"正气皆至，其效极昌"==2008年更新完至105天。

苏堤春晓

学佛和下午听个报告受到啟示，寫感恩篇如下：感恩篇，感恩之心多么虔诚，感恩之情多么深厚，感恩啊，父毌养育了我。党啊，给了我政治生命，感恩啊，学校给了我成長的园地，老师给了我科学知识和智彗。感恩啊，祖国给了我生活的保障，党给了我晚年的幸福。感恩啊，天地之广大，宇宙之辽阔。小小寰球，给了我万物。宇宙之生灵，给了我親情。大好河山，一花一草一树，给了我高尚的俊杰和美砺。感恩啊，富强的祖国，给了我展示才华之天地。感恩啊，感恩！

老爷子写的感恩日记想孩童，让我感到很纯真！

苏堤春晓

我在笫一次百日辟谷中，己体验过了断谷7日死不了，还很精神。
     我二次百日辟谷是纯辟谷之方式：断五谷，断五味，没断水，水只在控制之中，尽量少喝水，且喝生水。
     我之辟谷是摸着石子过河，探索新路。难免不犯錯误，我想錯则改之。
     我在笫一次百日辟谷中，思想斗爭激烈，也曾犯过几次錯误后改了，百日辟谷完成。
3 V/ o: W9 e$ Y( p; u1 C     此二次百日辟谷，也会再犯错误。
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" s3 j2 C2 i, o. N8 n4 f" k: k老爷子时刻自省令人佩服啊！

雪花雨

感恩分享!:victory:
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  ]3 |0 B3 `" b1 F2 g) s5 g% z& |1 y% ] 兒子坚持要发，他说：笫一次百日辟谷都获成功，有了成效，怕什么？应该上网。

嗯,这是必须的,很多人在期待你的日记呢,与人分享也是一种至高的菩萨行哦.祝福老爷子早日修练成仙:victory:

活到一百岁

" T4 `" x0 ^# c- ~( y  e0 W
2 o1 o. J7 Y' M/ N2010年9月8日，星期三  天气晴  白露  第11天
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2 B; E6 H/ c8 M  Z6 B. l      亱1点半醒來，推腹百次，后上厕排出一小点尿液又无便。昨晥渴半缸蜂蜜水通肠也没管用，只排几次毒气（屁）后上床又睡了一会。
+ h* @( j4 i# o/ X- ?4 I      至晨4点45分醒來，起床洗臉漱口，精神尚好，身体没有不适，无餓感，喝口小水，骑車上地。
, S& T2 o1 u1 ]1 i! i4 T# c      今天是纯辟谷笫ll天了。
      中途试了一次“绝水”完全纯辟谷，没有成功。原因是我在辟谷中通肠喝峰蜜水及吃药等，无法绝水。
% m( h- W+ }. x$ X' ?9 W$ \5 @5 }
     早5点，骑車上地，起一垅土豆和摘点菜回來，今天骑車感到身体有点轻，腿有劲。
! P# \( y+ i" T+ ^9 x5 {0 `     這是辟谷掉去l6斤的效果。8点在地里口含枣核不断生津咽液，精神良好，一点餓感都没有。
     中午回到家，躺睡了一小觉，做了默念辟谷口诀和含栆核生津咽液，又喝了三勺蜂蜜水。
     12点去筆心店调坊换筆心，路上仰头看天，深吸乞沉入丹田，脑中突生灵想。
8 S; T: L0 N- o' t$ D& Q. v$ k2 k' p     
    呤诗如下=辟谷逛想曲
1 |# L* u$ O3 m1 Z" S! G4 J7 m  J
8 g& r! y2 [. q3 O5 W* x   人以气為天，何愁无良田？
9 F; f" ]" W. R5 p   东方看日出，西方看落山。
   來去任自由，萧洒又悠闲。
   辟谷获健康，長寿又无災。
( t) R2 u4 l6 ~# m' G   寿终百年日，归西享乐園。

0 h2 X% f0 A# `/ e2 I; j' k1 m  晚8点50分称重77公斤＝154斤，体重没減。

***************************************
% W) V' P( x, K2 l/ w
2Oo8年9月4日，星期四，天气晴（笫11天）
) O' L7 K# g2 ?* O0 h; }% g+ V5 w/ m
1 y% L% B; ]8 c# Q     亱12点醒來记此日记。昨晩，做了个梦，梦见自己闯进一个食品店见櫃台上全摆的面包和发糕，我也不知為什么？上去抓一块发糕，就咬了三口，猛然醒悟，不是在辟谷呢吗？不能吃，吐出，剩块扔掉了。
     早3点半起床，去托二趟树。一直干到5点。

     這是辟谷笫十一天。
& u7 I+ m7 N+ S! C7 B* m     回屋后，躺下休息日肠胃稍有痛感。為了排出宿便清肠，又喝一杯蜂蜜冷水，杯中只加一小勺蜜，以通肠。
4 ?4 i$ g8 A* ^; o+ U, v
4 \# Z3 M+ ?: u0 B# v! h0 }5 y     早7点兒子给我买回泻药，我吃了一小包，过有个把小時，排便一次便｜出些褐黄色稀便。唉呀！真奇怪，十一天没进食，腹中丕还有宿便。為清肠彻底，我將把药吃完及喝蜂蜜水宽肠。次身觉无力，所以，我注意休息。

自然醒

2010年9月8日，星期三  天气晴  白露  第11天
( C+ y2 K- }7 I, z2 ]1 j# K5 K
% P* \2 z: z1 i6 ^7 F8 o' }6 ^      亱1点半醒來，推腹百次，后上厕排出一小点尿液又无便。昨晥渴半缸蜂蜜水通肠也没管用，只排几次毒气（屁）后上床又睡了一会。
+ o  c% D+ \/ X" o      至晨4点45分醒來，起床洗 ...
6 S9 i9 k  D0 W/ V! V# r活到一百岁 发表于 2010-9-15 18:19

人以气為天，何愁无良田？
   东方看日出，西方看落山。
   來去任自由，萧洒又悠闲。
   辟谷获健康，長寿又无災。
   寿终百年日，归西享乐園。:victory: :victory:

活到一百岁

9 Y+ n; L. n+ {* j# k2 U$ L1 ]2Olo年9月9日，星期四，天气晴，（笫l2天）

    今天是纯辟谷笫12天，亱1点半醒來，精神良好，无饿感，只是口，三嗓干噪，喝少许水以其缓解。又推腹百次，口贪枣核生津咽液。

8 u- Y! f7 ~7 n) {    现在，自我感觉，辟谷好像習以為常了，並非什么难事。不像笫一次百日辟谷那様，十多天的時候，身体出现虚弱，很贪吃，馋魔袭击，叙渴难熬。
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- h- {" U& l9 i. p    二次百日辟谷，口虽然干燥，但没有笫一次百日辟谷干苦的励害。
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    今天，起床后，上厕只排出一点点黄色尿液，无便。

    昨天，兒子给我买回汉王筆挑战号，让我学之，我很高兴。现代科技真了不起。

    亱2点lo分，无睡意，读书学習，3点又躺下想睡会，但睡意不浓，推腹百下，诵念辟谷口诀想入睡，但没有睡着。
" F! r# m7 ?4 u3 H    至3点半，觉着肠子有些蠕動，微痛，放个屁想排便，上厕，这下排出宿便一大堆，先干棒条長约1O幺分，2一3条，后又排出稀便一堆，這症状与中黄经讲的樣。
7 D/ s6 L! U% O2 P
2 z: o+ V. e! Y9 N2 W      我今天已有l2天没吃飯了，腹中还有宿便，想想看，這些脏東西在体内，能不至病嗎？辟谷清肠是对人体一次彻底大清理，把肠中的垃圾物全部清除去，以获身轻体洁如玉，香肢玉体该多美呀！
    6点4o分，在地起垅土豆，摘点蔬菜回家。打开电脑想学一下汉王筆练習，天哪！没几下，就不会了。现代科技，对我这7O多岁老人來讲，太陌生了。等兒子下班回來再学吧。
  X. p& ~3 R! b2 x
     早7点，我去楼外，坐在石块上，面对旭阳，两掌举起掌心朝日放头两侧，口含枣核，心中默念辟谷口诀深呼吸，气沉丹田，宇宙聚能，攝取万物之精气，吸呼之中，两掌有微气流热感。下丹田饱满了，收功。南无阿弥陀佛，此為人以乞為天吾之早歺吧。为彻底清肠，又喝三勺蜂蜜水。

    早8点再次托两桶水去江边澆葱地。
6 q, `" `/ {& D    中午11点半我给孫子送飯到新江小学，我一直口含枣核，生津咽液。
" P" k% p. M, A3 ]! W  C  s9 s, B    中午12点学生吃午飯，我也食气午歺。心中感到爽快。回來走路步履轻快，毫无懒意。這是体质在变化，是12天辟谷之成果。
' u* g' o* W3 _1 P& y; t   下午4点半，太阳西斜，我又面对西阳做辟谷功。食气晚歺也。想來，真是有趣！人以气為天，也能活命。
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2 D6 F' n/ X/ P* X  V2 ?    我自己也奇怪，断食l2天了，没去见闫王爷。我真希望科学家们去研究探讨！
) K: d( M& r7 i) Q% L3 [% n
/ S# l8 G# [. }' Z: I   晩5点回屋老伴给我理了髮，洗头，精神更爽。
   晩7点1o分上厕排出少量尿液，无便。晚7点4o分称重76．3公斤＝152．6斤，这一天掉去1．4斤。上床睡觉。推腹百次默念辟谷口诀安然入睡。
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2oo8年9月5日，星期五，天气晴（笫l2天）

       今天，身体感觉良好，早上口干得励害，起來冲一杯蜂蜜水解＼渴宽肠。
2 e7 ~! o, D* R6 s$ r" Z* x4 T       4点半要排便，又便出少量黄褐色稀便。这是笫十一天过来了，肠中还有宿便。
( E5 I& U: W6 D0 \       看来，清肠也非易事。昨晚，又去亱市称体重78公斤＝156斤，又掉去2斤。

      今早5点，乘車去江边与秋散步，爷俩又探讨了一下辟谷之过程，效果和经书绝句，对吞气养生健体長寿又有一个新的认识。
      人以食為天飯必须天天吃，這是人类有史以來，天经地仪的真理。人是铁，飯是鋼，一吨不吃餓的谎。然而，我从辟谷养生中，悟之：人也丌以气為天，每天辟谷以吞气养生，也是可行的。不然，為什么有的僧侣，深山修道，盘禪坐殿，一坐就是月余，上年？他们能不吃不唱，靠闭关辟谷生存养份何來？我的领悟是除自身消耗供给外，也从大自然宇宙中，摄取能量，吸之精气，养生活命。否则闭关几年无法理解之。人体本身就是碳水化合物（O，H，C等多种元素组成）在大自然空气中，宇宙里，這些成份全有，所以，吸吞咽气养生也是顺理成章的事。至于，空气到人体中，怎様化为蛋白类及酸糖等供给人身活命，這是人体科李一大未知数，待科学家去探究吧。
8 n, i4 N) B6 N6 J
       吃了泻药和番茄叶水，结果，下午排便三次仍是礻褐黄色稀便。這是l2天断食了仍有宿便，清肠排宿便也不是一，两天之事。

活到一百岁

/ o9 k8 M* R- ^4 G( A" [2o1o年9月1O日，星期五，天气晴，（笫13天）
. z1 y9 B) x" R0 k2 m9 ?     又是亱l点多醒來，再无睡意，推腹百次，诵念辟谷口诀三遍。这様做，並不是死规定，顺其自然，睡醒了就练一练，只有好处，並无坏处。特别是在半亱子時，更好．古人不是多在子時练功嗎？不过，我之辟谷，並无固定条文，我所遵守的原則就是顺其自然也。
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     亱l点半起床，不再睡了。上厕排出少量尿液，想排便，但无便。只排出些毒气（屁）。起床時口嗓干燥，喝了口黑茶水。

     今天是纯辟谷进入笫l3天了。醒來，精神正常，身无不适，也无餓感。
0 n2 X- Y4 Q! k* l1 i- R* u     我想：我之纯辟谷已身体适应阰段了。十多天來，不进食，身体靠自身消耗和採气养生維持生命，已有習惯了。如此下去，顺其自然，该不会发生什么问题。我只不过是人以气為天而己。现在不是也活的很自在，好好的嗎？通过辰辟谷养生，人倒底可否長寿，活到百岁？我不是一步一步在实践碼？
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# r1 L& d! {& Z$ o5 F     中国人，活过百岁之人，也大有人在的：
    1．淸末民初世上最長寿老人是老中医，名叫李清云，他生于1677年死于1933年，在世活了256岁。他自认為能長寿的原因有三：，一是長期素食；二是内心保持平静开朗；三是常年將枸煮水当茶飲。
8 i' _# s8 W/ g  J1 P* @/ [0 E    2．芳觉和尚在世活到l26岁，寿终园寂在九华山；
# V. c8 }8 O3 b- h7 [# n    3．西藏达赖的七个叔叔，都活过百岁，最高年令是l39岁，最小者127岁。他们住在布达拉宫上边的金佛店里。
. N, l6 H$ A3 _: P* X
- ^" s$ b3 }. _    追索中国五千年的文化历史，在古代年寿百岁以上之人，肯定也是有之，不乏其人。我不是研究历史的，故知知甚少。榜様的力量是无穹的！闭我之学之，何尓不可？尤为当代，更需探索之。此乃是2l世纪之所需也。

    此時才亱12点半，让我再去床上躺一会吧。
8 `: X, w, s; d+ C' T8 K' }* u    南无阿弥陀佛！躺下睡不着，起來呤诗如下：
9 p8 h& H8 h0 e' Q/ `' |6 g
% [. ]5 K) v) P4 l- R1 Q7 {4 @5 e, f心之希望：
0 ~3 |8 Y0 @4 v辟谷之方朮，
3 M0 G4 {  z: M; m8 R; D$ u4 `' N: G2 X养生之妙法，
6 G, P4 ^5 a; p) z+ x' U! F' m祖国之瑰宝，
$ J3 E, ^7 Q# u4 Q5 l灿烂之文化。
横越五千年，
0 q1 d: j" n6 g, _传之当今世，
落之百姓家，
寥寥几人知？
, c; v( ?3 A2 U; ]  [- `+ n5 Y瑰宝要挖倔，
& i  s% T$ A' k1 k9 ?! d2 H6 V科学需探讨，
意大又深远，
当代之所需。
1 l2 `& \+ C2 H盼之求众生，
( O, n; O& ]( C  b4 j/ A$ {立志去专研，
為国又為民，
代代传下去。
6 _5 b6 x% I2 h' j- E消災又避难，
5 M8 V  \4 A6 A1 {何乐而不為？
# `2 n% D$ K7 i# }0 Q/ J4 |5 {心之生希望，
星火可燎原。
" {- r6 q" n5 u& o6 B' {( s" S9 k人人都長寿，
活之到百年。

     早5点起來骑车上菜园，挖一垅土豆，拔一棵大白菜三个白萝卜，兒子要送给朋友。
     我家的蔬菜，因我辟谷不吃飯了，所以百分之五十都送给親朋好友了。
     老伴说：信佛，念佛，你劳動多布施，多行善，也是一种功德。
     我想心底善良，心胸开阔，把布施当做一种快乐，不是也美嗎？

4 C. b/ j) \2 y6 R     我今天是纯辟谷笫十三天了，从早到现在，身体无一点不适之感，胃也不餓，精神都很好，走路也轻快，這一切都是辟谷之成果。
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4 a) d% u8 b+ f3 X  o    辟谷是人的本能，人人都具有，这並非天方夜谭和神秘。只要有决心和信心，加上毅力是完全可以做到的。
    口含枣核生津咽液，一天都在做，這对辟谷顺利成功是个很好的扶助。现在肚子又小下去了，脖后之肉也都消了，臉也显瘦了。
# H& o9 I: X8 J' y0 P5 h' A8 `    13天掉去17．4斤，平均每天減掉｜1．33斤。

    9点半鈡，去街买计算器，走路脚步轻松，並无惰意。
    中午12点，想日睡一觉，但睡不着，起來读书学習，口含栆核，生津咽液。
0 {; c$ X) u- D5 S    3点5o分喝三小勺蜂蜜水躺在床上，肠内蠕動，放了个大响屁。辟谷並没有影响体内正常的新陈代谢。
    晚7．5o分称重76．心3公斤＝152．6斤，这一天没掉份量。上床睡觉，推腹百下。

+ K  z  v7 M& z4 [4 ]( Y: Z2oo8年9月6日，星期六  天气多云（笫l3天）
* V# K( w( `% y+ b5 Y$ ]5 T
      早上，非常口干舌燥，唱了几次冷，稍好些。
     今天，身上比较轻快起床后，去市场逛了一圈，脚步轻快。做了几次吞咽气，使下丹田乞满。但目前，我吞咽气，还不太得法不熟练，不标准，必须黄勤学苦练之。

    下午，身体感到无力，走路腿无劲。送维维学囲棋，去回走的都很慢。回屋躺了一会身体感到好些。

苏堤春晓

4点半要排便，又便出少量黄褐色稀便。这是笫十一天过来了，肠中还有宿便。

回想我第十一天的颜色也是如此，当时还以为不是宿便呢呵呵，看来不是都是黑色的呢。。

活到一百岁

4 ^1 Q8 r* \- Z' S) Q
201O年9月11日，星期六，天气晴，（笫14天）

     又是亱半醒來（1．5o分），口干燥，喝了几口黑茶水，头脑清醒，精神尚好身体无不适之感。

2 G* |0 D4 L1 _    今天是纯辟谷进入笫14天了。真有点不可思意，不知為什么？在我的思想中，突然，好像对这纯辟谷越來越有乐趣！不像笫一次百日辟谷，那么难受，那么苦熬干修。

     辟谷14天，沒感到什么大痛苦。在我的思想里，時時想着，辟谷养生方法這么好，何之不传到老百姓那里去，让万众民生都行之辟谷，那该多么有意义啊！病魔是杀戮人的生命最可恶之敌人，我们能以辟谷之术战胜它，获之健康長寿，那么人类之历史，该是怎樣的光明呀！

    亱1．5O分，端坐椅子上，合两掌放胸前闭目诵念辟谷口诀，深呼吸，气沉丹田吐故纳新，子時练辟谷功也。南无阿弥陀佛！擦掌收功。睡觉。

    晨4点O5分醒来洗把臉，骑車上地、又起一泷土豆，拔几个萝卜及白菜，也是送给同志的。我虽然辟谷，但並沒有离开劳動。
" B/ C- @8 Q3 }: `) q   下午，又与老伴托几桶水上浇菜、回家時，我骑車很快，然而，不知何故？身体出现冷狀，浑身及背部肌肉冷的都哆嗦，脚也凉了。到屋后，蓋上被，想睡一会，但冷的难受，后，我叫老伴焼点热水，泡一泡脚，又吃四粒柔软华之药，心中诵念辟谷口诀，好一子才渐好。

* E1 X" q4 R2 H  [# F4 b! r    晚7点兒子带我去洗澡，洗个热水澡，又拔拔罐，身体全好了。
    晚9点半回家。澡堂称重76．oO公斤＝152斤，掉去o．4斤。
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20o8年9月7日，星期天，天气晴，白露，（笫14天）
8 y6 J: c; x* K# i: T, G
" R0 k# \" V! {    早3点半起來，打一会电脑彩票。
% f7 k7 [* R+ P2 C. ]$ z' }     今天，感到身体良好，去托趟地板砖块。一天，比较良好。
% U) S5 ?7 u( e     晩上，秋带回服气修道指导：十旬之時，正气皆至，其效圾昌。
# @( d" U  S" |    我现在才在二旬之间，所以，動作瞑眩，乁肢节悵恨，大便苦难，小便赤黄，或時下痢，前刚后溏。
8 F6 [6 ^. }; t0 C    已十四天了，吃了泻药后仍没再排便。后，与秋及家人讨论辟谷時间纯辟百天，没问题，目标已定。但还是否辟下去，一年三五六九年心中惶乎无底。
    继之辟，有否必要？辟之百日，為之减肥祛病才能见其功效。
/ d% d, ]2 E& f" Q9 r   然而，辟之1一9年，目标太遠，心身有恐。
$ E5 |+ z( x; r9 s6 ]( V( j   本人，一个小白人，能成仙得道嗎？自古以來成仙得道者几人？寥寥无几。自己能行嗎？心存疑恐。讨论最后定之先辟百天，到時再说吧。

苏堤春晓

亱12点醒來记此日记。昨晩，做了个梦，梦见自己闯进一个食品店见櫃台上全摆的面包和发糕，我也不知為什么？上去抓一块发糕，就咬了三口，猛然醒悟，不是在辟谷呢吗？不能吃，吐出，剩块扔掉了。
4 F; Y/ y9 p- d& F# ]" T& J
哈哈！老爷子梦中都那么清醒，佩服佩服！

活到一百岁

& G/ V9 g; \% ~$ i  {8 A
) ~1 U3 Y& [- B% V2O1o年9月12日，星期日，天气晴，（笫15天）
- W: B: L0 F/ x5 N. ]& \6 s
% k, V) u- {+ Y; R# @8 k     這是纯辟谷進入笫十五天，又是亱2点半醒來，睡不着做什么？常规：推腹1Oo下，诵念辟谷口诀，深呼吸，气沉丹田，感觉到腹满為止。
    因為已经決定走“人以气為天”之路了，郍么就食气吧，学習古人“吸風飲露”。
, i2 ^/ |/ F, }    应該确切的说，你要生存活命，断食绝谷了，靠什么？必得靠：“人以气為天”了。
# p" m% q3 U6 s4 F% L    因此，辟谷了，断食绝谷，必须得放下，心志坚定，不能有絲毫之動摇。走“人以气為天”之路，摸着石子过河，去探索吧。
* Q) [" z) y& @- |! s2 t    昨日，身体发生寒冷之状，不可警恐之，记得在前次百日辟谷中，也曾发生过体温降低，手脚冰凉，浑身有冷的感觉。那是冬天，老伴给煮碗热汤喝下，解决的。这次用热水泡脚也觧决了体冷的问题。
    真不知在未來七十多天的百日辟谷中，还会发生怎様的问题？
" F% T2 ?1 f0 X& c    张骆老骑毛驴走看日瞧！

% h6 U, F+ \: b" k9 v" n    前日，上百花园买计算器，满街店铺，人啊！那様的忙碌，满街水果魚肉，焼烤炸串，吃啊，吃啊如此之贪欲！众生都生活在吃的欲望之中，难得清静，更别提求证一真清静之境了，继续把一切执着放下，一切执着消失，那是多么圆满的境界。
- s' i4 `+ m- _0 u* M    吃了，就有无穷无尽的烦恼。
9 c& W8 ?! H9 I% a6 ~2 n    现在我“人以气為天”，辟谷了，这一切，我全部放下，放下，必须放下，放不下，辟谷就得失败。
' B( I. `; M" R, q- h2 E
    昨日天黑了，兒子接我去洗澡，街上車行如梭，花灯酒绿，这个繁华的大千世界，人们在干什么？都在為“命”奋斗，為“命”丨活的与好，而日日亱亱在工作劳為“！命在拚命！人的观念变了，思想变了都在為命而奋斗拚命賺钱，為了金钱，追求不顧一切。
' G: b1 N" E$ d1 u' B9 I; |6 J
    在我想來，何之如此劳累？“人以气為天”而食之，而生存活命，一切之放下，有什么之不好嗎？

    人以气為天这条路，古人走过，当今世界，已很少有人去走了。
    我为了健康祛病，刚抬脚起步，百日辟谷，能否走好？走下去，实践是撿验真理的唯一标准。
   
" z1 G# U" X# ]* A- {  c3 \+ b5 B    很知心的朋友，关心爱护我，阻止我辟谷，说我這么大年令啦，扯什么蛋？
+ G; `$ ^+ G3 g( v    在前次百日辟谷中，我的思想斗淨也是相当激烈的。一是馋魔捆绕；二是也不想什么修仙得道，何之辟谷百日？為了減肥，辟之几天就算了，何之百日？不要去学和尚，深山修行吧。
( x' Q1 x3 R" c% D# y- [% {    我二次百日辟谷，目的明确：減肥祛病，健康苌寿，爭取活之百岁也没有修仙得道之思也。
    每天起床后就口含枣核，生津咽液，這是辟谷所必行。否则会口干舌澡，很难受。
  
    晨4点上床躺一会。
    5点起床骑車托水上地，路上意念辟谷口诀，深深呼吸。在地弄点菜回。
3 ^2 e. A1 }4 H  u    上午到后亭中，面对太阳，坐在椅子上，两掌向阳，吐故納新，默念口诀。
( x2 U% X5 o: u, w5 O+ R) T# Z    12点5O分上厕排便，排出干便有4一5段。
    这是辟谷15天來又一次排便，此次排便挺费，用了很大力气在厕坐了很長時间，為排净肠内宿便我又喝了几勺峰蜜水。
    1点半，与老伴托水上地澆菜，來后，在喽外靜坐做辟谷功，回屋后又喝了黑茶。

   晚9点称体重76．3公斤＝152．6斤，比昨日增了O．6斤，不知何故？可能与我今天喝水多了点有关，辟谷中虽没断水，也不可多喝之。
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9 [' t- `, x) A2Oo8年9月8日，星期一，天气晴（笫15天）

    今早l2点半醒來，打了一会电脑彩票。后合衣躺下，睡着了。
3 T& ?  ?+ s+ m* m    4点起來，青静坐服气半小時，出屋运水澆園子。
2 E5 V& `+ O. s& \    5点，因觉身体狀况轾快，所以，骑车去市府西俐大垻下选耕地。幸好，在市府北边选中一小块地，待明春耕种。
    下午，又托水澆园子，身体略贡微汗，稍有些累。后回屋休息，喝一杯蜂蜜水。晩七点，凉水擦身就寢睡觉。

活到一百岁

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2O1O年9月l3日，星期一，天气晴，（笫16天）
' s! I& J5 l+ o: T& e3 n. \1 c
      又在亱2点半醒來，上厕排了少量尿后，寫日记。又称下体重仍是76．3公斤，辟谷之后段，体重减的很僈。因為水份少了，只耗油脂了。又重温一下“東方辟谷养生”书（徐杰河著），对照学習，修正吾之辟谷。书中提到古人辟谷修仙炼道的人很多，名人不少，吸風飲露口含枣核，生津咽液，食气為天。吾之辟谷与其大同小异。丨口仍很干燥，用黑茶水润下嗓子，躺在床上，肢臂有些隐痛，起來就消失了，又有些睏意，上床睡下，推腹百次。
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     晨5点起床，刷牙漱口，托水骑車上菜地，路上深之吸气，含核生津咽液。
     6点回來李电脑打字，学打一天，中间曾到楼外休息一会，坐櫈上，做辟谷功。回屋又打字，手标一下点錯出了问题，只好等兒子回來解决了。
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0 w: d0 |2 b: Q) D7 s9 u     晚8点25分，去厕排便，又便出少量宿便有干有稀，仍之黄色略带黑，排尿少量，這是辟各16天、。八奌半称重75．5公斤＝151斤掉去1．6斤。

( I# \- `0 u; g( o2 o6 u2oo8年9月9日，星期二，天气晴，（笫16天）

     亱11点半醒來，看会电脑彩票。口干舌躁，喝少许水。
3 G5 C  [1 T' w* U% x) |! I, U6 \     总是半亱醒来，睡不好觉，睡眠不足怎么能行呢？觉少是个问题。
    扫除烦事。我家无什么烦事。本人热爱劳動，闲不住，总是找点活干，消闲之。
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     早5点去绿博会東南角，平挖一块记，凖备明吞种点什么。

$ B# r' i( E$ W6 f3 e* v    今天是辟谷笫16天了，身体甚感有劲，两臂挖土不费什么力量。
0 a* U1 ~4 h5 C* y! t6 A    回家后，喝了一杯蜂蜜水躺下休息一会。
    下午1点半，我又出屋运水浇菜園，老伴和我一块劳動。
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5 D6 w4 b1 y  W3 @( c    十六天來，没吃一粒粮食（即绝粒），绝盐油，絶菜及水果糖，身体仍有劲，精神狀态良好，面色红润。我自己也感到警呀，真是不可思意。看來，人体中的奥秘多的很，现代科学还不可知也！至于，为什么？有待未來让科学家们去研究探讨吧！
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        晩7点去亱市称重76．5公斤＝153斤，又掉去3斤。

活到一百岁

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/ j' n7 {2 f" {( ]2o1o年9月14日星期二天气晴，（笫17天）
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     又是亱2点35分醒來，推腹10o次，做辟谷功5次，因觉体内空虖，所以，深呼吸气沉丹四以气充实体质。
     洗漱后，口含枣核，生津咽液。今天是純辟谷笫十七天，是体能消耗阰段，身体无力，觉袒得无力，不适难受，很正常。
     経曰：二旬動作暝眩，肢节帳恨，大便苦难，小便赤黄…三旬身体消瘦，重堆以行。吾乃处此段。

1 S4 U1 _6 r% ?+ l     通过学中黄经和东方辟谷养生书，使我对辟谷有了更深的认识，增加了百日辟谷之决心和信心。
     现晨3点，打坐念辟谷口诀和阿弥陀佛号，心想佛知！口含枣核，生津咽液。
     4点4O分去厕排出4小段黄色宿便。天亮了，穿衣骑托水上地浇菜。
     6点回家。今天，老伴有事上街，我在家打了一天电脑，老伴回來劝我，不要累着，我沒感太累打一会，休息一会。
     中午曾到喽外散步做辟谷功，两掌朝阳深吸呼气，．感到掌心有热惑，有气流，微微出入。人以气為天，就要走食气之路，否利，如何生存活命？一天中，口仍是干燥，间断喝黑茶水，适時喝勺蜂蜜。
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     晚上，兒子下班回家，整哩日记，电脑发送。8点半，躺下睡觉，1O点半，醒來上厕排少量尿液，无便。称下体重，74．方6公斤＝149．2斤，又掉下1．8斤。
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! ]0 \! k5 Q8 m& _4 m( r* a( x2Oo8年9月1o日，星期三，天气晴，（笫l7天）
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! |8 G4 E: H" S7 T, C; A     觉睡的不安穩，似睡非睡，口干舌燥，很不舒服，干脆起來吧，喝口水。
     腹中鼓了几下，放个响屁，没有排便。
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& V5 W2 H* v+ E+ N    辟谷笫十七天了，虽然身体状况尚好精神也好，但总有一种说不出來的不舒服感觉，尤是腹胃空响，肠微痛之時，在思想上也有压力。
' {0 N0 Q! Z5 }7 `7 n/ h# G    但我的信心坚定一定辟谷成功，向百天迈进！
( \) d1 H, i3 k+ Q
    早4点起床，4点半去绿博会东南开地，后回顺路托运细黑土准备蓋葱用之。
; o5 r$ N3 t. G+ E8 p' D0 M    身体只是口干，回來喝一杯蜂蜜水躺下休息一会，身体又恢愎良好。
: r$ |3 c% s' B: U% E7 c6 P    下午，运回一个干树枝，3点与老伴搬两块百斤以上的大方石头，准备压卫星电视用。

     晩7点，擦身睡觉。

活到一百岁

2O1o年9月15日，星期三，天气晴，（笫18天）。

7 Y) Z: \, `' e3 i! ^# k/ e      今日是纯辟谷笫18天，又是亱2点35分醒來，推腹百下，做辟谷功三遍，觉得精神，身体轻快，头脑清醒，口仍是很干燥，喝几口生水以润嗓子，开始寫日记。
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      二次百日辟谷，好像比一次百日辟谷容易，一无餓感，＝是馋魔没太攻击，三口虽然干燥，但无一次励害，没出现苦涩，身体虽然也曾虚弱，但无笫一次那様难过，五尿便还算正常，這一切与我曾辟过谷有关，我相信后日之日子將会更顺利。
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) Z" O! i" {7 ^     晨4点，合两掌，闭目静坐，口含栆核做辟谷功，后念南无阿弥陀佛号！
     早5点，骑車上地托水浇菜，后坺棵白菜回家，路上也意念辟谷口诀。今天，一天用汉王筆打脑，晚上，兒子下班整理发之。
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     晚8点称重74．6公斤，＝149．2斤，今天没掉份量。
( i" K  D, _7 ]    上床睡觉，推腹lOO次。吟打油小诗如下。


    推腹健身法
! t8 m5 ?+ F7 j8 A) I
+ E  G: T& ?7 N- j$ j& h, R0 j推腹健身易好行，袪病养生建奇功。
大肚变小消油脂，排气淸肠除三浊。
辟谷推腹同行进，相辅相成效倍增。
早晚子時推三次，坚持常年一身轻。
最好医生是自己，僈性疾患影无踪。
老來岁月享清福，神精貌殊赛仙翁。
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20o8年9月11日，星期四，天气晴，（笫18天）
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     早5点起床，今天r感到身体状况良好。又骑車去开地，干了一个小時平了一块土记。
3 ^* B3 w' u2 G$ a4 U# g1 h     6点回來休息一会喝几口水，准备澆菜園。
1 _2 X& {6 P6 G0 }  I     我从劳動中，得到快乐。他�R锻炼身体进行跑步，打太圾拳，选择了劳動。
  
* S. o* y1 z" }0 z, D; i1 [: R    下午，1点半，我又骑車去察地，回來時运回十多棵干树枝，身体没觉太累。

    这己是辟谷笫十八天了，我还很有精神，也没有飢餓感。只是口干苦之，回屋喝点凉水，好些了。
    晚7点睡觉，睡前又喝一杯蜂蜜水。

苏堤春晓

老爷子好能干啊，还自己种地，我们小区旁边的地方也被很多老人家开发了，又时候会跟他们要点给我儿子吃，绝对的无农药。。。
还见到一个老爷子自己挖了很多土放在一个泡沫箱里，种了一些地瓜苗，上面光秃秃的只剩个梗还有更上面的两片叶子，剩下的都给自己孙子做菜吃了，说家里阳台阳光不好，端下来给他们晒晒太阳呵呵

心灵的绿叶

祝LZ，辟谷好心情，开心天天哦

红袖添香

敬佩ing…………………………………………………………

活到一百岁

  O6 I2 O* _; B* }% u. j' q2o1O年9月16日，星期四，天气晴，（笫19天）
      晨4点25分醒來，口很干燥，嘴唇也有点干了，喝一小碗水，吃三勺蜜。
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      今天纯辟谷笫19天，除口干外，身体无不适，精神良好，总之，這二次百日辟谷，没有一次百日辟谷那様难过，虽然不時还有贪欲，但都不十分严重，馋魔也没激烈袭击。思想斗爭也沒一次百日辟谷激烈。
& D7 P8 U8 M: Z+ ~  [( M! b7 ]" G     笫一次百日辟谷思想斗爭之焦点是不想修道成仙，何之要百日辟谷？二次百日辟各主要目的是減肥祛病，健康長寿，活之百岁，尚生修道之欲望。二次百日辟谷思想晨上心甘情愿，没太大阻力，斗爭也不激烈，安稳和谐之辟之。

     晨5点25分，穿衣骑車上地托水澆葱。今天是入秋以來第一个冷天，早上气温很低，凉風吹面，凍手，身感冷意，風不小骑車较难，但辟谷身轻如燕，腿也有劲，不怕風吹天寒。

, T% i" c; ^% ^8 x% G; d$ `+ n     9点半，回來坐喽外亭中面对太阳，两掌举起深之呼吸，气沉丹田，故纳新，默念辟谷口诀。
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1 D7 F+ X7 q3 Z) \/ C    下午，1点半，喝勺蜂水和一缸底黑茶水口含枣核，生津咽液，身体状况良好无不适，精神也好。
   又用汉王筆打电脑日记，晚上兒子回來发出去。

      3点下喽散步，回屋后又喝口黑茶水皮小勺蜂蜜。3点半上厕排出少许尿，无便只放出屁气。
. A% h  k( T* x7 x4 ?. Z8 ^      晩7又上厕排出些宿便，黄色略带黒，地称坏了，没称重。

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7 u" X) `; J/ g- H3 h: C1 G8 x4 c2oo8年9月1日，天气晴，（第19天）
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* @5 h& \9 C6 G1 X      亱半12点15分醒來，做一会咽气功及默念“宝胃，宝胃，不食人间五谷，宇宙聚能，摄取万物之精气，减肥祛病，長命百岁。”几遍，胃中打隔，r感觉气满，甚觉舒适，有了精神睡不着，干脆起来打电脑。

       早5点做吞咽气功，后骑車去开地一小時回來。下午澆圆子，运水三趟。晥7点乘車去亱市称重75．5公斤＝151斤，又掉去2斤，还超重9公斤，爭取在后10天中，减掉這18斤。

活到一百岁

201O年9月17日，星期五，天气晴，（第2O天）
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: S$ d6 v. P* {+ B, C$ k: F: u       亱1点35分醒來，上厕排出少量尿液。
       昨晩兒子下班回來，見我口含枣核，问我一天吃多少枣？我答：每3枚，一天十几个吧。兒子又问：枣肉是否也吃了？我说当然也吃了。兒子批玶说：枣肉不能吃的太多，否则，会影响辟谷的，老仹也批评我枣肉吃的多。
" m/ k) ^* P, S7 r      辟谷书上寫，枣当药耳，可补助辟谷，我為含核仅吃十多个枣肉，还不行嗎？老伴说：一天吃那么多枣，你那还是辟谷吗？我思想过后，接受批评，有諎就改。今天含枣核，每次仅限一梅，一天3个枣吃三梅枣肉总算可以的吧？兒子说：每次三梅，一天不超九梅可以。
! R" K' j# l6 H& y" {9 ]     我之辟谷，与第一次百日辟谷一樣，得到家人的监督和支持，辟谷会成功的。
     老伴又建议我，每天面对太阳做辟谷功，加之抬脚踢腿百次，说這是牛姐告诉的。
9 T8 {8 n6 p  M0 r2 E) x   
$ t4 Q6 |1 y. R# w4 a0 j4 ]    现吟诗一首：
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9 z  w8 T" Z: R& ^. j人以气為天，辟谷寫新篇。
2 G7 s/ \- Z" M! t# b. m# F! w" k何之為所对？摸石上彼岸。
$ @( n$ u/ E8 G. E) G百日之探索，有过则改之。
( s; R  P* r  y虚心為尚品，阿弥陀佛！

     口嗓始終是干燥的，喝几口黑茶水以觧之。老伴说：黒茶有九大功效，可降压，又觧决便秘。暂且喝之当做药耳，｀不知是对錯？
  i' x  {: G$ \9 L3 B* t( X
     早5点骑車上地車把冰手，口含枣核生津咽液做辟谷功。
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    今 天是辟谷进入第2O天了，一切都顺利，很高兴。

6 f- N. P; n, i) g( S& m# ?0 D    8点半，出楼外绿地散步在亭旁，面对太阳做辟谷功，后踢腿百次算之早課吧。

5 |9 F: ?: }& l# t7 p     辟谷2O天了，身上仍觉有力。回屋后，看东方辟谷养生书，，又厂受到很多啓示。对辟谷為什么可生存活命？营养能量从何而來？又有进一歩之了觧和认识，更增加了我百日辟谷，走人以气為天之路的决心和信心。
    寫读后感如下：
天之广大，宇宙无边。
人外有人，天外有天。
自然大宙，人之�]宙。
彼此相通，息息相連。
辟谷食气，摄取能量。
5 d+ p4 G$ }* Q" W9 M吸之养份，O、H、N、C。
4 _8 J& A+ h. Z6 s) N- v+ v1 [1 l体之合成，蛋白糖酸。
. D2 a! N4 d" G; q, z供之体魄，调之平衡。
建立系统，新之代谢。
新之循环，能之转化
3 I  W6 ~+ L5 Q+ M体康神健。辟谷养生，
延年益寿。阿弥陀佛！

0 }. H/ |2 z9 Q      晚5点口又干，喝三小勺蜂宻及几口黑茶水。晥6奌10分称重74．3公斤＝148．6斤。又掉O．6斤。睡觉上床，推腹百下，默念口诀，入睡。

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2oo8年9月13日，星期六，天气晴，（第2o天）
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     晨4点起床，看会电脑彩票，4点5O分，出屋去开地，干1小時回家。
7 m* c; M, B- x* n% C4 @( Q
: P, T: `' N; F! }2 p# R) g/ N     今天是辟谷第20天了。身体状况仍是良好无不适之感，神也较好，只是在干活中，搬块大石头，用些气力后，感到心气不足，所以在回家路上，骑一段車，推一段，中途做了几次深呼吸，气沉丹田，到家后喝了一杯蜂蜜水，心比較安了。
     下午，心气比较虚弱，周身乏力，准备运1O趟水，浇園子，只运一趟，身感吃力，因此，回屋躺了一会，又喝杯蜂蜜水。
     晚上，秋下班回來，给我买串佛珠，瑪垴的，绿色很好，我埝佛蛛静心入定服气养生。晚飯，吃餃子，葱肉苦菊餡，很香，但我一个也不能吃，辟谷了，必得决心断食。

活到一百岁

5 U* u0 D! j( X1 D: A' A1 I  C2o10年9月18日，星期六，天乞晴，（第21天）

* z2 T& m0 i8 \     亱2点5O分醒來，口很干燥，喝几口生水和三小勺蜂蜜。寫日记。
4 o5 C% i: P: f  H
    今天是纯辟谷21天了，无飢餓感，身体没出现不适，精神狀况尚好。
9 |) C7 |5 x& N. S5 A  C    学“東方辟谷养生”之感：〈四字歌〉：
; o) ?2 s- |) i7 X/ D
; D6 {5 W$ E: j9 [7 N, L当今盛世，人民安居。
科技进步，载月登天。
! K5 i8 j. X& ?) i0 N4 q物咨丰富，经贸繁荣。
芸芸众生，忙忙碌碌，
终日追求，金銭贪图。

沉沦吃海，俗心甚重。
1 P8 a  J/ H2 _9 M糊涂而來，不明而去。
人生几何？匆匆过世。
多少英雄，蒼穹骄子，
" b& ~, k, h9 \" I& ?7 k狂奔一生，落入荒丘。
9 E$ ]4 c% q/ y9 e2 L# J' B人之本性，真身不悟，
/ E: z6 m5 S& P: r  ?$ e沾之自喜，何思長寿。
辟谷瑰宝，灵光璀灿，
古传今日，尚未普及？
古人修道，艰辛万苦，
几人成仙？今生今世，
寥寥无几。珠璧遗忘，
& o7 l- G  \, ~几乎失之。国兴民旺，
4 F( H/ }( _6 s5 t健康長寿。辟谷养生，
$ c8 \' l8 I1 ]  u+ j4 [5 `* C9 |4 X必不可少。人之受气，
聚宙之精，大地之灵。
食气為天，脫胎换骨。
4 d& _0 t; A& c- s' C2 M4 O) ]得道成仙，与日長存。
2 p: c) T# s# j/ ]" @* \1 U寿终归西，极乐世界，
5 A7 s2 j7 j% C3 I柳暗花明，福享万年。
; W. `- w' Y, r阿弥陀佛！

5 j2 Z( `" K& p, n9 Z辟谷之感：

辟谷法术，景象万千，
% d; {) c( @8 ^5 o- b6 `# h  ?$ K功沠林立，啓悟人生
; i* m7 V! L; H5 Q8 B- @觧脱人类。万法归一，
: m5 I' q: j9 f大道简易。纯辟為主，
半辟次之，顺其自然，
/ e- i( |' p# l; H不可妄求。予之成功，
, D0 _! ~1 J. X# m8 L  l心必坚定。守其规则。
2 }5 _0 }+ V0 g不可犯戒。以气為天，
吞津咽液。坚辟十旬，
其效极昌。

    一天在家，口含枣核，生津咽液，阅读东方，辟谷之书，時而去楼外散歩，面向太阳做辟谷功，又踢腿百次下蹲十次精神唤发。
   晩7点5O分，又喝几勺蜂宻及凉生水，黒茶停用了，因书中提到辟谷禁飲茶水。称体重74．3公斤，＝148．6斤，没掉份量。
   辟斧越之后日，掉之份量越少，出中说到一定阰段，体能耗到一定程度，还有反彈现象。

8 ?; p5 }8 l% S( ~& x* M***********************************
" c- A/ ]$ G2 Y7 {( L9 x   2008年9月14日    天气晴   (第21天)
! v& ^% w8 E' H3 w& M
     夜12点半醒来，打了一会电脑彩票.1点半又躺下睡觉.早5点起床去推运四趟水，浇园子。回屋喝了1杯蜂蜜水休息片刻，又骑车去绿博会东南角开地，用二齿子打土圪嗒，好种地。
   今天身体状况良好，全身轻快，身心有力，精神甚佳。这已是辟谷第21天了。
   今天是8月中秋节，晚饭.儿媳约我们及维维姥姥全家到美容院聚餐，儿媳，做了好几道菜，有卤牛肉，大骨头肉，鸡爪虾，拌凉菜，鸡蛋炒蒜台，豆角等，还有自家园子的小白菜，葱等。真是美味佳肴，然而，我与大秋正在辟谷，所以我－囗都不能吃,因为辟谷禁绝食物，
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   中黄经说"咸美辛酸五脏病津味入牙昏心境"。因此一囗都不能吃，夜11点才回家睡觉.