TA的每日心情 | 2019-3-19 05:23 |
---|
签到天数: 1108 天 [LV.10]辟谷大学III
|
楼主 |
发表于 2015-3-28 20:50:19
|
显示全部楼层
本帖最后由 陕-新人 于 2015-7-3 20:28 编辑 ( \9 E) N6 D2 I5 _/ R( y# a/ S. h
; f% Z n; _. T# |2015年3月28日星期六 晴
" f7 u; @+ @0 m! [+ C9 K- L# J5 c, V: ]1 p 辟谷第18天(全辟谷5天+清水辟谷第13天)。早晨很早就醒了,估计5:00时左右吧,没看表,在床上揉小腹,对全身大爱,叩齿呑津,还不想起床,就接着睡,迷迷糊糊梦见以前在部队的领导,还是那样笑眯眯地帮我解决问题。醒来时想,是啊,我这次本来就打算离开西安前去拜访一下他呢,他总是那样平易近人。接着又梦见我吃了几片生的甜椒,突然想起自己在辟谷,急得赶紧要将还在口里未咽下的甜椒碎往外吐,这时又醒了,发现自己还在床上躺着呢,还好,又是一场梦。我好担心自己不小心忘记在辟谷期间吃了东西呢,虽然辟谷并不介意吃东西,可我自己不想吃。辟谷时,大脑实在太忙了,以前自己很少做梦的,现在每晚好几个梦,大脑太辛苦了!7:00多,敲胆经和心包经,喝了四口温水,之后,又在床上赖到8:00时多,终于起床了。, O* N) u P4 D% D- R5 i5 _9 X
早晨称体重,59KG。
4 w7 d* N) w9 P/ l. k 打开窗帘,哇,外面出太阳呢,久违了。在终南山上时,每天都是雨,我每天冒雨外出快走,回来鞋袜都是湿的,换了袜子,可鞋还是湿的,冷怕了。
0 D/ m6 d T' W) N0 S( t 上午在小花园快走1:20时,抖全身,做龙腾六字服气和龙腾九式。现在每天虽然不锻炼会不舒服,但是,快走1小时对我来说仍然是一件艰巨的任务,必须不时地鼓励自己坚持下去。. @$ ?: Q7 k0 P& K6 `8 @% P# I
中午午休半小时。. N" W9 A8 k, ]! ]7 Y3 w
下午开车去妈妈家,左后背还是很疼,疼得我都坐不住。到妈妈家后,妈妈给我按摩了半天,都有热感了,才不疼了。妈妈看了我的舌苔,还是白厚,另外,脉搏较弱,像是低血压的现象。反正我除了从坐着到起身时要注意不要太快太猛,并没有什么不舒服的感觉。
& q1 [$ J. g% o0 b/ O% W1 Q, x 虽然张老师说,复食没什么讲究,可是我的胃肠不好,我还是应该特别注意,呵呵,今天尝试做了个复食计划,如下:) K- d5 {% S& x! ~
8 O Y: S: b0 d* l% D8 r' ? 4月1日:' @) e( f0 g! d0 K0 l% ^- D7 h
早晨 小米稀饭的米油汤+3个红枣
7 j7 F# A0 a6 t g! X0 t 中午 小米稀饭的米油汤+3个红枣
! Z% b% N+ R8 e9 @& I9 B; R 下午 3个红枣, {5 O5 r& J1 u- u/ s" b
+ |7 F( u( s" s0 o& {8 J3 q" {9 g8 N
4月2日:
4 @# k" Y( N. p+ Y7 l9 R 早晨 小米稀饭的米油汤+3个红枣
( w; T' p2 O' T& V 中午 小米稀饭的米油汤+3个红枣
. T# k; X [) \' g& ^4 I1 C 下午 3个红枣% D( S7 M3 o5 x5 P* e v
. [0 p9 i1 D( r2 `
4月3日:# B5 p9 g+ S+ o
早晨 小米稀饭糊糊加蜂蜜(用豆浆机打)+3个红枣
' w4 i( T/ ]6 h* ?) a. y 中午 小米稀饭糊糊加蜂蜜(用豆浆机打)+3个红枣
4 L& ^6 l7 e" D' t1 M8 F 下午 3个红枣
. ~' f7 P! G1 B' i5 v
( F ]9 H N, a; @ 4月4日:5 V; T8 T4 E. @
早晨 小米稀饭糊糊加蜂蜜(用豆浆机打)+白水煮菠菜+3个红枣
5 l1 D9 p& h) D- @1 x ^' v, u 中午 小米稀饭糊糊加蜂蜜(用豆浆机打)+白水煮菠菜+3个红枣- f: k8 d) m/ _% s' R% z+ ?9 J! Z0 O( J
下午 3个红枣
- d( J& F1 W5 A4 ?3 t
# N; c- ` l5 w4 k$ w7 L& B 4月5日:2 ]5 k; j9 B8 ?: r4 |
早晨 薏米芡实山药粉熬的糊糊加蜂蜜+少盐凉拌的莴笋丝+3个红枣
3 K& V" E1 j E 中午 小米稀饭+少盐凉拌的莴笋丝+3个红枣
4 v; b( H5 A! y7 I: j 下午 3个红枣+1个苹果
, Y9 k! o5 f) b$ S/ @' ], }" x& z# \' M4 F6 e$ Q
4月6日:
6 s7 D" c8 h" D8 V( a) ]! l+ t* n8 } 早晨 薏米芡实山药粉熬的糊糊加蜂蜜+少盐凉拌的莴笋丝+3个红枣
! {8 \1 A( r- _/ f+ ~- C. i 中午 小米稀饭+少油炒莴笋叶+蒸山药+3个红枣2 S! `7 i' `$ A& Y' t" S( r1 k
下午 3个红枣+1个香蕉; j1 | M( U: B8 ~2 N8 {
6 N. n4 _& ]2 X% c9 [: I# ^8 Y 4月7日: x5 T' G/ ?/ \) ^1 V
早晨 薏米芡实山药粉熬的糊糊加蜂蜜+少盐凉拌的莴笋丝+3个红枣
- T; L7 R/ L% f6 m0 ? 中午 小米稀饭+少油炒韭菜+蒸三药+3个红枣0 Z! {& S3 t- T
下午 3个红枣+1个香蕉
, ^( B! c% {6 y! r: j3 M+ m- |( g, Y4 z+ X( M* k! r8 c! W9 b. Z
注:每天全天喝水都加蜂蜜。之后,看胃肠的情况,可以尝试吃水煮龙须面和小葱拌豆腐或蒜苗炒豆腐,并增加其他水果如草莓、甘蔗和菠萝等。等胃肠正常时,再开始正常吃饭,比如有油、盐和肉的饭菜。) e0 C2 K. c/ O6 U) p2 }* R
0 p; ]6 b- w! [! S 今天全天喝水不到1升。
* d7 }3 F4 j6 N) \, J' ^# K 晚上听辟谷网络语音课,泡脚,敲胆经和心包经,22:00时睡觉。 h* d+ g) Q5 t6 j( x6 \/ p4 `5 O
|
|