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发表于 2010-9-14 19:28:07
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本帖最后由 活到一百岁 于 2010-9-15 18:14 编辑 8 Q' d [6 O; Q- y6 s3 m' {8 E/ F! R
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2010-9月7日,星期二,天气晴,(第1o天)
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, {9 }: h$ n) S" I7 v" O, h0 B& A 亱12点醒來,上厕排出一点点尿液,呈黄色。在厕坐一会,无便,胃打打了两个嗝。! V. w3 d) e. a$ i% @- g/ T
回床想再睡,怎么也睡不着,做推腹健身1OO次,诵念辟谷口诀三遍舌顶上膛,生津咽液。又躺一会,还是睡不着,这時头脑很清醒,思維敏銳。睡不着就起來吧,穿衣,刷牙,漱口又打个饱隔,此時為亱1点4o分。
+ ]- A2 y$ q1 a y9 j: s) Z 今天辟谷是从亱12点始,(古人练功多选子時)我之辟谷並没有规定時间,地点及太多的条件,我强调顺其自然,隨時隨地可辟之条件太多,让人难以接受。" v3 f$ z) `4 i; M. I$ j6 y
我只遵守二条:
2 M8 X- o% f4 a) p3 }8 ~. T 一辟谷口诀必诵;8 i5 B$ v8 @! S9 i' z2 `- w y; d
二口必生津咽液(含枣核较好)津液是人体之宝,古人称為玉漿也。吞液也是保健养生之法。
% \8 a6 E: l# D 今日之辟谷,我实施完全纯辟谷:断五谷,断五味,加一余断水(一点水都不喝,绝水)為什么?
. u+ M: S) s6 e8 O6 h5 W5 X% G" _; n 原因有三:一亱里醒來感到身体壮况良好,很有靖神,口中有津,嗓子不十分干燥;
! @' W% K R3 q1 q 二我纯辟谷方式,也为之完全纯辟谷打基础,修炼适应之。
# }0 R$ P8 [& V 三是人以气為天早晚必走之路。
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我的网名是兒子起的,叫活到百岁。在此很慚傀,我现在年令才7o有3,到百岁尚有27之年,能否活到百岁,目前还是未知数,现仅是願望和理想而已。
8 }7 v& r% J* R5 n4 I1 U; d 因此,我要通正辟谷养生实现之。3 g6 i2 [* Y# m+ a, f4 z
我要雄心壯志活百年!朋友们,让我们佛天同享,共同前进吧!南无阿弥陀佛!1 N' `5 C+ v1 h- q
现是亱1点5O分,让我再上床躺晨一会。# j, f5 o w2 }9 a; ^& Y$ |- M" J' Y
3点5O分,醒了,似乎睡了一会好像还做个梦(略)起床,嗓子有些干,但我没喝一点水只在厨房漱漱口,后去厕想排便坐了lo分鈡,无便,连打隔4次。( } ?1 n) G, P, }' ?
晨4点,合掌默诵佛号及辟谷口诀,又连打三个隔。我面南背北端坐在椅子上,背诵口诀和佛号打个哈欠,似乎有些困倦,但並无睡意。, j# M; H. j) L9 o; }" Q0 q
晨5点收功,南无阿弥陀佛,早课完毕。辟谷念佛,我並没有规定每天必做早晚之课,我一再强调顺其自然,我不喜欢用清规戒律來约束自己,我要活的自由,轻松舒适愉快,一切以心诚而為之,不搞虚伪動作。5 s6 W! x* c, t) [/ h
晨5点后,我去江边菜地干活,7点4o分骑车回家,口中出现苦涩干燥,到家后只用生水漱漱口,以解苦味。
) [- {4 T, E! L7 Y+ `' ` 8点35分到市医学会测血压为l4O/lOo。中午,睡了一会,醒后口含枣坑生津咽液。
3 H- F+ o9 U: t+ [ 今天是断水的笫二天,口干舌燥,口有苦涩。. h7 h$ o [# w3 q
晚7点1O分上厕排出少少尿液,无便,仅放个大响屁。! Q# P$ o# v# Y% n
7点15分称重77公斤=154斤,掉去1.6斤。晚7点半上床睡觉,推腹百次默诵口诀和佛号,入睡。
" U# a: r& d: U& t+ Y 睡到九点,感到两脚冰凉,不太舒服。老伴给焼热水洗脚,就好了。這時嗓子很干渴,舌尖有些痛感,身体也有点虚弱,老伴给冲半缸蜂蜜水喝⺄,后又睡下,到亱里醒來几次,都因嗓干,舌痛,所以又喝点生水。看來,辟谷要绝水不太可能了。此完全纯辟谷之绝水试验失败了。真不知古人在深山求仙闭关修道,是断水还是绝水?经这一试,感到在家,完全纯辟谷(即绝水)不可行之也。1 |# m4 t; t; c8 U9 |5 K# s T
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2008-9月3日,星期三,天气晴,(第10天)
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早4点醒來,想排便,没有,只放一个响匹。
- c( s8 j- X0 _! L/ [) o. n 后用冷水擦身洗脚。用冷北擦身,洗臉身体甚觉清爽。在洗脚的時候,我把腿抬起來脚放进盆中,觉得很轻松自如,便利很多。: x* |* a6 h+ C2 a6 k
這可是一大改变。
7 v; {9 Z! j: G5 M% P 辟谷前洗脚,腿是很堆抬起來的,也不便利,所以,只把水盆放到地上洗,这回不同了,可以把脚很自由的抬起,放到一米來高的橙子上的盆中,這是身体減肥一大进步。8 B3 h: f% g U1 O' u; `% H
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今天是辟谷的笫十天头上,十天來我一粒粮食没进肚,一个水果等都沒吃,只喝少许冷水。$ ?# l- f. Z. P8 f
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我這次辟谷己是笫四次了。在前3一4年看辟谷书,曾辟一次,辟了一个月,也曾收到些效果。不过,那次辟谷没有理论指导,断食也不坚决,辟谷中曾喝些萝卜汤,吃些水果等,這不是纯辟兴,而是半辟名状态。虽然体重也曾由2oo斤減到16o多斤,但后來开谷后,因為不懂辟谷后的补食原则,所以又大吃起來,身体肥胖反弹很快,不到一年中,大肚又鼓了起來,行動又迟缓下來。# J) G, x1 l2 F6 i7 h7 D0 r
中间又曾辟谷几次,(7天,21天,30天)因无哩论指导因此只是半辟谷而已。所以收获不大,应该称為辟谷之失败。
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這次辟谷决心挺大,因為身体又肥胖起來了,大肚鼓鼓又叶恢愎以前的様子,人们称我眫子,又名不虚传了。血压又有些高了,高压16o/9o,有時达180,血糖7.22偏高了,歺后测為8.55,尿糖超标,呈黑色了,逼迫我非辟谷不可。4 b: v7 l7 l v% N- @! D
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所以,开始辟谷断食十几天再去化验,尿糖成O,血糖4.62血压也降下來了低压8o,高压14o,135,12o等這是辟谷获得的明显效果。
3 E- d- h; Y( x. s: Y 不过這次也只是半辟谷而己。因此時还没看到经书。. y8 u& T+ U8 S! b# V( N$ E
这次辟谷下定决心纯辟谷,计划先辟lO天,后2o天,3o天,如果成功目标奔lOO天也。 m! J7 C/ m: ` a
9 J, w M! h. C2 C2 M" f 从8月25日至今十天束断然辟谷杜绝一切食物,仅喝少量冷水,生水,而不是白开水,白开水不利於养生健体。1 u0 d' O( o# m+ B' q& v
平日里,我很爱吃零食,糖果更爱吃。春节女兒从南京寄來三大罐糖果都是好果,都是好糖果,我一人就吃了一大罐,你说能不再日胖起來吗?這次我禁糖,禁盐,禁食。决心纯辟下去。我最喜欢吃黝黝了,園中有几棵秧,秋天了,果黑了,我去给孫子摘了一小杯。往常,我怎么也得自吃一小把呀,可這次一粒结的可多可好了,这次我只是观望而已,我一个也没敢吃。 k/ m. ]: m# c3 i
平日里,老伴做的飯莱又香又可口,這次由南京回來,给孫子做的米飯,炒肉丁加青椒和鸡蛋吵苦瓜,要不是在辟谷,我非吃不可,这次我愣没u偿一口,看到粉红的西瓜红饟,也只看看而已,在老伴去南京期间,我给孫子煮面条,我用嘴偿一条,试之生熟后,我都没咽进肚中,而吐掉了,小维维吃剩的面条炒鸡蛋等平日都是由我包吃,这次让兒子扔掉。, }* S8 C, [* K( |
4 I0 e2 J" g, u6 |8 R; L F! I8 x 辟谷十天身轻气爽,甚觉良好。我决心辟下去,向1oO天目标迈进!今天觉得精神特别好,身子轻快,早5点骑车去大垻换一换新鲜空气,实际也是為了锻练一下体魄。
+ f [5 M, E+ t& X" o% v 骑车上埧一气蹬了上去没费太大的劲。往日不行每到坡前必下车推,骑不上去。这次能轻快骑上去,这是辟谷減肥的效果。 |
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