第4次不断水辟谷日记（每天更新中）

为了遇见你

复食第三天  2013-5-31  星期五  小雨   20--23 ℃
  D1 v( F. [. w" |! H7 T7 J       今晨3点35分醒来，口渴，喉咙疼（昨晚喝的冰椰奶引起的吧，7点后基本上不疼了），精神好，3点53分在床上双盘打坐20分钟后起床，大小便正常，小便偏黄。舌苔有点微白，5点半称重58.7公斤。5点15分测量：唾液PH值为7.3，尿液PH值为7.7（6年多吃素，1年多食果，没有白费呀，良好的碱性体质）。
       早上吃了1个小苹果、50克左右水煮白菜醮酱油吃（酱油可补充素食者VB12、VB6摄入）、50克左右花生酥、50克左右无花果花生等零食、2颗大枣、100毫升酸奶。7点40分又正常大便一次，晕，和昨天一样，又是2次。
( i9 X; H9 {  i8 w$ w5 Y! d       中午吃了200克左右黄瓜豆腐干汤面。
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4 y& C* y+ h7 [' g' x8 \1 m$ r补充内容 (2013-6-1 08:06):
        晚上吃了200克左右咸菜烧豆瓣，300克左右红烧米西、30克左右枇杷、6颗左右海苔花生、80克左右花生酥、150克左右香瓜子、50克左右杏仁。今天喝了500毫升左右矿泉水，吃了晚饭后感觉有点累，从20点睡到22点半，22点半又正常拉了今天的第三次大便（晕，吃得太多了呀，哈哈），接着再23点睡觉。

lzf_1969

五谷杂粮才最养人啊！.....................................................

lzf_1969

五谷杂粮才最养人啊！.....................................................

为了遇见你

lzf_1969 发表于 2013-5-31 07:26
1 P/ D1 ]( O* l8 G6 V, Q五谷杂粮才最养人啊！.....................................................

谢谢风老师光临，我最近一年多来，以食果为主（水果、蔬菜、豆制品、少量坚果类），感受良多，老师有兴趣可以光顾我的《素食与食果》网站，http://cwx.2008jy.net  祝老师天天快乐！

lzf_1969

哦，我没有了解就乱说，不好意思啊！

遍地梧桐花

都不许动。。把前排给我让出来。。

为了遇见你

复食第四天  2013-6-1  星期六  小雨   19--24 ℃
$ J' Z+ A' C5 r3 Q       今晨4点50分醒来（中间醒来过2次），口干，精神还可以，4点56分在床上单盘打坐10分钟后起床，大小便正常，舌苔有点微白，5点半称重59.2公斤。2点15分测量：唾液PH值为7.4，尿液PH值为8.3。
       早上吃了1个小苹果、100克左右咸菜烧豆瓣，100克左右红烧米西、2颗大枣、100毫升酸奶、100克左右香瓜子、30克左右杏仁、100克左右红薯干。早餐后感觉比较累，睡了有2个小时。
       中午吃了1个小番茄、100克左右咸菜烧豆瓣，100克左右（小米、莲心、薏苡仁等）杂粮粥、100克左右空心油豆腐、50克左右香瓜子、25克左右杏仁、50克左右红薯干。
6 O% ~" ~  h) y       14点第二次正常大便，晕，今天又是2次了。
       晚上吃了1个小番茄、200克左右枇杷、100克左右咸菜烧豆瓣，50克左右（小米、莲心、薏苡仁等）杂粮粥、100克左右空心油豆腐、50克无花果花生等零食、30克左右红薯干、100毫升酸奶、50克左右杏元饼干。今天喝了500毫升左右矿泉水，打了40分钟左右乒乓球。

0 `0 G: @( c  S! T补充内容 (2013-6-1 23:39):
晚饭后感觉有点累，20点半睡到22点35分，22点40分第三次正常大便，晕，今天又是3次了，23点50分睡觉。
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补充内容 (2013-6-3 09:23):
今天喝了500毫升左右糖姜茶，喝了糖姜茶后累的感觉好多了，看来糖姜茶对恢复身体有很好的作用

守望苍穹

为了遇见你 ,又复食啦。吃咸菜身体没什么不良反应吧？

为了遇见你

守望苍穹 发表于 2013-6-1 09:10
% A4 M. }* i0 t" z为了遇见你 ,又复食啦。吃咸菜身体没什么不良反应吧？

偶尔吃些，没有不良反应，谢谢关心，一起加油！

人生如水

为了遇见你 发表于 2013-3-24 07:56
2013-03-24  星期日 小雨转阴到多云
        今天是我半辟谷第1天，昨 ...

清水辟谷一天，失败了，根本没有预计到出游线会临时改变！根本没做任何准备，甚至连一颗枣子都没带！
; F% m# K/ n; U# b4 R明天吧！
; [+ [' [9 y6 [/ ~0 |3 n8 z楼主太棒了，我会认真学习您的经验的！谢谢分享呀

为了遇见你

人生如水 发表于 2013-6-1 19:12
0 O. q6 {* I- P清水辟谷一天，失败了，根本没有预计到出游线会临时改变！根本没做任何准备，甚至连一颗枣子都没带！
: h( P) F, S" h( C% o% \明 ...

谢谢光临，一起学习，一起进步。

一炁生

来看看，感觉楼主吃的有点复杂了。

为了遇见你

一炁生 发表于 2013-6-1 20:28
来看看，感觉楼主吃的有点复杂了。

" H' q* m# P% j0 p3 R( O, |( `是的呀，素的东西什么都吃了，近一个月的存货先一样样吃光，哈哈！

为了遇见你

# L+ X% k2 V- U+ o, y1 y4 o  p复食第五天  2013-6-2  星期日  多云   18--24 ℃
       今晨5点醒来（中间醒来过2次），口干，精神还可以，大小便正常（早上大便2次），舌苔有点微白（9点后舌苔正常），5点半称重60公斤。5点测量：唾液PH值为6.4，尿液PH值为6.3（近2天饮食偏酸呀）。
. C) G$ ?% h/ ?4 g' |- }* Q6 P. N: A: ?       早上吃了2个小苹果、1包素方便面、50克左右空心油豆腐、100毫升酸奶、50克左右杏元饼干、50克左右无花果花生等零食。
       中午吃了1个小番茄、10克左右枇杷、50克左右（小米、莲心、薏苡仁等）杂粮粥、100克左右空心油豆腐、40克左右山珍菇、100毫升酸奶、80克左右杏元饼干、20克左右无花果花生等零食。
; A  C1 N; f& k       晚上吃了1只猕猴桃、1只豆沙粽子、50克左右（小米、莲心、薏苡仁等）杂粮粥、50克左右杏元饼干、10克左右山珍菇、30克左右杏仁、50克左右香瓜子。今天还吃了2支雪糕、喝了500毫升左右矿泉水、250毫升蜂蜜柚子茶。20点～21点半吃了100克左右香瓜子、22点吃了20克软面包，23点睡觉。
       饮用水PH值测定：家用自来水  7.3；家用过滤水（用自来水过滤）  7；雀巢深泉矿泉水   7.8。

为了遇见你

7 p& i6 X, R" m2 r7 e& J1 f1 S: U
6 \& n0 f* v% H2 v. m复食第六天  2013-6-3  星期一  多云   20--28 ℃
       今晨5点醒来（中间醒来过2次），口干，精神还可以，从昨天开始不太累了，大小便正常（早上大便2次），舌苔中部有点微白，5点半称重60.7公斤，尿液PH值为6.2。
/ {1 Q0 F+ }1 L4 Z) S" c* `$ g       早上吃了2个小苹果（热量约110大卡；蛋白质约0.5克；碳水化合物约30克）、1个猕猴桃（热量约70大卡；蛋白质约1克；碳水化合物约12克）、1只豆沙粽子（约400大卡；蛋白质约7克；碳水化合物约65克）、100毫升酸奶（约80大卡；蛋白质约3克；碳水化合物约10克）、20克左右杏仁（约130大卡；蛋白质约4克；碳水化合物约3克），早上进食总热量共约800大卡；蛋白质约16克；碳水化合物约120克。
. H2 f" |; }! Q3 ?      最近几天都有反酸现象，可能和饮食偏酸性和吃得多有关。
0 T5 T+ e9 \6 s9 y4 g' }      中午吃了1个小桃子（约100克左右，热量约50大卡；蛋白质约1克；碳水化合物约13克）、1根香蕉（约100克左右，热量约100大卡；蛋白质约1.5克；碳水化合物约22克）、中午进食总热量共约150大卡；蛋白质约2.5克；碳水化合物约35克。
      晚上吃了1个小苹果（热量约110大卡；蛋白质约0.5克；碳水化合物约30克）、1个猕猴桃（热量约70大卡；蛋白质约1克；碳水化合物约12克）、3个小桃子（约300克左右，热量约150大卡；蛋白质约3克；碳水化合物约40克）、200克左右新鲜荔枝（热量约140大卡；蛋白质约2克；碳水化合物约33克）、100克左右豆沙粽子（约290大卡；蛋白质约5克；碳水化合物约50克）、30克左右麻花（约170大卡；蛋白质约2克；碳水化合物约15克）、100克小核桃仁（约550大卡；蛋白质约9克；碳水化合物约37克）、50克左右（小米、莲心、薏苡仁等）杂粮粥（约220大卡；蛋白质约12克；碳水化合物约20克）、250克小白干（约480大卡；蛋白质约48克；碳水化合物约23克）、100克左右红烧豆腐（约81大卡；蛋白质约8克；碳水化合物约4克）、100克蔬果干（约443大卡；蛋白质约3.5克；碳水化合物约73克）、2颗大枣（约20克，热量约53大卡；蛋白质约1克；碳水化合物约14克）、100毫升酸奶（约80大卡；蛋白质约3克；碳水化合物约10克），晚上进食总热量共约2840大卡；蛋白质约98克；碳水化合物约361克。
       全天进食总热量共约3790大卡；蛋白质约117克；碳水化合物约516克。今天喝了500毫升左右矿泉水，打了40分钟左右乒乓球。
6 R. V8 B7 @  k8 t* H9 |' ~# d4 e# |
. B6 R) w5 H- m6 K
补充内容 (2013-6-3 23:07):
23点20分睡觉。

空谷、幽兰

我也是平时喜欢吃素，肉什么的一点都不馋，来看看你，一起加油！{:soso_e181:}

黑天鹅减肥养生

过来学习了，{:soso_e163:}

为了遇见你

空谷、幽兰 发表于 2013-6-3 15:25
我也是平时喜欢吃素，肉什么的一点都不馋，来看看你，一起加油！

. V5 d5 H' t! }, Y谢谢，一起加油，祝快乐！

为了遇见你

黑天鹅减肥养生 发表于 2013-6-3 15:32
过来学习了，

  Z5 a  Q" K7 c; O5 x2 T客气了，一起努力，一起进步！

离苦得乐

感觉楼主是数字控啊，记录很详细。素食，学习了！