辟谷日记

晋春暖花开

2019.10.26日晚开启我的第七次辟谷     午饭(敏娃的回门宴  海鲜大餐-并州饭店)下面是迎客摆桌水果等的摆盘。

2019.10.27日第七次辟谷第一天 全辟谷   早晨在阳兴公园跑步7公里，晚上在阳兴公园天行健6公里，整天共计2万步。应该是睡的多了，整天就是嗜睡！






2019.10.28日第七次辟谷第二天 清水辟谷   早起感觉乏力，7点出门，在西山煤电体育馆周围天行健约1万多步后感觉好些，在体育公园做六字服气和龙腾九式，共约2小时。上午感觉背困，中午早早地给孩子做的吃了饭送到太原南站，她完成伴娘之行返回去工作。  下午陪爱人看车后回家爬楼梯36层，双肋骨下有点困，晚上织毛衣后，一切正常，全天步数为18181步。多吉利的数字啊！

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2019.10.29日第七次辟谷第三天 清水辟谷 早起天行健到千禧街靶场外，看到路边掉的红枣，抬头看到枣树上还有零星的红枣，竟然想起,儿时爹爹上树摘枣叶，为我打下肉肉的树面枣。昨天大风，树林里肯定有枣落下，我来捡捡看，下午也捡了不少哦。这是我的劳动成果哦！ 备着，备着，你懂得
晚上脊背又有点困，不管啦，一心一意天行健吧-体育公园及体育馆周围天行健达到2万步！


爹爹，今天是您的生日，愿您二老在天堂安好。

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第七次辟谷   第四天清水，早上天行健4千步左右时感觉乏力_从胃部开始向上辐射，5千部左右时脊背也觉得困，就坐在秋千上休息了休息！口淡！约1小时多。中午天行健半小时。晚上天行健1小时，中间休息了一会儿，背部困，腿有点发软。合计2.1万步。
晚间属于第5天，口淡就吃了前2天中午孩子没吃完的拍黄瓜（约半个），别浪费了！吃的还挺爽的！

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第七次辟谷第五天半辟谷半个拍黄瓜，半个桔子，5个小酸枣。早起体重50.35kg（辟谷前54kg）。
天行健2万步，背有点困（比昨天减轻），胃困减轻，腿部比昨天有力。中午，我陪爱人还看了看车！
天行健路过林香斋时想起他家的黄河大鲤鱼，复食了一定去吃

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第七次辟谷第六天半辟谷_5个小酸枣，小指大团台蘑酱。
天行健2万步，背困比昨天减轻，胃困也减轻，腿部有力。晚上从下元往回走时累了就骑了会公交自行车，又走了会天行健，回家感觉累，趟了趟就好了！早起体重50.15kg。

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2019.11.2第七次辟谷第七天复食，早起体重48.9kg，爱人看我瘦的没精神，让我复食，听他的话，午饭2碗鱼汤含2块鱼肉，1碗汤面，1碗水，下午没有多少尿，全被身体吸收了。晚上天行健1.5万步，晚饭1碗水3块运城干面小麻花，半个火龙果。共2万步。
2019.11.3复食第2天，早上天行健1.3万步，还是想喝水，感觉腹部有些涨_吸收水分快。做午饭时吃了些柚子，午饭边喝水边吃菜，下午看车Volvo车，晚饭前吃了半斤葡萄，1碗汤面，1瓶沙棘汁，1袋乳饮。还是想喝水。

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2019.11.4第七次辟谷第9天半辟谷，早起52㎏（腹部肉肉的，眼皮水水的），天行健1.1万步+6字服气+龙腾九式，中午吃了1个生菜心，1个小枣，晚上1个小果子，天行健1.1万步，合计2.2万。全天不渴，能量满满！好似快乐的小白兔，奔奔跳跳的！开开心心地织毛衣哦

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2019.11.5第七次辟谷第10天半辟谷，早起51.05㎏，少量大便，30个仰卧起坐后吃枣1，天行健+小跑→1.5h。中午70个仰卧起坐，平板支撑3min，石榴1。晚上天行健1.5h，合计2万步。冰箱里的凉小果子下肚，吃的急了，不太舒服。哦，没有与胃宝宝沟通，连忙抚摸着胃宝宝，给她默默地道歉_谢谢你的提醒，不该凉吃、多吃，以后慢慢地品尝，多珍惜食物，感恩食物提供给我能量！喝些热水，缓和缓和吧。月经依依不舍其房，尿尿很混浊，好似在清洗月月，你们互相帮助，多可爱啊！ 角度不同，展现有变！我得皮肤会越来越细嫩的！

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2019.11.6第七次辟谷第11天半辟谷，早醒叩齿吞津和脸部大爱，50个仰卧起坐，1颗枣后天行健+小跑70分钟（1万步），上午吃火龙果1个，中午平板支撑3.5min，下午1颗枣，晚上天行健1.5h（1万步），3颗枣。腿上有力，小跑不断哦。胃宝宝也很配合哦！枣红色金丝绒毛衣的2只袖子已完成！晚睡要做50个仰卧起坐啦。背部稍有点困，忽略不管，自然就好啦。哈哈哈。。。

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2019.11.7第七次辟谷第12天半辟谷，3颗枣，1碗蒸好燕。90个仰卧起坐，4min平板支撑，叩齿吞津、六字腹气、龙腾九式，早晚天行健共2万步。毛衣完成！美美哒！
晚上天行健时越走越轻松，身轻气爽，感觉自己象根洁白无暇的羽毛，很轻很轻；双臂一张，右腿抬起，好似透明的长着翅膀的精灵，能轻轻的飞起来！
这种感觉好美啊！

辽枫叶

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2019.11.8第七次辟谷第13天早醒叩齿吞津，脸部大爱，仰卧起坐30个，体重49.6㎏，天行健+小跑80min（1万步），下午逛商场1.4万步，共吃枣5颗！整天精力充沛，身轻气爽。
晚上给爱人做饭吃了多半碗菜+汤。一切正常！

辽枫叶

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2019.11.9～10（周六日）复食---与其说是不想让公婆唠叨，还不如说是经不住食物的诱惑。，11号吃了一顿饱饱的晚餐（杂食），现在刚过午夜12点，小腹还涨涨的。没接到张村长的信息，今天若不饿就继续玩不吃饭游戏！哈哈哈，我就是这么任性，这么贪玩。爱人想买沃尔沃SUV就买吧，贵就贵点吧，他喜欢就好，我不反对他了！今天，他应该是交了定金了！看他的心事是想早点开新车啊！祝他心情美美的！

辽枫叶

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2019.11.12

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2019.11.12第七次辟谷第17天半辟谷_3颗枣1颗梨。
早醒叩齿舌津、面部大爱、仰卧起坐30个、福田浇水、天行健1.5h（1万步），下午 跑步6km用时46min。
小结：第一周清水+半辟谷，有困、累感，天行健时长些就乏，气喘嘘嘘。腿及身体各部位的肌肉都软了。
第二周半辟谷，身轻气爽，天行健时越走越来劲，快走+小跑，真正体会到了身轻如燕的感觉！美哉！偶然间发现痔疮不见了。
第三周感受到辟谷期间跑步的轻松，有了辟谷马拉松的想法！哈哈哈！顺其自然！！一切听身体的，跟着感觉走挺好的！稍稍挑战一下自己也很不错哦！不冒险永远不知道自己有多大能量！二龙戏珠要有游戏的心态哦！

晚上，有点儿馋，于是就洗了个梨，用水果刀切了3片，第一片送进嘴，嚼了沒几下就嚼到舌头，疼的很，舌头肯定破了，感觉血不会少的。浸了会儿，吐一口唾沫，没事儿。原来是在提醒我慢点，慢慢品，才有滋味，才有饱腹感啊！是的，应该尊重食物，感恩食物！
记得睡前要做次平板撑和60个仰卧起坐哦！