（第1次辟谷）21天辟谷今天走起

陕-新人

巫山云 发表于 2015-9-9 17:21
" h0 u0 N9 q7 K, I. N今天一天没做别的,就专门看了姐姐的辟谷日记!姐姐真是个做事认真严谨的人,从辟谷日记上就可见一斑,从每天的 ...

. W7 C0 o  {9 J谢谢你的关注！也祝你一切都好！

天意天意

一直关注你 天天看你日记 你真棒
& l$ W* A# X2 {4 V3 G我们因为辟谷而健康而快乐 感恩龙腾 感恩张老师

巫山云

姐姐你好,请问你那个在家里就可以测试尿的是试纸吗?国内有卖的吗

陕-新人

天意天意 发表于 2015-9-10 06:04
; c* L5 X" H" g5 E! S! Z一直关注你 天天看你日记 你真棒
我们因为辟谷而健康而快乐 感恩龙腾 感恩张老师

9 f5 ~3 r8 K0 Z) q2 q感谢您的关注！祝您辟谷顺利、成功！

陕-新人

巫山云 发表于 2015-9-10 15:32
1 m* l5 v) |  Z9 Y姐姐你好,请问你那个在家里就可以测试尿的是试纸吗?国内有卖的吗

7 U  [9 u  {9 x+ B+ p您好！那个在家里就可以测试尿的是试纸，我不知道国内是否有卖的，我是在德国这里买的，名字叫“Mission”，Urinalysis Reagent Strips for self testing and rapid analysis of urine specimens.
/ k) W& {1 i7 Z+ X/ ]; V! Z3 rCountents:
.Urinalysis Reagent Strips
.Color Chart
8 c+ s# d  {# o( t$ f2 n1 c; B.Package Insert
$ S4 E2 L# z8 Q5 a1 n* \可以买检查参数少的，也可买多的，我买的检测10个参数。

失落的水晶心

陕-新人 发表于 2015-9-4 03:13
3 T# y& r0 E1 ]$ J0 e% A2 E2015年9月3日星期四 晴
      辟谷第67天（全辟谷7天+清水辟谷第14天+半辟谷第46天）。早晨6：20时，起床 ...

请问362颗花生米是怎么数出来的呢
2 }$ c" V: w" F

巫山云

陕-新人 发表于 2015-9-10 15:42
您好！那个在家里就可以测试尿的是试纸，我不知道国内是否有卖的，我是在德国这里买的，名字叫“Mission ...

谢谢姐姐的回复{:10_266:}不知在网上能否买到

陕-新人

失落的水晶心 发表于 2015-9-10 16:47
请问362颗花生米是怎么数出来的呢

很不好意思，我一般从大个头的花生米开始挑，每次挑出10粒，认为，吃完这10粒就不吃了，一会又挑出10粒，又挑出10粒，。。。。。。就是这样计数的。

陕-新人

巫山云 发表于 2015-9-10 17:01
谢谢姐姐的回复不知在网上能否买到

是呀，我也在想，也许你能从网上买到呢。其实，我老公也是从WWW.AMAZON.COM的面向德国的网站WWW.AMAZON.DE上买的。

陕-新人

2015年9月10日星期四 晴转雨
      辟谷第74天（全辟谷7天+清水辟谷第14天+半辟谷第53天）。早晨6：50时，起床，BB一次，洗漱，贴上眼膜，回床上全身大爱、龙腾躺着服气、推腹、揉肚子、提肛运动，7：40时，到楼下叩齿吞津、敲胆经和心包经，到院子里做龙腾六字服气、龙腾九式、甩胳膊、抖全身、自己组合的健身操。
      早晨称体重，57.5KG。
      早晨，冲了一勺蜂蜜水喝了，其中加了28粒枸杞，吃了 6颗金丝小枣和3个核桃。
      中午，做龙腾六字服气，听辟谷网络语音课。吃了1个苹果、一些葡萄干、3个猕猴桃和4根山楂卷。好想吃咸的，忍不住吃了一些虾皮。下午，又吃了2个猕猴桃。
6 b. \! s0 l( W$ n% n      晚上，做龙腾六字服气、龙腾九式、叩齿吞津、敲胆经和心包经，正要带毛毛外出快走慢跑一圈呢，突然下雨了，唉，只好转身回家了。没跑成步，感觉身体都不舒服。晚上，看见老公吃完的凉拌黄瓜盘子就放在我手边，盘子里还有凉拌黄瓜的汁，仍不住把这个凉拌汁喝了，因为嘴里好缺味道，特别想吃点咸的东西。之后，又冲了一勺蜂蜜水喝了。
( f% ?' g! ^. f3 M+ O0 E  i4 Z      今天总共喝了不到0.50L水，吃了2勺蜂蜜、28粒枸杞、6颗金丝小枣、3个核桃、1个苹果、一些葡萄干、4根山楂卷、一些虾皮、一点凉拌黄瓜汁和5个猕猴桃。
      今天NN 4次（6：50时、14：20时、19：50时和22：30时）。
      今天BB 2次（6：50时和14：20时）。
6 s- W  u  ^0 {6 f      晚上，推腹，23：00时睡觉。
! W4 N1 s5 Q0 P7 r( }7 ]/ s! {9 j1 ?- Y

陕-新人

6 S! c) e* j* ~! u: T/ f2015年9月11日星期五 阴雨转晴
1 h; D$ S! M; }/ [; n2 `      辟谷第75天（全辟谷7天+清水辟谷第14天+半辟谷第54天）。早晨7：20时，起床，BB一次，洗漱，贴上眼膜，回床上全身大爱、龙腾躺着服气、推腹、揉肚子、提肛运动，8：20时，到楼下叩齿吞津、敲胆经和心包经，到院子里做龙腾六字服气、龙腾九式、甩胳膊、抖全身、自己组合的健身操。
% y2 m+ h: B! @: L% {      早晨称体重，56.8KG。
5 n5 s+ s" E3 r. ~0 C      早晨，冲了一勺蜂蜜水喝了，其中加了28粒枸杞，吃了 6颗金丝小枣和4个核桃。
      今天检测了尿，结果如下：

& D. b* c4 O1 f      测试值：                            正常值：
      GLU：-                                GLU：-
      BIL：-                                 BIL：-
& B* _- Q2 l) I3 q( ]      KET：-                                KET：-
      SG：1.025                           SG：1.000
      BLO：-                                BLO：-
) e$ H1 K  H- k# j( {( Z      pH：5.0                              pH：5.0
      PRO：-                               PRO：-
      URO：0.2（3.5）                URO：0.2（3.5）
) c) X% i4 x- N6 X+ l      NIT：-                                NIT：-
      LEU：-                                LEU：-

检测日期          GLU    BIL             KET                       SG          BLO     pH        PRO                    URO                NIT     LEU
3 G& v8 K0 g8 Z8 \标准值              -        -                 -                          1.000      -         5.0        -                        0.2（3.5）       -        -
  ^' l" Q9 ], l7 l( X. o2 x# F; q2015.07.17        -        1（17）+    160（16）++++     1.030       +        6.0        100（1.0）++      0.2（3.5）        -        70+
: x* t4 ]% q! c1 h' u  l2015.07.24        -        1（17）+    160（16）++++     1.000        -        6.0        30（0.3）+          0.2（3.5）        -        15±
- k' t6 ]& y& v+ i1 K! `- I1 z+ T2015.07.30        -        -                 80（8.0）+++       1.010        -        6.0        15（0.15）±        0.2（3.5）        +       70+
$ B: d. a( ~0 c2015.08.07        -        -                 5（0.5）±             1.015        -        5.0        15（0.15）±        0.2（3.5）        -         -
8 E* w% ^; r3 N  w# Q, C2015.08.14        -        -                 -                          1.005        -        5.0        -                         0.2（3.5）        -         -
; z1 E& @: X7 c" q2 v' B2015.08.21        -        -                 -                          1.030        -        5.0        15（0.15）±        0.2（3.5）        -         -
2015.08.28        -        -                160（16）++++     1.030        -        5.0        15（0.15）±        0.2（3.5）        -         -
& o" z  c7 R* |( h5 ?6 w2 T. Y9 |2015.09.04        -        -                 -                          1.030        -        5.0        15（0.15）±        0.2（3.5）        -        15±
& ^1 v* {, t, d1 c( t/ D2015.09.11        -        -                 -                          1.025        -        5.0        -                         0.2（3.5）        -         -

, Q; u3 r9 v% T" W( S1 O      中午，做龙腾六字服气，睡了一小会。家里苹果树上掉下很多苹果，一般掉下来的都是有点问题的，比如，被虫子吃了心的，这样就长不结实了吧。我捡了3个掉下的但是已经红了的苹果，切除坏的部分，将好的部分吃了，味道还不错，量大约是1个多苹果的量吧。
      下午，吃了1根香蕉。
; m) R" f- p! q: ^9 d  Z      晚上，做龙腾六字服气、龙腾九式、叩齿吞津、敲胆经和心包经，带毛毛外出快走慢跑一圈，6000多步，约1小时，其中慢跑2000多步，约15分钟。回家后，打扫了家里的卫生，干完活后，看见一个以前买的苹果快坏了，切去坏的部分，吃了好的部分，冲了一勺蜂蜜水喝了。今天又喝了老公凉拌黄瓜剩余的凉拌汁。
      今天总共喝了不到0.50L水，吃了2勺蜂蜜、28粒枸杞、6颗金丝小枣、4个核桃、2个苹果、1根香蕉和一点凉拌汁。
      今天NN 3次（7：20时、18：20时和23：50时）。
5 O+ t. G! |6 E+ v. s      今天BB 1次（7：20时）。
      晚上，推腹，24：30时睡觉。
: j9 G' [# ]/ T! j  P6 y

船到桥头

写得真好，感谢分享。向你学习！

陕-新人

2015年9月12日星期六 阴转晴
      辟谷第76天（全辟谷7天+清水辟谷第14天+半辟谷第55天）。早晨6：25时，起床，BB一次，回床接着睡觉，8：20时，全身大爱、龙腾躺着服气、推腹、揉肚子、提肛运动，起床，到楼下叩齿吞津、敲胆经和心包经，到院子里做龙腾六字服气、龙腾九式、甩胳膊、抖全身、自己组合的健身操。锻炼完，顺手在院子里摘了2个樱桃小西红柿和6个黑莓吃了，之后，洗澡。
0 p" t  h( [- I) m      早晨称体重，56.6KG。
; S. P3 n$ f5 E' v4 l; R5 l3 ]      早晨，冲了一勺蜂蜜水喝了，其中加了28粒枸杞，吃了 6颗金丝小枣和3个核桃。
      今天上午购物时间特长，购物后，陪老公吃Döner，我不吃，只坐在旁边，以前我们总是买两个，一人一个，自我辟谷以来，已经第11周这样了，我估计Döner店的老板都不知道发生什么了，可能以为我不爱吃了呢，其实我好想吃呢，只不过在辟谷不能吃罢了。然后，老公剪头发；之后，老公又要去建材商店购物，等回到家，都下午16：00时多了。我开始准备明天做饭的馅，每天准备做蒸韭菜饺子，上周末是煮韭菜饺子，另外，还准备做蒸的韭菜鸡蛋木耳菜卷，这是我第一次准备尝试做蒸菜卷。院子里的韭菜都收割了，希望在今天冬天来临前，能再长一茬出来。来德国看女儿的同事，昨天又发照片给我，他夫人又用我送给他们的韭菜做了韭菜盒子，他说好香。呵呵，韭菜在这里是最好的礼物。等明天的馅和菜一切准备完毕，已经22：00时多了，只做了龙腾六字服气、龙腾九式、敲胆经和心包经、叩齿吞津，没有能跟毛毛一起外出快走慢跑一圈，遗憾！
! _4 U/ R0 _3 {  V0 F. Q      购物回来，做了龙腾六字服气。下午做饭前，吃了1/4个哈密瓜，做饭时，吃了一串葡萄，晚上吃了一个小苹果，又冲了一勺蜂蜜水喝了。
/ o' L, E5 x: \7 x: Y      今天总共喝了不到0.50L水，吃了2勺蜂蜜、28粒枸杞、6颗金丝小枣、3个核桃、2个樱桃小西红柿、6个黑莓、1/4个哈密瓜、1串葡萄和1个小苹果。
      今天NN 4次（6：25时、9：20时、22：40时和23：40时）。
      今天BB 2次（6：25时和22：40时）。
; o5 W) Q" W5 O% P! o% z" S      晚上，推腹，24：20时睡觉。
# i9 V$ x8 p/ b# |$ S! ]

陕-新人

/ H3 y5 K3 W; x: O& e2015年9月13日星期日 阴
      辟谷第77天（全辟谷7天+清水辟谷第14天+半辟谷第56天）。早晨6：20时，起床，NN一次，回床接着睡觉，6：50时，全身大爱、龙腾躺着服气、推腹、揉肚子、提肛运动，起床，洗漱，贴上眼膜，到楼下叩齿吞津、敲胆经和心包经，和面，让面饧着，去掉眼膜，到院子里做龙腾六字服气、龙腾九式、甩胳膊、抖全身、自己组合的健身操。
4 J, R4 k% r- W* E1 S      每天健生操结束，我都会跟院子里的小李子树、苹果树、草莓、韭菜、小西红柿和黑莓大爱，比如，那时我清水辟谷，我就跟小李子树说，小李子们，晚点长熟啊，到XX时（半辟谷时）我就能吃你们了。小李子果真基本都在我能吃时大批成熟的。我会跟苹果树说，宝贝苹果们，长得大大、红红的、甜甜的、水份多多的，长得结结实实的，苹果树也要长结实（太多的苹果都压弯了果树枝），我爱你们。苹果要长到10约才采摘呢，现在已经长得很多、很大，也开始变红了。对韭菜，跟对苹果说的类似，除此外，我会加说，今年冬天来临之前，再长一茬出来哦。对黑莓我会加说，长到我能够到的地方啊。因为黑莓枝上有刺，不好采摘。对小西红柿，我会加说，要继续长哦，因为看上去，因为天气已经变凉，好像西红柿生长的季节要过去了，西红柿的枝叶已经开始变枯黄了。不过，今年的西红柿我吃了很多，别看它们很小，很甜的。今天给昨天采摘后的韭菜上了肥，我家用的都是纯天然的鸟粪或牛角做的肥料。
      早晨称体重，57.1KG，不知道为什么体重会回升，难道昨天吃的哈密瓜和葡萄含糖太高了？
, |+ f* U. y4 m' n8 U# G7 l4 K      早晨，冲了一勺蜂蜜水喝了，其中加了28粒枸杞，吃了 6颗金丝小枣。
中午，做龙腾六字服气，吃了蒸韭菜饺子和蒸韭菜鸡蛋木耳菜卷。好香呢！就是第一次做的韭菜鸡蛋木耳菜卷有的可能做得太松散，吃的时候没法拿，吃相很难看，下次就有经验了。
      下午，跟老公一起带着毛毛，到附近公园散步，这是老公椎间盘突出、坐骨神经痛后第一次要跟我们一起外出散步，他现在好多了，但还有点瘸。我也因为中午吃饭后，不知什么原因，胃右边很疼，不太能动，休息了一会，还是不舒服，似乎觉得不该吃东西，结果跑卫生间吐了一次，就好多了，因此，也不太能跑步，就跟老公和毛毛散步一小圈就回家了。
6 b- o, G8 I/ b      晚上，做龙腾六字服气、龙腾九式、叩齿吞津、敲胆经和心包经，吃了1/8哈密瓜，喝了很多茶。。
& |! ], u, Z) B8 s7 p      今天总共喝了不到0.30L水，吃了1勺蜂蜜、28粒枸杞、6颗金丝小枣、1/8个哈密瓜、和韭菜饺子/韭菜鸡蛋木耳菜卷还有菜，还喝了很多茶。
: \$ e0 W4 v; h      今天NN 3次（6：20时、15：00时和23：30时）。
      今天BB 1次（15：00时）。
      明天要开始上德语课了，有点小激动。
      晚上，推腹，24：00时睡觉。
* B' E! J  Y- C/ I0 Z+ |

巫山云

陕-新人 发表于 2015-9-11 02:47
是呀，我也在想，也许你能从网上买到呢。其实，我老公也是从WWW.AMAZON.COM的面向德国的网站WWW.AMAZON.D ...

: Y* v) u& y. }% @: a: Q谢谢姐姐的回复!不过网址在我们这边打不开{:10_265:}

失落的水晶心

陕-新人 发表于 2015-9-12 04:07
3 U- d- y; C+ k# c2015年9月11日星期五 阴雨转晴
      辟谷第75天（全辟谷7天+清水辟谷第14天+半辟谷第54天）。早晨7：20时 ...

好美的景象，苹果树上掉苹果

陕-新人

3 E# Y, a4 g! B& ^2 a2 W9 A
5 t+ w: C) k( h( L2015年9月14日星期一 阴雨
      辟谷第78天（全辟谷7天+清水辟谷第14天+半辟谷第57天）。早晨6：00时，推腹，揉肚子，起床，BB一次，到楼下做龙腾六字服气、龙腾九式，洗漱。
早晨冲了一勺蜂蜜水喝了，其中加了28粒枸杞，吃了6个金丝蜜枣。
/ l  L! I3 D/ _6 p$ ?      早晨称体重，59.9KG。
5 P* h# P! y+ u- N( t      今早眼睛有点肿，感觉双手也肿胀，估计是昨天下午和晚上喝了很多茶的缘故吧。上周末吃饺子，喝了许多饺子汤，第二天眼睛也肿了。
2 J- T/ B4 G, b4 ~9 [$ R0 g      因为今天要上课，匆忙离家赶公车去了。在大巴上，我大爱了全身，做了叩齿吞津和提肛运动。在地铁站等地铁时，我做了敲胆经，不太敢用力，怕影响同坐椅子上的其他等客。在地铁上，做了敲心包经，开始时是隔着防雨外套敲，声音比较大，看见有其他乘客回头看我，就脱掉防雨外套，隔着里面穿的棉质衬衣敲，这样就没什么声音了。不过，感觉不如在家狠劲敲带劲，有效果。其他甩胳膊、抖全身和自己组合的操都没时间和机会做了。本来以为在课间休息时可做，结果，上午就只有一次15分钟的休息时间，还要去洗手间，可能还得排队，就来不及做了。中午只有45分钟休息时间，我吃了一个苹果；下午又一次15分钟休息。反正时间紧迫，或者因为是第一天吧，同学间互相认识，要说话，还要大概翻看一下新课本，总之，没时间做锻炼。中午也没做龙腾六字服气。
  J2 a2 R: k5 _4 |- P2 Z4 [      下课后去亚超买了花生米，是产自非洲的，回家后尝了6粒，没什么特别的。
      晚上到家已经18：00时多了，赶紧启动洗衣机，把衣服洗上。因为周末做的饭剩了很多，老公今天出差4天，我只好从学校回来后，将剩余的饺子、菜盒子和面条都吃了，也可以分几天吃，可我想今天都吃完，明天可以继续辟谷，百日辟谷快到时间了，我还想在辟谷结束前，好好辟谷2周呢。还吃了应该是老公吃的哈密瓜，他说留给我吃了。吃完饭，天就开始黑了，赶紧带毛毛外出，因为路湿，毛毛身材太小，路湿时外出走路，毛毛不仅四条腿都会被打湿，甚至肚皮都会被打湿，我们今天就走的小圈，不到5000步，40多分钟，因为是我刚吃完饭就外出，没敢跑步，怕得阑尾炎，只是快走了一圈，路上做了叩齿吞津。回家后，洗碗、收拾厨房，凉衣服，已经22：00时多了，写辟谷日记，都没时间看德语课本了，做龙腾九式，敲胆经和心包经，又冲了一勺蜂蜜水喝了。
% i. S  K1 D1 |& z: h$ ]      今天总共喝了不到0.50L水，吃了2勺蜂蜜、28粒枸杞、6颗金丝小枣、1个苹果、6粒花生米、韭菜饺子、韭菜鸡蛋木耳菜盒子、面条、凉拌黄瓜和1/8个哈密瓜。
今天NN 5次（6：10时、10：00时、12：00时、18：30和23：30时）。
      今天BB 1次（6：10时）。
      晚上，推腹，24：00时睡觉。
& F6 R2 \) W8 H5 C0 k2 }- E( k

巫山云

姐姐坚持得真好,赞一个!

陕-新人

; Q1 ?; H( u( }# ~% w% Y+ L
2015年9月15日星期二 阴雨
# x. P- f* O  N. Z( m! o: U' F      辟谷第79天（全辟谷7天+清水辟谷第14天+半辟谷第58天）。早晨6：00时，推腹，揉肚子，起床，BB一次，到楼下做龙腾六字服气、龙腾九式，上楼敲胆经和心包经，洗漱。
      早晨冲了一勺蜂蜜水喝了，其中加了28粒枸杞，吃了6个金丝蜜枣。
( f% T/ _% [. V) a& e% ~      早晨称体重，60.9KG。
+ V/ t$ g  v; s/ }7 I      今早眼睛还是有点肿，昨天没有喝很多汤水呀，难道是辟谷复食后代谢出现问题？
+ o! R- B3 s" B1 z% w: q1 j( r      跑步赶到公车站，刚好赶上预计要乘坐的车，在车上大爱全身、叩齿吞津、做提肛运动。
      晚上回家后，吃了182粒花生米、2个猕猴桃和1根黄瓜，在院子了摘了4个樱桃小西红柿和3个小草莓吃了。今天吃花生，感觉这个什么非洲的花生不新鲜，还超级贵，包装也很简陋，估计没准又是这个亚超自己的包装吧，包装上简单贴了一张小纸条，上面写着产地什么的，没准这个小纸条就是这个亚超自己弄的。以前就有听说，这个亚超会擅自改商品的保质日期，以便看上去商品没有过期。这可是中国人开的亚超，这里还有很多亚超，不是中国人开的，比如是韩国人或越南人开的。
      现在很早天就黑了，在天黑前，赶着带毛毛外出快走慢跑一圈，6000多步，约1小时，其中慢跑2000多步，约15分钟。回家后，做龙腾六字服气、龙腾九式、敲胆经和心包经、叩齿吞津，晚上又吃了一些金丝小枣，没数个数，喝了一杯酸奶。
      今天总共喝了不到0.50L水，吃了1勺蜂蜜、28粒枸杞、一些金丝小枣、1个苹果、188粒花生米、4个樱桃小西红柿、3个小草莓、1根黄瓜和1杯酸奶。
- l" f7 u* m+ c5 G$ n6 m      今天NN 5次（6：10时、12：15时、16：10、19：10时和22：30时）。
( k1 j# `9 I; h) c      今天BB 2次（6：10时和19：10时）。
# {& }4 E6 v" j, R1 S- O. V0 f      晚上，推腹，23：00时睡觉。

张善智

厉害