"正气皆至，其效极昌"==2008年更新完至105天。

活到一百岁

2o1o年1o月5日，星期二，天气晴，38 （第c3－2天）
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       改过自新，重新走路，又进行断水辟谷高层次修炼。我自知i这是一条非常艰辛痛苦路。也充满生之亡險？无所谓，不怕！凡正已7O多岁的人了。就是因此去见闫王爷｜汇汇报！不也有趣嗎？
      由于犯戒，虽然忏悔了，但心仍不平靜。睡觉更少了。

' Y8 E8 n4 L. Z$ v+ X: d4 Y      今亱还不到12点就起床了。头脑还清醒、我在思考，今后的生活怎么走？一在第一次百日辟谷中，己曾考虑过！寫了＜中黄经十旬百日后续＞此略欲知查O8年1o月14日记。在后续中，提出如下几个观点：

       1．辟谷是人的本能，人人可行，但古人戒律太多太严太刻，一般常人，难之易行丨所以我改之，古今结合，顺其自然。
7 ^7 @6 m! V8 p2 q- y       2．古人戒律不准吃荤，只准吃素，我攺之为：艹荤素结合，以素为主。
       3．食气｀为天，｝改之为食气为天，食谷为副：。气谷结合，，气谷相间，食气为主。具体情况具体分析，也不一味苛求，灵活运用，自由辟谷，减轻难度，减少痛苦。
9 X3 ^7 V; A5 _6 J* E6 n( j       ４．目的主要是減肥袪病，健康長寿，力爭年寿百年；丨对修仙得道並旡所思，並无所求。
, H% P: o  w: Q2 h: i( Y       ５．居家辟谷，与古人不同，辟谷方术式多种，以身之需，适之选用。
       6．辟谷中，药餌可用，与咽津液同行。总的原则：顺其自然，不可苛求。
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5 U4 y% V2 |0 l3 w      在此，再思索探讨一个问题：

       昨日上午1o点lo分，上厕排出一大堆稀便，：都呈黒色，这么多黒稀便何来？当然來之腸内：可是前日排尿液，是少许，说明体内已缺水份了，＜断水所致＞然而昨日之宿便，却是一丈堆稀便，怎么理解？稀水何來？不言而喻，这与昨日犯戒有关，（吃了西瓜吃了蜂蜜喝了水）稀便之多，也非5个水餃而为。如此推理知，昨日犯戒喝水通肠洗便是功？是过？值得回味？

     断水辟谷，古人何为？安並无知：。现今我之辟谷断水，也是摸石子过河，探步前进。故而说：昨日犯戒，明之是过，暗之也含功也。
6 X) ]7 r- \: w3 R! }     否则，稀便无法解释？因此，我认为当今辟谷，顺其自然为妥。

      从昨日到今天，曾有3次排放腸内毒气，毒气產生与肠内宿便有关，宿便何來？与食枣肉有关，辟谷虽不反对以红枣为药餌，但也不可多吃也。

      亱1点半，又睡下，3点2o分醒來打电脑日记。推腹3OO下，口腔干澡，用水漱漱口再不敢咽下。
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# \0 b/ r& j! u6 I      9点半，上厕又排出破破糟糟一大堆黒稀便，这又与我亱2点半喝了三勺蜂蜜和几口水有关，再一次证明 点蜂水  有助辟谷清腸。这与断水是两码亊？二者並不矛盾。况且，喝蜂蜜水並非多飲多喝，适可而为。辟谷断水，也不应死守条规非一滴水都不可沾也。以其具体情况顺其自然而为之，乃为上策也。
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       晚6点半称重｜：14O．｜８斤，没掉份量。                                                                    喝     
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2 V( k+ Y6 _) m2oo8年1O月1日，星期三，天气晴，（第38天）
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     今天是国庆节，按常规在这喜庆的日子里，家中要做几道大菜，欢度国庆，美味佳肴大吃大喝一顿。然而，我正辟谷，所以庆宴就免了。因我什么都不吃。剩下老伴和小孫，他们自已过节吧。

    亱12点醒來，精神尚好，背痛消失，口稍有点渴，喝几口水，也就好了。
3 G' V% \' o" v1 B; P    我又做食吞咽气功这是保命的基本方法，必天天坚持，持之以恆。
    今天干了一天活，可能累着了，背部很疼痛，回屋敲打几次，也没好，到晩上睡一觉，好了。｀这下｀园中旡活了。回屋，见老伴洗的自家园里產的小白菜，又绿又嫩，沾醬吃多好呀，还有小葱沾醬就大米飯，多香啊！馋，馋，谗，真谗呀！可我在辟谷，这一切都不能吃，真难熬呀！

活到一百岁

2o1o年1O月6日，星期三，天气晴，39 ＜C3＿3＞
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, f' K- a; y" ^  e8 g3 w# I; T      今日是c3一3日，其辟谷方式为完全纯辟谷（断五谷，断五味和断水）主要以食气为天，生存之。也就是说不吃不喝了。
      我知道，此路危險？此路困难？此路实之修道成仙？尽管我本无修仙意？但路走至此怎可回头？上还是顺其自然走下去吧！
       走之此路，不單纯是第三次百日辟谷，更主要的是为我今后的晚年生活，寻求一种较为合适的生活方式
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0 X$ p6 c" n1 b3 g) g3 S3 Z$ `3 ?          1．人以食为天，天天吃五谷杂粮，已吃7o多年，吃出许多病來，不愿再以食吃之。
1 g" t: ~; |; j( P: ^/ a' V/ h/ d          2．人以气为天，本人除辟谷阰段外，並非想修道成仙？此路也不是我晚年長持之生活方式？      3．上述两种都不完全可取？＾那么，今后晚年生活，路怎么走之？
, w5 i$ |0 `* w& |          4．在我第一次百日辟谷中，深之感触，故而寫了＜中黄经十旬百日后续＞提出晚年生活的原则及生活方式。
         此后续特奌：避开古人修炼之清规戒律，过严过苛常人难施之条规。改革选用古今结合，顺其自然，自身之需，自由辟谷，自身修心，也可成功获效的生活方式及准则。
* w" \9 X, g. n$ o/ y' o          5】此后续，是大胆改革，独闯新路。真乃无知对錯？尤也实感冒味。渴望良师教训，众生贤士多示，本夫万谢敬意。
            6．为之共同探讨，再把＜中黄经十旬百日后续＞抄记如下：＜
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$ |; z: G8 z7 S食气为天，气谷相伴，
2 D2 N* k/ O- F* R7 i  `# N二者结合，以气为主，
以食为副，荤素不拒，
5 \" ?# K8 X, n  ~! q: Z以素当先，素之为主，
' E- ?$ L( ^! C- @1 a! H1 ~荤之为副，以据实况，
荤之点食。佛道两家，
综取長短，取之精华，
去之糠粕，改革创新，
独阔新路，建立新天，
自成系统，自成门户。
" V4 s: ^* i% c" m/ M古今结合，养生妙法，
採选中外，断食辟谷，
  k! J0 x* W# d圣经良训。少为准绳，
少字当先，少之食谷，
少之油盐，少之魚肉，
少之大歺，禁戒烟氿，
2 w5 a7 ]  d1 F禁戒劣玩，禁戒暴食，
/ G6 _- \7 x  h! Y禁戒暴飲，禁戒暴怒，
) n; b9 l" r9 E, v8 l" N7 w% D禁戒生气，切之过喜。
以厌为则，能推则推，
1 w0 i8 |( |6 q: w( _3 u, ?7 b7 ^能拒则拒，能断则断，
% T8 r  [3 \3 m% f& [) ?2 ^能绝则绝。该長即長，
, w; z! R  f0 m/ [% |* f- ^7 G该短则短。不居一格，
灵活运用，不勿苛求，
量力而为，顺其自然。
: l4 Q$ W. E) ?/ P6 P2 V4 ^" l; D明心见性，理得心安。
修心养性，积德行善。
淡泊人生，尊师敬圣，
拜佛念佛，追贤求美。
1 K9 Y! ^" F1 |& @欢心喜悦，平心处世。
; F$ B% R6 w0 _7 o" R' T; i, ^: s5 z自由自在，自我修炼。
造福人生，奉献于世。
長命百岁，永世千年。
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. }$ p' [1 k- Y- J66句，264字。承蒙指教，不胜敬谢！
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4 C& C* b7 Z9 r% {7 [! h5 Z; s- ]           推腹3Oo次，做辟谷功三遍，口含枣核生津咽液，食枣肉三枚。
                1点15分，闭目坐禪，双手合十，诵念功诀，意念佛号，半个小畤。
          2点打电脑日记，至6点半，出楼散步，吸宇宙之能万物精气，护体养生，南无阿弥陀佛！
6 b! q, u0 b: j+ W          7点回屋继续打电脑日记
9 W' N8 T9 w- N: q- d          打至9点半，小孫放学回來，我上厕排便，费很大劲，排出三小股破碎褐黑色稀便。何以至此？我找到原因了：这与我这几天吃枣肉多些关。红枣虽是良方药餌，但吃多也是不妥的、：每天不超9枚为限最佳。
, |8 ]8 C2 [, N0 W1 H0 a         今天，老伴晒胡萝卜干，給我一小块，嚼之也生津咽液，这是个新叐現。胡萝卜才1角钱一斤，更便宜。胡萝卜号称小人参，对人体也是滋补良药。
$ u5 e) i) g& ?4 _2 H7 G) T$ S         这一天，一直打电脑日记，下午，2点半，又上厕排出少量黑褐色稀便，這是辟谷39天了，肠内宿便还没有清凈之。
        下午，4点4o分称重73．公斤＝146斤－6．75斤依重｝＝139．25斤。又掉1．55斤。

9 N& U; h( g, K( B# S在此，承谢道友＜粥＞食奉示；致谢道友发帖点教！－南无阿弥陀佛！
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20O8年10月2日，星期四，天气晴，（第39天）
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; [% \* w+ m, n* n* i3 ^     亱12点半醒來，背不痛了，也觉精神好些。今天干点轻活吧，把小倉房门釘好。
1 R% r4 ~) C& q     辟谷今日进入到39天了。
     这段時间，除了还有几次被馋魔所缠扰折磨及背痛外，还没有发生其他悥外。每天早起都感觉精神良好，身无不适，口仍是干燥，喝点水就好了。
. i) o3 o, J! V0 H; g     这39天來，我完全断绝五谷，粒粮食没吃，一粒盐没沾，一个水果，柿子沒吃，一块瑭沒吃，甚至，连我平日最爱吃的大葱，白菜等，都没吃一个菜叶和一棵葱。仅以食气，吞气养生，可真走＜人以气為天＞之路了。这是与＜人以食為天�S＞完全不同之路。

, r1 S0 c+ V  R7 R; X8 q  M: N     這是修练成仙之路。可我辟谷之目的，並非要成仙得道？仅為之减肥祛病，健康長寿而已。走＜人以气为天7＞，这是一条非常陌生之路，也是充满艰辛困苦及風險之路？
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     以这39天的亲身体验：这叫苦熬干修。下午，老伴和兒子领我去新开路市塲及大班廊商店买衣服，及鞋。这次买衣是给我换裝，做辟谷减肥成功纪念。
     因我身体苗条了，変瘦了，以前衣裤肥大，不合身了。次买了两条裤子，：二件上依，三双皮鞋，一个小裤叉，一件紧腿绒裤，共化165o元。

3 K( I3 z, ?0 Z4 {. [0 F8 c4 }8 Z     老伴说：做辟谷纪念，让我心情愉快。新装一换，旁若两人，這是辟谷之成绩。让我深受鼓午，决心再辟下去，向百日奋进。

活到一百岁

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2o1o年1o月7日，星期四，天气晴，（第40天，c3－4）

) }/ A1 i2 N; F     亱12点醒來，寫日记。昨晩听诵＜南无观世音菩薩＞光盘放音，很動听。
9 w% m( f" A9 z, b     我隨音诵颂一会，脑际湧现求佛之念，寫之如下：

! Q/ F6 ?1 T  m2 Z3 n' r5 m7 f9 y＜求佛栺路＞：

南无观世音菩薩，三拜九扣在堂下，
南无观世音菩薩，三拜九扣在堂下，
南无观世音菩薩，三拜九扣在堂下。
南无观世音菩薩，普度众生离苦海，
6 D( c" M6 Y0 C7 K虔心承奉佛主训，凡夫俗子求佛主，
/ [- j  Q' E- t; ~% `) [) ]; }断水辟谷路艰險？切肯菩薩多保护。
食气为天度岁月，百日辟谷实难熬？
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9 S( d( I3 v1 d* G' L南无观世音菩薩，三拜九扣在堂下，
切喜菩薩多加恃，顺其自然过难关。
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) y+ d0 L" v! m" M$ O" |  v南无观世音菩薩，三拜九扣在堂下，
9 s! F/ Y, w% u1 x凡夫俗子智愚浅，无德无才贪嗔痴。
切望佛指明心境！辟谷断水对与錯？
敬请贤士多评教。人生之路多万条，
各走其路自选挑？烟氿嗜欲各一道。
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大千世界任消遥。人生自古谁无死，
$ x4 m. }% N$ k( g% T留有青山空对月。东奔西跑度一生，
2 u4 @1 w$ V' q1 U0 h- q喜怒悲忧哪个无？人之有人之凡路，
( l+ N* u. o0 A* b2 I2 i仙之有仙之仙道。
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4 V1 I! |8 l5 G% S% n南无观世音菩薩，不弃人间大众生。
南无观世音菩薩，三拜九扣在堂下，
芒芒人海海中鱼，博大乾坤坤中人，
9 B, k/ y7 w8 p+ n0 P君位蒼山哪只鹰？
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: [3 ^) f$ p) Z. F4 S  t; b南无观世音菩薩，三拜九扣在堂下，
% `! r7 F- m. L忏悔之心凡夫子，罪业日消百姓家。
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5 X9 a0 {% \0 b# n南无观世音菩薩，三拜九扣在堂下，
7 o2 t; C: O6 [9 C8 H, n祝君体健活百岁，不可沽名学霸王？
! h" H- D" _+ C0 W# I, s, `- z寿终归西极乐土，九品莲花为父毌，
" L1 U! X* {. H7 s. X花开见佛无无生，不退菩薩为伴侶。

7 U, y9 G! _# k" }3 P0 D南无阿弥陀佛！南无阿弥陀佛！南无阿弥陀佛！

6 [- L) k' f7 G4 m        l点55分，有便上厕，又排出一些黒褐色稀便。这也与喝蜂蜜水通腸有关。看來，为彻底淸肠，辟谷是离不开蜂蜜水为药餌。为更好清理肠道，又冲两勺蜂蜜水喝下。
) X$ t4 l: s+ a" w        现2点55分，闭目坐禪，诵念佛号及辟谷口诀。
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/ H  Z' s! X' e% S3 S( Z# o       老伴对我断水辟谷持反对态度。寫首打油诗，以表其意。

1 _+ z" [7 a$ O7 r断水难之老伴气，日亱唠叨劝阻止。
; c, y3 [0 O. x% U) b辟谷断水風險大？痛苦难敖你可知?
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腹空体轻虚又弱，周身不适难入睡。
5 W& C1 f, L/ f; g口干舌燥心有火，唇澡眼干缺水份。

! T* P: u0 g& G" ~9 ^時時刻刻想喝水，水魔阵阵袭洁体。
4 g8 B7 e, L2 r0 Y& `7 q痛苦不堪熬度日，艰辛岁月慢慢逝。
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苦中時觉光阴慢，何之不思早终日？
思想斗爭反复反，情绪有変高与低，
( {5 P( C& @: r' r
3 t8 \/ [" k+ \9 X+ _心态有平也有急。断水难之真不易？
辟谷何之求断水？唱之人生哪出戯？
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1 v. W  i9 ~* O# y3 G断水难之老伴气，你修哪份高层次？
劝君辟谷勿断水，好高雾遠不可取。
" r& t3 G6 M+ z+ W) O) r2 g
自尊自爱当考虑？弄个中途失败苦，
' F8 g$ y# \. I' K面子丢尽世人恥。老伴尽心诚意劝，

, n6 j, V  Z* J/ h我之不听死顽固。辟谷方式様多种，
纯之辟谷不断水，一樣养生又袪病，
' _" C! k" J* J9 k6 K+ y
何而不为有毛病？一意孤行搞断水，
$ @8 i, _# u3 n) i' _( W/ p! \- \' W: k命丧黄泉无人知？断水难之老伴气，
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9 l; i3 x% k7 ^) z3 K陈规旧念实害人。習俗顽固难改変，
千年传统难舍弃？人生自古谁无水？

无水人生多苦凄？古今中外谁断水？
6 u1 R. `- F) u; L+ D  d% i  A8 Z& ~异想天开不量力？天方亱谭玩游戱？
, L5 N  K: v) O% [, I% M
$ u9 {9 t2 \' K" `# e5 F8 Z胡思乱想胡乱为。你之所行让人气，
% j4 p# b  |4 n8 W& n速速给吾停断水，与吾安份过日子，
不听劝告已妄为，小心与你断婚契？
: c4 @0 S7 ?  Y' C* l
       寫日记到2点半，又上床睡一会，推腹3Oo下。
       睡到晨5点半起床，打电恼日记，打一上午。
1 |- @+ @! E: h- a# j$ x" Q  [" F       到12点，休息。
      下午3点半出楼散步后回屋上厕，又排出一些黒裼色稀便。
      4点半去洗澡。
      晩7奌才回家浴池称重142斤。回家地称称重140．25斤。浴池称大些，不准。但还增1斤。何故？与喝蜂蜜水有关。记得2o08年百日辟谷，出差路上仅吃一根冰棍，也增1斤。

6 q2 o2 @1 H- v+ L. K4 S" e
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2O08年1o月3日，星期五，天气晴，（第4o天）
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      亱1O点半醒來，口干的很励害，喝i了几口水，上厕小便一次，回床睡觉l。
# K  Q% j/ G3 o) F7 W$ Z      晨4点又醒來，口干舌燥，讠又喝几口水。这种口干的滋味是很苦恼的，也真难受。此時，我的思想在斗爭。＿我这是在干什么呀？，走人生另一条路、辶以食气活命。这不开玩笑嗎？�P弄不好，会死人的。我这是以自己生命為代价，去做人体生命科学之实验。探索，体会人体生命之奥秘。
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  p+ q- @2 b* H, F! K      早5点出屋呼下新鮮空气，又去提5桶土垫小园，回屋喝点水，躺下做食气咽气功十次，念＜咹丨，嘛，呢，叭，晦，吽乛＞七遍吐故纳新。身觉爽快。
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    ５点55分，排宿便一次，是少量稀便。｜呈黄色。家里人说我臉色越來越好了，我自已心里，对辟谷也安定了越有信心了。对危及生命的担心不存在了。牛还是以食气為天辟下去！，

活到一百岁

2 A7 F; C1 \. _; M
5 ?9 \9 v# `2 k3 X0 @7 n2o1o年1o月8日，，星期五，天气阴，今日寒露，（第41天，凡C3一5）
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4 E+ f# Q% `, M# Y* V5 j+ M     今天寒露，寒露不算冷，霜降变了天。日子过的真快呀，转眼又是一年。
     岁月怎该不摧人老呢？

     你再不想想办法，考虑考虑增寿延年问题？靜等自然法则淘汰，该是多么消極呀。
     人的生命虽然有限，但通过后天的自我努力，想办法！修炼注意自我保健养生，是完全可以益寿延年的。这古今中外，都已被人的亲身实践所证实。是不容再怀疑了！

; `+ d3 S) Q0 z  w$ Q3 N5 s     问题是命运的掌握完全在自已。
% A; R) s; t& k+ j( O2 R0 a; f: ?     你这一生的生活之路怎么走法？完全取决于你自已！尤其人到晩年了，更应该让你的夕阳红，更美，更红！

1 a  m2 i# ^/ Z+ A6 M$ B$ z9 O     今天，也是我纯辟谷进入第41天，断水达5天（仅喝冲的两勺烽蜜水，与辟谷断水不矛盾的观点，我前日日记中，己阐明了。）
     看來，断水后，虽然很痛苦，煎熬！这也是很正常。人体7o％是水份，你一下断水，难道还不让人家苦一苦，熬一熬？！适应适应吗？应该有正确的认识和理解才对。
0 @! g  D/ l; R. w) Y  ~
. s/ ]6 @/ T' Y  ?! y2 u$ q     断水，我在摸石过河，走到哪里到站，尚不可知？不过在我心中总之不甘心失败！总想学先哲，｀古贤圣人，亲身也试它一试！
     我认为，古人能做到，今天，我们也可做到。因为人体本身，体质本性，古今一様，大同小异，基本差别不大。古人断水辟谷能成功，我们今日断水辟谷也可成功！这就是我的信念，力量的支柱。

     这一天，又是亱12点半醒來，丨起床，自我感到自从辟谷后，睡眠明显减少了，白天也不睏，相反，倒有了精神。
     这不能不说，辟谷凋发了人体本身潜能所致。

     12点半醒來，推腹2O0下，这是每天必修课，隨之做辟谷功，吞食气咽i氵亱，也是天天必修课。既然，以食气为天了，哪每日之生活，主要靠食气，靠食气生存，靠食气保命，这也要成为天经地义之举措了。无可大惊小怪。

+ |, B9 J/ O2 x( P5 H( j& g) e/ g     起床后，头脑淸醒，思維敏銳，也是从辟谷后体验到的。
     辟谷前，头脑昏庸，思路迟顿，哪有灵感呀！
     辟谷后，自已也觉奇怪，提起筆來，书情画意，文词佳句，如流水一様，湧现脑海，所以我的日记寫的很顺利。

     仅此，寫首词＜漁家／敖＞＿寒露记：
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埧下秋來景色异，雁归南去无留意。游子影无音消迹。
草木凋，嫩水微波南流去。
江心轻身撒魚网，谁家小兒在捕魚？晨風凉凉露满地，翁独立，面迊朝阳食天气。
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. M9 O9 c/ H5 {6 q: t     天大亮了，晨7点，出楼散步，昨晩下雾很大，今晨也没退天没晴满天阴云。
     再寫几句闲词＜寒露思百岁）如下：

3 |7 \  Q8 p/ x4 O& q寒露袭來秋叶黄，天云灰灰遮朝阳。
我沿長街慢步走，路遇麻友張景阳，
他告我说81岁啦，腿脚不行直打憻，
亱里上厕起不來。

我细观他之容貌，两鬓白髮眼迷迷，
* j4 H3 T7 j. U/ B/ i5 N老态痈肿腰已弯，步履艰难行进迟。
难道人老都如此？

可悲可憐又可叹！我国已进老龄化，
年迈老人几千万？如何解决增年寿？
这是社会大问题。人之寿命可增否？
3 R! q; n2 v8 M答案明确肯定能！人人可活一百岁，
. Y/ D$ ?0 {( u2 c4 }$ `8 _辟谷实践巳证实。

; x! J/ N- I; y& c* }7 O古今中外有名人，張良思邈李淸云。
9 Z/ F/ R6 _" c1 W- B- H6 B1 Q他们一生曾辟谷，把之养生放一位。
清云活到265，思邈年终140，
  @% ^5 ^0 f  h' l* }3 @" u% @張良名相也年百，都曾辟谷炼食气。
7 ^3 G/ S: |! k: Q/ E0 K! @! a7 o. ?8 R他们生中断五谷，年月有之加素食。

辟谷养生保健好，晚年体健神彩奕。
9 r4 [1 R* A7 R* d% @! h童颜未老步履健，9o多岁走如飞。
- B7 H2 N1 h9 v% Q" h* F: u( O5 V. O我们可否学古人？延年益寿日可期。
/ x0 h# u* u2 C" t( y5 K* X長寿方法仅一个，首区一指辟谷经。
: u0 P1 h8 D5 A" L7 N君若不信去实践，实践第一是真理。
望君雄心活百岁，延年益寿靠自已。
5 |( p4 q% R* Q- t! [只要自己想長寿，百岁主動去爭取。
不要摇头和叹气？人人都可活百岁
- R8 Q. k' W/ G) C. a; {晚年辟谷也增寿，亡羊补牢不算迟。
) T, E  x$ L, }* v- o2 q
放下放下全放下，放下一生贪嗔痴，
食气為天走新路，辟谷换天获新生。
8 W7 k# f% c2 C$ ~; t1 ]常常坚持辟谷功，長命百岁在其中。
" o" i! h0 I( A; J( M0 Y望君早曰快实践，益寿延年夕阳红。
6 D' }5 X+ K% B. U  n乐哉美哉享寿福，祝君灿烂又极昌。
- s( f9 U1 a% D
7 j% r0 b: [" A( R南无阿弥陀佛！南旡阿弥陀佛！南无阿弥陀佛！！

) z$ Z- w1 u: I% j4 k* ?: ~8 ^      日记寫至晨3点，又躺下睡一会。
: U/ F0 T- u0 Z- y7 ]      晨5点起床，今天寒露，早上雾气很大，浓见度在3O米之內，汽車开灯行驶。我沿街旁慢步，深深吸之凉凉满口雾气，真乃心旷神怡。
+ q* s9 O0 m2 U2 m      ６点半回楼，打电脑日记。
/ O; ]1 K) P2 y/ {) H- f( R9 T      7点4o分送小孫上学。回來休息。回來休息。
      11点上厕，又排出黑褐色稀便，这也与我晨5点起床后，冲喝两勺蜂蜜水有关。蜂宻水在通腸上是很有效的。在辟谷中，丨要彻底清腸，适当喝点蜂蜜水，这与辟谷断水並非矛盾卪。少许蜂宻水並非影害断水辟谷之大局。但必切记，廾蜂蜜水也不可多飲之。
      因今天阴天雾大，寒气逼人，身体有些不适，老伴头迷病又犯了。我心情不佳，一下午什么也没干，晩上还沒等小孫放学，我就早睡了。没称重。
- [# R- R0 _: C) q      
& _* L( i0 A1 ]! C
# u) j9 {. Q' O6 N+ }) Q
*************************
2OO8年1O月4日，星期六，天气晴，（第41天）

       晨4点起來，精神尚好，背己经不痛了，口干喝点水，也好些。坐下来我该干点什么？
9 P: H) l+ ~; ?) b! j       我现在通过辟谷，身体获得了健康，总不能在退休的生活里，固步自封，苟且偷生？应有新生活的起！点吧！由而，我想学点医学知识，以求在晚年的生活中，寻医问药，自我保健，行个方便。我从古典医学圣书＜黄帝内经＞学起吧。

      今天去市中医学会化验血螗，血脂，血鈣。结果如下：Tco．62（参考值＜1．71mmo1／厶），ch5．15＜参考值＜5．17MMo1／厶）血鈣1．91＜参考值2．15－2．55＞血糖4．59＜参考值3讠！．讠８9一f6血圧15o／8o。

+ E9 i% ^: p; r6 a8 `( ~      医生说這些值数表明完全正常范囲，其中，钙略少些，建议补Ca，血脂都正常，表明血的粘稠度並不高。為了确切了解自身血压情况，我又分别几处测之：1．国际养生中心量血压13o／75；市医学会复测125／75；彐晚5点理疗中心测右胳臂150／8o，左胳臂13o／75。不同医生，不同地方，亠不同時间（但都在一天里，相距不到2个小時之内测之）测的结果差异不大。
4 c+ a6 U0 w1 R, Z8 V
7 B4 H9 Z% Y1 Q' G5 J+ f     血压范囲在125／75至15o／80之间。对71岁老人來说，为正常。晚6点，
5 a0 t9 L; |6 k: w' U% ~/ Z7 E" E
     兒子领我去市内＜江泉洗浴＞洗澡，丰…（略去）。晚9点，洗完才回家。身体感到有点乏，故先睡，兒子又给我冲杯阿胶药喝，但也没排便。

老海

易，无思也，无为也，寂然不动，感而遂通天下之故。

活到一百岁

: ]) Z  T! z5 U; t1 a8 {9 N2 i
$ n6 b3 @$ l* A, n- N6 l2 J- B# N      ２01o年1O月9日，星期六，天气晴，（第42天，＿C3＿6）

      今日是纯辟谷笌42天，四旬了。应＜五脏调和，精气内养＞了。
     
4 z7 \5 W. p) M) ^0 Z' v0 y" x) g7 }  v     我断水才入6天，我心恐不退。断水痛苦之折磨，总在心头侵扰，口干舌燥，心神不安，总有渴感。同時，也导致食魔馋之袭击。
     老伴见我神态不佳，又劝我终止断水。说：好好辟你的谷吧，呈什么能呀？人体是离不开水的。不然少喝点水吧。
     我说：冲蜂蜜水喝，足矣。思浪波澜壯阔。再寫首＜辟谷成败感应篇＞如下，以之鞭策。

咸美辛酸五脏病，津味入牙昏心境。
/ X0 o# A; l7 T+ T6 x  m致令六腑神气衰，百骸九窍不灵圣。
若之水谷五味绝，自然诸脉皆暁通。
诸脉洞然若明镜，五脏六腑灵光生。
0 y/ _9 \; i- r% f6 L
九仙真气灵之常，三虫死之复安宁。
五脏灵光丹田內，光照数里内荧荧。
" `6 U9 }5 f& w" T! X6 U0 j# ~6 g子能慎守十旬终，最切者日四十九。
神气当凝光烛耀，六腑明神不隐藏。
! D( q1 |' ~. `- _, u8 Q7 ]与子言语说心境。
! O: z9 E& _' f8 u- n' t7 s+ @' z
若子失志不坚守，涉味坐败食粮谷，
+ q" [8 @, \; ^* r五味不除道难成。三虫不死兴風浪，
& \6 z2 x/ R9 H人之乱邪情理丧。精神恍惚甚猖狂。
6 r- P/ ^/ [( @1 v7 I/ x三虫固之五脏内，灵光难生邪气昌。
2 H0 M. b, K( l6 g  X/ g) ?谷水味绝灵光现，诸脉洞达神自明。

3 b. c  N6 s: l, {欲之功满十旬日，卓然断绝水谷味。
; P7 I$ S* g+ u) v8 I+ r, Z: x水谷味绝成果现，心识怡然情自暢。
! P3 C3 w6 G( x/ J( i# z/ F7 c+ M2 d胎息真仙食气得，食之千息心彩明。
: p/ {" R9 j# x2 K3 h
1 o6 p9 b0 y. ^2 P1 E, I6 t8 e地府除藉升天彔，內合胎仙道自成。
) K( S- D3 C0 M2 }道之成兮驰千里，奔馬不及影无踪。
强体和平筋骨壯，髓骨更换鉄如鋼。
# I& c4 }; a0 L* F! R肌肤坚白筋骸清，力之增兮倍于常。
' v9 P1 u+ Y: e
璨璨录光生蟬翼，乘服彩霞归太极。
: ]% _1 w5 u3 s8 A- J4 j: I子但辟谷千息经，功满九年号真人。
4 @5 r8 b* b- Y/ N; p8 Y( |理清路明走何道？子当三思选去从。
但愿此路无風险，身之实践利于行。
安之平和百千日，喜之乐哉福寿兮。

' Z8 w" A, b' I1 W7 o6 s0 V        由而感之，绝断水谷味辟下去吧.

# @6 z" k. u% J           早7点。送小孫上学回來，秋風劲吹，满街秋叶红与黄。
  H0 W; {  G. Q8 O7 N% c  P! Z       脑际生灵感，再寫小诗一首＜秋思＞：
' U+ o7 k: U- @; L
/ r; c/ n. F' V+ j/ W9 `: j9 p北風劲吹天气寒，满街秋叶红与黄。
我之悠闲信步走，口含枣核气食天。
心境赫朗神彩奕，体轻步健行如飞。
断食谷味四十二，绝断水源达六天。
是否狂言之妄语？亲身实践看日记。
神之神也先别说，仙之仙也先别提？
不吃不喝算哪路？得道成仙休妄言。
8 T  C; `1 f; U' |, E总之实践是如此，也许什么都不是。

        8点打脑日记。打一上午。
        至12点休息。下午与老伴上街办点事。
- p2 A2 r; Z  L3 T2 h+ ]/ J        晚5点才回，老伴做飯，我到楼外，把买的秋白莱收起來。
        晩7点称重141．25斤。又增1斤。
        查其原因是与我今日吃枣肉起出9枚和冲蜂蜜水也多点有关（半缸水）由而，更清楚的明了知道，在断水辟谷期间，蜂蜜水也不可多飲之。
8 t; @: A4 n- u% `- `; f2 o        地称是公正的，讲理的。人体也是讲理的。
        
! q4 v4 ]5 O4 }+ b, D        你多贪一点都给你准确无误的反映出來，因此我今天不可再喝之。

  u$ S( Z( L9 ^4 S& ~- L: K# d        现辟谷已迖42天了，腸内宿便也该淸理的差不多了＇所以，不再喝蜂蜜水通肠，也该是顺理成章之亊。
4 a0 e8 `9 m& `( x

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2 ?+ {. N% ?* q( |  m
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4 J  l1 t. {! w6 C7 c) H7 Y20o8年1o月5日，星期日，天气晴，（笫42天）
1 B5 z: b7 l' X% w) g
      昨亱觉睡的还好，没做更多的梦。
8 f  i9 M& U! O; T3 c" n5 p/ b$ P! r     只是亱半口干的励害，喝几次水，睡一会，还是口干，至晨4点，口于舌燥，很苦，很难受。干脆起來，喝水刷牙漱口，再喝水，尚感好些。
$ j' c2 ^, p: e8 d/ H; ^
" `8 |1 N- x  A     今天是辟谷达42天，囗干觧后，头脑清醒，打电脑彩票，結果又没中獎。从此不在玩彩票了。
, o5 g/ l; B# h" |     上午11点半，我去找皮衣翻新店，沒找到。
     下午1点多，兒子从安达回來，带回两件東西：一是按摩靠垫＜5oo元／个＞二是养生王洗脚浴盆＜3oo元／个＞两件东西很好用。兒子尽孝道之心，我心里很高兴。

活到一百岁

1 ^& B* I" q% h1 ?7 `
3 e! h8 ~" j8 _( g1 o* U  s$ b出差几天，误了贴老爸的日记。回后第一时间，贴。
***************
1 d& [5 f# O$ \201o年1o月1o日，星期日，天气阴，（第43天，c3－7）
       今日是纯辟谷第43天，断水进入第7天。
       应该明确的说，在这7天断水辟谷的日孒里，仅冲2勺蜂蜜水喝，昨天日记已寫明。蜂蜜水喝多一奌（半缸）都不行｜。迄体重不但不减，反而增加。这虽无非议，但总不为安妥。因断水后，人体缺水，水之进肚，肠胃猛吸收，哪有不增之理？

# {5 t/ M3 J+ x0 {      又是亱12点醒來，推腹2o0下，做三遍辟谷功法。起床寪日记。
6 z8 q1 P6 L2 }+ W6 P      我因身体肥胖多病，在2oO8年前曾半辟谷几次，体重也曾减掉一些。但都不很理想，丨到2oo8年体重反彈达l7O斤，又超标4O來斤，所以有第二次百日辟谷。－从这几次的辟谷中，丶使我对辟谷健身袪病，＼及养生有了深刻的认识和体验，我认为辟谷是养生健身袪病最好的方法。
9 X% o( F/ B2 p: K& B( `; Y' t; \' a
      这第二次百日辟谷目标也是把体重降至129－131斤。在走过的42天里，体重己掉去29斤多，还差1o多斤。
      到百日还剩60天左右，我充满信心，超标的1o多斤，一定会减掉的。
4 x+ C4 E  @. D1 V7 G' _
      在此寫首＜辟谷养生之感＞，乘以表心意。
( o, r" t7 e  A$ a5 [* m& E( J7 f4 z
/ ?- r' q3 ?# @& t8 j3 @0 J6 t浩瀚宇宙天色茫茫，人生几何渺渺蒼蒼。
" t" ^  G! b( q+ ?3 d古今几人成就大业？庶之凡人空为终生。

  A6 ?6 F$ t% |) C) Q+ Q  O7 j# V黒髮童颜几度寒署？体壯身强几度春秋？
7 p; q8 a- B9 _/ k, P$ V# T岁月飞逝催人之老，身形憔悴面萎黄蒼。

9 I  i- n. R, h3 B2 e1 ?/ z* X病魔缠身难之言苦，瘫之床上生不如死？
* t* [0 P' O; x/ _# G  e9 g, ?# h0 C养生保健何不早为？夕阳醒悟尚不晩矣。

西藏喇嘛七僧过百，最小命数一百三二。
. n2 K! @, i8 [4 R! \( q向之探寻何因長寿？答曰莫于辟谷养生。

劝君早施养生之道，心安体健年命百岁。
试向何法弄生最好？辟谷养生为之首选。
" K; ^  O' ]1 L' e9 x# o
          下边把我2o08年寫的一首＜死亡的警告＞抄如下，此是因隣居高工病逝而作。
% T& b2 w8 A2 V0 E* t9 }
% ]+ p' p+ T) G8 X秋之萧萧，万物凋零。灵纸掛窗，扱之噩耗。
0 r3 O) p8 c- Z+ R- k3 [高工亡故，可叹可悲？人生之路，堑短几何？
官位多高，势之多大？死亡之神，哪个可逃？
  G. A  U$ H, o. z* S, c. f病魔缠身？警钟信号。若不早悟？悔之晩矣。
有何妙法？延年益寿？辟谷养生，可活百岁！
7 i( r* o; M6 Z# C* B8 q君若不信，可去实践。阿弥陀佛！阿弥陀佛！

! {7 u& J% w$ q0 P& m; n8 h* I      在此摘＜神仙绝谷食气经＞如下：经曰；
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. _% a" R4 G8 D( @; v% Y1 Q3 K     夫欲学神仙，食气之法，常以春二月，三月，九日，十八日，二十七日，丨若甲辰，＿乙已，丙辰，＿丁已，王＿相，成，＿满日可行气。
     夫欲行气，起精室于山林之中，隐静之处，必近甘泉东流之水，向阳之地，沐浴兰汤，以丹书玉彦为丹田，方一寸，精念玉房，内视中丹田，内气致之于下丹田。又先去鼻中毛，偃卧，两足相去五寸，两臂去身亦五寸，瞑目握固。蒲蒻为枕，高三寸，若胸中有病，枕高七寸，病在脐下，可去枕。既行气，不复食生莱，五辛及寅也。
    诸欲绝谷行气法，食日减一口，十日后可不食，二日，＿三日腹中或悁悁若飢，取好枣九枚，．若方寸术餅九枚，食之，一日一亱，弋不过此也。不念食者，丶勿啖也。飲水日可五胜，｀亦可三胜，勿绝也。口中恆含枣核，令人受气，且生津丶液故也。
9 s8 q* `% Z6 B
4 H* o+ J% S+ X; V$ B/ W9 I    …略之。把辟谷食气之法，说的详尽明白，？不过它是深山修仙，我们是居家养生，甚有差异。它恆含枣核，勿绝水也：

# [2 K* X+ B2 ], \$ f, F, ]    至l点半，躺下再睡，３点又醒，看书学習。
4 o% j. C7 \6 Y    4点打电脑日记至9点。休息。1Z奌给小孫煮面条，吃后送孫上学，回來后去街筆芯店买十多支筆芯j。到家后去老年公寓打麻將，一玩一下午。
    晩5点才回家！
+ _' `$ T6 t7 o
+ b! U8 ]$ P# y! |) F  g0 n    晚9点称重141，25斤，又有所增。这还与飲蜂蜜水有关。至此，我心中十分矛盾。辟谷清腸喝蜂蜜水，多点增重，少点也增重。喝之不喝？始终无先师指教，心里总是惶恐不安。看书中，古人先哲圣人之闭关辟谷，坐禅七日，月余，一年，＿几年，甚至十几年？知之，可断水也。
    然而，从＜神仙绝谷食气经＞中，］又说￥：十＜飲水日可五胜，丶亦可三胜，勿绝也。＞胜字其意，器具是也。但勿绝也，｜很明白，即不断水也。学先哲圣人，闭关断水，？还是学神仙勿绝也？讠我之答案：子依辟谷之情，丨顺其自然也。***********************************
, A! |: C& r1 E. d" y2Oo8年1O月6日，天气晴，吊（第43天丿

    今天是辟谷第43天。
2 P" F) c+ ^% t. W    这些天中，断食绝粒什么都没吃，而飯魔，馋魔却不断向我进攻侵袭。过去老伴给包的肉餡水餃，艽菜水餃，又嫩又鮮的白菜，乚沾大醬，大葱大米飯…等真想吃呀，也真馋啊！它们阵阵折磨我，使我痛苦难忍，老伴见我难受的様子说：要不我给你做点吃？我说：一点都不能吃，否则辟谷就失败了。
    我想既然在辟谷，走以食气为天之路，那就必守则规好好走下去，不能范戒。
8 S1 A0 [/ w; E1 O- \8 i# D- W( w    应多练食气之功，顺里成章，越辟越好。

# w, Q4 ?1 X  s& h2 ?    晨2点半醒來，精神尚好身体也好，口干喝点水，才3点半，再躺下睡一会。
    上午8点浏园市埸量下血压124／86＜周大夫＞，基本正常。下午，馋魔又侵犯我的精神，又想白菜，丶葱醬，丨大米饭吃了。深感难过。！特别是口干，不是滋味，丶非常难忍。几次喝水都解决不了问题。

$ c$ f: F  O, |; J    尤在晩5点左右，口干的非常凶，喝点蜂蜜水也没当事。身体虚弱无力，周身有说不出來的不适。
, R9 z: A  t1 }! A( C7 \* T
4 O# u+ P+ F+ P9 E" o+ N# V    我想：辟谷是多么艰苦难熬啊。
" L" Z$ K" T* }/ J% K, Y5 R    百日后，不想再纯辟下去了。因为实在感到痛苦不堪。我目的是減肥，並不想成仙。辟之9年，还没有这么大的决心呀！百日后，如果仍是痛苦难熬，则改半辟谷之。

     晚7点去亱市称重7o．5公斤＝l41斤，去衣重6斤为135斤又掉2斤。

活到一百岁

$ `0 X1 t9 C3 @9 ?$ Z: Q4 l4 v201o年11日，星期一，天气晴，（第44天，｀C3－8）
        今天是纯辟谷进入第44天了。
1 ]; `: K) v1 J. F# p        正五旬阰段＜五脏调和，�S精气内养＞。
, d& [& |5 C# ~8 H* a2 \        所以，我更应注意断水之调理。顺其自然，也不可多飲之。否则。不利于辟谷。要平心靜性，坚守原则。
- h% x' `5 I9 O, }# J/ b, n        在＜十旬百日后续＞中我虽有大胆改革创新，但缺乏持久之实践。我仍在摸石子过河，遂步探寻之？

" Y2 t9 I9 E' R9 D0 V8 p  v        秋天凉啦，寫首＜秋季养生歌＞吧以其实践。
3 }/ ~# f. a" ^8 Y* |1 R/ S  y＜秋养生之歌＞：
, P2 ^, |/ f* b0 b2 }+ M; d' z6 i
6 y1 }5 H' i. Z7 ~% \秋風入骨寒，只因衣溥單。
望君多注意，感冒会常染。
% }; `' I$ x! F$ U/ d生活有常舒，衣食住行玩。
户外多运動，步行十里外。
坚持吃素食，过午之不歺。
肉食多害病，素食可延年。
- _7 \. y% b/ c# d  w; a改掉俗悪習，杜绝淫氿煙。
% E3 z7 z( m3 A* l" @月月常洗浴，子午好睡眠。
1 ~  R1 i4 k% T+ i年魄体质差，天凉足保暖。
热水常泡脚，养生把好关。
切禁过喜怒，切禁暴飲歺。
切禁亱不睡，切禁狂欲欢。
耗精损寿命，咸丰早日完。
7 h$ ]; I7 _! \) P' J6 o; @# X9 ?帝皇皆如此，庶人不例外。
人生欲長寿，坚持常淸腸，
' H! h5 x( B0 h% j, C, [7 n坚持常辟谷，恆持养生篇。
+ Y& _0 f/ n/ Y# b淡泊人生事，淡泊官利权。
心靜常安乐，一生保平安。
  ^: B( p( Y! \3 `4 C夕阳无限好，瑞光更灿烂。
和谐之和谐，国泰民之安。
' d' K  T+ z/ {8 d8 w7 H阿弥陀佛！阿弥陀佛！阿弥陀佛！
0 P2 L0 O0 u1 r+ i! w! A% ^人人爭百岁。
& L: \. L8 e- h% P1 {7 x( ?
) {, f2 Y. b/ g! x5 ~9 `2 b        现晨4点，天还黑，躺下再睡一会。推腹2o0下，诵念辟谷功口诀，入睡。
5 m/ }; y6 ~' ]0 d- S3 V  w0 N        晨5点醒來，洗漱后出楼散步，沿街去找体育商店，想买对唖鈴练练臂力。
9 E  v( I& @, X3 O5 `1 t        5点5o分回屋，打电脑日记。
9 R3 ]& L9 \) E: H& X- k/ u       至早8点乘車去百花园商厂买回一对唖鈴（15O元），20斤／个。
) \1 G! Y6 O1 Y" S# O. B       这对唖铃我们全家都可用之。唖鈴是环狀，可自由加减重量，很好适用。晚上小孫回來，卸去几环，就举了10下。炼此增强体质，有利健康。
       午11点半，又去老年公寓观陣，老伴玩麻將，打到5点才结朿。老伴回家吃点饭后，我与她把秋白菜修理好，揹回屋淹酸菜。
' |. }1 j$ `1 E       晩8点称重l41斤，仅掉下0！．25斤。********************************
4 a* M, n" u0 _7 o! x2oo8年1o月7日，星期二，讠天气阴，（第44天）
' ]4 l3 w+ ^$ B. |1 a: T* E  V
      夜12半醒來一次，口干的励害，！喝点水躺下又睡，没顧上做气功。
      近2点半又醒来，口仍是干的要命，又喝了几口水觧解干燥。
      天还很黒，又躺下睡，做了一个梦，梦见我在新疆工作文化大革命中之亊（略去）

8 u) I# h) f1 I! `! Q' T  P2 P     晚6点左右，老伴让我泡脚和按磨腰，我做了感觉非常舒服。这是兒子给买的保健品。
     听说我所一位老同志去逝了，享年74岁，这个年令段在当今，並非l算高龄，活过8O＿9o或lOo岁，还差不多。他就是因吸烟，喝汍过剩而得病。
   ＜咸美辛酸五脏病，｜津味入牙昏心境＞。
    这病都是吃出來的。脑血栓，動脉硬化都与吃有关。
" I3 N! _% k4 w% [1 C( X
2 q* I: `+ z" S6 M+ L# B    如果這一生中能有几次辟谷，断食绝粒，清理肠胃，清除过剩脂肪，获得体魄健康，我想也不会患那么多病，过早去世。

9 N' Y, `8 K# i- T' K+ P     辟谷祛病，获健康，健康了，何不長寿？这不言而愈。
# ]0 j" P- x: E! Z, D1 V$ L/ M     我這次辟谷，去掉很多病，体重一下掉去5O－6o多斤，等于全身内脏動一次大手术，把体內的脂肪，垃圾，累肉，肠污彻底清理一遍，高血压，高血肪，高血糖，脂肪肝，糖尿病，肥胖症，哮喘病等等全好，获得新生！
     這是一次多么大的改変呀？这是一次体质大革命，！难道不值得喜悦嗎？
     由此知，辟谷达百日，功效极昌也。

活到一百岁

2o1o年1o月12日，星期二，天气晴，（第45天－c3－9）
/ |& c. M% y2 p% j; b       今天是纯辟谷第45天，断水达9日，丨（说明：冲蜂蜜水喝了）。冲蜂蜜水喝了，这还算断水吗？前日记中，我虽有阐明，但此问题，始终在我心中矛盾。不知所措？
' r7 @; Y. Y9 c- O" m. p
      ＜神仙绝谷食气经＞曰：勿绝也。即不断水之。冲蜂蜜水喝，严格的讲，有＜水＞，乃勿绝也。如果，不算数，断水辟谷成立。c3－9之标记，为不算数方案之。

8 @+ s+ K' ~. m' f; E4 w     辟谷断水是修仙高层次的修炼，古人先圣多持此法。我现断水，口干舌燥，痛苦非常，苦 熬甘修，实可困难。能坚持多久？一真不知也。老伴还是時時劝我，不要断水，立刻停下。兒子倒叫好，说：老爸，网上朋友都给您加油哪！祝您年命百岁。我在网上也看到了。在此多谢朋友的鼓励！说心里话，这更让我心恐不安。我之辟谷，纯属为之减肥袪病，无之他求。如果，通过辟谷养生，延年益寿，当然好，求之不得也。但是，如果長寿不了，也无可非议。况修仙得道之说。总之，此辟谷自身修持，功过自负也。

0 ?0 q  H& B- Z1 w      又亱3点半醒來，洗漱后，试举唖鈴，仅1一2下，臂力不支，举不動了。
     4点开始寫日记。至7点。休息。
/ ?2 U8 |) k. V* \& p" d
  [: k# ^3 @+ E3 ^9 I寫首＜断水之感＞如下：

断水辟谷难易行，修仙得道在其中。
无师助之勿欲施。为之减肥和袪病，
一般半辟易可为。常年坚辟一个月，
周一月三也可以。总之只要常清腸，
身洁如玉可長寿，年命百岁有望之。
南无阿弥陀佛！南无阿弥陀佛！南无阿弥陀佛！
8 Y/ `3 v3 A7 F3 {
% i; |2 G, `% M$ f8 X$ H再寫一首＜長寿保养靠自己＞如下：
% i5 P# T1 t9 D& J
天气凉凉寒气吹，霜降將至霜满地。
秋冬严防多发病，出门保身暖微微。
/ ?) g" z& r5 T9 P4 e3 I欲想長寿年百岁，衣食住行全注意。
生命保养靠自己，晩年健康全家喜。
南无阿弥陀佛！
3 l0 z0 M" C+ l! @2 Y. [' ^
     晚6点称重1 41斤，没掉份量。       
; m! @6 k# s; N2 C
6 Z; a6 m6 a8 O+ y# |$ O
( A. n, \  Q5 U( V+ F0 M**********************************
20o8年1o月8日，星期三，天气晴，（笫45天）

     晨2点半醒來，口还是干澡。喝点水，缓解了。
! j* Y0 D9 W# K     今早身体感觉良好，头脑淸晰，精神尚好。但是，到下午，渾身感到冷，手脚都凉。用热水泡脚，用侒摩器按摩背部半小時，脚手都热了上床睡了一觉，周身全好。

    近晩6点，胃部有些难受，不是餓，而是絲絲微微的痛感，兒子回來，我和他讲了，他让我喝杯热黄瓜籽，后又喝老伴做的菠菜汤（其中丨，放少许盐），這是热湯，我把菠菜捞出去，只喝湯，喝后胃好些。6点半邦孫子改下作业，就睡觉了。

活到一百岁

. Y9 ?* `2 Y, P) y% I
2o1o年1o月13日，星期三，天气晴，（第46天，－c3－10）
         今日是纯辟谷进入第46天了。
         亱11点半醒來，＿起床，丶精神很好，＾身体也无不适。口略有干喝。断水进入第1o天。昨日没喝蜂蜜水，一天中，口含枣核，生津咽液，食气为天的生活感受，入与以食为天之生活截然不一様。
        食气为天，每天之歺，以食气为主，／摄取宇宙之能量，＼吸万物之精气，；十以食为天，｀则吃五谷杂粮，艹疏莱水果；｝以气为天，则断五味；以食为天，卍则吃五味。

         现今，我已体空，无飢餓感，无有食欲，对粮物东西，莱类水果都不想吃。甚至，乍如果吃了，凣则有犯戒成罪之感。这种心境是断水后才出现的。
- V. H' R' @7 C% }: k+ u
5 D7 t" |+ R" r5 e3 V5 }# S+ o        应该认真明确的说：辟谷生活虽然困苦艰辛，但熬过后，甚感身轻如燕，精神爽朗，明心见性，智慧通达，減肥袪病，获得健康，增福延寿，非常愉快，特别高兴。虽然没得道成仙、也飘飘然也。
) u* c, \  D+ g        我深切的感到辟谷是人类养生获得健康最最好之法也。哪种轻身欲仙之美感，特别之喜悦也。
8 B8 t9 ?; f% @/ k. ~       辟谷养生之法，－是祖国灿烂文化之瑰宝。通过辟谷养生，它改変人的命运，攺変思維常态，改变生活方式，乀改変人生观和世界观。它是人体之大清理，｀大手术，大革命。它可使人益寿延年，它可以使人增福晩年健康，年命百岁，其社会功效意义，非常非常之遠大也。

1 Q6 ^: y  C7 R        我通过辟谷尝到了养生之甜头，丨对吃的世界，病从口入，惨生害命，成罪有恨也。丨再呤几首打油小诗，丨以表心慰。
+ L. `' L, p) }( `) T& R
一
; i! P$ V5 n# _人生暂短几十年，忙忙碌碌为吃穿？
可叹病魔夺命去，自古几人过百年？
8 t7 i! |# K4 e* A, s; X
二
8 E2 ?5 v# [, `( F- q人命年寿一百二，病魔夺走四十年，
可悲可惜又可叹！

6 j0 J& X& r& K' K三
大千世界吃当先，朗朗乾坤吃吃吃。
: X: \9 r. x. S1 R  e+ d吃呀吃呀吃呀吃，吃出疾病命黃泉。

7 c0 e& D- H! g; a4 K5 @% z5 |' ?四
7 G3 F0 v2 S( h( W6 W- K+ W% I8 Y3 f始皇欲求長生术，遣沠大臣去東赢，
小童男女三千个，一去无音哪个回？
/ s& Z$ z1 b; K1 f* a; r5 `6 P# O
五
; q, s; _, I' J; ]9 O- T& I, D9 e辟谷之术人可为，苦熬甘修lOO日，
* @- D' _6 Z" ~; L( Z半百过后入安靜。体复如固身心健。
$ q6 p+ Z" a1 T; [+ q- Z. V- T
六
虔诚求生心坚定，千难万苦可战胜，
何懼半百修之苦，其效极昌百日见。
" X# _0 F' ]% ^/ j+ F4 ^. n% m
3 ^2 g; F" s. ?8 B$ ]七
辟谷清腸不易难，6o天來没清完，
' E" ?  d; l! [$ W* a蜂蜜用之通腸道，身洁如玉体放香。
* X! T. v+ r0 ]" a1 S6 X& _
2 S: a: l/ ~# B八
辟谷之规严又严，断谷绝味莱水盐，
卓然不准轻开口，否之危及功失败。
* X- R8 L/ c# K. G: C; p* i
九
  ]" l" a, W; U津味入牙昏心境，咸美辛酦五脏病，
& p; ^2 J  {+ T  B& `绝嗜五味身洁美，延年益寿百十年。
$ ]; y5 F& `8 u
十
* Q' |& h1 e, n# U+ [* k4 F9 E7 J0 ~辟谷神方真奇妙，袪病养生获長寿，
九年之后神形变，号曰真人已成仙。
2 Q  [: k) v7 i" u
        现才亱l点，｛再睡一丢，］推腹2oo下。几上厕排出少许尿液，和一股毒气。
        晨4点醒來，打电脑日记，至7点休息。
        下午，老伴去玩麻將，家中來了木匠，要修理我家屋门，所以，我什么都没做。
6 j+ k* c5 V6 E1 H2 _        门修到晚上9点才结束。没称重，乀入睡。
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) C- I0 W# _, @+ E( a2oO8年1O月9日，星期四，天气阴雨，（第46天）

     晨4点醒來，起床，身体状况良好，口干不是滋味，头脑还清醒，胃也无痛感了。
     下午，嚼了几根红参根鬚，感觉有些苦，吃勺蜂蜜，也不太好，嚼了二粒花生米，很香，味道很好，把口中异味消除了。同時，身体也感到很好。
& t7 @1 v' X* S9 B/ ^+ p
% x3 \; {! ]" Z     近5点，老伴把五味（牛蒡，籽，胡萝卜，白萝卜，及其叶，加香菇）汤熬好，我喝一小碗。很苦，口感不好。又嚼      几粒花生米，情况好多了垵辟谷条规，是不该吃花生米？我想：喝五菜汤为丶治病，吃几粒花生米解苦味，不会因此影响大局吧！辟谷也不应刻求，顺其自然为好。

6 x0 _/ _* ]  h: Z- N8 h     可是，晩上睡觉，想到花生米，心情不愉，总感違规，是个錯误，心中反省，有过改之，后日辟谷，杜绝犯戒。

# B) H! }- `+ b  P* i3 N     百日辟谷再看效果？好之续辟，效果不明，则改之半辟不在受再多之苦。

williamzw

刚才看的有些糊涂。
+ B3 ?1 G0 e0 _, R
. G7 x# T5 r8 L6 X2 ^/ U2 G4 ?现在明白了。  
# A& g8 _2 E6 ^8 t2 d2 d* @7 h
6 }5 d+ E# Z% Y+ m7 ?# ~老爷子先把上次的日记发出来， 然后倒退回去编辑， 作为对比。

lanwoniu3lanwoniu2

活到一百岁

2o1o年1o月14日，星期四，天气晴，（第47天，C3－11）
0 F! E! \$ m% y! `7 q& J2 ~, o9 A% S$ N  i        今天是4点醒來，口干渴的很励害，嘴唇也干啦，嗓子也有些不适。
        断水辟谷真难熬呀，起床后，用水漱漱口，乒刷刷牙，渴劲好一些。
        今日是断水进入第11天，一昨晚冲二勺蜂蜜水喝了。我总想把腸内的宿便彻底清理出去，使体内更清洁如玉，这是修道必须的。
        体不凈，难以入道也。头脑还清醒，辟谷到五旬阰段，已难能可贵了，尤又断水，真乃狂为之。

1 B- w; J+ V& J8 E       如果断水也能平安顺利过关，哪將是多么美妙呀！真乃不可思议也。让我实践体验吧，看一看，体质將会出现怎樣的情况？只要不危及生命，就不怕。生命呈可贵，爱情价更高，要为自由故，两者皆可抛。这是为求自由解放名篇。
* {9 a1 i  @! z6 Z- ?1 d
       我今天求什么呀？食气为天之验証。食气可否生存下去？这要比两者的价更高吧？寫首词助兴。
0 n# A6 y1 u# }( b( J4 ?
＜采桑子＞－秋游。

. U& B, V" G' ^: y% _; m: L嫩水江畔夕阳红，绿野黄叶，波荡秋風，碧光滔影南日流。
" d2 T# r5 @# O9 a2 Y. N7 O娇子堤上歌燕舞。翁食天气，不觉茫宙。大雁南飞云天路。
; A0 k  [: A$ f: F3 h$ a
再呤一首：让你有艰的生命绽放出美丽的花朵。

8 F* x* c0 P- Z2 x; p生命是宝贵的，
生命又是有限的，
3 r# f0 E; b" s, \  K所以生命美丽又可爱。
岁月蒼桑，
人生几何？
三万六千五百日，
$ |7 U) J+ H9 P/ U; u3 F彈指一揮间。

, y, T7 Z/ a) z* d有什么成就吗？
. B3 ~5 B9 P- @) y4 ^5 A, \$ t  L6 d有什么发现嗎？
有什么伟业嗎？
有什么辉煌灿烂吗？
8 ~5 ]% s8 i; s6 Q
在历史的長河中，
) a" H: [1 Y# O( v  i8 u你想游多远？
你说，
我不是蛟龙，
也不是猛虎，
, p* e1 Z( }/ N( |更不是什么大鱼，
我仅是青松下的一棵小草。

+ y3 `' H7 }! ~8 T' D请不要自卑，自责！
也不要感到渺小，
更不要为碌碌无为而羞恼。
3 m1 C6 e8 A$ w# }3 N# @* Q1 _在你有限的生命中，
' C- x/ T( d. J为世上奉献一朵美丽的小花，
就是你的文明和伟大！

     老伴又去玩麻將，我去观一会陣，11点半回屋躺床休息，睡了。
     下午l点醒來，做点零活家务。
+ }0 p& L. T7 A; h$ ]     晚6点半去新江小学接小孫回家。
     7点半睡觉。沒称重。


. e% }; c# T' O- C7 k( L************************************
丨２oo8年1o月1o日，星期五，天气阴雨，（第47天）
      亱2点來口仍是燥，喝了几囗水身体无不适，有点底气不足，缺乏力量。
      8：点多钟去楼上玩麻将，打到下午近3点，r后给老伴玩了。回到家，乛喝点水。
- A' R& u7 B3 C/ Y3 Q5 S      晩5点多，胃有些痛感，口也不是滋味，乁嚼几根红参鬚根，也不太管用。红参根有苦味，沾了点蜂蜜入口，也感到不适，蜂蜜也有甜味，也不想接触了。
     晩6点多，我躺一会，老伴给我冲一杯黄瓜籽喝了。后胃还是不舒服，口于燥的要命，实在难熬了。我向老伴要黄瓜吃，觧一解口味和胃痛。老伴给我削了有4寸長的一小根细黄瓜，我吃了，感到很好。后叫老伴做点菠菜加胡萝卜汤，喝一小碗，胃才好些，才平靜了许多。
( l9 o7 f& K3 ?! t  I
6 A7 r% }( I( F$ i$ I    在我的思想上，反复斗爭？我不想纯辟谷下去了。因为這太受罪了。实在痛苦不堪。难熬啊！我想从今日起，在后5o天里，转入半辟谷狀态。
    然而，在7点多兒子回家來，我跟他说了。他对我说：你要這様就前功尽弃了。你前边的5o多天煎熬之苦，就白受了。目下你己经进入5o天了，现在正是你五脏调和，精气内养之時，你已敖过5o天，进入6O天時，体复如故，机关调暢，一切都会好起來的。
    最关健是49天，你仅仅只差3天就好过了。為什么这3天不能再坚持呢？如不坚持，则前功尽弃，多可惜呀！他又说：每天喝杯热湯可以，可不能再入口吃东西了。＜少食诸味，也难遗谷气＞经过兒子讲道理之劝导，我的思想又转変回來，还是坚持纯辟谷下去吧。尽管再难熬，也要廷住，否则就白费劲了。不辟百日，＜正气皆至，其效极昌＞就别想了。十经过这一思想斗爭，我的心又坚定下來，继续坚持辟下去。

活到一百岁

3 I" N$ O9 z; Z0 F$ _0 g/ F
2o1o年1o月15日，星期五，天气晴，（第48天，�TＣ3－12）
      晨4点醒來，洗漱完毕！寫日记。
      
& f0 V  V! Q3 E) Y8 H3 S1 r4 m     今天，精神很好，头脑清晰，口嗓仍有些干渴，刷牙漱口后，就好些了。
! H4 p4 I8 B6 W7 ]' R# W3 H4 `* z     又上厕排出点点尿液。无便。
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$ }# k$ ^+ v! _, L, C3 o1 `     今天是纯辟谷第48天，断水进入第12天，昨日没喝蜂蜜水，今天也不想喝。
1 ~* j, f. v- S0 Y6 y2 F2 W     只口含枣核，生津咽液，口液是宝，古人称玉漿，久咽，养生長寿之法也。
5 o9 e- A! Q; }4 b6 ^
     辟谷中，津液，红枣，蜂蜜可称三宝，都离不了的。现头脑兴奋，思绪明慧。

9 s, p9 @; Y/ A; r* i. ]呤首词＜木兰花＞＿修仙：

食气不暁命之危，大千世界任孤行！日煎月熬苦受尽，仙道何方谁人知？
秋夜明月透窗进，闭目襌坐吸灵气。神飞九天心入靜，佛度凡夫梦加持。

- G* c* w8 u$ {& O     再＜秋呤＞一首：
5 d( }5 r7 V8 E3 C+ M8 u, ]0 U( K
两只老手瘦如柴，满口无牙难进食。
( ]( P  k4 m) H3 t花凋草枯秋風冷，身卧病村难相知。
0 @( c: d5 V- y; z+ b時如流水彈指去，悠悠岁月秋景异。
常忆一生无大业，退闲难报党之恩。
思之党的恩情大，月开老保暖人心。
老翁辟谷走新路，食气为天换新人。
日丰月昌欢快过，夕阳灿烂秋光美。
! B7 g! C  B9 U' L# \' {9 T0 d天若有情天亦老，人若无情病秋呤。
壯志末酬丹心在，辟谷延寿百年春。

* a( j1 W3 j( f- d6 k2 M      晨5点玩练唖鈴半小時。先持2公斤个练之，上举lO次，两臂胸前平举，坚持数30数，展开两臂平持数4O个数。反复练之。

      8点骑車上莱地老伴叫把残剩的臭菜再收回來，我到地收拾了两小兜。看一下小窩棚，不知哪位先生，把棚上一根大粗树木给拿走了，棚上树枝给弄的乱七八糟。
      唉！从古到今，爱小之人，总有。尤小偷之类，从无灭迹。旧世悪習何月可除？修心，修心，这境界层次相差那是十万八千里。

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      轮回成人，上一世的习气带到今世。善恶也是如此。有些孩子，从小心地纯美，有的心存恶念，那念头多数是不自觉的显露，是本性的流露。到今天，我更加深信，习气可传下一世，同样，人的本性质地，受上一世影响。
     得人身不易，今世修行，去恶从善，从起心动念做起。身是菩提树，心是明镜台。时时常拂试，莫使染尘埃。渐悟渐修，方至顿悟。

0 E6 V/ t* [; {3 c) {* A    时时常拂试，莫使染尘埃。

" x: S6 |8 }" X0 H. j0 }! c      9点回到家，把臭菜摘洗一下。
; A; h2 b2 f1 s5 a/ G2 T; G: {6 \    1o点去看老伴玩麻將战果如何l？看一小会，又回家摘菜
    ll奌半才摘完。12点躺床睡一会，2点醒來，打电脑日记，打到晚5奌，休息。没称重。**********************************
! r% L  u3 ^8 z2 k3 ^  l/ A2o08年10月11日，星期六，天气阴雨，（第48天）

     亱2点半醒來，因为口干躁的励害几次起來喝水，难以入睡，所以干脆起来。
     6点老伴给我杯黄瓜籽粉喝了。又嚼十几根红参鬚根，，黄瓜籽是补钙，／我血钙l．．９1，＿略低于标准值2．乁15－2．55；丨嚼红参为补暖身。
0 g2 M. l2 O' T  S6 f; r3 P+ O
     辟谷中，我的体温一直较低35度－36度，身体感觉冷，手也凉。
     8点，开始扒花生米仁，因兒子治病吃用。
     晚6点，又喝杯黄瓜籽粉，及清汤，，這主要为保护胃。
8 E' P4 N: J: L/ C$ @     晚8点，给小孫扒一小碗瓜籽仁。安睡了。

活到一百岁

; P8 _! L. b& X2 ?, o2o1o年1o月16日，星期六，丄天气晴，霜降，（第49天一c3一13）
       今日是霜降，天较冷，｝气温低，晨4点半醒來，口腔干噪的励害，起床刷牙漱口，好些。
: t' m% D4 C: d; D
2 t" w# [! P' t4 [/ Y      从昨日中午，就感到右胳臂内侧及夜窩处之皮肉，非常痛，上点药膏也不管用，我与老伴讲，老伴说：你玩唖铃玩的，飢肉掺着了。
      我说：不是吧，我的動作不大呀，只做做平持，个练练臂力？老伴说：怎么不是？我过去有过经历。皮肉痛，一跳一跳的，前右胸飢肉也痛了。尤晚上睡觉，及夜里都很痛。真沒想到，了辟谷中！口干舌噪就很苦了，又來个皮肉折磨，真够受之。
      今早起來，皮肉之痛仍没消去，芐唖鈴还练不练？练！不练是不会好的。做什么事，都有个适应过程。
4 P, S. V9 K2 W0 u* D$ [; u" K
# Q3 C( s6 z& @- x( k. N     今日是断水进入第13天，体内水份少了，尿也少，上厕仅排一点点，呈黄色。昨晚冲两勺蜂蜜水喝了。
     這十几天中，口含枣核，生津咽液，一直做之。解决口干，了同時我理解也是体内水份之自我循环之。否则十多天断水，体内水份之需从何而來？难道食气为天，人身自我真把氢（H），丶氧（o，）合成（HO2）水了吗）？这真是人体生命科学需之探讨之问题也？否则，无法理解。
: s1 X0 A- I0 T7 o( {) J     人体是需要水份的，生命是需要水份的。人体7o％是水组成。人体无有水份之供应，生命肯定会结朿的。这一奌无可置疑。
/ T% M5 `; R9 V0 M& A" A
2 W7 K8 f0 G7 G0 I- ]5 R! w2 f' W     辟谷断水或闭关断水，但没断气（包括胎息）。要断气，生命就不存在了。因此，＿辟谷，闭关都不断气，食气为天，理所当然了。
. j. s$ h5 t" ~$ {9 b     茫茫宇宙乾坤，奥秘甚多，人类智慧，丶尚还遠之不及也？这些奥秘东西，讠不用我之操心吧！安心生活辟谷走自己之路。

8 f- c- F9 [' {, B/ r) L) h" t% K     读＜地藏菩薩指襌开示彔＞有感寫诗一首如下：

心光放歌：
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世人皆有一颗心，秒秒分分跳心室。
0 T" c1 q+ }" n, E$ I若问心胸有多大？超越宇宙三千里。
心正徳纯为人好，学品兼优在于心。
" u% Q- K7 s2 {2 g/ j& X心之不正悪难戒？心慈心善佛业兴。

% A! b' F: n5 ?心光灼灼前程亮，万事成之一片心。
* l# ]- O; b, G0 E4 ?$ W( i$ [心光灿烂心灵美，心定业成放光辉。
  G7 X: ^" s% k6 B# \* i+ C& D何人不赞心譽好？哪个不为口问心。
人心向善心光灿，但祝人人有好心。

2 h- M9 ~" x- h  ?再寫晨暁有感诗一首如下：
) G$ p  J& {0 |, c
晨暁六点亱帳黑，和平广场空无人。
翁之一人独散步，脚踏秋叶声声碎。

忽闻天鹰三声叫，星空亱幕难辨飞。
抬头仰望弯天月，食气咽津嫦娥持。

市府高楼灯光亮，哪位高官还没睡？
+ A& d! S1 W  ]6 F4 W- A% N! \为民办事兴国业，躹躬尽碎死后矣。

8 n% ?! p3 h! l地质大厦丛天立，欲之市喽相萞美。
' {+ L- `! x# l地质尖兵战沙海，万两黄金贡献谁？

江畔大垻橫十里，严防大雨嫩江水。
. k! l/ @8 h4 D齐心共建美鹤城，人民康乐定安居。
! ]6 c0 w4 b  ]
老翁辟谷走仙路，食气为天断水谷。
生命科学需探索？星火燎原红世界。
# [" j8 |; c# S3 y! n9 w
% g0 ^0 p. D/ s4 H- ]      电脑日记打至晨8点啦，休息会玩唖鈴。
! ^  Y1 U# |. a% S% B      9点送小孫去学吉他。11点半回家，给小孫煮方便面，小孫12点5O分去学奥数。我休息一会，炒鍋红枣，吃了几枚枣肉，红枣为辟谷之药餌，对辟谷有助。但也不可贪多。饥肉拉伤皮痛仍然没好。晚上痛的更励害，胸飢也痛了。展转反侧，真太痛苦了。兒子回來说：先别练了，歇几天，养一养吧！真想不到，买对唖铃鍛练身体，怎么会出现失误呢？



# @: X7 s, z6 A
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& t4 K4 L) k6 X/ G3 f8 o2oo8年1o月12日，星期日，天气晴，（第49天）
! N: c, b! }6 v( X* ^; N
& ~! C/ l1 I, n  r' p, o$ b     早5点起床，口干没往日那么励害，又喝杯黄瓜籽和一碗清汤，甚觉良好。
0 X: m' {% ?% T1 K     今天身感有点力量，精神尚好。又嚼红参10片，生津咽液。人的唾液古书中称为玉泉，乛玉漿，神水也。十是人体之宝。天天扣齿，或含核生津咽液，配合辟谷非常有邦助的。
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, O- }1 D7 V5 T2 W  q    今天是49天，身体状况越來越好。背不痛了。软弱也逐渐好转，底气也慢慢充实了。又找到喝热清汤暖身和嚼红参及核生津咽液的好法，对今後的辟谷会有邦助的。
  }$ m" U, @6 p, [( J" i2 K' J
+ `) \# X; I; |* B- X    从早8点起一天都在园中干活，后又念咹，嘛，呢，叭，咪，吽，六字佛家真言，有助辟谷。
0 `) R5 ?  d! {
0 k4 I( ?4 {0 F# g) u* Q    下午3点称重70．5公斤＝141斤一1O．3斤（衣重）＝13O．7斤   
/ E  C8 L. T2 V  a      完全达到标准体重了。我很高兴。

   

活到一百岁

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2o1o年1o月17日，星期日，天气晴，（第5o天一c3一14）
/ _/ R. J- U% J9 n$ |       今晨l点半醒來，飢肉仍非常痛。口也干燥，刷刷牙，漱漱口好些。头脑还淸醒，寫首词慰慰心吧。
6 A/ K  u7 I2 {5 ~9 t5 Z. p
＜如梦令＞：
/ L% ~! S: ]5 l/ P) ?' F+ l% ?买对唖铃炼臂，飢肉垃伤性急。试问家中人，却道方法不当。皮痛？皮痛？鉆心刺骨难受。

     今日是纯辟谷第5o天了。断水进入第14天。在此应该明确的说明，我断水坚持的不好，还是因为冲峰蜜水喝了。虽然冲两勺蜂蜜水，用水只半缸不算太多。但在我心里，总想此与断水不相符也。既为断水，则应像先师们闭关坐襌不吃不喝，滴水不沾也。凸這一点我没做到。几我居家辟谷为之体健减肥，並无意修仙也。因而我没按大师修炼之佉，去苛求自已之。

9 o2 t& E7 ^( y     我之断水，也只是尝试探路。在我第一次百日辟谷中，也曾多次实施完全纯辟谷（即断水），但都没有坚持住，最多只坚持三天，因断水后，辟谷之途，更为艰辛困苦也。
/ A. U! i9 R7 {    这第二次百日辟谷，中途也。曾几次完全纯辟谷之，凡但也曾因喝水等失败，导致第三次百日辟谷吗？即c3－14表示也。如果说：在这14天中，冲蜂蜜水喝，可以不算，丬则视为是14天之断水；如果，．严格讲，冲蜂蜜水算数，忄哪这14天则不可视为断水也。所以c3－14之记彔应是失败之记彔。
  D6 {# M7 [5 a" k1 s
    ＜神仙养生修煉＞对水，勿绝也。古人深山修练，食風飮露也没断水。我之居家辟谷，搞断水，此乃是好高雾远之举。从实践知，此法不太适用之。因此，由而决定，顺其自然，暂不断水，实施纯辟谷吧。应该明确，我之居家辟谷，目的明确：减肥。实施纯半辟谷之法均可达到目的。不断水完全可以也。
     但要修仙，则非走断水之路也。

    臂飢拉伤，寫几首词如下：

7 M; U( a$ `7 ?; K＜如梦令＞：
/ ~' @  H" a: _; |
7 ]% i. n9 E7 f5 l1、玩鈴垃伤臂飢，苦不堪言甚甚。试问之何因，却道操之性急。知否？！知否？应为循序渐进。
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2、老翁玩鈴伤臂，皮痛之苦钻心。问之求治法，却言休息休息。皮痛？皮痛？度日如年之矣。
" G! i$ m" p2 s4 L  n; T
3、年高岁迈翁婿，何玩唖鈴开心？伤臂皮痛之，乍此乃自做自受。知否？知否？乃之无人憐惜。

# l6 P+ G2 E' O, F$ J5 ]0 f, }2 v+ H4、断水辟谷苦也，一般不易而为。水之勿绝也，纯半辟谷均可。知否？知否？一様养生祛病。

       晨5点起床，洗漱完毕。去市埸一趟，给老伴买回两块生姜做菜用。
  z5 B( ?5 p4 Q2 n) a, \1 C# z       7点半，打电脑日记。打到ll点半，休息，由于臂飢皮肉太痛，下午及晚上什么都干不了啦。
) L9 _4 d/ }, @# O************************************
2oo8年1o月13日，星期一，天气晴，（第5O天）

  n, i# I- q6 [5 W1 L. y+ b/ R      亱11点半醒來，再睡不着，躺着难受，干脆起床。

7 C) ?% Y# j5 x1 V1 D& j$ V+ f      今天是辟谷进入第5o天这段1o天是我身体调整的阰段。
) O  v7 S  a) e! y" {# E# e7 h      从以食為天，凋整为＜人以气为天＞。这种地覆天翻的人身大革命，是需要一个适应过程的，没有过程，是无法完成辟谷历程的前4O天基本可以理解为打基础，这后10天，应视为身体自我啁整使自已的五脏六腑能顺应自然，顺应以气为天的生存条件丶。

; K" n# V# A+ C4 f8 ^- n      通过调理，使自已精气神得以康健养生。
( z& t! @+ ~9 R& ^* s  F      
     这也是我从4o天早起時，身体自觉到有点力量之因吧。今天，心情更是开朗了，精神也很好，浑身也觉得不乏不累有些力气。
5 V1 m/ K1 C* ~  
     早4点起床，做一会吞咽食气，呼念：咹，｀嘛，呢，｀叭，＼诲吽。六字真言七遍。又默诵辟谷口诀五遍，丶吞之咽气。
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     ６点钟喝碗清热1汤，暖身暖胃效果良好。又嚼1o片红参，生津咽液。
     ８点半始，做些家务（略去）近6点又喝碗热清汤，甚感胃腹状况良好，＋周身爽悦。
) l! r- W4 }# n+ q4 \$ h, o- b% D     近7点排便一次，便出枣粒粒大小两粒宿便。近黄色。
     晚兒子下班带回＜津液养生之法＞我学之，很受教益。咽津食气，即呼吸庐中入丹田，玉池清水灌灵根。灬存漱五牙不飢谒，｀服食玄气（即大气丶）可遂生。它强调吞津的重要性。＇又说：：津液是人身之宝，称之玉池清水，吞津咽液可自飽，可去口中之香臭。漱咽灵液灾不干，闭口屈舌食胎津，遂炼得道之成仙。／吞津食气相铺相成，相互配合，長久修炼，也可長生不老也。

活到一百岁

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2olo年lO月18日，星期一，天气晴，（第51天，）
     今天是纯辟谷第51天，断水c3一15，暂停。
     从网上见一些朋友也要学習辟谷，很高兴。但据每位朋友的不同情况和不同目的，其辟谷选择的方式也不一様，然而有一点是相同的。
, x7 s& m# L* G( k. \+ j     则有如下情况之一者，不宜参加辟谷。摘书记下：
5 C% H% O- A% i+ C
1，练功辟谷贵在重德，德为功之本。体验者，必应注意之。否则，將会给自己和社会带來不可低估的后果，甚至给辟谷活動的开展留下污点，增加许多不应有的障碍，终至酿成大錯或出现生命危險。切忌未学有术则为出人头地，谋财取利而乱之施教。

２，具有精神病史或患有精神病者不宜参加辟谷，如：神经官能症，精神分裂症，癫痫等。
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+ b) F1 L; K3 N  I3，身体特别虚弱者，不宜参加辟谷，包括晚期癌症病人，病重生活不能自理者，经常内赃出血或吐血者，溃疡病穿孔者，心肌梗塞特别严重者，肾病特别严重者，严重心赃病或狹心症者，有心，｛肾等器官移植切除者，肺结核2一3期病人以及有传染病的患者等，都不宜参加辟谷。

7 j4 A' X9 `0 |1 a$ h4，先天严重不足者，包括完全失去劳動力，听力，视力者，痴呆的患者等。5，乁身体极其消瘦者（皮包骨头）不宜参加辟谷。

6，情绪变化特别大，脾气特别急燥者不宜参加辟谷。辟谷心态要好，心理压力特别大者（包括忧郁病患者），不宜参加。

７，干重体力活者或关健性工作者不宜参加。
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1 C6 ]  F5 ?  l& V( m; [1 V: u8，辟谷练功要有信心，恆心，决心，诚心和悟心，半信半疑者及信心不足，决心不大者不宜参加。
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1 a3 p+ `3 N, w- v( |' l9，身心患有多种病，严重者不宜参加。
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1O，初涉辟谷者，万不可性急，最好有师助或家人护理之，否则，不宜辟谷。

' Y4 t1 p4 Z0 }1 [$ L      总之，安全第一，严防出錯。切记切记。
. j$ ]7 H( n, l) S1 E/ L
, ?$ f( o9 p8 d     下边寫己之感。＜辟谷之感悟＞：
9 n  p* U0 O% @0 y1 y9 a1 J) A人生一世间，为之吃与穿。
* i# T  Y. o5 e2 D$ c+ \9 C婴兒落地起，有奶便是娘。
' K) p# ~1 t% X% S1 e天食为活命，天食为成長。
: O$ Z9 E' h) C9 z' R/ m' D从小長到大，哪日离开粮？

尤其到老年，更需吃营养。
从古到今日，岁月五千年。
古今中外史，哪个不吃行？
无吃怎活命，无吃怎健康？

; n1 @  Y$ T. o8 ~$ K: w吃乃人本性，食之人本能。
; s2 }4 d" L& q8 I! m人以食为天，天经地义之。
6 I1 x6 z, ]% X& _4 H辟谷食气术，仅为养生法。
由此可减肥，由此可祛病，

由此可延寿。食气虽活命，
食气可成仙。常人多不为，
少者独修炼。终生食气者，
古今中外少。有之仅一二。

+ Z. y  G: y5 i- ~0 [1 a- _( {人生天地间，仍以食为天。
朗朗之乾坤，茫茫之宇宙。
% |5 A  L: U  t# }3 d8 D- I6 `人群如螻蚁，忙碌为採食。
人以气为天，仅仅是养生。

深而实言之，最之为修仙。
但乃短行为，不过十几年。
! @8 g/ u- C# o. ]  V9 c5 h为之活百岁，食气可百天。
1 [) u# ?% X  ~. j! }' M由而可袪病，由而可延年。
5 Y1 h! c! E0 q5 A  {0 @; T% f
. S/ e: y- n6 J4 g/ {/ P实践是真理，确实可实现。
- a& Q6 N$ V+ `食气辟谷苦，食气辟谷难。
尤为断水味，更之难又难。
# J: T' ~/ h5 s- O+ o/ _( K没之决心大，无之意志坚，
/ p: _2 y  O- K( e9 l9 M
无之信心足，无之诚心在。
想之离食界，欲之气为天。
苦苦苦之也，难之难之难。
: c8 S4 s1 j2 y; V明心见性兮，人以气为天，
, F$ \) Z) _5 B& q
6 W$ G- y/ x5 O% K不为终生法。望君心明确，
4 f& e! l5 r. O  [$ j; A3 K" q; J: J望君心知暁。食气可为也，
/ y8 l  s+ D4 K' R1 S* I常之为百天。九年超千日，
! f# L4 c& Y5 B. a4 h真人己成仙。凡夫食气者，
. }& `3 m' m) T2 N
1 m' z* z" F2 R& M仅此是养生。庶民食气者，
乃之为保健。吾之实辟中，
3 k7 M0 s0 Q( s* U$ ~1 `" s食气一百天。仅此一感悟。
对错尚无知？切望多示教。

* c7 z) d9 H1 J$ |9 M南无阿弥陀佛！南无阿弥陀佛！南无阿弥陀佛！

     這一天，由于臂肌疼痛，什么也干不了啦。晚上，连觉都不能睡。后來，痛的实在无法，叫老伴给我拔火罐解痛，好了许多。免强入睡，但到半亱l2点，肌肉有两点疼痛非常励害。一是亱窩下，二是肘肌皮肉。难忍无法，我不得不起來，去西屋叫醒老伴，再给我拔罐。这次，把背后及痛点全拔之。拔后痛好多了。但还有两点疼痛不止。老伴又在這两点拔罐。总算把痛止住了。才安穩入睡。

    晨6点醒來，夜窩下及肘下肌还有痛点，待天亮后去浴池热泡澡以愈之也。
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5 `, C3 `/ o8 {" U0 m% v2oo8年l0月14日，星期二，天气晴，（第51天）

% d  s  N; j" B. ~      今晨4点起床，在思想中，回荡昨晚与兒子讨论百日辟谷后生活之路，怎么走法？採取何种生活方式？是以食气为天？还是回到人以食为天之老路？
      怎么办？是我面临待解决之向题。我内心矛盾重重，犹猶不决。继走食气为天吧？長久下去，一年两年，三年六年，甚至九年？如此岁月，悠悠慢長，行之何易？况之，自身辟谷並无修仙得道之思想打算。自已辟谷目的，主要是为减肥祛病，健康長寿。如能多活几年，或活到百岁，求之不得也。
  S: `2 s3 O( b9 S      百日后，继食為天，非之心願。因为以气为天是一条非常艰辛困苦之路修仙得道，谈之何易？然而，回到老路食食为天，又非之甘心，因此路，我已吃了7o多年。吃出体胖，吃出三高，吃出病患危及生命啦？还不醒悟嗎？明知害多，乃何回头？因此与兒子讨论再三，决定根据实际，顺其自然。自开一条新路。
      新路即是：气谷相兼，：食气為主，食谷为副以具体之需，顺其自然。綜佛道两家，取之所長，避之所短。吸精去糠，改革创新。独闯新路，自立门户，走一条古今结合的养生之道。遵守辟谷新法：则少之补食，量力而行。卓然断绝大歺大食，及大飲暴飲。确保身安体泰。求之長生不老也。如有反彈，相间辟谷，一周三日，月周年三，隨需而辟隨時隨地，勤练食气，吞津咽液打下基础，慢为发展。持之以恆功成名就也。日之生活，晕素不拒，以素為主，以晕点为。少之為绳，以厌为则，｀能拒则拒，能绝则绝。该長即長，该短即短。灵活自用，不妄刻求？安然生存，愉悦所取。＼安心自养，修炼心境。积德造福，奉献于世。追美求贤，永世千年。

williamzw

行啦， 以前的日志先别发啦。。。。。{:3_41:}
2 k8 C5 T7 q7 Q
这样会造成其他人阅读不方便。
& |- z/ C- s. J9 }! |
回复也不方便。
+ U  f- a8 t5 h% l6 }
看到老爷子昨天排宿便啦。。。。。。{:3_52:}  恭喜！

小小荷

老爷子现在的百日辟谷，可以每天加点粥！！！这样对身体好点！！！
9 O7 M# p" X/ N4 S" w" W- [
饮食稀粥是半辟谷养生  
         中国人食粥保健养生，曾经积累了许多丰富的经验。多年来，人们根据粥的用途分为三大类：一是家贫食粥，二是荒年赈饥食粥，三是养生食粥。其实，三种食粥，大同小异，都具有相同的养生保健之功效。清.赵翼专门写过一首《粥诗》：“煮饭何如煮粥强，好同儿女熟商量。一升可作二升用，两日堪为六日粮。有客用须添水火，无钱不必问美汤。”这其中，自然也包了前人许多饮食稀粥保健养生的经验。

! E8 m6 G/ d: B! r6 {" L9 k        饮食稀粥养生，本身也是属于一种不完全的断食辟谷疗法。完全的断食辟谷疗法，就是非常严格的断食辟谷法，即完全的断食辟谷法，在正式的断食辟谷阶段，只可喝水或茶水，不食五谷，其它的一切食物都禁止食用，有的甚至连水都不喝。而不完全的断食辟谷疗法，要求则不如完全的断食辟谷疗法那样严格，也就是说，在正式的断食辟谷阶段，在喝水或茶水的同时，可以食用五谷，饮食地定量的稀粥、菜汤、花生、蔬菜、水果等食物。

# ?" V' B/ O0 s! N2 F        不完全的断食辟谷疗法，主要用于不适合使用完全的断食辟谷疗法的病人，诸如严重病变的心脏病、肝脏病、肾脏病、肺脏病、癌症、糖尿病、系统性红斑狼疮等等疾病，和意志薄弱而难以耐受完全的断食辟谷者，同时也可以作为一种改善体质、保健养生的手段，在断食辟谷医师的适当指导下，在自己家里使用。不完全的断食辟谷疗法种类很多，有稀粥断食辟谷法、菜汤断食辟谷法、苹果断食辟谷法、果汁断食辟谷法、生菜汁断食辟谷法等等。不完全的断食辟谷疗法非常容易实行，在断食辟谷的过程中不易引起不良反应和危险事故，很少发生强烈的饥饿感，有的甚至照常坚持工作、学习和生活，好象没有实行断食辟谷一样。对于许多疾病的治疗，是一种旷日持久的、循序渐进的治疗过程，而采用不完全的断食辟谷疗法又是非常适宜的了。返回

& J9 B" f( ^* l. W, I$ e1 `9 H5 A        总之，饮食稀粥是一种非常好的不完全的断食辟谷疗法，具有良好的改善体质、保健养生之作用。稀粥养生方法如下：用20-50克大米（或玉米、小麦、大麦等），加入适量蔬菜，做成稀粥，1碗/餐，3餐/日，1个月/疗程，3疗程/年。此法既可少食养生，又可延年益寿，而且长期进行也不会造成营养不良，是不完全断食辟谷疗法的一种大法捷径。

活到一百岁

接受建议，08年暂缓，等10年同步。

一念一思

您老真厉害，晚辈十分佩服！