第4次不断水辟谷日记（每天更新中）

为了遇见你

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重新清水辟谷第九天  2013-5-27  星期一  雨  21--26 ℃
       今晨4点40分醒来（中间醒来了2次），感觉口渴，不晕了，精神比昨天好，昨晚梦境说明了我身体内部正在进行全新的调整和清理。4点56分在床上双盘打坐10分钟后起床。没有大便，小便量是原来的三分之一左右，微黄。舌苔有一点微白，5点20分称重56.7公斤。
6 t! P5 H+ |3 @. Z5 \       早上吃了1个核桃、1颗枣子、10克左右枇杷、20克左右小白干。中午吃了2颗桑子（5克左右）、2个小芒果（100克左右）。

. t6 V' n. {" N& V补充内容 (2013-5-27 18:07):
( ~# I( h* d% R      晚上吃了2个核桃、2颗枣子、20克左右枇杷、20克左右小白干、50克左右蔬菜、2个桂圆干、10克左右冰糖，正常上班，打了半个小时左右乒乓球，全天喝了500毫升左右矿泉水。
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7 M" |, }- W) Y4 @# P补充内容 (2013-5-27 20:46):
19点半又吃了1个核桃、20克左右枇杷、30克左右小白干、20克左右蔬菜、2个桂圆干、10克左右冰糖，21点半睡觉。

为了遇见你

姚青莲 发表于 2013-5-27 07:59
. U7 R- r2 t! ]5 J, n- [# G9 K本人想寻求一种不减体重，降血糖的辟谷的方法，你这个方法可以吗

& B+ R) ~! H' z9 d采用半辟谷的方式，这样体重下降较慢，等血糖降下来一段时间后复食时适当多吃点，这样一个周期下来，你的体重应该可以保持。再说辟谷是双向调整的，你的血糖正常后体重也可以恢复到正常水平呀，哈哈！

为了遇见你

姚青莲 发表于 2013-5-27 08:36
看了你半辟谷日记，很有启发，你基本上是吃水果补充身体的养分的，但我是寒性体质，水果也是寒性的，这样的 ...

( N- W( N( K* o  ]你可以改吃核桃、枣子、桂圆，每天的总量控制在100克左右，对于寒性体质这样就可以了，半辟谷中身体自然会调整血糖的高低，祝辟谷成功。

守望苍穹

在浙江临安拍的那张胖点还好看些！
为了遇见你，又开始清水辟谷了，{:soso_e179:}家人不反对吗？

为了遇见你

守望苍穹 发表于 2013-5-27 10:38
在浙江临安拍的那张胖点还好看些！
为了遇见你，又开始清水辟谷了，家人不反对吗？

. z9 M- M( }7 x! x) k3 ]老婆太担心了，我只好明天（28日）晚上结束，12月份再辟，哈哈。

美女美女

这和节食练功有什么区别呢

黑色人生

为了遇见你 发表于 2013-5-27 06:53 重新清水辟谷第九天 2013-5-27 星期一 雨 21--26 ℃ 今晨4点40分醒来（中间醒来了2次），感觉口 ...

. s' }: B% J5 y* _8 J7 `' M1 T毅力！
0 z# d* J- U" m! k辟谷最主要的特点就是自然！
所谓气足不思食！
坚持练功呵！期待你下次更精彩哈

为了遇见你

姚青莲 发表于 2013-5-27 11:49
谢谢你，也祝你半辟谷成功，把自己的身体调整好

谢谢，由于家人的担心，明天晚上我复食了，我会尽量记复食日记的，复食也很重要，争取做得好一点，到12月再次辟谷，准备15天以上。

为了遇见你

美女美女 发表于 2013-5-27 12:21
这和节食练功有什么区别呢

最近9天属于不断水全辟+半辟谷。

为了遇见你

黑色人生 发表于 2013-5-27 12:35
毅力！
辟谷最主要的特点就是自然！
所谓气足不思食！

0 T3 O1 x" w9 |2 D- Q. r1 W& O; l谢谢光临，我今年所有的辟谷中都没有饿的感觉，吃东西是因为考虑到家人的感受和自己的馋欲在作怪，经过这段时间的适应和磨练，目前控制馋欲的能力已有所加强，由于家人的担心，明天晚上我复食了，我会尽量记复食日记的，复食也很重要，争取做得好一点，到12月再次辟谷，准备15天以上。一起加油。

黑色人生

为了遇见你 发表于 2013-5-27 12:48 谢谢光临，我今年所有的辟谷中都没有饿的感觉，吃东西是因为考虑到家人的感受和自己的馋欲在作怪，经过这 ...

  k/ h2 q, t. W5 y  F$ y7 D& v$ c哈哈哈说服家人一起辟谷那才是正道哈
$ G) A0 U5 s. ~& K" L; {兵书上说：要是没有办法战胜对手、那就说服对手！

为了遇见你

黑色人生 发表于 2013-5-27 14:17
哈哈哈说服家人一起辟谷那才是正道哈
兵书上说：要是没有办法战胜对手、那就说服对手！

谢谢，也在说服，但我老婆还是对我太担心，晕。

为了遇见你

胡沙且 发表于 2013-5-27 17:03
/ `" |6 V9 `2 H* V# a  i$ j8 n/ C帮你顶，人还是厚道点好

谢谢，一起努力，一起进步！

芜湖

辟谷就是在不断的学习、不断的进步中！{:soso_e100:}

为了遇见你

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4 {' w7 P) V9 G重新清水辟谷第十天  2013-5-28  星期二  多云  22--30 ℃
0 T# m: B0 v: o       今晨2点50分醒来，感觉口渴，精神有点差，3点53分在床上双盘打坐20分钟后起床。大小便量是原来的三分之一左右，排宿便，有臭味，小便微黄。舌苔有一点微白，4点40分称重56.5公斤。（估计晚上复食前体重将下降到56.5公斤以下，创至少32年来的新低，哈哈！）。
( M/ K9 ^$ A/ T9 o       早上吃了1个核桃、1颗枣子、10克左右枇杷、20克左右小白干、2颗桂圆干、10克左右冰糖，小半根油条。早上我有史以来抽了第一支雪茄（也是唯一的一支，尝尝味道，哈哈）。中午吃了4颗桑子（10克左右）、1个小芒果（60克左右）。最近3~4天肚子会时不时的咕咕叫。13点到16点有点晕，感觉特别难受，不知道怎么回事？

下面2张照片是今天早上抽雪茄时老婆帮我照的。

我的雪茄1

我的雪茄2

" o0 q& [& h) S6 I7 ?
7 L6 T1 H3 p; m% M- I" w8 o- k今天早上自拍照

辟谷10天照片

% g9 g( p  ], Q0 O/ r: Q
补充内容 (2013-5-28 17:04):
* p. h& D( y9 [6 ^/ {下午颈椎部感觉难受，舌苔增厚，白中带黄，有点反酸。

补充内容 (2013-5-28 22:16):
今天喝了500毫升左右矿泉水，打了半小时左右乒乓球 。
      18点55分称重56.3公斤，创至少32年来新低，19点复食，吃了芒果、枇杷、豆腐、麻花、红薯条、香青豆、蔬菜。

! j' d) v& Y' e  w补充内容 (2013-5-28 22:17):
# W& p/ ^- S% y4 G9 \2 Y4 w今天好累，晚饭后深度睡眠一直睡到21点半，上网记日记后22点25分睡觉。

" \& e8 l6 w& z) P/ v6 A补充内容 (2013-5-29 06:49):
下班回到家后很难受，呕吐出了5毫升左右的酸水。

为了遇见你

这一段时间辟谷下来目前收获的效果如下：
# m3 q: J$ }) z2 t# U
   1. 打鼾现象明显改善，基本上不打鼾了；
   2. 老人斑、黑斑明显减少、变淡；
( d2 X( x( \- M+ Z; z- o   3.  多痰症明显减轻；
   4.  这次10天辟谷体重从60公斤减到56.3公斤，减掉了3.7公斤；
   5.  飞蚊症阴影有所淡化。

3 `0 o: M8 h' l; j4 p6 t) o* q) N 后续效果继续观察中，随时记录。

& a" h. B& A, ~2 K/ u% \4 @# W补充内容 (2013-6-1 08:25):
6.   小便次数减少，小便量增加，最多一次有300毫升左右，说明肾功能有增强（复食4天小结）。
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6 O1 s$ N# C( W  w* B  \$ ^补充内容 (2013-6-12 17:58):
  y1 |- L8 s- Z/ R 7.  每天睡眠时间减少1～2小时，一个晚上醒来的次数增加。（复食2周小结）。

补充内容 (2013-6-14 06:52):
8.    中气充沛，声音洪亮（复食2周小结）。
+ u+ n( i: T, T( Z( f& w
补充内容 (2013-6-17 07:00):
- Z9 {2 y+ x/ v3 ?5 d$ E9 v" ~ 9.  大便通畅，每天2～3次（复食3周小结）。

为了遇见你

& U: b3 V+ Y9 i1 O复食第一天  2013-5-29  星期三  多云转阴  21--33 ℃
% p& M( t8 Q& P6 n8 {% \       今晨3点半醒来，口渴，精神尚可，4点10分在床上双盘打坐半个小时，没有大便，小便量是原来的二分之一左右，微黄。舌苔有点微白，6点称重56.8公斤。
       早上吃了1个苹果、30克左右枇杷、1个小芒果、30克左右小白干、10克左右香青豆、100克左右糯米糕点、100克酸奶，30克左右芝麻脆饼干。中午吃了150克左右卷心菜炒面，下午开始还是感觉比较累。
       我年轻时的一个梦想，腰身达到2尺2（那时最小2尺3，体重128左右），现在实现了，哈哈！      
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补充内容 (2013-5-29 18:25):
, _& E. R# [8 j& A$ }2 p! j       晚上吃了1个苹果、20克左右枇杷、200克左右水煮土豆、30克左右小白干、30克左右香米酥、150克左右糯米糕点、60克左右芝麻脆饼干。今天喝了500毫升左右矿泉水，打了40分钟左右乒乓球 。

4 C5 k- ?1 E9 w% r& h3 X补充内容 (2013-5-29 19:59):
19点半喝了200毫升左右椰奶、吃了200克左右鲜荔枝果，21点睡觉。

为了遇见你

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4 ?+ Z" d" u1 \( J% p复食第二天  2013-5-30  星期四  小雨   20--25 ℃
1 S- z8 D8 D& W1 [/ t& |% N      今晨3点半醒来，口渴，嘴里苦，精神好，4点32分在床上双盘打坐20分钟后起床，大小便量是原来的二分之一左右，小便微黄。舌苔有点微白，5点称重58.5公斤（昨天吃多了呀，一天长1.7公斤）。
      早上吃了1个小苹果、150克左右水煮土豆、2颗大枣、80克左右香米酥、20克左右芝麻脆饼干、50克小核桃仁。
& ]* I$ A: H: ~1 E      7点半，今天第二次大便，量是平时的二分之一，吃得多拉得多，哈哈！
      中午吃了一个苹果，14点测量：唾液PH值为6.6，尿液PH值为7.2（碱性体质，哈哈）。
; H: W) \# w  u! {" H9 h   晚上吃了1个苹果、200克左右鲜荔枝果、300克左右水煮白菜、30克左右小白干、30克左右香米酥、2个核桃、50克小核桃仁、100克左右红薯干，今天喝了500毫升左右矿泉水。
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补充内容 (2013-5-30 22:52):
19点半吃了10颗左右海苔花生、22点半喝了345毫升椰奶，今天打了1个半小时左右乒乓球，23点睡觉。
" ?$ ~6 ?' ?) I/ P7 Z6 D3 o
补充内容 (2013-5-31 06:31):
10点以后还吃了无花果花生等零食50克。

岱岱

一天长了1.7公斤?太强了吧!

为了遇见你

岱岱 发表于 2013-5-30 06:51
一天长了1.7公斤?太强了吧!

哈哈，我要尽量少吃点呀，尽管不胖！