清规戒律來约束自己，我要活的自由，轻松舒适愉快，一切以心诚而為之，不搞虚伪動作。
7 }. o& N9 r8 U/ |2 G. |       晨5点后，我去江边菜地干活，7点4o分骑车回家，口中出现苦涩干燥，到家后只用生水漱漱口，以解苦味。
       8点35分到市医学会测血压为l4O／lOo。中午，睡了一会，醒后口含枣坑生津咽液。
      今天是断水的笫二天，口干舌燥，口有苦涩。
; @. d9 S1 {, S6 D* S" Y      晚7点1O分上厕排出少少尿液，无便，仅放个大响屁。
$ o& _: j6 f! S4 C- |      7点15分称重77公斤＝154斤，掉去1．6斤。晚7点半上床睡觉，推腹百次默诵口诀和佛号，入睡。
       睡到九点，感到两脚冰凉，不太舒服。老伴给焼热水洗脚，就好了。這時嗓子很干渴，舌尖有些痛感，身体也有点虚弱，老伴给冲半缸蜂蜜水喝�T，后又睡下，到亱里醒來几次，都因嗓干，舌痛，所以又喝点生水。看來，辟谷要绝水不太可能了。此完全纯辟谷之绝水试验失败了。真不知古人在深山求仙闭关修道，是断水还是绝水？经这一试，感到在家，完全纯辟谷（即绝水）不可行之也。

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2008-9月3日，星期三，天气晴，（第10天）

     早4点醒來，想排便，没有，只放一个响匹。
, M9 E- Z6 B+ v! H     后用冷水擦身洗脚。用冷北擦身，洗臉身体甚觉清爽。在洗脚的時候，我把腿抬起來脚放进盆中，觉得很轻松自如，便利很多。
    這可是一大改变。
    辟谷前洗脚，腿是很堆抬起來的，也不便利，所以，只把水盆放到地上洗，这回不同了，可以把脚很自由的抬起，放到一米來高的橙子上的盆中，這是身体減肥一大进步。
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. C* t2 R" x$ u( K3 c  G    今天是辟谷的笫十天头上，十天來我一粒粮食没进肚，一个水果等都沒吃，只喝少许冷水。
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/ w1 a7 r. C; l    我這次辟谷己是笫四次了。在前3一4年看辟谷书，曾辟一次，辟了一个月，也曾收到些效果。不过，那次辟谷没有理论指导，断食也不坚决，辟谷中曾喝些萝卜汤，吃些水果等，這不是纯辟兴，而是半辟名状态。虽然体重也曾由2oo斤減到16o多斤，但后來开谷后，因為不懂辟谷后的补食原则，所以又大吃起來，身体肥胖反弹很快，不到一年中，大肚又鼓了起來，行動又迟缓下來。
2 a# z1 |% m& F2 s$ r1 {* ]& v    中间又曾辟谷几次，（7天，21天，30天）因无哩论指导因此只是半辟谷而已。所以收获不大，应该称為辟谷之失败。

     這次辟谷决心挺大，因為身体又肥胖起來了，大肚鼓鼓又叶恢愎以前的様子，人们称我眫子，又名不虚传了。血压又有些高了，高压16o／9o，有時达180，血糖7．22偏高了，歺后测為8．55，尿糖超标，呈黑色了，逼迫我非辟谷不可。
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2 y, k3 v" n7 e2 l4 |: l7 A    所以，开始辟谷断食十几天再去化验，尿糖成O，血糖4．62血压也降下來了低压8o，高压14o，135，12o等這是辟谷获得的明显效果。
4 X' l9 c6 h) c2 @7 u' m3 Q" S6 a    不过這次也只是半辟谷而己。因此時还没看到经书。
   这次辟谷下定决心纯辟谷，计划先辟lO天，后2o天，3o天，如果成功目标奔lOO天也。

   从8月25日至今十天束断然辟谷杜绝一切食物，仅喝少量冷水，生水，而不是白开水，白开水不利於养生健体。
    平日里，我很爱吃零食，糖果更爱吃。春节女兒从南京寄來三大罐糖果都是好果，都是好糖果，我一人就吃了一大罐，你说能不再日胖起來吗？這次我禁糖，禁盐，禁食。决心纯辟下去。我最喜欢吃黝黝了，園中有几棵秧，秋天了，果黑了，我去给孫子摘了一小杯。往常，我怎么也得自吃一小把呀，可這次一粒结的可多可好了，这次我只是观望而已，我一个也没敢吃。
8 Y$ G. h+ t8 \- l3 c    平日里，老伴做的飯莱又香又可口，這次由南京回來，给孫子做的米飯，炒肉丁加青椒和鸡蛋吵苦瓜，要不是在辟谷，我非吃不可，这次我愣没u偿一口，看到粉红的西瓜红饟，也只看看而已，在老伴去南京期间，我给孫子煮面条，我用嘴偿一条，试之生熟后，我都没咽进肚中，而吐掉了，小维维吃剩的面条炒鸡蛋等平日都是由我包吃，这次让兒子扔掉。
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/ R3 m# \! @& n& f* ?     辟谷十天身轻气爽，甚觉良好。我决心辟下去，向1oO天目标迈进！今天觉得精神特别好，身子轻快，早5点骑车去大垻换一换新鲜空气，实际也是為了锻练一下体魄。
4 {8 z% q) K+ h, v* e   骑车上埧一气蹬了上去没费太大的劲。往日不行每到坡前必下车推，骑不上去。这次能轻快骑上去，这是辟谷減肥的效果。

自然醒

:victory:明天我也开始了，追随您的脚步~~~:lol

苏堤春晓

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( k1 o- C% p* B7 b6 W7 w7 ?; f, Z看老爷子的辟谷日记感觉好亲切啊！
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  兒子坚持要发，他说：笫一次百日辟谷都获成功，有了成效，怕什么？应该上网。
7 ?$ S3 l8 e. t$ g    我说：后來没有坚持辟谷，身体反弹了，到2o1O年8月29日，过去1o89天体重反彈至l7o斤。
0 k9 i* w! D+ {5 S/ F" @% e    兒子说：二次与一次对照一下，看感受有何两様？

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% J- ^, d6 b, S: ?6 _1 P% Z* g有对比才能知道自己的精进！最好复食也写日记，象辟谷一样坚持，这样就不会反弹了。我第一次的辟谷效果没有反弹，现在保持着。今天我是辟谷的第三天呢！半辟谷，等着中秋节的时候再全辟谷。。