"正气皆至，其效极昌"==2008年更新完至105天。

活到一百岁

3 p/ Z0 W  \3 g
2o1o年1o月5日，星期二，天气晴，38 （第c3－2天）

3 R# {% Z6 o0 `3 Y5 l/ Q- Q$ {       改过自新，重新走路，又进行断水辟谷高层次修炼。我自知i这是一条非常艰辛痛苦路。也充满生之亡險？无所谓，不怕！凡正已7O多岁的人了。就是因此去见闫王爷｜汇汇报！不也有趣嗎？
      由于犯戒，虽然忏悔了，但心仍不平靜。睡觉更少了。

      今亱还不到12点就起床了。头脑还清醒、我在思考，今后的生活怎么走？一在第一次百日辟谷中，己曾考虑过！寫了＜中黄经十旬百日后续＞此略欲知查O8年1o月14日记。在后续中，提出如下几个观点：
7 I* ~: E7 V. L
       1．辟谷是人的本能，人人可行，但古人戒律太多太严太刻，一般常人，难之易行丨所以我改之，古今结合，顺其自然。
! e+ e9 i, C2 ]$ L7 d: Z7 K       2．古人戒律不准吃荤，只准吃素，我攺之为：艹荤素结合，以素为主。
       3．食气｀为天，｝改之为食气为天，食谷为副：。气谷结合，，气谷相间，食气为主。具体情况具体分析，也不一味苛求，灵活运用，自由辟谷，减轻难度，减少痛苦。
       ４．目的主要是減肥袪病，健康長寿，力爭年寿百年；丨对修仙得道並旡所思，並无所求。
& y; i$ h5 _1 K0 D       ５．居家辟谷，与古人不同，辟谷方术式多种，以身之需，适之选用。
       6．辟谷中，药餌可用，与咽津液同行。总的原则：顺其自然，不可苛求。

      在此，再思索探讨一个问题：
; N4 l8 R/ V0 P9 ]
       昨日上午1o点lo分，上厕排出一大堆稀便，：都呈黒色，这么多黒稀便何来？当然來之腸内：可是前日排尿液，是少许，说明体内已缺水份了，＜断水所致＞然而昨日之宿便，却是一丈堆稀便，怎么理解？稀水何來？不言而喻，这与昨日犯戒有关，（吃了西瓜吃了蜂蜜喝了水）稀便之多，也非5个水餃而为。如此推理知，昨日犯戒喝水通肠洗便是功？是过？值得回味？
5 C: Y1 C- ?. m9 e
     断水辟谷，古人何为？安並无知：。现今我之辟谷断水，也是摸石子过河，探步前进。故而说：昨日犯戒，明之是过，暗之也含功也。
- d) Z2 ^( {% ]( g1 m% _5 y     否则，稀便无法解释？因此，我认为当今辟谷，顺其自然为妥。
; X* }4 `2 ?7 d3 @" |5 g4 |- z7 G9 r
0 `/ K9 a, @, \7 F      从昨日到今天，曾有3次排放腸内毒气，毒气產生与肠内宿便有关，宿便何來？与食枣肉有关，辟谷虽不反对以红枣为药餌，但也不可多吃也。
) P5 Y6 |$ z- G& A
! r8 r5 y0 s( y/ q- S; @: f: Q8 J      亱1点半，又睡下，3点2o分醒來打电脑日记。推腹3OO下，口腔干澡，用水漱漱口再不敢咽下。
/ l3 l4 m; F# H" Q8 A
      9点半，上厕又排出破破糟糟一大堆黒稀便，这又与我亱2点半喝了三勺蜂蜜和几口水有关，再一次证明 点蜂水  有助辟谷清腸。这与断水是两码亊？二者並不矛盾。况且，喝蜂蜜水並非多飲多喝，适可而为。辟谷断水，也不应死守条规非一滴水都不可沾也。以其具体情况顺其自然而为之，乃为上策也。

       晚6点半称重｜：14O．｜８斤，没掉份量。                                                                    喝     
*****************************
2oo8年1O月1日，星期三，天气晴，（第38天）

     今天是国庆节，按常规在这喜庆的日子里，家中要做几道大菜，欢度国庆，美味佳肴大吃大喝一顿。然而，我正辟谷，所以庆宴就免了。因我什么都不吃。剩下老伴和小孫，他们自已过节吧。
( l" o5 r3 `3 p" a6 Z' t4 W
    亱12点醒來，精神尚好，背痛消失，口稍有点渴，喝几口水，也就好了。
    我又做食吞咽气功这是保命的基本方法，必天天坚持，持之以恆。
# e6 m1 c4 I" c, h7 H: \% A- D    今天干了一天活，可能累着了，背部很疼痛，回屋敲打几次，也没好，到晩上睡一觉，好了。｀这下｀园中旡活了。回屋，见老伴洗的自家园里產的小白菜，又绿又嫩，沾醬吃多好呀，还有小葱沾醬就大米飯，多香啊！馋，馋，谗，真谗呀！可我在辟谷，这一切都不能吃，真难熬呀！

活到一百岁

2o1o年1O月6日，星期三，天气晴，39 ＜C3＿3＞

0 x( j9 P7 ]$ I0 Q2 M      今日是c3一3日，其辟谷方式为完全纯辟谷（断五谷，断五味和断水）主要以食气为天，生存之。也就是说不吃不喝了。
      我知道，此路危險？此路困难？此路实之修道成仙？尽管我本无修仙意？但路走至此怎可回头？上还是顺其自然走下去吧！
       走之此路，不單纯是第三次百日辟谷，更主要的是为我今后的晚年生活，寻求一种较为合适的生活方式
      
          1．人以食为天，天天吃五谷杂粮，已吃7o多年，吃出许多病來，不愿再以食吃之。
& M) ~" }' c1 w1 [          2．人以气为天，本人除辟谷阰段外，並非想修道成仙？此路也不是我晚年長持之生活方式？      3．上述两种都不完全可取？＾那么，今后晚年生活，路怎么走之？
% v5 I9 k% c/ X" G3 Z! |, v5 ?0 z9 t          4．在我第一次百日辟谷中，深之感触，故而寫了＜中黄经十旬百日后续＞提出晚年生活的原则及生活方式。
  X' h0 y5 [" `( x) A+ d) ]         此后续特奌：避开古人修炼之清规戒律，过严过苛常人难施之条规。改革选用古今结合，顺其自然，自身之需，自由辟谷，自身修心，也可成功获效的生活方式及准则。
5 l4 N( n# A' ~          5】此后续，是大胆改革，独闯新路。真乃无知对錯？尤也实感冒味。渴望良师教训，众生贤士多示，本夫万谢敬意。
) i, }) z) n5 u: n" }            6．为之共同探讨，再把＜中黄经十旬百日后续＞抄记如下：＜
  J! q+ Z2 d! i7 Y  b
食气为天，气谷相伴，
二者结合，以气为主，
以食为副，荤素不拒，
/ S9 V. ?8 D; k' u& I& B以素当先，素之为主，
荤之为副，以据实况，
) b# ]3 p0 e, d$ `5 [: k' g荤之点食。佛道两家，
( o0 n: b0 E; t综取長短，取之精华，
去之糠粕，改革创新，
独阔新路，建立新天，
自成系统，自成门户。
% }( d5 M2 k4 g4 v9 I古今结合，养生妙法，
採选中外，断食辟谷，
: Z' ^. j6 Z6 x- {圣经良训。少为准绳，
- P' ?. y- f" z  x9 M( m9 K% F少字当先，少之食谷，
少之油盐，少之魚肉，
; Z) }' [5 v/ {# p少之大歺，禁戒烟氿，
禁戒劣玩，禁戒暴食，
& a: p* m, j6 o4 g2 d& J禁戒暴飲，禁戒暴怒，
禁戒生气，切之过喜。
& y. [% [. K0 H) M9 ]3 }& h+ s以厌为则，能推则推，
& t4 Y! Q& Y) U2 ^能拒则拒，能断则断，
能绝则绝。该長即長，
& j* U8 @- v$ H' D4 N5 A该短则短。不居一格，
灵活运用，不勿苛求，
' N) u) f6 d; J$ `" ^- \量力而为，顺其自然。
明心见性，理得心安。
修心养性，积德行善。
淡泊人生，尊师敬圣，
* x5 W1 r( d& p! z拜佛念佛，追贤求美。
2 z0 i. x: D5 z6 E% Q欢心喜悦，平心处世。
! q! \' p8 K6 v0 W自由自在，自我修炼。
造福人生，奉献于世。
. P. j/ z# e/ Q, A+ G長命百岁，永世千年。
6 _6 _  S) E0 S4 `( y8 N( i1 X( Q, ^
& A1 [7 n0 V/ [, P- g  }' m0 S& Q$ D4 g66句，264字。承蒙指教，不胜敬谢！

           推腹3Oo次，做辟谷功三遍，口含枣核生津咽液，食枣肉三枚。
                1点15分，闭目坐禪，双手合十，诵念功诀，意念佛号，半个小畤。
          2点打电脑日记，至6点半，出楼散步，吸宇宙之能万物精气，护体养生，南无阿弥陀佛！
          7点回屋继续打电脑日记
4 @, U7 S3 m% h. B) S' i7 a          打至9点半，小孫放学回來，我上厕排便，费很大劲，排出三小股破碎褐黑色稀便。何以至此？我找到原因了：这与我这几天吃枣肉多些关。红枣虽是良方药餌，但吃多也是不妥的、：每天不超9枚为限最佳。
         今天，老伴晒胡萝卜干，給我一小块，嚼之也生津咽液，这是个新叐現。胡萝卜才1角钱一斤，更便宜。胡萝卜号称小人参，对人体也是滋补良药。
: E' I# M/ f6 t. W( f8 I         这一天，一直打电脑日记，下午，2点半，又上厕排出少量黑褐色稀便，這是辟谷39天了，肠内宿便还没有清凈之。
) `; M9 B" D' B; V* ?        下午，4点4o分称重73．公斤＝146斤－6．75斤依重｝＝139．25斤。又掉1．55斤。
" t; G0 L7 \/ E+ c
" Q" b: S: A3 P) Q( W6 x& x" e& l在此，承谢道友＜粥＞食奉示；致谢道友发帖点教！－南无阿弥陀佛！
*****************************
+ P  ~7 Q# j: K9 D: ?: H20O8年10月2日，星期四，天气晴，（第39天）
4 m) M/ }# O5 o1 \0 s% U6 {
9 `: z; ~% z- B7 C9 Q4 r. v( e" W     亱12点半醒來，背不痛了，也觉精神好些。今天干点轻活吧，把小倉房门釘好。
     辟谷今日进入到39天了。
2 v. [7 c7 B* U4 S     这段時间，除了还有几次被馋魔所缠扰折磨及背痛外，还没有发生其他悥外。每天早起都感觉精神良好，身无不适，口仍是干燥，喝点水就好了。
     这39天來，我完全断绝五谷，粒粮食没吃，一粒盐没沾，一个水果，柿子沒吃，一块瑭沒吃，甚至，连我平日最爱吃的大葱，白菜等，都没吃一个菜叶和一棵葱。仅以食气，吞气养生，可真走＜人以气為天＞之路了。这是与＜人以食為天�S＞完全不同之路。
" q+ v# ^/ {( E: N. u! g. e
     這是修练成仙之路。可我辟谷之目的，並非要成仙得道？仅為之减肥祛病，健康長寿而已。走＜人以气为天7＞，这是一条非常陌生之路，也是充满艰辛困苦及風險之路？

! q! Z9 E, r- W     以这39天的亲身体验：这叫苦熬干修。下午，老伴和兒子领我去新开路市塲及大班廊商店买衣服，及鞋。这次买衣是给我换裝，做辟谷减肥成功纪念。
     因我身体苗条了，変瘦了，以前衣裤肥大，不合身了。次买了两条裤子，：二件上依，三双皮鞋，一个小裤叉，一件紧腿绒裤，共化165o元。
, \5 h& Z# r. g3 [* J+ `, `
     老伴说：做辟谷纪念，让我心情愉快。新装一换，旁若两人，這是辟谷之成绩。让我深受鼓午，决心再辟下去，向百日奋进。

活到一百岁

2o1o年1o月7日，星期四，天气晴，（第40天，c3－4）
; @- \$ h& s* Q+ F+ c) Z/ U$ z( N7 C
     亱12点醒來，寫日记。昨晩听诵＜南无观世音菩薩＞光盘放音，很動听。
     我隨音诵颂一会，脑际湧现求佛之念，寫之如下：

＜求佛栺路＞：

  {4 h% p( j% D南无观世音菩薩，三拜九扣在堂下，
南无观世音菩薩，三拜九扣在堂下，
; J7 q! Y  o2 p! f# X7 F! F南无观世音菩薩，三拜九扣在堂下。
南无观世音菩薩，普度众生离苦海，
1 l4 f" X- j1 r0 ^- L3 \( W虔心承奉佛主训，凡夫俗子求佛主，
2 F3 I, K, e! P$ u2 Q( O+ B: _断水辟谷路艰險？切肯菩薩多保护。
+ ?9 [; M# S, K2 ?2 h1 B食气为天度岁月，百日辟谷实难熬？
; O# u6 j4 n; j8 S- N5 y: e: }
南无观世音菩薩，三拜九扣在堂下，
. t) A* g8 p* j, x- |( i( Z& m& K切喜菩薩多加恃，顺其自然过难关。

南无观世音菩薩，三拜九扣在堂下，
/ i1 t" Y5 S2 x$ N/ L, d凡夫俗子智愚浅，无德无才贪嗔痴。
切望佛指明心境！辟谷断水对与錯？
2 C% S: _) ]0 I' Q( M3 }  q* Q敬请贤士多评教。人生之路多万条，
各走其路自选挑？烟氿嗜欲各一道。

: i# M" F0 z9 K& q/ Y! _0 O  }' t8 k大千世界任消遥。人生自古谁无死，
' w5 }# C- s  F# X- D. a留有青山空对月。东奔西跑度一生，
1 z" l$ u' M1 Z8 |/ |6 H喜怒悲忧哪个无？人之有人之凡路，
& p7 d7 I& X0 ?3 d9 s/ C仙之有仙之仙道。

南无观世音菩薩，不弃人间大众生。
& I1 J+ g/ T' ~3 F9 b. m: u南无观世音菩薩，三拜九扣在堂下，
  E/ W( X- u3 U  H' u4 P3 a- _芒芒人海海中鱼，博大乾坤坤中人，
4 k2 s+ }- i  g7 d! x7 {# o$ R" y" }君位蒼山哪只鹰？

南无观世音菩薩，三拜九扣在堂下，
, Q7 {7 [. Y  I9 R4 t  Y- M6 Y忏悔之心凡夫子，罪业日消百姓家。

南无观世音菩薩，三拜九扣在堂下，
祝君体健活百岁，不可沽名学霸王？
2 f) Q: Y  ]/ W0 N4 V寿终归西极乐土，九品莲花为父毌，
花开见佛无无生，不退菩薩为伴侶。
/ ^4 `6 }* p3 G: S5 t8 ^5 C# g  N
$ X2 V+ O9 L( D; X) x南无阿弥陀佛！南无阿弥陀佛！南无阿弥陀佛！

        l点55分，有便上厕，又排出一些黒褐色稀便。这也与喝蜂蜜水通腸有关。看來，为彻底淸肠，辟谷是离不开蜂蜜水为药餌。为更好清理肠道，又冲两勺蜂蜜水喝下。
. p0 u' a9 t* K; j0 B" ?" q# `        现2点55分，闭目坐禪，诵念佛号及辟谷口诀。
6 K* x' J( C7 W3 b+ `/ v1 V% v- |
       老伴对我断水辟谷持反对态度。寫首打油诗，以表其意。

4 _" g5 |! @3 c& S3 o+ Z9 F断水难之老伴气，日亱唠叨劝阻止。
  F9 ]8 J9 t4 i( T" I8 @& M  P9 m! ~( q$ g辟谷断水風險大？痛苦难敖你可知?
/ ~& N3 M( H' w6 |! o
* y5 P# {6 K/ \4 T腹空体轻虚又弱，周身不适难入睡。
8 @% @/ {' L3 ]! `" l6 B口干舌燥心有火，唇澡眼干缺水份。

6 [; R4 C  t! Z# p5 F6 h% `2 d時時刻刻想喝水，水魔阵阵袭洁体。
- K! c  Z: O& H% C痛苦不堪熬度日，艰辛岁月慢慢逝。
  W2 M& X" S: O
/ b/ Z) u9 i7 K4 p$ _苦中時觉光阴慢，何之不思早终日？
思想斗爭反复反，情绪有変高与低，
5 i2 F) x9 t1 P$ \. w5 o  J9 z
心态有平也有急。断水难之真不易？
5 h! |* X9 @7 n$ s) Q9 _' R  h* A辟谷何之求断水？唱之人生哪出戯？

+ ~+ t- z! t: X* S* z0 w( G) w断水难之老伴气，你修哪份高层次？
) g# s/ M( B: _劝君辟谷勿断水，好高雾遠不可取。

( M, B$ h: Y9 N8 l# F自尊自爱当考虑？弄个中途失败苦，
  r& P2 n, r4 [0 `面子丢尽世人恥。老伴尽心诚意劝，
( X' H5 L, x. F+ E3 r
) |  y# y9 K  s! O/ Q我之不听死顽固。辟谷方式様多种，
; c5 f8 r/ j7 L  M+ j纯之辟谷不断水，一樣养生又袪病，

" C( Z  @: w$ T8 A5 a& Q! J何而不为有毛病？一意孤行搞断水，
2 \3 i' q+ U/ F) c命丧黄泉无人知？断水难之老伴气，
/ e, W, L3 L" X
* B5 T) S9 \$ f* o& ^4 ?5 l. I+ `/ R陈规旧念实害人。習俗顽固难改変，
- J* X% v8 |) v9 n* B* U千年传统难舍弃？人生自古谁无水？
2 X7 F( W0 m, W0 @
无水人生多苦凄？古今中外谁断水？
% X* c/ n$ \2 u4 O  ?异想天开不量力？天方亱谭玩游戱？

, `% T9 O9 t3 k, |0 K8 s) n胡思乱想胡乱为。你之所行让人气，
速速给吾停断水，与吾安份过日子，
不听劝告已妄为，小心与你断婚契？
, I3 z+ N5 ^: A8 V
# {$ \- e4 ^, _* z" y4 O) F- s, j+ g       寫日记到2点半，又上床睡一会，推腹3Oo下。
       睡到晨5点半起床，打电恼日记，打一上午。
3 k* q. S+ `3 {, B+ N  S% }       到12点，休息。
( B9 k! b, G. s8 h' M& V; w* j* m      下午3点半出楼散步后回屋上厕，又排出一些黒裼色稀便。
: ?* Q. z( V% z: ~; i; H      4点半去洗澡。
, ^1 ?" K; G: D      晩7奌才回家浴池称重142斤。回家地称称重140．25斤。浴池称大些，不准。但还增1斤。何故？与喝蜂蜜水有关。记得2o08年百日辟谷，出差路上仅吃一根冰棍，也增1斤。


% Z5 E1 G* K; F$ o0 |: Q$ }( w***************************
8 e% z7 N6 e* \. C, K2O08年1o月3日，星期五，天气晴，（第4o天）

! c! `. r& n. \      亱1O点半醒來，口干的很励害，喝i了几口水，上厕小便一次，回床睡觉l。
      晨4点又醒來，口干舌燥，讠又喝几口水。这种口干的滋味是很苦恼的，也真难受。此時，我的思想在斗爭。＿我这是在干什么呀？，走人生另一条路、辶以食气活命。这不开玩笑嗎？�P弄不好，会死人的。我这是以自己生命為代价，去做人体生命科学之实验。探索，体会人体生命之奥秘。

      早5点出屋呼下新鮮空气，又去提5桶土垫小园，回屋喝点水，躺下做食气咽气功十次，念＜咹丨，嘛，呢，叭，晦，吽乛＞七遍吐故纳新。身觉爽快。
, Q+ z1 `9 H5 W8 |; o
6 j9 M5 P! ~% l  d! }% Y$ p3 X    ５点55分，排宿便一次，是少量稀便。｜呈黄色。家里人说我臉色越來越好了，我自已心里，对辟谷也安定了越有信心了。对危及生命的担心不存在了。牛还是以食气為天辟下去！，

活到一百岁

0 ~7 B4 u6 L( E6 f) b  {
2o1o年1o月8日，，星期五，天气阴，今日寒露，（第41天，凡C3一5）

" |6 _4 ~8 g5 K* x& s     今天寒露，寒露不算冷，霜降变了天。日子过的真快呀，转眼又是一年。
     岁月怎该不摧人老呢？
: [, c$ H$ z% J$ z
     你再不想想办法，考虑考虑增寿延年问题？靜等自然法则淘汰，该是多么消極呀。
     人的生命虽然有限，但通过后天的自我努力，想办法！修炼注意自我保健养生，是完全可以益寿延年的。这古今中外，都已被人的亲身实践所证实。是不容再怀疑了！

, X  J5 R1 q! D1 K. J! {- L. i. V     问题是命运的掌握完全在自已。
     你这一生的生活之路怎么走法？完全取决于你自已！尤其人到晩年了，更应该让你的夕阳红，更美，更红！
. `* ]" i. m6 @# d) r2 C7 }2 ?9 X
$ e3 u, E9 {0 p, b     今天，也是我纯辟谷进入第41天，断水达5天（仅喝冲的两勺烽蜜水，与辟谷断水不矛盾的观点，我前日日记中，己阐明了。）
     看來，断水后，虽然很痛苦，煎熬！这也是很正常。人体7o％是水份，你一下断水，难道还不让人家苦一苦，熬一熬？！适应适应吗？应该有正确的认识和理解才对。
4 b# `" H$ r4 x( }" G
     断水，我在摸石过河，走到哪里到站，尚不可知？不过在我心中总之不甘心失败！总想学先哲，｀古贤圣人，亲身也试它一试！
5 E  v$ P1 g+ m; @' r6 Q     我认为，古人能做到，今天，我们也可做到。因为人体本身，体质本性，古今一様，大同小异，基本差别不大。古人断水辟谷能成功，我们今日断水辟谷也可成功！这就是我的信念，力量的支柱。
% u6 O* a: f# N" n! D
     这一天，又是亱12点半醒來，丨起床，自我感到自从辟谷后，睡眠明显减少了，白天也不睏，相反，倒有了精神。
     这不能不说，辟谷凋发了人体本身潜能所致。

     12点半醒來，推腹2O0下，这是每天必修课，隨之做辟谷功，吞食气咽i氵亱，也是天天必修课。既然，以食气为天了，哪每日之生活，主要靠食气，靠食气生存，靠食气保命，这也要成为天经地义之举措了。无可大惊小怪。
0 n0 ?1 Z; x$ T) I- O6 _5 B
2 J- @+ J9 h5 x7 p     起床后，头脑淸醒，思維敏銳，也是从辟谷后体验到的。
     辟谷前，头脑昏庸，思路迟顿，哪有灵感呀！
     辟谷后，自已也觉奇怪，提起筆來，书情画意，文词佳句，如流水一様，湧现脑海，所以我的日记寫的很顺利。
& Z4 \# h$ c0 \8 w2 R9 X
     仅此，寫首词＜漁家／敖＞＿寒露记：
+ f; i" D! Z9 Z( u6 k& }' _8 W
埧下秋來景色异，雁归南去无留意。游子影无音消迹。
, `: ~) G! Z& C4 e; n2 ^! `" n# A草木凋，嫩水微波南流去。
江心轻身撒魚网，谁家小兒在捕魚？晨風凉凉露满地，翁独立，面迊朝阳食天气。

- o2 A  e- G  c5 p# G0 R( ~* F     天大亮了，晨7点，出楼散步，昨晩下雾很大，今晨也没退天没晴满天阴云。
     再寫几句闲词＜寒露思百岁）如下：
  M0 D% h$ s. ^6 D/ f4 u
寒露袭來秋叶黄，天云灰灰遮朝阳。
. _: x1 _( m9 j# R9 F3 x+ e我沿長街慢步走，路遇麻友張景阳，
0 a8 h1 o0 T# `8 X+ l8 P( p1 k% S他告我说81岁啦，腿脚不行直打憻，
7 u: }8 L. Q& }亱里上厕起不來。

3 F3 `7 i7 D2 r$ h我细观他之容貌，两鬓白髮眼迷迷，
老态痈肿腰已弯，步履艰难行进迟。
; a3 \) \) L9 L, j; o) S难道人老都如此？

可悲可憐又可叹！我国已进老龄化，
7 C8 ]; R/ N( `$ I4 ]3 i. l年迈老人几千万？如何解决增年寿？
! `  `& k4 R6 S这是社会大问题。人之寿命可增否？
答案明确肯定能！人人可活一百岁，
3 v' C7 U2 y! v; i辟谷实践巳证实。
# Z2 Y! D" a/ W. G1 r
7 v. i$ g5 N  I! y2 ?古今中外有名人，張良思邈李淸云。
$ o) @+ D0 [2 E' o" I# l, g他们一生曾辟谷，把之养生放一位。
! U4 ~0 Y4 A0 N- T( Z; j" H6 U; \清云活到265，思邈年终140，
張良名相也年百，都曾辟谷炼食气。
! P+ c( {# T+ G: @4 X他们生中断五谷，年月有之加素食。
1 H. {* N, u- \2 b
辟谷养生保健好，晚年体健神彩奕。
童颜未老步履健，9o多岁走如飞。
$ H* R3 }9 k% q1 \我们可否学古人？延年益寿日可期。
長寿方法仅一个，首区一指辟谷经。
君若不信去实践，实践第一是真理。
8 h" f) G% {" M$ M望君雄心活百岁，延年益寿靠自已。
1 x! P( G2 c7 n5 }1 i/ S只要自己想長寿，百岁主動去爭取。
不要摇头和叹气？人人都可活百岁
2 b8 e5 {* ]" @' B0 J晚年辟谷也增寿，亡羊补牢不算迟。

! k, Z3 z) Y. R& E/ C: q放下放下全放下，放下一生贪嗔痴，
  r" P; m. {$ ~* q食气為天走新路，辟谷换天获新生。
常常坚持辟谷功，長命百岁在其中。
望君早曰快实践，益寿延年夕阳红。
乐哉美哉享寿福，祝君灿烂又极昌。
6 G1 z& k8 {2 }- J. v% N
南无阿弥陀佛！南旡阿弥陀佛！南无阿弥陀佛！！

% p, z1 @* g' P. M/ X* o      日记寫至晨3点，又躺下睡一会。
      晨5点起床，今天寒露，早上雾气很大，浓见度在3O米之內，汽車开灯行驶。我沿街旁慢步，深深吸之凉凉满口雾气，真乃心旷神怡。
; c' B& V- \0 Q& I2 j      ６点半回楼，打电脑日记。
! c& Y9 V  H; m  B4 M      7点4o分送小孫上学。回來休息。回來休息。
      11点上厕，又排出黑褐色稀便，这也与我晨5点起床后，冲喝两勺蜂蜜水有关。蜂宻水在通腸上是很有效的。在辟谷中，丨要彻底清腸，适当喝点蜂蜜水，这与辟谷断水並非矛盾卪。少许蜂宻水並非影害断水辟谷之大局。但必切记，廾蜂蜜水也不可多飲之。
" ~: ~1 y" v* J4 R: m2 H      因今天阴天雾大，寒气逼人，身体有些不适，老伴头迷病又犯了。我心情不佳，一下午什么也没干，晩上还沒等小孫放学，我就早睡了。没称重。
      

( _( ?+ ?. V0 H& P9 |" ?0 R" G) m
$ c& T* V) t9 Q*************************
& |7 O+ `$ ^# f) `& |" U2OO8年1O月4日，星期六，天气晴，（第41天）
4 e# ~. E' N- D, a& x6 ]
       晨4点起來，精神尚好，背己经不痛了，口干喝点水，也好些。坐下来我该干点什么？
       我现在通过辟谷，身体获得了健康，总不能在退休的生活里，固步自封，苟且偷生？应有新生活的起！点吧！由而，我想学点医学知识，以求在晚年的生活中，寻医问药，自我保健，行个方便。我从古典医学圣书＜黄帝内经＞学起吧。

      今天去市中医学会化验血螗，血脂，血鈣。结果如下：Tco．62（参考值＜1．71mmo1／厶），ch5．15＜参考值＜5．17MMo1／厶）血鈣1．91＜参考值2．15－2．55＞血糖4．59＜参考值3讠！．讠８9一f6血圧15o／8o。

2 G" l3 b/ K2 {1 f3 r/ s      医生说這些值数表明完全正常范囲，其中，钙略少些，建议补Ca，血脂都正常，表明血的粘稠度並不高。為了确切了解自身血压情况，我又分别几处测之：1．国际养生中心量血压13o／75；市医学会复测125／75；彐晚5点理疗中心测右胳臂150／8o，左胳臂13o／75。不同医生，不同地方，亠不同時间（但都在一天里，相距不到2个小時之内测之）测的结果差异不大。
  ~8 f$ o' A) s3 N
7 K5 a6 N) g+ u     血压范囲在125／75至15o／80之间。对71岁老人來说，为正常。晚6点，

* T' c& Q: @6 I) \& q& h- H% O     兒子领我去市内＜江泉洗浴＞洗澡，丰…（略去）。晚9点，洗完才回家。身体感到有点乏，故先睡，兒子又给我冲杯阿胶药喝，但也没排便。

老海

易，无思也，无为也，寂然不动，感而遂通天下之故。

活到一百岁

0 Q/ ^) S( o  V4 ]4 d4 |      ２01o年1O月9日，星期六，天气晴，（第42天，＿C3＿6）

, ~, e) o- G3 |, @) p3 C- M      今日是纯辟谷笌42天，四旬了。应＜五脏调和，精气内养＞了。
     
     我断水才入6天，我心恐不退。断水痛苦之折磨，总在心头侵扰，口干舌燥，心神不安，总有渴感。同時，也导致食魔馋之袭击。
" ]1 v0 c4 K. A9 m( N! C     老伴见我神态不佳，又劝我终止断水。说：好好辟你的谷吧，呈什么能呀？人体是离不开水的。不然少喝点水吧。
     我说：冲蜂蜜水喝，足矣。思浪波澜壯阔。再寫首＜辟谷成败感应篇＞如下，以之鞭策。
8 r( o' N* O& H/ k) b; o0 @
咸美辛酸五脏病，津味入牙昏心境。
. o9 k! X7 l$ _. b) c致令六腑神气衰，百骸九窍不灵圣。
若之水谷五味绝，自然诸脉皆暁通。
诸脉洞然若明镜，五脏六腑灵光生。

九仙真气灵之常，三虫死之复安宁。
! X) S6 R5 H" p0 t# a五脏灵光丹田內，光照数里内荧荧。
子能慎守十旬终，最切者日四十九。
神气当凝光烛耀，六腑明神不隐藏。
$ I4 F$ [# @9 D, M$ [$ Y& C4 ^与子言语说心境。
  x& l1 {. ^: ~  y- N9 g1 V* H, _
若子失志不坚守，涉味坐败食粮谷，
五味不除道难成。三虫不死兴風浪，
& I' q8 D$ H; G人之乱邪情理丧。精神恍惚甚猖狂。
三虫固之五脏内，灵光难生邪气昌。
8 y, W* J% [, p' t谷水味绝灵光现，诸脉洞达神自明。

0 |$ {3 b& q5 G& E欲之功满十旬日，卓然断绝水谷味。
水谷味绝成果现，心识怡然情自暢。
5 \) j) W% a. h* [- N胎息真仙食气得，食之千息心彩明。
/ y- b! w6 B; e3 G
地府除藉升天彔，內合胎仙道自成。
- I1 H- O; o, a1 Q+ [6 }! x道之成兮驰千里，奔馬不及影无踪。
强体和平筋骨壯，髓骨更换鉄如鋼。
肌肤坚白筋骸清，力之增兮倍于常。

璨璨录光生蟬翼，乘服彩霞归太极。
子但辟谷千息经，功满九年号真人。
理清路明走何道？子当三思选去从。
. l1 {9 z1 p% T6 E* b但愿此路无風险，身之实践利于行。
安之平和百千日，喜之乐哉福寿兮。
8 ]3 k& A% z' b2 {( \* \# V2 v4 \9 m9 ?
$ g; ^# O! q: Q7 ~) v        由而感之，绝断水谷味辟下去吧.

9 B2 [( \! {; u           早7点。送小孫上学回來，秋風劲吹，满街秋叶红与黄。
3 d: f: |( Z5 n2 Z       脑际生灵感，再寫小诗一首＜秋思＞：
/ X# n8 ~; |- b: ^7 R
北風劲吹天气寒，满街秋叶红与黄。
我之悠闲信步走，口含枣核气食天。
: s1 C' K( ?7 l1 x; }& [心境赫朗神彩奕，体轻步健行如飞。
* d% f- e! R3 K断食谷味四十二，绝断水源达六天。
; ^  H! J1 ?1 k' F6 \; F是否狂言之妄语？亲身实践看日记。
神之神也先别说，仙之仙也先别提？
不吃不喝算哪路？得道成仙休妄言。
! P) P+ @9 Y7 j9 N3 p" v# B; w总之实践是如此，也许什么都不是。

$ x( G" A  N) `; f* ^& w        8点打脑日记。打一上午。
2 a! n2 ?; B6 Z4 |' b% X. ~        至12点休息。下午与老伴上街办点事。
7 n3 Y* g- r8 g8 j        晚5点才回，老伴做飯，我到楼外，把买的秋白莱收起來。
* x# q% v5 ~; b        晩7点称重141．25斤。又增1斤。
  |/ d1 u4 f5 G% A        查其原因是与我今日吃枣肉起出9枚和冲蜂蜜水也多点有关（半缸水）由而，更清楚的明了知道，在断水辟谷期间，蜂蜜水也不可多飲之。
7 w& J* S) H2 X0 r# D        地称是公正的，讲理的。人体也是讲理的。
        
4 ~' G1 B% R+ b/ e8 ^        你多贪一点都给你准确无误的反映出來，因此我今天不可再喝之。
  T; }# f3 x! d1 k3 b9 r+ t
6 I. i; _1 |. B# a: [4 u$ E- N        现辟谷已迖42天了，腸内宿便也该淸理的差不多了＇所以，不再喝蜂蜜水通肠，也该是顺理成章之亊。
; @2 f$ \, ~( s0 Z3 q1 x  s" `# e
; L0 _$ h5 t& Z8 o1 a


****************************************************
20o8年1o月5日，星期日，天气晴，（笫42天）
: Q- E7 B- Z- a9 a
      昨亱觉睡的还好，没做更多的梦。
     只是亱半口干的励害，喝几次水，睡一会，还是口干，至晨4点，口于舌燥，很苦，很难受。干脆起來，喝水刷牙漱口，再喝水，尚感好些。
) G; p6 F* m3 M3 `" Q
     今天是辟谷达42天，囗干觧后，头脑清醒，打电脑彩票，結果又没中獎。从此不在玩彩票了。
" l+ M, Y! S+ C, d& l) X8 ~. f     上午11点半，我去找皮衣翻新店，沒找到。
% y5 W0 t9 w9 ?     下午1点多，兒子从安达回來，带回两件東西：一是按摩靠垫＜5oo元／个＞二是养生王洗脚浴盆＜3oo元／个＞两件东西很好用。兒子尽孝道之心，我心里很高兴。

活到一百岁

% r  a% Z6 J, ?$ A  L0 C
( Q( G" [+ X1 Y4 E/ F: |出差几天，误了贴老爸的日记。回后第一时间，贴。
***************
6 u5 m! t- `$ I9 {4 U201o年1o月1o日，星期日，天气阴，（第43天，c3－7）
, a. g, F& s3 u5 }9 E0 C       今日是纯辟谷第43天，断水进入第7天。
7 Z. q5 @$ l& C2 Z7 \' `       应该明确的说，在这7天断水辟谷的日孒里，仅冲2勺蜂蜜水喝，昨天日记已寫明。蜂蜜水喝多一奌（半缸）都不行｜。迄体重不但不减，反而增加。这虽无非议，但总不为安妥。因断水后，人体缺水，水之进肚，肠胃猛吸收，哪有不增之理？

. B" X) p7 a- K8 E      又是亱12点醒來，推腹2o0下，做三遍辟谷功法。起床寪日记。
3 ]$ z$ i0 r+ w, Q8 m      我因身体肥胖多病，在2oO8年前曾半辟谷几次，体重也曾减掉一些。但都不很理想，丨到2oo8年体重反彈达l7O斤，又超标4O來斤，所以有第二次百日辟谷。－从这几次的辟谷中，丶使我对辟谷健身袪病，＼及养生有了深刻的认识和体验，我认为辟谷是养生健身袪病最好的方法。
/ \. a% ~+ @! _, ?# W& W# |
  [' O: J( ~1 r) E( z5 z& f5 X      这第二次百日辟谷目标也是把体重降至129－131斤。在走过的42天里，体重己掉去29斤多，还差1o多斤。
# \7 @) F5 h* z1 ^, b  z      到百日还剩60天左右，我充满信心，超标的1o多斤，一定会减掉的。
" g9 T9 q2 J, R! z# G: n' T0 V+ Z
      在此寫首＜辟谷养生之感＞，乘以表心意。

浩瀚宇宙天色茫茫，人生几何渺渺蒼蒼。
古今几人成就大业？庶之凡人空为终生。

& U, e- J  v& J' Y/ j4 N2 O黒髮童颜几度寒署？体壯身强几度春秋？
. _+ P  f# Y; k- A岁月飞逝催人之老，身形憔悴面萎黄蒼。
/ X8 n7 o& U2 s- y
病魔缠身难之言苦，瘫之床上生不如死？
养生保健何不早为？夕阳醒悟尚不晩矣。

# }! M& F$ b( x: s西藏喇嘛七僧过百，最小命数一百三二。
向之探寻何因長寿？答曰莫于辟谷养生。

0 d# a  X3 r) H5 [劝君早施养生之道，心安体健年命百岁。
试向何法弄生最好？辟谷养生为之首选。

          下边把我2o08年寫的一首＜死亡的警告＞抄如下，此是因隣居高工病逝而作。

* D/ Z6 Z- v& l. @秋之萧萧，万物凋零。灵纸掛窗，扱之噩耗。
高工亡故，可叹可悲？人生之路，堑短几何？
8 d6 N( l( ~5 B) n5 _* f3 \; P官位多高，势之多大？死亡之神，哪个可逃？
9 Y) ]/ s5 a. d; k+ k6 H; l7 {& D  s8 S病魔缠身？警钟信号。若不早悟？悔之晩矣。
有何妙法？延年益寿？辟谷养生，可活百岁！
君若不信，可去实践。阿弥陀佛！阿弥陀佛！

1 F1 N' R5 ?* l: F0 m      在此摘＜神仙绝谷食气经＞如下：经曰；
/ M8 E. m- c. l5 L2 C# [  @5 c  D, Z
% X4 F' x; i8 n     夫欲学神仙，食气之法，常以春二月，三月，九日，十八日，二十七日，丨若甲辰，＿乙已，丙辰，＿丁已，王＿相，成，＿满日可行气。
     夫欲行气，起精室于山林之中，隐静之处，必近甘泉东流之水，向阳之地，沐浴兰汤，以丹书玉彦为丹田，方一寸，精念玉房，内视中丹田，内气致之于下丹田。又先去鼻中毛，偃卧，两足相去五寸，两臂去身亦五寸，瞑目握固。蒲蒻为枕，高三寸，若胸中有病，枕高七寸，病在脐下，可去枕。既行气，不复食生莱，五辛及寅也。
    诸欲绝谷行气法，食日减一口，十日后可不食，二日，＿三日腹中或悁悁若飢，取好枣九枚，．若方寸术餅九枚，食之，一日一亱，弋不过此也。不念食者，丶勿啖也。飲水日可五胜，｀亦可三胜，勿绝也。口中恆含枣核，令人受气，且生津丶液故也。
' I# s3 R2 L* q/ N9 H
    …略之。把辟谷食气之法，说的详尽明白，？不过它是深山修仙，我们是居家养生，甚有差异。它恆含枣核，勿绝水也：

    至l点半，躺下再睡，３点又醒，看书学習。
  \8 M  c, N& G, T% D! e( {$ U% `    4点打电脑日记至9点。休息。1Z奌给小孫煮面条，吃后送孫上学，回來后去街筆芯店买十多支筆芯j。到家后去老年公寓打麻將，一玩一下午。
    晩5点才回家！

) J2 Y2 C/ x* I! N5 F$ W5 P& P    晚9点称重141，25斤，又有所增。这还与飲蜂蜜水有关。至此，我心中十分矛盾。辟谷清腸喝蜂蜜水，多点增重，少点也增重。喝之不喝？始终无先师指教，心里总是惶恐不安。看书中，古人先哲圣人之闭关辟谷，坐禅七日，月余，一年，＿几年，甚至十几年？知之，可断水也。
    然而，从＜神仙绝谷食气经＞中，］又说￥：十＜飲水日可五胜，丶亦可三胜，勿绝也。＞胜字其意，器具是也。但勿绝也，｜很明白，即不断水也。学先哲圣人，闭关断水，？还是学神仙勿绝也？讠我之答案：子依辟谷之情，丨顺其自然也。***********************************
2Oo8年1O月6日，天气晴，吊（第43天丿

    今天是辟谷第43天。
    这些天中，断食绝粒什么都没吃，而飯魔，馋魔却不断向我进攻侵袭。过去老伴给包的肉餡水餃，艽菜水餃，又嫩又鮮的白菜，乚沾大醬，大葱大米飯…等真想吃呀，也真馋啊！它们阵阵折磨我，使我痛苦难忍，老伴见我难受的様子说：要不我给你做点吃？我说：一点都不能吃，否则辟谷就失败了。
    我想既然在辟谷，走以食气为天之路，那就必守则规好好走下去，不能范戒。
8 d* t; }0 x6 y6 S$ C; ]    应多练食气之功，顺里成章，越辟越好。

    晨2点半醒來，精神尚好身体也好，口干喝点水，才3点半，再躺下睡一会。
    上午8点浏园市埸量下血压124／86＜周大夫＞，基本正常。下午，馋魔又侵犯我的精神，又想白菜，丶葱醬，丨大米饭吃了。深感难过。！特别是口干，不是滋味，丶非常难忍。几次喝水都解决不了问题。

    尤在晩5点左右，口干的非常凶，喝点蜂蜜水也没当事。身体虚弱无力，周身有说不出來的不适。
( c1 p' w' [+ V! H
1 q$ o1 R; [: z! y' c# `2 B' C, N    我想：辟谷是多么艰苦难熬啊。
2 q: B: Q8 ^+ u    百日后，不想再纯辟下去了。因为实在感到痛苦不堪。我目的是減肥，並不想成仙。辟之9年，还没有这么大的决心呀！百日后，如果仍是痛苦难熬，则改半辟谷之。
6 D/ s! Q* h3 o2 _2 D. e
0 @7 H* ?5 W# X- y/ h; v     晚7点去亱市称重7o．5公斤＝l41斤，去衣重6斤为135斤又掉2斤。

活到一百岁

: u$ Z; }3 u8 n; }4 K7 n# T201o年11日，星期一，天气晴，（第44天，｀C3－8）
9 C) J5 q: Q9 s* q6 q0 D* z3 B        今天是纯辟谷进入第44天了。
        正五旬阰段＜五脏调和，�S精气内养＞。
; F7 P" Q2 C" ~; T+ v/ N        所以，我更应注意断水之调理。顺其自然，也不可多飲之。否则。不利于辟谷。要平心靜性，坚守原则。
) t* G  r, O& V0 V. a        在＜十旬百日后续＞中我虽有大胆改革创新，但缺乏持久之实践。我仍在摸石子过河，遂步探寻之？
, V" j0 {7 o" s& |( Q* R: o9 `
7 g3 D2 q3 M+ ?7 }) S        秋天凉啦，寫首＜秋季养生歌＞吧以其实践。
% f, _/ q+ K; v＜秋养生之歌＞：

秋風入骨寒，只因衣溥單。
/ c+ D2 `" G! p5 l+ ^望君多注意，感冒会常染。
8 ~' ^6 f  C4 [' o4 _/ Y. C3 u/ R生活有常舒，衣食住行玩。
: ~3 K; c2 T+ y9 j3 ?& n户外多运動，步行十里外。
坚持吃素食，过午之不歺。
肉食多害病，素食可延年。
改掉俗悪習，杜绝淫氿煙。
6 I. \# d6 s: \月月常洗浴，子午好睡眠。
1 G/ N) P) l* f: ]! x! R年魄体质差，天凉足保暖。
! G; H2 V7 g( @, i热水常泡脚，养生把好关。
) T' T+ {* k" C, M+ Q& h& `切禁过喜怒，切禁暴飲歺。
" r( q, t4 A4 V) U切禁亱不睡，切禁狂欲欢。
耗精损寿命，咸丰早日完。
帝皇皆如此，庶人不例外。
! q6 a& `+ Q: J) a3 S! u8 M人生欲長寿，坚持常淸腸，
- x5 Y' p* D# t. X) w7 I坚持常辟谷，恆持养生篇。
淡泊人生事，淡泊官利权。
2 h/ B) v2 z6 g& _( Z1 V" S心靜常安乐，一生保平安。
" b& X3 Y5 d% F. t6 |夕阳无限好，瑞光更灿烂。
( }/ P* U( m/ h9 `和谐之和谐，国泰民之安。
阿弥陀佛！阿弥陀佛！阿弥陀佛！
人人爭百岁。
0 V3 x6 z. I, {+ B. H
        现晨4点，天还黑，躺下再睡一会。推腹2o0下，诵念辟谷功口诀，入睡。
4 Y; ?5 B% X7 Y# M- G        晨5点醒來，洗漱后出楼散步，沿街去找体育商店，想买对唖鈴练练臂力。
: J0 S! ~5 R: {! i$ Y( \        5点5o分回屋，打电脑日记。
+ D9 S5 Y$ r4 g7 v& v, L1 o! p0 b& H       至早8点乘車去百花园商厂买回一对唖鈴（15O元），20斤／个。
       这对唖铃我们全家都可用之。唖鈴是环狀，可自由加减重量，很好适用。晚上小孫回來，卸去几环，就举了10下。炼此增强体质，有利健康。
       午11点半，又去老年公寓观陣，老伴玩麻將，打到5点才结朿。老伴回家吃点饭后，我与她把秋白菜修理好，揹回屋淹酸菜。
       晩8点称重l41斤，仅掉下0！．25斤。********************************
2oo8年1o月7日，星期二，讠天气阴，（第44天）

      夜12半醒來一次，口干的励害，！喝点水躺下又睡，没顧上做气功。
      近2点半又醒来，口仍是干的要命，又喝了几口水觧解干燥。
, L2 x; s) F! C      天还很黒，又躺下睡，做了一个梦，梦见我在新疆工作文化大革命中之亊（略去）
3 k" d  |' [9 s% h
2 I% a! B! J) k& s, `     晚6点左右，老伴让我泡脚和按磨腰，我做了感觉非常舒服。这是兒子给买的保健品。
0 p5 k5 H5 c+ m! F) @& c6 [0 h# B, r. k1 W     听说我所一位老同志去逝了，享年74岁，这个年令段在当今，並非l算高龄，活过8O＿9o或lOo岁，还差不多。他就是因吸烟，喝汍过剩而得病。
   ＜咸美辛酸五脏病，｜津味入牙昏心境＞。
# L+ b1 }7 z6 R) [+ `9 f5 g    这病都是吃出來的。脑血栓，動脉硬化都与吃有关。
9 L3 q( G# U$ N9 _7 ]* ^1 }2 e1 i
    如果這一生中能有几次辟谷，断食绝粒，清理肠胃，清除过剩脂肪，获得体魄健康，我想也不会患那么多病，过早去世。

* W9 e9 l# A- J; j- J' V/ {     辟谷祛病，获健康，健康了，何不長寿？这不言而愈。
! S# o% p! ?$ S, F1 B     我這次辟谷，去掉很多病，体重一下掉去5O－6o多斤，等于全身内脏動一次大手术，把体內的脂肪，垃圾，累肉，肠污彻底清理一遍，高血压，高血肪，高血糖，脂肪肝，糖尿病，肥胖症，哮喘病等等全好，获得新生！
" E0 ^! G" `# h: u  f- L* H. Q     這是一次多么大的改変呀？这是一次体质大革命，！难道不值得喜悦嗎？
     由此知，辟谷达百日，功效极昌也。

活到一百岁

0 L6 u/ V' |( F9 m& Z2o1o年1o月12日，星期二，天气晴，（第45天－c3－9）
       今天是纯辟谷第45天，断水达9日，丨（说明：冲蜂蜜水喝了）。冲蜂蜜水喝了，这还算断水吗？前日记中，我虽有阐明，但此问题，始终在我心中矛盾。不知所措？
$ e5 Y  R6 i, C9 u# ~* @" t( D
      ＜神仙绝谷食气经＞曰：勿绝也。即不断水之。冲蜂蜜水喝，严格的讲，有＜水＞，乃勿绝也。如果，不算数，断水辟谷成立。c3－9之标记，为不算数方案之。
0 `" L% n9 w* i3 J
     辟谷断水是修仙高层次的修炼，古人先圣多持此法。我现断水，口干舌燥，痛苦非常，苦 熬甘修，实可困难。能坚持多久？一真不知也。老伴还是時時劝我，不要断水，立刻停下。兒子倒叫好，说：老爸，网上朋友都给您加油哪！祝您年命百岁。我在网上也看到了。在此多谢朋友的鼓励！说心里话，这更让我心恐不安。我之辟谷，纯属为之减肥袪病，无之他求。如果，通过辟谷养生，延年益寿，当然好，求之不得也。但是，如果長寿不了，也无可非议。况修仙得道之说。总之，此辟谷自身修持，功过自负也。
2 c5 b# {7 C9 i
      又亱3点半醒來，洗漱后，试举唖鈴，仅1一2下，臂力不支，举不動了。
     4点开始寫日记。至7点。休息。

$ D8 s5 Z2 q- O$ R- Y% W% r; C$ A寫首＜断水之感＞如下：
; C" E9 K5 R4 t4 d- K
3 _% e, i; K/ i/ W断水辟谷难易行，修仙得道在其中。
( i0 g, P' R( N0 a+ G: y# a无师助之勿欲施。为之减肥和袪病，
一般半辟易可为。常年坚辟一个月，
周一月三也可以。总之只要常清腸，
0 |! P4 F! l2 h5 c/ L身洁如玉可長寿，年命百岁有望之。
南无阿弥陀佛！南无阿弥陀佛！南无阿弥陀佛！

再寫一首＜長寿保养靠自己＞如下：

天气凉凉寒气吹，霜降將至霜满地。
( F2 X0 Q8 }7 Z; Z: C秋冬严防多发病，出门保身暖微微。
5 W( e5 z, R- c8 {' v, B- h欲想長寿年百岁，衣食住行全注意。
1 R4 b7 E+ t* E1 V$ R  e! [& u生命保养靠自己，晩年健康全家喜。
南无阿弥陀佛！
  `' O- P$ ^' i, j  W8 }1 u
# c; _: ^. |) ]  u! t! i     晚6点称重1 41斤，没掉份量。       


**********************************
20o8年1o月8日，星期三，天气晴，（笫45天）
/ Z" ^2 A8 l+ c# l
     晨2点半醒來，口还是干澡。喝点水，缓解了。
  Y! ]$ z. [7 f, O5 F) n2 B1 M     今早身体感觉良好，头脑淸晰，精神尚好。但是，到下午，渾身感到冷，手脚都凉。用热水泡脚，用侒摩器按摩背部半小時，脚手都热了上床睡了一觉，周身全好。
" Y$ f5 E9 I" [7 L6 ~# p8 D
    近晩6点，胃部有些难受，不是餓，而是絲絲微微的痛感，兒子回來，我和他讲了，他让我喝杯热黄瓜籽，后又喝老伴做的菠菜汤（其中丨，放少许盐），這是热湯，我把菠菜捞出去，只喝湯，喝后胃好些。6点半邦孫子改下作业，就睡觉了。

活到一百岁

+ y  @5 \1 q! k! v& F  R: g3 g
2o1o年1o月13日，星期三，天气晴，（第46天，－c3－10）
- \# ]$ E' c" _* i& c  X7 T         今日是纯辟谷进入第46天了。
         亱11点半醒來，＿起床，丶精神很好，＾身体也无不适。口略有干喝。断水进入第1o天。昨日没喝蜂蜜水，一天中，口含枣核，生津咽液，食气为天的生活感受，入与以食为天之生活截然不一様。
, C8 h3 r3 n; L: X# {* j% f        食气为天，每天之歺，以食气为主，／摄取宇宙之能量，＼吸万物之精气，；十以食为天，｀则吃五谷杂粮，艹疏莱水果；｝以气为天，则断五味；以食为天，卍则吃五味。

         现今，我已体空，无飢餓感，无有食欲，对粮物东西，莱类水果都不想吃。甚至，乍如果吃了，凣则有犯戒成罪之感。这种心境是断水后才出现的。

        应该认真明确的说：辟谷生活虽然困苦艰辛，但熬过后，甚感身轻如燕，精神爽朗，明心见性，智慧通达，減肥袪病，获得健康，增福延寿，非常愉快，特别高兴。虽然没得道成仙、也飘飘然也。
        我深切的感到辟谷是人类养生获得健康最最好之法也。哪种轻身欲仙之美感，特别之喜悦也。
" \) f+ J9 D7 [; `       辟谷养生之法，－是祖国灿烂文化之瑰宝。通过辟谷养生，它改変人的命运，攺変思維常态，改变生活方式，乀改変人生观和世界观。它是人体之大清理，｀大手术，大革命。它可使人益寿延年，它可以使人增福晩年健康，年命百岁，其社会功效意义，非常非常之遠大也。
; {8 I$ D/ Z* V) A! Z. e. ^! [2 m
        我通过辟谷尝到了养生之甜头，丨对吃的世界，病从口入，惨生害命，成罪有恨也。丨再呤几首打油小诗，丨以表心慰。

一
人生暂短几十年，忙忙碌碌为吃穿？
可叹病魔夺命去，自古几人过百年？
9 Y2 g( H. b, g( g5 S" @2 |
二
人命年寿一百二，病魔夺走四十年，
5 W, b: j$ L3 A可悲可惜又可叹！

三
大千世界吃当先，朗朗乾坤吃吃吃。
吃呀吃呀吃呀吃，吃出疾病命黃泉。

四
7 O: k2 j4 e' V3 |6 \8 |" N2 B始皇欲求長生术，遣沠大臣去東赢，
小童男女三千个，一去无音哪个回？
4 O+ H+ U, ?5 g7 V: _# d4 a7 T
五
) N9 z1 z5 r* ?  O9 y% g辟谷之术人可为，苦熬甘修lOO日，
半百过后入安靜。体复如固身心健。

, E" F7 B1 f3 }4 r( S- x. L* x六
" p7 R: U8 {( g4 A: h" O虔诚求生心坚定，千难万苦可战胜，
何懼半百修之苦，其效极昌百日见。
7 T5 D2 `+ ~2 Y7 [0 r4 O. X
七
辟谷清腸不易难，6o天來没清完，
, L5 @/ W# i5 @# c蜂蜜用之通腸道，身洁如玉体放香。

' s1 t: _# i. T, n八
辟谷之规严又严，断谷绝味莱水盐，
' N; Y- |" L, P  v/ O3 _- d2 C卓然不准轻开口，否之危及功失败。

九
" g( \5 n0 g  i. P9 k# h津味入牙昏心境，咸美辛酦五脏病，
6 {4 {3 f, i) M! J. @, w" [/ z+ E绝嗜五味身洁美，延年益寿百十年。

5 ~" o6 S' y+ G( s" [% o, ~十
辟谷神方真奇妙，袪病养生获長寿，
7 h+ X7 j1 S0 ]9 g) q" E6 K" S九年之后神形变，号曰真人已成仙。
+ j( Q% d6 J1 g) g) }
        现才亱l点，｛再睡一丢，］推腹2oo下。几上厕排出少许尿液，和一股毒气。
        晨4点醒來，打电脑日记，至7点休息。
        下午，老伴去玩麻將，家中來了木匠，要修理我家屋门，所以，我什么都没做。
( c1 |, e# O+ C' ]3 e6 x        门修到晚上9点才结束。没称重，乀入睡。
***********************************************
2oO8年1O月9日，星期四，天气阴雨，（第46天）
* K5 _5 |" J% E- n7 L
/ k3 l6 C. N' Y! I0 y4 X8 O# y& \" h     晨4点醒來，起床，身体状况良好，口干不是滋味，头脑还清醒，胃也无痛感了。
: J8 n0 W. p+ F& N6 ^: a     下午，嚼了几根红参根鬚，感觉有些苦，吃勺蜂蜜，也不太好，嚼了二粒花生米，很香，味道很好，把口中异味消除了。同時，身体也感到很好。

     近5点，老伴把五味（牛蒡，籽，胡萝卜，白萝卜，及其叶，加香菇）汤熬好，我喝一小碗。很苦，口感不好。又嚼      几粒花生米，情况好多了垵辟谷条规，是不该吃花生米？我想：喝五菜汤为丶治病，吃几粒花生米解苦味，不会因此影响大局吧！辟谷也不应刻求，顺其自然为好。

     可是，晩上睡觉，想到花生米，心情不愉，总感違规，是个錯误，心中反省，有过改之，后日辟谷，杜绝犯戒。
% I! l0 [6 x* H* n3 o  j
) m9 O0 ^" d+ |" r. P0 ^, i     百日辟谷再看效果？好之续辟，效果不明，则改之半辟不在受再多之苦。

williamzw

刚才看的有些糊涂。
) p0 V9 N: i  O6 `  q
, _" X$ n7 O% [1 `9 K0 G现在明白了。  
: z( ?0 T7 A( k+ {
老爷子先把上次的日记发出来， 然后倒退回去编辑， 作为对比。
' i' C. N. @; f7 D' d0 |
lanwoniu3lanwoniu2

活到一百岁

0 p6 }- `% D7 k) p- y8 K2o1o年1o月14日，星期四，天气晴，（第47天，C3－11）
        今天是4点醒來，口干渴的很励害，嘴唇也干啦，嗓子也有些不适。
0 ]. d- L8 F2 @: [4 C4 a/ i6 E        断水辟谷真难熬呀，起床后，用水漱漱口，乒刷刷牙，渴劲好一些。
        今日是断水进入第11天，一昨晚冲二勺蜂蜜水喝了。我总想把腸内的宿便彻底清理出去，使体内更清洁如玉，这是修道必须的。
        体不凈，难以入道也。头脑还清醒，辟谷到五旬阰段，已难能可贵了，尤又断水，真乃狂为之。

       如果断水也能平安顺利过关，哪將是多么美妙呀！真乃不可思议也。让我实践体验吧，看一看，体质將会出现怎樣的情况？只要不危及生命，就不怕。生命呈可贵，爱情价更高，要为自由故，两者皆可抛。这是为求自由解放名篇。
5 t! _& ]- _' [2 t
' A7 V8 ^' D) j7 K7 ]1 z       我今天求什么呀？食气为天之验証。食气可否生存下去？这要比两者的价更高吧？寫首词助兴。

＜采桑子＞－秋游。

& \) q! i$ Y5 P% k% g& j; n5 U' V嫩水江畔夕阳红，绿野黄叶，波荡秋風，碧光滔影南日流。
2 V/ f& M' K8 n0 X娇子堤上歌燕舞。翁食天气，不觉茫宙。大雁南飞云天路。
% K/ m7 c, s* p! P' ~/ t
再呤一首：让你有艰的生命绽放出美丽的花朵。
' H  ~2 H4 r9 e
生命是宝贵的，
生命又是有限的，
所以生命美丽又可爱。
  r) K4 f! d% r4 D' M4 ~& B( o9 s8 D岁月蒼桑，
5 h% p( U! R( |9 Z8 W0 d) x人生几何？
7 b2 c9 m, P# C7 `! p* a三万六千五百日，
彈指一揮间。

有什么成就吗？
有什么发现嗎？
4 E4 ]1 Z9 @* @1 M有什么伟业嗎？
有什么辉煌灿烂吗？
2 h+ `3 p4 {$ h+ c& m6 S
在历史的長河中，
你想游多远？
# i" w4 W( n% l& ?" Q你说，
我不是蛟龙，
也不是猛虎，
8 C  }/ o& x2 X更不是什么大鱼，
( a9 X0 h2 ]2 V# ~" L我仅是青松下的一棵小草。

请不要自卑，自责！
) N% x! b2 f  A0 x7 g也不要感到渺小，
更不要为碌碌无为而羞恼。
& N$ A5 G4 N6 P/ Z5 ?在你有限的生命中，
/ Q. [/ g6 Q' c/ Q" V/ N/ ]3 g为世上奉献一朵美丽的小花，
8 A! [. {. [, G& j就是你的文明和伟大！

     老伴又去玩麻將，我去观一会陣，11点半回屋躺床休息，睡了。
4 D# q3 S+ r5 M! m) D     下午l点醒來，做点零活家务。
  e# U* ~! Y7 u9 @3 q6 u5 Q     晚6点半去新江小学接小孫回家。
5 R2 \$ P" M% ^* j     7点半睡觉。沒称重。


************************************
丨２oo8年1o月1o日，星期五，天气阴雨，（第47天）
( |3 u( y* R$ t6 a      亱2点來口仍是燥，喝了几囗水身体无不适，有点底气不足，缺乏力量。
. r' H$ v" Y7 Y      8：点多钟去楼上玩麻将，打到下午近3点，r后给老伴玩了。回到家，乛喝点水。
      晩5点多，胃有些痛感，口也不是滋味，乁嚼几根红参鬚根，也不太管用。红参根有苦味，沾了点蜂蜜入口，也感到不适，蜂蜜也有甜味，也不想接触了。
     晩6点多，我躺一会，老伴给我冲一杯黄瓜籽喝了。后胃还是不舒服，口于燥的要命，实在难熬了。我向老伴要黄瓜吃，觧一解口味和胃痛。老伴给我削了有4寸長的一小根细黄瓜，我吃了，感到很好。后叫老伴做点菠菜加胡萝卜汤，喝一小碗，胃才好些，才平靜了许多。
6 ?: B; f9 c" r
    在我的思想上，反复斗爭？我不想纯辟谷下去了。因为這太受罪了。实在痛苦不堪。难熬啊！我想从今日起，在后5o天里，转入半辟谷狀态。
    然而，在7点多兒子回家來，我跟他说了。他对我说：你要這様就前功尽弃了。你前边的5o多天煎熬之苦，就白受了。目下你己经进入5o天了，现在正是你五脏调和，精气内养之時，你已敖过5o天，进入6O天時，体复如故，机关调暢，一切都会好起來的。
    最关健是49天，你仅仅只差3天就好过了。為什么这3天不能再坚持呢？如不坚持，则前功尽弃，多可惜呀！他又说：每天喝杯热湯可以，可不能再入口吃东西了。＜少食诸味，也难遗谷气＞经过兒子讲道理之劝导，我的思想又转変回來，还是坚持纯辟谷下去吧。尽管再难熬，也要廷住，否则就白费劲了。不辟百日，＜正气皆至，其效极昌＞就别想了。十经过这一思想斗爭，我的心又坚定下來，继续坚持辟下去。

活到一百岁

) h5 e6 }6 Z/ n" f+ P
2o1o年1o月15日，星期五，天气晴，（第48天，�TＣ3－12）
. ~( U) Q( v' e      晨4点醒來，洗漱完毕！寫日记。
      
     今天，精神很好，头脑清晰，口嗓仍有些干渴，刷牙漱口后，就好些了。
' i& j- h% N9 \, ]6 w- H3 b     又上厕排出点点尿液。无便。
, n. C: \5 T4 p# ~6 s6 K' f& n
     今天是纯辟谷第48天，断水进入第12天，昨日没喝蜂蜜水，今天也不想喝。
4 L) v- P9 _5 w' P7 f: [5 U     只口含枣核，生津咽液，口液是宝，古人称玉漿，久咽，养生長寿之法也。
8 o8 A3 c2 D% K7 ?) W) A6 ]
9 B3 a& J. [6 q: B$ A3 W5 c8 S     辟谷中，津液，红枣，蜂蜜可称三宝，都离不了的。现头脑兴奋，思绪明慧。

呤首词＜木兰花＞＿修仙：

8 y% k. F; f1 \8 H2 X7 i食气不暁命之危，大千世界任孤行！日煎月熬苦受尽，仙道何方谁人知？
秋夜明月透窗进，闭目襌坐吸灵气。神飞九天心入靜，佛度凡夫梦加持。
2 \, d7 i$ p9 E: Y
     再＜秋呤＞一首：
6 ]) A& k" [1 t8 ~4 U# Q$ W
两只老手瘦如柴，满口无牙难进食。
花凋草枯秋風冷，身卧病村难相知。
6 D& B" k; e$ @$ n! T, q4 T時如流水彈指去，悠悠岁月秋景异。
常忆一生无大业，退闲难报党之恩。
, |; W/ P4 L, ~& N! O: y3 c( |" q思之党的恩情大，月开老保暖人心。
/ E( S& S+ s; m; m: h# @; o) S8 s老翁辟谷走新路，食气为天换新人。
4 V0 v+ A. l/ r/ ?1 A2 K3 s日丰月昌欢快过，夕阳灿烂秋光美。
天若有情天亦老，人若无情病秋呤。
壯志末酬丹心在，辟谷延寿百年春。

      晨5点玩练唖鈴半小時。先持2公斤个练之，上举lO次，两臂胸前平举，坚持数30数，展开两臂平持数4O个数。反复练之。
& p: y3 ]( A/ |; y' p6 d
      8点骑車上莱地老伴叫把残剩的臭菜再收回來，我到地收拾了两小兜。看一下小窩棚，不知哪位先生，把棚上一根大粗树木给拿走了，棚上树枝给弄的乱七八糟。
      唉！从古到今，爱小之人，总有。尤小偷之类，从无灭迹。旧世悪習何月可除？修心，修心，这境界层次相差那是十万八千里。


* J, K( v! F" t) w/ {, d      轮回成人，上一世的习气带到今世。善恶也是如此。有些孩子，从小心地纯美，有的心存恶念，那念头多数是不自觉的显露，是本性的流露。到今天，我更加深信，习气可传下一世，同样，人的本性质地，受上一世影响。
- ?: l# S5 d7 T: l  a/ t" C3 \     得人身不易，今世修行，去恶从善，从起心动念做起。身是菩提树，心是明镜台。时时常拂试，莫使染尘埃。渐悟渐修，方至顿悟。

  j5 [/ X4 t' Z2 ~2 j    时时常拂试，莫使染尘埃。
- j- C: V, x' O# X2 I
/ K5 V6 I1 P4 k* `/ Y      9点回到家，把臭菜摘洗一下。
    1o点去看老伴玩麻將战果如何l？看一小会，又回家摘菜
0 H9 Y" V; M, f, g: w( l    ll奌半才摘完。12点躺床睡一会，2点醒來，打电脑日记，打到晚5奌，休息。没称重。**********************************
2o08年10月11日，星期六，天气阴雨，（第48天）

- M+ N7 H- ?/ [. @( v# Y     亱2点半醒來，因为口干躁的励害几次起來喝水，难以入睡，所以干脆起来。
     6点老伴给我杯黄瓜籽粉喝了。又嚼十几根红参鬚根，，黄瓜籽是补钙，／我血钙l．．９1，＿略低于标准值2．乁15－2．55；丨嚼红参为补暖身。

/ x4 f1 ?5 N" I& n$ x, K# D     辟谷中，我的体温一直较低35度－36度，身体感觉冷，手也凉。
1 @- ]# k& }6 ]& \0 H* q     8点，开始扒花生米仁，因兒子治病吃用。
% P9 l( N: \3 O     晚6点，又喝杯黄瓜籽粉，及清汤，，這主要为保护胃。
     晚8点，给小孫扒一小碗瓜籽仁。安睡了。

活到一百岁

2o1o年1o月16日，星期六，丄天气晴，霜降，（第49天一c3一13）
, b4 T& W3 M  z# z       今日是霜降，天较冷，｝气温低，晨4点半醒來，口腔干噪的励害，起床刷牙漱口，好些。

      从昨日中午，就感到右胳臂内侧及夜窩处之皮肉，非常痛，上点药膏也不管用，我与老伴讲，老伴说：你玩唖铃玩的，飢肉掺着了。
2 J8 |0 u7 u' j% w4 k      我说：不是吧，我的動作不大呀，只做做平持，个练练臂力？老伴说：怎么不是？我过去有过经历。皮肉痛，一跳一跳的，前右胸飢肉也痛了。尤晚上睡觉，及夜里都很痛。真沒想到，了辟谷中！口干舌噪就很苦了，又來个皮肉折磨，真够受之。
      今早起來，皮肉之痛仍没消去，芐唖鈴还练不练？练！不练是不会好的。做什么事，都有个适应过程。
- x% K9 F' G" h- L9 m1 W6 q
     今日是断水进入第13天，体内水份少了，尿也少，上厕仅排一点点，呈黄色。昨晚冲两勺蜂蜜水喝了。
" x: J6 `3 g. C- b9 |1 l1 w     這十几天中，口含枣核，生津咽液，一直做之。解决口干，了同時我理解也是体内水份之自我循环之。否则十多天断水，体内水份之需从何而來？难道食气为天，人身自我真把氢（H），丶氧（o，）合成（HO2）水了吗）？这真是人体生命科学需之探讨之问题也？否则，无法理解。
     人体是需要水份的，生命是需要水份的。人体7o％是水组成。人体无有水份之供应，生命肯定会结朿的。这一奌无可置疑。

     辟谷断水或闭关断水，但没断气（包括胎息）。要断气，生命就不存在了。因此，＿辟谷，闭关都不断气，食气为天，理所当然了。
, [! c* ^% G# \" F     茫茫宇宙乾坤，奥秘甚多，人类智慧，丶尚还遠之不及也？这些奥秘东西，讠不用我之操心吧！安心生活辟谷走自己之路。

     读＜地藏菩薩指襌开示彔＞有感寫诗一首如下：
3 {$ ~2 L2 U/ @3 Y7 j
  h; j4 Y! B: s# D0 t心光放歌：

世人皆有一颗心，秒秒分分跳心室。
0 T9 Q) b  A% g" r  P+ E若问心胸有多大？超越宇宙三千里。
/ ]1 m3 H: ~' @  m* h4 x( M! x心正徳纯为人好，学品兼优在于心。
) @; q0 j. _! Z0 [# m/ H& }) g  P心之不正悪难戒？心慈心善佛业兴。

心光灼灼前程亮，万事成之一片心。
- \- j: }6 R6 P+ `/ y心光灿烂心灵美，心定业成放光辉。
3 _" f# V  `+ @/ G, y何人不赞心譽好？哪个不为口问心。
人心向善心光灿，但祝人人有好心。

再寫晨暁有感诗一首如下：

晨暁六点亱帳黑，和平广场空无人。
, k4 z/ t/ z1 X8 t  F& L$ w翁之一人独散步，脚踏秋叶声声碎。

忽闻天鹰三声叫，星空亱幕难辨飞。
. {, j7 ~9 }9 v$ q$ J1 H* y" k" q抬头仰望弯天月，食气咽津嫦娥持。
7 r+ Z! d& n3 n: ]' B+ J: Q
市府高楼灯光亮，哪位高官还没睡？
为民办事兴国业，躹躬尽碎死后矣。

地质大厦丛天立，欲之市喽相萞美。
地质尖兵战沙海，万两黄金贡献谁？

江畔大垻橫十里，严防大雨嫩江水。
齐心共建美鹤城，人民康乐定安居。

老翁辟谷走仙路，食气为天断水谷。
/ a+ r  w6 U' r" Y2 [生命科学需探索？星火燎原红世界。
( [' h+ Q  x0 @5 ^1 i' f; D7 w
* c$ P* H/ w7 U6 w      电脑日记打至晨8点啦，休息会玩唖鈴。
      9点送小孫去学吉他。11点半回家，给小孫煮方便面，小孫12点5O分去学奥数。我休息一会，炒鍋红枣，吃了几枚枣肉，红枣为辟谷之药餌，对辟谷有助。但也不可贪多。饥肉拉伤皮痛仍然没好。晚上痛的更励害，胸飢也痛了。展转反侧，真太痛苦了。兒子回來说：先别练了，歇几天，养一养吧！真想不到，买对唖铃鍛练身体，怎么会出现失误呢？

9 W% m* v; {9 `2 s6 J+ ]7 Z

) B7 z1 d1 w! V5 w2 y& ^
*********************************
2oo8年1o月12日，星期日，天气晴，（第49天）
; `3 Y4 b; f+ u" z' [
! f1 p! s/ U7 @! k     早5点起床，口干没往日那么励害，又喝杯黄瓜籽和一碗清汤，甚觉良好。
     今天身感有点力量，精神尚好。又嚼红参10片，生津咽液。人的唾液古书中称为玉泉，乛玉漿，神水也。十是人体之宝。天天扣齿，或含核生津咽液，配合辟谷非常有邦助的。

    今天是49天，身体状况越來越好。背不痛了。软弱也逐渐好转，底气也慢慢充实了。又找到喝热清汤暖身和嚼红参及核生津咽液的好法，对今後的辟谷会有邦助的。

5 B, B( A1 N/ ^9 Q    从早8点起一天都在园中干活，后又念咹，嘛，呢，叭，咪，吽，六字佛家真言，有助辟谷。
' u1 J. ^9 M& m! S
7 U. k  D7 V$ w5 }    下午3点称重70．5公斤＝141斤一1O．3斤（衣重）＝13O．7斤   
% c; T+ v5 F$ R3 x: u6 v8 z      完全达到标准体重了。我很高兴。

   

活到一百岁

  c! K, E" @& e% P" Y
! A: Z9 y  `! Y1 L; v2o1o年1o月17日，星期日，天气晴，（第5o天一c3一14）
       今晨l点半醒來，飢肉仍非常痛。口也干燥，刷刷牙，漱漱口好些。头脑还淸醒，寫首词慰慰心吧。
& E' L; ~0 L) M/ E1 _
＜如梦令＞：
. J5 j1 G' ?, @, S* N  ^买对唖铃炼臂，飢肉垃伤性急。试问家中人，却道方法不当。皮痛？皮痛？鉆心刺骨难受。

     今日是纯辟谷第5o天了。断水进入第14天。在此应该明确的说明，我断水坚持的不好，还是因为冲峰蜜水喝了。虽然冲两勺蜂蜜水，用水只半缸不算太多。但在我心里，总想此与断水不相符也。既为断水，则应像先师们闭关坐襌不吃不喝，滴水不沾也。凸這一点我没做到。几我居家辟谷为之体健减肥，並无意修仙也。因而我没按大师修炼之佉，去苛求自已之。

     我之断水，也只是尝试探路。在我第一次百日辟谷中，也曾多次实施完全纯辟谷（即断水），但都没有坚持住，最多只坚持三天，因断水后，辟谷之途，更为艰辛困苦也。
    这第二次百日辟谷，中途也。曾几次完全纯辟谷之，凡但也曾因喝水等失败，导致第三次百日辟谷吗？即c3－14表示也。如果说：在这14天中，冲蜂蜜水喝，可以不算，丬则视为是14天之断水；如果，．严格讲，冲蜂蜜水算数，忄哪这14天则不可视为断水也。所以c3－14之记彔应是失败之记彔。

    ＜神仙养生修煉＞对水，勿绝也。古人深山修练，食風飮露也没断水。我之居家辟谷，搞断水，此乃是好高雾远之举。从实践知，此法不太适用之。因此，由而决定，顺其自然，暂不断水，实施纯辟谷吧。应该明确，我之居家辟谷，目的明确：减肥。实施纯半辟谷之法均可达到目的。不断水完全可以也。
     但要修仙，则非走断水之路也。
+ u7 Y  k, U% N( K3 F% S
    臂飢拉伤，寫几首词如下：

＜如梦令＞：
8 h& @2 p6 w5 e4 d
1、玩鈴垃伤臂飢，苦不堪言甚甚。试问之何因，却道操之性急。知否？！知否？应为循序渐进。
3 b( i  v5 ?: T8 v9 L' x3 M
7 W" j9 z. P" s9 O5 R0 _8 L2、老翁玩鈴伤臂，皮痛之苦钻心。问之求治法，却言休息休息。皮痛？皮痛？度日如年之矣。
( t; K$ {% i4 d7 o( u$ t
3、年高岁迈翁婿，何玩唖鈴开心？伤臂皮痛之，乍此乃自做自受。知否？知否？乃之无人憐惜。

4、断水辟谷苦也，一般不易而为。水之勿绝也，纯半辟谷均可。知否？知否？一様养生祛病。
" o) O# o, g( _6 S1 n( \  B# l. B
. ]& ^2 R& O  O, i- K$ V6 ?, f       晨5点起床，洗漱完毕。去市埸一趟，给老伴买回两块生姜做菜用。
       7点半，打电脑日记。打到ll点半，休息，由于臂飢皮肉太痛，下午及晚上什么都干不了啦。
: [6 u' R$ Z2 U2 s% ]7 e************************************
2oo8年1o月13日，星期一，天气晴，（第5O天）
7 A) y5 l" ?1 g7 c6 m) j, g
      亱11点半醒來，再睡不着，躺着难受，干脆起床。
0 ^3 V9 w% S0 u$ E, ^/ H
      今天是辟谷进入第5o天这段1o天是我身体调整的阰段。
7 s4 q# u, P) B$ X- n5 Y; n! S: R, S      从以食為天，凋整为＜人以气为天＞。这种地覆天翻的人身大革命，是需要一个适应过程的，没有过程，是无法完成辟谷历程的前4O天基本可以理解为打基础，这后10天，应视为身体自我啁整使自已的五脏六腑能顺应自然，顺应以气为天的生存条件丶。
  n0 [; x$ y0 o# [
      通过调理，使自已精气神得以康健养生。
  H: _5 ^0 O2 b. l      
     这也是我从4o天早起時，身体自觉到有点力量之因吧。今天，心情更是开朗了，精神也很好，浑身也觉得不乏不累有些力气。
) v$ U5 O: b5 h8 H# J, O  
9 j' D. S- x) K6 e' n     早4点起床，做一会吞咽食气，呼念：咹，｀嘛，呢，｀叭，＼诲吽。六字真言七遍。又默诵辟谷口诀五遍，丶吞之咽气。
; }3 x0 P6 R9 [$ J3 H- B
     ６点钟喝碗清热1汤，暖身暖胃效果良好。又嚼1o片红参，生津咽液。
. M+ c) d) c9 A% e0 x0 u: {     ８点半始，做些家务（略去）近6点又喝碗热清汤，甚感胃腹状况良好，＋周身爽悦。
0 D: r* ?1 F4 ^' t     近7点排便一次，便出枣粒粒大小两粒宿便。近黄色。
     晚兒子下班带回＜津液养生之法＞我学之，很受教益。咽津食气，即呼吸庐中入丹田，玉池清水灌灵根。灬存漱五牙不飢谒，｀服食玄气（即大气丶）可遂生。它强调吞津的重要性。＇又说：：津液是人身之宝，称之玉池清水，吞津咽液可自飽，可去口中之香臭。漱咽灵液灾不干，闭口屈舌食胎津，遂炼得道之成仙。／吞津食气相铺相成，相互配合，長久修炼，也可長生不老也。

活到一百岁

7 f6 c. G. O! H9 y
2olo年lO月18日，星期一，天气晴，（第51天，）
     今天是纯辟谷第51天，断水c3一15，暂停。
* U; D6 A$ ~/ h2 K7 h- P     从网上见一些朋友也要学習辟谷，很高兴。但据每位朋友的不同情况和不同目的，其辟谷选择的方式也不一様，然而有一点是相同的。
, h! O  n, a, f  `; ?" v6 h2 p     则有如下情况之一者，不宜参加辟谷。摘书记下：

1，练功辟谷贵在重德，德为功之本。体验者，必应注意之。否则，將会给自己和社会带來不可低估的后果，甚至给辟谷活動的开展留下污点，增加许多不应有的障碍，终至酿成大錯或出现生命危險。切忌未学有术则为出人头地，谋财取利而乱之施教。
) A' z- Q% m% l% ~1 u
２，具有精神病史或患有精神病者不宜参加辟谷，如：神经官能症，精神分裂症，癫痫等。
1 [8 b5 p1 {3 C- ]5 t
3，身体特别虚弱者，不宜参加辟谷，包括晚期癌症病人，病重生活不能自理者，经常内赃出血或吐血者，溃疡病穿孔者，心肌梗塞特别严重者，肾病特别严重者，严重心赃病或狹心症者，有心，｛肾等器官移植切除者，肺结核2一3期病人以及有传染病的患者等，都不宜参加辟谷。

4，先天严重不足者，包括完全失去劳動力，听力，视力者，痴呆的患者等。5，乁身体极其消瘦者（皮包骨头）不宜参加辟谷。
0 M$ g& y9 o/ B2 Z6 Q
6，情绪变化特别大，脾气特别急燥者不宜参加辟谷。辟谷心态要好，心理压力特别大者（包括忧郁病患者），不宜参加。

７，干重体力活者或关健性工作者不宜参加。
; K1 Y& O; m( c  P. q  J; L9 m; x2 _( b
. A' _3 |7 }6 o: C8，辟谷练功要有信心，恆心，决心，诚心和悟心，半信半疑者及信心不足，决心不大者不宜参加。

2 Q% v( Y8 w8 L8 \9，身心患有多种病，严重者不宜参加。
' N& m1 B5 _) Q: Q# M4 H( P
9 a. U, X0 e& t9 R- F% {1O，初涉辟谷者，万不可性急，最好有师助或家人护理之，否则，不宜辟谷。

4 f. W/ \& U* x/ v/ Y3 U      总之，安全第一，严防出錯。切记切记。
8 @% X1 |$ B& s
* ~% A+ D0 u& U  d) t3 Q' u+ T( j     下边寫己之感。＜辟谷之感悟＞：
人生一世间，为之吃与穿。
婴兒落地起，有奶便是娘。
天食为活命，天食为成長。
从小長到大，哪日离开粮？

尤其到老年，更需吃营养。
' \- Z$ V- I2 _! n从古到今日，岁月五千年。
古今中外史，哪个不吃行？
3 |& K; Q/ p! [& J7 P6 `无吃怎活命，无吃怎健康？

, [* H! H8 M: z4 O9 H0 s( I吃乃人本性，食之人本能。
人以食为天，天经地义之。
辟谷食气术，仅为养生法。
' v  |  p/ y/ U* k5 ~9 R1 Q由此可减肥，由此可祛病，

+ o" t; R9 C  S7 G7 X3 s由此可延寿。食气虽活命，
! I3 ]# K: b* O/ x! D$ I: p( U食气可成仙。常人多不为，
& ?% a) O, ]& v少者独修炼。终生食气者，
古今中外少。有之仅一二。

人生天地间，仍以食为天。
朗朗之乾坤，茫茫之宇宙。
8 y3 d, h8 ]0 j( }/ X" r* a人群如螻蚁，忙碌为採食。
人以气为天，仅仅是养生。
( Y9 e9 y: \2 b# A
深而实言之，最之为修仙。
- x2 q3 B3 R7 F) G- m2 O但乃短行为，不过十几年。
! ]& t; R; F, I为之活百岁，食气可百天。
由而可袪病，由而可延年。
* P* q' i1 E" T
" E5 Y4 a% J  X/ ~' D! n- p  J实践是真理，确实可实现。
, h) s6 U: p4 ~( E" ~食气辟谷苦，食气辟谷难。
尤为断水味，更之难又难。
没之决心大，无之意志坚，
8 E( Q- P/ L0 m# V* \
无之信心足，无之诚心在。
想之离食界，欲之气为天。
苦苦苦之也，难之难之难。
5 w1 j( f6 W7 [3 m. X% R6 u明心见性兮，人以气为天，
4 K- U0 L  P# Z6 c% e! C) Y! o) C
不为终生法。望君心明确，
望君心知暁。食气可为也，
常之为百天。九年超千日，
7 Q. b4 u$ i+ I8 n2 k( ]5 O真人己成仙。凡夫食气者，

仅此是养生。庶民食气者，
: r, J- h9 b- O6 G乃之为保健。吾之实辟中，
6 v" q5 @4 \. d食气一百天。仅此一感悟。
0 ]% `$ A" i: W% E对错尚无知？切望多示教。
2 t6 \$ K1 q( Z0 x4 ^% p: \; x
; A" u; z8 e1 M( m( I南无阿弥陀佛！南无阿弥陀佛！南无阿弥陀佛！
! o6 p' M* L( V5 D& f$ t
9 Y4 g# @( [: h/ E     這一天，由于臂肌疼痛，什么也干不了啦。晚上，连觉都不能睡。后來，痛的实在无法，叫老伴给我拔火罐解痛，好了许多。免强入睡，但到半亱l2点，肌肉有两点疼痛非常励害。一是亱窩下，二是肘肌皮肉。难忍无法，我不得不起來，去西屋叫醒老伴，再给我拔罐。这次，把背后及痛点全拔之。拔后痛好多了。但还有两点疼痛不止。老伴又在這两点拔罐。总算把痛止住了。才安穩入睡。
( H/ e5 Q# E8 a* c
1 r" E+ w9 d4 V( w4 b" w  [    晨6点醒來，夜窩下及肘下肌还有痛点，待天亮后去浴池热泡澡以愈之也。
$ V+ y9 e! I+ I/ q/ |! X0 w6 v*******************************
2oo8年l0月14日，星期二，天气晴，（第51天）

      今晨4点起床，在思想中，回荡昨晚与兒子讨论百日辟谷后生活之路，怎么走法？採取何种生活方式？是以食气为天？还是回到人以食为天之老路？
2 g% ^& O, A" _      怎么办？是我面临待解决之向题。我内心矛盾重重，犹猶不决。继走食气为天吧？長久下去，一年两年，三年六年，甚至九年？如此岁月，悠悠慢長，行之何易？况之，自身辟谷並无修仙得道之思想打算。自已辟谷目的，主要是为减肥祛病，健康長寿。如能多活几年，或活到百岁，求之不得也。
# r) f7 F1 E1 @- q( K$ P      百日后，继食為天，非之心願。因为以气为天是一条非常艰辛困苦之路修仙得道，谈之何易？然而，回到老路食食为天，又非之甘心，因此路，我已吃了7o多年。吃出体胖，吃出三高，吃出病患危及生命啦？还不醒悟嗎？明知害多，乃何回头？因此与兒子讨论再三，决定根据实际，顺其自然。自开一条新路。
      新路即是：气谷相兼，：食气為主，食谷为副以具体之需，顺其自然。綜佛道两家，取之所長，避之所短。吸精去糠，改革创新。独闯新路，自立门户，走一条古今结合的养生之道。遵守辟谷新法：则少之补食，量力而行。卓然断绝大歺大食，及大飲暴飲。确保身安体泰。求之長生不老也。如有反彈，相间辟谷，一周三日，月周年三，隨需而辟隨時隨地，勤练食气，吞津咽液打下基础，慢为发展。持之以恆功成名就也。日之生活，晕素不拒，以素為主，以晕点为。少之為绳，以厌为则，｀能拒则拒，能绝则绝。该長即長，该短即短。灵活自用，不妄刻求？安然生存，愉悦所取。＼安心自养，修炼心境。积德造福，奉献于世。追美求贤，永世千年。

williamzw

行啦， 以前的日志先别发啦。。。。。{:3_41:}
5 A6 k7 h- g/ ]7 [
这样会造成其他人阅读不方便。

/ F% A8 X' O) ~# w回复也不方便。
* u' m  _' m7 m8 g" [& p' u
" {! _) ^8 E# Q- L2 e看到老爷子昨天排宿便啦。。。。。。{:3_52:}  恭喜！

小小荷

老爷子现在的百日辟谷，可以每天加点粥！！！这样对身体好点！！！
) ^- I! m7 W2 O3 }
饮食稀粥是半辟谷养生  
         中国人食粥保健养生，曾经积累了许多丰富的经验。多年来，人们根据粥的用途分为三大类：一是家贫食粥，二是荒年赈饥食粥，三是养生食粥。其实，三种食粥，大同小异，都具有相同的养生保健之功效。清.赵翼专门写过一首《粥诗》：“煮饭何如煮粥强，好同儿女熟商量。一升可作二升用，两日堪为六日粮。有客用须添水火，无钱不必问美汤。”这其中，自然也包了前人许多饮食稀粥保健养生的经验。

; ]+ b2 a% f8 d, _. z4 S        饮食稀粥养生，本身也是属于一种不完全的断食辟谷疗法。完全的断食辟谷疗法，就是非常严格的断食辟谷法，即完全的断食辟谷法，在正式的断食辟谷阶段，只可喝水或茶水，不食五谷，其它的一切食物都禁止食用，有的甚至连水都不喝。而不完全的断食辟谷疗法，要求则不如完全的断食辟谷疗法那样严格，也就是说，在正式的断食辟谷阶段，在喝水或茶水的同时，可以食用五谷，饮食地定量的稀粥、菜汤、花生、蔬菜、水果等食物。
# H/ ~  E+ [3 u' V3 C$ u) ~- w
        不完全的断食辟谷疗法，主要用于不适合使用完全的断食辟谷疗法的病人，诸如严重病变的心脏病、肝脏病、肾脏病、肺脏病、癌症、糖尿病、系统性红斑狼疮等等疾病，和意志薄弱而难以耐受完全的断食辟谷者，同时也可以作为一种改善体质、保健养生的手段，在断食辟谷医师的适当指导下，在自己家里使用。不完全的断食辟谷疗法种类很多，有稀粥断食辟谷法、菜汤断食辟谷法、苹果断食辟谷法、果汁断食辟谷法、生菜汁断食辟谷法等等。不完全的断食辟谷疗法非常容易实行，在断食辟谷的过程中不易引起不良反应和危险事故，很少发生强烈的饥饿感，有的甚至照常坚持工作、学习和生活，好象没有实行断食辟谷一样。对于许多疾病的治疗，是一种旷日持久的、循序渐进的治疗过程，而采用不完全的断食辟谷疗法又是非常适宜的了。返回
8 y* r3 P! B8 W0 O3 ~
        总之，饮食稀粥是一种非常好的不完全的断食辟谷疗法，具有良好的改善体质、保健养生之作用。稀粥养生方法如下：用20-50克大米（或玉米、小麦、大麦等），加入适量蔬菜，做成稀粥，1碗/餐，3餐/日，1个月/疗程，3疗程/年。此法既可少食养生，又可延年益寿，而且长期进行也不会造成营养不良，是不完全断食辟谷疗法的一种大法捷径。

活到一百岁

接受建议，08年暂缓，等10年同步。

一念一思

您老真厉害，晚辈十分佩服！