"正气皆至，其效极昌"==2008年更新完至105天。

苏堤春晓

学佛和下午听个报告受到啟示，寫感恩篇如下：感恩篇，感恩之心多么虔诚，感恩之情多么深厚，感恩啊，父毌养育了我。党啊，给了我政治生命，感恩啊，学校给了我成長的园地，老师给了我科学知识和智彗。感恩啊，祖国给了我生活的保障，党给了我晚年的幸福。感恩啊，天地之广大，宇宙之辽阔。小小寰球，给了我万物。宇宙之生灵，给了我親情。大好河山，一花一草一树，给了我高尚的俊杰和美砺。感恩啊，富强的祖国，给了我展示才华之天地。感恩啊，感恩！
* B! M+ t! H+ z2 D
老爷子写的感恩日记想孩童，让我感到很纯真！

苏堤春晓

我在笫一次百日辟谷中，己体验过了断谷7日死不了，还很精神。
     我二次百日辟谷是纯辟谷之方式：断五谷，断五味，没断水，水只在控制之中，尽量少喝水，且喝生水。
     我之辟谷是摸着石子过河，探索新路。难免不犯錯误，我想錯则改之。
     我在笫一次百日辟谷中，思想斗爭激烈，也曾犯过几次錯误后改了，百日辟谷完成。
2 M  z, C" l7 t/ O9 w& ]5 _     此二次百日辟谷，也会再犯错误。


  W+ s: L) M$ K* h2 y老爷子时刻自省令人佩服啊！

雪花雨

感恩分享!:victory:

- h8 `0 S. G5 }. G; d7 }4 K 兒子坚持要发，他说：笫一次百日辟谷都获成功，有了成效，怕什么？应该上网。
2 W5 d; h$ Y; a$ k% n
3 k8 d6 d8 x7 D嗯,这是必须的,很多人在期待你的日记呢,与人分享也是一种至高的菩萨行哦.祝福老爷子早日修练成仙:victory:

活到一百岁

; [+ `. Y# F: D  ]0 A
" K" M) _. |* ]& t7 B- a2010年9月8日，星期三  天气晴  白露  第11天

      亱1点半醒來，推腹百次，后上厕排出一小点尿液又无便。昨晥渴半缸蜂蜜水通肠也没管用，只排几次毒气（屁）后上床又睡了一会。
8 J! m+ y7 }# R8 ^+ @. J      至晨4点45分醒來，起床洗臉漱口，精神尚好，身体没有不适，无餓感，喝口小水，骑車上地。
      今天是纯辟谷笫ll天了。
      中途试了一次“绝水”完全纯辟谷，没有成功。原因是我在辟谷中通肠喝峰蜜水及吃药等，无法绝水。

     早5点，骑車上地，起一垅土豆和摘点菜回來，今天骑車感到身体有点轻，腿有劲。
' {- M* [# V, O0 i/ l0 C2 }- p: n     這是辟谷掉去l6斤的效果。8点在地里口含枣核不断生津咽液，精神良好，一点餓感都没有。
     中午回到家，躺睡了一小觉，做了默念辟谷口诀和含栆核生津咽液，又喝了三勺蜂蜜水。
9 w  A. L6 p; Q: ~9 m/ _     12点去筆心店调坊换筆心，路上仰头看天，深吸乞沉入丹田，脑中突生灵想。
     
    呤诗如下=辟谷逛想曲

   人以气為天，何愁无良田？
   东方看日出，西方看落山。
: P0 a5 R- x* {& H! [   來去任自由，萧洒又悠闲。
$ y! M" w! n) K   辟谷获健康，長寿又无災。
0 M# P& A" l2 l2 ]   寿终百年日，归西享乐園。

! R" [! V* o9 F; ?2 Q  晚8点50分称重77公斤＝154斤，体重没減。

5 r/ @2 j. ]2 Q* N. ?% X***************************************

/ D, B& e$ A8 K0 Q; }, H* b1 m& o2Oo8年9月4日，星期四，天气晴（笫11天）

8 ]$ e# i1 M/ L3 F! h     亱12点醒來记此日记。昨晩，做了个梦，梦见自己闯进一个食品店见櫃台上全摆的面包和发糕，我也不知為什么？上去抓一块发糕，就咬了三口，猛然醒悟，不是在辟谷呢吗？不能吃，吐出，剩块扔掉了。
     早3点半起床，去托二趟树。一直干到5点。
1 I" d6 T' |( f  X( q: O4 h& ^% [
     這是辟谷笫十一天。
: W; ], Y$ t! X6 o     回屋后，躺下休息日肠胃稍有痛感。為了排出宿便清肠，又喝一杯蜂蜜冷水，杯中只加一小勺蜜，以通肠。

     早7点兒子给我买回泻药，我吃了一小包，过有个把小時，排便一次便｜出些褐黄色稀便。唉呀！真奇怪，十一天没进食，腹中丕还有宿便。為清肠彻底，我將把药吃完及喝蜂蜜水宽肠。次身觉无力，所以，我注意休息。

自然醒

2010年9月8日，星期三  天气晴  白露  第11天
' i- P/ t4 v5 X: Z$ \' \# K
/ S2 b9 O. L1 y8 t8 g0 Z: E9 {      亱1点半醒來，推腹百次，后上厕排出一小点尿液又无便。昨晥渴半缸蜂蜜水通肠也没管用，只排几次毒气（屁）后上床又睡了一会。
2 t' i6 `, G& k" @. O      至晨4点45分醒來，起床洗 ...
活到一百岁 发表于 2010-9-15 18:19

人以气為天，何愁无良田？
2 L( m) o/ Q" D8 C- ?$ E/ L* q   东方看日出，西方看落山。
& g1 F2 |( H9 g' l& C& X- D% ?   來去任自由，萧洒又悠闲。
) E, p  M; ~$ k3 b; w; i- d- u   辟谷获健康，長寿又无災。
   寿终百年日，归西享乐園。:victory: :victory:

活到一百岁

& Q* |+ l0 O+ V& c  k2 |# }
+ Y1 w6 {( @7 q" x4 A2Olo年9月9日，星期四，天气晴，（笫l2天）
) L) U9 M0 i- f. [" K# T
+ {' Z. @: G8 Z2 n    今天是纯辟谷笫12天，亱1点半醒來，精神良好，无饿感，只是口，三嗓干噪，喝少许水以其缓解。又推腹百次，口贪枣核生津咽液。
* d9 T- u4 S$ S  F9 D: W$ f4 a
    现在，自我感觉，辟谷好像習以為常了，並非什么难事。不像笫一次百日辟谷那様，十多天的時候，身体出现虚弱，很贪吃，馋魔袭击，叙渴难熬。

8 N) p& u: i# y) e    二次百日辟谷，口虽然干燥，但没有笫一次百日辟谷干苦的励害。
9 }- N0 r8 y0 s" a; \7 y
1 L1 N# i0 S. U. B& W! w    今天，起床后，上厕只排出一点点黄色尿液，无便。
" j5 B+ w4 t5 r$ s. A- G3 r
    昨天，兒子给我买回汉王筆挑战号，让我学之，我很高兴。现代科技真了不起。
2 r, S3 P, e# @. n
" {9 o7 G7 N  b4 `1 S    亱2点lo分，无睡意，读书学習，3点又躺下想睡会，但睡意不浓，推腹百下，诵念辟谷口诀想入睡，但没有睡着。
3 |8 y& \+ D$ V- }$ y/ b2 M# g1 i    至3点半，觉着肠子有些蠕動，微痛，放个屁想排便，上厕，这下排出宿便一大堆，先干棒条長约1O幺分，2一3条，后又排出稀便一堆，這症状与中黄经讲的樣。

      我今天已有l2天没吃飯了，腹中还有宿便，想想看，這些脏東西在体内，能不至病嗎？辟谷清肠是对人体一次彻底大清理，把肠中的垃圾物全部清除去，以获身轻体洁如玉，香肢玉体该多美呀！
, x8 J, A2 h- t0 b6 p, F6 w    6点4o分，在地起垅土豆，摘点蔬菜回家。打开电脑想学一下汉王筆练習，天哪！没几下，就不会了。现代科技，对我这7O多岁老人來讲，太陌生了。等兒子下班回來再学吧。

     早7点，我去楼外，坐在石块上，面对旭阳，两掌举起掌心朝日放头两侧，口含枣核，心中默念辟谷口诀深呼吸，气沉丹田，宇宙聚能，攝取万物之精气，吸呼之中，两掌有微气流热感。下丹田饱满了，收功。南无阿弥陀佛，此為人以乞為天吾之早歺吧。为彻底清肠，又喝三勺蜂蜜水。

2 s$ r3 f! T4 w) M* a+ F    早8点再次托两桶水去江边澆葱地。
" O0 G! u4 W! V: J1 ~7 j    中午11点半我给孫子送飯到新江小学，我一直口含枣核，生津咽液。
! l4 u( |  Q+ p3 n! o    中午12点学生吃午飯，我也食气午歺。心中感到爽快。回來走路步履轻快，毫无懒意。這是体质在变化，是12天辟谷之成果。
$ H5 M" {- B5 D   下午4点半，太阳西斜，我又面对西阳做辟谷功。食气晚歺也。想來，真是有趣！人以气為天，也能活命。
0 Q% h. R# ?; Y: l+ J
# a5 j( `; q5 t( R  Y$ }    我自己也奇怪，断食l2天了，没去见闫王爷。我真希望科学家们去研究探讨！
# z' I* e. r! h* j3 J5 p
; H  `; m  U6 M$ m3 r+ q   晩5点回屋老伴给我理了髮，洗头，精神更爽。
2 \" R7 o3 M3 ^- {, Q   晩7点1o分上厕排出少量尿液，无便。晚7点4o分称重76．3公斤＝152．6斤，这一天掉去1．4斤。上床睡觉。推腹百次默念辟谷口诀安然入睡。
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2 q* V$ z2 ]5 g, V2oo8年9月5日，星期五，天气晴（笫l2天）

# ^' n% `6 `2 h3 c       今天，身体感觉良好，早上口干得励害，起來冲一杯蜂蜜水解＼渴宽肠。
       4点半要排便，又便出少量黄褐色稀便。这是笫十一天过来了，肠中还有宿便。
       看来，清肠也非易事。昨晚，又去亱市称体重78公斤＝156斤，又掉去2斤。

9 |+ `# c' P+ S6 f; h      今早5点，乘車去江边与秋散步，爷俩又探讨了一下辟谷之过程，效果和经书绝句，对吞气养生健体長寿又有一个新的认识。
      人以食為天飯必须天天吃，這是人类有史以來，天经地仪的真理。人是铁，飯是鋼，一吨不吃餓的谎。然而，我从辟谷养生中，悟之：人也丌以气為天，每天辟谷以吞气养生，也是可行的。不然，為什么有的僧侣，深山修道，盘禪坐殿，一坐就是月余，上年？他们能不吃不唱，靠闭关辟谷生存养份何來？我的领悟是除自身消耗供给外，也从大自然宇宙中，摄取能量，吸之精气，养生活命。否则闭关几年无法理解之。人体本身就是碳水化合物（O，H，C等多种元素组成）在大自然空气中，宇宙里，這些成份全有，所以，吸吞咽气养生也是顺理成章的事。至于，空气到人体中，怎様化为蛋白类及酸糖等供给人身活命，這是人体科李一大未知数，待科学家去探究吧。

0 A0 s" K6 w! Z! z8 p# [4 V       吃了泻药和番茄叶水，结果，下午排便三次仍是礻褐黄色稀便。這是l2天断食了仍有宿便，清肠排宿便也不是一，两天之事。

活到一百岁

. u% T4 Z5 M5 s- U( s5 [( v- p2o1o年9月1O日，星期五，天气晴，（笫13天）
6 V* r: n* J  G! _  a( Z     又是亱l点多醒來，再无睡意，推腹百次，诵念辟谷口诀三遍。这様做，並不是死规定，顺其自然，睡醒了就练一练，只有好处，並无坏处。特别是在半亱子時，更好．古人不是多在子時练功嗎？不过，我之辟谷，並无固定条文，我所遵守的原則就是顺其自然也。
) t# ~4 d+ d1 c% O
7 R' a+ X0 c4 ~/ Z     亱l点半起床，不再睡了。上厕排出少量尿液，想排便，但无便。只排出些毒气（屁）。起床時口嗓干燥，喝了口黑茶水。

6 e1 i1 Y% `4 S2 ^# w& t5 x# S     今天是纯辟谷进入笫l3天了。醒來，精神正常，身无不适，也无餓感。
     我想：我之纯辟谷已身体适应阰段了。十多天來，不进食，身体靠自身消耗和採气养生維持生命，已有習惯了。如此下去，顺其自然，该不会发生什么问题。我只不过是人以气為天而己。现在不是也活的很自在，好好的嗎？通过辰辟谷养生，人倒底可否長寿，活到百岁？我不是一步一步在实践碼？
" Y& T) z" ]6 b7 N% u& s& y8 k4 i
+ J3 G) ]7 J) M! n% q0 d0 V: l     中国人，活过百岁之人，也大有人在的：
    1．淸末民初世上最長寿老人是老中医，名叫李清云，他生于1677年死于1933年，在世活了256岁。他自认為能長寿的原因有三：，一是長期素食；二是内心保持平静开朗；三是常年將枸煮水当茶飲。
. R% p% e; j& W6 B    2．芳觉和尚在世活到l26岁，寿终园寂在九华山；
    3．西藏达赖的七个叔叔，都活过百岁，最高年令是l39岁，最小者127岁。他们住在布达拉宫上边的金佛店里。
) [+ @1 I2 L# I- `
7 U+ U/ Q+ r9 s, M6 [    追索中国五千年的文化历史，在古代年寿百岁以上之人，肯定也是有之，不乏其人。我不是研究历史的，故知知甚少。榜様的力量是无穹的！闭我之学之，何尓不可？尤为当代，更需探索之。此乃是2l世纪之所需也。

; c7 ^' H5 A" W2 _& G6 ^4 c    此時才亱12点半，让我再去床上躺一会吧。
7 y$ B2 }3 R5 C2 ?    南无阿弥陀佛！躺下睡不着，起來呤诗如下：
7 X: o7 {: ^- u$ `
, l# f4 G4 E( p8 k4 r心之希望：
% d6 z! Q5 @( a9 B# b0 f: u( W辟谷之方朮，
( t2 Q; h( k. ~8 M0 ^养生之妙法，
祖国之瑰宝，
灿烂之文化。
横越五千年，
% i4 ^- D2 E, z" \/ a传之当今世，
落之百姓家，
寥寥几人知？
瑰宝要挖倔，
科学需探讨，
意大又深远，
) O) s# H/ B3 X2 G; O当代之所需。
盼之求众生，
立志去专研，
為国又為民，
代代传下去。
消災又避难，
何乐而不為？
心之生希望，
' y9 B8 d1 M8 u2 j$ }$ v星火可燎原。
- Z' H3 J5 y# R5 {' b& S. r人人都長寿，
活之到百年。

     早5点起來骑车上菜园，挖一垅土豆，拔一棵大白菜三个白萝卜，兒子要送给朋友。
0 `0 R4 h) e' k* H% n5 n( g! J( D     我家的蔬菜，因我辟谷不吃飯了，所以百分之五十都送给親朋好友了。
     老伴说：信佛，念佛，你劳動多布施，多行善，也是一种功德。
     我想心底善良，心胸开阔，把布施当做一种快乐，不是也美嗎？
' e* q+ `) @# I
     我今天是纯辟谷笫十三天了，从早到现在，身体无一点不适之感，胃也不餓，精神都很好，走路也轻快，這一切都是辟谷之成果。
6 e3 y! B6 B1 {% |3 U7 G
0 P# s2 n4 X9 D3 I* \4 k# A    辟谷是人的本能，人人都具有，这並非天方夜谭和神秘。只要有决心和信心，加上毅力是完全可以做到的。
8 L1 w" o% [7 V' W% g    口含枣核生津咽液，一天都在做，這对辟谷顺利成功是个很好的扶助。现在肚子又小下去了，脖后之肉也都消了，臉也显瘦了。
4 k+ t( S/ w1 z* p+ `- B/ I: x! t    13天掉去17．4斤，平均每天減掉｜1．33斤。

    9点半鈡，去街买计算器，走路脚步轻松，並无惰意。
    中午12点，想日睡一觉，但睡不着，起來读书学習，口含栆核，生津咽液。
    3点5o分喝三小勺蜂蜜水躺在床上，肠内蠕動，放了个大响屁。辟谷並没有影响体内正常的新陈代谢。
    晚7．5o分称重76．心3公斤＝152．6斤，这一天没掉份量。上床睡觉，推腹百下。

# ^7 {- k2 M7 f8 f+ r( S2 Y& @2oo8年9月6日，星期六  天气多云（笫l3天）

0 \* ?) H; E! d( V      早上，非常口干舌燥，唱了几次冷，稍好些。
. p6 ?3 X( [( p; r# I& |4 m, A1 c     今天，身上比较轻快起床后，去市场逛了一圈，脚步轻快。做了几次吞咽气，使下丹田乞满。但目前，我吞咽气，还不太得法不熟练，不标准，必须黄勤学苦练之。

, C6 K3 u: R# u    下午，身体感到无力，走路腿无劲。送维维学囲棋，去回走的都很慢。回屋躺了一会身体感到好些。

苏堤春晓

4点半要排便，又便出少量黄褐色稀便。这是笫十一天过来了，肠中还有宿便。
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回想我第十一天的颜色也是如此，当时还以为不是宿便呢呵呵，看来不是都是黑色的呢。。

活到一百岁

( O' x8 [# Q5 Y5 f
201O年9月11日，星期六，天气晴，（笫14天）

     又是亱半醒來（1．5o分），口干燥，喝了几口黑茶水，头脑清醒，精神尚好身体无不适之感。

' }/ |+ I9 j% h2 Z- u; u3 P    今天是纯辟谷进入笫14天了。真有点不可思意，不知為什么？在我的思想中，突然，好像对这纯辟谷越來越有乐趣！不像笫一次百日辟谷，那么难受，那么苦熬干修。
! `! J; o/ [* c' |  B
     辟谷14天，沒感到什么大痛苦。在我的思想里，時時想着，辟谷养生方法這么好，何之不传到老百姓那里去，让万众民生都行之辟谷，那该多么有意义啊！病魔是杀戮人的生命最可恶之敌人，我们能以辟谷之术战胜它，获之健康長寿，那么人类之历史，该是怎樣的光明呀！

/ ^' k! q$ D5 _: b! ^    亱1．5O分，端坐椅子上，合两掌放胸前闭目诵念辟谷口诀，深呼吸，气沉丹田吐故纳新，子時练辟谷功也。南无阿弥陀佛！擦掌收功。睡觉。

    晨4点O5分醒来洗把臉，骑車上地、又起一泷土豆，拔几个萝卜及白菜，也是送给同志的。我虽然辟谷，但並沒有离开劳動。
   下午，又与老伴托几桶水上浇菜、回家時，我骑車很快，然而，不知何故？身体出现冷狀，浑身及背部肌肉冷的都哆嗦，脚也凉了。到屋后，蓋上被，想睡一会，但冷的难受，后，我叫老伴焼点热水，泡一泡脚，又吃四粒柔软华之药，心中诵念辟谷口诀，好一子才渐好。
8 C- P& E7 l: }( m4 O) P/ m
4 N0 F% B- l8 f! Y6 Q# \    晚7点兒子带我去洗澡，洗个热水澡，又拔拔罐，身体全好了。
0 m4 w2 m3 f8 ~$ u3 m; g6 n7 R    晚9点半回家。澡堂称重76．oO公斤＝152斤，掉去o．4斤。

! Y% @2 T9 \+ {/ \& P6 |20o8年9月7日，星期天，天气晴，白露，（笫14天）
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2 N: g  Y. v& {) K9 n+ J    早3点半起來，打一会电脑彩票。
0 ?: n, I5 i5 K; K+ p     今天，感到身体良好，去托趟地板砖块。一天，比较良好。
     晩上，秋带回服气修道指导：十旬之時，正气皆至，其效圾昌。
    我现在才在二旬之间，所以，動作瞑眩，乁肢节悵恨，大便苦难，小便赤黄，或時下痢，前刚后溏。
1 {, s: x' b4 @" ~    已十四天了，吃了泻药后仍没再排便。后，与秋及家人讨论辟谷時间纯辟百天，没问题，目标已定。但还是否辟下去，一年三五六九年心中惶乎无底。
, W7 o/ n- x6 G    继之辟，有否必要？辟之百日，為之减肥祛病才能见其功效。
0 R" [# J+ C2 _6 R, V   然而，辟之1一9年，目标太遠，心身有恐。
   本人，一个小白人，能成仙得道嗎？自古以來成仙得道者几人？寥寥无几。自己能行嗎？心存疑恐。讨论最后定之先辟百天，到時再说吧。

苏堤春晓

亱12点醒來记此日记。昨晩，做了个梦，梦见自己闯进一个食品店见櫃台上全摆的面包和发糕，我也不知為什么？上去抓一块发糕，就咬了三口，猛然醒悟，不是在辟谷呢吗？不能吃，吐出，剩块扔掉了。
$ S6 n: j$ D* ^
. E' n8 B+ ?0 o, D2 Q' g/ c% a哈哈！老爷子梦中都那么清醒，佩服佩服！

活到一百岁

2O1o年9月12日，星期日，天气晴，（笫15天）
5 \4 w; ~5 a( V) Y
     這是纯辟谷進入笫十五天，又是亱2点半醒來，睡不着做什么？常规：推腹1Oo下，诵念辟谷口诀，深呼吸，气沉丹田，感觉到腹满為止。
6 ], r2 _( q% {$ v4 A    因為已经決定走“人以气為天”之路了，郍么就食气吧，学習古人“吸風飲露”。
8 h+ c3 {: n. t$ E* s+ m% ~    应該确切的说，你要生存活命，断食绝谷了，靠什么？必得靠：“人以气為天”了。
. i& A7 |  {: h/ p$ N    因此，辟谷了，断食绝谷，必须得放下，心志坚定，不能有絲毫之動摇。走“人以气為天”之路，摸着石子过河，去探索吧。
4 Q% W/ f! n& K9 k- `! c" Y# E    昨日，身体发生寒冷之状，不可警恐之，记得在前次百日辟谷中，也曾发生过体温降低，手脚冰凉，浑身有冷的感觉。那是冬天，老伴给煮碗热汤喝下，解决的。这次用热水泡脚也觧决了体冷的问题。
    真不知在未來七十多天的百日辟谷中，还会发生怎様的问题？
    张骆老骑毛驴走看日瞧！
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    前日，上百花园买计算器，满街店铺，人啊！那様的忙碌，满街水果魚肉，焼烤炸串，吃啊，吃啊如此之贪欲！众生都生活在吃的欲望之中，难得清静，更别提求证一真清静之境了，继续把一切执着放下，一切执着消失，那是多么圆满的境界。
1 ?+ y# B1 J$ h7 ?    吃了，就有无穷无尽的烦恼。
    现在我“人以气為天”，辟谷了，这一切，我全部放下，放下，必须放下，放不下，辟谷就得失败。
. G" R4 `. y# I  t4 [1 G
5 t8 _" h  I; a9 }& n3 R/ m    昨日天黑了，兒子接我去洗澡，街上車行如梭，花灯酒绿，这个繁华的大千世界，人们在干什么？都在為“命”奋斗，為“命”丨活的与好，而日日亱亱在工作劳為“！命在拚命！人的观念变了，思想变了都在為命而奋斗拚命賺钱，為了金钱，追求不顧一切。
$ e3 D! Q7 q( i4 G! g7 B
( P8 b7 E& i, Y  e7 h$ H& }    在我想來，何之如此劳累？“人以气為天”而食之，而生存活命，一切之放下，有什么之不好嗎？
# _' h6 ]$ a8 H: Z( W
    人以气為天这条路，古人走过，当今世界，已很少有人去走了。
    我为了健康祛病，刚抬脚起步，百日辟谷，能否走好？走下去，实践是撿验真理的唯一标准。
1 x9 [; N/ G9 b. h7 O% h   
6 U6 U* S% a6 V0 ], z    很知心的朋友，关心爱护我，阻止我辟谷，说我這么大年令啦，扯什么蛋？
# Y: E; n4 j$ j& o# H9 r3 l/ n- N) X    在前次百日辟谷中，我的思想斗淨也是相当激烈的。一是馋魔捆绕；二是也不想什么修仙得道，何之辟谷百日？為了減肥，辟之几天就算了，何之百日？不要去学和尚，深山修行吧。
8 H+ B) I" W$ o% b- s: U    我二次百日辟谷，目的明确：減肥祛病，健康苌寿，爭取活之百岁也没有修仙得道之思也。
    每天起床后就口含枣核，生津咽液，這是辟谷所必行。否则会口干舌澡，很难受。
  
5 Q, I. E# M  u% H3 h# W0 ^    晨4点上床躺一会。
    5点起床骑車托水上地，路上意念辟谷口诀，深深呼吸。在地弄点菜回。
( D+ B* V' u/ \$ l) L" f5 P    上午到后亭中，面对太阳，坐在椅子上，两掌向阳，吐故納新，默念口诀。
1 i$ W- A$ I/ G$ _/ c' v( j    12点5O分上厕排便，排出干便有4一5段。
4 j; j) \% A2 g/ }% \    这是辟谷15天來又一次排便，此次排便挺费，用了很大力气在厕坐了很長時间，為排净肠内宿便我又喝了几勺峰蜜水。
    1点半，与老伴托水上地澆菜，來后，在喽外靜坐做辟谷功，回屋后又喝了黑茶。
, U% z# S1 U; ^! g# o/ x- C
& p( a: T/ Y" ^5 a, q   晚9点称体重76．3公斤＝152．6斤，比昨日增了O．6斤，不知何故？可能与我今天喝水多了点有关，辟谷中虽没断水，也不可多喝之。

( U, U) Z2 P  y! O6 w1 U4 \2Oo8年9月8日，星期一，天气晴（笫15天）
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    今早l2点半醒來，打了一会电脑彩票。后合衣躺下，睡着了。
# w* R! h9 w' |5 S  ^; J$ Y4 ~$ F    4点起來，青静坐服气半小時，出屋运水澆園子。
( C, g  U. i; Y* M    5点，因觉身体狀况轾快，所以，骑车去市府西俐大垻下选耕地。幸好，在市府北边选中一小块地，待明春耕种。
3 h. s2 [" F# `- p# h- }% x) F7 ~    下午，又托水澆园子，身体略贡微汗，稍有些累。后回屋休息，喝一杯蜂蜜水。晩七点，凉水擦身就寢睡觉。

活到一百岁

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2O1O年9月l3日，星期一，天气晴，（笫16天）
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/ a5 G  e0 b0 N      又在亱2点半醒來，上厕排了少量尿后，寫日记。又称下体重仍是76．3公斤，辟谷之后段，体重减的很僈。因為水份少了，只耗油脂了。又重温一下“東方辟谷养生”书（徐杰河著），对照学習，修正吾之辟谷。书中提到古人辟谷修仙炼道的人很多，名人不少，吸風飲露口含枣核，生津咽液，食气為天。吾之辟谷与其大同小异。丨口仍很干燥，用黑茶水润下嗓子，躺在床上，肢臂有些隐痛，起來就消失了，又有些睏意，上床睡下，推腹百次。

     晨5点起床，刷牙漱口，托水骑車上菜地，路上深之吸气，含核生津咽液。
     6点回來李电脑打字，学打一天，中间曾到楼外休息一会，坐櫈上，做辟谷功。回屋又打字，手标一下点錯出了问题，只好等兒子回來解决了。
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8 X9 e3 f4 O7 d) i" D     晚8点25分，去厕排便，又便出少量宿便有干有稀，仍之黄色略带黑，排尿少量，這是辟各16天、。八奌半称重75．5公斤＝151斤掉去1．6斤。

2oo8年9月9日，星期二，天气晴，（笫16天）
% A' S1 _  z* ?! B3 X: R( M7 w
     亱11点半醒來，看会电脑彩票。口干舌躁，喝少许水。
8 S6 X. m; j, j) B     总是半亱醒来，睡不好觉，睡眠不足怎么能行呢？觉少是个问题。
6 f3 I0 U$ b2 D$ o+ j- S    扫除烦事。我家无什么烦事。本人热爱劳動，闲不住，总是找点活干，消闲之。
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     早5点去绿博会東南角，平挖一块记，凖备明吞种点什么。
1 N& a! d9 K* Y5 e2 [: U5 \! e
, ~0 d- I- G% [- k& u    今天是辟谷笫16天了，身体甚感有劲，两臂挖土不费什么力量。
    回家后，喝了一杯蜂蜜水躺下休息一会。
    下午1点半，我又出屋运水浇菜園，老伴和我一块劳動。
3 h% V8 ^+ f9 P: O( M
. T3 _0 |, B. p/ G. ~# j    十六天來，没吃一粒粮食（即绝粒），绝盐油，絶菜及水果糖，身体仍有劲，精神狀态良好，面色红润。我自己也感到警呀，真是不可思意。看來，人体中的奥秘多的很，现代科学还不可知也！至于，为什么？有待未來让科学家们去研究探讨吧！
& l. k* V7 d6 Q9 N% e% e
        晩7点去亱市称重76．5公斤＝153斤，又掉去3斤。

活到一百岁

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2o1o年9月14日星期二天气晴，（笫17天）
, o; Q7 Q2 U0 S5 G
' y, A) V: p. p' B& a     又是亱2点35分醒來，推腹10o次，做辟谷功5次，因觉体内空虖，所以，深呼吸气沉丹四以气充实体质。
/ b4 y! I# ?" C2 ^" T' T5 z     洗漱后，口含枣核，生津咽液。今天是純辟谷笫十七天，是体能消耗阰段，身体无力，觉袒得无力，不适难受，很正常。
     経曰：二旬動作暝眩，肢节帳恨，大便苦难，小便赤黄…三旬身体消瘦，重堆以行。吾乃处此段。

     通过学中黄经和东方辟谷养生书，使我对辟谷有了更深的认识，增加了百日辟谷之决心和信心。
- ?1 l, q" H0 J4 g     现晨3点，打坐念辟谷口诀和阿弥陀佛号，心想佛知！口含枣核，生津咽液。
# M2 l. r, y; n0 {& p6 L7 A- v     4点4O分去厕排出4小段黄色宿便。天亮了，穿衣骑托水上地浇菜。
1 [- J3 O( @) H$ u9 {7 O1 f     6点回家。今天，老伴有事上街，我在家打了一天电脑，老伴回來劝我，不要累着，我沒感太累打一会，休息一会。
+ E5 R$ p1 l2 A8 k' z     中午曾到喽外散步做辟谷功，两掌朝阳深吸呼气，．感到掌心有热惑，有气流，微微出入。人以气為天，就要走食气之路，否利，如何生存活命？一天中，口仍是干燥，间断喝黑茶水，适時喝勺蜂蜜。
! c9 a1 d9 r/ Z# B
     晚上，兒子下班回家，整哩日记，电脑发送。8点半，躺下睡觉，1O点半，醒來上厕排少量尿液，无便。称下体重，74．方6公斤＝149．2斤，又掉下1．8斤。

" O; f' T+ q  e6 \# y, D  n2Oo8年9月1o日，星期三，天气晴，（笫l7天）
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, o( ]0 ]" A0 }     觉睡的不安穩，似睡非睡，口干舌燥，很不舒服，干脆起來吧，喝口水。
     腹中鼓了几下，放个响屁，没有排便。
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    辟谷笫十七天了，虽然身体状况尚好精神也好，但总有一种说不出來的不舒服感觉，尤是腹胃空响，肠微痛之時，在思想上也有压力。
/ P. s. Y  v! k, }. c4 J    但我的信心坚定一定辟谷成功，向百天迈进！
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    早4点起床，4点半去绿博会东南开地，后回顺路托运细黑土准备蓋葱用之。
    身体只是口干，回來喝一杯蜂蜜水躺下休息一会，身体又恢愎良好。
  E3 ]% r; l+ h9 o* J    下午，运回一个干树枝，3点与老伴搬两块百斤以上的大方石头，准备压卫星电视用。
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' }' L3 n8 b9 h' ~/ |" t. H8 G& ?     晩7点，擦身睡觉。

活到一百岁

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( D. v) }1 T5 W9 E2 K8 K2O1o年9月15日，星期三，天气晴，（笫18天）。

, Y. E% a3 W2 V" U+ |9 C+ Y! h      今日是纯辟谷笫18天，又是亱2点35分醒來，推腹百下，做辟谷功三遍，觉得精神，身体轻快，头脑清醒，口仍是很干燥，喝几口生水以润嗓子，开始寫日记。
4 Z( F& N' T! [& t! `1 ?
: h( R. r" [  s- Q3 \2 |      二次百日辟谷，好像比一次百日辟谷容易，一无餓感，＝是馋魔没太攻击，三口虽然干燥，但无一次励害，没出现苦涩，身体虽然也曾虚弱，但无笫一次那様难过，五尿便还算正常，這一切与我曾辟过谷有关，我相信后日之日子將会更顺利。

& n" X; A% z2 {     晨4点，合两掌，闭目静坐，口含栆核做辟谷功，后念南无阿弥陀佛号！
     早5点，骑車上地托水浇菜，后坺棵白菜回家，路上也意念辟谷口诀。今天，一天用汉王筆打脑，晚上，兒子下班整理发之。

     晚8点称重74．6公斤，＝149．2斤，今天没掉份量。
% x. ]5 q6 s/ r! Y& U    上床睡觉，推腹lOO次。吟打油小诗如下。


, A/ b! E* ]5 q2 h) Z    推腹健身法
9 f5 h* z: m7 M: R
推腹健身易好行，袪病养生建奇功。
大肚变小消油脂，排气淸肠除三浊。
/ S# \: F0 J; ?) `辟谷推腹同行进，相辅相成效倍增。
7 a1 i, v5 T" U9 Y' I- F5 M早晚子時推三次，坚持常年一身轻。
最好医生是自己，僈性疾患影无踪。
老來岁月享清福，神精貌殊赛仙翁。
' L2 O4 i; k: C! r8 \
" F, T0 z7 [8 A7 A; N0 e6 [20o8年9月11日，星期四，天气晴，（笫18天）
% Y' W% A& S) `8 J
     早5点起床，今天r感到身体状况良好。又骑車去开地，干了一个小時平了一块土记。
     6点回來休息一会喝几口水，准备澆菜園。
     我从劳動中，得到快乐。他�R锻炼身体进行跑步，打太圾拳，选择了劳動。
  
    下午，1点半，我又骑車去察地，回來時运回十多棵干树枝，身体没觉太累。
; {  ^$ B! d1 |& a
1 A* m1 L% r6 s8 N; \    这己是辟谷笫十八天了，我还很有精神，也没有飢餓感。只是口干苦之，回屋喝点凉水，好些了。
. p3 {+ w; Z2 p# Q: F/ }$ l% k    晚7点睡觉，睡前又喝一杯蜂蜜水。

苏堤春晓

老爷子好能干啊，还自己种地，我们小区旁边的地方也被很多老人家开发了，又时候会跟他们要点给我儿子吃，绝对的无农药。。。
& e9 Q1 u+ S9 N6 z- s还见到一个老爷子自己挖了很多土放在一个泡沫箱里，种了一些地瓜苗，上面光秃秃的只剩个梗还有更上面的两片叶子，剩下的都给自己孙子做菜吃了，说家里阳台阳光不好，端下来给他们晒晒太阳呵呵

心灵的绿叶

祝LZ，辟谷好心情，开心天天哦

红袖添香

敬佩ing…………………………………………………………

活到一百岁

2o1O年9月16日，星期四，天气晴，（笫19天）
! I- ?$ }$ ?: S& g, G% h& `0 K      晨4点25分醒來，口很干燥，嘴唇也有点干了，喝一小碗水，吃三勺蜜。

      今天纯辟谷笫19天，除口干外，身体无不适，精神良好，总之，這二次百日辟谷，没有一次百日辟谷那様难过，虽然不時还有贪欲，但都不十分严重，馋魔也没激烈袭击。思想斗爭也沒一次百日辟谷激烈。
     笫一次百日辟谷思想斗爭之焦点是不想修道成仙，何之要百日辟谷？二次百日辟各主要目的是減肥祛病，健康長寿，活之百岁，尚生修道之欲望。二次百日辟谷思想晨上心甘情愿，没太大阻力，斗爭也不激烈，安稳和谐之辟之。
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6 S- z$ d$ o+ L2 M" G, y, P     晨5点25分，穿衣骑車上地托水澆葱。今天是入秋以來第一个冷天，早上气温很低，凉風吹面，凍手，身感冷意，風不小骑車较难，但辟谷身轻如燕，腿也有劲，不怕風吹天寒。
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! U3 q: s& T: V" @) p     9点半，回來坐喽外亭中面对太阳，两掌举起深之呼吸，气沉丹田，故纳新，默念辟谷口诀。
& M' s6 `- b3 W1 j
    下午，1点半，喝勺蜂水和一缸底黑茶水口含枣核，生津咽液，身体状况良好无不适，精神也好。
   又用汉王筆打电脑日记，晚上兒子回來发出去。

      3点下喽散步，回屋后又喝口黑茶水皮小勺蜂蜜。3点半上厕排出少许尿，无便只放出屁气。
      晩7又上厕排出些宿便，黄色略带黒，地称坏了，没称重。

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" p) Q( ?5 l1 b' g) l3 r2oo8年9月1日，天气晴，（第19天）

      亱半12点15分醒來，做一会咽气功及默念“宝胃，宝胃，不食人间五谷，宇宙聚能，摄取万物之精气，减肥祛病，長命百岁。”几遍，胃中打隔，r感觉气满，甚觉舒适，有了精神睡不着，干脆起来打电脑。
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       早5点做吞咽气功，后骑車去开地一小時回來。下午澆圆子，运水三趟。晥7点乘車去亱市称重75．5公斤＝151斤，又掉去2斤，还超重9公斤，爭取在后10天中，减掉這18斤。

活到一百岁

201O年9月17日，星期五，天气晴，（第2O天）
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       亱1点35分醒來，上厕排出少量尿液。
# D/ s/ Z7 {- V* Q9 D; F       昨晩兒子下班回來，見我口含枣核，问我一天吃多少枣？我答：每3枚，一天十几个吧。兒子又问：枣肉是否也吃了？我说当然也吃了。兒子批玶说：枣肉不能吃的太多，否则，会影响辟谷的，老仹也批评我枣肉吃的多。
      辟谷书上寫，枣当药耳，可补助辟谷，我為含核仅吃十多个枣肉，还不行嗎？老伴说：一天吃那么多枣，你那还是辟谷吗？我思想过后，接受批评，有諎就改。今天含枣核，每次仅限一梅，一天3个枣吃三梅枣肉总算可以的吧？兒子说：每次三梅，一天不超九梅可以。
5 s' M* K* o- r, A8 j/ q2 `     我之辟谷，与第一次百日辟谷一樣，得到家人的监督和支持，辟谷会成功的。
     老伴又建议我，每天面对太阳做辟谷功，加之抬脚踢腿百次，说這是牛姐告诉的。
   
$ s, B& b& J3 h" H8 G- h    现吟诗一首：

人以气為天，辟谷寫新篇。
) q: l; ^/ V) P% G2 A2 o7 I何之為所对？摸石上彼岸。
百日之探索，有过则改之。
9 h  W" I& Y7 x. O4 T虚心為尚品，阿弥陀佛！
7 Q+ {% J( N6 y5 d4 q) l  U* @
0 S/ M4 n; \! n8 n  Z. V  k     口嗓始終是干燥的，喝几口黑茶水以觧之。老伴说：黒茶有九大功效，可降压，又觧决便秘。暂且喝之当做药耳，｀不知是对錯？

7 ?4 H/ l; J( h     早5点骑車上地車把冰手，口含枣核生津咽液做辟谷功。
+ Z  V7 }: E( N& o8 G. o) ?
# k# ]- V: \- H    今 天是辟谷进入第2O天了，一切都顺利，很高兴。

    8点半，出楼外绿地散步在亭旁，面对太阳做辟谷功，后踢腿百次算之早課吧。

% V* D% X- X# I     辟谷2O天了，身上仍觉有力。回屋后，看东方辟谷养生书，，又厂受到很多啓示。对辟谷為什么可生存活命？营养能量从何而來？又有进一歩之了觧和认识，更增加了我百日辟谷，走人以气為天之路的决心和信心。
* ?% W( I" r6 e3 d2 p" {    寫读后感如下：
天之广大，宇宙无边。
2 c- ?* C4 w, U6 t: `  T' p人外有人，天外有天。
自然大宙，人之�]宙。
彼此相通，息息相連。
) y) v: y; L1 G/ x. x$ J7 o辟谷食气，摄取能量。
8 j6 g' Q' ^$ N2 w6 y5 `( f吸之养份，O、H、N、C。
  ^! S% }3 ?) p# z8 G体之合成，蛋白糖酸。
- v' p1 e) l( w$ K- w: h供之体魄，调之平衡。
5 t8 V6 _$ J2 F+ J建立系统，新之代谢。
新之循环，能之转化
* z+ s, p  ]! g7 g7 x体康神健。辟谷养生，
0 e* t' h6 s" Q6 q, X* m9 C延年益寿。阿弥陀佛！

. i+ `6 [+ k5 ^7 ~      晚5点口又干，喝三小勺蜂宻及几口黑茶水。晥6奌10分称重74．3公斤＝148．6斤。又掉O．6斤。睡觉上床，推腹百下，默念口诀，入睡。
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2oo8年9月13日，星期六，天气晴，（第2o天）

( t9 L% S0 f, {7 m) z     晨4点起床，看会电脑彩票，4点5O分，出屋去开地，干1小時回家。
. @) y$ c* {$ H" ^
, k8 w% A9 q3 F9 b" Z6 M5 H     今天是辟谷第20天了。身体状况仍是良好无不适之感，神也较好，只是在干活中，搬块大石头，用些气力后，感到心气不足，所以在回家路上，骑一段車，推一段，中途做了几次深呼吸，气沉丹田，到家后喝了一杯蜂蜜水，心比較安了。
3 P  H2 M& n/ a# ~/ m     下午，心气比较虚弱，周身乏力，准备运1O趟水，浇園子，只运一趟，身感吃力，因此，回屋躺了一会，又喝杯蜂蜜水。
     晚上，秋下班回來，给我买串佛珠，瑪垴的，绿色很好，我埝佛蛛静心入定服气养生。晚飯，吃餃子，葱肉苦菊餡，很香，但我一个也不能吃，辟谷了，必得决心断食。

活到一百岁

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2o10年9月18日，星期六，天乞晴，（第21天）

: c+ I, Y7 M2 {     亱2点5O分醒來，口很干燥，喝几口生水和三小勺蜂蜜。寫日记。
7 K8 Z# _  m- p" k! ~
! A0 F, k: ?/ P- z2 X  V    今天是纯辟谷21天了，无飢餓感，身体没出现不适，精神狀况尚好。
7 \# f) ]% s- ]. U" B/ o9 j- b8 r) L3 I    学“東方辟谷养生”之感：〈四字歌〉：
4 y2 X4 j) u8 o
& k. B5 N$ T' p/ {0 P& ^( p当今盛世，人民安居。
科技进步，载月登天。
物咨丰富，经贸繁荣。
; s5 T" r4 V) X9 o$ m- i5 o4 I芸芸众生，忙忙碌碌，
8 l8 R! w8 Z2 `6 e终日追求，金銭贪图。

* Q: q6 C& `6 U' w& a沉沦吃海，俗心甚重。
: M& C, M3 F. T7 I. G+ {糊涂而來，不明而去。
人生几何？匆匆过世。
多少英雄，蒼穹骄子，
狂奔一生，落入荒丘。
# h4 c! D! M' i1 V2 Z& C人之本性，真身不悟，
沾之自喜，何思長寿。
8 b& m3 r; w, U# b3 w+ `. X( e% \辟谷瑰宝，灵光璀灿，
古传今日，尚未普及？
古人修道，艰辛万苦，
几人成仙？今生今世，
寥寥无几。珠璧遗忘，
/ W4 X. G2 F2 p* L几乎失之。国兴民旺，
' d/ B) |- d$ L, i1 z/ [1 T: G: Y! N; X健康長寿。辟谷养生，
5 j, v) B/ W8 A) `) i必不可少。人之受气，
聚宙之精，大地之灵。
% f* w0 ?. K) Z$ V2 X! p) `食气為天，脫胎换骨。
! K+ j3 ~0 U: B0 L& V得道成仙，与日長存。
& `$ c( a( E, w( e$ y" V寿终归西，极乐世界，
柳暗花明，福享万年。
阿弥陀佛！
$ O  Q( ~- I6 u+ r6 f
辟谷之感：

- u- ?& ?4 D3 s. a  B辟谷法术，景象万千，
( g8 h! J! r4 i, b功沠林立，啓悟人生
觧脱人类。万法归一，
大道简易。纯辟為主，
' C+ {: V& P7 E3 H& D半辟次之，顺其自然，
不可妄求。予之成功，
心必坚定。守其规则。
不可犯戒。以气為天，
吞津咽液。坚辟十旬，
9 D& A1 i( Z; m0 c$ w! i其效极昌。

    一天在家，口含枣核，生津咽液，阅读东方，辟谷之书，時而去楼外散歩，面向太阳做辟谷功，又踢腿百次下蹲十次精神唤发。
6 R% g& I- G4 i7 r  A) k1 r7 H7 z' f   晩7点5O分，又喝几勺蜂宻及凉生水，黒茶停用了，因书中提到辟谷禁飲茶水。称体重74．3公斤，＝148．6斤，没掉份量。
   辟斧越之后日，掉之份量越少，出中说到一定阰段，体能耗到一定程度，还有反彈现象。
9 Y  Y- c( m$ T/ p$ F8 L, n
# W, F) [8 \2 D4 Z7 w1 O; Z***********************************
, |! ], ?3 Y: P) G" @   2008年9月14日    天气晴   (第21天)

     夜12点半醒来，打了一会电脑彩票.1点半又躺下睡觉.早5点起床去推运四趟水，浇园子。回屋喝了1杯蜂蜜水休息片刻，又骑车去绿博会东南角开地，用二齿子打土圪嗒，好种地。
+ ~# T6 I! t& Q# s   今天身体状况良好，全身轻快，身心有力，精神甚佳。这已是辟谷第21天了。
   今天是8月中秋节，晚饭.儿媳约我们及维维姥姥全家到美容院聚餐，儿媳，做了好几道菜，有卤牛肉，大骨头肉，鸡爪虾，拌凉菜，鸡蛋炒蒜台，豆角等，还有自家园子的小白菜，葱等。真是美味佳肴，然而，我与大秋正在辟谷，所以我－囗都不能吃,因为辟谷禁绝食物，

   中黄经说"咸美辛酸五脏病津味入牙昏心境"。因此一囗都不能吃，夜11点才回家睡觉.