"正气皆至，其效极昌"==2008年更新完至105天。

苏堤春晓

学佛和下午听个报告受到啟示，寫感恩篇如下：感恩篇，感恩之心多么虔诚，感恩之情多么深厚，感恩啊，父毌养育了我。党啊，给了我政治生命，感恩啊，学校给了我成長的园地，老师给了我科学知识和智彗。感恩啊，祖国给了我生活的保障，党给了我晚年的幸福。感恩啊，天地之广大，宇宙之辽阔。小小寰球，给了我万物。宇宙之生灵，给了我親情。大好河山，一花一草一树，给了我高尚的俊杰和美砺。感恩啊，富强的祖国，给了我展示才华之天地。感恩啊，感恩！

老爷子写的感恩日记想孩童，让我感到很纯真！

苏堤春晓

我在笫一次百日辟谷中，己体验过了断谷7日死不了，还很精神。
. T4 e: x6 m0 C$ E     我二次百日辟谷是纯辟谷之方式：断五谷，断五味，没断水，水只在控制之中，尽量少喝水，且喝生水。
     我之辟谷是摸着石子过河，探索新路。难免不犯錯误，我想錯则改之。
     我在笫一次百日辟谷中，思想斗爭激烈，也曾犯过几次錯误后改了，百日辟谷完成。
( h* l% m5 n, z0 X     此二次百日辟谷，也会再犯错误。


1 u; C' P1 F2 h+ \" b2 |老爷子时刻自省令人佩服啊！

雪花雨

感恩分享!:victory:

兒子坚持要发，他说：笫一次百日辟谷都获成功，有了成效，怕什么？应该上网。

  ^0 o9 k4 V! p( M  i嗯,这是必须的,很多人在期待你的日记呢,与人分享也是一种至高的菩萨行哦.祝福老爷子早日修练成仙:victory:

活到一百岁

2010年9月8日，星期三  天气晴  白露  第11天
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      亱1点半醒來，推腹百次，后上厕排出一小点尿液又无便。昨晥渴半缸蜂蜜水通肠也没管用，只排几次毒气（屁）后上床又睡了一会。
" e3 C8 w! |: f$ O# K1 V4 U/ i' _3 j      至晨4点45分醒來，起床洗臉漱口，精神尚好，身体没有不适，无餓感，喝口小水，骑車上地。
      今天是纯辟谷笫ll天了。
      中途试了一次“绝水”完全纯辟谷，没有成功。原因是我在辟谷中通肠喝峰蜜水及吃药等，无法绝水。
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# ]+ A9 O  o- k( H3 S  A     早5点，骑車上地，起一垅土豆和摘点菜回來，今天骑車感到身体有点轻，腿有劲。
( b* K" g8 g2 g8 b3 H8 y     這是辟谷掉去l6斤的效果。8点在地里口含枣核不断生津咽液，精神良好，一点餓感都没有。
     中午回到家，躺睡了一小觉，做了默念辟谷口诀和含栆核生津咽液，又喝了三勺蜂蜜水。
     12点去筆心店调坊换筆心，路上仰头看天，深吸乞沉入丹田，脑中突生灵想。
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    呤诗如下=辟谷逛想曲
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$ O8 P" K( e; W   人以气為天，何愁无良田？
( T- a) t3 o! D+ R- b2 t. _   东方看日出，西方看落山。
   來去任自由，萧洒又悠闲。
   辟谷获健康，長寿又无災。
   寿终百年日，归西享乐園。

! D6 ~% \) c  H& m1 A! B  晚8点50分称重77公斤＝154斤，体重没減。

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2Oo8年9月4日，星期四，天气晴（笫11天）
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     亱12点醒來记此日记。昨晩，做了个梦，梦见自己闯进一个食品店见櫃台上全摆的面包和发糕，我也不知為什么？上去抓一块发糕，就咬了三口，猛然醒悟，不是在辟谷呢吗？不能吃，吐出，剩块扔掉了。
" e) w% T( T- I, A     早3点半起床，去托二趟树。一直干到5点。

     這是辟谷笫十一天。
     回屋后，躺下休息日肠胃稍有痛感。為了排出宿便清肠，又喝一杯蜂蜜冷水，杯中只加一小勺蜜，以通肠。

) |: m) i) w. j! R$ f1 p* n  ^5 P% g5 \     早7点兒子给我买回泻药，我吃了一小包，过有个把小時，排便一次便｜出些褐黄色稀便。唉呀！真奇怪，十一天没进食，腹中丕还有宿便。為清肠彻底，我將把药吃完及喝蜂蜜水宽肠。次身觉无力，所以，我注意休息。

自然醒

2010年9月8日，星期三  天气晴  白露  第11天
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" [- A# Q- s! A: E$ ^. {4 b" ~/ {- I      亱1点半醒來，推腹百次，后上厕排出一小点尿液又无便。昨晥渴半缸蜂蜜水通肠也没管用，只排几次毒气（屁）后上床又睡了一会。
# r! ~8 [8 q: f" x& K" T1 T" K      至晨4点45分醒來，起床洗 ...
活到一百岁 发表于 2010-9-15 18:19

人以气為天，何愁无良田？
   东方看日出，西方看落山。
   來去任自由，萧洒又悠闲。
" j' s, o  u5 i# w! Q1 e) b, T   辟谷获健康，長寿又无災。
   寿终百年日，归西享乐園。:victory: :victory:

活到一百岁

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2Olo年9月9日，星期四，天气晴，（笫l2天）
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    今天是纯辟谷笫12天，亱1点半醒來，精神良好，无饿感，只是口，三嗓干噪，喝少许水以其缓解。又推腹百次，口贪枣核生津咽液。

. k4 C& U# {) q+ n+ h    现在，自我感觉，辟谷好像習以為常了，並非什么难事。不像笫一次百日辟谷那様，十多天的時候，身体出现虚弱，很贪吃，馋魔袭击，叙渴难熬。
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" a  X  D- S+ u) m' y1 S7 @1 w3 n    二次百日辟谷，口虽然干燥，但没有笫一次百日辟谷干苦的励害。

2 q4 T2 M- o& k* o# l    今天，起床后，上厕只排出一点点黄色尿液，无便。

    昨天，兒子给我买回汉王筆挑战号，让我学之，我很高兴。现代科技真了不起。

7 x$ @  c. `) ]; o& P3 s3 P, p    亱2点lo分，无睡意，读书学習，3点又躺下想睡会，但睡意不浓，推腹百下，诵念辟谷口诀想入睡，但没有睡着。
6 @- S. m  a& Y    至3点半，觉着肠子有些蠕動，微痛，放个屁想排便，上厕，这下排出宿便一大堆，先干棒条長约1O幺分，2一3条，后又排出稀便一堆，這症状与中黄经讲的樣。
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      我今天已有l2天没吃飯了，腹中还有宿便，想想看，這些脏東西在体内，能不至病嗎？辟谷清肠是对人体一次彻底大清理，把肠中的垃圾物全部清除去，以获身轻体洁如玉，香肢玉体该多美呀！
7 U  n* n0 _& o* X" S    6点4o分，在地起垅土豆，摘点蔬菜回家。打开电脑想学一下汉王筆练習，天哪！没几下，就不会了。现代科技，对我这7O多岁老人來讲，太陌生了。等兒子下班回來再学吧。

, X  t* _7 K6 o& ?     早7点，我去楼外，坐在石块上，面对旭阳，两掌举起掌心朝日放头两侧，口含枣核，心中默念辟谷口诀深呼吸，气沉丹田，宇宙聚能，攝取万物之精气，吸呼之中，两掌有微气流热感。下丹田饱满了，收功。南无阿弥陀佛，此為人以乞為天吾之早歺吧。为彻底清肠，又喝三勺蜂蜜水。
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! _/ S/ c5 S: X) O1 ?# u% i    早8点再次托两桶水去江边澆葱地。
    中午11点半我给孫子送飯到新江小学，我一直口含枣核，生津咽液。
7 p) w" q" I2 m0 ^: J  k    中午12点学生吃午飯，我也食气午歺。心中感到爽快。回來走路步履轻快，毫无懒意。這是体质在变化，是12天辟谷之成果。
   下午4点半，太阳西斜，我又面对西阳做辟谷功。食气晚歺也。想來，真是有趣！人以气為天，也能活命。
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    我自己也奇怪，断食l2天了，没去见闫王爷。我真希望科学家们去研究探讨！

2 J8 O6 }  Y( {' S   晩5点回屋老伴给我理了髮，洗头，精神更爽。
   晩7点1o分上厕排出少量尿液，无便。晚7点4o分称重76．3公斤＝152．6斤，这一天掉去1．4斤。上床睡觉。推腹百次默念辟谷口诀安然入睡。
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" x5 c- k; G3 T) ?2oo8年9月5日，星期五，天气晴（笫l2天）

       今天，身体感觉良好，早上口干得励害，起來冲一杯蜂蜜水解＼渴宽肠。
       4点半要排便，又便出少量黄褐色稀便。这是笫十一天过来了，肠中还有宿便。
$ i7 q" E6 g! m9 X: [! f       看来，清肠也非易事。昨晚，又去亱市称体重78公斤＝156斤，又掉去2斤。
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      今早5点，乘車去江边与秋散步，爷俩又探讨了一下辟谷之过程，效果和经书绝句，对吞气养生健体長寿又有一个新的认识。
; s( B9 X3 e% X9 |      人以食為天飯必须天天吃，這是人类有史以來，天经地仪的真理。人是铁，飯是鋼，一吨不吃餓的谎。然而，我从辟谷养生中，悟之：人也丌以气為天，每天辟谷以吞气养生，也是可行的。不然，為什么有的僧侣，深山修道，盘禪坐殿，一坐就是月余，上年？他们能不吃不唱，靠闭关辟谷生存养份何來？我的领悟是除自身消耗供给外，也从大自然宇宙中，摄取能量，吸之精气，养生活命。否则闭关几年无法理解之。人体本身就是碳水化合物（O，H，C等多种元素组成）在大自然空气中，宇宙里，這些成份全有，所以，吸吞咽气养生也是顺理成章的事。至于，空气到人体中，怎様化为蛋白类及酸糖等供给人身活命，這是人体科李一大未知数，待科学家去探究吧。

       吃了泻药和番茄叶水，结果，下午排便三次仍是礻褐黄色稀便。這是l2天断食了仍有宿便，清肠排宿便也不是一，两天之事。

活到一百岁

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2 t: F3 T2 j. k9 Z; I9 K7 R2o1o年9月1O日，星期五，天气晴，（笫13天）
     又是亱l点多醒來，再无睡意，推腹百次，诵念辟谷口诀三遍。这様做，並不是死规定，顺其自然，睡醒了就练一练，只有好处，並无坏处。特别是在半亱子時，更好．古人不是多在子時练功嗎？不过，我之辟谷，並无固定条文，我所遵守的原則就是顺其自然也。

. Z; I' r/ S6 D     亱l点半起床，不再睡了。上厕排出少量尿液，想排便，但无便。只排出些毒气（屁）。起床時口嗓干燥，喝了口黑茶水。
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     今天是纯辟谷进入笫l3天了。醒來，精神正常，身无不适，也无餓感。
     我想：我之纯辟谷已身体适应阰段了。十多天來，不进食，身体靠自身消耗和採气养生維持生命，已有習惯了。如此下去，顺其自然，该不会发生什么问题。我只不过是人以气為天而己。现在不是也活的很自在，好好的嗎？通过辰辟谷养生，人倒底可否長寿，活到百岁？我不是一步一步在实践碼？
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1 [4 i) t: C: f( l* n     中国人，活过百岁之人，也大有人在的：
/ d3 `% K: B* ?+ u; U    1．淸末民初世上最長寿老人是老中医，名叫李清云，他生于1677年死于1933年，在世活了256岁。他自认為能長寿的原因有三：，一是長期素食；二是内心保持平静开朗；三是常年將枸煮水当茶飲。
8 r5 B( V" O; U8 @7 j    2．芳觉和尚在世活到l26岁，寿终园寂在九华山；
    3．西藏达赖的七个叔叔，都活过百岁，最高年令是l39岁，最小者127岁。他们住在布达拉宫上边的金佛店里。

    追索中国五千年的文化历史，在古代年寿百岁以上之人，肯定也是有之，不乏其人。我不是研究历史的，故知知甚少。榜様的力量是无穹的！闭我之学之，何尓不可？尤为当代，更需探索之。此乃是2l世纪之所需也。
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: ]4 A0 p: B1 t, K5 x/ }5 ^    此時才亱12点半，让我再去床上躺一会吧。
    南无阿弥陀佛！躺下睡不着，起來呤诗如下：
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心之希望：
; _- A3 i# v2 z3 Q辟谷之方朮，
; {+ P5 n/ I+ [0 r$ F8 w9 |8 V养生之妙法，
* E) D' U, Q7 o+ ]祖国之瑰宝，
灿烂之文化。
横越五千年，
传之当今世，
0 P$ t; b& v' S1 M9 b5 k落之百姓家，
1 }6 ]) T+ Q4 H( y- Y寥寥几人知？
瑰宝要挖倔，
科学需探讨，
3 h8 ~, m, P" W/ b, j意大又深远，
8 p0 L$ I9 R5 a8 q% w+ s0 s当代之所需。
4 B8 V, U  @5 z2 T* X' {盼之求众生，
立志去专研，
為国又為民，
+ z; K1 P# H. r  d代代传下去。
消災又避难，
何乐而不為？
6 x- m0 O* ~, y' C+ B心之生希望，
星火可燎原。
人人都長寿，
活之到百年。
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     早5点起來骑车上菜园，挖一垅土豆，拔一棵大白菜三个白萝卜，兒子要送给朋友。
7 A: |. T6 Y- e* ?9 p* m     我家的蔬菜，因我辟谷不吃飯了，所以百分之五十都送给親朋好友了。
; E4 J: D" l: q- H2 O2 B     老伴说：信佛，念佛，你劳動多布施，多行善，也是一种功德。
     我想心底善良，心胸开阔，把布施当做一种快乐，不是也美嗎？

     我今天是纯辟谷笫十三天了，从早到现在，身体无一点不适之感，胃也不餓，精神都很好，走路也轻快，這一切都是辟谷之成果。

    辟谷是人的本能，人人都具有，这並非天方夜谭和神秘。只要有决心和信心，加上毅力是完全可以做到的。
; F1 Q# }) D5 c$ n: N* I' a' k    口含枣核生津咽液，一天都在做，這对辟谷顺利成功是个很好的扶助。现在肚子又小下去了，脖后之肉也都消了，臉也显瘦了。
    13天掉去17．4斤，平均每天減掉｜1．33斤。

6 v. v: _- Z5 v& V/ n# E( u! d" A; H    9点半鈡，去街买计算器，走路脚步轻松，並无惰意。
    中午12点，想日睡一觉，但睡不着，起來读书学習，口含栆核，生津咽液。
    3点5o分喝三小勺蜂蜜水躺在床上，肠内蠕動，放了个大响屁。辟谷並没有影响体内正常的新陈代谢。
    晚7．5o分称重76．心3公斤＝152．6斤，这一天没掉份量。上床睡觉，推腹百下。

1 ?1 f3 L% f! b1 H2oo8年9月6日，星期六  天气多云（笫l3天）

) h+ I4 o& |: a" e% U& D" u      早上，非常口干舌燥，唱了几次冷，稍好些。
     今天，身上比较轻快起床后，去市场逛了一圈，脚步轻快。做了几次吞咽气，使下丹田乞满。但目前，我吞咽气，还不太得法不熟练，不标准，必须黄勤学苦练之。
8 L2 L0 M; y; S6 z, g
    下午，身体感到无力，走路腿无劲。送维维学囲棋，去回走的都很慢。回屋躺了一会身体感到好些。

苏堤春晓

4点半要排便，又便出少量黄褐色稀便。这是笫十一天过来了，肠中还有宿便。
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回想我第十一天的颜色也是如此，当时还以为不是宿便呢呵呵，看来不是都是黑色的呢。。

活到一百岁

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' u! z: I3 M% V, ~201O年9月11日，星期六，天气晴，（笫14天）

     又是亱半醒來（1．5o分），口干燥，喝了几口黑茶水，头脑清醒，精神尚好身体无不适之感。
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* f; o" Z! X  ]  |1 B2 u6 C# z    今天是纯辟谷进入笫14天了。真有点不可思意，不知為什么？在我的思想中，突然，好像对这纯辟谷越來越有乐趣！不像笫一次百日辟谷，那么难受，那么苦熬干修。
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" h; z6 X) ?, v$ c3 w     辟谷14天，沒感到什么大痛苦。在我的思想里，時時想着，辟谷养生方法這么好，何之不传到老百姓那里去，让万众民生都行之辟谷，那该多么有意义啊！病魔是杀戮人的生命最可恶之敌人，我们能以辟谷之术战胜它，获之健康長寿，那么人类之历史，该是怎樣的光明呀！
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( x: L7 u" _2 {, K    亱1．5O分，端坐椅子上，合两掌放胸前闭目诵念辟谷口诀，深呼吸，气沉丹田吐故纳新，子時练辟谷功也。南无阿弥陀佛！擦掌收功。睡觉。
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    晨4点O5分醒来洗把臉，骑車上地、又起一泷土豆，拔几个萝卜及白菜，也是送给同志的。我虽然辟谷，但並沒有离开劳動。
   下午，又与老伴托几桶水上浇菜、回家時，我骑車很快，然而，不知何故？身体出现冷狀，浑身及背部肌肉冷的都哆嗦，脚也凉了。到屋后，蓋上被，想睡一会，但冷的难受，后，我叫老伴焼点热水，泡一泡脚，又吃四粒柔软华之药，心中诵念辟谷口诀，好一子才渐好。
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; W! x2 p$ j: [4 t- k1 M    晚7点兒子带我去洗澡，洗个热水澡，又拔拔罐，身体全好了。
    晚9点半回家。澡堂称重76．oO公斤＝152斤，掉去o．4斤。

! F' I) j+ ], T  l& \8 p& E( c20o8年9月7日，星期天，天气晴，白露，（笫14天）
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- A1 R3 j, u: ~! N: n; S( _+ L1 t    早3点半起來，打一会电脑彩票。
     今天，感到身体良好，去托趟地板砖块。一天，比较良好。
. c/ q/ }$ Y2 R/ A     晩上，秋带回服气修道指导：十旬之時，正气皆至，其效圾昌。
, [5 o) K( W5 t: O; J# ^! w    我现在才在二旬之间，所以，動作瞑眩，乁肢节悵恨，大便苦难，小便赤黄，或時下痢，前刚后溏。
    已十四天了，吃了泻药后仍没再排便。后，与秋及家人讨论辟谷時间纯辟百天，没问题，目标已定。但还是否辟下去，一年三五六九年心中惶乎无底。
7 Z' a. {7 H8 M' y: q    继之辟，有否必要？辟之百日，為之减肥祛病才能见其功效。
; d7 k% B! m9 k2 c5 R   然而，辟之1一9年，目标太遠，心身有恐。
   本人，一个小白人，能成仙得道嗎？自古以來成仙得道者几人？寥寥无几。自己能行嗎？心存疑恐。讨论最后定之先辟百天，到時再说吧。

苏堤春晓

亱12点醒來记此日记。昨晩，做了个梦，梦见自己闯进一个食品店见櫃台上全摆的面包和发糕，我也不知為什么？上去抓一块发糕，就咬了三口，猛然醒悟，不是在辟谷呢吗？不能吃，吐出，剩块扔掉了。
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哈哈！老爷子梦中都那么清醒，佩服佩服！

活到一百岁

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' v; L! A+ ], J* U: ~$ u1 Y  w) }2O1o年9月12日，星期日，天气晴，（笫15天）
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1 p: e9 [1 t# v, X     這是纯辟谷進入笫十五天，又是亱2点半醒來，睡不着做什么？常规：推腹1Oo下，诵念辟谷口诀，深呼吸，气沉丹田，感觉到腹满為止。
    因為已经決定走“人以气為天”之路了，郍么就食气吧，学習古人“吸風飲露”。
  C  U  z2 ~  x9 \    应該确切的说，你要生存活命，断食绝谷了，靠什么？必得靠：“人以气為天”了。
    因此，辟谷了，断食绝谷，必须得放下，心志坚定，不能有絲毫之動摇。走“人以气為天”之路，摸着石子过河，去探索吧。
/ d3 c9 s) S( {6 e: Q6 c& M$ `    昨日，身体发生寒冷之状，不可警恐之，记得在前次百日辟谷中，也曾发生过体温降低，手脚冰凉，浑身有冷的感觉。那是冬天，老伴给煮碗热汤喝下，解决的。这次用热水泡脚也觧决了体冷的问题。
9 n6 u( k- c8 F( Q* T8 r1 |, t! |/ P    真不知在未來七十多天的百日辟谷中，还会发生怎様的问题？
    张骆老骑毛驴走看日瞧！

    前日，上百花园买计算器，满街店铺，人啊！那様的忙碌，满街水果魚肉，焼烤炸串，吃啊，吃啊如此之贪欲！众生都生活在吃的欲望之中，难得清静，更别提求证一真清静之境了，继续把一切执着放下，一切执着消失，那是多么圆满的境界。
    吃了，就有无穷无尽的烦恼。
4 |# f7 A. q, a: X    现在我“人以气為天”，辟谷了，这一切，我全部放下，放下，必须放下，放不下，辟谷就得失败。
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    昨日天黑了，兒子接我去洗澡，街上車行如梭，花灯酒绿，这个繁华的大千世界，人们在干什么？都在為“命”奋斗，為“命”丨活的与好，而日日亱亱在工作劳為“！命在拚命！人的观念变了，思想变了都在為命而奋斗拚命賺钱，為了金钱，追求不顧一切。
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( Z* T# q: z7 Q  U, `8 _0 v    在我想來，何之如此劳累？“人以气為天”而食之，而生存活命，一切之放下，有什么之不好嗎？
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    人以气為天这条路，古人走过，当今世界，已很少有人去走了。
    我为了健康祛病，刚抬脚起步，百日辟谷，能否走好？走下去，实践是撿验真理的唯一标准。
   
    很知心的朋友，关心爱护我，阻止我辟谷，说我這么大年令啦，扯什么蛋？
    在前次百日辟谷中，我的思想斗淨也是相当激烈的。一是馋魔捆绕；二是也不想什么修仙得道，何之辟谷百日？為了減肥，辟之几天就算了，何之百日？不要去学和尚，深山修行吧。
    我二次百日辟谷，目的明确：減肥祛病，健康苌寿，爭取活之百岁也没有修仙得道之思也。
    每天起床后就口含枣核，生津咽液，這是辟谷所必行。否则会口干舌澡，很难受。
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    晨4点上床躺一会。
) |* B$ V: J4 g& M* v  `4 i    5点起床骑車托水上地，路上意念辟谷口诀，深深呼吸。在地弄点菜回。
9 X9 Z* g( G8 S9 ^' Q; F+ b    上午到后亭中，面对太阳，坐在椅子上，两掌向阳，吐故納新，默念口诀。
: [2 v' c. ^0 M' k/ y% l0 J) j% [    12点5O分上厕排便，排出干便有4一5段。
+ M1 X$ L" l) i( D2 ^" C9 f1 _    这是辟谷15天來又一次排便，此次排便挺费，用了很大力气在厕坐了很長時间，為排净肠内宿便我又喝了几勺峰蜜水。
/ ^' Z" b5 w( h! r1 q& ?! `; T  @2 @    1点半，与老伴托水上地澆菜，來后，在喽外靜坐做辟谷功，回屋后又喝了黑茶。
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2 a% d8 f3 @5 W9 W   晚9点称体重76．3公斤＝152．6斤，比昨日增了O．6斤，不知何故？可能与我今天喝水多了点有关，辟谷中虽没断水，也不可多喝之。

' k; x3 }# d, Q. z+ E* A$ _8 \2Oo8年9月8日，星期一，天气晴（笫15天）
# e: X" A; k- B6 {' f" [
    今早l2点半醒來，打了一会电脑彩票。后合衣躺下，睡着了。
& E5 _, q! P7 B: @0 T    4点起來，青静坐服气半小時，出屋运水澆園子。
1 U; S& ]4 r& f    5点，因觉身体狀况轾快，所以，骑车去市府西俐大垻下选耕地。幸好，在市府北边选中一小块地，待明春耕种。
4 a4 v& m" b4 U    下午，又托水澆园子，身体略贡微汗，稍有些累。后回屋休息，喝一杯蜂蜜水。晩七点，凉水擦身就寢睡觉。

活到一百岁

0 o% S, D& z- a2 w
2O1O年9月l3日，星期一，天气晴，（笫16天）

      又在亱2点半醒來，上厕排了少量尿后，寫日记。又称下体重仍是76．3公斤，辟谷之后段，体重减的很僈。因為水份少了，只耗油脂了。又重温一下“東方辟谷养生”书（徐杰河著），对照学習，修正吾之辟谷。书中提到古人辟谷修仙炼道的人很多，名人不少，吸風飲露口含枣核，生津咽液，食气為天。吾之辟谷与其大同小异。丨口仍很干燥，用黑茶水润下嗓子，躺在床上，肢臂有些隐痛，起來就消失了，又有些睏意，上床睡下，推腹百次。
1 Y0 c5 I& w$ r) F+ z
& r, B! ?& U1 P2 }  ^+ H     晨5点起床，刷牙漱口，托水骑車上菜地，路上深之吸气，含核生津咽液。
     6点回來李电脑打字，学打一天，中间曾到楼外休息一会，坐櫈上，做辟谷功。回屋又打字，手标一下点錯出了问题，只好等兒子回來解决了。

- O7 _6 y0 T4 k2 ?3 S% \4 H     晚8点25分，去厕排便，又便出少量宿便有干有稀，仍之黄色略带黑，排尿少量，這是辟各16天、。八奌半称重75．5公斤＝151斤掉去1．6斤。

2oo8年9月9日，星期二，天气晴，（笫16天）
  h7 M; f' G! E8 ^
# s" h# |) g0 A8 O/ [) w& K/ J     亱11点半醒來，看会电脑彩票。口干舌躁，喝少许水。
     总是半亱醒来，睡不好觉，睡眠不足怎么能行呢？觉少是个问题。
    扫除烦事。我家无什么烦事。本人热爱劳動，闲不住，总是找点活干，消闲之。

! y( X! N4 T  }2 I1 N7 W! J( O     早5点去绿博会東南角，平挖一块记，凖备明吞种点什么。

; ?6 u0 X" ?0 V) r    今天是辟谷笫16天了，身体甚感有劲，两臂挖土不费什么力量。
    回家后，喝了一杯蜂蜜水躺下休息一会。
$ O6 w5 m) X  Z* u& `& Q    下午1点半，我又出屋运水浇菜園，老伴和我一块劳動。

7 O  U) n7 P. N    十六天來，没吃一粒粮食（即绝粒），绝盐油，絶菜及水果糖，身体仍有劲，精神狀态良好，面色红润。我自己也感到警呀，真是不可思意。看來，人体中的奥秘多的很，现代科学还不可知也！至于，为什么？有待未來让科学家们去研究探讨吧！

        晩7点去亱市称重76．5公斤＝153斤，又掉去3斤。

活到一百岁

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* h# ~, C) ?! K" }6 B6 h' E# s2o1o年9月14日星期二天气晴，（笫17天）

     又是亱2点35分醒來，推腹10o次，做辟谷功5次，因觉体内空虖，所以，深呼吸气沉丹四以气充实体质。
  Z/ |6 v6 g; w1 {, _     洗漱后，口含枣核，生津咽液。今天是純辟谷笫十七天，是体能消耗阰段，身体无力，觉袒得无力，不适难受，很正常。
" M' @! n% L; i7 Q" C/ G     経曰：二旬動作暝眩，肢节帳恨，大便苦难，小便赤黄…三旬身体消瘦，重堆以行。吾乃处此段。
( j3 J' _" X9 b! ], o6 P; e2 ~
     通过学中黄经和东方辟谷养生书，使我对辟谷有了更深的认识，增加了百日辟谷之决心和信心。
     现晨3点，打坐念辟谷口诀和阿弥陀佛号，心想佛知！口含枣核，生津咽液。
     4点4O分去厕排出4小段黄色宿便。天亮了，穿衣骑托水上地浇菜。
     6点回家。今天，老伴有事上街，我在家打了一天电脑，老伴回來劝我，不要累着，我沒感太累打一会，休息一会。
, J% Q% G/ }: t     中午曾到喽外散步做辟谷功，两掌朝阳深吸呼气，．感到掌心有热惑，有气流，微微出入。人以气為天，就要走食气之路，否利，如何生存活命？一天中，口仍是干燥，间断喝黑茶水，适時喝勺蜂蜜。
1 u" u) P7 k1 a
     晚上，兒子下班回家，整哩日记，电脑发送。8点半，躺下睡觉，1O点半，醒來上厕排少量尿液，无便。称下体重，74．方6公斤＝149．2斤，又掉下1．8斤。
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0 G: f, [* s+ Q2 N2Oo8年9月1o日，星期三，天气晴，（笫l7天）

     觉睡的不安穩，似睡非睡，口干舌燥，很不舒服，干脆起來吧，喝口水。
) N; v( ^( S: J     腹中鼓了几下，放个响屁，没有排便。

    辟谷笫十七天了，虽然身体状况尚好精神也好，但总有一种说不出來的不舒服感觉，尤是腹胃空响，肠微痛之時，在思想上也有压力。
0 x$ x" r/ L0 t5 z7 A. r* q    但我的信心坚定一定辟谷成功，向百天迈进！

    早4点起床，4点半去绿博会东南开地，后回顺路托运细黑土准备蓋葱用之。
- M, H$ f) z- L5 V6 w    身体只是口干，回來喝一杯蜂蜜水躺下休息一会，身体又恢愎良好。
3 i+ G  P6 u) a; {) u7 `2 d: M8 z$ F; `5 g    下午，运回一个干树枝，3点与老伴搬两块百斤以上的大方石头，准备压卫星电视用。
1 O6 v3 }4 D" M# O
     晩7点，擦身睡觉。

活到一百岁

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2O1o年9月15日，星期三，天气晴，（笫18天）。
) K4 ~; D. u+ T5 J) _' O
      今日是纯辟谷笫18天，又是亱2点35分醒來，推腹百下，做辟谷功三遍，觉得精神，身体轻快，头脑清醒，口仍是很干燥，喝几口生水以润嗓子，开始寫日记。
3 Z' D1 Y( _( b& Y) L  A
1 l" G* m8 U/ R# O" r  Q) {      二次百日辟谷，好像比一次百日辟谷容易，一无餓感，＝是馋魔没太攻击，三口虽然干燥，但无一次励害，没出现苦涩，身体虽然也曾虚弱，但无笫一次那様难过，五尿便还算正常，這一切与我曾辟过谷有关，我相信后日之日子將会更顺利。

     晨4点，合两掌，闭目静坐，口含栆核做辟谷功，后念南无阿弥陀佛号！
     早5点，骑車上地托水浇菜，后坺棵白菜回家，路上也意念辟谷口诀。今天，一天用汉王筆打脑，晚上，兒子下班整理发之。
7 V/ H6 ?  D+ H' m3 Z9 g2 Y
     晚8点称重74．6公斤，＝149．2斤，今天没掉份量。
; w: }( g/ C: A" f4 S# s& j  T7 x    上床睡觉，推腹lOO次。吟打油小诗如下。

' g. m* \; P( N( {2 `# }5 t7 L
0 X" N& a1 F* P    推腹健身法

推腹健身易好行，袪病养生建奇功。
大肚变小消油脂，排气淸肠除三浊。
辟谷推腹同行进，相辅相成效倍增。
6 p3 _4 T. I' @) }早晚子時推三次，坚持常年一身轻。
最好医生是自己，僈性疾患影无踪。
老來岁月享清福，神精貌殊赛仙翁。
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20o8年9月11日，星期四，天气晴，（笫18天）

     早5点起床，今天r感到身体状况良好。又骑車去开地，干了一个小時平了一块土记。
     6点回來休息一会喝几口水，准备澆菜園。
6 J1 t9 h; x* q# O: X7 }! U     我从劳動中，得到快乐。他�R锻炼身体进行跑步，打太圾拳，选择了劳動。
  
    下午，1点半，我又骑車去察地，回來時运回十多棵干树枝，身体没觉太累。
! y5 F( z& r7 [
* Z5 D) e- d5 K& ^; k    这己是辟谷笫十八天了，我还很有精神，也没有飢餓感。只是口干苦之，回屋喝点凉水，好些了。
    晚7点睡觉，睡前又喝一杯蜂蜜水。

苏堤春晓

老爷子好能干啊，还自己种地，我们小区旁边的地方也被很多老人家开发了，又时候会跟他们要点给我儿子吃，绝对的无农药。。。
' u( `! e! T* {/ F3 a/ s% M9 Z还见到一个老爷子自己挖了很多土放在一个泡沫箱里，种了一些地瓜苗，上面光秃秃的只剩个梗还有更上面的两片叶子，剩下的都给自己孙子做菜吃了，说家里阳台阳光不好，端下来给他们晒晒太阳呵呵

心灵的绿叶

祝LZ，辟谷好心情，开心天天哦

红袖添香

敬佩ing…………………………………………………………

活到一百岁

: K8 R3 R+ X$ u9 C: d2o1O年9月16日，星期四，天气晴，（笫19天）
      晨4点25分醒來，口很干燥，嘴唇也有点干了，喝一小碗水，吃三勺蜜。

      今天纯辟谷笫19天，除口干外，身体无不适，精神良好，总之，這二次百日辟谷，没有一次百日辟谷那様难过，虽然不時还有贪欲，但都不十分严重，馋魔也没激烈袭击。思想斗爭也沒一次百日辟谷激烈。
) \( h4 {7 E$ D7 r; Z. [     笫一次百日辟谷思想斗爭之焦点是不想修道成仙，何之要百日辟谷？二次百日辟各主要目的是減肥祛病，健康長寿，活之百岁，尚生修道之欲望。二次百日辟谷思想晨上心甘情愿，没太大阻力，斗爭也不激烈，安稳和谐之辟之。

     晨5点25分，穿衣骑車上地托水澆葱。今天是入秋以來第一个冷天，早上气温很低，凉風吹面，凍手，身感冷意，風不小骑車较难，但辟谷身轻如燕，腿也有劲，不怕風吹天寒。
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1 Z3 l( ]5 b1 R, M; l0 l     9点半，回來坐喽外亭中面对太阳，两掌举起深之呼吸，气沉丹田，故纳新，默念辟谷口诀。

: g' n, J1 ~" b( B# g% P; M# q    下午，1点半，喝勺蜂水和一缸底黑茶水口含枣核，生津咽液，身体状况良好无不适，精神也好。
   又用汉王筆打电脑日记，晚上兒子回來发出去。
7 W' P+ @( W' ~& z* G
      3点下喽散步，回屋后又喝口黑茶水皮小勺蜂蜜。3点半上厕排出少许尿，无便只放出屁气。
0 J- u% P5 I' r      晩7又上厕排出些宿便，黄色略带黒，地称坏了，没称重。
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2oo8年9月1日，天气晴，（第19天）

4 a" x2 Z, C: x+ N      亱半12点15分醒來，做一会咽气功及默念“宝胃，宝胃，不食人间五谷，宇宙聚能，摄取万物之精气，减肥祛病，長命百岁。”几遍，胃中打隔，r感觉气满，甚觉舒适，有了精神睡不着，干脆起来打电脑。

       早5点做吞咽气功，后骑車去开地一小時回來。下午澆圆子，运水三趟。晥7点乘車去亱市称重75．5公斤＝151斤，又掉去2斤，还超重9公斤，爭取在后10天中，减掉這18斤。

活到一百岁

1 \5 C7 x: E/ R6 w2 R. G7 b201O年9月17日，星期五，天气晴，（第2O天）

6 w! _1 n0 D0 n       亱1点35分醒來，上厕排出少量尿液。
& u' d% H; q: d       昨晩兒子下班回來，見我口含枣核，问我一天吃多少枣？我答：每3枚，一天十几个吧。兒子又问：枣肉是否也吃了？我说当然也吃了。兒子批玶说：枣肉不能吃的太多，否则，会影响辟谷的，老仹也批评我枣肉吃的多。
      辟谷书上寫，枣当药耳，可补助辟谷，我為含核仅吃十多个枣肉，还不行嗎？老伴说：一天吃那么多枣，你那还是辟谷吗？我思想过后，接受批评，有諎就改。今天含枣核，每次仅限一梅，一天3个枣吃三梅枣肉总算可以的吧？兒子说：每次三梅，一天不超九梅可以。
; _! g" j+ S- P0 s( a+ ~     我之辟谷，与第一次百日辟谷一樣，得到家人的监督和支持，辟谷会成功的。
1 h9 _- p" E; Q& O     老伴又建议我，每天面对太阳做辟谷功，加之抬脚踢腿百次，说這是牛姐告诉的。
   
    现吟诗一首：
% L/ |+ }2 S  M; O' u
( @, C: Y1 q& u人以气為天，辟谷寫新篇。
何之為所对？摸石上彼岸。
; G* O( r  t6 R3 @3 ~  z9 ~, ]百日之探索，有过则改之。
3 H5 i+ _. S: z4 Z( G2 ^: e! |7 u虚心為尚品，阿弥陀佛！

     口嗓始終是干燥的，喝几口黑茶水以觧之。老伴说：黒茶有九大功效，可降压，又觧决便秘。暂且喝之当做药耳，｀不知是对錯？
( I. Z3 {9 N6 I' k+ d, s9 e$ H
     早5点骑車上地車把冰手，口含枣核生津咽液做辟谷功。

    今 天是辟谷进入第2O天了，一切都顺利，很高兴。

    8点半，出楼外绿地散步在亭旁，面对太阳做辟谷功，后踢腿百次算之早課吧。
3 W) X) U' a2 E" l$ O
/ e6 T: G7 S" f- R; c/ T     辟谷2O天了，身上仍觉有力。回屋后，看东方辟谷养生书，，又厂受到很多啓示。对辟谷為什么可生存活命？营养能量从何而來？又有进一歩之了觧和认识，更增加了我百日辟谷，走人以气為天之路的决心和信心。
0 I% I4 F  b- w3 w5 i- J2 C    寫读后感如下：
5 }; H2 t& v) G6 u天之广大，宇宙无边。
人外有人，天外有天。
自然大宙，人之�]宙。
, B' e: _% z6 Q5 q/ d: G" |彼此相通，息息相連。
辟谷食气，摄取能量。
, u" i$ d( @" @$ ~( L6 D% c( I6 l吸之养份，O、H、N、C。
体之合成，蛋白糖酸。
, S; a& a: n' R% g  }( Y2 \- t供之体魄，调之平衡。
建立系统，新之代谢。
新之循环，能之转化
7 n/ r+ ?. T4 i  Y( s* J! {; B0 j体康神健。辟谷养生，
延年益寿。阿弥陀佛！

" g' ?. C' Y1 q- A# Z      晚5点口又干，喝三小勺蜂宻及几口黑茶水。晥6奌10分称重74．3公斤＝148．6斤。又掉O．6斤。睡觉上床，推腹百下，默念口诀，入睡。

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2oo8年9月13日，星期六，天气晴，（第2o天）
! U- S( T3 B) H3 K" O7 M1 D
     晨4点起床，看会电脑彩票，4点5O分，出屋去开地，干1小時回家。
+ o! ^" B8 A' j0 G+ O
     今天是辟谷第20天了。身体状况仍是良好无不适之感，神也较好，只是在干活中，搬块大石头，用些气力后，感到心气不足，所以在回家路上，骑一段車，推一段，中途做了几次深呼吸，气沉丹田，到家后喝了一杯蜂蜜水，心比較安了。
     下午，心气比较虚弱，周身乏力，准备运1O趟水，浇園子，只运一趟，身感吃力，因此，回屋躺了一会，又喝杯蜂蜜水。
6 U; k8 q4 `2 S$ j3 s     晚上，秋下班回來，给我买串佛珠，瑪垴的，绿色很好，我埝佛蛛静心入定服气养生。晚飯，吃餃子，葱肉苦菊餡，很香，但我一个也不能吃，辟谷了，必得决心断食。

活到一百岁

! F+ k! v8 p% P% I6 `2o10年9月18日，星期六，天乞晴，（第21天）

) r7 ?& C2 K& P     亱2点5O分醒來，口很干燥，喝几口生水和三小勺蜂蜜。寫日记。
, A: V$ Z5 M$ @8 [
    今天是纯辟谷21天了，无飢餓感，身体没出现不适，精神狀况尚好。
    学“東方辟谷养生”之感：〈四字歌〉：

当今盛世，人民安居。
  O  C8 f# i! P4 y, E科技进步，载月登天。
5 t: S) u  X9 W* [物咨丰富，经贸繁荣。
芸芸众生，忙忙碌碌，
' ]! j4 I+ y- \% I: o& {$ i终日追求，金銭贪图。

- |$ K+ i6 @1 S; V5 x, x& t沉沦吃海，俗心甚重。
* a; S8 |8 |* v糊涂而來，不明而去。
* M) m$ n6 r7 l7 D" Z4 H人生几何？匆匆过世。
多少英雄，蒼穹骄子，
# ~) D/ q! Z: i* L狂奔一生，落入荒丘。
' X' T+ e" q6 n4 M6 E人之本性，真身不悟，
) h! d4 v9 h& |9 q! G" A沾之自喜，何思長寿。
辟谷瑰宝，灵光璀灿，
古传今日，尚未普及？
古人修道，艰辛万苦，
5 j7 C/ d: i, Z( A几人成仙？今生今世，
: T# |1 O& j) R) A- s+ l寥寥无几。珠璧遗忘，
3 h6 g' N3 E* V( P6 h( v, e; a7 T几乎失之。国兴民旺，
' }7 T0 E- T* }. u- y# O) h健康長寿。辟谷养生，
必不可少。人之受气，
聚宙之精，大地之灵。
食气為天，脫胎换骨。
得道成仙，与日長存。
# c# c+ G1 R9 m8 z# h- ]寿终归西，极乐世界，
柳暗花明，福享万年。
& s8 w/ `/ I1 L- C: q3 Q阿弥陀佛！

8 a* D0 n, [# J" {辟谷之感：
- ]% ?. o. y( z( X# m0 k6 _
辟谷法术，景象万千，
功沠林立，啓悟人生
% K' n% I2 \/ H( ?3 T3 Z3 y9 J! a觧脱人类。万法归一，
3 F$ n( ?! D: l0 n大道简易。纯辟為主，
2 E& J) }1 C7 W- u5 V% I半辟次之，顺其自然，
不可妄求。予之成功，
心必坚定。守其规则。
不可犯戒。以气為天，
吞津咽液。坚辟十旬，
其效极昌。

) V, x& {2 Q8 i% Y1 z  d  @9 f    一天在家，口含枣核，生津咽液，阅读东方，辟谷之书，時而去楼外散歩，面向太阳做辟谷功，又踢腿百次下蹲十次精神唤发。
; Q& s& J* l3 J; B0 l& j3 z$ k   晩7点5O分，又喝几勺蜂宻及凉生水，黒茶停用了，因书中提到辟谷禁飲茶水。称体重74．3公斤，＝148．6斤，没掉份量。
   辟斧越之后日，掉之份量越少，出中说到一定阰段，体能耗到一定程度，还有反彈现象。

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   2008年9月14日    天气晴   (第21天)

     夜12点半醒来，打了一会电脑彩票.1点半又躺下睡觉.早5点起床去推运四趟水，浇园子。回屋喝了1杯蜂蜜水休息片刻，又骑车去绿博会东南角开地，用二齿子打土圪嗒，好种地。
   今天身体状况良好，全身轻快，身心有力，精神甚佳。这已是辟谷第21天了。
   今天是8月中秋节，晚饭.儿媳约我们及维维姥姥全家到美容院聚餐，儿媳，做了好几道菜，有卤牛肉，大骨头肉，鸡爪虾，拌凉菜，鸡蛋炒蒜台，豆角等，还有自家园子的小白菜，葱等。真是美味佳肴，然而，我与大秋正在辟谷，所以我－囗都不能吃,因为辟谷禁绝食物，
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% O- x1 n" v+ |; B) {   中黄经说"咸美辛酸五脏病津味入牙昏心境"。因此一囗都不能吃，夜11点才回家睡觉.