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★免费辟谷★———大成耕读»辟谷论坛 › 辟谷实践区 › 精品日记 【精品日记，学习榜样】 › 辟谷日记第一天
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辟谷日记第一天

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心空
  • TA的每日心情

    2017-8-26 13:52

    • 签到天数: 569 天

    [LV.9]辟谷大学II
    发表于 2012-10-26 21:31:35 | 显示全部楼层 |阅读模式
    本帖最后由 心空 于 2012-10-26 22:03 编辑
    ) F# |7 j% Z6 O; @5 H9 A- s# P& I9 i5 K6 q% W5 G) N7 v" R9 g
    前几天听身边的朋友提到辟谷，听说她已经完成21天辟谷了，觉得很是不可思议，决定尝试一下，第一次接触辟谷，想着长时间堆积的毒素，是该清理清理了 所以决定辟谷排毒，因为是第一次，暂定7天吧，如果7天后还能坚持最好是14天。。当然是顺其自然的进行
    * ?! u9 i( m# F. g% z. K% I3 [1 J% z! N( I' P, l) q- y& d7 o4 O8 q
    辟谷第一天
    - a% t) X0 x* R8 _7 y5 v- \( n
    & N( O7 C" C' A$ X3 d- k9 p% {5 c$ O早上7:00醒来服气、叩齿吞津、打坐7 P- P. V! G5 f0 L, T
    7:15第一杯水温开水(起床后第一件事称裸重60.08公斤)身高162 女性
    , z: Z0 n( O. z, k7:30第二杯水蜂蜜水) g9 ], h2 X3 l6 z2 Z" @
    8:30第三杯水温开水(后面的水均为纯净温开水)
    : D* U, s1 Y& l0 s(昨晚没有吃晚饭也许是意念起的作用没吃早饭也不觉得饿、只觉得渴)
    - [' h. i4 z0 G6 b9 p- E
    / S' F4 k1 O2 I4 k14:00-15:00午休(起来后晒了会儿太阳，有些轻微的头晕，赶紧服气)" P& k4 c" U. R: M- O
    16:30-18:00公园慢跑（比平时容易出汗、口干）
    ) U# {0 X3 `) z) L- {- P  G6 O2 R* p' g7 f
    今天一共喝了16杯水，平时在8杯左右! a4 C3 a* a& W2 I# f! m
    看到吃的还是有些馋，还是告诫自己要坚持，有轻微头晕，听前辈说熬过第一天就好了，
    $ R% {8 A5 `2 }1 B2 s+ s3 M& X已经三十多个小时没进食了、在我的人生已经是不敢想想的了，8 x: o8 k6 q" q" j: s5 n. o
    以往饮食很规律一顿不吃都饿的慌的我，很开心很有成就感, K$ F3 ^1 |! y% x  {1 {! K

    评分

    参与人数 10金币 +228 收起 理由
    妙有 + 10 赞一个!
    金玉良言 + 1 赞一个!
    星星星 + 16 赞一个!
    黯影浮香 + 70
    朝花夕拾 + 9 赞一个!
    桂林 + 20 神马都是浮云
    杨柳青青 + 30 赞一个!
    离苦得乐 + 12
    纤纤 + 30 很给力!
    逍遥自在 + 30 赞一个!

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    汇能
  • TA的每日心情

    2013-11-4 08:09

    • 签到天数: 178 天

    [LV.7]辟谷中学III
    发表于 2012-10-26 22:48:33 | 显示全部楼层
    喝那么多水做什么，不渴不喝

    点评

    心空
    谢谢 也许是由于第一次辟谷 不适应吧 确实也是感觉渴 今天我会尽量少喝水的  详情 回复 发表于 2012-10-27 08:45
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    心空
  • TA的每日心情

    2017-8-26 13:52

    • 签到天数: 569 天

    [LV.9]辟谷大学II
     楼主| 发表于 2012-10-27 08:45:47 | 显示全部楼层
    汇能 发表于 2012-10-26 22:48 7 N7 B3 A( Z5 ^% C' L
    喝那么多水做什么，不渴不喝

    5 E6 O4 G% H7 z( e谢谢 也许是由于第一次辟谷 不适应吧 确实也是感觉渴 今天我会尽量少喝水的
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    坐看云起时
  • TA的每日心情

    2017-5-12 13:37

    • 签到天数: 575 天

    [LV.9]辟谷大学II
    发表于 2012-10-27 10:49:51 | 显示全部楼层
    坚持就是胜利！{:soso_e179:}

    点评

    心空
    谢谢啦，有朋友前辈力挺，我一定会坚持的!  详情 回复 发表于 2012-10-28 18:53
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    逍遥自在
  • TA的每日心情

    2018-5-11 17:00

    • 签到天数: 1440 天

    [LV.10]辟谷大学III
    发表于 2012-10-27 13:23:53 | 显示全部楼层
    心空加油！做的不错加分鼓励！
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    纤纤
  • TA的每日心情

    2013-3-27 08:58

    • 签到天数: 7 天

    [LV.3]辟谷小学II
    发表于 2012-10-27 13:46:47 | 显示全部楼层
    新人第一次这样已经很不错啦， 加分鼓励！

    点评

    心空
    谢谢领导的鼓励，我会坚持的!  详情 回复 发表于 2012-10-28 18:27
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    离苦得乐
  • TA的每日心情

    2019-5-15 22:48

    • 签到天数: 243 天

    [LV.8]辟谷大学I
    发表于 2012-10-27 14:00:51 | 显示全部楼层
    心空 在哪呢？这么早就开始晒太阳了。{:soso_e100:}
    2 \1 W# `: g4 B0 h第一次辟谷期间运动量不宜过大。
    : [& j0 v+ B9 j+ }& T6 N你原来就会打坐吗？
    3 X! \; s, D  A5 d6 X, a, h* n

    点评

    心空
    谢谢前辈 以往 常有打坐  详情 回复 发表于 2012-10-27 19:21
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    静水深淌
  • TA的每日心情

    2015-7-27 11:35

    • 签到天数: 103 天

    [LV.6]辟谷中学II
    发表于 2012-10-27 18:46:49 | 显示全部楼层
    心空 ，心空 ，心一空“虚怀若谷”，就会不断地吸收来自宇宙的能量。心空加油加油！

    点评

    心空
    被这么多的朋友关怀 受宠若惊啊  详情 回复 发表于 2012-10-27 19:22
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    心空
  • TA的每日心情

    2017-8-26 13:52

    • 签到天数: 569 天

    [LV.9]辟谷大学II
     楼主| 发表于 2012-10-27 19:21:36 | 显示全部楼层
    离苦得乐 发表于 2012-10-27 14:00
    * \  G9 W4 J+ d1 f+ Q) f  s) O  S" p心空 在哪呢？这么早就开始晒太阳了。
    6 q' Z# T- D0 ^  \* j第一次辟谷期间运动量不宜过大。
    8 W2 V0 ^5 b- T2 j你原来就会打坐吗？ ...
    + [3 F9 @  K2 N# J
    谢谢前辈  以往 常有打坐
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    心空
  • TA的每日心情

    2017-8-26 13:52

    • 签到天数: 569 天

    [LV.9]辟谷大学II
     楼主| 发表于 2012-10-27 19:22:40 | 显示全部楼层
    静水深淌 发表于 2012-10-27 18:46
    ' \+ I) R+ V/ l( S, P心空 ，心空 ，心一空“虚怀若谷”，就会不断地吸收来自宇宙的能量。心空加油加油！

    ! P) I! |; ~4 c9 Y  S' f被这么多的朋友关怀 受宠若惊啊  
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    心空
  • TA的每日心情

    2017-8-26 13:52

    • 签到天数: 569 天

    [LV.9]辟谷大学II
     楼主| 发表于 2012-10-27 19:54:34 | 显示全部楼层
    本帖最后由 心空 于 2012-10-27 20:23 编辑
    . `9 @% Q/ r7 b, O" e
    ! ]: y7 S/ X/ J0 P* h3 b8 x* @辟谷日记第二天 6 C8 o( \) F( }+ Y; s0 n, b

      B4 C9 q' g& D, c# Z! u7 O以往担心夜里喝水影响睡眠，一直都是18点后就不再喝水了，昨晚18点后喝了2杯水 也没有起夜，昨晚常规时间入睡(22:30)有些入睡困难，6:20被憋醒了，小便后很渴喝了一点水，希望能继续睡会儿，睡不着
    " X, u2 l# m" x  ]# J0 H- G
    3 c! M3 z) p! F8 N$ E继续昨天的程序:服气、叩齿吞津、打坐
    , a6 U% Y# m! w% H- U; o! F7:00第一杯水温开水(喝水后有些出汗，感觉今天比昨天更口渴) 裸重60.040 G1 H2 P: e" U3 Z, E$ b: D5 G
    7:30第二杯水蜂蜜水
    , r; A+ U4 A& o感觉今天的头晕状态加重，很容易出汗, U' i( h) q& Z! D
    感觉今天皮肤干涩，粗糙(润滑度不如以往)8 A: U; [9 T" ]+ T: s% k
    4 i( s$ O( |% p* |
    9:30吃了10粒枸杞、3粒大枣 (感觉口干现象减轻)精神状态也好了很多   c+ v2 Z0 d- ^5 p, [$ f( u- x
    1 G0 A) l0 C/ B" U2 X/ P5 w
    13:45-14.20午休 入睡困难，迷迷糊糊一会儿(起床后吃了一颗糖，担心低血糖)
    + Y. n3 l2 _- H" s14:50-19:00陪朋友转公园，只喝了很少的水，没觉得渴，难道是红枣起的作用?朋友们听说我辟谷两天了有些吃惊，都感叹辟谷两天精神状态还如此的好，大受鼓舞。感觉今天状态要好于昨天
    2 D) d8 ]$ L8 b; L  h5 ^9 f今天一天没有便意，也努力过，没用
    # J# c$ M: ~* X/ s) B, J晚七点坚持烫脚. @1 p3 ]" x4 a  C

    1 Y2 ^5 _; R, V' t4 q5 C$ Z9 N1 M9 j" Z
    有位前辈留言，让不渴不喝，也许是转公园的缘故，今天喝水6杯，下午也没有感觉特别渴' f3 W* }# ~* N. i% }
    , `3 c, Z3 |7 [2 v9 T$ a

    ' V- L- g6 U0 W8 e0 Z- b刚才看一位前辈在日记中提到:见论坛中常有初辟谷者总是忍不住时有小食，其实这样肠胃总是不能进入休眠状态，思食之意反而更甚...悔过！明天尽我所能的除了水，别的都拒食2 K7 d' e. h7 t
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    随缘
  • TA的每日心情

    2018-6-2 05:30

    • 签到天数: 1012 天

    [LV.10]辟谷大学III
    发表于 2012-10-27 21:58:16 | 显示全部楼层
    恭喜恭喜，祝你辟谷成功！！！
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    汇能
  • TA的每日心情

    2013-11-4 08:09

    • 签到天数: 178 天

    [LV.7]辟谷中学III
    发表于 2012-10-28 05:36:19 | 显示全部楼层
    心空 发表于 2012-10-27 08:45
    + m& X, j* J& F& w5 J( ~0 z谢谢 也许是由于第一次辟谷 不适应吧 确实也是感觉渴 今天我会尽量少喝水的
    * z" C- r+ Y9 ^7 k6 T
    不渴不喝，听从身体的安排!
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    巧贤
  • TA的每日心情

    2016-6-30 05:34

    • 签到天数: 271 天

    [LV.8]辟谷大学I
    发表于 2012-10-28 06:54:52 | 显示全部楼层
    看帖看完了至少要顶一下，真是不错的帖子
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    lzf_1969
  • TA的每日心情

    2016-12-30 14:13

    • 签到天数: 630 天

    [LV.9]辟谷大学II
    发表于 2012-10-28 09:51:29 | 显示全部楼层
    楼主，不论什么情况你一定要hold住！hold住就是胜利！
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    逍遥自在
  • TA的每日心情

    2018-5-11 17:00

    • 签到天数: 1440 天

    [LV.10]辟谷大学III
    发表于 2012-10-28 14:59:13 | 显示全部楼层
    楼主继续加油喔！
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    心空
  • TA的每日心情

    2017-8-26 13:52

    • 签到天数: 569 天

    [LV.9]辟谷大学II
     楼主| 发表于 2012-10-28 18:22:23 | 显示全部楼层

    辟谷第三天

    本帖最后由 心空 于 2012-10-28 18:39 编辑 " d7 p# J/ E5 U+ ^2 k
    1 @7 @8 X) Z1 _9 o& y/ Q
    昨晚22:30准时上床休息，睡前喝了半杯水，入睡困难，到24点才迷迷糊糊入睡，一晚上就没有进入深睡眠状态，一会儿醒了一会儿醒了，头痛。。。& E8 r7 D& s0 N( C$ A

    5 S. e  n% h3 F3 T8 Y* u起夜了3次，每次小便量少，色黄，每次起夜后极度口干" u; B. ?  W( C; Z* Q% X' D
    9 }+ R8 [2 @! x( \, `
    8 j4 u! B  B0 c+ Q! |  X& u
    7:00起床后 浑身乏力、发慌、出汗、还有些腰酸 难受度超前。。皮肤依旧干涩，发现痘痘少了。裸重:60公斤(昨晚睡前也是这个体重)
    6 c! f; l% N. q4 }: ]# Y5 y* ?  }+ ]+ a2 K4 m: |; v* O, T8 l
    8 f) _/ E3 ?3 Y6 C7 e) j
    虽然对大爱健身操还不是很了解，但是还是和我的身体内部进行了一番感谢。# `% u3 u7 s9 e) }& E
    + D% |; L3 L9 Z5 x  B* ?
    8:30第三杯水蜂蜜水(喝下后难受的症状得到改善)
    & k; {1 {9 d: }. _) i+ {
    ) h! u$ v; r2 J" ^
    , x) O* O0 m1 o' w9:00大便一次，深褐色后面的不成形(有酸臭)。便后有神清气爽的感觉。8 ?1 d0 ?) V/ B# @! R
       
    7 S. m  b' t: z3 M( b0 F, ?& R7 R, J

    % |. d8 e& o& k/ U- X" E* G0 `11:30-12：30散步1小时，头有些蒙蒙的，还够不上晕和疼，  8 {7 I2 B2 t) n  P, J) c5 O/ ^
        精神状态跟昨天相差无几(为何早上起床会那么难受呢)
    : W7 d- J1 R6 m' P, X
    # ]- ^  {2 D+ R# L8 I$ }0 p3 ~4 f& j
    经历了昨天下午午睡的难受，今天没有睡意，也就没有强睡。9 ]9 ~! S6 M4 }, `9 t
    . p% g2 v' E% g7 x6 u+ _
    ( F, k/ j; u  S) s
    为了少喝水，嘴里含了一颗枣核，很管用+ z8 j; d/ N$ Y; m  N9 w" m- L
    ' S/ Z1 m3 R2 z- p& \& L6 {' G
    今天一共喝水8杯(在家的时候水总是会多喝)今天还算满意) x9 `. d" h) D) x. i4 }3 B- Y
    3 a& ]+ \  N5 H- G0 @) `" t
    3 r% C; D% d1 c7 D2 F3 _
    补充内容 (2012-10-28 18:43):1 b# `: l3 W8 f3 Z1 g
    今天对食物的欲望度降低了

    点评

    心空
    刚才发帖发错地方了 真是抱歉  详情 回复 发表于 2012-10-28 18:31
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    心空
  • TA的每日心情

    2017-8-26 13:52

    • 签到天数: 569 天

    [LV.9]辟谷大学II
     楼主| 发表于 2012-10-28 18:27:03 | 显示全部楼层
    纤纤 发表于 2012-10-27 13:46 7 `8 T. b+ N* z3 x7 ^/ ^
    新人第一次这样已经很不错啦， 加分鼓励！
    1 z0 _3 t) L; k4 l! ?5 |4 J+ R
    谢谢领导的鼓励，我会坚持的!
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    心空
  • TA的每日心情

    2017-8-26 13:52

    • 签到天数: 569 天

    [LV.9]辟谷大学II
     楼主| 发表于 2012-10-28 18:31:06 | 显示全部楼层
    心空 发表于 2012-10-28 18:22 . v8 J! ^' o7 t5 R) j
    辟谷第三天
    ' K' y$ n& \- n; E- w

    , l, X, F* _) t3 m9 Q, V! Q刚才发帖发错地方了 真是抱歉
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    心空
  • TA的每日心情

    2017-8-26 13:52

    • 签到天数: 569 天

    [LV.9]辟谷大学II
     楼主| 发表于 2012-10-28 18:53:56 | 显示全部楼层
    坐看云起时 发表于 2012-10-27 10:49 ) c# Q7 [5 o3 I5 p1 m- N
    坚持就是胜利！
    7 V  c6 ?& p* ?3 `' a
    谢谢啦，有朋友前辈力挺，我一定会坚持的!

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    参与人数 1金币 +3 收起 理由
    快乐随行 + 3 有内涵的帖子，不错不错

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