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★免费辟谷★———大成耕读»辟谷论坛 › 辟谷实践区 › 精品日记 【精品日记，学习榜样】 › 辟谷日记第一天
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辟谷日记第一天

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心空
  • TA的每日心情

    2017-8-26 13:52

    • 签到天数: 569 天

    [LV.9]辟谷大学II
    发表于 2012-10-26 21:31:35 | 显示全部楼层 |阅读模式
    本帖最后由 心空 于 2012-10-26 22:03 编辑
    / C1 h8 `  R* _% \6 O0 \$ L9 [8 K4 g% g$ L# E
    前几天听身边的朋友提到辟谷，听说她已经完成21天辟谷了，觉得很是不可思议，决定尝试一下，第一次接触辟谷，想着长时间堆积的毒素，是该清理清理了 所以决定辟谷排毒，因为是第一次，暂定7天吧，如果7天后还能坚持最好是14天。。当然是顺其自然的进行. w8 O1 }2 ~( J3 l

    3 D# x7 `/ K6 c; n辟谷第一天
    # H, s1 G! d$ m- R7 ~2 ]; [
    + Y0 f# H9 ]( J0 u/ q早上7:00醒来服气、叩齿吞津、打坐5 {- Z# q2 }1 f. T9 e3 `
    7:15第一杯水温开水(起床后第一件事称裸重60.08公斤)身高162 女性
    6 y. O# D2 l. I. t0 P/ A; l+ F7:30第二杯水蜂蜜水5 W, r) V% z3 N
    8:30第三杯水温开水(后面的水均为纯净温开水)
    5 N: k- b6 t* v. s(昨晚没有吃晚饭也许是意念起的作用没吃早饭也不觉得饿、只觉得渴)/ R. Z* i7 K6 D
    / r) f' F) G1 A' r/ {
    14:00-15:00午休(起来后晒了会儿太阳，有些轻微的头晕，赶紧服气)- j, X% |7 L& b! \/ d4 z
    16:30-18:00公园慢跑（比平时容易出汗、口干）2 h  R5 \0 U' h  Q. c" q5 P

    1 m) K, J" ?, Z: v& O* p) [' b7 e今天一共喝了16杯水，平时在8杯左右/ f. k+ w3 z2 B. l# z' F
    看到吃的还是有些馋，还是告诫自己要坚持，有轻微头晕，听前辈说熬过第一天就好了，
    6 u9 W7 P1 Y2 f* T) @' m已经三十多个小时没进食了、在我的人生已经是不敢想想的了，/ e! C) e8 |" ~) v( H2 {* h
    以往饮食很规律一顿不吃都饿的慌的我，很开心很有成就感8 [( v" {+ Z& r: l0 p

    评分

    参与人数 10金币 +228 收起 理由
    妙有 + 10 赞一个!
    金玉良言 + 1 赞一个!
    星星星 + 16 赞一个!
    黯影浮香 + 70
    朝花夕拾 + 9 赞一个!
    桂林 + 20 神马都是浮云
    杨柳青青 + 30 赞一个!
    离苦得乐 + 12
    纤纤 + 30 很给力!
    逍遥自在 + 30 赞一个!

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    汇能
  • TA的每日心情

    2013-11-4 08:09

    • 签到天数: 178 天

    [LV.7]辟谷中学III
    发表于 2012-10-26 22:48:33 | 显示全部楼层
    喝那么多水做什么，不渴不喝

    点评

    心空
    谢谢 也许是由于第一次辟谷 不适应吧 确实也是感觉渴 今天我会尽量少喝水的  详情 回复 发表于 2012-10-27 08:45
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    心空
  • TA的每日心情

    2017-8-26 13:52

    • 签到天数: 569 天

    [LV.9]辟谷大学II
     楼主| 发表于 2012-10-27 08:45:47 | 显示全部楼层
    汇能 发表于 2012-10-26 22:48
    5 i  _0 S1 s7 k喝那么多水做什么，不渴不喝
    . j5 B$ X1 |8 F4 J
    谢谢 也许是由于第一次辟谷 不适应吧 确实也是感觉渴 今天我会尽量少喝水的
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    坐看云起时
  • TA的每日心情

    2017-5-12 13:37

    • 签到天数: 575 天

    [LV.9]辟谷大学II
    发表于 2012-10-27 10:49:51 | 显示全部楼层
    坚持就是胜利！{:soso_e179:}

    点评

    心空
    谢谢啦，有朋友前辈力挺，我一定会坚持的!  详情 回复 发表于 2012-10-28 18:53
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    逍遥自在
  • TA的每日心情

    2018-5-11 17:00

    • 签到天数: 1440 天

    [LV.10]辟谷大学III
    发表于 2012-10-27 13:23:53 | 显示全部楼层
    心空加油！做的不错加分鼓励！
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    纤纤
  • TA的每日心情

    2013-3-27 08:58

    • 签到天数: 7 天

    [LV.3]辟谷小学II
    发表于 2012-10-27 13:46:47 | 显示全部楼层
    新人第一次这样已经很不错啦， 加分鼓励！

    点评

    心空
    谢谢领导的鼓励，我会坚持的!  详情 回复 发表于 2012-10-28 18:27
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    离苦得乐
  • TA的每日心情

    2019-5-15 22:48

    • 签到天数: 243 天

    [LV.8]辟谷大学I
    发表于 2012-10-27 14:00:51 | 显示全部楼层
    心空 在哪呢？这么早就开始晒太阳了。{:soso_e100:}
    ( w( U* c' k( C* d第一次辟谷期间运动量不宜过大。
    % S0 f5 U3 S# o# A6 r; s2 s( ]你原来就会打坐吗？4 t5 I' Q# U3 p/ |9 S/ s4 q2 U

    点评

    心空
    谢谢前辈 以往 常有打坐  详情 回复 发表于 2012-10-27 19:21
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    静水深淌
  • TA的每日心情

    2015-7-27 11:35

    • 签到天数: 103 天

    [LV.6]辟谷中学II
    发表于 2012-10-27 18:46:49 | 显示全部楼层
    心空 ，心空 ，心一空“虚怀若谷”，就会不断地吸收来自宇宙的能量。心空加油加油！

    点评

    心空
    被这么多的朋友关怀 受宠若惊啊  详情 回复 发表于 2012-10-27 19:22
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    心空
  • TA的每日心情

    2017-8-26 13:52

    • 签到天数: 569 天

    [LV.9]辟谷大学II
     楼主| 发表于 2012-10-27 19:21:36 | 显示全部楼层
    离苦得乐 发表于 2012-10-27 14:00
    * N, S% P, \6 b4 p7 l心空 在哪呢？这么早就开始晒太阳了。. l$ t* c; }5 r) \* c) S9 ^$ C3 I
    第一次辟谷期间运动量不宜过大。! r+ o8 W( X6 _; H. d: N$ K
    你原来就会打坐吗？ ...

      b' J: J! T% ]- F9 H$ @谢谢前辈  以往 常有打坐
    回复

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    心空
  • TA的每日心情

    2017-8-26 13:52

    • 签到天数: 569 天

    [LV.9]辟谷大学II
     楼主| 发表于 2012-10-27 19:22:40 | 显示全部楼层
    静水深淌 发表于 2012-10-27 18:46 6 |* O0 |8 |# k: F0 l
    心空 ，心空 ，心一空“虚怀若谷”，就会不断地吸收来自宇宙的能量。心空加油加油！

    4 Z+ Q( o; n/ \- t# n; Z: r被这么多的朋友关怀 受宠若惊啊  
    回复

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    心空
  • TA的每日心情

    2017-8-26 13:52

    • 签到天数: 569 天

    [LV.9]辟谷大学II
     楼主| 发表于 2012-10-27 19:54:34 | 显示全部楼层
    本帖最后由 心空 于 2012-10-27 20:23 编辑 7 a2 U. B, ^/ t6 C) s% G- j& l

    4 P$ O; f/ r; k' y+ k8 S# a. E辟谷日记第二天 ! m) g3 q2 L. j6 U. b

    + G8 `( }! G2 F: @/ ]4 O* r* M以往担心夜里喝水影响睡眠，一直都是18点后就不再喝水了，昨晚18点后喝了2杯水 也没有起夜，昨晚常规时间入睡(22:30)有些入睡困难，6:20被憋醒了，小便后很渴喝了一点水，希望能继续睡会儿，睡不着$ c3 L- _! ^$ `, a% v  T8 y
    , K: s; l+ X1 L, G3 ]# Y+ S; |
    继续昨天的程序:服气、叩齿吞津、打坐
    / ?+ {! i- O$ ~- z7:00第一杯水温开水(喝水后有些出汗，感觉今天比昨天更口渴) 裸重60.04) F5 F+ s+ w4 \8 u( d/ Z
    7:30第二杯水蜂蜜水3 X& U4 j9 u. z8 c; ^
    感觉今天的头晕状态加重，很容易出汗, ]# E* V. n4 L5 Q* G3 Z. T  L
    感觉今天皮肤干涩，粗糙(润滑度不如以往)
    : m! w  s+ T6 N* G2 d$ R- K9 K! N; u' @  I% S5 B
    9:30吃了10粒枸杞、3粒大枣 (感觉口干现象减轻)精神状态也好了很多 $ a$ i. ~& \3 W2 a3 O: V" U
    ( Y: I0 U& Z" `& B
    13:45-14.20午休 入睡困难，迷迷糊糊一会儿(起床后吃了一颗糖，担心低血糖)
    , {+ b/ ~, Q8 ?4 ~9 L3 f14:50-19:00陪朋友转公园，只喝了很少的水，没觉得渴，难道是红枣起的作用?朋友们听说我辟谷两天了有些吃惊，都感叹辟谷两天精神状态还如此的好，大受鼓舞。感觉今天状态要好于昨天$ i/ {$ s. W9 |# K3 o
    今天一天没有便意，也努力过，没用
    ; [( C0 p+ n1 U) k  b2 I晚七点坚持烫脚+ Y" \$ `' L" |$ `/ S7 [8 O

    7 c' N1 f: [! X0 i: k
    2 h% Y' T: U! ]5 l( i有位前辈留言，让不渴不喝，也许是转公园的缘故，今天喝水6杯，下午也没有感觉特别渴
    5 U& M+ M2 [! i! ]: t! H/ c: j1 I: B0 h/ L) o

    ) J" Q- b0 \$ i刚才看一位前辈在日记中提到:见论坛中常有初辟谷者总是忍不住时有小食，其实这样肠胃总是不能进入休眠状态，思食之意反而更甚...悔过！明天尽我所能的除了水，别的都拒食
    3 m$ @& P7 m% [' V2 O; Q* _# T
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    随缘
  • TA的每日心情

    2018-6-2 05:30

    • 签到天数: 1012 天

    [LV.10]辟谷大学III
    发表于 2012-10-27 21:58:16 | 显示全部楼层
    恭喜恭喜，祝你辟谷成功！！！
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    汇能
  • TA的每日心情

    2013-11-4 08:09

    • 签到天数: 178 天

    [LV.7]辟谷中学III
    发表于 2012-10-28 05:36:19 | 显示全部楼层
    心空 发表于 2012-10-27 08:45 4 j* j: N! {* e- m0 H" t; H
    谢谢 也许是由于第一次辟谷 不适应吧 确实也是感觉渴 今天我会尽量少喝水的

    7 ?5 E: H; R( E) S; A* V, G不渴不喝，听从身体的安排!
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    巧贤
  • TA的每日心情

    2016-6-30 05:34

    • 签到天数: 271 天

    [LV.8]辟谷大学I
    发表于 2012-10-28 06:54:52 | 显示全部楼层
    看帖看完了至少要顶一下，真是不错的帖子
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    lzf_1969
  • TA的每日心情

    2016-12-30 14:13

    • 签到天数: 630 天

    [LV.9]辟谷大学II
    发表于 2012-10-28 09:51:29 | 显示全部楼层
    楼主，不论什么情况你一定要hold住！hold住就是胜利！
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    逍遥自在
  • TA的每日心情

    2018-5-11 17:00

    • 签到天数: 1440 天

    [LV.10]辟谷大学III
    发表于 2012-10-28 14:59:13 | 显示全部楼层
    楼主继续加油喔！
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    心空
  • TA的每日心情

    2017-8-26 13:52

    • 签到天数: 569 天

    [LV.9]辟谷大学II
     楼主| 发表于 2012-10-28 18:22:23 | 显示全部楼层

    辟谷第三天

    本帖最后由 心空 于 2012-10-28 18:39 编辑 / u% H; [8 h/ I
    7 @% J- j* D/ w1 V/ p
    昨晚22:30准时上床休息，睡前喝了半杯水，入睡困难，到24点才迷迷糊糊入睡，一晚上就没有进入深睡眠状态，一会儿醒了一会儿醒了，头痛。。。+ U# d2 t% l7 `4 L7 ^
    8 m) N. p0 \) g2 K2 C6 b9 G
    起夜了3次，每次小便量少，色黄，每次起夜后极度口干
    $ Q6 U' w: ^9 e. {- l1 y# h4 i2 ?' ?
    " L, l) T; R. g$ [: H' }$ t; `7 T+ g8 Z$ Q  z) j" s! @" j" W, O
    7:00起床后 浑身乏力、发慌、出汗、还有些腰酸 难受度超前。。皮肤依旧干涩，发现痘痘少了。裸重:60公斤(昨晚睡前也是这个体重)6 B: y, D2 q! n! p: J' ]( c" Z! x

    ; l9 u0 `( P4 o
    4 D+ h3 m* c& X虽然对大爱健身操还不是很了解，但是还是和我的身体内部进行了一番感谢。
    ' C( K+ T1 }& S8 F7 w$ ]' i# Y& Z5 y2 E! v  V$ i- b
    8:30第三杯水蜂蜜水(喝下后难受的症状得到改善)" S. _2 q1 q$ x' q

    ( M8 U  R# O: ]+ }1 N4 h8 N" G. S6 B8 f7 S( D8 R
    9:00大便一次，深褐色后面的不成形(有酸臭)。便后有神清气爽的感觉。$ z: s4 w: p$ m" F& s
        % C  d! [/ Y* C5 l3 t

    & O& h1 O" R& c* c5 A  y1 Q
    0 ~( L8 _- `( C; K6 u11:30-12：30散步1小时，头有些蒙蒙的，还够不上晕和疼，  
    ' y/ j2 ~' _- H2 r( Y* e1 z7 y$ x    精神状态跟昨天相差无几(为何早上起床会那么难受呢)6 h6 Z; k6 _' ?0 ?; ^
    5 ^' K0 x6 H% f- ?
    5 K# {1 p9 L2 j' U
    经历了昨天下午午睡的难受，今天没有睡意，也就没有强睡。' r" ~. g' H! O$ O: N

    4 U" x3 b+ B. e4 u# h& [6 `0 t9 h% a4 ^3 }( c  P# b6 d
    为了少喝水，嘴里含了一颗枣核，很管用/ h7 U. I$ i/ R  b

    , {8 ?2 Y2 `8 ]- N( N今天一共喝水8杯(在家的时候水总是会多喝)今天还算满意0 f! a! Z. P# J2 p" O  [

    % t. n0 m& z0 X) ^4 {8 O9 w7 S3 F9 ^" G! \2 b
    补充内容 (2012-10-28 18:43):
    . k4 Q7 l! {% q+ L, G) S; J今天对食物的欲望度降低了

    点评

    心空
    刚才发帖发错地方了 真是抱歉  详情 回复 发表于 2012-10-28 18:31
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    心空
  • TA的每日心情

    2017-8-26 13:52

    • 签到天数: 569 天

    [LV.9]辟谷大学II
     楼主| 发表于 2012-10-28 18:27:03 | 显示全部楼层
    纤纤 发表于 2012-10-27 13:46
    6 S7 g+ F0 @! ^, U5 g新人第一次这样已经很不错啦， 加分鼓励！

    + }5 n, D2 p' W& h谢谢领导的鼓励，我会坚持的!
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    心空
  • TA的每日心情

    2017-8-26 13:52

    • 签到天数: 569 天

    [LV.9]辟谷大学II
     楼主| 发表于 2012-10-28 18:31:06 | 显示全部楼层
    心空 发表于 2012-10-28 18:22
    + c; R! P/ A- Z5 l6 \辟谷第三天
    8 P2 f: A; t2 @5 q, W" @
    ( l' K) n$ M/ w7 b/ C' G
    刚才发帖发错地方了 真是抱歉
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    心空
  • TA的每日心情

    2017-8-26 13:52

    • 签到天数: 569 天

    [LV.9]辟谷大学II
     楼主| 发表于 2012-10-28 18:53:56 | 显示全部楼层
    坐看云起时 发表于 2012-10-27 10:49
    $ {4 ?- H7 J7 [& Y) G坚持就是胜利！
    + E/ }& w# H/ k9 d7 ~/ }0 H
    谢谢啦，有朋友前辈力挺，我一定会坚持的!

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    参与人数 1金币 +3 收起 理由
    快乐随行 + 3 有内涵的帖子，不错不错

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