"正气皆至，其效极昌"==2008年更新完至105天。

活到一百岁

2o1o年1o月5日，星期二，天气晴，38 （第c3－2天）
) J8 I9 h  G. {! ?
       改过自新，重新走路，又进行断水辟谷高层次修炼。我自知i这是一条非常艰辛痛苦路。也充满生之亡險？无所谓，不怕！凡正已7O多岁的人了。就是因此去见闫王爷｜汇汇报！不也有趣嗎？
. d! ^9 g/ B9 \" C+ {      由于犯戒，虽然忏悔了，但心仍不平靜。睡觉更少了。

2 A1 h4 _, g; J7 [3 T  X      今亱还不到12点就起床了。头脑还清醒、我在思考，今后的生活怎么走？一在第一次百日辟谷中，己曾考虑过！寫了＜中黄经十旬百日后续＞此略欲知查O8年1o月14日记。在后续中，提出如下几个观点：

3 J- U& [& Q) t% f1 T1 Y& |       1．辟谷是人的本能，人人可行，但古人戒律太多太严太刻，一般常人，难之易行丨所以我改之，古今结合，顺其自然。
* o5 o' `6 P* j- i* ~# c       2．古人戒律不准吃荤，只准吃素，我攺之为：艹荤素结合，以素为主。
0 e& K1 X1 E- @: s1 n       3．食气｀为天，｝改之为食气为天，食谷为副：。气谷结合，，气谷相间，食气为主。具体情况具体分析，也不一味苛求，灵活运用，自由辟谷，减轻难度，减少痛苦。
       ４．目的主要是減肥袪病，健康長寿，力爭年寿百年；丨对修仙得道並旡所思，並无所求。
& K- y7 |" h3 i+ o       ５．居家辟谷，与古人不同，辟谷方术式多种，以身之需，适之选用。
/ Y! a4 s* }/ ~8 s4 Q0 h( R       6．辟谷中，药餌可用，与咽津液同行。总的原则：顺其自然，不可苛求。

" f5 U4 x, |# B5 U1 Z1 w' X5 N      在此，再思索探讨一个问题：
: S3 J, w9 U3 U5 v
       昨日上午1o点lo分，上厕排出一大堆稀便，：都呈黒色，这么多黒稀便何来？当然來之腸内：可是前日排尿液，是少许，说明体内已缺水份了，＜断水所致＞然而昨日之宿便，却是一丈堆稀便，怎么理解？稀水何來？不言而喻，这与昨日犯戒有关，（吃了西瓜吃了蜂蜜喝了水）稀便之多，也非5个水餃而为。如此推理知，昨日犯戒喝水通肠洗便是功？是过？值得回味？
5 k" R% v. @  u7 d; ^
/ R0 r7 i* |6 y' ]5 c     断水辟谷，古人何为？安並无知：。现今我之辟谷断水，也是摸石子过河，探步前进。故而说：昨日犯戒，明之是过，暗之也含功也。
     否则，稀便无法解释？因此，我认为当今辟谷，顺其自然为妥。
/ C4 e7 p, O( g5 J( X3 U( X" v- o7 b
      从昨日到今天，曾有3次排放腸内毒气，毒气產生与肠内宿便有关，宿便何來？与食枣肉有关，辟谷虽不反对以红枣为药餌，但也不可多吃也。

      亱1点半，又睡下，3点2o分醒來打电脑日记。推腹3OO下，口腔干澡，用水漱漱口再不敢咽下。
! c1 M0 D6 F8 C5 i" |$ S- F
      9点半，上厕又排出破破糟糟一大堆黒稀便，这又与我亱2点半喝了三勺蜂蜜和几口水有关，再一次证明 点蜂水  有助辟谷清腸。这与断水是两码亊？二者並不矛盾。况且，喝蜂蜜水並非多飲多喝，适可而为。辟谷断水，也不应死守条规非一滴水都不可沾也。以其具体情况顺其自然而为之，乃为上策也。

7 w7 o  Z7 c( r  T/ T( {' S       晚6点半称重｜：14O．｜８斤，没掉份量。                                                                    喝     
*****************************
2oo8年1O月1日，星期三，天气晴，（第38天）

4 X) n+ A! {+ U8 ?* U     今天是国庆节，按常规在这喜庆的日子里，家中要做几道大菜，欢度国庆，美味佳肴大吃大喝一顿。然而，我正辟谷，所以庆宴就免了。因我什么都不吃。剩下老伴和小孫，他们自已过节吧。

0 z! w& \8 N* a& _1 i    亱12点醒來，精神尚好，背痛消失，口稍有点渴，喝几口水，也就好了。
    我又做食吞咽气功这是保命的基本方法，必天天坚持，持之以恆。
- V2 P3 \; ]/ _& m    今天干了一天活，可能累着了，背部很疼痛，回屋敲打几次，也没好，到晩上睡一觉，好了。｀这下｀园中旡活了。回屋，见老伴洗的自家园里產的小白菜，又绿又嫩，沾醬吃多好呀，还有小葱沾醬就大米飯，多香啊！馋，馋，谗，真谗呀！可我在辟谷，这一切都不能吃，真难熬呀！

活到一百岁

5 J: e& d1 i, Z# B
; h* N# ^- ~2 J2 q9 v1 ?2o1o年1O月6日，星期三，天气晴，39 ＜C3＿3＞
2 w9 R: K, Z7 t3 z: b! l
      今日是c3一3日，其辟谷方式为完全纯辟谷（断五谷，断五味和断水）主要以食气为天，生存之。也就是说不吃不喝了。
      我知道，此路危險？此路困难？此路实之修道成仙？尽管我本无修仙意？但路走至此怎可回头？上还是顺其自然走下去吧！
. ?3 B! k. z  [) @4 L9 T, l       走之此路，不單纯是第三次百日辟谷，更主要的是为我今后的晚年生活，寻求一种较为合适的生活方式
      
  l' G, X5 @( {+ g2 }- L          1．人以食为天，天天吃五谷杂粮，已吃7o多年，吃出许多病來，不愿再以食吃之。
; e! |* h% U$ G2 N* F# o* m          2．人以气为天，本人除辟谷阰段外，並非想修道成仙？此路也不是我晚年長持之生活方式？      3．上述两种都不完全可取？＾那么，今后晚年生活，路怎么走之？
          4．在我第一次百日辟谷中，深之感触，故而寫了＜中黄经十旬百日后续＞提出晚年生活的原则及生活方式。
         此后续特奌：避开古人修炼之清规戒律，过严过苛常人难施之条规。改革选用古今结合，顺其自然，自身之需，自由辟谷，自身修心，也可成功获效的生活方式及准则。
9 y0 v  p$ {: _. c' H1 |- m          5】此后续，是大胆改革，独闯新路。真乃无知对錯？尤也实感冒味。渴望良师教训，众生贤士多示，本夫万谢敬意。
- q! O1 ]8 Q* P$ V8 K            6．为之共同探讨，再把＜中黄经十旬百日后续＞抄记如下：＜

食气为天，气谷相伴，
二者结合，以气为主，
% B1 @- x9 W& v3 u$ o3 t' w. I7 f以食为副，荤素不拒，
& u( w3 Q8 D% c, q9 l; r以素当先，素之为主，
0 \1 Z/ ~3 E8 P荤之为副，以据实况，
荤之点食。佛道两家，
综取長短，取之精华，
去之糠粕，改革创新，
独阔新路，建立新天，
自成系统，自成门户。
古今结合，养生妙法，
; H( V" G# t6 N" D2 @採选中外，断食辟谷，
; W8 W7 e  q. ~, c; P! y圣经良训。少为准绳，
  u2 }: t8 @: U5 c少字当先，少之食谷，
少之油盐，少之魚肉，
少之大歺，禁戒烟氿，
禁戒劣玩，禁戒暴食，
/ U. b+ e: @, F& g: D禁戒暴飲，禁戒暴怒，
' ?( c  f  G- w禁戒生气，切之过喜。
以厌为则，能推则推，
( L# l- C% A9 o$ ^9 u  o能拒则拒，能断则断，
能绝则绝。该長即長，
7 Y; Y5 ]+ w/ Q! _/ F3 Z0 Y% n该短则短。不居一格，
灵活运用，不勿苛求，
% l. s. L  W& b" Y量力而为，顺其自然。
明心见性，理得心安。
2 x- `* ^2 B6 D7 N: L% J修心养性，积德行善。
淡泊人生，尊师敬圣，
/ F; U2 a- o9 S% G# x2 J拜佛念佛，追贤求美。
% d: s5 V+ s5 h: C, D欢心喜悦，平心处世。
+ h1 j4 Z6 r6 _* A2 s4 a自由自在，自我修炼。
/ v$ u4 g9 w/ E2 K' }$ G造福人生，奉献于世。
: w- G7 F( s: }& W$ S( K8 a9 P) k8 _長命百岁，永世千年。
& I! x' x4 d: V5 G, R. E
66句，264字。承蒙指教，不胜敬谢！

           推腹3Oo次，做辟谷功三遍，口含枣核生津咽液，食枣肉三枚。
+ T* m' A  E3 }8 @                1点15分，闭目坐禪，双手合十，诵念功诀，意念佛号，半个小畤。
          2点打电脑日记，至6点半，出楼散步，吸宇宙之能万物精气，护体养生，南无阿弥陀佛！
2 h/ ~- j1 e2 {2 W          7点回屋继续打电脑日记
          打至9点半，小孫放学回來，我上厕排便，费很大劲，排出三小股破碎褐黑色稀便。何以至此？我找到原因了：这与我这几天吃枣肉多些关。红枣虽是良方药餌，但吃多也是不妥的、：每天不超9枚为限最佳。
         今天，老伴晒胡萝卜干，給我一小块，嚼之也生津咽液，这是个新叐現。胡萝卜才1角钱一斤，更便宜。胡萝卜号称小人参，对人体也是滋补良药。
         这一天，一直打电脑日记，下午，2点半，又上厕排出少量黑褐色稀便，這是辟谷39天了，肠内宿便还没有清凈之。
7 d. l! o6 j7 y* Y. R% x% e/ ~, n' j        下午，4点4o分称重73．公斤＝146斤－6．75斤依重｝＝139．25斤。又掉1．55斤。
( m) [) ]9 {. L$ I5 Q9 l0 n% `
. @0 Q* H! b" o* F7 v  V. R5 g& X在此，承谢道友＜粥＞食奉示；致谢道友发帖点教！－南无阿弥陀佛！
*****************************
4 Q$ }+ o; l+ s( @20O8年10月2日，星期四，天气晴，（第39天）

     亱12点半醒來，背不痛了，也觉精神好些。今天干点轻活吧，把小倉房门釘好。
     辟谷今日进入到39天了。
     这段時间，除了还有几次被馋魔所缠扰折磨及背痛外，还没有发生其他悥外。每天早起都感觉精神良好，身无不适，口仍是干燥，喝点水就好了。
     这39天來，我完全断绝五谷，粒粮食没吃，一粒盐没沾，一个水果，柿子沒吃，一块瑭沒吃，甚至，连我平日最爱吃的大葱，白菜等，都没吃一个菜叶和一棵葱。仅以食气，吞气养生，可真走＜人以气為天＞之路了。这是与＜人以食為天�S＞完全不同之路。
* y8 F. T2 J* v! n6 r
     這是修练成仙之路。可我辟谷之目的，並非要成仙得道？仅為之减肥祛病，健康長寿而已。走＜人以气为天7＞，这是一条非常陌生之路，也是充满艰辛困苦及風險之路？

     以这39天的亲身体验：这叫苦熬干修。下午，老伴和兒子领我去新开路市塲及大班廊商店买衣服，及鞋。这次买衣是给我换裝，做辟谷减肥成功纪念。
     因我身体苗条了，変瘦了，以前衣裤肥大，不合身了。次买了两条裤子，：二件上依，三双皮鞋，一个小裤叉，一件紧腿绒裤，共化165o元。

     老伴说：做辟谷纪念，让我心情愉快。新装一换，旁若两人，這是辟谷之成绩。让我深受鼓午，决心再辟下去，向百日奋进。

活到一百岁

3 ~5 |; W9 F+ `. j
: _3 R# t1 H5 L2o1o年1o月7日，星期四，天气晴，（第40天，c3－4）
  Y5 ?8 x# y" ]. ~* W- M5 A% M& A
: a- }0 b7 z" O4 r     亱12点醒來，寫日记。昨晩听诵＜南无观世音菩薩＞光盘放音，很動听。
     我隨音诵颂一会，脑际湧现求佛之念，寫之如下：
- w5 @+ H  e3 ]/ i4 ]% o
＜求佛栺路＞：
! }! }7 s+ {! G/ m; d. }, \
南无观世音菩薩，三拜九扣在堂下，
/ y- X$ U/ Q. W) G南无观世音菩薩，三拜九扣在堂下，
南无观世音菩薩，三拜九扣在堂下。
南无观世音菩薩，普度众生离苦海，
虔心承奉佛主训，凡夫俗子求佛主，
3 ?; V# m4 F, T; r$ S断水辟谷路艰險？切肯菩薩多保护。
食气为天度岁月，百日辟谷实难熬？
5 h$ H( S/ ?* ]5 u7 s! Z
南无观世音菩薩，三拜九扣在堂下，
切喜菩薩多加恃，顺其自然过难关。
. y! L: t/ D: o; c) n5 C/ ^
南无观世音菩薩，三拜九扣在堂下，
凡夫俗子智愚浅，无德无才贪嗔痴。
切望佛指明心境！辟谷断水对与錯？
敬请贤士多评教。人生之路多万条，
各走其路自选挑？烟氿嗜欲各一道。
* X' Y/ M' m: \1 k+ o# `
大千世界任消遥。人生自古谁无死，
留有青山空对月。东奔西跑度一生，
1 r9 h% o- j* }  U6 ^; u, c喜怒悲忧哪个无？人之有人之凡路，
: O7 l' d4 ]/ w8 T/ j! W% V仙之有仙之仙道。

0 }( q" ~, o+ k9 l* h南无观世音菩薩，不弃人间大众生。
南无观世音菩薩，三拜九扣在堂下，
芒芒人海海中鱼，博大乾坤坤中人，
" t* C' a- {, o6 d君位蒼山哪只鹰？

' Z' ?2 P) z0 y南无观世音菩薩，三拜九扣在堂下，
忏悔之心凡夫子，罪业日消百姓家。
+ x9 W1 Y  {" J6 b
南无观世音菩薩，三拜九扣在堂下，
祝君体健活百岁，不可沽名学霸王？
; i2 x! K9 |7 h" R/ H  _( C# m6 i9 x寿终归西极乐土，九品莲花为父毌，
花开见佛无无生，不退菩薩为伴侶。

4 q/ A6 W! S5 E/ ]: f6 t南无阿弥陀佛！南无阿弥陀佛！南无阿弥陀佛！

        l点55分，有便上厕，又排出一些黒褐色稀便。这也与喝蜂蜜水通腸有关。看來，为彻底淸肠，辟谷是离不开蜂蜜水为药餌。为更好清理肠道，又冲两勺蜂蜜水喝下。
+ ]. a2 K/ o4 @9 h! S5 {# B        现2点55分，闭目坐禪，诵念佛号及辟谷口诀。
: U; _, B9 r# W. \% {$ ^5 E% R8 \
       老伴对我断水辟谷持反对态度。寫首打油诗，以表其意。
" m( P$ `' S3 n' b! P5 ^
! f4 f1 [1 u* A' m& \8 u断水难之老伴气，日亱唠叨劝阻止。
辟谷断水風險大？痛苦难敖你可知?

腹空体轻虚又弱，周身不适难入睡。
口干舌燥心有火，唇澡眼干缺水份。
: F9 B5 Y6 q4 ~0 k1 ]$ J6 ?" d
- q1 m+ T( d" @時時刻刻想喝水，水魔阵阵袭洁体。
+ T9 c* V. g" R) W% M0 c  a) S痛苦不堪熬度日，艰辛岁月慢慢逝。
: y: _$ ~) ]6 O# c% P& @* T
苦中時觉光阴慢，何之不思早终日？
思想斗爭反复反，情绪有変高与低，
6 q, R. E2 D  L  m. s
心态有平也有急。断水难之真不易？
2 c$ ~) J/ ?" @5 @/ H9 F9 p: X辟谷何之求断水？唱之人生哪出戯？
+ |# N1 R! y3 o; {, |) E
断水难之老伴气，你修哪份高层次？
- O! b+ m) W6 E; m6 d% T' V4 u劝君辟谷勿断水，好高雾遠不可取。
$ m: l$ m# F. G3 s2 r5 e6 X
, \5 w2 r9 d- V5 C8 s自尊自爱当考虑？弄个中途失败苦，
. K4 O6 K1 i) ]0 w8 Q, [+ H面子丢尽世人恥。老伴尽心诚意劝，

我之不听死顽固。辟谷方式様多种，
纯之辟谷不断水，一樣养生又袪病，
- @; J6 e+ _- L, E$ j( e. @7 F
何而不为有毛病？一意孤行搞断水，
* j6 O* D/ n7 {2 f6 \3 U命丧黄泉无人知？断水难之老伴气，

8 I) [+ O, T$ C. O" A陈规旧念实害人。習俗顽固难改変，
千年传统难舍弃？人生自古谁无水？
: m, G% ]% s' A: B8 d: A" f
% u' }; H. T+ w& a: t; D/ _5 e# f7 L无水人生多苦凄？古今中外谁断水？
异想天开不量力？天方亱谭玩游戱？

胡思乱想胡乱为。你之所行让人气，
) E6 H* i3 ?6 H速速给吾停断水，与吾安份过日子，
不听劝告已妄为，小心与你断婚契？

2 j. l$ o: i  q: ]2 k( a' S       寫日记到2点半，又上床睡一会，推腹3Oo下。
       睡到晨5点半起床，打电恼日记，打一上午。
       到12点，休息。
      下午3点半出楼散步后回屋上厕，又排出一些黒裼色稀便。
      4点半去洗澡。
      晩7奌才回家浴池称重142斤。回家地称称重140．25斤。浴池称大些，不准。但还增1斤。何故？与喝蜂蜜水有关。记得2o08年百日辟谷，出差路上仅吃一根冰棍，也增1斤。
: ^4 Z3 _: q: L& u+ J1 A# }  k* x/ k. }

***************************
! d: n9 ?% s7 E6 p: j# m' ]: r2O08年1o月3日，星期五，天气晴，（第4o天）

0 q( ]  ^/ G& ]      亱1O点半醒來，口干的很励害，喝i了几口水，上厕小便一次，回床睡觉l。
7 A4 o4 u8 `9 b+ b      晨4点又醒來，口干舌燥，讠又喝几口水。这种口干的滋味是很苦恼的，也真难受。此時，我的思想在斗爭。＿我这是在干什么呀？，走人生另一条路、辶以食气活命。这不开玩笑嗎？�P弄不好，会死人的。我这是以自己生命為代价，去做人体生命科学之实验。探索，体会人体生命之奥秘。
, t+ s6 u8 ^) P7 r
5 e+ I4 @  Y5 G2 _; r/ j: A      早5点出屋呼下新鮮空气，又去提5桶土垫小园，回屋喝点水，躺下做食气咽气功十次，念＜咹丨，嘛，呢，叭，晦，吽乛＞七遍吐故纳新。身觉爽快。
+ k- h* s+ L; z5 [1 a( k" w
    ５点55分，排宿便一次，是少量稀便。｜呈黄色。家里人说我臉色越來越好了，我自已心里，对辟谷也安定了越有信心了。对危及生命的担心不存在了。牛还是以食气為天辟下去！，

活到一百岁

( |, f, O, l" p
$ E+ {7 Y# L( |7 x$ u" X  t2o1o年1o月8日，，星期五，天气阴，今日寒露，（第41天，凡C3一5）

     今天寒露，寒露不算冷，霜降变了天。日子过的真快呀，转眼又是一年。
# R+ R( R; T2 Q5 O: [     岁月怎该不摧人老呢？
$ b1 i4 o+ W% Q- I2 w9 U, s7 t
8 |4 q) Z) u1 J8 B. _/ l4 l     你再不想想办法，考虑考虑增寿延年问题？靜等自然法则淘汰，该是多么消極呀。
     人的生命虽然有限，但通过后天的自我努力，想办法！修炼注意自我保健养生，是完全可以益寿延年的。这古今中外，都已被人的亲身实践所证实。是不容再怀疑了！
4 d; t' a0 ]! ^( m( C
     问题是命运的掌握完全在自已。
     你这一生的生活之路怎么走法？完全取决于你自已！尤其人到晩年了，更应该让你的夕阳红，更美，更红！

# L1 p, V: [# h9 h) w     今天，也是我纯辟谷进入第41天，断水达5天（仅喝冲的两勺烽蜜水，与辟谷断水不矛盾的观点，我前日日记中，己阐明了。）
; o3 p& r& M5 ]: n     看來，断水后，虽然很痛苦，煎熬！这也是很正常。人体7o％是水份，你一下断水，难道还不让人家苦一苦，熬一熬？！适应适应吗？应该有正确的认识和理解才对。

0 I) {  _' n3 y6 V' C     断水，我在摸石过河，走到哪里到站，尚不可知？不过在我心中总之不甘心失败！总想学先哲，｀古贤圣人，亲身也试它一试！
1 V6 w) Q, D) [' W$ `     我认为，古人能做到，今天，我们也可做到。因为人体本身，体质本性，古今一様，大同小异，基本差别不大。古人断水辟谷能成功，我们今日断水辟谷也可成功！这就是我的信念，力量的支柱。

! B7 h" m: D" s. K6 {3 U     这一天，又是亱12点半醒來，丨起床，自我感到自从辟谷后，睡眠明显减少了，白天也不睏，相反，倒有了精神。
4 J( H3 Y7 W* e# C0 D( \+ [9 R     这不能不说，辟谷凋发了人体本身潜能所致。

. v0 P& e5 r8 z2 x4 b, {* W     12点半醒來，推腹2O0下，这是每天必修课，隨之做辟谷功，吞食气咽i氵亱，也是天天必修课。既然，以食气为天了，哪每日之生活，主要靠食气，靠食气生存，靠食气保命，这也要成为天经地义之举措了。无可大惊小怪。

     起床后，头脑淸醒，思維敏銳，也是从辟谷后体验到的。
& ~1 y; v% D! y" p! {8 }     辟谷前，头脑昏庸，思路迟顿，哪有灵感呀！
! F# J9 Q- i6 w     辟谷后，自已也觉奇怪，提起筆來，书情画意，文词佳句，如流水一様，湧现脑海，所以我的日记寫的很顺利。

     仅此，寫首词＜漁家／敖＞＿寒露记：

6 d3 R! P8 |+ j埧下秋來景色异，雁归南去无留意。游子影无音消迹。
草木凋，嫩水微波南流去。
江心轻身撒魚网，谁家小兒在捕魚？晨風凉凉露满地，翁独立，面迊朝阳食天气。
5 f* A( {5 `: ?6 S# Z0 X) D' H/ n
6 [% a& A& P/ Q8 }1 i- d" }! [  F     天大亮了，晨7点，出楼散步，昨晩下雾很大，今晨也没退天没晴满天阴云。
     再寫几句闲词＜寒露思百岁）如下：

1 k7 I. B4 ?5 }/ l( M  [寒露袭來秋叶黄，天云灰灰遮朝阳。
% Q3 n+ a1 B1 Z我沿長街慢步走，路遇麻友張景阳，
, |2 o; n  O. i他告我说81岁啦，腿脚不行直打憻，
亱里上厕起不來。

- v$ M2 i: p1 Q' c7 o- ?2 p* C# X8 n: R; `我细观他之容貌，两鬓白髮眼迷迷，
老态痈肿腰已弯，步履艰难行进迟。
难道人老都如此？
0 R( `! g7 i3 r" g/ j; Z
  T- K. T  a' x9 e5 a可悲可憐又可叹！我国已进老龄化，
1 q8 g2 ^  r8 c, ^1 U- F年迈老人几千万？如何解决增年寿？
5 {2 Z0 q/ S$ r2 f0 F: c这是社会大问题。人之寿命可增否？
答案明确肯定能！人人可活一百岁，
4 v; j8 p: L4 g6 }, Q7 m0 t辟谷实践巳证实。

! `: b, B) X, x, O/ b/ A$ h古今中外有名人，張良思邈李淸云。
他们一生曾辟谷，把之养生放一位。
清云活到265，思邈年终140，
張良名相也年百，都曾辟谷炼食气。
3 [3 S' s0 h; U他们生中断五谷，年月有之加素食。
) C" E2 B5 j4 ^5 Q2 r0 P
辟谷养生保健好，晚年体健神彩奕。
( d( A9 p& @. t# ?" L& E4 U3 K童颜未老步履健，9o多岁走如飞。
我们可否学古人？延年益寿日可期。
長寿方法仅一个，首区一指辟谷经。
! z! _' K* m) R& M, C0 W君若不信去实践，实践第一是真理。
望君雄心活百岁，延年益寿靠自已。
% N0 L  {8 F& o3 c只要自己想長寿，百岁主動去爭取。
不要摇头和叹气？人人都可活百岁
晚年辟谷也增寿，亡羊补牢不算迟。

放下放下全放下，放下一生贪嗔痴，
食气為天走新路，辟谷换天获新生。
常常坚持辟谷功，長命百岁在其中。
; Q* m- |8 Y$ v& Y/ z, i' s) C  V3 r望君早曰快实践，益寿延年夕阳红。
$ }6 z7 D; h" A: j# f乐哉美哉享寿福，祝君灿烂又极昌。

- Z2 P! ]1 k4 P- g南无阿弥陀佛！南旡阿弥陀佛！南无阿弥陀佛！！

) b( x" f" o; t+ f' u      日记寫至晨3点，又躺下睡一会。
5 a! P5 W- u" `0 D' N8 b* d  s  ^      晨5点起床，今天寒露，早上雾气很大，浓见度在3O米之內，汽車开灯行驶。我沿街旁慢步，深深吸之凉凉满口雾气，真乃心旷神怡。
$ B) y5 d0 k/ r6 |+ v8 N      ６点半回楼，打电脑日记。
      7点4o分送小孫上学。回來休息。回來休息。
      11点上厕，又排出黑褐色稀便，这也与我晨5点起床后，冲喝两勺蜂蜜水有关。蜂宻水在通腸上是很有效的。在辟谷中，丨要彻底清腸，适当喝点蜂蜜水，这与辟谷断水並非矛盾卪。少许蜂宻水並非影害断水辟谷之大局。但必切记，廾蜂蜜水也不可多飲之。
      因今天阴天雾大，寒气逼人，身体有些不适，老伴头迷病又犯了。我心情不佳，一下午什么也没干，晩上还沒等小孫放学，我就早睡了。没称重。
      
$ `% d4 u0 }+ B

* v5 c& i( u; a7 C: J*************************
1 W* y% R/ ^. I8 g4 |9 z1 o2OO8年1O月4日，星期六，天气晴，（第41天）

+ L3 @: X% r( P2 g3 d6 q' c6 y& M& l       晨4点起來，精神尚好，背己经不痛了，口干喝点水，也好些。坐下来我该干点什么？
! x- u, Q  [( E7 q7 _2 J4 f       我现在通过辟谷，身体获得了健康，总不能在退休的生活里，固步自封，苟且偷生？应有新生活的起！点吧！由而，我想学点医学知识，以求在晚年的生活中，寻医问药，自我保健，行个方便。我从古典医学圣书＜黄帝内经＞学起吧。

      今天去市中医学会化验血螗，血脂，血鈣。结果如下：Tco．62（参考值＜1．71mmo1／厶），ch5．15＜参考值＜5．17MMo1／厶）血鈣1．91＜参考值2．15－2．55＞血糖4．59＜参考值3讠！．讠８9一f6血圧15o／8o。
: W9 F6 j9 s' C1 g+ T: m
6 i/ _: k1 F/ r( b      医生说這些值数表明完全正常范囲，其中，钙略少些，建议补Ca，血脂都正常，表明血的粘稠度並不高。為了确切了解自身血压情况，我又分别几处测之：1．国际养生中心量血压13o／75；市医学会复测125／75；彐晚5点理疗中心测右胳臂150／8o，左胳臂13o／75。不同医生，不同地方，亠不同時间（但都在一天里，相距不到2个小時之内测之）测的结果差异不大。
) i2 O$ h. Q" P. v4 R" R  t
8 N" X8 n; F' T+ ~2 Y6 j     血压范囲在125／75至15o／80之间。对71岁老人來说，为正常。晚6点，
5 r& T; _" b9 \2 w. X
; @# W7 O2 h& }) H; P: [& i     兒子领我去市内＜江泉洗浴＞洗澡，丰…（略去）。晚9点，洗完才回家。身体感到有点乏，故先睡，兒子又给我冲杯阿胶药喝，但也没排便。

老海

易，无思也，无为也，寂然不动，感而遂通天下之故。

活到一百岁

      ２01o年1O月9日，星期六，天气晴，（第42天，＿C3＿6）
; S) `- A# {! ?: [
      今日是纯辟谷笌42天，四旬了。应＜五脏调和，精气内养＞了。
     
     我断水才入6天，我心恐不退。断水痛苦之折磨，总在心头侵扰，口干舌燥，心神不安，总有渴感。同時，也导致食魔馋之袭击。
( g" S1 l! Y' L; d3 g     老伴见我神态不佳，又劝我终止断水。说：好好辟你的谷吧，呈什么能呀？人体是离不开水的。不然少喝点水吧。
5 r! q% G1 j% o9 ]! r     我说：冲蜂蜜水喝，足矣。思浪波澜壯阔。再寫首＜辟谷成败感应篇＞如下，以之鞭策。
% B2 ~% }, k  @$ J4 \/ }, ^
咸美辛酸五脏病，津味入牙昏心境。
4 F% U* b2 \# R# B6 s# j- I. }! q致令六腑神气衰，百骸九窍不灵圣。
若之水谷五味绝，自然诸脉皆暁通。
诸脉洞然若明镜，五脏六腑灵光生。
, u" N" _; i1 R
8 W1 R' p5 ~6 r, _6 P6 ^1 N九仙真气灵之常，三虫死之复安宁。
五脏灵光丹田內，光照数里内荧荧。
9 X0 {& V6 F3 h' G6 K子能慎守十旬终，最切者日四十九。
! T& V) E0 D  M; O神气当凝光烛耀，六腑明神不隐藏。
与子言语说心境。

若子失志不坚守，涉味坐败食粮谷，
五味不除道难成。三虫不死兴風浪，
+ q6 y, g- w: l) a人之乱邪情理丧。精神恍惚甚猖狂。
三虫固之五脏内，灵光难生邪气昌。
谷水味绝灵光现，诸脉洞达神自明。
( C, u, ~# W, q. g: i2 y
6 k7 s! K( @1 {# U3 F1 B/ F# y9 a欲之功满十旬日，卓然断绝水谷味。
( X$ B* a9 M( c5 M- D- H' |+ G水谷味绝成果现，心识怡然情自暢。
6 R6 E; {( A, g) z! C$ q, j! J! s胎息真仙食气得，食之千息心彩明。
6 e+ L3 X% f( y
地府除藉升天彔，內合胎仙道自成。
- m* F5 l8 `4 N4 ~/ w( w道之成兮驰千里，奔馬不及影无踪。
强体和平筋骨壯，髓骨更换鉄如鋼。
肌肤坚白筋骸清，力之增兮倍于常。

* b# z, S9 c4 t; h1 w9 w璨璨录光生蟬翼，乘服彩霞归太极。
0 O+ \. V2 h, M: F  [9 m9 H/ r子但辟谷千息经，功满九年号真人。
理清路明走何道？子当三思选去从。
但愿此路无風险，身之实践利于行。
+ m! R' S% C$ F; h# @1 C/ E安之平和百千日，喜之乐哉福寿兮。
- X& S# S7 R. x4 ?
        由而感之，绝断水谷味辟下去吧.

, p# s) `9 W/ n" q1 ^           早7点。送小孫上学回來，秋風劲吹，满街秋叶红与黄。
0 d* F! E. P$ }9 ^- U* `6 ]       脑际生灵感，再寫小诗一首＜秋思＞：
5 F* W& C' d& O
北風劲吹天气寒，满街秋叶红与黄。
8 G  A( o1 U7 o: f5 A我之悠闲信步走，口含枣核气食天。
' W: ~" a& \) T! R& V心境赫朗神彩奕，体轻步健行如飞。
5 j% S" L6 `& d& e, P4 b# t/ F断食谷味四十二，绝断水源达六天。
是否狂言之妄语？亲身实践看日记。
3 D; @4 P, K$ f/ P6 S4 O) N- s' U2 j神之神也先别说，仙之仙也先别提？
不吃不喝算哪路？得道成仙休妄言。
总之实践是如此，也许什么都不是。
$ \5 l2 P& |( j7 n+ l
" z5 _# \& o+ d" S" `* z0 o4 _        8点打脑日记。打一上午。
        至12点休息。下午与老伴上街办点事。
        晚5点才回，老伴做飯，我到楼外，把买的秋白莱收起來。
        晩7点称重141．25斤。又增1斤。
* y5 T- A- o& |# c5 A, C: O        查其原因是与我今日吃枣肉起出9枚和冲蜂蜜水也多点有关（半缸水）由而，更清楚的明了知道，在断水辟谷期间，蜂蜜水也不可多飲之。
        地称是公正的，讲理的。人体也是讲理的。
        
3 k* F8 ~5 m2 o/ k/ C        你多贪一点都给你准确无误的反映出來，因此我今天不可再喝之。
2 ?4 R) Q. w7 o9 k+ S. X& V
7 o1 T  a+ e3 Q# t; Y        现辟谷已迖42天了，腸内宿便也该淸理的差不多了＇所以，不再喝蜂蜜水通肠，也该是顺理成章之亊。

- \" F4 s0 H+ S$ ?" @( i$ b! ]

5 W2 g0 ~7 ^% M4 b* H( }# A2 f
* T5 z: d% I2 s( |! W& v1 l****************************************************
20o8年1o月5日，星期日，天气晴，（笫42天）
3 c( n( T2 Y* p9 F7 Z0 N& p
      昨亱觉睡的还好，没做更多的梦。
' Y- L; ^! @, B0 E     只是亱半口干的励害，喝几次水，睡一会，还是口干，至晨4点，口于舌燥，很苦，很难受。干脆起來，喝水刷牙漱口，再喝水，尚感好些。
3 O2 y1 R& G0 O) b0 w: x: E9 T
     今天是辟谷达42天，囗干觧后，头脑清醒，打电脑彩票，結果又没中獎。从此不在玩彩票了。
     上午11点半，我去找皮衣翻新店，沒找到。
     下午1点多，兒子从安达回來，带回两件東西：一是按摩靠垫＜5oo元／个＞二是养生王洗脚浴盆＜3oo元／个＞两件东西很好用。兒子尽孝道之心，我心里很高兴。

活到一百岁

出差几天，误了贴老爸的日记。回后第一时间，贴。
***************
+ c" d- U  w! T201o年1o月1o日，星期日，天气阴，（第43天，c3－7）
       今日是纯辟谷第43天，断水进入第7天。
       应该明确的说，在这7天断水辟谷的日孒里，仅冲2勺蜂蜜水喝，昨天日记已寫明。蜂蜜水喝多一奌（半缸）都不行｜。迄体重不但不减，反而增加。这虽无非议，但总不为安妥。因断水后，人体缺水，水之进肚，肠胃猛吸收，哪有不增之理？
6 W- h3 W: U$ l  }6 C$ N! I
* v) V5 r' o) q5 V. q      又是亱12点醒來，推腹2o0下，做三遍辟谷功法。起床寪日记。
5 E$ u1 T6 l% S5 \5 d. m      我因身体肥胖多病，在2oO8年前曾半辟谷几次，体重也曾减掉一些。但都不很理想，丨到2oo8年体重反彈达l7O斤，又超标4O來斤，所以有第二次百日辟谷。－从这几次的辟谷中，丶使我对辟谷健身袪病，＼及养生有了深刻的认识和体验，我认为辟谷是养生健身袪病最好的方法。

      这第二次百日辟谷目标也是把体重降至129－131斤。在走过的42天里，体重己掉去29斤多，还差1o多斤。
      到百日还剩60天左右，我充满信心，超标的1o多斤，一定会减掉的。

  `' W, Y2 J" S/ k1 }8 n% U      在此寫首＜辟谷养生之感＞，乘以表心意。

" S7 a+ j3 i9 f# F2 {: l浩瀚宇宙天色茫茫，人生几何渺渺蒼蒼。
古今几人成就大业？庶之凡人空为终生。
1 E% I6 L/ C: N% O
5 y9 F) b, D3 ]黒髮童颜几度寒署？体壯身强几度春秋？
岁月飞逝催人之老，身形憔悴面萎黄蒼。

病魔缠身难之言苦，瘫之床上生不如死？
  V) O1 e, L. [! s+ T养生保健何不早为？夕阳醒悟尚不晩矣。
7 n) T+ X0 v- m9 a
8 {: T* N9 a; f2 c- T西藏喇嘛七僧过百，最小命数一百三二。
& Q, ?$ U2 G; x向之探寻何因長寿？答曰莫于辟谷养生。

劝君早施养生之道，心安体健年命百岁。
" B3 S; _' C, @1 G! d试向何法弄生最好？辟谷养生为之首选。

- C3 w" q' I! i- z9 _0 Z$ N          下边把我2o08年寫的一首＜死亡的警告＞抄如下，此是因隣居高工病逝而作。
, k' C3 W+ w) y3 B: F  G% I
秋之萧萧，万物凋零。灵纸掛窗，扱之噩耗。
, S: T6 c: x# ]* y  |高工亡故，可叹可悲？人生之路，堑短几何？
4 v" y$ `  B: I! ?  i' D, ^; \官位多高，势之多大？死亡之神，哪个可逃？
病魔缠身？警钟信号。若不早悟？悔之晩矣。
有何妙法？延年益寿？辟谷养生，可活百岁！
+ g$ D- d% b' a* e9 W3 F4 F/ H0 K) x君若不信，可去实践。阿弥陀佛！阿弥陀佛！
/ o3 H% B/ R, h- a1 U
      在此摘＜神仙绝谷食气经＞如下：经曰；
' m5 ^/ m( o% u  c) N. q7 \
. @$ q4 A  p4 q* h/ n     夫欲学神仙，食气之法，常以春二月，三月，九日，十八日，二十七日，丨若甲辰，＿乙已，丙辰，＿丁已，王＿相，成，＿满日可行气。
     夫欲行气，起精室于山林之中，隐静之处，必近甘泉东流之水，向阳之地，沐浴兰汤，以丹书玉彦为丹田，方一寸，精念玉房，内视中丹田，内气致之于下丹田。又先去鼻中毛，偃卧，两足相去五寸，两臂去身亦五寸，瞑目握固。蒲蒻为枕，高三寸，若胸中有病，枕高七寸，病在脐下，可去枕。既行气，不复食生莱，五辛及寅也。
6 _- m* r) y3 X% T4 [    诸欲绝谷行气法，食日减一口，十日后可不食，二日，＿三日腹中或悁悁若飢，取好枣九枚，．若方寸术餅九枚，食之，一日一亱，弋不过此也。不念食者，丶勿啖也。飲水日可五胜，｀亦可三胜，勿绝也。口中恆含枣核，令人受气，且生津丶液故也。
% N9 }: p3 p. j
$ {& ]2 R+ _5 y! g) s$ B7 B    …略之。把辟谷食气之法，说的详尽明白，？不过它是深山修仙，我们是居家养生，甚有差异。它恆含枣核，勿绝水也：
% b# ?! A! ?. p$ E+ L- O
    至l点半，躺下再睡，３点又醒，看书学習。
    4点打电脑日记至9点。休息。1Z奌给小孫煮面条，吃后送孫上学，回來后去街筆芯店买十多支筆芯j。到家后去老年公寓打麻將，一玩一下午。
    晩5点才回家！
1 V$ v8 k' i, F6 ~3 o9 p
    晚9点称重141，25斤，又有所增。这还与飲蜂蜜水有关。至此，我心中十分矛盾。辟谷清腸喝蜂蜜水，多点增重，少点也增重。喝之不喝？始终无先师指教，心里总是惶恐不安。看书中，古人先哲圣人之闭关辟谷，坐禅七日，月余，一年，＿几年，甚至十几年？知之，可断水也。
& D/ @5 y. k) K2 a: ?8 a  g, j    然而，从＜神仙绝谷食气经＞中，］又说￥：十＜飲水日可五胜，丶亦可三胜，勿绝也。＞胜字其意，器具是也。但勿绝也，｜很明白，即不断水也。学先哲圣人，闭关断水，？还是学神仙勿绝也？讠我之答案：子依辟谷之情，丨顺其自然也。***********************************
2 d, B  L! j% k2Oo8年1O月6日，天气晴，吊（第43天丿

# J% t, i2 L7 ]) q! N# g    今天是辟谷第43天。
    这些天中，断食绝粒什么都没吃，而飯魔，馋魔却不断向我进攻侵袭。过去老伴给包的肉餡水餃，艽菜水餃，又嫩又鮮的白菜，乚沾大醬，大葱大米飯…等真想吃呀，也真馋啊！它们阵阵折磨我，使我痛苦难忍，老伴见我难受的様子说：要不我给你做点吃？我说：一点都不能吃，否则辟谷就失败了。
    我想既然在辟谷，走以食气为天之路，那就必守则规好好走下去，不能范戒。
    应多练食气之功，顺里成章，越辟越好。
7 @" V" m2 Z0 M- {7 {  s# X$ N
    晨2点半醒來，精神尚好身体也好，口干喝点水，才3点半，再躺下睡一会。
( s* s1 I4 B# d0 ~; v  n    上午8点浏园市埸量下血压124／86＜周大夫＞，基本正常。下午，馋魔又侵犯我的精神，又想白菜，丶葱醬，丨大米饭吃了。深感难过。！特别是口干，不是滋味，丶非常难忍。几次喝水都解决不了问题。

' I1 ?# }0 I/ ?0 B    尤在晩5点左右，口干的非常凶，喝点蜂蜜水也没当事。身体虚弱无力，周身有说不出來的不适。
/ e" Q# ^, |; R! R9 f  j- f
    我想：辟谷是多么艰苦难熬啊。
5 {$ x5 _" ?  r& z1 n    百日后，不想再纯辟下去了。因为实在感到痛苦不堪。我目的是減肥，並不想成仙。辟之9年，还没有这么大的决心呀！百日后，如果仍是痛苦难熬，则改半辟谷之。
* ^' K, N: |1 ~0 k+ q
: Q# Z* ~  d- O7 W     晚7点去亱市称重7o．5公斤＝l41斤，去衣重6斤为135斤又掉2斤。

活到一百岁

) ~$ z% [- j+ B4 \3 \
201o年11日，星期一，天气晴，（第44天，｀C3－8）
        今天是纯辟谷进入第44天了。
; H) }1 ~/ d( Z3 X! C        正五旬阰段＜五脏调和，�S精气内养＞。
  J+ P# ~) [/ V7 X" O! v/ c6 a- A! |# d        所以，我更应注意断水之调理。顺其自然，也不可多飲之。否则。不利于辟谷。要平心靜性，坚守原则。
        在＜十旬百日后续＞中我虽有大胆改革创新，但缺乏持久之实践。我仍在摸石子过河，遂步探寻之？

/ r# c$ @$ }3 z1 w        秋天凉啦，寫首＜秋季养生歌＞吧以其实践。
% [# t8 {8 C3 ^) H' r＜秋养生之歌＞：
  f4 k* Y7 k! o6 ?) S
) W5 k$ B% b% C2 T( P8 f' k秋風入骨寒，只因衣溥單。
, l; M. P, R# m, S5 H3 t望君多注意，感冒会常染。
生活有常舒，衣食住行玩。
/ Z) c5 k) l, c% ]5 G户外多运動，步行十里外。
% o- U/ d8 W2 P2 C坚持吃素食，过午之不歺。
肉食多害病，素食可延年。
. O' ?% r; ~0 `# c6 `# m改掉俗悪習，杜绝淫氿煙。
% I. `) {7 p" W6 o月月常洗浴，子午好睡眠。
) {" j9 M1 {) E8 E# I9 J年魄体质差，天凉足保暖。
5 ]: ^$ u% y5 E# x/ H2 e, F' J热水常泡脚，养生把好关。
% r9 B1 c$ W" A  e( W切禁过喜怒，切禁暴飲歺。
切禁亱不睡，切禁狂欲欢。
0 h! i# v8 V3 V( m- H& p9 f耗精损寿命，咸丰早日完。
帝皇皆如此，庶人不例外。
人生欲長寿，坚持常淸腸，
" a8 q+ }( I8 ^+ B4 ^坚持常辟谷，恆持养生篇。
, i4 n8 k  @7 P淡泊人生事，淡泊官利权。
! Z6 p4 B5 z/ q! u6 |( N心靜常安乐，一生保平安。
$ T  y( C$ z# t/ H% I夕阳无限好，瑞光更灿烂。
+ ]' H6 h4 B  ]0 W- Q$ Q) Y6 T和谐之和谐，国泰民之安。
# a. u& Q- C" _& {  u& a阿弥陀佛！阿弥陀佛！阿弥陀佛！
  M  q7 b- _. N1 O7 t6 }1 F人人爭百岁。
3 e; y; C) \1 W: h
9 z, E! T7 O3 J7 t$ b* W        现晨4点，天还黑，躺下再睡一会。推腹2o0下，诵念辟谷功口诀，入睡。
        晨5点醒來，洗漱后出楼散步，沿街去找体育商店，想买对唖鈴练练臂力。
" q6 @; H% i( s6 d        5点5o分回屋，打电脑日记。
       至早8点乘車去百花园商厂买回一对唖鈴（15O元），20斤／个。
7 P4 f; S, f  ^0 q( H       这对唖铃我们全家都可用之。唖鈴是环狀，可自由加减重量，很好适用。晚上小孫回來，卸去几环，就举了10下。炼此增强体质，有利健康。
       午11点半，又去老年公寓观陣，老伴玩麻將，打到5点才结朿。老伴回家吃点饭后，我与她把秋白菜修理好，揹回屋淹酸菜。
& N3 i: t$ H3 p0 @* E2 @       晩8点称重l41斤，仅掉下0！．25斤。********************************
+ L+ |$ Z7 m+ I2 x) u6 ]2oo8年1o月7日，星期二，讠天气阴，（第44天）

- x% k" X3 F' ^* d+ n; t      夜12半醒來一次，口干的励害，！喝点水躺下又睡，没顧上做气功。
      近2点半又醒来，口仍是干的要命，又喝了几口水觧解干燥。
      天还很黒，又躺下睡，做了一个梦，梦见我在新疆工作文化大革命中之亊（略去）

     晚6点左右，老伴让我泡脚和按磨腰，我做了感觉非常舒服。这是兒子给买的保健品。
9 a, v. ^; F, O  w  d! }3 q$ W     听说我所一位老同志去逝了，享年74岁，这个年令段在当今，並非l算高龄，活过8O＿9o或lOo岁，还差不多。他就是因吸烟，喝汍过剩而得病。
. ~: e6 w3 m( @2 W   ＜咸美辛酸五脏病，｜津味入牙昏心境＞。
% ]# f8 G0 \/ X    这病都是吃出來的。脑血栓，動脉硬化都与吃有关。

    如果這一生中能有几次辟谷，断食绝粒，清理肠胃，清除过剩脂肪，获得体魄健康，我想也不会患那么多病，过早去世。
4 \' }0 U4 l- ^% z6 w0 b) c
2 k& Z9 U) p: ~9 B- z' q2 b9 C6 @6 [     辟谷祛病，获健康，健康了，何不長寿？这不言而愈。
     我這次辟谷，去掉很多病，体重一下掉去5O－6o多斤，等于全身内脏動一次大手术，把体內的脂肪，垃圾，累肉，肠污彻底清理一遍，高血压，高血肪，高血糖，脂肪肝，糖尿病，肥胖症，哮喘病等等全好，获得新生！
     這是一次多么大的改変呀？这是一次体质大革命，！难道不值得喜悦嗎？
     由此知，辟谷达百日，功效极昌也。

活到一百岁

2o1o年1o月12日，星期二，天气晴，（第45天－c3－9）
3 q% k& F1 C2 i, A9 X- p- d       今天是纯辟谷第45天，断水达9日，丨（说明：冲蜂蜜水喝了）。冲蜂蜜水喝了，这还算断水吗？前日记中，我虽有阐明，但此问题，始终在我心中矛盾。不知所措？

7 k' r# J7 Q, Y1 X: T      ＜神仙绝谷食气经＞曰：勿绝也。即不断水之。冲蜂蜜水喝，严格的讲，有＜水＞，乃勿绝也。如果，不算数，断水辟谷成立。c3－9之标记，为不算数方案之。

     辟谷断水是修仙高层次的修炼，古人先圣多持此法。我现断水，口干舌燥，痛苦非常，苦 熬甘修，实可困难。能坚持多久？一真不知也。老伴还是時時劝我，不要断水，立刻停下。兒子倒叫好，说：老爸，网上朋友都给您加油哪！祝您年命百岁。我在网上也看到了。在此多谢朋友的鼓励！说心里话，这更让我心恐不安。我之辟谷，纯属为之减肥袪病，无之他求。如果，通过辟谷养生，延年益寿，当然好，求之不得也。但是，如果長寿不了，也无可非议。况修仙得道之说。总之，此辟谷自身修持，功过自负也。

      又亱3点半醒來，洗漱后，试举唖鈴，仅1一2下，臂力不支，举不動了。
     4点开始寫日记。至7点。休息。
2 q- i9 }$ S# D0 }# C+ W, n
寫首＜断水之感＞如下：

( q" @) W0 Q( N4 ]# C4 O断水辟谷难易行，修仙得道在其中。
; M* X3 J: ^9 x5 i, d8 `, T无师助之勿欲施。为之减肥和袪病，
一般半辟易可为。常年坚辟一个月，
周一月三也可以。总之只要常清腸，
8 t! ?  d9 F! G% ]& ?身洁如玉可長寿，年命百岁有望之。
南无阿弥陀佛！南无阿弥陀佛！南无阿弥陀佛！

再寫一首＜長寿保养靠自己＞如下：

6 F8 u" }5 R1 ~+ K  Q2 W3 k天气凉凉寒气吹，霜降將至霜满地。
& s3 J' |0 M6 q9 r* s秋冬严防多发病，出门保身暖微微。
: B7 G- d* H3 f9 V9 X欲想長寿年百岁，衣食住行全注意。
2 M* v4 Q9 s0 {% I6 n& X1 b生命保养靠自己，晩年健康全家喜。
南无阿弥陀佛！
, d  y, M1 Q$ c2 q
     晚6点称重1 41斤，没掉份量。       


**********************************
$ a$ V* A. f5 y; o' P& c, m' T20o8年1o月8日，星期三，天气晴，（笫45天）

) l1 X3 g* i" }     晨2点半醒來，口还是干澡。喝点水，缓解了。
, k7 O0 Q4 _' S     今早身体感觉良好，头脑淸晰，精神尚好。但是，到下午，渾身感到冷，手脚都凉。用热水泡脚，用侒摩器按摩背部半小時，脚手都热了上床睡了一觉，周身全好。
3 t' K& t% q2 R8 X0 o
    近晩6点，胃部有些难受，不是餓，而是絲絲微微的痛感，兒子回來，我和他讲了，他让我喝杯热黄瓜籽，后又喝老伴做的菠菜汤（其中丨，放少许盐），這是热湯，我把菠菜捞出去，只喝湯，喝后胃好些。6点半邦孫子改下作业，就睡觉了。

活到一百岁

2o1o年1o月13日，星期三，天气晴，（第46天，－c3－10）
         今日是纯辟谷进入第46天了。
         亱11点半醒來，＿起床，丶精神很好，＾身体也无不适。口略有干喝。断水进入第1o天。昨日没喝蜂蜜水，一天中，口含枣核，生津咽液，食气为天的生活感受，入与以食为天之生活截然不一様。
        食气为天，每天之歺，以食气为主，／摄取宇宙之能量，＼吸万物之精气，；十以食为天，｀则吃五谷杂粮，艹疏莱水果；｝以气为天，则断五味；以食为天，卍则吃五味。
* v! ^" N' W7 `$ t9 \, _+ e
4 y* c4 Z0 i# _: O; t8 U  e' o$ Z         现今，我已体空，无飢餓感，无有食欲，对粮物东西，莱类水果都不想吃。甚至，乍如果吃了，凣则有犯戒成罪之感。这种心境是断水后才出现的。
+ J+ m6 t% Q8 e
7 w3 }* k* f/ X. h- J        应该认真明确的说：辟谷生活虽然困苦艰辛，但熬过后，甚感身轻如燕，精神爽朗，明心见性，智慧通达，減肥袪病，获得健康，增福延寿，非常愉快，特别高兴。虽然没得道成仙、也飘飘然也。
) E6 G0 \% \1 }        我深切的感到辟谷是人类养生获得健康最最好之法也。哪种轻身欲仙之美感，特别之喜悦也。
/ A- u" T8 r' r! q8 }/ S2 J       辟谷养生之法，－是祖国灿烂文化之瑰宝。通过辟谷养生，它改変人的命运，攺変思維常态，改变生活方式，乀改変人生观和世界观。它是人体之大清理，｀大手术，大革命。它可使人益寿延年，它可以使人增福晩年健康，年命百岁，其社会功效意义，非常非常之遠大也。
9 R# H5 C, z# x: ~6 `$ U) f
( a! l0 k9 b/ [; _0 [! K4 N, s3 [        我通过辟谷尝到了养生之甜头，丨对吃的世界，病从口入，惨生害命，成罪有恨也。丨再呤几首打油小诗，丨以表心慰。
: u" M1 C; ?2 g9 r9 J
一
人生暂短几十年，忙忙碌碌为吃穿？
可叹病魔夺命去，自古几人过百年？

; t; B9 l! \9 E: h6 O3 i二
' O# E$ P2 p" k6 ]: S/ l) T; \人命年寿一百二，病魔夺走四十年，
可悲可惜又可叹！
7 q# g. T" b: g1 c, J) G
三
& }' }4 I" n9 d+ i3 l4 ?大千世界吃当先，朗朗乾坤吃吃吃。
吃呀吃呀吃呀吃，吃出疾病命黃泉。

3 O$ x1 n6 W- j, O6 i! r四
: N2 S/ B% B& f5 f( [始皇欲求長生术，遣沠大臣去東赢，
小童男女三千个，一去无音哪个回？
9 y- E2 }* O# D2 Z$ W) r6 V( c8 u2 m
五
# Y" `- p: `1 ^辟谷之术人可为，苦熬甘修lOO日，
半百过后入安靜。体复如固身心健。

六
2 w* V, }3 r9 N$ o$ z虔诚求生心坚定，千难万苦可战胜，
何懼半百修之苦，其效极昌百日见。

七
1 \0 v% c9 e4 {9 d$ q辟谷清腸不易难，6o天來没清完，
; P. v5 r8 S+ j6 U蜂蜜用之通腸道，身洁如玉体放香。
+ i0 U; J- N. Y2 j8 P; K3 O
. a1 e2 }8 r9 q, X" S八
/ U; {! B/ C6 o0 n辟谷之规严又严，断谷绝味莱水盐，
% Y  j7 D9 u. j- I2 }- j' l卓然不准轻开口，否之危及功失败。

2 K/ [4 W+ I) U% P九
津味入牙昏心境，咸美辛酦五脏病，
绝嗜五味身洁美，延年益寿百十年。
' k3 U* g# B7 w/ L
十
" Z( [& h- p( g' l# @+ ^  G. ?辟谷神方真奇妙，袪病养生获長寿，
% s. l& Y3 I# Y; [4 w7 c1 [九年之后神形变，号曰真人已成仙。
- c& |5 m& A, l
+ F' i1 Y" l" z        现才亱l点，｛再睡一丢，］推腹2oo下。几上厕排出少许尿液，和一股毒气。
        晨4点醒來，打电脑日记，至7点休息。
& y* p+ Z# T9 e  Z: L: m        下午，老伴去玩麻將，家中來了木匠，要修理我家屋门，所以，我什么都没做。
        门修到晚上9点才结束。没称重，乀入睡。
***********************************************
! T3 k: n! p# K) E  g2oO8年1O月9日，星期四，天气阴雨，（第46天）

1 O% q; z6 E' e) u( `8 x     晨4点醒來，起床，身体状况良好，口干不是滋味，头脑还清醒，胃也无痛感了。
; y" e! \; }8 J3 c     下午，嚼了几根红参根鬚，感觉有些苦，吃勺蜂蜜，也不太好，嚼了二粒花生米，很香，味道很好，把口中异味消除了。同時，身体也感到很好。
+ T; q/ d; o* _) N# H9 Q+ ~5 d
     近5点，老伴把五味（牛蒡，籽，胡萝卜，白萝卜，及其叶，加香菇）汤熬好，我喝一小碗。很苦，口感不好。又嚼      几粒花生米，情况好多了垵辟谷条规，是不该吃花生米？我想：喝五菜汤为丶治病，吃几粒花生米解苦味，不会因此影响大局吧！辟谷也不应刻求，顺其自然为好。
; e( G1 U! S" [. B  M
     可是，晩上睡觉，想到花生米，心情不愉，总感違规，是个錯误，心中反省，有过改之，后日辟谷，杜绝犯戒。

     百日辟谷再看效果？好之续辟，效果不明，则改之半辟不在受再多之苦。

williamzw

刚才看的有些糊涂。

9 |" F2 q2 Z% M1 j现在明白了。  
% V( o  O7 s4 ]
$ |; V" Z% _7 y7 t+ E老爷子先把上次的日记发出来， 然后倒退回去编辑， 作为对比。
8 X2 b4 ]: T5 J& G( E2 Q; }
9 ?/ u9 F, D) planwoniu3lanwoniu2

活到一百岁

( m! K& r5 l& A, Q! Y
2o1o年1o月14日，星期四，天气晴，（第47天，C3－11）
, w( t8 X* [; H3 U) O        今天是4点醒來，口干渴的很励害，嘴唇也干啦，嗓子也有些不适。
0 P% n4 I* X3 o+ ^- i        断水辟谷真难熬呀，起床后，用水漱漱口，乒刷刷牙，渴劲好一些。
        今日是断水进入第11天，一昨晚冲二勺蜂蜜水喝了。我总想把腸内的宿便彻底清理出去，使体内更清洁如玉，这是修道必须的。
; Y4 J' C+ E8 {7 h+ C        体不凈，难以入道也。头脑还清醒，辟谷到五旬阰段，已难能可贵了，尤又断水，真乃狂为之。
; n: h( f: z9 m/ \% w
& B% S$ X  G0 h0 H) b  k7 f       如果断水也能平安顺利过关，哪將是多么美妙呀！真乃不可思议也。让我实践体验吧，看一看，体质將会出现怎樣的情况？只要不危及生命，就不怕。生命呈可贵，爱情价更高，要为自由故，两者皆可抛。这是为求自由解放名篇。

' m7 D6 v. T, m& w9 ~5 u       我今天求什么呀？食气为天之验証。食气可否生存下去？这要比两者的价更高吧？寫首词助兴。
  n8 l9 i1 h) J
＜采桑子＞－秋游。

& ]3 B) o; e. V9 q嫩水江畔夕阳红，绿野黄叶，波荡秋風，碧光滔影南日流。
! u! a; |- N! C0 Y7 ^8 N' P. k娇子堤上歌燕舞。翁食天气，不觉茫宙。大雁南飞云天路。
. Z6 w- J% X: l7 H2 S6 e
  p  j# g8 K) M再呤一首：让你有艰的生命绽放出美丽的花朵。
- v* N" S, ]) b0 J0 _1 Z/ }* _  @
生命是宝贵的，
9 j, m* \% Q: o+ G- a: r2 r+ c生命又是有限的，
7 n& T% M8 R. T5 L所以生命美丽又可爱。
7 v, E& Z6 a% J. f- m( P" S岁月蒼桑，
人生几何？
$ w6 r0 @- F% a( J/ }+ K: B三万六千五百日，
3 c% e- o: ^" ~' h4 X, T7 j彈指一揮间。

有什么成就吗？
+ L& L9 X$ R) J$ g( ^5 {有什么发现嗎？
有什么伟业嗎？
有什么辉煌灿烂吗？

7 O  @- x' ]* P在历史的長河中，
你想游多远？
. M9 V# z$ g$ L( q/ B6 R你说，
8 X- x5 R7 |& l, I我不是蛟龙，
, t5 s0 R4 K0 w8 l1 K6 ?也不是猛虎，
  D' G- i" O8 B+ J0 u  k! b更不是什么大鱼，
我仅是青松下的一棵小草。

; z" L( R2 a" m5 P+ U. M请不要自卑，自责！
, r6 p: P/ O* I; g5 C( A9 Y% |也不要感到渺小，
更不要为碌碌无为而羞恼。
" ~8 ?: S5 F6 f5 B% [: T. B在你有限的生命中，
为世上奉献一朵美丽的小花，
就是你的文明和伟大！
  J8 c7 `  @8 O* K
     老伴又去玩麻將，我去观一会陣，11点半回屋躺床休息，睡了。
     下午l点醒來，做点零活家务。
     晚6点半去新江小学接小孫回家。
     7点半睡觉。沒称重。
; t" d, }4 {5 O; {! ^- }- L4 S! u+ l: B' p
( ~" P' {7 d# N4 j. Z
************************************
( \+ O0 H! R+ d0 {丨２oo8年1o月1o日，星期五，天气阴雨，（第47天）
0 S" s  f/ U. q0 T  F( I- a5 F      亱2点來口仍是燥，喝了几囗水身体无不适，有点底气不足，缺乏力量。
. F' C8 g2 e5 a6 s( N& C  C8 i" O4 n      8：点多钟去楼上玩麻将，打到下午近3点，r后给老伴玩了。回到家，乛喝点水。
8 B3 ~! Y) D& `# J( n8 ^* O. W0 O, S      晩5点多，胃有些痛感，口也不是滋味，乁嚼几根红参鬚根，也不太管用。红参根有苦味，沾了点蜂蜜入口，也感到不适，蜂蜜也有甜味，也不想接触了。
" K" _# a( }7 y! r5 R( ^/ H     晩6点多，我躺一会，老伴给我冲一杯黄瓜籽喝了。后胃还是不舒服，口于燥的要命，实在难熬了。我向老伴要黄瓜吃，觧一解口味和胃痛。老伴给我削了有4寸長的一小根细黄瓜，我吃了，感到很好。后叫老伴做点菠菜加胡萝卜汤，喝一小碗，胃才好些，才平靜了许多。

    在我的思想上，反复斗爭？我不想纯辟谷下去了。因为這太受罪了。实在痛苦不堪。难熬啊！我想从今日起，在后5o天里，转入半辟谷狀态。
    然而，在7点多兒子回家來，我跟他说了。他对我说：你要這様就前功尽弃了。你前边的5o多天煎熬之苦，就白受了。目下你己经进入5o天了，现在正是你五脏调和，精气内养之時，你已敖过5o天，进入6O天時，体复如故，机关调暢，一切都会好起來的。
    最关健是49天，你仅仅只差3天就好过了。為什么这3天不能再坚持呢？如不坚持，则前功尽弃，多可惜呀！他又说：每天喝杯热湯可以，可不能再入口吃东西了。＜少食诸味，也难遗谷气＞经过兒子讲道理之劝导，我的思想又转変回來，还是坚持纯辟谷下去吧。尽管再难熬，也要廷住，否则就白费劲了。不辟百日，＜正气皆至，其效极昌＞就别想了。十经过这一思想斗爭，我的心又坚定下來，继续坚持辟下去。

活到一百岁

2o1o年1o月15日，星期五，天气晴，（第48天，�TＣ3－12）
" D' a& ~4 a1 u2 S' L      晨4点醒來，洗漱完毕！寫日记。
      
/ j# Y7 I' k( Z1 ~- R     今天，精神很好，头脑清晰，口嗓仍有些干渴，刷牙漱口后，就好些了。
     又上厕排出点点尿液。无便。

/ [) e6 S3 M; T% l     今天是纯辟谷第48天，断水进入第12天，昨日没喝蜂蜜水，今天也不想喝。
     只口含枣核，生津咽液，口液是宝，古人称玉漿，久咽，养生長寿之法也。

     辟谷中，津液，红枣，蜂蜜可称三宝，都离不了的。现头脑兴奋，思绪明慧。

呤首词＜木兰花＞＿修仙：

食气不暁命之危，大千世界任孤行！日煎月熬苦受尽，仙道何方谁人知？
秋夜明月透窗进，闭目襌坐吸灵气。神飞九天心入靜，佛度凡夫梦加持。
9 p" n4 a( O' [# e5 A. F4 M, g
     再＜秋呤＞一首：
) I* o/ A1 ]/ J* h+ j. B7 ^' K
两只老手瘦如柴，满口无牙难进食。
花凋草枯秋風冷，身卧病村难相知。
時如流水彈指去，悠悠岁月秋景异。
9 T  T; x. o5 @! \常忆一生无大业，退闲难报党之恩。
" I$ I, n: {* p8 \+ h思之党的恩情大，月开老保暖人心。
8 f; ?  u* G0 P) o1 e9 v6 Y0 Q老翁辟谷走新路，食气为天换新人。
0 Q3 j. B  a& l  z" J日丰月昌欢快过，夕阳灿烂秋光美。
天若有情天亦老，人若无情病秋呤。
壯志末酬丹心在，辟谷延寿百年春。

$ ~) [( x6 ~; n! S* ^9 B      晨5点玩练唖鈴半小時。先持2公斤个练之，上举lO次，两臂胸前平举，坚持数30数，展开两臂平持数4O个数。反复练之。

  Q6 {& x1 K# j1 v- K      8点骑車上莱地老伴叫把残剩的臭菜再收回來，我到地收拾了两小兜。看一下小窩棚，不知哪位先生，把棚上一根大粗树木给拿走了，棚上树枝给弄的乱七八糟。
  _4 a9 ]' c) \% E+ U( V      唉！从古到今，爱小之人，总有。尤小偷之类，从无灭迹。旧世悪習何月可除？修心，修心，这境界层次相差那是十万八千里。
8 g* g5 W" [0 R: Y2 F/ [
% T% p1 ~% ?5 |' B# O; |. {
& {# t" Z0 }: n      轮回成人，上一世的习气带到今世。善恶也是如此。有些孩子，从小心地纯美，有的心存恶念，那念头多数是不自觉的显露，是本性的流露。到今天，我更加深信，习气可传下一世，同样，人的本性质地，受上一世影响。
/ |) C0 L$ B, U0 ^     得人身不易，今世修行，去恶从善，从起心动念做起。身是菩提树，心是明镜台。时时常拂试，莫使染尘埃。渐悟渐修，方至顿悟。
* i5 O0 l! s# p( L# l! s0 P/ P
    时时常拂试，莫使染尘埃。

; M4 t! @3 E* v' h1 [- d5 w5 G      9点回到家，把臭菜摘洗一下。
    1o点去看老伴玩麻將战果如何l？看一小会，又回家摘菜
2 E2 O3 s* F& R: y2 y% v* l    ll奌半才摘完。12点躺床睡一会，2点醒來，打电脑日记，打到晚5奌，休息。没称重。**********************************
2o08年10月11日，星期六，天气阴雨，（第48天）

( a( y& \4 z( V! T5 A8 w5 _5 t     亱2点半醒來，因为口干躁的励害几次起來喝水，难以入睡，所以干脆起来。
% Q+ j( b1 |! X8 Y% I     6点老伴给我杯黄瓜籽粉喝了。又嚼十几根红参鬚根，，黄瓜籽是补钙，／我血钙l．．９1，＿略低于标准值2．乁15－2．55；丨嚼红参为补暖身。

     辟谷中，我的体温一直较低35度－36度，身体感觉冷，手也凉。
     8点，开始扒花生米仁，因兒子治病吃用。
     晚6点，又喝杯黄瓜籽粉，及清汤，，這主要为保护胃。
     晚8点，给小孫扒一小碗瓜籽仁。安睡了。

活到一百岁

! @; H" t/ K  t4 s$ G- r1 H2o1o年1o月16日，星期六，丄天气晴，霜降，（第49天一c3一13）
       今日是霜降，天较冷，｝气温低，晨4点半醒來，口腔干噪的励害，起床刷牙漱口，好些。
$ X7 ?+ e0 P) W. j! h  r
7 d5 V) j9 D  L+ s/ y  e) U      从昨日中午，就感到右胳臂内侧及夜窩处之皮肉，非常痛，上点药膏也不管用，我与老伴讲，老伴说：你玩唖铃玩的，飢肉掺着了。
      我说：不是吧，我的動作不大呀，只做做平持，个练练臂力？老伴说：怎么不是？我过去有过经历。皮肉痛，一跳一跳的，前右胸飢肉也痛了。尤晚上睡觉，及夜里都很痛。真沒想到，了辟谷中！口干舌噪就很苦了，又來个皮肉折磨，真够受之。
) W6 y% g# t) I( \) N      今早起來，皮肉之痛仍没消去，芐唖鈴还练不练？练！不练是不会好的。做什么事，都有个适应过程。

: ^1 O: I( b, k; ~" H% m3 h     今日是断水进入第13天，体内水份少了，尿也少，上厕仅排一点点，呈黄色。昨晚冲两勺蜂蜜水喝了。
     這十几天中，口含枣核，生津咽液，一直做之。解决口干，了同時我理解也是体内水份之自我循环之。否则十多天断水，体内水份之需从何而來？难道食气为天，人身自我真把氢（H），丶氧（o，）合成（HO2）水了吗）？这真是人体生命科学需之探讨之问题也？否则，无法理解。
     人体是需要水份的，生命是需要水份的。人体7o％是水组成。人体无有水份之供应，生命肯定会结朿的。这一奌无可置疑。

! W& Y" j, e: @* \7 i     辟谷断水或闭关断水，但没断气（包括胎息）。要断气，生命就不存在了。因此，＿辟谷，闭关都不断气，食气为天，理所当然了。
     茫茫宇宙乾坤，奥秘甚多，人类智慧，丶尚还遠之不及也？这些奥秘东西，讠不用我之操心吧！安心生活辟谷走自己之路。

     读＜地藏菩薩指襌开示彔＞有感寫诗一首如下：

, Z  A( d1 s. M# p! }心光放歌：

世人皆有一颗心，秒秒分分跳心室。
若问心胸有多大？超越宇宙三千里。
心正徳纯为人好，学品兼优在于心。
心之不正悪难戒？心慈心善佛业兴。

心光灼灼前程亮，万事成之一片心。
8 V! J7 Y8 k# |' V1 |心光灿烂心灵美，心定业成放光辉。
) b. L1 `: ?0 t! B2 F何人不赞心譽好？哪个不为口问心。
/ Z& x" y' c! E' C人心向善心光灿，但祝人人有好心。

再寫晨暁有感诗一首如下：

3 @1 L0 z% m6 V  H8 N8 Z/ c# `* k晨暁六点亱帳黑，和平广场空无人。
翁之一人独散步，脚踏秋叶声声碎。

忽闻天鹰三声叫，星空亱幕难辨飞。
抬头仰望弯天月，食气咽津嫦娥持。

" \0 A' |1 f) U' n市府高楼灯光亮，哪位高官还没睡？
为民办事兴国业，躹躬尽碎死后矣。
& d1 M% [6 L( F7 h, T  _
, }/ L( o: }7 z! y地质大厦丛天立，欲之市喽相萞美。
地质尖兵战沙海，万两黄金贡献谁？
9 |& F# E+ }. D: l# ]- k; \
江畔大垻橫十里，严防大雨嫩江水。
齐心共建美鹤城，人民康乐定安居。
, Z8 M: N& S' j! L5 Y6 s
老翁辟谷走仙路，食气为天断水谷。
生命科学需探索？星火燎原红世界。

      电脑日记打至晨8点啦，休息会玩唖鈴。
      9点送小孫去学吉他。11点半回家，给小孫煮方便面，小孫12点5O分去学奥数。我休息一会，炒鍋红枣，吃了几枚枣肉，红枣为辟谷之药餌，对辟谷有助。但也不可贪多。饥肉拉伤皮痛仍然没好。晚上痛的更励害，胸飢也痛了。展转反侧，真太痛苦了。兒子回來说：先别练了，歇几天，养一养吧！真想不到，买对唖铃鍛练身体，怎么会出现失误呢？
$ F$ G  f" g& J7 ~



*********************************
6 `) `; C/ `$ ^( q  ^( b2oo8年1o月12日，星期日，天气晴，（第49天）
- u! W1 ^& Z- D
     早5点起床，口干没往日那么励害，又喝杯黄瓜籽和一碗清汤，甚觉良好。
     今天身感有点力量，精神尚好。又嚼红参10片，生津咽液。人的唾液古书中称为玉泉，乛玉漿，神水也。十是人体之宝。天天扣齿，或含核生津咽液，配合辟谷非常有邦助的。

    今天是49天，身体状况越來越好。背不痛了。软弱也逐渐好转，底气也慢慢充实了。又找到喝热清汤暖身和嚼红参及核生津咽液的好法，对今後的辟谷会有邦助的。
. m+ ^$ X' w0 ?6 L" c+ q
8 Q2 ?# J1 I( `' M    从早8点起一天都在园中干活，后又念咹，嘛，呢，叭，咪，吽，六字佛家真言，有助辟谷。

    下午3点称重70．5公斤＝141斤一1O．3斤（衣重）＝13O．7斤   
      完全达到标准体重了。我很高兴。

: |' I* t5 h5 ?. w   

活到一百岁

/ H: M+ X* I8 p/ [+ f7 {7 T( X
7 F# W5 P* V% E2o1o年1o月17日，星期日，天气晴，（第5o天一c3一14）
4 `+ \" z4 l8 m; p* J       今晨l点半醒來，飢肉仍非常痛。口也干燥，刷刷牙，漱漱口好些。头脑还淸醒，寫首词慰慰心吧。
5 [1 ?& Z) U! X: U
＜如梦令＞：
! W! s$ @& P( J" u. e" f' I  d& s6 d8 o买对唖铃炼臂，飢肉垃伤性急。试问家中人，却道方法不当。皮痛？皮痛？鉆心刺骨难受。

0 o+ o. e1 x# V2 N2 m0 {     今日是纯辟谷第5o天了。断水进入第14天。在此应该明确的说明，我断水坚持的不好，还是因为冲峰蜜水喝了。虽然冲两勺蜂蜜水，用水只半缸不算太多。但在我心里，总想此与断水不相符也。既为断水，则应像先师们闭关坐襌不吃不喝，滴水不沾也。凸這一点我没做到。几我居家辟谷为之体健减肥，並无意修仙也。因而我没按大师修炼之佉，去苛求自已之。
/ L  f- O) y$ t4 b1 q
     我之断水，也只是尝试探路。在我第一次百日辟谷中，也曾多次实施完全纯辟谷（即断水），但都没有坚持住，最多只坚持三天，因断水后，辟谷之途，更为艰辛困苦也。
% {. w5 D6 @' W! G8 c  A    这第二次百日辟谷，中途也。曾几次完全纯辟谷之，凡但也曾因喝水等失败，导致第三次百日辟谷吗？即c3－14表示也。如果说：在这14天中，冲蜂蜜水喝，可以不算，丬则视为是14天之断水；如果，．严格讲，冲蜂蜜水算数，忄哪这14天则不可视为断水也。所以c3－14之记彔应是失败之记彔。
6 j+ Z1 I% v/ E$ h
7 c1 B+ d) k' X9 p: C9 e  p* y- z    ＜神仙养生修煉＞对水，勿绝也。古人深山修练，食風飮露也没断水。我之居家辟谷，搞断水，此乃是好高雾远之举。从实践知，此法不太适用之。因此，由而决定，顺其自然，暂不断水，实施纯辟谷吧。应该明确，我之居家辟谷，目的明确：减肥。实施纯半辟谷之法均可达到目的。不断水完全可以也。
     但要修仙，则非走断水之路也。

, \) K- [; D' H; V9 Z    臂飢拉伤，寫几首词如下：

＜如梦令＞：

1、玩鈴垃伤臂飢，苦不堪言甚甚。试问之何因，却道操之性急。知否？！知否？应为循序渐进。
$ O7 U  y  D: V0 `. U' P/ _9 k
) P' U' Y$ I1 u, S2、老翁玩鈴伤臂，皮痛之苦钻心。问之求治法，却言休息休息。皮痛？皮痛？度日如年之矣。

3、年高岁迈翁婿，何玩唖鈴开心？伤臂皮痛之，乍此乃自做自受。知否？知否？乃之无人憐惜。
0 Y3 K& i) a6 r+ R- [! }3 [
4、断水辟谷苦也，一般不易而为。水之勿绝也，纯半辟谷均可。知否？知否？一様养生祛病。

       晨5点起床，洗漱完毕。去市埸一趟，给老伴买回两块生姜做菜用。
8 e4 D  p- G2 X, ?       7点半，打电脑日记。打到ll点半，休息，由于臂飢皮肉太痛，下午及晚上什么都干不了啦。
. p- T; t# c% J9 ?8 F8 t0 p************************************
2oo8年1o月13日，星期一，天气晴，（第5O天）
* f8 W8 Y7 c  g7 _7 Z" u
/ u" [% s9 ]( d# ~" i      亱11点半醒來，再睡不着，躺着难受，干脆起床。
# I3 J, B7 M0 R- y* {
      今天是辟谷进入第5o天这段1o天是我身体调整的阰段。
      从以食為天，凋整为＜人以气为天＞。这种地覆天翻的人身大革命，是需要一个适应过程的，没有过程，是无法完成辟谷历程的前4O天基本可以理解为打基础，这后10天，应视为身体自我啁整使自已的五脏六腑能顺应自然，顺应以气为天的生存条件丶。

      通过调理，使自已精气神得以康健养生。
      
     这也是我从4o天早起時，身体自觉到有点力量之因吧。今天，心情更是开朗了，精神也很好，浑身也觉得不乏不累有些力气。
: B! d$ o0 h  M5 t  
: B1 u$ ?4 e! u% X1 c     早4点起床，做一会吞咽食气，呼念：咹，｀嘛，呢，｀叭，＼诲吽。六字真言七遍。又默诵辟谷口诀五遍，丶吞之咽气。
& e1 n* p( ^5 n. w- ]* K& h; i$ S
: j* k: W0 H1 L* K0 k     ６点钟喝碗清热1汤，暖身暖胃效果良好。又嚼1o片红参，生津咽液。
     ８点半始，做些家务（略去）近6点又喝碗热清汤，甚感胃腹状况良好，＋周身爽悦。
     近7点排便一次，便出枣粒粒大小两粒宿便。近黄色。
- b" O' I8 [0 t$ s  s/ \5 z     晚兒子下班带回＜津液养生之法＞我学之，很受教益。咽津食气，即呼吸庐中入丹田，玉池清水灌灵根。灬存漱五牙不飢谒，｀服食玄气（即大气丶）可遂生。它强调吞津的重要性。＇又说：：津液是人身之宝，称之玉池清水，吞津咽液可自飽，可去口中之香臭。漱咽灵液灾不干，闭口屈舌食胎津，遂炼得道之成仙。／吞津食气相铺相成，相互配合，長久修炼，也可長生不老也。

活到一百岁

8 Z4 ?! q4 R5 t8 D
7 T2 J& l# Z2 s9 f  V! u+ g2olo年lO月18日，星期一，天气晴，（第51天，）
     今天是纯辟谷第51天，断水c3一15，暂停。
     从网上见一些朋友也要学習辟谷，很高兴。但据每位朋友的不同情况和不同目的，其辟谷选择的方式也不一様，然而有一点是相同的。
+ `5 D, u6 U  S, M2 G7 E/ v! W     则有如下情况之一者，不宜参加辟谷。摘书记下：

4 s: J6 w: Z- o1，练功辟谷贵在重德，德为功之本。体验者，必应注意之。否则，將会给自己和社会带來不可低估的后果，甚至给辟谷活動的开展留下污点，增加许多不应有的障碍，终至酿成大錯或出现生命危險。切忌未学有术则为出人头地，谋财取利而乱之施教。

, {; r. z9 Z- t2 Z２，具有精神病史或患有精神病者不宜参加辟谷，如：神经官能症，精神分裂症，癫痫等。

) `( S. C4 f- E1 r$ w' H7 R. |$ k3，身体特别虚弱者，不宜参加辟谷，包括晚期癌症病人，病重生活不能自理者，经常内赃出血或吐血者，溃疡病穿孔者，心肌梗塞特别严重者，肾病特别严重者，严重心赃病或狹心症者，有心，｛肾等器官移植切除者，肺结核2一3期病人以及有传染病的患者等，都不宜参加辟谷。
9 t5 R4 F" j6 N* r2 ^) H: W
# z& y- i- c! d4，先天严重不足者，包括完全失去劳動力，听力，视力者，痴呆的患者等。5，乁身体极其消瘦者（皮包骨头）不宜参加辟谷。

5 {  T$ M3 x# E- Y* ?' h/ d6，情绪变化特别大，脾气特别急燥者不宜参加辟谷。辟谷心态要好，心理压力特别大者（包括忧郁病患者），不宜参加。

" G, G+ C  E4 q. ], {0 d７，干重体力活者或关健性工作者不宜参加。

: A# ], x" R# J, H- ]( f8，辟谷练功要有信心，恆心，决心，诚心和悟心，半信半疑者及信心不足，决心不大者不宜参加。

: n  U* I) s! J* z; y) N. ?4 t9，身心患有多种病，严重者不宜参加。

1O，初涉辟谷者，万不可性急，最好有师助或家人护理之，否则，不宜辟谷。

) _5 F" b9 M: x2 F0 Y      总之，安全第一，严防出錯。切记切记。
  S1 C! j# Y" d' W9 D- I
$ w& D# V4 B3 O7 z     下边寫己之感。＜辟谷之感悟＞：
人生一世间，为之吃与穿。
婴兒落地起，有奶便是娘。
天食为活命，天食为成長。
% I# B) N4 x/ [从小長到大，哪日离开粮？
0 i, }7 P+ I1 z8 W  {( ~( V
+ q/ E) V. d( r# N% `/ `) |尤其到老年，更需吃营养。
从古到今日，岁月五千年。
古今中外史，哪个不吃行？
无吃怎活命，无吃怎健康？
  l( P0 \  o  x4 Y2 h: x( c
3 q/ X- a! r# J5 X" y吃乃人本性，食之人本能。
人以食为天，天经地义之。
0 ^, L7 k' L. Q- @& M5 ~辟谷食气术，仅为养生法。
* S$ r9 d8 S% V2 S由此可减肥，由此可祛病，

/ o0 U& y7 Q5 C& Q$ w/ G由此可延寿。食气虽活命，
食气可成仙。常人多不为，
少者独修炼。终生食气者，
. [3 g# D* c$ Y9 I# e6 ]. z% x古今中外少。有之仅一二。
9 q& N( T3 H4 K2 h3 ^. k! n; N
' O1 e9 h/ k5 ^. O5 t% |人生天地间，仍以食为天。
朗朗之乾坤，茫茫之宇宙。
# s% Z0 S* Y- {6 K3 G人群如螻蚁，忙碌为採食。
人以气为天，仅仅是养生。
' v6 u. q! b9 h9 p* k. c7 u
2 b8 z, Q9 K& ~7 K深而实言之，最之为修仙。
但乃短行为，不过十几年。
4 c* U9 I& O: h为之活百岁，食气可百天。
由而可袪病，由而可延年。
' p! h8 _  K) s6 x2 T# m( F! U: i
实践是真理，确实可实现。
食气辟谷苦，食气辟谷难。
8 `8 Y, Y4 j  H+ K1 C# c6 u尤为断水味，更之难又难。
没之决心大，无之意志坚，

7 N" E2 M  L0 x无之信心足，无之诚心在。
想之离食界，欲之气为天。
8 e/ }, D5 p5 V. I苦苦苦之也，难之难之难。
' e4 R7 G: X6 B明心见性兮，人以气为天，

8 c, J' w+ i, }) q不为终生法。望君心明确，
望君心知暁。食气可为也，
. U2 D& Y% e% p( g/ R1 C常之为百天。九年超千日，
真人己成仙。凡夫食气者，

+ [  R1 f* I8 w4 C( X% q3 R- ^, Z- M仅此是养生。庶民食气者，
! c4 E3 O4 @: f8 l. W" P乃之为保健。吾之实辟中，
食气一百天。仅此一感悟。
7 h8 X2 t0 d+ }- u对错尚无知？切望多示教。
* ^* V+ J3 {! l& K! r
3 ~8 R2 ]0 }$ p$ ^& J南无阿弥陀佛！南无阿弥陀佛！南无阿弥陀佛！

     這一天，由于臂肌疼痛，什么也干不了啦。晚上，连觉都不能睡。后來，痛的实在无法，叫老伴给我拔火罐解痛，好了许多。免强入睡，但到半亱l2点，肌肉有两点疼痛非常励害。一是亱窩下，二是肘肌皮肉。难忍无法，我不得不起來，去西屋叫醒老伴，再给我拔罐。这次，把背后及痛点全拔之。拔后痛好多了。但还有两点疼痛不止。老伴又在這两点拔罐。总算把痛止住了。才安穩入睡。

    晨6点醒來，夜窩下及肘下肌还有痛点，待天亮后去浴池热泡澡以愈之也。
4 M2 {+ C; k: I" B2 J3 a*******************************
: c2 E5 Q1 ^( ^( A% N0 f9 ~2oo8年l0月14日，星期二，天气晴，（第51天）
/ K4 \4 w9 N; k# _
$ c1 r' m- l. y" C0 t: C      今晨4点起床，在思想中，回荡昨晚与兒子讨论百日辟谷后生活之路，怎么走法？採取何种生活方式？是以食气为天？还是回到人以食为天之老路？
      怎么办？是我面临待解决之向题。我内心矛盾重重，犹猶不决。继走食气为天吧？長久下去，一年两年，三年六年，甚至九年？如此岁月，悠悠慢長，行之何易？况之，自身辟谷並无修仙得道之思想打算。自已辟谷目的，主要是为减肥祛病，健康長寿。如能多活几年，或活到百岁，求之不得也。
      百日后，继食為天，非之心願。因为以气为天是一条非常艰辛困苦之路修仙得道，谈之何易？然而，回到老路食食为天，又非之甘心，因此路，我已吃了7o多年。吃出体胖，吃出三高，吃出病患危及生命啦？还不醒悟嗎？明知害多，乃何回头？因此与兒子讨论再三，决定根据实际，顺其自然。自开一条新路。
      新路即是：气谷相兼，：食气為主，食谷为副以具体之需，顺其自然。綜佛道两家，取之所長，避之所短。吸精去糠，改革创新。独闯新路，自立门户，走一条古今结合的养生之道。遵守辟谷新法：则少之补食，量力而行。卓然断绝大歺大食，及大飲暴飲。确保身安体泰。求之長生不老也。如有反彈，相间辟谷，一周三日，月周年三，隨需而辟隨時隨地，勤练食气，吞津咽液打下基础，慢为发展。持之以恆功成名就也。日之生活，晕素不拒，以素為主，以晕点为。少之為绳，以厌为则，｀能拒则拒，能绝则绝。该長即長，该短即短。灵活自用，不妄刻求？安然生存，愉悦所取。＼安心自养，修炼心境。积德造福，奉献于世。追美求贤，永世千年。

williamzw

行啦， 以前的日志先别发啦。。。。。{:3_41:}

" z1 x! E3 Q3 s, @1 J! w这样会造成其他人阅读不方便。
8 f! m: A0 u1 M$ t$ P) \
& G! j' C9 a: `  _/ w- x回复也不方便。
/ j7 C6 c6 I4 m
看到老爷子昨天排宿便啦。。。。。。{:3_52:}  恭喜！

小小荷

老爷子现在的百日辟谷，可以每天加点粥！！！这样对身体好点！！！

饮食稀粥是半辟谷养生  
         中国人食粥保健养生，曾经积累了许多丰富的经验。多年来，人们根据粥的用途分为三大类：一是家贫食粥，二是荒年赈饥食粥，三是养生食粥。其实，三种食粥，大同小异，都具有相同的养生保健之功效。清.赵翼专门写过一首《粥诗》：“煮饭何如煮粥强，好同儿女熟商量。一升可作二升用，两日堪为六日粮。有客用须添水火，无钱不必问美汤。”这其中，自然也包了前人许多饮食稀粥保健养生的经验。
! g6 [3 w8 G( C( f9 T
        饮食稀粥养生，本身也是属于一种不完全的断食辟谷疗法。完全的断食辟谷疗法，就是非常严格的断食辟谷法，即完全的断食辟谷法，在正式的断食辟谷阶段，只可喝水或茶水，不食五谷，其它的一切食物都禁止食用，有的甚至连水都不喝。而不完全的断食辟谷疗法，要求则不如完全的断食辟谷疗法那样严格，也就是说，在正式的断食辟谷阶段，在喝水或茶水的同时，可以食用五谷，饮食地定量的稀粥、菜汤、花生、蔬菜、水果等食物。
4 w, g" y; ^" k! k- ?6 Y
( R: O3 k4 C9 T8 n0 `: J        不完全的断食辟谷疗法，主要用于不适合使用完全的断食辟谷疗法的病人，诸如严重病变的心脏病、肝脏病、肾脏病、肺脏病、癌症、糖尿病、系统性红斑狼疮等等疾病，和意志薄弱而难以耐受完全的断食辟谷者，同时也可以作为一种改善体质、保健养生的手段，在断食辟谷医师的适当指导下，在自己家里使用。不完全的断食辟谷疗法种类很多，有稀粥断食辟谷法、菜汤断食辟谷法、苹果断食辟谷法、果汁断食辟谷法、生菜汁断食辟谷法等等。不完全的断食辟谷疗法非常容易实行，在断食辟谷的过程中不易引起不良反应和危险事故，很少发生强烈的饥饿感，有的甚至照常坚持工作、学习和生活，好象没有实行断食辟谷一样。对于许多疾病的治疗，是一种旷日持久的、循序渐进的治疗过程，而采用不完全的断食辟谷疗法又是非常适宜的了。返回
& n" C0 [- a! _4 H7 C
3 y& F, D  l2 `/ u. w        总之，饮食稀粥是一种非常好的不完全的断食辟谷疗法，具有良好的改善体质、保健养生之作用。稀粥养生方法如下：用20-50克大米（或玉米、小麦、大麦等），加入适量蔬菜，做成稀粥，1碗/餐，3餐/日，1个月/疗程，3疗程/年。此法既可少食养生，又可延年益寿，而且长期进行也不会造成营养不良，是不完全断食辟谷疗法的一种大法捷径。

活到一百岁

接受建议，08年暂缓，等10年同步。

一念一思

您老真厉害，晚辈十分佩服！