TA的每日心情 | 2019-3-19 05:23 |
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签到天数: 1108 天 [LV.10]辟谷大学III
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发表于 2015-3-28 20:50:19
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本帖最后由 陕-新人 于 2015-7-3 20:28 编辑 % j8 T% O( k0 d4 s
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2015年3月28日星期六 晴9 b' D$ H% h& l) z5 N* D1 O
辟谷第18天(全辟谷5天+清水辟谷第13天)。早晨很早就醒了,估计5:00时左右吧,没看表,在床上揉小腹,对全身大爱,叩齿呑津,还不想起床,就接着睡,迷迷糊糊梦见以前在部队的领导,还是那样笑眯眯地帮我解决问题。醒来时想,是啊,我这次本来就打算离开西安前去拜访一下他呢,他总是那样平易近人。接着又梦见我吃了几片生的甜椒,突然想起自己在辟谷,急得赶紧要将还在口里未咽下的甜椒碎往外吐,这时又醒了,发现自己还在床上躺着呢,还好,又是一场梦。我好担心自己不小心忘记在辟谷期间吃了东西呢,虽然辟谷并不介意吃东西,可我自己不想吃。辟谷时,大脑实在太忙了,以前自己很少做梦的,现在每晚好几个梦,大脑太辛苦了!7:00多,敲胆经和心包经,喝了四口温水,之后,又在床上赖到8:00时多,终于起床了。3 U& e. D! g. d H8 y2 l. h! D, R8 ]) ~' g
早晨称体重,59KG。) \; o; ]6 G. X. j
打开窗帘,哇,外面出太阳呢,久违了。在终南山上时,每天都是雨,我每天冒雨外出快走,回来鞋袜都是湿的,换了袜子,可鞋还是湿的,冷怕了。
& y8 V$ ~* r+ f5 C s1 p 上午在小花园快走1:20时,抖全身,做龙腾六字服气和龙腾九式。现在每天虽然不锻炼会不舒服,但是,快走1小时对我来说仍然是一件艰巨的任务,必须不时地鼓励自己坚持下去。, W5 L' e) T5 \& _ C
中午午休半小时。' N0 x7 s( ^) [. K* i+ {* z7 H( y! {
下午开车去妈妈家,左后背还是很疼,疼得我都坐不住。到妈妈家后,妈妈给我按摩了半天,都有热感了,才不疼了。妈妈看了我的舌苔,还是白厚,另外,脉搏较弱,像是低血压的现象。反正我除了从坐着到起身时要注意不要太快太猛,并没有什么不舒服的感觉。. L M/ b/ O% K/ C" F
虽然张老师说,复食没什么讲究,可是我的胃肠不好,我还是应该特别注意,呵呵,今天尝试做了个复食计划,如下:
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0 o' I' S J" _- S 4月1日:7 J* E7 d0 I- V6 Q0 X
早晨 小米稀饭的米油汤+3个红枣 ! D t6 \! _) h* A3 B7 T+ m
中午 小米稀饭的米油汤+3个红枣
& Z" r Q% A# p0 L! L 下午 3个红枣' Z9 o! s7 X& s4 z d5 L6 p
- s/ l# q9 D8 ^7 h& X; B% Z) n6 J 4月2日:
+ P+ n5 t. h8 _" Q 早晨 小米稀饭的米油汤+3个红枣
) E- c) x6 G# V* A5 J: H 中午 小米稀饭的米油汤+3个红枣- B2 |, n8 Y( Z1 E Y, f! z
下午 3个红枣3 A, v9 `2 f+ {7 [& {7 Z% x6 |9 ?. H
1 X% j! m+ K" D5 n e2 F+ _$ ^
4月3日:
9 Z1 U0 M+ l! O# o+ u 早晨 小米稀饭糊糊加蜂蜜(用豆浆机打)+3个红枣
, {# {* O- `6 [6 R1 Z$ c5 g8 M 中午 小米稀饭糊糊加蜂蜜(用豆浆机打)+3个红枣: c0 @& G: t8 N7 \; K* C+ S9 s
下午 3个红枣 L( S+ s3 \/ t: i- M
1 S1 {" ^/ s$ j: M! U 4月4日:, A! z D. M- Q' P2 F+ Y& ^# l
早晨 小米稀饭糊糊加蜂蜜(用豆浆机打)+白水煮菠菜+3个红枣
% A# q1 G& k* H 中午 小米稀饭糊糊加蜂蜜(用豆浆机打)+白水煮菠菜+3个红枣
8 T$ M2 i# @* `' F* V: h 下午 3个红枣
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4月5日:0 ]3 i$ d4 i- c0 W
早晨 薏米芡实山药粉熬的糊糊加蜂蜜+少盐凉拌的莴笋丝+3个红枣 % F, n7 m8 j: i6 J; z
中午 小米稀饭+少盐凉拌的莴笋丝+3个红枣
- ?1 K! m$ ]/ b& N. \ 下午 3个红枣+1个苹果6 k" Z3 R! `" L) D8 v6 d) ?
3 U) M& X( O4 R 4月6日:
. Q" ~" E' M4 b9 g: i 早晨 薏米芡实山药粉熬的糊糊加蜂蜜+少盐凉拌的莴笋丝+3个红枣 , ]( ?* @% u3 h& v$ @ ]0 Z: U, E
中午 小米稀饭+少油炒莴笋叶+蒸山药+3个红枣
1 X# U! N% U7 b# A& O% T( \ 下午 3个红枣+1个香蕉
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2 r. G$ C$ _9 H/ l1 Z! u 4月7日:
6 X5 ~% r$ B' _2 c 早晨 薏米芡实山药粉熬的糊糊加蜂蜜+少盐凉拌的莴笋丝+3个红枣
! N+ @7 y& e/ D4 c 中午 小米稀饭+少油炒韭菜+蒸三药+3个红枣
: T* a& {9 ?+ H9 u5 l, D* i, g* k 下午 3个红枣+1个香蕉4 Q3 d3 }6 i2 X- c
1 l( V* K4 u! T: M: q注:每天全天喝水都加蜂蜜。之后,看胃肠的情况,可以尝试吃水煮龙须面和小葱拌豆腐或蒜苗炒豆腐,并增加其他水果如草莓、甘蔗和菠萝等。等胃肠正常时,再开始正常吃饭,比如有油、盐和肉的饭菜。5 F) B- E) m( O: n7 C! d( ~
2 C4 R: O! c7 M 今天全天喝水不到1升。4 m0 B( ?2 C6 c! U. I1 s
晚上听辟谷网络语音课,泡脚,敲胆经和心包经,22:00时睡觉。* [, Y4 _% e3 K1 L8 ~. Z# A! U
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