第4次不断水辟谷日记（每天更新中）

为了遇见你

重新清水辟谷第九天  2013-5-27  星期一  雨  21--26 ℃
. Q& ?8 s: R* U# j7 h) V3 H       今晨4点40分醒来（中间醒来了2次），感觉口渴，不晕了，精神比昨天好，昨晚梦境说明了我身体内部正在进行全新的调整和清理。4点56分在床上双盘打坐10分钟后起床。没有大便，小便量是原来的三分之一左右，微黄。舌苔有一点微白，5点20分称重56.7公斤。
       早上吃了1个核桃、1颗枣子、10克左右枇杷、20克左右小白干。中午吃了2颗桑子（5克左右）、2个小芒果（100克左右）。

8 y0 G: D8 g6 _. N0 [9 |8 R补充内容 (2013-5-27 18:07):
" ?# t: O4 F$ ]* [# t      晚上吃了2个核桃、2颗枣子、20克左右枇杷、20克左右小白干、50克左右蔬菜、2个桂圆干、10克左右冰糖，正常上班，打了半个小时左右乒乓球，全天喝了500毫升左右矿泉水。

补充内容 (2013-5-27 20:46):
' B; f* C- p  l19点半又吃了1个核桃、20克左右枇杷、30克左右小白干、20克左右蔬菜、2个桂圆干、10克左右冰糖，21点半睡觉。

为了遇见你

姚青莲 发表于 2013-5-27 07:59
本人想寻求一种不减体重，降血糖的辟谷的方法，你这个方法可以吗

; q( |* d9 J# }# I采用半辟谷的方式，这样体重下降较慢，等血糖降下来一段时间后复食时适当多吃点，这样一个周期下来，你的体重应该可以保持。再说辟谷是双向调整的，你的血糖正常后体重也可以恢复到正常水平呀，哈哈！

为了遇见你

姚青莲 发表于 2013-5-27 08:36
看了你半辟谷日记，很有启发，你基本上是吃水果补充身体的养分的，但我是寒性体质，水果也是寒性的，这样的 ...

' N3 g( a; U% R2 I2 E7 ~& A* z你可以改吃核桃、枣子、桂圆，每天的总量控制在100克左右，对于寒性体质这样就可以了，半辟谷中身体自然会调整血糖的高低，祝辟谷成功。

守望苍穹

在浙江临安拍的那张胖点还好看些！
为了遇见你，又开始清水辟谷了，{:soso_e179:}家人不反对吗？

为了遇见你

守望苍穹 发表于 2013-5-27 10:38
在浙江临安拍的那张胖点还好看些！
: ~' I6 e: |. t1 U. Q为了遇见你，又开始清水辟谷了，家人不反对吗？

老婆太担心了，我只好明天（28日）晚上结束，12月份再辟，哈哈。

美女美女

这和节食练功有什么区别呢

黑色人生

为了遇见你 发表于 2013-5-27 06:53 重新清水辟谷第九天 2013-5-27 星期一 雨 21--26 ℃ 今晨4点40分醒来（中间醒来了2次），感觉口 ...

* D) z- b9 P( V1 N5 L6 C毅力！
+ p; q' `% m2 i6 F# b辟谷最主要的特点就是自然！
所谓气足不思食！
4 T. Q% B6 \& U# o5 M) {坚持练功呵！期待你下次更精彩哈

为了遇见你

姚青莲 发表于 2013-5-27 11:49
# \1 L" Z1 k% y5 `' y0 `$ S- d谢谢你，也祝你半辟谷成功，把自己的身体调整好

" [3 i& x# r1 C. J" }谢谢，由于家人的担心，明天晚上我复食了，我会尽量记复食日记的，复食也很重要，争取做得好一点，到12月再次辟谷，准备15天以上。

为了遇见你

美女美女 发表于 2013-5-27 12:21
这和节食练功有什么区别呢

最近9天属于不断水全辟+半辟谷。

为了遇见你

黑色人生 发表于 2013-5-27 12:35
7 v$ R; u4 _1 I4 L. N+ U毅力！
辟谷最主要的特点就是自然！
所谓气足不思食！

0 o* K2 Y/ k- R1 P谢谢光临，我今年所有的辟谷中都没有饿的感觉，吃东西是因为考虑到家人的感受和自己的馋欲在作怪，经过这段时间的适应和磨练，目前控制馋欲的能力已有所加强，由于家人的担心，明天晚上我复食了，我会尽量记复食日记的，复食也很重要，争取做得好一点，到12月再次辟谷，准备15天以上。一起加油。

黑色人生

为了遇见你 发表于 2013-5-27 12:48 谢谢光临，我今年所有的辟谷中都没有饿的感觉，吃东西是因为考虑到家人的感受和自己的馋欲在作怪，经过这 ...

哈哈哈说服家人一起辟谷那才是正道哈
, ^2 \6 F  b- D+ `: D! |0 J* G/ h兵书上说：要是没有办法战胜对手、那就说服对手！

为了遇见你

黑色人生 发表于 2013-5-27 14:17
哈哈哈说服家人一起辟谷那才是正道哈
兵书上说：要是没有办法战胜对手、那就说服对手！

- B* m. O* d& e  F7 E) m! R+ p# Y% d谢谢，也在说服，但我老婆还是对我太担心，晕。

为了遇见你

胡沙且 发表于 2013-5-27 17:03
帮你顶，人还是厚道点好

% O+ i4 E, p: l- d谢谢，一起努力，一起进步！

芜湖

辟谷就是在不断的学习、不断的进步中！{:soso_e100:}

为了遇见你

& \, Z. L9 ?8 u) i: o# J: k$ |8 @重新清水辟谷第十天  2013-5-28  星期二  多云  22--30 ℃
% Q( F3 J; R7 ~9 x       今晨2点50分醒来，感觉口渴，精神有点差，3点53分在床上双盘打坐20分钟后起床。大小便量是原来的三分之一左右，排宿便，有臭味，小便微黄。舌苔有一点微白，4点40分称重56.5公斤。（估计晚上复食前体重将下降到56.5公斤以下，创至少32年来的新低，哈哈！）。
% M. w6 E6 s" k3 g( H8 ^% {1 Y" K& \       早上吃了1个核桃、1颗枣子、10克左右枇杷、20克左右小白干、2颗桂圆干、10克左右冰糖，小半根油条。早上我有史以来抽了第一支雪茄（也是唯一的一支，尝尝味道，哈哈）。中午吃了4颗桑子（10克左右）、1个小芒果（60克左右）。最近3~4天肚子会时不时的咕咕叫。13点到16点有点晕，感觉特别难受，不知道怎么回事？
+ b) W/ |+ U& k' Y9 E) B
下面2张照片是今天早上抽雪茄时老婆帮我照的。
& L& u! v3 }* Q) ]9 _6 `; v

我的雪茄1

7 q. y; n3 {  y8 Y' ^2 A

我的雪茄2

; A- h1 C% L6 y4 F
7 ^1 A! T0 M: o- U( x; @1 R* x今天早上自拍照

辟谷10天照片

. j) ]& C0 A2 ~$ Q1 y
补充内容 (2013-5-28 17:04):
下午颈椎部感觉难受，舌苔增厚，白中带黄，有点反酸。
* f5 G7 e, |2 _3 D
4 ]; b2 \9 |2 e8 y. j! c补充内容 (2013-5-28 22:16):
5 n/ K" O6 H7 J今天喝了500毫升左右矿泉水，打了半小时左右乒乓球 。
      18点55分称重56.3公斤，创至少32年来新低，19点复食，吃了芒果、枇杷、豆腐、麻花、红薯条、香青豆、蔬菜。
+ V5 m( u: f+ b: H' h( m0 R' \
补充内容 (2013-5-28 22:17):
5 U9 z7 x8 G/ {* i今天好累，晚饭后深度睡眠一直睡到21点半，上网记日记后22点25分睡觉。
4 {; j: B7 I: m* A2 d
补充内容 (2013-5-29 06:49):
6 G/ J" ^8 r! P下班回到家后很难受，呕吐出了5毫升左右的酸水。

为了遇见你

这一段时间辟谷下来目前收获的效果如下：
8 z; C; ^! C, T+ P# v1 I- K
( y; p7 s+ \; G7 c   1. 打鼾现象明显改善，基本上不打鼾了；
   2. 老人斑、黑斑明显减少、变淡；
* [$ S6 j& [" D- i0 `+ s   3.  多痰症明显减轻；
" H( z. m  _; v/ v( k   4.  这次10天辟谷体重从60公斤减到56.3公斤，减掉了3.7公斤；
   5.  飞蚊症阴影有所淡化。
! d  C- a6 w' ]' X3 U' X3 s
/ F) B! Q8 n1 h 后续效果继续观察中，随时记录。
  I' Y% t$ C# z/ @, S; }
补充内容 (2013-6-1 08:25):
6.   小便次数减少，小便量增加，最多一次有300毫升左右，说明肾功能有增强（复食4天小结）。

! b3 O  h; C+ O- J* F补充内容 (2013-6-12 17:58):
7.  每天睡眠时间减少1～2小时，一个晚上醒来的次数增加。（复食2周小结）。
* f# C3 h/ F+ C5 c4 j8 b
9 H3 q& i; ~3 W6 Y" Z5 _- A0 w补充内容 (2013-6-14 06:52):
8.    中气充沛，声音洪亮（复食2周小结）。

, T7 T* m9 O. M6 u补充内容 (2013-6-17 07:00):
5 \: s1 h& A/ v2 d$ f5 q5 V0 B 9.  大便通畅，每天2～3次（复食3周小结）。

为了遇见你

* y6 @$ ]$ m2 i& K
复食第一天  2013-5-29  星期三  多云转阴  21--33 ℃
       今晨3点半醒来，口渴，精神尚可，4点10分在床上双盘打坐半个小时，没有大便，小便量是原来的二分之一左右，微黄。舌苔有点微白，6点称重56.8公斤。
9 R& t4 U, r) g' D       早上吃了1个苹果、30克左右枇杷、1个小芒果、30克左右小白干、10克左右香青豆、100克左右糯米糕点、100克酸奶，30克左右芝麻脆饼干。中午吃了150克左右卷心菜炒面，下午开始还是感觉比较累。
7 E2 @4 C4 |' K" ^       我年轻时的一个梦想，腰身达到2尺2（那时最小2尺3，体重128左右），现在实现了，哈哈！      

; W* {1 k' p: @& F- I: `  u补充内容 (2013-5-29 18:25):
       晚上吃了1个苹果、20克左右枇杷、200克左右水煮土豆、30克左右小白干、30克左右香米酥、150克左右糯米糕点、60克左右芝麻脆饼干。今天喝了500毫升左右矿泉水，打了40分钟左右乒乓球 。

! h4 p" E6 n+ e, |7 m补充内容 (2013-5-29 19:59):
19点半喝了200毫升左右椰奶、吃了200克左右鲜荔枝果，21点睡觉。

为了遇见你

复食第二天  2013-5-30  星期四  小雨   20--25 ℃
# f" v# r+ ?+ V( N1 {$ S      今晨3点半醒来，口渴，嘴里苦，精神好，4点32分在床上双盘打坐20分钟后起床，大小便量是原来的二分之一左右，小便微黄。舌苔有点微白，5点称重58.5公斤（昨天吃多了呀，一天长1.7公斤）。
: ]( k' r5 T* ^& R" F) t* y      早上吃了1个小苹果、150克左右水煮土豆、2颗大枣、80克左右香米酥、20克左右芝麻脆饼干、50克小核桃仁。
9 h8 ^% ?: m6 y( R+ s# I      7点半，今天第二次大便，量是平时的二分之一，吃得多拉得多，哈哈！
      中午吃了一个苹果，14点测量：唾液PH值为6.6，尿液PH值为7.2（碱性体质，哈哈）。
   晚上吃了1个苹果、200克左右鲜荔枝果、300克左右水煮白菜、30克左右小白干、30克左右香米酥、2个核桃、50克小核桃仁、100克左右红薯干，今天喝了500毫升左右矿泉水。

$ Q& _  G, ?! B& E/ q0 Y补充内容 (2013-5-30 22:52):
19点半吃了10颗左右海苔花生、22点半喝了345毫升椰奶，今天打了1个半小时左右乒乓球，23点睡觉。
/ V- d$ l+ ?! o
; t# \! c8 n- \/ q( S, W补充内容 (2013-5-31 06:31):
10点以后还吃了无花果花生等零食50克。

岱岱

一天长了1.7公斤?太强了吧!

为了遇见你

岱岱 发表于 2013-5-30 06:51
一天长了1.7公斤?太强了吧!

哈哈，我要尽量少吃点呀，尽管不胖！