"正气皆至，其效极昌"==2008年更新完至105天。

卢无不才

14# 苏堤春晓
2 P. q! _2 [0 n+ C2 m, `3 }忘了在哪里看见这样的解释
0 B' f8 X9 L% |8 s但是我摘录了 与你分享：
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太阳温暖普照万物。不曾有分别照谁不照谁吧，是为普渡。。。。若有人自躲在阴暗外，在屋里不出来。那阳光就与你无缘。非是分别故。若人一心向 ...
0 X  d* x; `  q! }% y" w3 I0 k沉香 发表于 2010-9-4 22:05

laohubaobao4
" Q. d+ [. S) \: f* N7 B5 {说的太确切！

活到一百岁

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2o1O年9月19日，天气晴，（笫22天）

       早3点醒來，推腹百下，起床洗潄完毕寫日记。
  y- R" y: \- R/ Q% C7 h% e& n6 k) f, S
& R! U9 _+ j& A4 n  |( i$ x! l9 S  j      东方辟谷书中说：“由于辟谷是一种不同其他练功方法的特殊狀态，因此对体验者有许多特殊的要求，以利于辟谷过程的顺利完成和达到理想的治病，练功效果。”提出12项具体注意事项，在此仅第一项摘之如下：1．辟谷不进五谷，不食人间烟火，但並非意味着什么東西都不吃，因此，尽量顺应自然，以安全為上，而不能為了出现功能或是追求练功，治病效果而刻意追求，过分严格要求自己，确实有餓的感觉，則应根据自己的情况，选用相应的药耳或食耳，但若沒有飢餓感或沒食欲，则应严格要求自己，同時要有信心和决心，不能半途而废。”
      此条，原则上同意，但即是辟谷，选用方式已定，则应严格要求自己，遵守条规，不可犯戒，否则，不但无有功效，哪又算什么辟谷呢？还是顺其自然為妥。
9 Z' h+ v7 F8 }) y4 ^       其中，提到可适時食食耳，什么食耳？食耳则為五谷也。
      此乃違之辟谷大规也。书中说：“据（北京李先传）记载，先少子皎“服气绝粒数十年，九十余颜如少童。”；又载唐开元長寿老人孫智谅，在被召进宫中時已有12O多岁，却仍神思淸澈，精神癯烁。他告诉李隆基自己長寿的原因就在于居山辟谷，食果飲水。

, y1 B6 r" t2 p- K      這些都是先辈古人，我们辟谷者的范例榜様也。我之辟谷目的明确：主要為之减肥祛病，健康長寿，对之仙道，本人无之刻求。其中，提到食果飲水，我之纯辟谷，断五味，与之食果矛盾也。＇怎么办？还是走我自己的路，断五味，严禁食果也。则与纯辟谷相違，心中不安也。

; n. P5 Y+ S$ B6 u" w     太淸中黄真经曰：
咸美辛酸五脏病，
; ?! D& K) I9 J& S; y; O/ k9 |0 X津味入牙昏心境，
. `% T  ?0 P1 n2 l; U致令六腑神气浊，
, S# Y: V1 w6 `' v百骸九窍不灵圣。
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     …可见，对于食之五味，还有什么贪恋呢？馬克思主义辯证唯物亍论，具体情况具体分析，以实之需，顺其自然，适量取果食之，也為常不可。如含枣核食肉，枣肉不也为果嗎？

: S" _$ @% E% y3 z/ v      経又曰：若或食或断，人志散；好食诸味，难遣谷气。此二事者，習气之所疾，求仙之大病。

) {& E# q' ]8 H: |9 G7 V" h     我虽不求仙，但纯辟谷，必严守条规，断五谷，绝五味也。

     此時晨5点了，我穿衣骑車托水上地浇溪之。口含枣核生津咽液，此乃時時不可忘之。
* Z3 t- n3 ?" C2 q     今天一整天，都与老伴及親家毌在菜地搞秋收，中午都没回家，他们在地里吃月并，我之面对太阳吐故纳新，做辟谷功。
     今天的活太多，至晚6点才回家。我虽感到累，但精神尚好，腹中无餓芈。老伴给我带一瓶蜂蜜水，我喝了几口，到11点诗在地排便一次，便出很多稀便，略带黑色。

       辟谷已2O多天了腹中还有宿便，慢慢清理吧，终有排淨之日。
/ J$ E; C3 r' \1 F' r      晚7点，又排一次便，排少量成形的稀便，也略带点黑色。
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        晩9点称重73．9公斤＝147．6斤，掉1斤。称重后，上床睡觉，推腹百次，意念辟谷口诀入睡。
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9 V8 M, B& h9 t( U2oO8年9月15日，星期一，天气阴雨，（第22天）

       今早起來，口干舌躁，喝了几口水也没太缓觧，后喝一杯蜂宻水，略感好些。出屋去园中，把晒的花生米收回，又提了两桶水，把冬瓜澆了一下。今天，尚感体力弱，所以，注休息，沒有去开地，也沒再提水。

      回屋看万行大师闭关三次的记实，心中触動很大，思想斗爭激烈。自思：自己心中无德，恐怕修不成佛，入不了佛境。况万行大师苦修十几年，历径千辛万苦，受尽苦难，可以说真不容易。連想自己很难学到万行大师的品性。所以无法修成佛，在思想上也沒有要修佛成道之意。我辟谷的目的，仅仅是為了汃减肥，增进身体健康，老年无病，力爭延卜年益寿，能否长寿，还看今后的实践！
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     晚6奌，兒子又开車去称重75公斤＝15O斤，还偏胖8公斤。三天去1斤，平均每天减o．33斤。减肥速度慢下來了，慢也不怕，只要徃下减，在过3o天，就达到标准体重了。即131斤。辟谷1oo天的目标没動谣，定要达十旬之峙時，正气皆至，其效极昌。

活到一百岁

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0 g2 t, B4 h, v7 m2O1O年9月2O日，星期一，天气晴，（第23天）
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! z% _. n% l: t7 K1 ]( {/ [6 I       亱2点半醒來，上厕排尿少，无便，回床后，睡意未尽，推腹百下，又做辟谷功，意念三次。虽然想睡，但沒有睡。
      這時略感胃有空感，矇胧中，贪吃之欲出现在脑际：白日在菜地收获两大片葱，两家吃不了，老伴与親家毌唠咯说：这么多葱一下吃不了，怎么办？老伴说：用葱炒鸡蛋，葱爆肉都可，這様，葱就吃的快，不会烂扔了。由而，我的脑际出现葱爆肉和炒鸡蛋；昨日隣家送來素馅餃子，老伴吃了说真香；昨晩兒子吃西瓜，红饟很吸引人…总之，都向我袭來，使我恼际呈现贪欲。

    我在百日纯辟谷，再有贪欲，也不能开口吃之。
( Y- h, o- N$ @, Y/ f! G    我只有深呼吸，气沉丹田做辟谷功法，求之战胜击溃馋魔。
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1 G: n8 c/ s' }( O  S) O2 ?  a    3奌睡意全无，胃之空餓感消失。
( E# h/ {1 t) J* `$ h& }    3点半，又做辟谷功三遍，起床穿衣刷牙洗漱，身体轻便。辟谷功法，我時時在做，既然食气溈天，就要走食气之路，维诗身体之需，维护生命之生存！
    晨4奌，喝了几口生水，口含枣核喝一夕蜂蜜水.
     5点骑車上地，开始了一天之生活辟谷中，绝对不可轻易开口吃飯的哪怕是一口飯，一粒米，都不彼进肚；绝五味，也一樣，都不可吃的，这是規则必须严格遵守，否则或食或断令心志唤散，影响辟谷。

. y% E& g0 [( c& \6 @     1O点与老伴上办事，11点半回家电脑打字后有些睏意，睡一小觉醒來喝两勺蜂宻水口含枣核生津咽液l2点4O分腹中有些蠕動，稍有微痛感，上厕又排出不少宿便略呈黑色。
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9 H. Q6 r& Y! w+ \7 r3 L       辟谷23天了还在排宿便。下午，一直打电脑至兒子下班回來，整理发出。

     晥7点上厕排出少许尿液，旡便后洗脚上床睡觉，推腹1Oo次。。
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" Z5 O2 V* I- t4 H; ?2Oo8年9曰16日，星期二，天气晴，（第23天）
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        今天起來，身体壮况正常，精神尚好，只是口干的励害，嗓子声音有些唖迹，这从辟谷开始就如此，不奇怪，因丸口嗓都干灭燥，声音自然有些唖，這无关要紧，待辟到九旬之時，就会“荣华润泽，声音洪彰”了。

       辟谷到二－三旬阶段，正是身体消瘦，重难以行”時期所以，我走路腿有些沉重，脚步较慢，也是正常。到一定時，会好的。
& m# C8 b. t, E0 G( l, l      老伴让我把衣服全脫，只穿裤叉净身称重为145斤。早7点半去康复中心称重是72公斤，血压15O／9o，在康复捡测医生说我，心脑供血不足，有動脉硬化，血粘度高，红血球粘连在一块，呈串狀。｜不知辟谷后，能否觧决这些病态。今天沒干什么活，下午式捡了几趟砖头把园子囲牆砌好。晚上又喝一杯蜂蜜水，睡觉，做咽气功。

活到一百岁

' a. S  M4 `7 A9 K9 ?2010年9月21日，星期二，天气晴，（第24天）

. D% i, N1 `' [: g# }       亱2点40分醒來，几推腹2OO下，起來上厕，排尿少许，无便。腹不飢，神清爽，身无不适。
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       这是纯辟谷第24天。
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* ]& L% ]! N) s+ a2 h; e5 u        寫自嘲诗一首：
' H9 N) V; W( l; [  E人生天地间，為之吃和穿。
* |2 A1 p" O7 G天经又地义，何之有反天？
人以粮為食，自古几千年。
大千之世界，哪个有异章？
人以气为天，天方之亱谭，
$ T6 s  m# t  |+ p2 V* t纯之乱思維，异想之天开？
2 b& {3 y3 o* |9 ]6 k  j0 s古人之修道，几人能成仙？
5 N, y: Z( {+ I0 u4 G$ S: H0 B( b当今之华世，人之享福園，
' Y6 H" q1 D& k6 i; m吃喝又玩乐，享福又清闲。
谁个思苦修，哪个想求仙？
$ K$ L1 y7 |; ~% c" r& [生老之病死，自然之法则。
* G; g6 M8 v1 w: [4 g4 d何之求百岁，实之不自爱。

9 T; `- b, |7 ~# A' L* q        晨5点骑車托水上地澆葱，在地摘半瓶黑黝黝回家，电脑打日记，打了一天。
        晩4点半上厕排出少量尿液，无便，周身没有不适，为通肠又喝两勺蜂蜜水。
        晩7点2o分称重73．2公斤＝146．＃４斤，又掉下1．2斤。
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2oo8年罕9月17日，星期三，天气晴，（第24天）
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       早2点半醒來，起床喝一杯蜂蜜水，因口干，喝水后，有些缓觧。＼
9 S) d" [3 [) x) E6 Y       因觉身体状况良好，所以又去托水澆园子，托运l5趟水，比小菜统统浇了一遍。看到小菜苗缺水干旱萎縮的様子，心中很不是滋味，所以宁可自已累点，也要澆一浇水，让小菜苗健康的生長。浇完园子回屋休息一会。
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      下午去理疗中心测一下血厌14O／95，对71岁老人來说，血压基本可以。

活到一百岁

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2o1o年9月22日，星期三，天气晴，中秋节，（第25天）

9 [" O* D8 ]9 n8 e        今天是八曰中秋节，夜12点醒來，上厕回床，毫旡睡意，躺在床上，透过窗棂，遥望天空，一轮明月悬掛天空，娇洁的月光，射进楼内，让我思緒万千，飞弛万里，在新疆工作7年的日子，寫词一首，追忆往事。

9 I% I3 d% B( l* w0 K$ D; W, K/ O6 F〈卜算子﹚：
妻居旭日升（东北），吾住落日地（新疆）。
" y- i  i. P* J& P4 [日日念妻不見妻，共赏中秋月。天地隔万里，离别何日己。
但愿妻爱似我心，定不負思念意。
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       此刻老伴与小孫在西室安睡。
7 f. O# v( Y7 w% u) |7 `: s再吟诗一首，﹙中秋月﹚：
. [' c/ \: S9 b7 R中秋明月掛天际，月光照入楼室内，老伴小孫西屋卧，
温馨和谐安入睡，往昔对比分别日，心潮荡涌人生事。
- a& f4 X( r8 X# ?: u1 X7 f今朝安康享幸福，感党深恩心敬意。之老伴之辛苦，

再送上首，（伴侣之歌），以表感恩。什么叫伴侣？伴侣的名字很多。初恋之時叫朋友，定亲后称对象，在新婚典礼上，伴侣有了新的含意，被称之為新娘。婚后称为我的爱人，也可叫妻子。在一些礼仪宾朋的場合，也有人礼貌称之为“内宅”。伴侣，你什么時候多个“伴”．字？三十，四十岁的時侯，您不也曾被称之為我的那口子吗？啊，到了五十过后，当您由一个羙丽的少女，几经岁月蒼桑，变成两鬓白髪老太婆的時候，伴侶，老伴的名字，才有幸落到您的身上。老伴，伴侣？朋友，你思味过她的含义吗？伴侣，是您爱情的结合体，伴侣，是您生命的融合物。朋友，对象，妻子，爱人，“我的那口子”﹂伴侣，”都赋予了您些什么？难道不值得回忆嗎？您可曾记否？新娘的美丽多姿，给您僧添多少奇光异彩。您可曾记否？爱人，妻子与您生兒育女之际，您的心头充满喜悦和欢乐？您又可曾记否？在平平常常的日子里，妻子，爱人，老伴，為您送去多少关爱和温馨？伴侶，為您缝衣，做飯，供养子女上学，日日亱亱操劳，您可能想，這是司空见惯的事？但是，您想过嗎？伴侶含辛茹苦，不言不语，这正是她们默默无私奉献的美德！妻子的爱恋，老伴的温暖，一生一世与您撕守相伴，您不曾体味到嗎？她们是多么的高尚和偉大！伴侶，是生命的一对鸳鸯；伴侣，是綻放的鮮花朵朵；伴侣，是一对对身白如玉的仙鹤！啊，生命之伴侣，我离不开你，你也离不开我，您是我生命中的一盏明灯，您是我生命的一个寄汑。当您离开我的時候，我就倍加感到孤独和寂寞。伴侶，相隨相伴，是让您有享不尽的美满和幸福。失去伴侣，您就会掉进痛苦的深渊。我為伴侣呕歌，我為伴侶祝福，我為伴侶致谢，祝愿伴侶長命百岁，以报伴侣一生相伴之恩德！中秋佳节，情緒昂然，寫几首诗词，以慰心际，算是一日之记念吧。
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; l1 X; ]; a. j2 K      晨4点上床又躺一会，5点起床，穿衣骑車托水上地澆葱。今天，辟谷一切良好，觉得两臂有力提两桶4o斤的水脚步轻盈的下台阰，而往日是一桶一桶换倒下楼梯；在地干活打池子也觉两臂有劲，挖土很轻快。气不喘，心不跳，沒冒汗。体能增强了，无疑這是纯辟谷取得的成果。心中十分喜悦。

     6点半回家，休息一会，打电恼日记。
3 U* e( l) H" d3 w4 f; `    上午10点，亲家母來电话，让我们去她家过节，兒孫早去了，我放下电脑，与老伴一起过去了。到后，正赶上老亲家吃早飯，桌上摆的酒和肉，还有一盘猪皮冻。老亲家在喝酒，起來让坐叫我吃飯，我说：辟谷了，不能吃，他说辟什么谷呀！爪來，坐下吃点，喝氵酒。他老弟又说：竟胡闹，这么大年岁，还能活几年？辟谷不吃不喝，肚子不亏吗？我向他们觧释，他们听了，汜不赞同，直摇头。是啊，我独辟异徍，食气為天，親朋好友怎可理解呢？人以食為天的几千年历史，生活習性怎可一下为之改变呢？我虽然不吃但桌上的猪皮冻，白淨透明是我最喜欢吃的，心中顿生馋欲但我埪制住了。
* Y% E8 a6 e0 s     歺后，玩一会麻將，亲家母给我倒了满满一大罐蜂蜜水，让我边玩边喝之兒子上街回來，我让给兒子玩。我因辟谷，亲家丰盛的节日会歺我不参加了，骑車回家接着打电脑日记，然而亲家的美味佳肴，尤是兒媳买的大年魚都出现在脑际，真让人想吃呀。

2 Q; F% M4 A* T1 w$ l% G: L      由而赋诗如下：（亲家会歺）：

中秋佳节家聚歺，美味佳肴十几盘。
銀杯高举畅飲酒，喜乐高歌闹的欢。
# V3 c4 T! l' v. {人人庆过中秋节，家家户户月亮圆。
' u+ n5 R! W% J- a* B2 n7 _鸡鸭魚肉肥猪肘，爆炒鮮蘑满大盘。
山珍海味全來了，素拌凉菜美又甜
还有羊汤一大盆。吃呀喝呀多美好，
( v! P3 E2 X3 C& ~5 B8 n: i不吃不喝為哪宗？千年習性怎好变？
8 m, R5 i7 L9 N" [6 `2 @) Y. U以食为天早定盘。浩月星空天高遠，
宇宙茫茫海无边。小小寰球人如蚁，
天天忙碌為吃穿。吾之辟谷闯新路，
艰辛困苦蜀道难。腹空身虚难之忍，
  A, o# E. m7 J& ~苦熬甘修度日艰。贪欲馋魔陣陣袭，
亲朋妤友关心劝，不吃不喝身安好？
: Q/ d4 H2 t* B2 V+ v1 ~不要危命步黄泉？朗朗乾坤大世界，
; Z. C( {' K5 Y9 N- A巍巍山锦河川。＿以气为天开新径，
脱胎换骨建新颜。心胸博大意坚定
7 m  k9 s7 e& M# v$ l9 F1 {百日辟谷走走看？中秋佳节赏明月，
; D- y# u' |* X- f- I: C0 u% K畅食淸風為美歺。宇宙之能充身玉，
8 r  K+ |. t+ A, t" S8 d万物灵光照心田。魂升魄往飞天外，
( R  o/ {, Z  t  m& I* G朵朵蓮花托上天。南无阿弥陀佛！
南无阿弥陀佛！南无阿弥陀佛！
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        晩7点半称重73．9公斤＝147｝．8斤。比昨日反而增加1．4斤。
, l8 P$ Z, M. R2 M2 T; Z+ B        這可能与我白天在亲家喝蜂蜜水多了有关。
1 A% B' v& w' M: ^7 ?+ I
5 M  G" R! \4 c$ q% |, _8 D       晚8点25分，上厕又排出一小点宿便，后上床睡觉，推腹2oo下。孑

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2oo8年9月18日，星期罒，天气晴，（弟25天）
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1 U2 \: ?/ Q, U/ |+ _      今天，辟谷进入第25天），半亱12点醒來，口干的励害喝了几口凉水做10次吞咽乞功，无空腹餓感，浑身也无不适，狀况正常，精神也良好。

      觉睡不着，去打电脑彩票，又練一练吞气咽乞功。
      夜里做了两个梦…过一会，似睡非睡，忽然想到，我在辟谷呢？要辟百日看其结果如何？我冒生命之危險，以生命为代价，去探讨生命科学之秘。人可否長寿百岁，2Oo岁，更多之。中国長寿者有多少？吾知弱寡闻。人的生命科学需要探索之。

守望苍穹

laohubaobao3 laohubaobao4 谢谢楼主的精彩呈现！分享学习了。

活到一百岁

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2O1O年9月23日，星期四，天气晴，（第26天）

      亱1点半醒來精神尚好无飢餓感。寫日记。
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     今天是纯辟谷进入第26天，辟谷谈何易？这是一条艰难困苦之路，尤百日辟谷時间太長，月有余，一般的说，哪是很难熬的。
1 x, g& N5 s9 Q7 A& z5 M( {+ ]/ z     人已吃習惯了，我吃了七十多年，一下改过来很不易？以食气为天，很多人闻所未闻，世上还有不吃不喝之人？哪有這回事？惊呀不已，很多人听了，直瑶头，不相信？认为這不可能，是胡说扯蛋，是不暗中吃了吧？故弄宣虚骗人？当今世人，难以接受，这是很自然的。
    现今辟谷，人以气为天，可生存活命，不是也没被科学所验证国家所认可吗？
0 R$ \/ v  i, b7 z4 n. G% y' G' z% g; U    故而，我之百日辟谷，真不知经途有何險？尤今上网，影响世界，更是心恐满天？上网为之乐趣消闲别无他求，渴望世人众生見谅指教。

    现寫馋贪小诗如下。

& X9 m1 O0 h/ b$ C" g! {馋馋馋，贪贪贪，吃吃吃，喝喝喝，
2 Y) W* x. Q1 q* y8 [1 y2 X不吃不喝怎活命？不吃不喝怎生存？
0 Q2 y5 v# G( @! b. J不吃不喝怎度日？
/ w( Z6 |% r# }, d/ W' R贪之进攻，馋的折磨，
# z6 P  v7 d. V* U欲的侵扰，艰的袭击，苦的煎熬，
难难难，难难难，苦苦苦，苦苦苦也。
8 O  B1 L& O* d" ?( w* p何以克服？何以战胜？
学習圣贤，学習古人，坚定决心
1 r2 m3 x# K9 E) Q$ g5 p) x磨炼意志，遵守条规，勇于实践，
0 I6 ]  A$ E: @# r6 \百日辟谷，功成可待。
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/ a8 w+ f- x8 F: o( m" O9 S       晨5点，穿好殏衤，骑車托水上地澆葱及收拾工具，秋收结束了。拔几棵白菜和摘些青柿子，纟绑好工具，推車回家。
       到家后，突然感到头晕，这是辟谷以來的第1次，老伴说：累着了吧，厂上床躺一会吧。又给我冲一缸蜂蜜水喝。躺一会，深吸气调理，漸之好了。打了一天电脑，下午4点2O分，上厕又排出许多宿便，先干后湿，排之很费劲。晚7奌称重73．9公斤＝147．8斤。增加0．2斤.
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2oo8年9月19日，星期五，天气晴，（第26天）
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* ]6 h# B" K* |% D1 {! f- T        今天4点起床甚感身体轻快，口干喝了几口水，后出屋骑車去大埧开地处，放个标牌，标上此地我之所开，以免他人干扰。
       回來后，在电脑上查世畀上最長寿的老人是中国清末民初的老中医，名呌李淸云，在世活了256岁。他生于1677年，死于1933年，他一生娶过24位妻子，子孫满堂，在10O岁時（1777年）曾因在中医中药方面的杰出成就，而获得政府的特别獎励，在他20O岁的時候，仍常去大学讲学。
       他认为自己的長寿原因有三：
8 h" c( l9 p; S& d6 L       一是長期素食；
) v' X8 S" x. K( o: v6 L       二是內心保持平靜开朗；
      三是常年將枸煮水当茶飲。
2 z+ ?+ _  S/ @0 [1 a$ Z9 A
      看來，我们要想健康長寿，也应学習李老之生活方式。今日是我辟谷第26天，一切情况甚感良好，這又给我增加了决心和信心必达百日辟谷之目标。
- Q' X4 \, W" p- v
! S5 Y- R5 ^9 \" G9 f( S) m      晩6点半，乘車去称重73．5公斤＝147斤，掉3斤。＇称重回來，因有十多天没排便，所以，秋给我喝一小杯阿胶药水，过將近一个小時，腹中空响，有絲絲痛感，要排便，结果排出少许稀便呈黄色。
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& r& h5 ?1 f) g3 v: h9 k    26天了，宿便还没排完，看來彻底清肠也不是一件易事

烟雨楼台

老先生真是博学多才，辟谷日记写得精彩纷呈，边看边学习，感谢您的分享。

静蓝

哇。看了楼主的日志，我真是感慨万分。。向楼主致敬，学习

三月三

看lz一次次战胜自己，赶走馋念，由衷佩服
" Q* y8 c  |; }# S+ S* Q祝楼主双节快乐

雪花雨

老爷子的才华真不错,受益了,感恩分享:victory:

越来越好

老爷子真太棒了~！

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苏堤春晓

回屋看万行大师闭关三次的记实，心中触動很大，思想斗爭激烈。自思：自己心中无德，恐怕修不成佛，入不了佛境。况万行大师苦修十几年，历径千辛万苦，受尽苦难，可以说真不容易。連想自己很难学到万行大师的品性。所以无法修成佛，在思想上也沒有要修佛成道之意。我辟谷的目的，仅仅是為了汃减肥，增进身体健康，老年无病，力爭延卜年益寿，能否长寿，还看今后的实践！

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! F  @0 Z2 B; g+ D8 Y$ [有心辟谷无心神通吧呵呵！老爷子加油。

苏堤春晓

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晩7点5O分，又喝几勺蜂宻及凉生水，黒茶停用了，因书中提到辟谷禁飲茶水。称体重74．3公斤，＝148．6斤，没掉份量

% m/ S' V4 t0 S3 A& t" t+ P今天去一佛友家喝茶聊天居然失眠了，精神百倍，看来辟谷期间的确不能喝茶呵呵！不过那大红袍泡了近30遍还是味道不错，好茶！

苏堤春晓

/ b( F. i: T8 a$ c# z. P  K我在百日纯辟谷，再有贪欲，也不能开口吃之。

$ x/ f+ F8 Q% Q" J向老爷子学习，我这次辟谷是半辟谷，总是担心冰箱里的水果烂掉，吃得还心安理得。惭愧惭愧！明日开始再次做全辟谷尝试

苏堤春晓

. U) G  i3 B! e# o$ J" p+ I, q& ~; N〈卜算子﹚：
妻居旭日升（东北），吾住落日地（新疆）。
日日念妻不見妻，共赏中秋月。天地隔万里，离别何日己。
. B& Q2 p, S' G; e1 y但愿妻爱似我心，定不負思念意。

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感谢分享，情真意切，那时候交通通讯都不发达，诗词也是言简意赅，浓情蜜意全在这寥寥数字中

苏堤春晓

故而，我之百日辟谷，真不知经途有何險？尤今上网，影响世界，更是心恐满天？上网为之乐趣消闲别无他求，渴望世人众生見谅指教。
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# F; [) |) S! [% v0 x; T网络让信息更快速的传播，从某种意义上来说，功德也是千倍，业障也是千倍，老爷子用自己的行动证明辟谷，为更多人修身养性增添动力，功德无量。
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5 y% G/ `- s$ V( Y# A$ q心无挂碍！

只要我们起心动念是为众生，那就是广积福田。

活到一百岁

) U: t# n% q3 g6 Y1 \2 a4 i201o年9月24日，星期五，天气晴，（第27天）

      又是亱2点半醒來，真准時，生物钟变了。

& M- _% s& @1 B) ^$ A: @' M     今天是纯辟谷第27天了。很好，身体狀况良好，昨日头晕的现象消失了。我现在头脑很清醒，思維敏捷。
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+ t6 H- V. y5 G7 i1 l     百日辟谷，近三分之一了，信心十足，勇之实践，哪怕苦山血海，也之走走看！
     吟﹙食气篇〉一首，以之鞭策。
" {8 Q1 {1 k% E6 V+ d! E. q    食气篇：

" q8 B: p: F0 i% C8 K9 k. F' ]人以气為天，清風当美歺。
一切都放下，柴米醬油盐。
生命之革命，改地又换天。
那怕山高苦？何懼雪風寒？
心诚意坚定，决心勇向前。
抛弃世習俗，清除体三尸。
推倒三座山，（三虫之），身香洁如玉。
得道又成仙。仙道在哪里？
+ t# F3 ^# `' ], l, D, a5 B; e' v佛畀在哪边？咱也來他个，
载月又登天！阿弥陀佛！
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% j* e* g2 |" y* I$ m     东方辟谷养生书中说：顾名思义，辟谷其内涵即避去五谷，不食人间烟火之意。也就是说在一种特定的情况和条件下，避开五谷杂粮，而通过食气，药餌等手段以求得生存的修炼方法。
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     主要以服气练功，使内气充盈，不食五各，人体不感到飢饿，体力，智力，精力不减或更好，身心愉快。
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: ]: s* S2 _- w" ?- p4 z" j     辟谷又称：却各，绝谷，断谷，绝粒，却粮，休粮等。在馬王堆出土的〈却谷食气篇﹚中又称為“去谷”，此外还有“清肠”亅等别称。名称虽多，意义却基本相同。这是古人炼成仙的v种手段和方法，以此修炼，明心见性，立地成佛也。
5 {( c9 _! x$ }0 T* r! w     辟谷清除体内阴牙邪之气也称“三尸”，三鼓或三虫是也。清除“三尸”，身轻体健，香洁如玉長生不老，得道成仙也。我之辟谷，並无得道成仙之意，主要以此法，清肠健身，袪病延寿之。可否F年活百岁？看其实踐吧。
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     总之，通过辟谷，減肥袪病是肯定无疑了，＂请勿再怀疑。＾本人实践，千真万确，這是真事。它是健身养生最好的方法之一也。

    《百岁工程之建议〕：人的寿命，按自然发展规律而言，应在120岁，少者100岁，多者或在150岁，中国历史记载為265岁。
     然而，為什么大多数人却活不到这个年令段呢？原因多种：天灾人禍，疾病折磨，事故伤亡…，自然死亡者，却寥寥无几。
     為什么人活不到百岁或一百二十岁呢？主要的原因是疾病侵害夺损了生命，使人少活了许多年。而一生都注意自我养生保健，少患疾病，寿命是可以延長旳，活到百岁或一百二十岁，也是完全有可能的。问题是人们做不到一生都保健养生。年青人从小父毌照顧，長大成人后，感到身强力壯，对生命保健想的很少整天忙碌工作，更没想到生命之保健工程是一生都要做的。人到了老年疾病缠身，才想到保健，虽為時晚矣，亡羊补牢，也会起点作用。人的愿望是健健康康的多活几年，可一提到活到百岁，很多人都摇头，无信心，不敢去想。俗称“七十三，八十四，”冖阎王不叫自己去”／其实，这两个岁数是孟子和孔子的寿数，人们是尊敬两位圣人，所以有了这様说法。
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     在此，提出〔百岁工程之建议〕，供同道朋友之参考。
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+ Q: L( \, ?. e! a" p7 V     第一条：萤养膳食，歺歺八分饱，提倡佛家过午不食；
     第二条：改善居住环境，讲究清洁卫生，常洗浴，勤用热水之泡脚；
# b7 |% w* H9 u; @5 \6 M     第三条：注邑穿衣带帽，适应气侯，季节变化，严防感冒，少患疾病，确保健康；
     第四条；少荤多素，主張以素為主，粗细搭配糖盐量少；
     第五条：保持一生心态平衡，恬淡清凈，养精蓄锐，严防暴怒，切戒暴飲暴食，大魚大肉，少吃冷飲；
) R+ J9 B' S+ b6 l1 \- q/ E- m     第六条：戒烟限酒，戒色欲淫，夫妻生活适度；
     第七条：一生保健养生，适应鍛炼，适度劳動，治病防患，予防為主，药物少吃，食疗主用；
     第八条：常之清肠，常之辟谷，食气為天，常之推腹，吞津咽液，枣蜜食助，其他药餌，少涉為度；
& D5 O. C! B8 y$ x; b     第九条：闲之時节，郊游散步，少玩麻將，少之熬亱，工作条理，夫妻平等，恩爱尊重，尊老爱幼，家庭和谐：
$ r  V, y: t0 r6 T0 q     第十条：少泡网吧，少泡二奶，少之吵架，少之飞車；
     第11条：多听美音，适度娱乐，少之舞庁，少之消亱，身心保养，常年不懈；
/ C& v3 {1 c' G7 N& O     第12条：心胸博大，神壯世界，為国为民，鞠躬尽碎，死而后矣。

$ o3 I/ B( d- p; P     以此生活，何而不之百岁也？总之，生命是保贵的，望君倍加爱之。
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7 j' T6 X8 j- F' c* ^2 y" u( ?& i     早5点，又骑車上地，把没秋收完的白菜，小红萝卜青柿子等全部收了回家，到家后，打电脑日记。
3 _" P- H9 ]* I! Y9 {# [     下午3点，又上厕排出3一4段宿便略呈黑色，這是辟谷己27天了，宿便还没排凈。
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     晚上看喬家大院光楪至亱ll奌才睡，睡前穿衣称重77公斤＝154斤。比昨日重6．2斤，此乃衣重也。
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, m% W# v+ H9 x$ w2o08年9月2O日，星期六，天气晴，（第27天）

       今天又是4点起床，打一会电脑彩票，但中号没选对，没中獎。
       辟谷有感一首：辟谷有感：

( E8 J3 K6 }2 A* S" h* k辟谷身轻如燕飞，一下掉去4O－5o斤。
哪个减肥有它好？絲毫不花一分文。
; s: Z6 k8 |2 b4 v& _" n辟谷健身好处多，降糖降压又减肥。
9 S3 Y2 _& N1 x精神倍增眼睛亮，行走方便脚步轻。
1 Z4 x7 G- S+ F: F! J辟谷長寿又健身，古今中外有先人。
虽不成仙和得道，多活几年乃是真。
辟谷食气能活命，实践第一是真理。
* I  c( {/ y0 Q! s9 k+ \享哪位要想得長寿，不防辟谷试一试。
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$ e! K/ g. n" ]       晩6点半，老伴做飯，炒花生米加芝麻，真香啊。他们吃晩飯，勾起了我的食欲。这下坏了，馋魔向我袭來，以往我愿吃的一切食物歺飯，统统的充满我的脑海，什么鍋包肉，熘肉段，鱼香肉絲，炸大虾，醬牛肉，糖醋排骨，鳮大腿，炸顿魚，大葱沾大醬，米飯卷大白菜飯包，萝卜条湯，刀切面，八月中秋月餅，油条，糖苏餅，三蘚餡餃子及春餅…等等，都向我进攻，让我开口吃之，使我非常难忍，它们要摧毁我的意志，我几乎招架不住，到了精神要崩溃的边缘。
      這時，老伴和兒子都劝我，不可動摇辟谷之决心，否则，辟谷失败了，前功尽弃。我自己的思想也在做激烈的斗爭？是开谷吃呢？�a还是坚持下去？想之这27天來辟谷所取得的成果，使我心情开襟，喜悦之有余，真不想半途而废。
+ H8 E7 e& P$ D% Y+ ^      可是馋魔的折磨又使我苦不堪言。這時兒子问我，这几天排便否？我答：没有。隨后，兒子给我冲了一杯阿晈药，让我喝下去。我喝后，没过半小時，肚子鸣响，放个响屁去排便，一共排了三次，都便一点点稀便，后两次排便都是很困难的，小腹疼痛，便不出來。经过好一阵子，才便完，小肚子才觉舒服，但缸门却在痛。兒子在转移我的视线，让我不再想吃。后来我也在想：这些东西自己已经吃了七十多年，什么没吃过？还有什么值得留恋的呢？不也就是这些东西使你发福致胖的嗎？有了將军肚，大腹翩翩。也不是这些东西，使你五脏六腑致疾患病，使你三高，動脉硬化，导向患有心脑血管疾病之危險嗎？病从口入，一切患疾不都！是吃出來的嗎？也正是、这些东西，在人体内致毒细菌泛烂，损害你的身体健康，把你步步推向死亡的道路嗎？
- e8 c: P1 t/ h& w( c    这様一想，思想又稳定下来。辟谷能使我祛病健身，健康長寿，我何乐而不為呢？还是坚持辟下去吧。

苏堤春晓

晚上看喬家大院光楪至亱ll奌才睡，睡前穿衣称重77公斤＝154斤。比昨日重6．2斤，此乃衣重也。

老爷子还蛮幽默呵呵！

红袖添香

“常之清肠，常之辟谷，食气為天，常之推腹，吞津咽液，枣蜜食助，其他药餌，少涉為度”
# z7 b: b% Q  g祝愿人人都健康生活超过一百岁！